БЕЛКОВЫЙ РЕЦЕПТ НА ВЕЧЕР: Куриный гуляш (Для худеющих)
Вставка
- Опубліковано 28 лют 2021
- Сегодня приготовим простой белковый рецепт, который отлично подойдет на ужин худеющим. Вместе с любым гарниром это блюдо также подойдет и для набора массы.
Для этого рецепта потребуется:
- Куриное филе: 500 г
- Морковь: 2 шт
- Репчатый лук: 1 шт
- Чеснок: 3 зубчика
- Томатная паста: 2 ст. ложки
- Лавровый лист: 1 шт
- Соль и перец
Куриное филе нарезаем брусочками, отправляем жариться на сковороду при среднем огне. Морковь чистим, натираем на тёрке. Лук нарезаем кубиком, чеснок измельчаем. Овощи отправляем к курице, обжариваем вместе 5 минут. Добавляем две столовые ложки томатной пасты, лавровый лист, соль и перец. Заливаем в сковороду один стакан кипятка, перемешиваем, накрываем крышкой и тушим на среднем огне 15 минут.
Весит такой куриный гуляш 800 г, на который приходится 110 г белка, 15 г жиров и 20 г углеводов, что составляет 655 ккал. На 100 г здесь приходится 14 г белка, 2 г жиров и 2,5 г углеводов, что составляет 82 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ / kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ kuharims - Навчання та стиль
Как можно улучшить этот рецепт? Пишите в комментариях!
instagram.com/kuharim/ Не забудьте подписаться на мой Instagram!
Вот сижу, просто так пересматриваю видео. Очень скучаю по Антону и новым рецептам
А где он?Все видео год назад вышедшие.
А где он?Все видео год назад вышедшие.
Как раз тот вариант, когда ничего улучшать не нужно. Просто поставить ЛАЙК!
Всем привет! Желаю вам счастья и удачи
Антон, хмели сунели будет очень в тему, процветание твоему каналу.
Спасибо вам.У вас очень хорошие и вкусные рецепты.Я слежу за вашеми видио.
Спасибо тебе)) в холостой жизни часто кушаешь всякую гадость. Месяц готовлю по твоим рецептам - не ограничиваю себя в размере порции. Похудел на 4 кг, чувствую себя отлично :)
Мододец
Как мне нравиться этот рецепт. Он легкий и быстрый, а самое главное его почти невозможно запороть. Спасибо за рецепт
Всем привет. Хочу спросить Антошу, ты где потерялся. Скучаем по твоим рецептам. Все время захожу и смотрю, есть ли что то новенькое от Вас. 😊👍
Очень просто, без заморочек.Спа́сибо за тщательное описание и подсчет калорий.Это очень важно.На ужин использую этот рецепт обязательно
Спасибо за рецепт, супер!
Спасибо!!! Блюдо выглядит празднично!!! 🌺🌺🌺
Просто и без заморочек спасибо Антон👍
Спасибо,Вам,за рецепты!Всегда вкусно!
Спасибо.как всегда всё быстро и вкусно.
👌👌👌С Праздником Весны!!!
Спасибо большое за рецепт 👍👍👍
Не плохо,выглядит вкусненько,а также полезно и не сложно! Спасибо Антон! 👍👍👍
Спасибо, хорошая штука!
Важно,что рецепт простой и быстр в приготовлении. Вы молодец. Спасибо
Спасибо за рецепт! 👍
Вкусно, полезно, спасибо 👍🌼😋
Привет! Спасибо за вкусный рецептик!
👍❤🤗
Спасибо большое,Атоша
Спасибо за хорошие рецепты
Какая прелесть!))👍
Приготовил, очень вкусно. Спасибо!)
Спасибо очень круто👍
Спасибо! Приготовлю на обед к грече👍
Спасибо очень вкусно
Классика жанра! 😊 Я ещё люблю добавить йогурт, раньше добавляла сметану.
Красиво!
Выглядит круто! Обязательно попробую. Но без лука)
Просто космос 🤝🤝👍👍💯💯
Просто и со вкусом.
Спасибо тебе за добрый совет рецепта вкусненько нямка,легко и сытно приятного аппетита 😋 😋😋😳😳😳👍👍👍🥕🥕🥕🧄🧄🧄🧅🧅🧅🍗🍗🍗🥫🥫🥫🍃🍃🍃
👋👌👌👌спасибо большое за просто рецепт 🙂👍👍👍🤤💞
Антон Мега позитивен )))молодца ,рецепт годный
Антон,привет!Спасибо за рецепты.Начинается Великий пост,покажи рецепты,чтобы было достаточно растительного белка.Спасибо!Удачи!
Я бы сверху ещё добавила бы свежей зелени...лук и укропчик , конечно же перед подачей блюда 😋
ты со своей зеленью уже за......ла всех)
Молодец
Антохааааа, новый рецепт.
Да улучшать тут нечего- Классика. Пожалуй можно побольше лука и пасту побольше и погуще .👍
Оооо,наконец нашла Вас,,,без муки, сметаны, сахара😅
Ну вы сегодня прям особенно горячо «поехали»
с солью и перцем 🌶
Добавьте в этот рецепт не полную чайную ложечку хмели-сунели и будет вам счастье ))
Я бы сказала, что хмели-сунели - это на "любителя"!!!
Дядя Фёдор,,как Вы правы,,,там все травы полезные,,прочитают пусть
👍👍👍
Блин,сегодня приготовила кур ный гуляш,но добавила немного грибов,тоже вкусняха))
Тоже Так готовила, чуть добавила кинзы,но без т.пасты.
А я сейчас варю томатный суп по вашему рецепту,для сына ))
Як завжди молодець
👍💯
👍👍👍👍👍❤
А мне понравился рецепт! Обязательно приготовлю!
у меня готовится, и видео вышло, смотрю, почти одно и тоже, только у меня смесь овощная и куринные печенки)
Думаю туда фасоль в томате зайдет)
👍👍👍💯💯💯🌹🌹🌹
Спасибо тебе друг я.тебя смотрю .мне.75.лет.для меня .по,моей.пенсии при.9.тысяч..минус.2.тысячи.комунальн ты в.
Замечательно
Похож на рецепт рыбы под маринадом а не гуляша
Уважаемый Антон . Большое спасибо за ваши рецепты я с сегодняшнего дня начинаю режим для сброса веса . Большое вам спасибо и если можно говорите какая порция должна быть .
Порция - вопрос индивидуальный. Для вас - одна, для меня совсем другая
Ну как, сбросила?
Интересно,а есть новое видео 2024год ,не могу ничего найти, ..Антон, Вы куда запропали?!!
Добавила баклажаны и кинзы побольше) очень вкусно, спасибо)
Всё обжаривать без масла? Ничего не пригорит?
Антон,куда вы пропали??(
Наверное набирает массу, а так кто то писал что ему перестало нравится заниматься этим, может отдохнёт и вернётся. Все с ним хорошо.
Курица под маринадом. Можно яблоко добавить.
сколько порций в этом рецепте
я курочку до корочки жарю и всё к ебеням пол банки лечо от своей бабушки заливаю)
Музыка из никелодеон ?🤨😂🤣🤣
Расскажу как я делаю белковую еду ! Берешь то что любишь ! Я беру курагрудку , говядину , печень , желудочки ! Все варю отдельно! Чеснок , укроп , специи : куркума , имбирь , кориандр , корица , перцы ! Все пропускаю через мясорубку ! Желатин с бульйоном ! Все вымешиваю и в тару ! На завтра очень вкусная белковая бомба , своя , натуральная и недорогая...
Да, как вариант, можно.
Вот это ты раскачался, скоро в камеру плечи не поместятся)))
Я бы немного капусты добавила, особенно броколли))
Это щи с капустой, а не гуляш,,тоже мне царицв.....
Простой способ улучшения рецепта: лук, морковь и чеснок имеют разное время приготовления, лучше добавлять по отдельности, так как чеснок начнёт гореть, а лук ещё сырой.
прекрасный рецепт! заходите и ко мне тоже) подписка)
Только в гуляш идет паприка, а не томатная паста
Кто сказал?
@@user-rr4dx8ni1t шеф повар и не один
Не люблю паприку
@@user-gj1ln5qr2d ну дык дело не в любви, а в рецепте именно гуляша, а не подливки столовской
@@user-lr9mc3lp6n а зачем мне готовить блюдо, которое я есть не буду?