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Ero partito da 20 sec x 30 sec di riposo.. Attualmente 1 min e 1 di riposo. Alterno il plank isometrico con il dinamico in varie versioni, tutte in hollow position per migliorare le skills del calisthenics❤️. Sempre dura😅😅... Ma nel giro di un anno e mezzo ho potenziato notevolmente il Core 💪. Grande come sempre Andrea Biasci👍👏👏👏👏
@andrea biasci fate un video sulla percentuale di grasso corretta specificando per chi la ha troppo bassa a quali rischi anche protraendola per molto tempo
Io non capisco perché non sono capace di eseguire un side plank senza sentire del dolore atroce alle braccia, non ho idea di dove sbaglio e a quanto pare è un problema solo mio? Ieri ho cercato di fare un plank laterale con rotazione e oggi mi ritrovo addirittura con i lividi sull'avambraccio poco sotto il gomito.
Questo video è da incorniciare in quanto racchiude limpossibile: Mentre si parla di tecnica, si esordisce con termini quali "TALEBANI", signore con tette da mettere in cariola anziché in reggiseni che fanno plank e karaoke con morsi di cane in omaggio durante l'esecuzione dell'esercizio con annesso concerto dello stesso cane. Niente di meglio! AWESOME!!! P.s. Che dialetto è se posso chiedere?
no meglio ridurla, l'iperlordosi di solito è molto sintomatica sul mal di schiena, quindi tendenzialmente andando a ridurla nell'esercizio li si previene.
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Dottore: le rimangono 2 minuti di vita
Io: metto il video da 5:40 in poi
Pensavo da dove si vede la ragazza in blu 🤣🤣
Sempre alternare esercizi isometrici ad esercizi isotonici per gli addominali! Sempre detto😊
Complimenti!!! Finalmente una spiegazione completa non solo sugli errori, ma anche sulle esagerazioni!
Io: che bello un video di Project Invictus, speriamo che non ci siano culi che in questo periodo di quarantena sono deleteri
Project Invictus: Si
per fortuna sei molto bravo con il fitness! una carriera da cantante la vedrei buia!
esercizio fondamentale per qualsiasi tipo di sport io lo eseguo spesso sia in palestra che quando mi alleno a casa!
Un minuto di delirio. Grazie
Il finale ...bellissimo
Grazie di cuore per questo video🔝!
Canzone perfetta 👌🏻
Marketing di Project Invictus: oltre 9000!!!!
Mazza che fighe.
hahahah, spettacolare la sfida!! esilarante la canzoncina.
Sei fortissimo Biasci...ti stimo, hai una conoscenza vastissima💪💪
Mi piacerebbe un giorno conoscerti 🤟
Video piaciuto e utilissimo
Ottimo esercizio, sopratutto con varianti: rotazioni e reggendosi solo con una gamba e un braccio etc...
avete già fatto il video serio su come allenarsi in casa? immagino di sì🤟🏻 che pena sto isolamento. daje
Ottimo mi ha chiarito parecchio le idee , e la ragazza in viola era stratosferica 😅
Sei un grande!!!!
Ero partito da 20 sec x 30 sec di riposo.. Attualmente 1 min e 1 di riposo. Alterno il plank isometrico con il dinamico in varie versioni, tutte in hollow position per migliorare le skills del calisthenics❤️. Sempre dura😅😅... Ma nel giro di un anno e mezzo ho potenziato notevolmente il Core 💪. Grande come sempre Andrea Biasci👍👏👏👏👏
Grande ahahahah💜💜💜 oh però correggete la copertina che c'è scritto ARRIVORI 😁😂💪
Nel dubbio metto mi piace
Siamo al top
crapa pelada!!!! :DD Era un sacco che non la sentivo :))
Buongiorno, per chi ha ernie dorsali e cervicali, può eseguire il Plank? Grazie
Sei molto bello😍
Potresti portare un video sugli infortuni, tipo tendiniti, e sulla dieta da seguire per recuperare?
Per gli infortuni segui @fitness posturale ne parliamo li :)
Salve dott. Biasci conosco la risposta ma glielo faccio lo stesso la domanda :é inutile allenare gli addominali tutti i giorni? Grazie!
Troppo forte, il cane calisthenico
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Attualissima.....: ))))))
Perfavore un video dettagliato sul Vacuum addominale
Sei un grande ahahahahhahah il cane troppo forte ahahahahhahah
@andrea biasci fate un video sulla percentuale di grasso corretta specificando per chi la ha troppo bassa a quali rischi anche protraendola per molto tempo
@andrea_biasci
💕
Si può mantenere la massa muscolare facendo solo plank a buon livello?
👏👏👏👏👏🔝🔝🔝😄👍
Ma soprattutto bisogna farlo cantando. 😂❤
Ahahah grande dottore
bel video, come sempre da project invictus. ma dov'è il figone biondo del thumbnail, bastardi?!
4:26
hai assolutamente vinto tu! hauahuahau
Io non capisco perché non sono capace di eseguire un side plank senza sentire del dolore atroce alle braccia, non ho idea di dove sbaglio e a quanto pare è un problema solo mio? Ieri ho cercato di fare un plank laterale con rotazione e oggi mi ritrovo addirittura con i lividi sull'avambraccio poco sotto il gomito.
sei un mito Andrea ahahahahhahahahhaaha
troppo bello il cane ahahahaha
avendo l'iperlordosi da lustri faccio plank nel modo più normale e naturale possibile XD
Me fai ammazza'😂🤣😂🤣😂
Questo video è da incorniciare in quanto racchiude limpossibile: Mentre si parla di tecnica, si esordisce con termini quali "TALEBANI", signore con tette da mettere in cariola anziché in reggiseni che fanno plank e karaoke con morsi di cane in omaggio durante l'esecuzione dell'esercizio con annesso concerto dello stesso cane. Niente di meglio! AWESOME!!!
P.s. Che dialetto è se posso chiedere?
Direi che è dialetto milanese.
Lo voglio fare insieme alle fighette del video.😍😜
se ho una resistenza di un minuto, quanto faccio di pausa?
Buonasera Londra? Ahahahah faranno la fine dei panda 🐼
Io sto provando ma non sento lavorare l'addome mi metto in posizione ma niente
Ma gli Arrivori ?? 😉 Cosa sono??
Popolazione neozelandese che inventò il plank😀
Io ho un mio piccolo record...10 min. e 15 sec. di Plank
sei una boss
Il caraoke mi ha spezzato
e il plank inverso?
Ottimo anche quello e il side plank 💪👍.
ma perchè sempre "buonasera Londra"?
per quanto mi riguarda le ragazze possono stare in iper lordosi ( ͡° ͜ʖ ͡°)
no meglio ridurla, l'iperlordosi di solito è molto sintomatica sul mal di schiena, quindi tendenzialmente andando a ridurla nell'esercizio li si previene.
@@project_invictus mi sorprende che non cogli queste battute da marpione...
😅🇮🇹🇦🇺
🤣
Non possono essere vere queste nozioni se son gratis. Io voglio pagare e voglio il codice sconto project10 😂.
Breaking bad
Le ragazze alzano il collo non va fatto che io sappia
ma quantoe ´ bello il tuo amico a 4 zampe e´ da mega coccola
Ottimo....
Se posso vorrei condividere anche questo
ua-cam.com/video/dAU7wUgL4nM/v-deo.html
👏👏👏