Pilates con Aro Mágico
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- Опубліковано 1 жов 2024
- La clase de hoy Pilates con "Aro Mágico" es un elemento muy útil para estimular la fuerza conjuntamente con la integración de cadenas musculares. En su utilización estimulamos la fuerza con ejercicios de compresión como de expansión. Transmitiendo los vectores de fuerza desde las manos hasta la columna, siendo el nexo los brazos y la cintura escapular.
Empezaremos con ejercicios de movilidad general para activar y concienciar nuestro cuerpo. Ejercicicios de equilibrio y fuerza de los miembros inferiores estarán presentes para armonizar el conjunto de movimientos. La activación de la cintura escapular (zona de omóplatos) es fundamental para la correcta alineación de nuestros hombros. Entender la proyección de los brazos que no terminan en los hombros (anatómicamente hablando), sino que dan unión y correspondencia con la espalda (columna vertebral) a través de la cintura escapular como nexo entre ambos. Una vez que logramos entender y experimentar la concientización del movimiento en conjunto, de toda esa zona, podemos decir que la práctica de pilates no se limita solo a la esterilla, sino que vamos modificando patrones de movimiento que aprendemos a través del Método Pilates. Pautas que en todo momento voy diciendo y recordando, para que, en un momento dado, esa postura llegue a ser natural.
Es cierto que no es habitual tener en casa el Aro Mágico, como alternativa podemos reemplazarlo por una toalla para los ejercicios de expansión y una pelota pequeña o un cojín para los ejercicios de compresión.
Culminamos la clase con un pequeño momento de relajación.
A disfrutar de la clase de Pilates con Aro Mágico !!
Hugo L'Abbate
I.N.E.F., Máster en Biomecánica Clínica
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Por qué llevas un trapo en la boca??😅
La pregunta sería, por que no lo llevas tú??
Gracias por tus clases son geniales.y me están haciendo muy bien Gracias
Hermosa clase del aro !!Hugo te felicito, desde Rosario Argentina!!!
Muchas gracias María!! 🤗 🙏
Hola Hugo; eres todo un profesional: ; eres una persona bien preparada; me gustan tus clases; saludos desde Mexico; bendiciones
Gracias Yolanda!! Me alegro que disfrutes de las clases!! 👍😉🤗
Cuánto tiempo hacía que no usaba el aro!!!!! En tu clase es mágico de verdad. Gracias por estar profe!!!!!Abrazo gigante desde esta cada vez más avergonzada Argentina.
Hace 19 años me fui de Argentina (con el corralito), pasan los gobiernos y nada cambia... Que pena... 😢
A seguir disfrutando del Pilates!! Gracias por tus comentarios!! 🤗😉👍😘
Me encantó su clase con el aro mágico. Ha sido la mejor que he realizado.
Gracias Yamileth!!! 🤗☺️👍
Me ha encantado
Gracias Charo!! 🤗👍