선생님이 하견이여서 내회전 프레스해도 괜찮은겁니다. 내회전 프레스 강조하는 사람들보면 다 하견이에요. 상견은 내회전하면 바가 가슴이 아니라 쇄골쪽으로 떨어져요. 무조건 회전근개 나갈 수 밖에 없어요. 대표적으로 정태민 선수가 상견인데 내회전으로 프레스하다가 회전근개 나갔죠.
좋은말씀감사합니다. 제 영상들을보면 상체운동시 견갑컨트롤 강조를 많이합니다.일반사람들이 하는 자세가 안나오면 비슷하게라도 되게끔 노력하라고 합니다.그리고 내용들이 빨리넘어가서 그런데 너무 내회전하면 어깨 다치니까 너무 돌리지 말라는 이야기도 합니다.여기 영상에는 내회전이 강조가 너무 된거같긴합니다.간혹 너무 내회전하는분들한테는 외회전하라는 경우도 있습니다. 그리고 정태민선수를 얘기하셔서 영상을 보고 왔어요. 벤치프레스영상은 가슴근육을 보여주는데 집중이 되어서 제대로 못봤지만 덤벨로 하는 영상에서 어떤스타일로 다치셨는지 보입니다. 제가 프로선수님을 지적하기는 좀 그렇고요.. 그래서 저는 상체운동을 재미있게하려면 견갑컨트롤이 잘되게 노력하라입니다.그리고 중력방향을 이용하라.. 영상에 관심가져주셔서 너무 감사합니다~~~
안녕하세요 지나가다가 댓글보고 궁금해서 여쭤봅니다. 하견은 내회전해도 괜찮고 상견은 안된다고 말씀하시는게 무슨 의미인지 이해가 안갑니다. 하견은 하방회전을 만드는 근육들이 상대적으로 강해서 나타나는 쇄골의 위치이고, 결과적으로 견봉하공간이 좁아져서 모든 상체운동 시 어깨부상의 위험이 더 높다고 알고있습니다. 그런데 하견과 내회전의 관계가 무엇인가요?? 혹시 내회전할때 상완이 외전되면서 견갑이 상방회전하여 견봉하공간이 넓어지기 때문인가요? 그렇다면 상방회전이 이미 우세한 상견은 왜 내회전으로 어깨가 나가는 것인가요? Sdka4866님이 말씀하신 상견이 내회전하면 바가 쇄골로 떨어진다는 말은 내회전보단 외전에 의한 현상같은데, 상견이 특별히 외전에 취약한 다른 이유가 있는건가요?? 제가 이해를 잘 한건지 모르겠습니다.
![[MBC 탐사기획 스트레이트 273회] 수렁에 빠진 자영업자 - 스트레이트 273회 (24.11.10)](http://i.ytimg.com/vi/tTl8Hebsu60/mqdefault.jpg)
역시 멋 좋으십니다
선생님이 하견이여서 내회전 프레스해도 괜찮은겁니다. 내회전 프레스 강조하는 사람들보면 다 하견이에요. 상견은 내회전하면 바가 가슴이 아니라 쇄골쪽으로 떨어져요. 무조건 회전근개 나갈 수 밖에 없어요. 대표적으로 정태민 선수가 상견인데 내회전으로 프레스하다가 회전근개 나갔죠.
좋은말씀감사합니다. 제 영상들을보면 상체운동시 견갑컨트롤 강조를 많이합니다.일반사람들이 하는 자세가 안나오면 비슷하게라도 되게끔 노력하라고 합니다.그리고 내용들이 빨리넘어가서 그런데 너무 내회전하면 어깨 다치니까 너무 돌리지 말라는 이야기도 합니다.여기 영상에는 내회전이 강조가 너무 된거같긴합니다.간혹 너무 내회전하는분들한테는 외회전하라는 경우도 있습니다. 그리고 정태민선수를 얘기하셔서 영상을 보고 왔어요. 벤치프레스영상은 가슴근육을 보여주는데 집중이 되어서 제대로 못봤지만 덤벨로 하는 영상에서 어떤스타일로 다치셨는지 보입니다. 제가 프로선수님을 지적하기는 좀 그렇고요.. 그래서 저는 상체운동을 재미있게하려면 견갑컨트롤이 잘되게 노력하라입니다.그리고 중력방향을 이용하라.. 영상에 관심가져주셔서 너무 감사합니다~~~
안녕하세요 지나가다가 댓글보고 궁금해서 여쭤봅니다.
하견은 내회전해도 괜찮고 상견은 안된다고 말씀하시는게 무슨 의미인지 이해가 안갑니다.
하견은 하방회전을 만드는 근육들이 상대적으로 강해서 나타나는 쇄골의 위치이고, 결과적으로 견봉하공간이 좁아져서 모든 상체운동 시 어깨부상의 위험이 더 높다고 알고있습니다.
그런데 하견과 내회전의 관계가 무엇인가요??
혹시 내회전할때 상완이 외전되면서 견갑이 상방회전하여 견봉하공간이 넓어지기 때문인가요?
그렇다면 상방회전이 이미 우세한 상견은 왜 내회전으로 어깨가 나가는 것인가요?
Sdka4866님이 말씀하신 상견이 내회전하면 바가 쇄골로 떨어진다는 말은 내회전보단 외전에 의한 현상같은데, 상견이 특별히 외전에 취약한 다른 이유가 있는건가요??
제가 이해를 잘 한건지 모르겠습니다.
저도 팔 각도를 45도 정도로 가져가려고하면 가슴자극 안와서 팔각도 80도정도로 가져갑니다 근데 아주 가끔 낮은무게서 어깨가 뜨끔할때가 있는데 그건 왜그러는건가용 ?
자세를봐야알겠지만 팔이 벌어질수록 날개뼈하각이 밖으로가면서 올라가야합니다.그상태를유지하고 벤치를해야하는데 날개뼈를 너무모은상태에서 숄더패킹하고 팔만벌리면 어깨가찝힙니다.
@@TwogetherHealth 헐 ! 정확하시네요 ! 꼭 한번씩 과하게 패킹하려고할때 그랬는데 그런 잉 가있었군요 ㄷㄷ 감사합니다 ^^ !
내회전 느낌!!!!! 오늘 가서 해봐야ㅈ!!!!
저렇게 하면 어깨 쉽게 나간다 ㅋㅋ
영상끝까지보고 내용 이해하고 잘 따라한다면 다칠일은 없을겁니다.
보디빌딩식 스쿼트 강의도 찍어서 올려주실 수 있나요?
네~ 빠른시일내에 올리도록 하겠습니다~^^