Four foundations of Mindfulness

ආයුබෝවන්!
ඔබේ අදහස් පහත comment කරන්න. එසේත් නැතිනම්:
INSTAGRAM හරහා / athambulak_by_iresha හෝ ඊමේල් [e-mail] හරහා බෙදා ගන්න කියලත් මම ආරාධනා කරනවා.
I'd love to hear your views via the comments or on INSTAGRAM - / athambulak_by_iresha or [e-mail]
I wish you good health & well being!
Iresha

[@mangalajayawardena8387]

ඔබගේ වටපිටාව ගෙදර ආවට චිත්‍ර ශිල්පියෙකුගේ අලංකාර චිත්‍රයක් වගේ
සිතට සුවයක් ගෙනෙන 🌸🌺
🙏🙏👍👍👍👍👍🙏🙏🙏👍

[@ushanigunaratne1349]

මම මේ video එක හතර පාරක් බලලා තමයි comment එකක් සතුටෙන් තියෙන්නෙ ...එක දිගට ඔබගේ හඩ සහ කියපු දේවල් මට ඇහෙන එක තරම් මානසික සහනයක් වෙන තිබුනෙ නැහැ ...බොහෝම ස්තූතියි ඔබ කියල දෙනව වගේ සතිමත්ව ඔබව විදින්න මම පුරුදු උනා..ඉක්මනින්ම ආයෙ අපේ තැවෙන සිත සුවපත් කරන්න එන්න ඕනෙ පුතේ ❤

[@athambulak-7289]

❤❤❤😊

[@mihiritharaka2881]

මම අහන්න බලන්න ආස විදියේ චැනල් එකක් කියලා හිතුනා❤️
හරිම සැනසිල්ලෙන් අහන් ඉදියා.
හරිම ලස්සන කටහඩක්,හරිම ලස්සන පැහැදිලි කිරීමක්...
හමුවීම සතුටක් 🙂❤️

[@successdetermination]

මේ විීඩියෝ එක ගොඩක් සැරයක් බැලුව පුදුම මානසික සුවයක් දැනුනෙ මෙවැනි වීඩියො තවත් දාන්න බුදු සරණයි🎉🎉🎉

[@maheshikamalindi4679]

Mindfulness ගැන ,සිහියෙන්,සතුටින් ,මේ මොහොතේ ජිවත් වෙන්නේ කොහොමද තව කියලා දෙන්න මිස් .ස්තුතිය 🙏

[@srilankasbeautifulnature9539]

Aloka[ a lite to life] chanel eka balanna

[@anushadesilva2041]

ඔබතුමිය කල්‍යාණ මිතුරියක්.
බෝහෝ පින් සිදු වේවා!අපව දැනුවත් කරනවාට 🙏

[@athambulak-7289]

🙏❤️❤️❤️🙏

[@nilminisalwathura3504]

Theruwan sarani nangi.

[@user-iu9ng8nn8x]

Thanks❤

[@nalindajayathilake4300]

Really proud of you sis, love this
nice video ❤❤thank you so much, Budusaranai 🙏

[@mangalajayawardena8387]

As usual a good video

[@voicetown624]

Thank you .....video eka godaaak wadagath...bawanawak wage...ahagena hitiya....digatama me wage video genna miss..❤godak pin oyaata

[@chamarikodikara676]

Very nice video Iresha🙏🏼🙏🏼

[@maheshikamalindi4679]

ස්තුතිය 🙏

[@shiromiwickramasekara4304]

ස්තුතියි මිස් ❤️❤️❤️

[@anojabasnayake2337]

Nivithi naeei anii rabu😊😊❤

[@AnuruddaJayasinghe-qy5ld]

Theruvan saranai duwe .

[@anushilanka2925]

නියමයි

[@gehandsg]

Thank you 🙏🙏🙏🌺😊❤️

[@jeevanthigautamadasa4278]

Beautiful thoughts 🙏

[@ajanthakarunanayaka6041]

❤❤️❤❤️🌷🌷 තෙරුවන් සරනයි ජිවත් වෙන්න කියාදෙනවාට,,

[@niwanthiniwa5875]

ගොඩක් ස්තුතියි අක්කා හරිම වටින අදහස් ටිකක්. 🙏🙏

[@geethanigunatilaka1790]

Lassana වචන ..හැමදාම අහනවා

[@Dewli8108]

ආදරෙයි හැමදාම අක්කා. අපි ට ජීවිතේ කියලා දෙනවට.බුදු සරණයි ඔයාලට ❤

[@H.d.n.Wasana-lc2bo]

ගොඩාක් හොඳ video එකක් .Thank you 💖💖💖💕💕💕❤️❤️❤️👍👍👍👌👌👌

[@AnandaDarmasena]

අහම්බෙන් හමුවුණු හොද කලණ මිතුරියක්.තෙරුවන් සරණයි!!

[@manelchandrasekara5876]

Very nice video

[@madugunawardana2828]

Oyage life 1 thawat lassana wenna ona ❤❤❤

[@nadeekarupasinghe4624]

Dearest, I m new to your channel. But, like others, I also felt that you have very healing voice. It heals me lot. Thank u very much. I started to watch your episodes one by one while making an effort to increase the available time with me.
Theruwan saranai!

[@ruchirawithanage1477]

❤🙏

[@arginiedesilva2204]

🎉

[@anuradhachethana3500]

❤

[@shaleekau4877]

❤❤❤

[@ayanthimadushani4766]

❤❤❤❤

[@ThusithaDarshani-eh8iz]

💖💐💖💐💖💐💖💐

[@AmaNanayakkara1980]

Thank you Iresha. Important as usual.

[@athambulak-7289]

You are so welcome, Ama ❤️❤️

[@dil9005]

❤❤❤❤❤

[@achaladezoysa1361]

ඈත දුරක හිටියත් ,උතුම් වෙසක් සිසිලෙන් හදවත සුවපත් වේවා .හිත නිවන ඔසු පැන් අරන් නැවතත් එන්න .උතුම් තෙරුවන් සරණයි .❤🙏

[@athambulak-7289]

🙏❤️❤️🙏

[@manjareethilakarathna371]

අදත් හදවතින්ම ස්තූතිවන්ත වෙනවා අක්කේ ❤

[@padmiabenayake1524]

🙏💐❤️

[@moonflower-lq6gl]

❤❤❤❤❤❤❤

[@hiranthigun2033]

🙏💐🙏💐🙏

[@senanisenavirathna5212]

Wachanayen kiyanna bari tharam sathutui obage video balanna awasthawa labeema ..godaak pin akkita ....🌻🌻🌻🌻🌻🌻

[@athambulak-7289]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-oz8sy9fb1v]

Akke mm depression treatment ganna kenek.den years 7k withara eka digata medicine gannawa.mm oyage vedios ballannawa den 2 months wage idala.mata under 5 years babies dennek innawa.oyage videos mata godak useful wenawa.akke thanks oyata goadk "pin" akke ❤❤

[@lakshikarajapaksha2795]

Me vage thava videos karanna please 💜

[@shamilajeewanthi4121]

Mata lagakadi misge videos balanna labune.etthatama jeewithe godaaaaak dewal terun ganna puluwan wenawa kiyala dn danenawa.thanks,

[@dilaniweerasinghe5529]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-ft7ug2dm8t]

අපිට ජිවිත කියලා දෙනවට පිං ♥️♥️

[@anushadesilva2041]

❤🙏❤

[@wajira]

☸❤💐🙏🙏

[@user-cr9ym3mb2g]

Adarane..ya duwe oyata godak stooti pitarataka hitiyat anitaya gana hitala me dena watina adahas walata.

[@athambulak-7289]

❤️❤️🙏🙏❤️❤️

[@lahirubandara2242]

ගොඩක් ස්තූති අක්කේ ❤
මම කැමති ගොඩක් නිහඩව ඉන්න දැන්.ඔයාගෙ video මාව ගොඩක් වෙනස් කලා අක්කේ ❤

[@athambulak-7289]

හරිම සතුටුයි නංගි ❤❤❤

[@kumudumudannayake4539]

සෑම මොහොතකම ඉතාමත් වටිනා , ගැබුරු ධර්මය මලෙස සරළව අප හට තේරුම් ගත හැකි ලෙස කියාදෙන්නට මහන්සි ගන්නා ඔබ තුමියට ගොඩක් පින්සිදු වේවා !!තෙරුවන් සරණයි !!!
🙏🙏🙏💐💐💐💐❤️

[@athambulak-7289]

❤️❤️💐❤️❤️❤️

[@donanilupa6477]

ඒක video එකක් තුන් හතර වතාවක් බලන මං ❤

[@athambulak-7289]

❤️❤️❤️

[@kanchanawijesundara5231]

Mama hare sathutn ahagana hetiya

[@kanchanawijesundara5231]

Thanks akke

[@WrePriyangika-zv9ib]

අක්කේ ඔයා කියනවා වගෙ ලෙඩක් එනකොට අපි ඉන්නෙ එකට විරුද්ධ දේවල් හිත හිත එකයි අපි මානසික ව වැටෙන්නෙ නෙද ඔයා කියපු දෙවල් ගොඩක් පැහැදිලි යි අක්කේ ස්තූති 🎉🎉🙏🙏🙏🙏🙏

[@athambulak-7289]

තිතටම හරි 👌☀️❤️❤️❤️

[@Champamanohari-ro3gd]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@niroshagamasinghe8894]

ස්තූතියි 🎉

[@user-db4jd8gw1k]

Duvata dan sanipai neda sathutui thruvan saranai duve

[@athambulak-7289]

Dan godak hondai aunty . Thank you so much ❤❤❤

[@user-db4jd8gw1k]

@@athambulak-7289 parisamen vada karaganna ape lamayinth Hamomoma ledavela ikman suvayama labagena ape hadavath valata katha karanna theruvan saranai Duva ta

[@shamalkarathnayaka1646]

මිස්.පොඩි ප්‍රශ්නයක් තියනවා.අපි වැඩක් කරනවා කියලා හිතන්නකෝ එතකොට සිරුරේ ඉරියව් පිලිබද අවදානය ඉන්න පුලුවන් නේ.එතකොට එ වේලාවේ අපිට එන feel වෙන දෙයකට අවදානය දෙන් කොට සිරුරට තියන අවදානය ඉවත් වෙනවනේ. පොඩ්ඩක් පැහැදිලි කරලා දෙන්න පුලුවන්ද ?

[@athambulak-7289]

ඔව්. සතිමත් වෙනවා කියන්නෙ ඒ ඒ වෙලාවට සිද්ධ වෙන දේ ගැන දැන ගන්නවා කියන එකයි. විශේෂ දෙයක් හිතට ආවොත් ඒ ගැන දැන ගන්නවා. ඒක හිතට වද දෙනවනම්, හිමීට කය ගැන අවධානයට හරි හුස්මට හරි අපිට එන්න පුලුවන් .
Good question 👍

[@shamalkarathnayaka1646]

ස්තුතිය ගොඩක්

[@mallikahewavitharana2507]

❤❤❤

[@sulekarishni2953]

❤❤❤