♥️인스타:danse_jin♥️ ♥️sunjin4451@naver.com ♥️ 안녕하세요 여러분 춤추는선진이입니다! 오늘은 복근운동 영상에 이어 정말 정말 많은 분들께서 요청해주셨던! 허벅지 살 빼기 운동을 가져와봤는데요ㅎㅎ 허벅지 중에서도 안쪽 살 위주의 운동법을 알려드릴거에요! 저 또한 ㅠㅠㅠㅠ 안쪽이 제일 큰 고민 ㅠㅠㅠㅠㅠ 순서도 너무 쉽고 3분이면 충분하니까 틈날 때마다 해주세요! ㅎㅎ 무튼! 즐겁게 시청해주시고 구독과 좋아요도 잊지말기~~ 그럼 우리 다음 영상에서 또 만나요!! 뿅!
춤추는선진님 항상 영상 즐겁게 보고있습니다 정말 감사해요~다름이 아니라 4분쯤인가 스트레칭 하실때 다리높이라고 해야하나 다른것같아서요~한쪽이 더 높은것 같아용 물론 다른 이유일수도 있겠지만 제가 척추층만증이 있어서 저렇게 높이가 다르더라구용ㅠㅠ그래서 혹시 선진님두 먼가 문제가 있을까 걱정되서요ㅠㅠ저의 오지랖이길 바랍니당ㅠ영상 넘넘 감사해요~❤
안녕하세요 선진님!😘 매번 새로운 영상을 볼 때마다 날로 예뻐진 선진님의 모습에 항상 놀라곤 했지만 이번 오프닝에선 유난히 더 예뻐 보여서 제대로 심쿵했어요 ㅋㅋㅋ😲💖 지난 번 복근운동 때도 진짜 도움 많이 됐는데 이번 영상도 꾸준히 따라해봐야 겠어요! 언제나 좋은 영상 올려주셔서 감사해요 선진님!😄 ㅎㅎ 이번 영상도 잘 보고가요~💛💙💜💚❤💗💓💘💕💞💖
![다이어트 성공! 팔뚝살빼기 3분운동! [초간단+효과대박]/춤추는선진이](http://i.ytimg.com/vi/lt1g9pTqoKk/mqdefault.jpg)
![다이어트 성공! 팔뚝살빼기 3분운동! [초간단+효과대박]/춤추는선진이](/img/tr.png)
![[지방탈출] 하비 필수! 허벅지 살 빼는 3가지 동작!](http://i.ytimg.com/vi/FFcLorVqa_c/mqdefault.jpg)
♥️인스타:danse_jin♥️
♥️sunjin4451@naver.com ♥️
안녕하세요 여러분 춤추는선진이입니다!
오늘은 복근운동 영상에 이어 정말 정말 많은 분들께서 요청해주셨던!
허벅지 살 빼기 운동을 가져와봤는데요ㅎㅎ
허벅지 중에서도 안쪽 살 위주의 운동법을 알려드릴거에요!
저 또한 ㅠㅠㅠㅠ 안쪽이 제일 큰 고민 ㅠㅠㅠㅠㅠ
순서도 너무 쉽고 3분이면 충분하니까 틈날 때마다 해주세요! ㅎㅎ
무튼! 즐겁게 시청해주시고 구독과 좋아요도 잊지말기~~
그럼 우리 다음 영상에서 또 만나요!!
뿅!
춤추는선진이 6
하 치킨 시켰는데 찔려서 치킨 올때까지 해볼게요....
이정수 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂😂😂😂
두달 꾸준히 운동도 하면서 막 폭식하지 않았더니 5키로 빠졌네용❣️전에 올려주신 복근 운동도 했었는데 내일부터 이것도 해봐야겠으요!! 화이팅!
단단 단단 퐈이팅!!!
몇 번 정도 했어요?
허벅지 안쪽살 많이 빠지셨나요?
이운동이랑 복근만하신거예요??
전 또 따라하러 헬스장으로 갑니당 총총총💪💪
Soo Beauty 수뷰티 ㅎㅎㅎㅎ역시 언제나 열운하시는 수님..👍🏻♥️♥️♥️♥️
헐 언니 볼때마다 느끼지만 얼굴 진짜 작아요
어뜨케 팔다리는 이렇게 긴데...
사람좋은 아잇...뷰끄♥️
진짜 저 완전완전 필요한 운동이였는데!! 선진님 진짜 여러방면으로 좋은 정보 알려주시려고 노력하시는 모습 감사합니다❤❤ 진짜 사랑해요❤❤
입니당소윤 저두 싸랑해욤🌟🌟🌟🌟
Thank you sooo much for english subtitles 😂❤️ 당신은 아름다습니다!
전에 올려주신 복근 운동 맨날맨날 한 덕분에 살 많이 빠졌는데 허벅지 안쪽살 운동도 올려주셔서 오늘부터는 이거도 매일 하려구요ㅠ 감사합니당❤️
겨울 다이어트 성공을 꿈꾸며 복근운동 따라하고 있었는데 허벅지까지!ㅠ 열심히 따라해서 꼭 다이어트 성!공! 할수 있기를!!
주연 화이팅!!!!ㅎㅎㅎㅎㅎ
보기만 해도 너무 힘든걸요.... 저는 다이어트 포기하겠습니다 ㅋㅋㅋㅋ 오늘도 넘넘 예쁘세요❤️
언니진짜감사해요ㅠㅠ저진짜 허벅지어떤운동할까고민했는데 언니꺼보면서해야겠어요!!!언니싸릉해요😘😘
운동하려고왔는데 비율보고 깜짝놀랍니다 엄청좋으세요 ^^
선진님이 하시니까 춤의 한동작같아욧ㅋㅋㅋㅋ
강민경 그런가용??킼킼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 제가 하면 오징어 ㅠㅠ
오늘도 유용한 영상 감사합니다!! 안그래도 요즘 허벅지살이 장난 아니었는데 언니 영상을 통해서 이번기회에 한번 시도해볼려구요!! 제가 무릎이 안좋은편이라 조금 걱정이지만💧 그래도 얼마 안걸리니까 희망을 가지고 해볼께요! 감사합니다😙
복근운동도 매일매일 따라하는데 요것도 이제 해볼께요!!😍
완전 도움마니 되었요ㅠㅠ 매일 유투브 잘보고가요^♡^ 더 많은 영상올려주세용❤
오늘도 예뻐요!!!!!!!! 항상 좋고 재미있는 영상 감사합니당💕
좋은영상감사해용♥♥다음에도 좋은영상으로 뵈영
제 친구 중에 허벅지 빼고싶어 하는데 있는데 공유해야겠네요! 선진님 사릉해열♥️
안녕하세요! 오늘 처음 2세트 해봤는데 끝나고 나니까 등 뒤에 땀이 줄줄..👍🏻👍🏻 허벅지보다 팔을 유지하고 있는게 더 힘든걸요!!! 늘씬한 팔라인도 더불어 기대해봅니다 😽 좋은 영상 잘보고 가요!
허벅지 안쪽 운동법 너무 감사드려용 !! ㅎㅎ 혹시 바깥쪽허벅지 빼는 운동두 요청할수있을까요 ???😊
언니 이런 방법 알려주셔서 넘 감사해요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그리고 인스타 스토리에서 봤는데 실버 버튼 축하드려요 💝🌸
선진님이 하시니까 누무 믿음이 갑니다😍
요새 언니 2주운동이랑 허벌지 뱃살 다 따라하는데 정말 죽을거같아요 감사핮니다..
춤추는선진님 항상 영상 즐겁게 보고있습니다 정말 감사해요~다름이 아니라 4분쯤인가 스트레칭 하실때 다리높이라고 해야하나 다른것같아서요~한쪽이 더 높은것 같아용 물론 다른 이유일수도 있겠지만 제가 척추층만증이 있어서 저렇게 높이가 다르더라구용ㅠㅠ그래서 혹시 선진님두 먼가 문제가 있을까 걱정되서요ㅠㅠ저의 오지랖이길 바랍니당ㅠ영상 넘넘 감사해요~❤
언니!! 언니 영상에서 자주보이는 저 검은색 연습바지 정보알수있을까요?? 영상볼때마다 너무 편해보여서 사고시포요ㅠㅠ
역시 믿고보는 선진님영상❣️❣️
진짜 이 시리즈 너무 유익하고 좋아요ㅠㅠㅠㅠ 천년만년 유튭브해주세요ㅡㅠㅠㅠㅠㅠ💕💕💕
와 진짜 빼고 싶엇던 안쪽살 잘배우고 가요!!!
하루에 몇번하는게 나을까요
많이하면 좋은건 알지만 구체적으로 몇번정도 하는게효과적인지 알려주세요!!
헐.,,,,.... 저 폰 학교에 두고 왔어서 ㅜㅜ 지금 컴으로 지금 봤어요 ㅜㅜㅜㅜ 진짜 열심히 하시는 언니 보면 느끼는거 많아요!화이팅 하세요!!
분명 다리살 빼는 운동인데 팔이 더 아파요ㅎㅎ 다리살도 빠지고 팔라인도 더 이뻐진다니 계속 꾸준히 하겠습니다!!
옷이 까매서 뭔가 자세를 어떻게 해야하는지 잘 나타낸거 같아요!
다리가 점점 올라가시넼ㅋㅋㅋㅋㅋ 신기 ㅎㅎ
깅더 😆😆😆😆♥️
언니 진짜 예쁘고 발랄하고 귀엽고 다 하시네요ㅠㅠㅠㅠ 안그래도 허벅지살 빼야하는데 맨날 영상보면서 할게요 감사해요❤️❤️❤️
팔뚝 운동 정말.... 간절해요 핟흗
오늘부터 열심히 해볼게요ㅜㅠㅠ 혹시 등살빼는 운동법도 있을까요????
지금은 누워서 영상을 보고 있지만..꼭 해볼게요✍️(나중에 볼 영상으로 저장..✍️)ㅎㅎㅎ
와이드 스쿼트 자세로 하면 되는거죠?? 전 스쿼트보다 와이드 스쿼트를 좋아하는데 마침 이런 영상이 있었네요ㅎㅎ 감사합니다!
저 이제부터 이거 보면서 해야겠어요
언니가 알려준 복근운동하고 진짜 복근라인이 생겼어요! 할때 땀 엄청 나요ㅋㅋㅋ 다리운동도 열심히 했더니 진짜 조금씩 빠지고 있어요!
이런영상너무좋다..
우오아아ㅏㅅ! 이런 꿀팁운동팁 감사해요오ㅓㅓ😚😚😍
그럼~플리에동작자체도 이 운동이랑 같은효과인거죠?😉
헐ㄹㄹ 진짜아아 감사해요 자극이 가는 운동이 별루 없어서 찾고있었는데 역쉬❤❤❤ 근데 실례지만 혹시 키가 몇cm되세여???
진짜 다이어트 해야되는데 역시 선진언니짱이에요❤️❤️❤️그러나 오늘도 폭식으로 하루를 마무리햇어요....하ㅠㅠㅠㅠ
Ji Yoon 지윤 ㅠ___ㅠ 저두 폭식햇어여 퓨ㅠㅠㅠㅠㅠ
와.. 진심 매번 진짜 좋은 영상 감사합니당❤️❤️ 꿀팁과 좋은 정보 알려주셔서 사랑합니당❤️❤️ 진짜 너무 이쁘시고 마르시고 저도 이 운동 열심히해서 언니처럼 마르고 이뻐질꺼에요!!! 진짜 언니 너무 이쁘고 사랑해요❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
이지원 저두 싸랑해욤♥️♥️♥️♥️
ㅇㅓ우 5일전부터 다이어트하고 있었는데 죽을맛인지경에 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ 함 해바야겠어요, ,,어흑
# 혜향 ㅎㅎㅎㅎㅎ고고
우왓!저가 원했던!!!이 영상 열심히 보고 따라해야겠어요!♥
저같은 하비에게 필요한 운동법입니다!!!!💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻♥️♥️♥️♥️
언니꺼 보고 살 열심히 빼야되면 되겠네요! 오늘 하루도 수고해써용❤️
스윗달콤 감따합니다♥️🌟♥️🌟♥️
오늘도 예쁘세요😍❣
항상 너무너무 예쁘세요ㅠㅠㅠ♡♡ 자세한 설명 감사해요..😍
함지원 ♥️😍♥️😍♥️
영상 너무 잘봤어여~~~ 혹시 위에 티 정보 알수있을까용
안녕하세요 선진님!😘 매번 새로운 영상을 볼 때마다 날로 예뻐진 선진님의 모습에 항상 놀라곤 했지만 이번 오프닝에선 유난히 더 예뻐 보여서 제대로 심쿵했어요 ㅋㅋㅋ😲💖
지난 번 복근운동 때도 진짜 도움 많이 됐는데 이번 영상도 꾸준히 따라해봐야 겠어요! 언제나 좋은 영상 올려주셔서 감사해요 선진님!😄 ㅎㅎ 이번 영상도 잘 보고가요~💛💙💜💚❤💗💓💘💕💞💖
핑렁펭 ㅎㅎㅎㅎㅎ오늘듀 넘나 감사해요 핑렁펭님♥️♥️♥️♥️♥️ㅎㅎㅎㅎㅎ열운!!!!!>_____
복근운동 영상도 너무 유용했는데...! 엉엉 감사합니다!
강소영 열운!!♥️
헐 언니 제가 제일 필요했던 운동이에요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 꼭 열심히 해서 허벅지 안쪽살 격파할게융!!!!!! 감기 조심하구 사랑합니다 안나뷰>_
박연정 저두 안나븅♥️♥️♥️♥️
너무 예쁘세요!!
우와!!!!!허벅지 운동 진짜 필요했는데 감사합니다😍
안뉴발란스 ♥️😍♥️😍♥️
저에게 딱 좋은 동영상이요ㅠㅠ
지금 다이어트중이니까 이거 해볼게요!!!
다리살을 빼는게 넘 어려워서ㅠㅠ
선진님처럼 이쁜 몸매를 위해...ㅎㅎ
전안리 다리가 제일 힘들져 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
헐 저 마침 안쪽살 빠지는 영상 찾고 잇엇는데 .. 어쩜 타이밍이 이리 잘 맞는지 ㅜㅠ 열심히 빼볼께요 ❤
허벅지 진짜 고민하고있었는데ㅠㅜ 감사합니다!!
언니 이 메컵 진짜 넘 옙버요❣️❣️
요새 다이어트해야하는데ㅜ
운동영상올려주셔서 감사합니다!❤
한예린 ♥️♥️♥️♥️♥️
팔뚝살 이나 겨드랑이살 빼는 방법도 알려주세요!
아미 BTS ㅎㅎ넷!
춤추는선진이 감사합니다😄😄
ㅜㅠㅠ감사핮니다... 정말 도움마니댓어요ㅠㅠㅠㅠㅠ
0:410:410:41 시이작 🔥
참고할게요💞
진짜 언니 운동 영상 믿고 봐요! 복근 운동도 효과 잘 봤어요! 아 대박👍🏻👍🏻
윤정현 대박🌟🌟♥️♥️♥️♥️
춤추는선진이 제 배에서도 희미하게나마 복근의 라인이 보일 수 있다는걸 군것질만 줄이고 해도 나름 단기간에 알았습니다! 감사해요💖💖💖
종아리빼는법도알려주심좋을듯해요 종아리알이라해야되나?
Thank you for the subtitle I’m happy I can understand what you say 😍😍
다이어트 하려했는데 이 영상보고 따라해야겠어요 요즘 언니가 올려준 복근운동 매일 하는중이에요..💕 영상 찍어주셔서 감사해요
♥️🌟♥️🌟♥️🌟♥️
우왕아아아아앙!!!열심히해볼게용❗
언니 혹시 하루에 한 세트만 해도 효과가 있을까요..?
헐ㄹ 저한테 필요한.. ㅠㅠ 정말 감사해료♡♡
아니 언니 너무 귀여워요 말투 안쪽!!! 안쪽살빼는 앆 귀여워ㅜㅠ
박민경 🙈♥️♥️♥️♥️
저 지금 다이어트중인데 이런 영상을..💕💕너무나 조으다😍😍
임신영 꺅♥️♥️♥️♥️
언니 무릎이 뚜둑거리고 아프면 그만 해야하나요?ㅜㅜㅜㅜ
헐 대박 저 요즘 언니 영상중에 다이어트 영상 보면서 다이어트중인데 이것도 해야겠네욤!💕💕
김수진 👍🏻♥️🌟♥️♥️
헉스 헉스 선진님 ㅠㅠㅠㅠ 요즘 허벅지 안쪽살 빼는거 필요했는데 딱 올려주셔서 감사해요ㅠㅠ 🙌💗 열심히 따라할게요 !
디밍 ๑•̀ᄆ•́ฅ 화이팅이에요!!ㅎㅎㅎㅎ
헐??언니 저 허벅지가 좀 두꺼운데 올려주셔서 감사합니다!!그리고 12만명 축하드리고 졸업언제 하는지는 모르겠지만 졸업 축하드려요
최유라 아직 1년 더 남앗다뉸ㅠㅠㅠㅠㅠ
와진짜제가제일필요한영상..ㅜㅠㅠㅠ감사합니다언니ㅜㅜㅠㅠㅠㅠ최고에요ㅜㅠㅠ
퐈이링!!!!ㅎㅎㅎㅎ
운동 하기전까지는 56.5kg이었었는데 오늘 처음 이 운동 시작해서 1번 하고 체중계에 올라가보니 55.7이 되었어요 팔이 좀 약간 저리고 다리도 바들바들 했지만 하루에 1번씩이라도 꾸준히 하면 살이 빠질것 같아요
춤추는 선진이님 정말 고맙습니당♡
언젠가 올해안에 할 다이어트때 꼭 따라해야겠어요ㅎㅎ 영상 재미있게 잘 봤습니다💖💜
전수정 ㅎㅎㅎㅎ퐈이팅♥️
종아릿살 빼는 영상도 있나요?최근에 알게되서 잘 몰라서요...ㅠㅠ
유튜브볼때마다 꾸준히 해야겠어요!!!! 발에 땀이 많아서 자꾸 미끄러져욬ㅋㅋㅋㅋ
보네르 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ공감 ㅠㅠㅠ
잘보고갑니다~!!
선진님!!! 영상 보면서 바로 따라했어요ㅎㅎㅎㅎ근데 왜 계속 뻗고 있는 팔이 더 아프죠...비정상인가요!!!!!
조희윤 아뇨!!! 팔 당연히 아픕니다! 팔도 운동되는거에용 ㅎㅎㅎㅎㅎ
오늘도 영상 출첵합니당ㅎㅎ 도움되는 영상 감사해용!!💕
Ju hyeon kim ♥️♥️♥️♥️♥️
그래도 식단까지 짜서 해야지 살이 빠지겠죠..?
언니 진짜 궁금한게 있는데 무용하는 사람들 중에 얼굴 크거나 긴 사람 있어요???어렸을 때 부터 무용을 하면 호흡(?)같은 거 때문에 얼굴이 작아지는 건가요ㅠㅠ궁금해요 제 주변 무용하는 친구들은 다 언니처럼 소멸될 것 같아요...
저도 무용전공하는데 그건 아니에요
발레하면 목과 팔다리가 길어지는건 사실이지만 얼굴이 작아지는건 아니랍니다~ㅠㅡㅠ
눈팅하는중
허벅지 운동에 뚕
무릎이 안좋은 저는 좀
치명적이려나요?
스쿼트도 못하는데.
방금 자메이카 시키려고 햇는데 안되겟네요 어서 운동해야겟어욥☺ 그냥 알려주시기만 한것이 아니라 따라하도록 같이 운동해주셔서 감사하네용♡
오래된 영상이지만 혹시나 하고 댓글 남겨요 방금 해보니까 무릎에서 뚝뚝 소리가 나는데 계속 해도 괜찮은건가요ㅜㅜ?
발을 아예 바깥쪽을 보게끔 돌려야하나요?중심잡기가 힘들어요ㅜㅜ
종아리살 빼는 방법도 알려주세요!!
얼굴이 너무작다 우리언니...♡♡♡♡ 열심히 따라할께욤♡♡♡오늘도 잘보구가욤ㅎㅎㅎㅎㅎ
단무지찌니 ㅎㅎㅎㅎ라뷰라뷰 무지님♥️🌟🌟🌟
허벅지보다 팔이더 아픈데 괜찮은가요..? ㅠㅠ
팔뚝살빼는운동도 해주세요!!
요즘 방학이라 살쪄서 살뺄라고 하던 중이였는데 감사해용❣️
최성빈 굿굿🌟🌟🌟💗
오 대박 따라해볼게요 안 그래도 요즘 언니 복근 운동 하는중이에요 효과 보여요ㅠㅠ 빡쎄지만ㅠㅠ 혹시 팔뚝 안쪽살도 아시면 이것도 부탁드려요ㅠㅠ
키라키 넷! ㅎㅎㅎㅎ
헐 살빼기 영상 진짜 기대했어요 ㅠㅠ!!! 역쉬 선진밈..❤️
뇽 리 뵹 뵹 뿌잉♥️
헐 했는데 안쪽허벅지 완전땡겨요ㅠㅠㅠㅠ 맨날 누워서 크로스만했는데 동작많이배워가용🙆❤️
c 이 ㅎㅎㅎㅎㅎ뿌듯♥️