శరీరంలో 1000 అద్భుతాలు జరుగుతాయి | 1000 Benefits for Daily Plank (2023) | Study Advice

[@narasimhagangishetty4981]

ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం
మంచి విషయాలు చెప్పారు ధన్యవాదములు 🙏

[@patarlasolomonkumar6349]

One of my favorite exercise... Kakapothe chukkalu kanipistai ❤😂

[@zakirshaik1293]

😂

[@MSukanya-f3c]

S

[@patarlasolomonkumar6349]

@@lakshmiprasanna2724 meru plank chastara....... Strong women la unaru... 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@patarlasolomonkumar6349]

@@lakshmiprasanna2724 chapandi mam

[@patarlasolomonkumar6349]

@@MSukanya-f3c meru chastara daily plank???????

[@abanuteluguentertainments6537]

Thanks 💥telugu advice💥 bro
అందరికి ఉపయోగపడే
ఇలాంటి మరిన్ని vedios
చెయ్యాలని కోరుకుంటున్నాను❤👍🏻🙏🤝

[@studyadvicetelugu]

thankyou for support and feedback

[@HKsReelsReview]

"Just 2 minutes" మాత్రం పిచ్చపిచ్చ గా నచ్చేసింది బ్రో, ఇక నాలో నీ మూలంగా change మొదలయినట్టే ! Thanks

[@thakurnagraj4184]

Superb exercise for backpain nenu daily chestanu na disc bulge ayyi bharinchaleni noppi undedi but plank chesina tarvata noppi mayam aindi everybody should do this exercise

[@durgaprasadlekkala4447]

Sir is plank good for back pain ?

[@VENKATBEVARA-sk3tq]

Excellent message, Thank you.

[@kodesankararao4102]

Very good information. Thank you very much, sir.

[@kolabhavani2668]

100% correct ❤

[@rockygaming2846]

One of my fav exercise ❤

[@krishnabandari7778]

Super ga వుంది sir video

[@yarravenkatanarayana8386]

ఎక్సర్సైజ్ ఎలా చేయాలి, ఎన్ని సార్లు ఏఏ భంగిమలో ఎన్ని సార్లు చేయాలో చెప్పకుండా, సుత్తి చెప్పి నిరుత్సాహం కలిగించినారు

[@smohanprasad8]

Surely I follow your advice and suggestion Brother 🙏🏼

[@obuleshv4028]

Thanks for the good information

[@satyanarayanapasupuleti7894]

ఎన్ని నిమిషాలు ఎలా చేయాలి

[@satyanarayanaraoveludanda7102]

సింపుల్ గా అర్థమయ్యే ఎక్సర్సైజ్. చాలా ధన్యవాదాలు. దీన్ని నేను రోజూ చేయటం కోసం ఎంపిక చేసుకుంటున్నాను. మొదటి రోజు కాబట్టి ఒక నిమిషం కంటే ఎక్కువ చేయలేకపోతున్నాను.

[@Nalla.someshwar786]

నేను ప్రతి రోజు 4 నిమిషాలు plank exercise చేస్తాను

[@balajivardhanapu4393]

Ela undi mari bro

[@tejutejesh2309]

Bro continue 4 mins chesathava leka 1 r 2 mins chesthavaaa

[@dp-sg8hc]

One minute ke Naku chukkalu kanipistunnay

[@Nalla.someshwar786]

@@tejutejesh2309 complete 4mins

[@Nalla.someshwar786]

@@tejutejesh2309 continue

[@srinupamala839]

Thanks for information bro 👍

[@ramakrishna2997]

Jai Sri Ram.
Good information bro.
Jai Hind 💪

[@surenderbabu7927]

This is good exercise tip, thanks bro for showing again this video

[@srimanjunathseedsgurazala6252]

GOOD MESSAGE

[@sidshankar8464]

Video start 03:02 nice video bro❤

[@FIGHTER130]

My fav : morning routine.
Bicep,
Running,
Pushups,
Situps,
Squats,
Plank
Do it In order 👆

[@rajuboya3091]

Super sir nenu eruju start chestanu

[@nanirajesh2956]

Tq bro

[@rreactions9]

Only plank cheste fat lite ga taggutundi. Kani six pack vacche chance asal ledu. So plank tho patu inka 2 cardio add cheyandi like walking (daily 1hour) skipping( until failure) take low calorie diet

[@yashyashwant634]

❤😊 very good it's true 💯

[@KMuralidhar-c8m]

Good information bro

[@shrikanthshri2276]

Thank you so much for information bro. So helpful❤

[@rpworld69]

Good information

[@lakshmirayudus6475]

Thanks bro

[@badribadribadribadri6621]

Anna tq manchi vishayam chepparu

[@sadiyamnarasimha2075]

Anna nivu devudu 😮😮😮❤

[@SREENU608]

Superrrr

[@pragneshyadav1484]

Starts from 3:20

[@ranjithgajula8764]

Nice👍

[@rajeshtellam1416]

Bro Super baga cheperu tq

[@vital...79]

Tq

[@anandkasapogu6382]

సూపర్❤అన్న❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@dileepreddyantham9970]

Baga chepparu SIR

[@Atchuth71]

Nice video good explanation
And you are an excellent person to ask the viewer for like and subscribe I love it

[@nagarajuchokka1737]

I like you Telugu advice

[@secretsofworld091.n]

Bro nice vedio again❤❤

[@narasimhagangishetty4981]

నమస్కారం సార్
ఈ ఎక్సర్సైజ్ ఉదయం సాయంత్రం రోజు కు రెండు సార్లు చేయవచ్చా

[@kodakandladevapriyam6788]

Good news me sir thanks you sir

[@karthikbhaigamer853]

Bro nuvu long video chesthe views ravatledhu bro shorts videos chey bro yepudu short videos trend😊😊😊😊😊👍

[@secretsofworld091.n]

And please say about face tips to glow brroo please 🙏🥺❤

[@rohithkumar3442]

daily 3 sets cheyyandi bro 5 to 6 min ..anni exercises aina tarvata last lo matrame cheyyandi plank😊

[@impkfanofuk]

It's not good to do 5 min.. 1 min with 3 sets(1min×3sets).. this is the best.. after a week increase 1 set upto 5 sets...
1st week start with 30 sec @3sets
2nd week start with 1 min @3sets
3rd week start with 1 min @4 sets
4th week start with 1 min @5sets
After one month do 1 min @ 5 sets of up to 3 months...

[@ramuberiki4275]

Thank you bro... 🤝👍

[@srinivasarka5077]

*Very nice*

[@abhirayala5948]

Tq bro.. I start today

[@lakshmanarao3005]

Broo start chesaava,potta taghinda

[@mohammadhussain9436]

That's good information 👍

[@narasimhagangishetty4981]

VERYGooD INFORMATION 👍

[@dileepreddyantham9970]

Whitehair gurinchi teluse cheppadi sir ala control cheyalo

[@Gamer.4937]

Weight gain video Chey bro plz ❤❤❤

[@narasimhaainaparti8393]

good information tq sir

[@SeetharamTanguturi]

This is good suggesion brother

[@venkatanasaraiahmammu6701]

Yes

[@venkatpalankaiah6197]

6:36 రోజుకు 3లేక 4లీటర్ నీళ్ళా! చస్తారు బ్రో

[@sriganeshnet7672]

good info bro

[@RajarKumar-yt6rx]

Top excersize idhi

[@MastanShaik-e7f]

Good

[@srimannarayana3048]

I will do1min plank exercise

[@rangaswamyyrs8202]

Loyer back pain unna vaallu cheyochaa sir

[@anilkumarmettapalli6255]

Cheyochu sir

[@Kalyan_1m-d8w]

anna hieght ki prpblem aa ela cheyadam valla

[@VpmlNpp]

Hello work out gurinchi chepandi

[@darlingappu840]

Yes its true

[@saikumarkumar8819]

Super sir

[@srinivasulubheemisetty8196]

Excellent metrama 👌

[@kurshadshaik5913]

Super bro your explanation

[@studyadvicetelugu]

Thank you so much 🙂

[@RakshithPandhiri]

​@@studyadviceteluguHii plank exsais Morning Cheyalla Night Cheyalla Plzz Reply

[@BaluBalu-oq5bk]

Bro ee exercise 18 years thakkuva vunna vallu kuda cheyyocha bro ?😨😨

[@boddukrishna1863]

Iam Daily 10 Minutes chesta
Good videos ❤

[@romanreignsbrocklesnar6793]

Avuna aapakunda 10 mins untava? 😅 Undalevu 😅 . 1000 rs bet Nv undalevani. prove cheyyagalava. cheyyagaligithe 1000 rs ph pay chestha

[@h.prasadnaik1703]

🙏🙏🙏

[@krgamer1962]

బ్రో హైట్ తగ్గాలంటే ఏమి చేయాలి బ్రో అస్సలు హైట్ పెరగకుండా ఉండాలంటే ఎమి చెయాలి

[@damodarasrinvasvlogs3535]

Stop drinking boost or complan and wear horizontal lines tea shirts.

[@krgamer1962]

@@damodarasrinvasvlogs3535 తెలుగులో చెప్పు బ్రో

[@Anandcharanchary]

Super Bro 😊😊😊😊

[@drprabhu8051]

Super

[@srikanthreddys148]

👌

[@bhaskarchintha9324]

Good information 👍 👌 👏

[@gugulothuajay8875]

Thanks bro giving good advice 😂

[@SivaSankarDasari-pw4du]

Hight kuda chepu anna

[@sudhakarmadanambedu6335]

ఎక్సర్సైజ్ చేసే విధానం, ఎంతసేపు చెయ్యాలి చెపితే బాగుండేది, మోటివేషన్ బాగుంది, పొట్ట నెప్పి వస్తే ఏం చెయ్యాలి వివరాలు చెప్పాల్సింది.

[@nagarajubestcminindian9608]

Anna height avvadaniki tips cheppu anna

[@satyanarayanapasupuleti7894]

ఈ ఎక్సర్సైజ్ ఎన్ని నిమిషాలు చేయాలి

[@matrixservices4388]

👌👌👌👌👌

[@romanreignsbrocklesnar6793]

nenu daily 5 mins stop cheyakunda plank chesthanu. Maree mee duration enthaa 💪💪💪💪

[@kiranraju5219]

New subscriber 😁

[@RajaRaja-bd2gq]

Anna tights loss video chey anna

[@tkeshavarajyamtkeshavarajy6559]

Chala baga chepparu Tq bro

[@krishnakarri7793]

భుజాలకి కండ రావాలంటే ఏమి exchange చేయాలి please bro

[@treddygirishthikka5234]

Arm plank 😂

[@Evolution_king_57]

Bro vipumida baruvu moyaddu antunnavuga Mari school bags mostam kada bro plank exercise cheste emkada

[@wastefellow419]

Sannaga vunnavallaki use enti bro

[@djmani46]

Anna chappandhi fast chapu sutti akkuva ga vundi

[@yadaiahpatti2834]

In video it is shown only one posture. While doing this one should be in this posture only or what. If so how much time? Pl., specify.

[@AdiAlane-f9y]

Sixth pack bro thank you bro.........❤️🥳🎉🎊

[@desinasubbayyamma2217]

👍👍👍

[@JayakrishnaKonduru]

20 push aps cheyi bro

[@KumarAdapa-c8q]

Anna e. exercise studies ki. Uses. Avuthaya anna

[@bachusentertainmentworld4256]

Nenu daily 30 to 40 sec varaky cheyagalgutha😊

[@Nalla.someshwar786]

Daily 4mins ఆపకుండ చేస్తాను

[@thetriopride]

I do 3 sets of 1min plank daily

[@Ratnakar-pu3fr]

ఇదేం వ్యాయామం...😮

[@naveenrajarapu8365]

Back pain leg pain ex

[@mohammednazeer656]

Bro weight gain avadaniki cheppu bro

[@powerstarkick6243]

I need same

[@raghu763]

Beard tips cheppu bro