Só quero acrescentar que é muito importante lidar com a resistência (chamada de autossabotagem). Porque se formos agir apesae da resistência, não vamos conseguir ter uma boa relação com o nosso corpo e alimentação. A resistência acontece quando uma ou mais partes nossas são contra o nosso desejo. Ou seja, porquê algo em mim não quer emagrecer? Do que sinto realmente medo? Então primeiro precisamos nos alinhar e não agir apesar da resistência. Porque não é o que a gente come, é o porquê. Porquê vc come alimentos que te fazem sentir mal e vão contra o que vc quer para vc? Isto porque ter uma alimentação desequilibrada é o sintoma, não a causa de algo mais profundo que temos medo. Daí aparece a resistência para nos proteger. Lidar com isso é essencial antes de pôr em prática qualquer estratégia. 🙏🏻
Adorei o vídeo Gabi! Só não concordei com o pesar-se com frequência visto que podemos emagrecer mas ganhar massa magra, assim o peso não altera tanto na balança! Eu trocaria por fazer fotos e ver o antes e depois ou experimentar roupas que já não cabiam mais por exemplo! ☺️
reeducação alimentar é tudo.mastigar bem,começar por saladas.e com peq porções. Tudo com moderação .concerteza dará certo p o processo de emagrecer. Exercícios todo os dias pelo ao menos 30 minutos.tomar bastante água.cortar açúcar, sal ,frituras,tudo que tiver farinha branca,descascar mais.batata ,mamadeira,ínhame,cará etc.dormir bem.acordando com meditação e gratidão. Isso faz grande diferença. no processo de perdas de peso.
Estou amando seus vídeos. Vários tapas na cara kkkkkk. Eu sempre começo empolgada nos treinos, como certinho, vou certinho, meu problema é abandonar justamente pela falta de resultados a curto prazo, resultados visíveis. Tô amando as aulas
Eu admito... Eu não tenho paciência pra manter a constância... E a minha vida também se tornou muito corrida. Fica difícil manter , além dos resultados que andam demorando muito pra aparecer.
Só quero acrescentar que é muito importante lidar com a resistência (chamada de autossabotagem). Porque se formos agir apesae da resistência, não vamos conseguir ter uma boa relação com o nosso corpo e alimentação. A resistência acontece quando uma ou mais partes nossas são contra o nosso desejo. Ou seja, porquê algo em mim não quer emagrecer? Do que sinto realmente medo?
Então primeiro precisamos nos alinhar e não agir apesar da resistência. Porque não é o que a gente come, é o porquê. Porquê vc come alimentos que te fazem sentir mal e vão contra o que vc quer para vc?
Isto porque ter uma alimentação desequilibrada é o sintoma, não a causa de algo mais profundo que temos medo. Daí aparece a resistência para nos proteger. Lidar com isso é essencial antes de pôr em prática qualquer estratégia. 🙏🏻
Adorei o vídeo Gabi! Só não concordei com o pesar-se com frequência visto que podemos emagrecer mas ganhar massa magra, assim o peso não altera tanto na balança! Eu trocaria por fazer fotos e ver o antes e depois ou experimentar roupas que já não cabiam mais por exemplo! ☺️
reeducação alimentar é tudo.mastigar bem,começar por saladas.e com peq porções. Tudo com moderação .concerteza dará certo p o processo de emagrecer. Exercícios todo os dias pelo ao menos 30 minutos.tomar bastante água.cortar açúcar, sal ,frituras,tudo que tiver farinha branca,descascar mais.batata ,mamadeira,ínhame,cará etc.dormir bem.acordando com meditação e gratidão. Isso faz grande diferença. no processo de perdas de peso.
Estou amando seus vídeos. Vários tapas na cara kkkkkk. Eu sempre começo empolgada nos treinos, como certinho, vou certinho, meu problema é abandonar justamente pela falta de resultados a curto prazo, resultados visíveis. Tô amando as aulas
Ótimo! Se encaixa perfeitamente, sou bariátrico e estou na fase de reganho de peso. Estou numa verdadeira batalha, mas nao irei perder a guerra!!
Força! !!!
Ótimo vídeo! Simplesmente descobri que caio em todas essas armadilhas 😭😂 obrigada pelas dicas, Gabi.
Não ouvi problema algum no microfone ☺️
Excelente video, muito bom mesmo.
Maravilhoso conteudo!
Estou amando este canal.
Adorei as dicas. Obrigada. Exposição em linguagem simples e objetiva.
E qdo identificamos q caímos em todas as armadilhas? 🤣 Tem q tomar vergonha na cara e agir né? Fechar a boca e cuidar do emocional.
Expetacular
Obrigado pelas dicas.vou procurar pesar mim policiar com disciplina. Fé,força, e foco com Determinação.
Eu admito... Eu não tenho paciência pra manter a constância... E a minha vida também se tornou muito corrida. Fica difícil manter , além dos resultados que andam demorando muito pra aparecer.
Vídeo maravilhoso!
Nos videos da Gabi eu chego ja dando like antes mesmo de começar assistir rsrs...
Amei! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Ótimo conteúdo
Ótimo como sempre, Gabi! 👏🏻👏🏻
Obrigada Ro 🥰
Excelente vídeo! Adorei a dica de livro. Já tinha visto essa sugestão, mas agora fiquei mais interessada pela leitura. :-)
Que bom que gostou Monique! Beijão
🎉🎉
Adorei!!
Obrigada.
E quando a pessoa já sabe de tudo isso que vc falou, já leu estes livros, tem uma gama de informação muito boa e mesmo assim não consegue?
Aí precisa de acompanhamento psicológico!
Como é nome do livro?
1:28 as armadilhas da dieta.
👏👏👏👏
ih, gente, eu já me enganei em todas essas armadilhas. Hahaha tô melhorando
🙏🙏
Ameiiiiiiii