Tomasz jestes Mistrzem :) mialem dolegliwosci z miesniem piszczelowym przednim, po obejrzeniu Twojego filmu i regularnych ćwiczeniach zapomniałem o problemie. GRATULACJE!!!🎉
Świetny materiał, pytanie czy na stopę supinującą są jeszcze jakieś inne ćwiczenia? Mam z tym poważne problemy a latam ultramaratony po górach i faktycznie zawsze po zawodach bolą mnie kostki kilka dni wraz z piszczelami i mam opuchnięte jak po skręceniu. Do tego dochodzi tez kolano w którym zaczynają się już problemy z chrzastką chondropatia 2 stopnia 😢).
Mówiąc czy to o stopie, kolanie lub biodrze ZAWSZE trzeba przeprowadzić globalna ocenę postawy :) myślę że wyłapalibyśmy kilka odstępstw rzutujących na bolesne segmenty :)
Mam pytanie. Czy może istnieć Korelacja pomiędzy Pronacją, a bólem w stawie strzałkowo-piszczelwoym kolana? Czy jest możliwość aby staw ten był w jakiś sposób zablokowany? Kolejne pytanie... Czy może brakować zakresu pronacja? Wydaje mi się, że Pronacja w moim przypadku wgl jest zablokowana...
Panie Tomaszu jak często można wykonywać tego typu trening? Czy napięty strzałkowy długi moze rzutować na dwugłowy uda oraz pasmo biodrowo-piszczelowe?
Ciężko jest mi jednoznacznie powiedzieć. Trzeba wziąć pod uwagę treningi biegowe (jeśli są), siłowe (jeśli są) i inne aktywności. Ale jeśli mielibyśmy ubrać to w jakieś wartości to regularnie rolowałbym podudzie 1-2 razy w tygodniu, pozostałe ćwiczenia mające na celu "prawidłowo" ustawić k.dolną w miarę możliwości jak najczęściej. Jeśli chodzi o dwugłowy i pasmo biodrowo piszczelowe odpowiedź brzmi TAK, jak najbardziej! Można powiedzieć że bok uda i bok podudzia to jeden łańcuch a więc jedna "długa" dysfunkcja w obszarze k. dolnej. Na moim kanale jest film odnośnie pracy z pasmem, stopą, napięciami bocznego przedziału uda tak więc może filmy nie są konkretnie nazwane jako kontynuacja tego który teraz komentujemy ale nawiązują do siebie w bezpośredni sposób :) Dzięki za pytanie/komentarz :)
@@fizjoterapiatomaszrymanowski Dziękuję za odpowiedź i film, w którym jest wszystko wyjaśnione i jak przebiega łańcuch boczny kończyny dolnej. Chciałbym dopytać jeszcze o dwie kwestie: 1) skoro napięcie strzałkowego możemy obniżyć poprzez wzmocnienie piszczelowego to czy napięcie pasma możemy eliminować poprzez wzmocnienie przywodzicieli? 2) czy bańki chińskie mogą być uzupełnieniem eliminowania napiętej strony bocznej, stawiając je od kostki po miednicę?
Jak najbardziej :) Na tę chwilę kursanci bardzo zadowoleni. W trakcie kursu omawiamy tematy od podstawowych do tych bardziej złożonych :) Myślę że luźna atmosfera w trakcie kursu sprzyja nauce :)
![Słabe stopy = słabe ciało, ĆWICZ JE! [+ Korekcja płaskostopia]](/img/n.gif)
KURS KTÓRY DLA CIEBIE POPROWADZĘ: rehafit-academy.pl/
Wartościowe informacje.
Tomasz jestes Mistrzem :) mialem dolegliwosci z miesniem piszczelowym przednim, po obejrzeniu Twojego filmu i regularnych ćwiczeniach zapomniałem o problemie.
GRATULACJE!!!🎉
To ja gratuluje! :) dzięki za miły komentarz i docenienie filmu :) pozdrawiam! :)
Jestem do końca. Dobra robota :-)
Świetny materiał, pytanie czy na stopę supinującą są jeszcze jakieś inne ćwiczenia? Mam z tym poważne problemy a latam ultramaratony po górach i faktycznie zawsze po zawodach bolą mnie kostki kilka dni wraz z piszczelami i mam opuchnięte jak po skręceniu. Do tego dochodzi tez kolano w którym zaczynają się już problemy z chrzastką chondropatia 2 stopnia 😢).
Mówiąc czy to o stopie, kolanie lub biodrze ZAWSZE trzeba przeprowadzić globalna ocenę postawy :) myślę że wyłapalibyśmy kilka odstępstw rzutujących na bolesne segmenty :)
Mam pytanie. Czy może istnieć Korelacja pomiędzy Pronacją, a bólem w stawie strzałkowo-piszczelwoym kolana? Czy jest możliwość aby staw ten był w jakiś sposób zablokowany? Kolejne pytanie... Czy może brakować zakresu pronacja? Wydaje mi się, że Pronacja w moim przypadku wgl jest zablokowana...
1. Jak najbardziej :)
2. Jeśli mówimy o stopie wydrążonej, mocno supinującej to mogą pojawiać się ograniczenia pronacji :)
Można się gdzieś umówić na konsultacje ?
Tak, zapraszam do kontaktu telefonicznego/sms: 535161662, przyjmuję w Sandomierzu
Panie Tomaszu jak często można wykonywać tego typu trening?
Czy napięty strzałkowy długi moze rzutować na dwugłowy uda oraz pasmo biodrowo-piszczelowe?
Ciężko jest mi jednoznacznie powiedzieć. Trzeba wziąć pod uwagę treningi biegowe (jeśli są), siłowe (jeśli są) i inne aktywności. Ale jeśli mielibyśmy ubrać to w jakieś wartości to regularnie rolowałbym podudzie 1-2 razy w tygodniu, pozostałe ćwiczenia mające na celu "prawidłowo" ustawić k.dolną w miarę możliwości jak najczęściej. Jeśli chodzi o dwugłowy i pasmo biodrowo piszczelowe odpowiedź brzmi TAK, jak najbardziej! Można powiedzieć że bok uda i bok podudzia to jeden łańcuch a więc jedna "długa" dysfunkcja w obszarze k. dolnej. Na moim kanale jest film odnośnie pracy z pasmem, stopą, napięciami bocznego przedziału uda tak więc może filmy nie są konkretnie nazwane jako kontynuacja tego który teraz komentujemy ale nawiązują do siebie w bezpośredni sposób :) Dzięki za pytanie/komentarz :)
@@fizjoterapiatomaszrymanowski
Dziękuję za odpowiedź i film, w którym jest wszystko wyjaśnione i jak przebiega łańcuch boczny kończyny dolnej.
Chciałbym dopytać jeszcze o dwie kwestie:
1) skoro napięcie strzałkowego możemy obniżyć poprzez wzmocnienie piszczelowego to czy napięcie pasma możemy eliminować poprzez wzmocnienie przywodzicieli?
2) czy bańki chińskie mogą być uzupełnieniem eliminowania napiętej strony bocznej, stawiając je od kostki po miednicę?
@@bazejdrgas9163 1) Wzmocnienie pośladkowego wielkiego :)
2) Jak najbardziej - po czym jak najszybciej ruch :)
Fajnie przekazana wiedza, tylko czy trener zrozumie to co Pan mówi, Panie Tomku ??
Jak najbardziej :) Na tę chwilę kursanci bardzo zadowoleni. W trakcie kursu omawiamy tematy od podstawowych do tych bardziej złożonych :) Myślę że luźna atmosfera w trakcie kursu sprzyja nauce :)
@@fizjoterapiatomaszrymanowski Super Pan prowadzi kanał, jako fizjo polecam każdemu 💪👊
@@lukaszlukasz6617 dzięki :) jest mi bardzo miło :) pozdrawiam!
Czy muglbys mi podac maila do ciebie borykam sie z uciekajaca stopy do boku ale myślę ze problem jest wyzej.
tomasz.rymanowski@tlen.pl