-12kgに成功した足痩せストレッチ法🖤反り腰改善して綺麗な足に🧏🏻♀️💕
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- Опубліковано 30 вер 2024
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〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
葉月ひまり 宛
🤍お仕事のご依頼はこちらまで↓🤍
www.uuum.co.jp...
1週間で隙間増えてモチベ上がって2週間以上続けられてる(/_;)
ひまりちゃんのおかげで前は選べなかった太もも出るスカート買っちゃったよ女の子ってほんとに楽しい‼️𝑪𝑨𝑵𝑴𝑨𝑲𝑬 𝑻𝑶𝑲𝒀𝑶
毎日、細い人見る度やばい、私の体型恥ずかしいとかひたすら思ってお出かけを楽しめなくなってきてる。
だから、友達から遊び誘われたりしても断ること多くなっちゃってもっと自分に自信をもてる体になりたいからこの動画で脚やせ頑張ります❕動画出してくれてありがとうございます( ๑⃙⃘ˊᵕˋ๑⃙⃘ )💗
あああ、私も毎日同じこと考えてます( > < )
自分を責めすぎて過度なダイエットにならないようにしてくださいね💦
お互い頑張りましょう！
運動が必要なのはひまりちゃんじゃなくて自分なのにこの動画見ながら横になってる笑笑笑笑
全く同じです（笑）
ちょみんな聞いて〜〜〜！
2週間したらまじのまじで足閉じた時に太もも引っ付かんくなった！まじで！2週間でこの効果はでかすぎるて〜〜！みんな頑張って2週間以上は続けよ！！！！！！
たったの10分、まだ２日しかやってないのに
鏡で見る脚が明らかに細くなってる…！
この即効性はかなりモチベになります
ありがとう😭💗明日からもがんばる！
カエル、痛い、内腿裂けるw
絶対毎日続けます❣️もう逃げない。このコメ見た人いいねで私呼んでくれたらうれしいです！！サボりません！！
まだやってるかな？一緒がんばろ！
このストレッチを忘れて寝ちゃった次の日、朝起きたらすごい足が重くて
効果を感じた！！
みんな、このストレッチめっちゃ効くよ！
1ヶ月で見違えるくらい太ももの間に隙間できて本当に幸せです😭🤍
身長もほとんど同じで骨スト反り腰だからひまりちゃんモチベにもっと頑張る🫂🤍
飽き性で続かないので記録します!!
忘れてたら通知で呼んでください❕
11.3⭕️
11.4⭕️
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162cm60kgです。最近ひまりちゃんをみてオシャレがしたくなって、せめてJK最後の最後くらいは制服を綺麗に着たい!と思って初めてみることにしました!今まで何にもかも三日坊主じまいだったけど今度こそはダイエット成功させます！えいえいおー!!!!!💪💪
私は元陸上部短距離のゴリゴリの筋肉質で反り腰もあるので、似た体質のひまりちゃんが綺麗なスタイルをキープしていることはとても尊敬しています！私にも足痩せ出来るのでは？！と希望が見えました！頑張ります💪
ストレッチ動画や筋トレ動画で初めて三日坊主にならずに続けられています！！
細くなったと報告できるように頑張ります！
内もも伸ばすやつまたさけるかとおもったwww
やばいサボりすぎた！いいねでよんでほしーいです!
してますかー？
頑張ろ！始めよ！と思ってやってみたけどクッッソバカいてぇ、特に反り腰なので最後のやつが一番キツかった前腿の筋肉ってもしかしてちぎれたりしないよな？ってずっと心配でした（）ちぎれませんでした。
夜は毎日暇なので頑張って続けますー！ふぁいおー！
12月
19 〇
20 〇
21 〇
23 〇 (足の裏つくようになってきた！)
24 〇 (初日に比べたら大分体が柔らかくなった気がする🤔)
25 〇
27 〇
28 〇
29 〇
1月
01 〇
03 〇
04 〇
08 〇
21 〇
22 〇
25 〇
28 〇
02/03 〇
02/05 〇 着実に体柔らかくなってる🔥
02/08 〇 やっぱこれやったら足軽くなる〜！
02/09 〇 体が柔らかくなって最初の裏もも伸ばす奴ちゃんと伸ばせるようになってきた！
02/10 〇
02/12 〇 最初のストレッチ気持ちよく伸ばせるようになってきた〜！
02/15 〇
03/01 〇
03/06 〇
03/08 〇
これすごい！2日で効果でました！家族に細くなったって言われた！！！
ひまりちゃんありがとう😭💖
マッサージとかしましたか？
@@毛利小五郎-z5g これ以外に何もしてないです！
ひまりちゃんと同じ154cmの骨格ストレート、反り腰なのでひまりちゃんのスタイル目指して頑張ります😻
私もです！
ひまりちゃんくらい痩せたい
え、この方骨格ストレートなんですか？！？！
同じじゃん頑張らなきゃ…
私もです！
ひまりちゃんの体型目指す！o̴̶̷̥᷅﹏o̴̶̷̥᷅♡
前は脚の筋トレとマッサージ必死にしてた割には効果微妙だったけど、このストレッチし始めてからすごい脚がすっきりしてきて嬉しい……
骨格なんですか！あと、どのくらいの期間しましたか？！
コメント解除しちゃった、😱
2021/12/18〇
2021/12/20〇
2021/12/21〇
2021/12/22〇
2021/12/23〇
2021/12/24〇
2022/01/10○
2022/01/12○
2022/01/13○
2022/01/14○
2022/01/15○
2022/01/16○
2022/01/17○
2022/01/18○
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2022/01/21○
2022/01/22
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2022/01/24○
2022/01/25○
2022/01/26○
2022/01/27○
2022/01/31○
初日と比べて足痩せましたか！？
@@user-pe6eq5wx9f 以前に一か月続けていたのですが少しずつ脹脛は痩せました！その後サボっちゃったので今またやっているのですが脹脛の違いはメジャーで測らず手で触った感じなんですけど痩せてきてます！浮腫がとれたのかもしれないです🤧
これ3日間したら足がスッキリした感じするし、足が長くなった気がする！
骨ストデブひまりちゃんみたいになれるように頑張る
9月29日 〇
9月30日 〇
10月1日 ×
10月2日 〇
10月3日 〇
サボってた💦
1月11日〇
1月12日〇
ほんとにこれで1週間で一目で分かるぐらい足細くなった！！！ありがとうございます！
1ヶ月以上続けていますが、脚がだいぶスッキリした気がします！
全然脚痩せしなかったのにこのストレッチ初めてめっちゃ細くなった😭
しかもひまりちゃんと頑張る！って思えるからもう2ヶ月も続いてる！🥺
もうすこしでセブチに会わなきゃだからcaratさん一緒に頑張りましょ🔥✊🏻
効果があった方反応して欲しいです！
モチベにさせてください(*˘︶˘*).:*♡
最近始めたばかりですが｡効果が出てきたような気がします!! ふくらはぎが太くて筋肉質っぽかったのが少しほっそりしたようなきがしました!! 太ももも細くなったというより形が綺麗になって細く見えるようになりました!! これからも続けます。ひまりちゃんの話し方が大好きです💗
カエルさんのやつと肩を内側に入れ込むストレッチくっっそ痛くて30秒で諦めてしまった…！夏休み中に少しでも痩せれるように続けます✨そして私が脚太ってきたときにこれ出してくれるひまりちゃん神か！！？
カエルのやつと足を伸ばして開脚？するやつがキツすぎて痛い通り越して笑っちゃった笑
筋トレ前にこのストレッチと筋膜リリースを合わせてやり始めてから、足も全身もめちゃくちゃ細くなりました！
終わった後、足がポカポカします！今まで自分に自信がなかったけど、痩せたおかげで自信がついてメンタルが変わりました！こつこつ続けて好きな人をデートに誘いたいと思います！
私が使っている他のチャンネルを教えてください。私が使っている他のチャンネルを教えてください。 🤗
カッコいいよ！
どれくらいの期間で細くなりました？？
骨格なんですか！
これやって3日だけど太もも5cm細くなった。ふくらはぎは変わらず🥺
9/3🙆♀️
9/4🙆♀️
9/5🙆♀️
9/6🙆♀️
9/7🙆♀️
9/8🙆♀️
9/9🙆♀️
9/10🙆♀️
9/11🙆♀️ 歪み解消。真っ直ぐな脚になった
9/12🙅♀️
9/13🙅♀️
9/14🙆♀️
9/15🙆♀️
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9/18🙅♀️
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9/28🙆♀️
9/29🙆♀️
9/30🙆♀️
10/1🙆♀️
ひとつの動きに1分あるからゆっくり出来て気持ちいいです(˶ˊᵕˋ˵)
このストレッチやめたらやっと細くなった足が太くなったのでまた始めます😢久々にしたらいた気持ちよくて続けていこうと思います！！！
筋トレし過ぎて足パンパンになってこれ始めたら丁度いい足の細さになった
私も筋肉質で小学生からふくらはぎがコンプレックスだったのでひまりちゃんの動画みながら頑張ります！！
今日1回やってみたらストレッチ普通に激痛だったので痛くなくなるまで継続して頑張ります！！！
内ももを鍛える時のポーズしても、内ももに力が入ってなくて…前太ももにすごく力が入ってます💦私やり方間違えてますよね…！誰かコツ教えてください🥺
カエル足やったら痛くておしりが床につかなかった！大丈夫かな…？笑笑
今年こそ絶対変わりたい😢
頑張ります！
1/27 ○
1/28 ○
1/29 ○
1/30 ○
1/31 ○
とりあえず1月はできた〜
2月も継続！！
2/1 ○
2/2 ○
2/3 × 寝落ちして忘れてしまった〜
2/4 ○
2/5 ○
2/6 〜2/10 ×
実習中で一旦中止🥲
2/11 ○
また再開します！
2/12 ○
2/13 ×
2/14 ○
体を支えてる手が痛かった(体重重いだけ)
それなwww腕がプルプルしてくる
骨ストなのですが、筋トレよりもこのストレッチメインにし始めたら、2ヶ月くらい停滞してた体重が落ち始めて、数日でも見た目が変わりました😭❤️これ➕マッサージが最強の組み合わせです。
なに、カエルできなさずてむりwwww
彼氏より足太いからクリスマスまでに
細くなるぞー〜 !! ❄🎁🎄✨
12.4 〇
12.5 〇
12.6 〇
12.7 〇
12.8 〇
12.9 〇
この動画がアップされた日から毎日頑張ってます🔥（たまにサボっちゃう
でも！まだ周りには気づかれないけど
自分では脚に隙間ができたなって思います！！気長に頑張ろうって思います🤍
最後のやつめっちゃ腰浮いちゃうんですけどこれって反り腰?
顔はCHANEL(ここ重要)なのに声はましゅまろ過ぎる。DiorじゃなくてCHANELの顔してる。
他の脚やせしたけど、これが一番私に合ってたから3日で親に痩せたって言われた🎀🎀🎶
骨ストの生きる希望だ...ダイエット頑張れる
実際にやってカエルのやつめっちゃ痛かった〜！🥲慣れるようにがんばる！！
3週間続いてる！足の脂肪が柔らかくなった！
がんばって反り腰直すぞ〜！🔥🔥
8/3 〇
8/4 〇
8/5 〇
8/6 〇
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8/17 ✕ ワクチンの副反応のためお休み~
8/18 〇
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8/27 〇
続けててすごい!私も頑張ります！
一緒に頑張りましょ〜❤︎❤︎
カエルさんストレッチできない！！！！なきそう🥺
10㌔やせても太ももに隙間が出来なかったのにこれやり始めて2日目でほんの少し隙間が出来ました！！！😭😭
反り腰でめっちゃ前もも張ってるから、少しの期間でもサボると1番最後の前もも伸ばすストレッチが痛てててってなる😿
所々同じ姿勢ができなくて自分の体の硬さにビックリしたw
毎日頑張ろう💪
このストレッチ初めてから１ヶ月がたちました！2日で明らかに細くなってるのが分かって、そこからずっと続けられてます！太ももの間の隙間が少しずつ広くなってます!!
セブチのドームツアーもあるので冬まで頑張って続けていきます♡
ここにCaratさんが！（嬉しい♡）同じくセブチのツアー行くために頑張ります！🔥
@@OMG-yq9fe
絶対当ててホシくんの腹筋見ましょうね‼️
私もホシペンですฅ(`ω´)ฅ♡
@@はむ-k1j7q ホシペンさん！一緒ですね～絶対当てて腹筋見るぞ！w
骨格なんですか！
骨格ウェーブでマトリョーシカみたいな体なのでひまりちゃんと一緒にがんばって細くします！
ひまりちゃんがずっと喋ってくれるから、癒されながら出来る。
受験生やけんこのストレッチしながら英単語おぼえます🥺
ひまちゃんみたいな可愛い女の子になって大学生活おくるぞぉ〜！💭
とりま、太ももなんとかしよって自分😅
美脚になる🦋
2.1 ✔️
2.2 ✔️
2.3 ✔️
2.4 ✔️
2.5 ✔️
2.6 ✔️
2.7 ✖️
2.8 ✔️
2.9 ✔️
2.10 ✖️
2.11 ✖️
2.12 ✖️
カエル足が効いてるのか分からない、、やり方合ってるか不安どーしたら効いてるってなるかな
着たい服着れるようにがんばります
7.22
7.23
7.24
7.25
7.26
7.27
7.28
7.29朝 夜
7.30朝 夜
7.31朝 夜
8.3夜
夏休みはいってからこのストレッチ頑張ってたら今約2キロ痩せました❤️🔥🥺❤️🔥これからも続けます＼(^^)／
これめちゃめちゃ痩せます😭
お腹に力入れて生活するのも、やって数日で腹筋出てきました感激です😭😭😭
ちょっとずーつ効果が出てきてて本当に嬉しい！勉強合間に毎日続けられる！
このストレッチやらなくなって元通りの太さになっちゃったから毎日やりま〜す
１日目〜🗣️
2日目〜🧌
3日目〜🩹
4日目〜🧝🏿♀️
5日目〜🛐
6日目〜🦙
2024年入ってしまった〜！
30日続けられると習慣化するらしいから30日続ける！
1/16 1日目😈
1/17 2日目😡
1/18 3日目👨🏻🦲
1/19 4日目💪
1/31 5日目(動画開かずに何回かはしてるよん)
2/2 6日目🔺
2/11 7日目😭
2/13 8日目🇮🇱
2/14 9日目🍫
細くなってるかはまだわからないけど、1週間くらいやってみたら、あるところからなかなか落ちなかった体重が落ち始めた…！！
脚も痩せるといいな！頑張ります！
今まででは脚やせ頑張っても太ももに隙間なんて出来なかったのにひまりちゃんの動画に出会って1週間してみたらめっちゃ太ももに隙間が出来ました‼️
本当に嬉しいです😭ありがとうございます。これからも継続して理想の体型目指して頑張ります！
ドリショまでに足細くなります🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲残り2ヶ月がんばる！！！
かえるさんストレッチが本当に痛すぎる🥲
反り腰治ったし足細くなりました天才
ひまりちゃんスタイル良すぎて154センチに見えないのすごい、、、同じ身長なのに全然違う🙃
有酸素運動してたけど体重途中から減らなくなって萎えて時にこれ1回やってみたら体重1キロも落ちててびっくり毎日やります🥹💞
好きな人できてマジでこの夏頑張ろうと思ってたところだったので本当に嬉しいです😆頑張ります！
最近ひまりちゃんがおすすめに出てきて、可愛いなって思ってチャンネル登録しました♡私も足痩せしたいので、この動画を見ながら一緒にこのストレッチしてます！最初わ初っ端のストレッチすらも痛すぎました笑 毎日欠かさずこの動画見ながら頑張りたいとおもいます♡
一緒にできるの嬉しい（ ; ; ）
何よりも声が可愛すぎて癒されながらストレッチできました！！
がんばります😭❤️🔥
ほんとにこのストレッチめっちゃ効きます
5日目？くらいだけど足軽くなったし疲れにくくなって浮腫とかあと太ももの付け根が細くなってきた気がします！筋トレしてあんま効果感じなかったから感動です🥲😭
夏までに脚やせみんながんばろ🙂↕️
カエル足痛すぎいいいいいい(体激硬)
前もも伸ばす時痛すぎて息できない😫
ひまりちゃんと一緒にダイエットがんばります〜！！
今週毎日できた！！8時間ダイエット継続中
一ヶ月後何キロ痩せたかこの動画のコメント欄に書く！絶対痩せる！！
ひまりちゃんのストレッチを取り入れながらダイエットして、一ヶ月で4キロ痩せました！
自分的にはあと4キロ痩せたいと思っているので、また継続してがんばります！
休み休みだけど約1ヶ月くらい続いてる〜！変化は足閉じた時に太ももがつかなくなったくらいだけど、最後の前もも伸ばすやつ痛すぎて寝れなかったのに寝れるようになった！！！！
何年も蓄えた肉がすぐ落ちるわけないから根気よくいこ〜〜〜🐌💭
0:27 うらもも
1:38 ふくらはぎ
3:58 カエルさん
自分用。特に効果を感じたのでこれだけ継続します！！
このストレッチ始めてから太ももに隙間できました！！ありがとうございます🥲
もっと細くなれるように頑張る！！
コメント欄みんな効果あるって言ってるので死ぬほど頑張ります😭😭ひまりちゃんみたいに可愛くてかっこいい女になる😭😭
どうでしたか？
今日初めてしてみたんですけど、最初からキツくて、ちゃんと伸ばせませんでした😅
これから、簡単に伸ばしてストレッチできるように頑張ります！！
今日から頑張ります·͜·
2月2日 ◎
2月3日 ◎
2月4日◎
2月5日◎
2月6日 疲れて寝ちゃった寝ながらできる太もも伸ばすのだけした！！
2月7日◎
2月8日◎
2月9日◎個人的にちょっと足が柔らかくなってきたっていう思い込み
2月10日◎
2月11日◎
テストから開放されて今日から再開です
2月21日◎
ここにいるcaratさん〜〜！！♡
ドームツアーの日程も発表されたことだしぜったい当てて可愛い状態でセブチに会いに行きましょ〜〜🥹
0:30 裏腿
1:40 ふくらはぎ
2:50 股関節
4:00 内腿🐸
5:11 内腿筋トレ
6:21 内腿伸ばし
7:31 内腿伸ばし
8:42 内腿伸ばし反対
9:52 前腿伸ばし
11:02 前腿伸ばし反対
毎日します！
3/26 💮 右☞54cm 左☞53.5cm
3/27 💮 右☞54.5cm 左☞53.5cm
この動画が出てから毎日このストレッチしてるんですけどみんなに細いって褒められることが多くなりました！このストレッチしないと足が気持ち悪くて寝れないようになりました😭ひまりちゃんありがとうございます߹ㅁ߹)♥︎
骨格何ですか！
コレほんと効果出ます、！
ほんとコレ＋食事制限少しだけしたらめっちゃ変わります！！
2/2 ○
2/3 ○
2/4 ○
2/5 ○
2/6 ○
2/7 ○
2/8 ○
2/9 ○
2/10 ○
2/11 ○
2/12 ○
2/13 ○
2/14 ○
2/15 ◯
2/16 ◯
2/17 ◯
2/18 ◯
2/19 ◯
テスト終わったので再開!
効果めっちゃ出たのでコレからは少しずつやります！、
2/26 ○
2/27 ○
2/28○
3/1 ○
3/7 ○
3/10○
3/11○
3/13 ○
3/16 ○
少し太ったのでまた開始！
4/1 ○
がんばる🔥🔥
11月
26日🔥
27日🔥
28日🔥3日目やけど変わってきてる😍
29日🔥
最近ずっと筋トレしててストレッチは出来てないから、、、
よし、今日からこれする！推しがやってるならできる！
え、ひまりちゃんめっちゃ体柔らかい。カエルのやつ全く床につかなくてえ、どうやってんの？！ってなった。頑張ってできるように頑張る💪
まってそれなです！！自分もカエルできなさすぎて？？？？？ってなりました爆笑
ふくらはぎが筋肉で硬かったのにぷよぷよになった気がする！筋肉が解れてる証拠かな！？
0:27
12/13 〇
12/14 〇
12/15 〇
全部きつくて自分の怠惰を思い知った、、、夏休みまで頑張ろ、、
この前、ママと姉妹のみんなに「足太くなった？」って言われて、ガチ焦って、脚やせのストレッチ探してたらこの動画出てきてこれを4日間くらい？かなー？続けたら、太もも52cmから49cmに下がってて、これは気のせいなのか？って笑笑でも、効果あるんだ！！ってすごい実感してます！これ毎日続けちゃう！朝晩と！やってまーっす！！
そうだ！このストレッチプラスに、骨格ウェーブな私はおしりを鍛える筋トレをし、脚やせの筋トレをし、筋膜なんちゃらと、風呂上がりマッサージしてます！！
すごい！４日でそんなにも変わるんですね！私も骨格ウェーブで脚痩せ諦めかけていたので助かります👏
肩とか二の腕はどうやって引きしめたのか知りたい‼️
可愛いのに努力家なひまちゃんほんとに憧れ😳✨
自分用にまとめました！
今年こそきれいな脚になる！！
0:31 裏ももを伸ばす
1:40 ふくらはぎを伸ばす（足踏み）
2:50 股関節とお尻のストレッチ
（あぐらで前に倒れる）
4:00 カエルストレッチ
5:10 内ももの筋トレ
6:20 内ももを伸ばす
7:30 立って内ももを伸ばす（左）
8:41 立って内ももを伸ばす（右）
9:52 寝転がって前ももを伸ばす（左）
11:01 寝転がって前ももを伸ばす（右）
注意点
・こまめに水分補給と休憩をはさむこと
・効果重視で自分に合ったストレッチ法で各所伸ばしたり筋トレすること
27日⭕️
28日 ⭕️
29.30❌
31 ⭕️
1 ⭕️