FITNESS MASTER CLASS : sport pour maigrir à la maison (20 min) No-excuses
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- Опубліковано 10 лип 2024
- Plus d’excuses ! Aurélie, coach sportif, vous a préparé LA séance qu’il vous faut si vous voulez perdre du poids. Mélange de cardio et renforcement musculaire elle permet en 20 minutes de brûler un maximum de calories ! Pratiquez cette vidéo 2 à 3 fois par semaine associée à une alimentation équilibrée et vous commencerez à voir rapidement des résultats.
Circuit training HIIT pour maigrir videos.doctissimo.fr/forme/fit...
Forum Fitness forum.doctissimo.fr/forme-spor... - Навчання та стиль
j'ai perdu 25 kg en 6 mois grâce à cette vidéo que je faisais tous les jours les premiers temps, après c'était 2, 3 fois par semaine, j'ai arrêté pendant une période le sport et là je reprends en force. Je raconte mon parcours pour motiver les autres et montrer qu'une perte de poids c'est des hauts et des bas mais il ne faut jamais rien lâcher. BON courage tout le mode vous pouvez le faire ! ( j'ai bien sûr suivi un régime alimentaire à côté )
Bonjour, avez vous suivi un programme alimentaire spécifique ?
J'ai bien une vingtaine de kilos à perdre et je peine trouver un bon accompagnement ou coach
25kg en 6 mois juste en faisant 20 min par jour ... 😅😅 Mais bien sûr mdr. Il doit y avoir un régime draconien a côté et donc ce ne sont pas ces exercices qui font perdre 25kg... Ça serait si il suffisait de faire 20 min d'exercice pas jour.
Un peu de sérieux et arrêtez les mythos
@@pierredauvergne7432 j'ai changé toute mon alimentation, pas de régime mais j'ai équilibré et j'ai modifié surtout la quantité, enlever toutes les bêtises que je pouvais manger avant. Je fais du hiit, cardio, exos spe comme abdos, fessiers, ventre plat, cuisses à raison de 4, max 5 fois par semaine sur une durée entre 20 et 40 min selon ma motivation, les jours et les semaines... mdr! Je suis à moins 8kg en 2 mois. ☺
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@@emmanuellecome34video splrt
Coach qui commence tout de suite sans passer 2 minutes à blablater: extra! Coach très positive tout du long qui s'amuse et donne envie de sourire même si les exercices sont durs. Bravo!!
voici quelques idées pour la perte de graisse naturellement
Assurez-vous de consommer suffisamment d’eau - je recommande huit tasses par jour.
Définissez une quantité maximale de chips.
Couper les collations ou avoir des fruits ou des légumes.
Gardez une trace de ce que vous mangez et consultez-la pour voir comment vous pouvez réduire votre consommation.
(J'ai appris cela et les raisons pour lesquelles ils travaillent sur 4planderegime.blogspot.com
@@marleneday464 on peut aussi carrément supprimer les chips c'est plus simple lol
Oh punaise carrément
10 trucs (prouvés scientifiquement) pour perdre du poids
ua-cam.com/video/FTqwbaskAWU/v-deo.html
\((z(k\))(k+kkkkkl)k
Des commentaires qui donnent envie de tenir jusqu'au bout, un humour qui ne laisse pas de marbre, une personnalité en or. Si je pouvais liker plusieurs fois je l'aurais fait. Merci pour tous ces encouragements
Exactement tout est dit
Voilà ENFIN une fille simple, naturelle et drôle qui motive VRAIMENT avec une séance courte mais efficace, intense et qui s'intègre facilement dans une routine fitness ! Merci Aurélie !
Merci ça m as fait du bien
Sa a marcher ??
Barbare, regarde celle de Tibo inshap ça sa motive mieux 😉.
J’ai commencée il y a 3 jours et j’ai perdu 2,1kg, je suis juste super contente plus que 8kg a perdre et j’aurais atteint mon objectif 🥰🥰 je fais cette vidéo tout les matins avant de déjeuner, je ne mange plus de sucre ni de gras, je mange équilibré et tout les soirs je vais courir une demi heure, et les résultats sont tops j’ai retrouver un ventre plat et mes cuisses s’affine au top!☺️
Bonjours esque vous avez atteins a votre objectif
J aimerais fait sa comme vous mais je ne peut pas je ni arrive pas
@@marioncoulple1814 Courage, il faut environ 21 jours pour que le corps assimile de nouvelles habitudes, il faut se faire violence au début. Après cela appartiendra à votre mode de vie
@@spency3618 merci de tes merveilleut conseille bonne journee
Et bin tes motive toi😭
Mais elle est géniale cette coach 😂 elle a un humour que j'aime beaucoup, elle dédramatise le fait qu'on est en train de mourir pendant la séance 😅
C'est ça ! Ça motive tellement ses petites remarques haha
J'ai jamais autant eu envie de continuer !
Elle nous motive encore plus elle est géniale moi ça fait 3 jours j’ai commencé je trouve déjà un peu ça moins difficile qu’au début là premier séance j’ai failli mourir
Merci bcp
C'est totalement ça!
Elle est tellement motivante étant une personne qui n’aime pas forcément le sport j’ai réussi à tenir 5 semaines et j’ai perdu 4,5 kg en faisant les séances 4 fois par semaine merci Aurelie je compte continuer encore 😉💪🏾
C etait top , rapide, efficace merci
T’as perdu 4,5kg en combien de semaines ?
@@Myusernamey 5 semaines
gg!
Avec un régime ou un rééquilibrage alimentaire à côté ? Ou seulement grâce au sport ?
J'ai déjà testé plusieurs vidéos de master class de fitness, muscu.... de différentes chaînes mais à vrai dire c'est l'une des 1ères fois où la coach est vraiment impliqué même à travers l'écran. Franchement merci
Bonjour je viens de faire la séance en entier et j'ai beaucoup transpiré ! Je vais essayer de faire cette séance 3 fois par semaines. Avec ce coronavirus quitte à rester a la maison, faire du sport ça va faire du bien !
Pareil je m'y mets aujourd'hui
Moi aussi je my met dans je pense 2,3h je fini mes devoirs et up!!
idem je m'y mets aussi avec tout le monde qu'il y a a la maison lol
Cécigirl pareil
@@emmabauche9134 Moi aussi resolution de mes 18 ans sport haha
Séance qui fait vraiment du bien! L'animatrice est TOP, rigolote et motivante !
Si vous ne l'avez pas encore essayé, vous allez vouloir ajouter à votre routine matin Boire 1 tasse de cette délicieuse boisson chaude le matin, vous met à brûler plus de graisse que 45 minutes épuisant sur le tapis roulant. En fait, certaines personnes perdent jusqu'à 23lbs de graisse en 21 jours seulement en buvant tous les matins. visitez ici pour en savoir plus> dissolvantdegraisseduventre.blogspot.fr
@@averya8303 merci, je fais cette séance principalement pour m'énergiser (et non perdre du poids au final) Mais merci pour le tuyau.
pour quelqu'un qui n'as pas fais de sport depuis un moment tu m'as grave motivé. désormais je compte suivre tes séances tout les jours.
Pareil !
Bjr esque cette séance de sport suffit largement silvouplai
Tu es une coach fantastique ! Tu donnes la pêche, pas de complexe, que du bonheur...
Merci pour ton énergie 👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Super video ! Cela fait maintenant 3 jours que j'ai commencé et que je mange équilibré, je constate déjà des changements passant de 59 kilos a 56.9 kg. Je continue pendant encore 12 jours ! Personnellement quand je trouve un exercice trop dur tel que le monter de genoux kick ou autre je pratique un exercice qu'on a fait avant à la place ou je fais des squats. Voila merci bcp Aurélie pour ta bonne humeur !
Okezie Sarah tu as perdue 1 kilo par jours ? Tu le fesais le matin ?
Tu as perdu d eau et pas de gras je pense ! Car perdre 3kg en 3jrs c'est énorme ! J espère que je vais y arriver aussi, car j ai trop de rétention d eau à cracher !!
C’est super ! Où en es tu à présent ?
Waouh félicitations
Okezie Sarah parfait
Je commence tout juste le sport et pour moi le sport = gros calvaire, mais la vidéo et les commentaires m’ont vraiment motivé. Aurelie nous fait bien suer mais avec le sourire. 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 bon courage à toutes celles qui débutent et, qui comme moi, détestent le sport. On va y arriver ! 🙌🏼
Je viens de découvrir ces exercices physiques, je les ai fait jusqu'au bout, je n'étais pas sportive mais cette séance m'a donné envie de prendre soin de moi. Lorsque nous sommes bien dans notre corps, nous sommes bien dans notre tête.
Avec ce covid, on prend très vite mais nous ne perdons rien si on ne bouge pas.
Alors motivée vous les filles !! Les séances s'ont bien expliquées et Aurélie est sympa, elle nous encourage même pendant les exercices quand s'est compliqué. Elle vous redonne la niac tout en continuant la séance.
Et depuis tu as continué ?
Coucou comment ça se passe es que tu as pu te reprendre en main du coup ??
Une durée, un rythme et un enchaînement des exercices au top ! Exigeant sans être trop difficile, on transpire mais avec le sourire ! Merci Aurélie
Salut Aurélie,j'ai 60 ans,Algerien,J'avais tres mal aux genoux,je suis vos exercices depuis plus d'un mois et je n'ai plus mal ,au debut je faisais que 5 mn ,maintenant la totalité sans etre essoufflé,merci vous etes formidable
Oh mon dieu monsieur vous êtes fort a cette âge vous faite comme même du sport 😲😲😲
Bravo monsieur !!!
Hufff j'étais ravie de passer ce petit moment de sport avec vous mon corps a beaucoup pleurer merci énormément.
En plus de ça je vous propose de maigrir plus rapidement et sans effort
1tpe.net/go.php?dat=aXNvbWUueWFubm91OTc0Ljcw&tk=
ua-cam.com/video/PZdJNEj3v7o/v-deo.html
Bonjour
parmi tout ce qu'on peut trouvez sur internet par rapport a ce sujet . il y'a un
guide qui permet réellement de perdre du poids . ce qui est 100% OFFERT
en plus d’être efficace .
Si vous aimeriez également en profiter. je vous invite a me laisser un message sur cette adresse
"lifen6054'@gmail . com
edithia.com/2020/09/11/how-can-i-gain-weight-in-healthy-ways/
Merci Aurélie ! J'adore cette séance , les exercices, votre bonne humeur !
C’était super très tonique, le sourire de la coach est très encourageant ! Malgré les quelques pauses que j’ai du faire pour pas mourir sur le coup j’espère bientôt pouvoir enchaîner la séance d’une traite !
Merci beaucoup !
Merci avec le confinement c'est genial! Je reviens demain.
La meilleure phrase que j’ai entendu aujourd’hui : voilà la séance est terminée 😂
Excellent !!!!!!
eya 5 JAAHHAHA
Ça fait très longtemps que je n'ai pas fait de sport et j'ai décidé de me reprendre en main, votre cours m'a beaucoup plu même si j'ai souffert, je vais suivre vos cours. C'est vraiment super car 20 mn c'est juste ce qu'il me faut. À très vite.
Reprise de sport en douceur, merciiii j’ai bien sué 😁💪🏼 demain je regarderai une autre vidéo avec la même coach (trop motivante j’adore!!)
ouf, 70 ans dans l'année , pas toujours facile, mais je teins bon, confinement oblige, merci Aurélie
J'ai découvert tes vidéos depuis 10 jours, et personne ne m'a fait autant souffrir 😬 je like à l'infini. No pain no gain
Aurélie tu as changé ma vie. Tu es une pédagogue hors pair. Chaque mouvement est corrigé et avec humour. J'adore ta singularité et on ne risque as des faire mal! Merci car ça m'a motivé pour te suivre dans tes vidéos.👍👍👍
Merci pour cette bonne humeur !! J’ai adoré cet moment de sport ❤️
J'adore quand ça devient dur, mais qu'on y arrive au final, échauffement qui s'est passé sans problème et avec plaisir! Merci :)
Bonjour j’ai commencé il y a 2 jours je fais la séance entière sachant que j’ai 69 ans ça me fait un bien fou j’espère perdre un peu de poids j’ai 15 kg à perdre je continue bon courage à vous toutes
bonjour, moi aussi j'espère perdre 15kilos combien avez vous perdu en 1 semaine ?
Bonjour, très Bon exercices Merci Aurélie car ça fait du bien
On est tous avec toi 💪🏼
Au top cette vidéo !
Pour moi ce qui a bien fonctionné c'est ce programme : vu.fr/CoachPerso et ça vu.fr/MincirIntelligemment
sadiaa bakhouche vous avez perdu combien depuis ?
tellement bien!!! merci merci!!!! 51 ans, fumeuse, en surcharge pondérale, ça fait deux fois que je fais cet entraînement, et à chaque fois, je sors avec le sourire.
Je viens de découvrir cette chaîne INCROYABLE !! je ne suis pas très motiver pour faire du sport... Mais avec vous ce est qu'une partie de plaisir ❤️ Ne changé rien c parfait ! Merci beaucoup !!!!!
OMG j'en peux plus mais quel bonheur de ressentir tout son corps. Merci beaucoup, je vais continuer à suivre vos cours.
J'ai adorée ce cours tout les muscles travaillent !!!! j' ai 60 ans dans un mois je me reprend en mains pour bouger et éliminer les kilos en trop !!! je vais me motivée pour faire ce cours tout les jours et j'espère me sentir mieux dans mon corps.
Bravo pour la prof qui motive bien .
Alors avez vous tenu le coup ? 🙂
Vos séances sont intenses, mais vraiment géniales. Gardez cette bonne humeur contagieuse qui nous aide à persévérer et terminer la séance. Je continue de croire que je vais arriver à toute la faire, sans devoir prendre une pause entre certains exercices. Merci et bravo!
Franchement merci! Vous apportez la bonne humeur et la motivation! 20minutes entièrement concentré grâce à vous!
Merci Aurélie ça fait trois mois que je te suit et grâce à toi j’ai déjà perdu 5 kg 😊
Et tu mangeais quoi ? Tu faisais un régime ou tu mangeais normalement ?
Je déteste le sport. Mais alors vraiment quoi. Poussez par le faite que je me plains de mon poids a longueur de temps sans jamais rien faire pour y remédier, j'ai cherchée un entrainement simple pour débutant a suivre au quotidien. Je pensais pas tenir les 20 minutes, mon cardio n'était, pour moi, pas assez élevé et pourtant c'était a la fois éprouvant mais loin d'être agaçant ! La durée entre chaque exercice était parfaite et j'arrivais a tenir a chaque fois alors que, bordel, c'est la première fois que je m'y met vraiment ! C'est la première fois qu'aprés une séance de sport je me sens aussi bien ! Et la coach était hyper agréable et empathique ! Je vais essayer de faire ses vingt minutes, que je n'ai d'ailleurs pas vue passé, le plus souvent possible ! Super vidéo !
bravooooo Eya :)))
Je reprends avec bonheur cette routine tant suivie lors des différents confinements et constate que c’est également une excellente possibilité de décrassage après les fêtes! Encore mille mercis Aurélie et très belle année 2022 à toi 😘
coach au top, souriante, motivante. Au départ j'ai fais beaucoup de pause car mine de rien la séance est très active, puis à force de persévérer et de faire régulièrement la séance je m'améliore, merci pour ce bon moment passé ensemble Aurélie
Malgré mon manque d'endurance et mes 92 kg pour 159cm je te remercie Aurélie pour ton sourire et ta motivation sa aide a tenir.
je suis desole pour toi
Merci pour la séance, en période de confinement, je cherchais une vidéo pour continuer mon sport et finalement j'ai trouvé celle d'Aurélie au top. Merci!
Audrey LEBOEUF merci 😊 courage. Tu peux aussi me suivre sur ma chaîne UA-cam happycoach 😉
WAW ! Aurélie est une coach incroyable, elle nous transmet tellement d'énergie et de bienveillance ! La séance est au top, je suis crevée ;)
Merci beaucoup Aurélie... il y a seulement 1 semaine que j'ai découvert vos séances en même temps que j'ai découvert des séances de yoga ... et les 2 combinés ça fait trop du bien !!
Je crois que j'ai trouvé la séance de sport qui me convient : simple pas trop longue et de la bonne humeur !
J’ai réussi à tenir jusqu’au bout et j’ai bien transpiré.Merci pour cette vidéo et continuez ainsi.
J'étais entrain de littéralement mourir et j'entend "allez on garde le sourire" mdrrr je me suis dis j'arrive déjà pas à faire l'exercice correctement tu vas pas me demander de coller un sourire sur mon visage en plus! Plus sérieusement, coach très motivante et positive ! Ca donne envie de continuer et de s'améliorer. Je vais essayer de faire cette séance au moins une fois par jour et améliorer mes habitudes alimentaire. J'espère entrevoir du changement dans quelques temps, je suis patiente! Bon courage à tous les amis!
J'ai envie de dire : ça fait du bien par où ça passe, première séance, j'ai fait mon maximum, je n'ai pas réussi à tout faire mais je suis fière de ce premier pas vers le sport. Je pense intégrer cette vidéo dans ma routine de la semaine d'abord 2 fois par semaine puis plus quand je réussirai à aller jusqu'au bout! En tout cas merci pour cette séance je ne suis pas sportive du tout mais j'avais vraiment envie de m'y mettre et ça fait un bien fou !
Merci Aurélie ton humour et tes encouragement me motive j'adore
Gwendoline Blanchard bonjour gwendoline, pas de quoi:-) c'est ton message qui me motive!!!!!merciiii
Happy Coach By Aurélie merci pour tes vidéos c est génial après un an d arrêt avec tes entraînements c est le top y a pas un jour où j en fait pas avec tes vidéos continue à nous en donné
Elle donne d l'énergie positive cette meuf elle est juste magnifique ♥️
Première séance de ce type à la maison et j'ai adoré. Un cours court( donc facile à caser dans un planning de maman qui travaille) et une coach motivante , sérieuse et drôle à la fois. Je reviendrai avec plaisir
Merci pour ce moment de souffrance avec la bonne humeur.
Super timing, quand on a regardé l'heure il restait juste les étirements! Bravo! ça donne envie d'en faire d'autres.
Bonjour, alors moi j'ai beaucoup de kilos à perdre, mon imc est très élevé. Je n'ai pas fait de sport depuis une dizaine d'années et je fume depuis dix ans... J'ai arrêté de fumer il y a deux jours en commençant avec cette vidéo pour une remise en forme. J'ai tenu 10 minutes. Je l'ai refaite aujourd'hui j'ai tenu bon mais je ne fais pas tous les exercices à fond car je sens qu'au niveau cardio ça ne suit pas, j'avais un peu comme un point. Point positif, j'étais moins essoufflée aujourd'hui. Par contre oui moi je commence à transpirer dès la première minute 😄 merci pour cette vidéo, c'est motivant 👍
Elodie Loeuilleux Courage 🙏🏽
Courage🤗☺️force💪
Force à toi !
Bravo Elodie, lâche pas, une séance a la fois. Çà va bien aller :)
Courage 😎🤜🤛👉👈💪🤞
Whaouuuu ! J'ai tenu jusqu'au bout malgré les difficultés des exo. Merci beaucoup coach. Mes cuisses ont vraiment besoin de s'affiner.
super séance ! pas de blabla de 15 min au début, des encouragements durant toute la séance et super positive ! je fais cette séance tous les matins
Superbe séance j'ai bien transpiré , merci . Merci beaucoup à aurélie que je trouve bienveillante et motivante avec ses paroles je trouve que c'est hyper important . Ses mots durant la séance et son message à la fin apporte du réconfort, une motivation et surtout de l'estime pour soi que parfois nous manquons envers nous. 👏🏻
Elsa bonjour Elsa, il est super important pour moi que je vous fasse travailler mais surtout que vous preniez tous conscience que sans le mental, on ne va pas très loin...Vous êtes à la source du changement que vous souhaitez, je suis juste là pour vous motiver à ne pas lâcher.Faites le toujours avec bienveillance et aimez vous chaque jour un peu plus :-)
Elsa nb
cette seance faite regulierement peut elle nous affiner svp
h
@@happycoachbyaurelie4285 bonjour aurai vous votre chaine youtube j adore votre séance de sport vous motiver bien les personne à faire du sport
merci Aurélie. que cela fait du bien tant physiquement que moralement. Oublié pendant 20 minutes l'état anxiogène dans lequel nous vivons actuellement.
Actuellement en quarantaine en Corée du sud pour deux semaines, c'est mon 4eme jour et je fais ça depuis hier, ça fait du bien ! Merci pour votre bonne humeur :)
J'adore ce que tu fais aurélie ! Merci pour les encouragements et la bonne humeur
super sénce, efficace, drôle intelligente. avec le confinement, retour aux bonnes résolutions! merci aurélie!
Merci madame, je l’ai fait pour la première fois avec ma mère! Entraînement au top! 👌🏽
Enfin LA séance qu'il me fallait !
La durée et l'intensité sont parfaites...en fait tout est parfait dans cette séance, et la coach super cool et drôle. On transpire bien à la fin et on est contents de soi car on sent qu'on a fourni des efforts.
Seul petit bémol, je sens que j'ai sollicité mes mollets bien plus que le reste du corps. N'empêche, j'ai adopté cette routine. Merci infiniment
Super Aurélie, merci pour toutes les explications que tu nous donne tout au long de tes vidéos. Une semaine que je fais mon sport du matin avec toi, c'est top.
Nous sommes en confinement au maroc, et chaque jours je fais une seance de fitness a la maison, c’est rare quand je transpire. Avec vous c’est fait! Merci 🙏je vous suivrai
En cette période de confinement c'est exactement ce qu'il me fallait, merci Aurélie c'était super !!
Julia Dupé merci 😊
69 ans en pleine forme j'ai découvert cette vidéo hier, je la fais 2x par jour, avant et après une marche d 2 heures et ensuite j'enchaîne avec un cours de zumba de grande qualité on-line. Les pieds d'Aurélie ne sont pas toujours posés de manière symétrique (step touch et jumping) ce qui n'est pas un souci en soi mais empêche la perfection. je vais continuer de suivre cette vidéo à raison de 40 minutes chaque jour.
Tu mérites plus qu'un like. Merci beaucoup pour ce moment
Suis-je la seule à regarder la séance affalée dans le canapé ? ^^'
Moi c'est sur mon lit 😂😂
Mais la deuxième fois que je l'a regarde, cette fois c'est debout avec la vidéo et moi qui souffre 😂😂🏆👍
Non non il y’a moi aussi
Non moi dans le lit
Moi aussi mdrrr
J'étais très sportive avant j'ai tout arrêté d'un coup ça fait vraiment du bien de reprendre cette séance est vraiment super j'ai transpiré comme jamais ahah merci beaucoup !
J'ai adoré faire cette séance de sport ! J'adore le naturel d'Aurélie, l'impression d'être physiquement en face d'elle. A recommencer.
Merci pour cette vidéo ! Vous êtes vraiment une tres bonne coach, on est vraiment entraîné par votre bonne humeur, votre entrain, votre dynamisme et vos encouragements ! Une coach qui montre que elle aussi est essoufflée, qui n'a pas peur de se montrer en subir pas comme d'autres qu'on pourrait les comparer a des robots... 10/10, j'en est chiée mais je suis vraiment contente de moi 👍
Tres bonne séance, consignes claires, sécurité assurée, pas trop de blabla, merci Aurelie! (Une ex/pro)
J'ai fait sa tous les jour et en une semaine g perdu 4,5 kg
Nouria Bouhadiba ;
je te félicite bravo!! mais tu mangeais rien ??
Ton commentaire est tres motivant. J'ai des kilos de grossesse à perdre je commence demain matin
Ouaouh! J ai 3 kg voir 6 à perdre
J ai déjà perdu 5
J ai une grosse baisse de moral et je stagne côté sport côté motivation
Je vais m y remettre
La vidéo et ton commentaire me motivent
bravo
ENCORE UNE SEANCE AGREABLE MERCI AURELIE
MARIETHE
c'est vraiment genial, on ne se lasse pas de le regarder ,beaucoup de tonic, d'energie, du positif ca fait du bien! merci beaucoup
J'aime beaucoup ce cours car il alterne de nombreux mouvements différents et pas trop redondants et c'est ce que j'aime dans un cours comme celui ci. J'aime également les conseils du coach même si je ne suis pas fan de l'humour dans les cours de sport par soucis de concentration mais avec un fond musical ça passe. Je Valide ;-)
Bonjour, je fais cette séance depuis quelques semaines environ 3 semaines, je la fais 5 fois par semaine j’ai perdu 5 kilos. Elle est très physique, il y a des jours où je ne tiens pas jusqu’au bout de la séance. Mais c’est pas grave je mets en pause le temps de récupérer un peu et je reprends. Bonne transpiration à tous 😅
Sandrine Piriou tu as perdu du poids juste avec le sport tu n'a pas fait un régime ça m'intéresse beaucoup répond moi svp
@@ishakwael9634 Je pense qu'il faut que tu fasse cette séance au moins une fois par jour chaque semaines en ne sautant aucun repas sans te priver mais évite les sucres en dehors des repas évite les grignotages et bois que de l'eau :)
je me met simplement au hit sport sur internet. Je suis super chanceuse d être tombée sur cette vidéo. La coach est top, rigolote, entrainante et elle nous cerne bien derrière notre écran ^^
J'ai beaucoup aimé... et transpiré 😅! Les blagues et encouragements bienveillants tout du long m'ont aider à garder le cap et le sourire !! Merci Aurélie 👍
Merci beaucoup Aurélie !
Faites à 3 amies + enfants en ce temps de confinement et avec vidéos entre nous car nous sommes au 2 coins de la France
On s'est ainsi donner le courage pour d'aller jusqu'au bout des 20 mn ;-)
Merci, en ces temps de confinement, c'était parfait. A demain.
on vous a decouverte il y a quelques jours avec mon cheri et depuis on fait les seances ensemble. on vous adore Aurelie et on se marre bien tout en bossant. C est accessible et par consequent encourageant pour le lendemain. Continuez de nous motiver on s éclate merci
Je suis nouvelle aux exercices assistés par vidéo et je t'ai trouvé vraiment très sympa et amusante. J'ai aimé que tu dises tout ce que tu ressentais physiquement, cela m'a confirmé que je faisais la bonne chose. Je vais certainement refaire cette vidéo à tous les jours et voir comment ça se maintient. Je te dis bravo et merci tu es magnifique!
Super séance, je suis également les autres séances , et j'adoooooore. Merci beaucoup. Continuez svp. Julie
Super séance, un peu difficile sur la fin fin pour moi mais je transpire des pieds à la tête, je suis k o et je me sens trop bien !
Tu es belle, marrante, motivante j'adore ^^
Rien à dire, j'ai adoré cette séance de sport, c'est la première fois que je transpire autant ! Merci
Ça été hyper cool d'avoir passé ce moment avec vous, ça m'a fait beaucoup de bien. Merci
Merci bcp pour cette vidéo, elle m’a changée la vie. Je n’ai jamais était sportive, mais grâce à vos exercices et une bonne hygiène alimentaire j’ai bcp perdu
Des cours au top, qui font bien transpirer. Merci pour toutes ces vidéos.
Trop trop bien ! Merci Aurelie d’agrémenter ma vie de moments sportifs rien qu’à moi !
Je viens de découvrir vos vidéos cardio, depuis environ deux mois j'ai commencé le cardio en ligne et j'aime beaucoup votre énergie ! Je tiens jusqu'à la fin de la séance avec plaisir grâce à vos blagues et vos chansonnettes et encore une fois votre énergie solaire !
C’est devenu un rdv quasi quotidien avec Aurélie et les résultats sont la je suis métamorphosée merciiii
coucouuu alors ça t'a mit combien de temps pour voir les résultats!? tu faisais cette séances tout les jours??
ta trop raison
🤣🤣🤣
Super. En cette période de confinement, c était nécessaire pour les jambes et pour la tête. Merciiiiii
wow merci pour cette séance, j'ai accoucher il y a 2mois et demi, me suis remise au sport depuis 1mois, et franchement ça fais du bien. c'est dur mais ça fait du bien, et ta bien vaillance fait qu'on tiens tout le long de ces 20minutes, merci 🥰
Coach genial, les petits commentaires pendant la séance qui fait sourire, j'ai bien transpiré, merci
Merci beaucoup cela fait juste deux jours que je fait cela j'ai 12ans et je viens du Canada et ta joie me motive merci aurelie 😊
Kiki Xavier merci
Rien qu'un merci de plus dans cette longue file... :) Bonne vidéo dynamique et très utile pour se reprendre après un long arrêt et pratique si on peut pas sortir. Merci beaucoup. Que Jésus vous bénisse!
J’ai tenu jusqu’au bout de la séance, je suis fière de moi. Même si il reste du chemin à parcourir c’est déjà un bon début. J’essaierai de faire ces exercices au moins 2 fois par semaine. Merci pour ta vidéo et pour ta motivation
Tout simplement merci
Je passe un agréable moment avec vous , vous me relaxer me détendre et me former le corps
Vous êtes très efficaces