🥗 🌾 MENÚ SEMANAL COMPLETO Y VARIADO V 🍽️

Otra semana más y un nuevo menú completito y muy variado esperando darte ideas y ayudarte en tu organización semanal!
OTRAS OPCIONES DE MENÚS SEMANALES
MENÚ SEMANAL I
• 🥗 🌾 MENÚ SEMANAL COMPL...
MENÚ SEMANAL II
• 🥗 🌾 MENÚ SEMANAL COMPL...
MENÚ SEMANAL III
• 🥗 🌾 MENÚ SEMANAL COMPL...
MENÚ SEMANAL IV
• 🥗 🌾 MENÚ SEMANAL COMPL...
LUNES
ALMUERZO: GARBANZOS CON CALABAZA Y ESPINACAS
500gr de garbanzos (previamente cocidos o de bote)
200gr de espinacas
200gr de calabaza
1/2 pimiento verde
1 cebolla
1 diente de ajo
2 tomates
1 cucharada de pimentón dulce
1 hoja de laurel
300ml de caldo de verduras
Sal al gusto
CENA: ENSALADA DE PATATAS, CABALLA Y NARANJA
200gr de patatas cocidas
2 huevos
Puñado de hojas verdes
1 naranja
1/4 de cebolla morada
1 lata de caballa
3 cucharadas de AOVE
2 cucharadas de vinagre
Sal
MARTES
ALMUERZO: ARROZ CON MERLUZA
250gr de arroz
400gr de merluza (filetes congelados)
900ml de caldo de pescado
1 cebolla
2 dientes de ajo
1 pimiento verde
1 zanahoria
2 tomates
1 cucharadas de pimentón dulce
Sal
CENA: OMELETTE DE ESPINACAS Y CHAMPIÑONES
150gr de champiñones
150gr de espinacas
4 huevos
Sal al gusto
Cebollino fresco
MIÉRCOLES
ALMUERZO: POLLO A LA CERVEZ
1kg de jamoncitos de pollo (o la parte del pollo que prefieras)
1 cebolla
3 dientes de ajo
1 pimiento rojo
2 pimientos verdes
2 zanahorias
1 lata de cerveza
1 cucharadita de tomillo
Sal, pimienta negra
CENA: QUICHE DE CALABAZA, CEBOLLA CARAMELIZADA Y QUESO
500gr de calabaza
1 cebolla
3 huevos
100ml de nata o crema de leche
Queso brie (cantidad al gusto)
Sal
1 lámina de masa quebrada
Queso parmesano rallado
JUEVES
ALMUERZO: PIMIENTOS RELLENOS DE CARNE Y VERDURA
500gr de carne picada de cerdo (puedes usar mixta, pollo, ternera...)
1 cebolla
2 dientes de ajo
100gr de calabaza
100gr de calabacín
1 tomate rallado
Pimienta negra
1 cucharadita de pimentón dulce
1 cucharadita de tomillo
1 cucharadita de comino
Sal
8 pimientos medianos y firmes para que queden de pie
Queso rallado (yo usé emmental)
CENA: ENSALADA DE CANGREJO, MANGO Y AGUACATE
16 palitos de cangrejo (surimi)
1 mango
1 aguacate
Puñados de tomates cherry
1/2 cebolla morada
1 pimiento verde
Puñado de cilantro fresco
2 cucharadas de AOVE
2 cucharadas de vinagre
2 cucharadas de zumo de limón
1 cucharadita de sal
1 cucharadita de orégano seco
1/2 cucharadita de pimienta negra
VIERNES
ALMUERZO: PATATAS AL CHILINDRÓN
1 cebolla grande
2 dientes de ajo
200gr de pimientos del piquillo
200gr de tomate frito
1/2 vaso de vino blanco
Sal al gusto
800gr de patatas
Huevos
Cebollino/Perejil fresco
CENA: ALITAS BBQ EN FREIDORA DE AIRE
700gr de alitas de pollo
1 cucharadita de ajo en polvo
1 cucharadita de cebolla en polvo
1 cucharadita de romero
Sal al gusto
Pimienta negra al gusto
4 cucharadas de salsa barbacoa y un poco más para pincelar al final
Si te ha gustado el vídeo suscríbete, es GRATIS! Regálame un like y comparte con tus amigos :-)
Puedes suscribirte aquí
/ @labalanzademartina
#menu #menúsemanal #recetas #recetasfaciles #recetas #recetafacil
Hammock Fight de Kevin MacLeod tiene una licencia Atribución 4.0 de Creative Commons. creativecommon...
Fuente: incompetech.com...
Artista: incompetech.com/

[@blancaaguilar2141]

Ahí que rico se antoja

[@labalanzademartina]

Muchas gracias! ☺️

[@jmmjmm2052]

😋😋