+Владимир Тюханов, у меня такая проблема, что когда я начинаю делать принца на две, у меня локти до уровня турника доходят, а дальше я не могу подняться, а хотя из заднего упора я опускаюсь и когда локти на уровне турника я спокойно поднимаюсь, подскажи пожалуйста, что делать с этим
ну это вообще чотко. Турник какой-то в деревне какой-то и ктото просто снимает на нормальную камеру. И есть обучалка. Без подготовки конечно, но тут все понятно и я думаю то упражнение очень поможет. Спасибо за обучалку.
В начальной точке (внизу) поможет стронуться с места сокращение плечевого пучка мышц. Подтягивание начинается с плеча, потом включается грудь и уж потом крыло и бицепс. Многим ещë трудно на одной из-за слабого хвата пальцев. Рвануть мышцами могут, но пальцы не удержат. Можно с лямками начинать. ;)
Про трицепс специально сказано для оживления "диванных критиков", большинство комментов теперь только это обсуждать будут ))) Лучше бы продемонстрировали свое умение в подтягиваниях на одной... Владимиру спасибо за обучалки! Жаль тебя не было на 4-ом ЧЕМПИОНАТЕ МИРА по воркауту 2014( 26 июля в Москве), все представленные там участники по уровню подготовки с тобой и рядом не стояли :(
Владимир Тюханов во всяком случае попробовать стоит,потом жалеть возможно будешь.Научиться планш и т.д. для тебя явно не проблема,плечи и спина сильные.
то самое чувство,когда подтягиваюсь 30 раз,делаю выход на две обычным,обратным,узким,широким,узким обратным и перекрёстным хватами,но не могу на 1 руке подтянутся)херово если честно
чувак, гугл же рядом, хотябы немного анатомию стоило бы подучить, раз уж взялся туториалы делать) и если уж на то пошло, то и комментаторам тоже подучить не помешало бы прежде чем херню нести. Трицепс тоже работает при подтягиваниии, но как мышца-антагонист, и не брахианис, а брахиалис (латынь musculus brachialis), то бишь по русски плечевая мышца. Сука бесите, умники!!!
трицепс работает для стабилизаци лучевой кости в локтевом суставе при рывках бицепса. На практике он подключается чуть менее 5-10% от всей рабочей возможности.
Короче, в анатомии я не знаток. Но донести хотел только то, что одной рукой подтягивание идет обычным хватом. Другой рукой - нижнем. Там идет напряжение на разные группы мышц. Из практики это чувствуется
сергей горелов я думаю парень по сильнее тебя будет, посмотри видео на его канале. На твоем лишь одни игрушки и ты еще тявкаешь тут что-то! Да и писать правильно научись сначало, а потом уже об анатомии рассуждай.
Подтягивание трицепсом - это что-то новое)
вот прикинь, чувствую напряжение в трицепсе :D
+Владимир Тюханов, у меня такая проблема, что когда я начинаю делать принца на две, у меня локти до уровня турника доходят, а дальше я не могу подняться, а хотя из заднего упора я опускаюсь и когда локти на уровне турника я спокойно поднимаюсь, подскажи пожалуйста, что делать с этим
ты силы тратишь пока тянешь до упора, и поэтому не хватает сил дотянуть..тренируйся больше)
Комментатор всея Руси брахиалис *
вообще от души обучалка
Класная обучалка !
Володя, сделай пожалуйста обучалку по вебстеру.
Красавчик
ну это вообще чотко. Турник какой-то в деревне какой-то и ктото просто снимает на нормальную камеру. И есть обучалка. Без подготовки конечно, но тут все понятно и я думаю то упражнение очень поможет. Спасибо за обучалку.
Your super cute !
В начальной точке (внизу) поможет стронуться с места сокращение плечевого пучка мышц. Подтягивание начинается с плеча, потом включается грудь и уж потом крыло и бицепс.
Многим ещë трудно на одной из-за слабого хвата пальцев. Рвануть мышцами могут, но пальцы не удержат. Можно с лямками начинать. ;)
Про трицепс специально сказано для оживления "диванных критиков", большинство комментов теперь только это обсуждать будут ))) Лучше бы продемонстрировали свое умение в подтягиваниях на одной...
Владимиру спасибо за обучалки! Жаль тебя не было на 4-ом ЧЕМПИОНАТЕ МИРА по воркауту 2014( 26 июля в Москве), все представленные там участники по уровню подготовки с тобой и рядом не стояли :(
спасибо большое:) ну по планшам и самолетам не специализируюсь, вот и не думаю, что займу на чемпионате что-нибудь
Владимир Тюханов
после просмотра твоих видеороликов и Садкова выступления участников данного чемпионата смотрелись явно слабовато. (мое личное мнение)
Владимир Тюханов во всяком случае попробовать стоит,потом жалеть возможно будешь.Научиться планш и т.д. для тебя явно не проблема,плечи и спина сильные.
Глянь на 4 место: никакой силовухи. А твой фрибар, разбавленный легкой силовухой, смотрелся бы впечатляюще. Мне кажется, стоит задуматься о ЧМ 2015 :)
Красава Классная Обушалка ну я всёравно не могу Ахахах:(((( А жаль ((((
U have internal microphone bro ?
i haven't understand anything from it but i like it :) gz
:3
ДА В В КАКОЙ СУКА ДЕРЕВНЕ В ПОЛЕ СТОИТ ГИМНАСТИЧЕСКИЙ ТУРНИК???ГДЕЕЕЕ?
владимир)))где кубок мэра?))
збс
How about a one arm muscle up tutorial
Владимир , сколько тебе сейчас лет ?
English subtitles would be really helpful. I still got the idea of the video but English is what I speak...
agree
ok) i will make translation by the voice soon)
Владимир Тюханов can you do please a how to handstand? :D
Ctrlker okey)
That's amazing! I love your channel and performances!
Да передний вис сделай)
Сними пожалуйста обучалка на арабское сальто
Владимир Тюханов ты вк есть????
ти прав
У меня тоже левая бицепсом а правая трицепсом
сними кристо пожалуйста
то самое чувство,когда подтягиваюсь 30 раз,делаю выход на две обычным,обратным,узким,широким,узким обратным и перекрёстным хватами,но не могу на 1 руке подтянутся)херово если честно
+Андрей Ткач по-моему ты перепутал нижний хват с обратным... я даже не возьмусь узким обратным наверное XD
+Андрей Ткач потому что ты не тренируешь на одной руке, потренируй недельку и у тебя получится, отвечаю)
englech subtitle plz .
я 21
трицепс...
подари хату
чувак, гугл же рядом, хотябы немного анатомию стоило бы подучить, раз уж взялся туториалы делать) и если уж на то пошло, то и комментаторам тоже подучить не помешало бы прежде чем херню нести. Трицепс тоже работает при подтягиваниии, но как мышца-антагонист, и не брахианис, а брахиалис (латынь musculus brachialis), то бишь по русски плечевая мышца. Сука бесите, умники!!!
трицепс работает для стабилизаци лучевой кости в локтевом суставе при рывках бицепса. На практике он подключается чуть менее 5-10% от всей рабочей возможности.
Phil PK а ты кроме как с гугла брать тоже ничего не имеешь
Блин а ты когда занимаешься воркаутом ты задумываешься о анатомии?
Phil PK ор,для начала узнай что такое мышца антоганист,надеюсь за 3 года ты понял что написал херню
подтягивание трицепсом? что за бред? трицепс - разгибатель локтевого сустава, а руку мы сгибаем на подтягивании!!!
Короче, в анатомии я не знаток. Но донести хотел только то, что одной рукой подтягивание идет обычным хватом. Другой рукой - нижнем. Там идет напряжение на разные группы мышц. Из практики это чувствуется
сергей горелов не на трицепс а на брахианис
сергей горелов я думаю парень по сильнее тебя будет, посмотри видео на его канале. На твоем лишь одни игрушки и ты еще тявкаешь тут что-то!
Да и писать правильно научись сначало, а потом уже об анатомии рассуждай.
сергей горелов на подтягивании вверх подтягиваются, а когда вниз опускаешься то руку расслабляешь, что за бред ты говоришь
сергей горелов хахах, мне интересно знать какой у тебя уровень, раз ты тут рассуждаешь и всех дебилами называешь?