Комплекс ОФП для бегунов

[@КаринаКарева-н4ж]

Много вопросов к технике выполнения, которая является некорректной!! Но фраза "Отжимания - упражнение на мышцы рук и спины" - добила 😵‍💫.

[@alexkashin8776]

Отличный комплекс, вроде легко, но эффективность огромная! Спасибо!

[@РубинаЦымбалюк]

1. Лодочка
2.Пресс лёжа
3. Отжимания
4.подъем тела одной ногой
5.наклоны туловища назад из исходного положения на коленях
6. поочередное подтягивания ног к груди
7. Поднимание-опускание на стопе
8.Полуприсед на одной ноге
9.прыжки на двух ногах
10.Разножка
11. Стульчик

[@elonakalagova5660]

спасибо)Хороший комплекс, стала его выполнять

[@alexbayrak1]

Спасибо большое! Делаю! :)

[@jm-kp1ou]

Это где такое замечательное место?

[@АлександрПопов-п5й7п]

И это по вашему офп для бегунов?

[@дед-х9ъ]

8 А приветствую

[@КсенияБанная]

Ахахах привет

[@teoflint2383]

Привки