Full Day of training EP 03 | So trainiere ich für mein Hyrox
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- Опубліковано 5 вер 2024
- Viel Spaß mit dem Video.
In den nächsten Videos gehen wir auch wieder mehr auf den Sport ein.
Das Hyrox Training ist neben meinem Triathlon training immer noch ein großer Bestandteil.
Hier das Workout zum nachmachen:
5 Runden
500 Meter Row
40 Meter Sled Push
500 Meter Ski Erg
20 Wall Balls
40 Meter Sandbag Lunges
Finisher:
3Min
1:30Min GA1
0:30 Sekunden all out
Ski Erg + Row Erg
3 WDH
Alex du Rakete.Alta Falta :O Krass wie du/ihr durchzieht.Respekt! Ich bin ganz am Anfang mit Hyrox und sterbe jetzt schon jedes mal :D Aber No Pain No Gain :D
Echt brutal geil, da ich auch noch Triathlon mache. Das kann was werden in den nächsten Monaten..
Bin gespannt auf Deine Hyrox Videos :)
Respekt. Einfach brutal.
Triathlon u. Hyrox.
Stehe gerade am Anfang meiner Vorbereitung für den Hyrox in Frankfurt u. Sankt Gallen. Das werden harte Monate.😅 Trainiere jetzt schon 4x die Woche u. muss das Pensum noch erhöhen...man will ja ne anständige Zeit raushauen.😂😂😂
Neu dein Content endeckt, richtige Motivation für mich geworden.
krasser Typ und krasse leistungen !! Grüße aus Frankfurt
Freut mich zu hören :)
Mega geiles Video
Geiles Video, love it ❤
Sehr geil! Bitter mehr Einblicke! Mache ich direkt morgen früh nach ! YEAH!
Danke dir für dein Kommentar, solche Einblicke von meiner Triathlon und Hyrox Vorbereitung kommen jetzt jedes Wochenende. Schreib gerne mal wie du das Workout fandest
Weiter so 😉
Top
❤
Motivation pur
Bezüglich deiner Watch, hast du beim Training, egal ob Laufen, Fitness oder Radfahren, Probleme mit der Pulsmessung ? Bei mir setzt die manchmal aus, bleibt auf einem Wert „hängen“ und zeigt dann nach paar Minuten wieder den richtigen Wert an oder sie wird dunkel und meint keinen Puls zu bekommen.
LG
Hey Alex , ich versuche grade meine HF beim Laufen runter zu bekommen. Aktuell komme ich bei entspannten Ausdauerläufen 10-20km auf HF 140-150 (max 209) bei Pace 5.10 - 5.30
Wenn ich noch langsamer laufe, 6-6,30 pace, steigt meine HF und liegt bei 170-180. Diese bekomme ich dann auch nicht runter, trotz gehpausen. Der Lauf fühlt sich deutlich anstrengender an.
Hast du Tipps wie ich die HF runter bekomme?
das klingt komisch und kenne ich gar nicht
dann würde ich tatsächlich bei dem PAce bleiben und deine HF sollte mit der Zeit runtergehen
@@alex_kukla Danke dir. Wie lange hat es bei dir gedauert bei Longruns die HR so weit runter zu bekommen?
Ich laufe jetzt seit 2 Jahren relativ viel, hab am Anfang viele Fehler gemacht und bin jetzt seit 2-3 Monaten ziemlich konstant in dem Frequenzbereich
@@user-zu7sd3ix9v gib dem ganzen noch mal 6-9 Monaten aber pauschal kann ich das tatsächlich nicht sagen