MAU JOIN TEAM DIET SANTUY DAN DAPET ALAT WORKOUT GRATIS? Langsung klik link ini, WWW.DIETSANTUY.COM ! Cocok buat kamu yang baru mau memulai perjalanan diet dan hidup sehat tapi bingung harus mulai dari mana. Kamu akan mendapatkan: ✅ Grup privat untuk belajar Diet Santuy khusus member ✅ Akses ke online course Diet Santuy yang membahas semua seputar diet, penting supaya dietmu lancar ✅ Free alat home workout dan program latihannya, bisa olahraga di rumah ✅ Bonus webinar rutin dengan topik yang berganti-ganti untuk member ✅ Kamu tidak akan diminta beli suplemen, saya bukan coach tapi endingnya jualan suplemen hihi. Ditunggu di member area ya! Ingat, WWW.DIETSANTUY.COM !
tahun 2016 adalah taun pertama saya gendut. dari 48kg menjadi 73kg, lalu saya di doktrin herbal*fe oleh tetangga saya. setiap pagi dan malam minum hanya shake saja, sehari mesti habis 4-6liter air. sering banget skip makan siang karena kenyang air, wong saya jadi sapi glonggongan saat itu. dalam waktu 2 bulan saya ilang 12kilo, setiap kali berhenti minum shake dan produk dia yg lainnya (karena mahal banget sebulan minum abis >2jt) saya diet gak makan nasi. tetep aja beratnya balik lagi walau gak sampe ke 73kg. tahun 2019 saya lepas total dari herbal*fe ini karena selain mahal dia bikin cepat sakit (padahal dia claimnya penyembuh segala penyakit). saya lelah banget bb gak turun walau saya kurangi makan. alhamdulillah setelah mempelajari defisit calorie saya dipertemukan sama channel mas anton dan jadi faham kesalahan saya sendiri. selama ini saya hobi banget kopi²+susu wkwkwkw. sekarang saya jadi semangat lagi, mudah mudahan bisa punya badan ideal seperti sebelumnya. Amin
Nonton ini chanel yutub berasa di coachin langsung berasa bener2 dijelasin steo by step pembawaannya sangaat sabar,pemilihan kalimat yg simple enak banget ngerti,btw sminggu 2 kali aku ttp minum kopi sachetan yg dikasih es untuk ngobatin rasa kangen sama kopi krna ngga bisa minum tiap hari 😜
Siapa yg d sini mau diet tapi pas ngeliat mkanan favorit auto mikir besok aj dech mulai dietnya😂😂😂gituuuu aja terus akhirny gx diet2???berarti kita sama😂😂 Ayo ngumpulll disini👇👇
Akhirnya...alhamdulillah...ketemu juga dengan cara diet yg benar, tepat, sehat, terstruktur, sesuai ilmu gizi, dan dibimbing bener2 cara workoutnya. Matur nuwun sanget Mas Anton, semoga sukses selalu, aamiinn
Bener banget, saya dulu obesitas tingkat satu tinggi saya 160 cm dan bb saya 75 kg, saya tiap kali makan pasti minum teh manis, thai tea dll. Saya sekarang diet dan selalu minum air putih 3liter tiap hari krn saya org nya berkeringat bgt. Bb saya sekarang udah 58 kg dan udh diet lumayan 7 bulan. Awalnya emang susah ubah kebiasaan tp lama kelamaan kalian bakal kebiasaan. Aku juga batasin kalori tp ttp bisa makan makann yg aku suka.
@@linggahinfo3080 biasa aja sis. Cuman ganti kebiasaan lama yang buruk2 ke gak minum2 berkalori, makan nasi harus ada sayur, usahakan banyakin protein dan sedikitin karbo. Tp bukan berarti karbo nya diilangin. Tetep makan cuman paling 10 sendok makan nasi. Aku tetep makan 3 kali sehari, tetep bisa makan enak yg jahat ke martabak,boba, donat dll cuman ada batas, 1/5 dari kalori harian boleh makan2 yang td sisa nya 4/5 makanan yang baik (rendah lemak jahat, tinggi protein dan serat). Itu aja sih, kalo olahraga aku zumba atau hit kardio kalo lg males. Yang penting mah konsisten aja
mas saya dpt pencerahan nih setelah subscribed channelnya. Duh ngrasa bener udah buang2 uang banyak buat ikut program ini program itu tanpa memahami apa sbnrnya yg dilakukan. makasih mas udah membuka mataku...semua masuk akal dan bisa diikuti tanpa tersiksa.
Yey thank you udah subscribe! Panggil nama aja saya bukan coach haha. Naiknya kira-kira kenapa hayo coba introspeksi pola makan pas kuliah dan sekarang bedanya apa 🤭
Saya olahraga setiap pagi dan sore Makan selalu sayur, kadang telur putih doang, minum kopi hitam pagi dan sore + air mineral 2 liter lebih perhari . Apakah itu bisa mengecilkan perut buncit?
Masya Allah bener, aku tuh jrg minum thai tea 3bulan yg lalu nah pas Lockdown sering beli itu 1bulan naik 2kg🙈 Sewaktu jrg beli minuman aku stak walaupun belum turun Dan aku beli tiap hari seger Aku paham sekarang Insyaallah jrg beli sekarang
Ya Allah ini aku bgt ,penggemar thaitea ,es teh..dan skrng obses ..perutku segunung ,pdhl mkan dkit ..tp udh mulai mengatur smuanya ,smga bsa konsisten kali ini ,mkasih ilmu nya kak
Alhamdulillah q ngikutin diet santuy sebulan turun 3 kg masih bisa makan nasi atau apa lah kopi pun minum tapi no gula trs susu low lat..bener coba deh q dari BB 74 sekarang 62 selama setahun
makasii ilmunya coach.. aku ga suka manis, ga suka bubble2 tea gitu.. jd moga aja lancar dietnya.. aku ud turun 2kg stelah liat vdeo2 lain dr coach, pdhl baru 2 mingguan..thanks coach diet santuy xoxo
Wah ini makjleb banget..beneer banget,,ngerasa makan dikit,tapi pas diitung2 makan apa aja dalam sehari ternyata kaget sendiri..😂😂😂 Diet santuy ini asik banget channelnya,saya suka,materinya berbobot tapi cara penyampaiannya nyampe banget dengan ilustrasi dan gambar2 yg menarik.bener2 cara santuy tapi nyampek ilmunya😆..kadang ada channel yg bagus juga,tapi penyampaiannya bnr2 bukan untuk pemula,kalo diet santuy semua kalangan pasti paham.. Sukses terus diet satuy,,ditunggu video2 selanjutnya..👍👍
Iya tuh.. Aku juga. Suka abis makan berat minumnya teh, es2 pinggir jln, kadang sering jg ngemil kue + kopi instan yg enak2 gitu lowh. Akhirnya menghasilkan bb 80kg. Klo lg ngaca suka sering merasa "jelek" karena lemak di bdn numpuk, dan bergelantungan nempel di lengan, pinggang, perut, sampe.. ah.. pokoknya "RATA" dari atas sampe bawah. Susah ngurussin bdn. Skrg sih lg progam ganti makanan. Aku lg sering masaknya sayur2an & beli bahan2 minuman herbal dipasar. Seperti jahe, lemon, kayu manis, jeruk nipis.
Vidionya sangat mudah fahami dan sangat bermanfaat... Terimakasih mas ... Saya punya pertanyaan, harapannya tolong di jawab ya...🙏🙏 Saya banyak minum air putih setiap hari 1.5 liter - 2Liter.. Tapi kencing nya sedikit kurang dari 500 ML.. Itu kenapa ya....?
Saya fitnes tapi minimal abis fitnes minum susu whey protein kak, yg kalorinya 150 per serving,saya sering banget 4serving+telor ayam 3bji sama kuningnya semua, itu saya hindarin gk kak, BB 81
Kalo liat video dr Abang satu iniii..jadi makin enjoy bgt diet santuy ya.. oh iya bang.. buat video dong.. apa yang buat BB g turun tapi pas ngukur lingkaran tubuh susut bang... Seneng..tp kenapa BB nya g turun banyak yaa.. g sebanyak lingkar tubuh..makasih banyak
Mantaf chanel nya, aku bru tau, soalnya bnyak yg saranin diet Debm aku gk sanggup, krna kbtuln aku juga kna bodyshaming tb=162 BB=73 Dulu aku biasanya 58kg tpi krna gk kerja dan lgi ngurus2 skripsi jdi naik d 73kg, dan Haid pun jdi berantakan gra2 BB yg naik gk beraturan
wah gak nyangka kalo minuman2 creamy bisa nyumbang kalori sebanyak itu buat tubuh. kukira kayak minum susu saset biasa. aku kalo lagi ada deadline, antara minum kopi susu atau minum yg creamy2 biar semangat nyelesaiin deadline-nya. padahal makan juga gak banyak. ternyata penyumbang kebuncitan dari kalori cair itu ya. makasih atas videonya, jadi lebih berhati-hati nih buat ngatur minum2an creamy kayak gitu.
Btw, thanks ilmunya! Aku ngerti kalori surplus kalo terus menerus bakal naikin berat badan apalagi kalo ga olahraga jatohnya jadi fat. Tp gatau selama sebulan aja surplus segitu bisa 2 kg gila😭😭 kalo muscle mah gapapa ya. Kalo fat? Duhhh. Thanks ilmunyaaaaaa 😍😍😍
Ijin membantu jawab Fyi, white coffee atau minuman sachet apapun mengandung gula Tinggal lihat di kemasan, berapa kalori yang terkandung dalam 1 kemasan tsb Nah, tinggal pertimbangkan sendiri apakah kalau kamu konsumsi minuman tsb setiap hari akan membuat kalian surplus kalori (bagi yang mau menurunkan berat badan) Kalau menurutku, boleh atau tidak tentu saja boleh, ga ada yang melarang Tapi masalahnya, apakah bermanfaat bagi tubuh dan efek jangka panjang ke depannya (karena menurutku minum minuman tsb bisa membuat ketagihan dan apalagi sudah menjadi kebiasaan) Sekian, terimakasih
Makasih banget yah kak, video2 nya sangat menginspirasi.. aku overweight udh diet seminggu dan turun tp baru 2.5 kg sih ehehe,semoga kedepannya bisa turun lagi :) smngat terus bikin videonya kk!
Ini tuh sama bgt apa yg aku Alamin, awal nya BB aku stuck di 56 atau 59 klo pun naek, tpi kesini" BB aku malahan tbtb naik nya melesat bgt 😭 jajan aku jarang bgt malahan seminggu aku bisa ke itung cma sekali dua kli klo jajan, malahan aku udh jarang bgt jajan Kya seblak, baso, trs gorengan jga udh jarang bgt ka :( tpi aku tuh susah bgt turunin BB :( dan akhir nya Nemu video ini 😊
Mas, aku gak suka minum2an manis, mungkin minum kopi kekinian sebulan or dua bulan sekali. Tiap hari aku minum kopi pahit secangkir dan teh tawar hangat antara 3 - 4 cangkir, dan aku minum air putih tapi dibawah 2 liter karena jujur aku kurang suka minum air putih kecuali klo aku haus banget. Apakah aku tetep harus minum 2 liter air putih sehari ya (kegiatan aku sehari2 gak banyak mengeluarkan keringat) ?
Ka kasih tips agar tetap konsisten saat diet .. dulu pernah turun sampe 5kg karna udah seneng lupa makan banyak lagi akhirnya turun lagi pas dirasa gendutan lagi diet lagi begitu terus ka .. bagaimana yah ?
Mas. Saya makan 2 kali 1 hari. Sarapan jam 09.30 ( terkadang minum just tanpa gula sekitar jam 8/9 intinya sebelum sarapan ) Makan siang jam 3/4. Saya sering bahkan hampir selalu masak sayur di rebus. Kalau saya masak nasi itu cuma 1 cup bawaan dari ricecooker untuk 2 kali makan. Untuk minum saya sengaja belik tupperware isi 2 Liter. Bahkan saya bisa minum lebih dari 2 liter sehari. Saya tidak suka makanan manis dan minuman manis, jadi saya lebih memilih air putih. Saya kerja dari jam 7 - 16. Saya kerja tidak duduk terus walaupun terkadang duduk ( saya Guru ) kelas saya di lantai 2. Kadang pulang kerja saya sempatkan olahraga ( walaupun tidak sering ). Saya tidak suka ngemil, kalau ngemil pun cuma krupuk ikan palembang. Dan itu jarang, kadang seminggu belum tentu saya beli krupuk ikan. Tinggi badan saya 149 Berat badan 60. Menurut mas, salah dimananya ya? 😊😊😊
Olahraga cardio + angkat beban, bentuk otot sebanyak mungkin.. fokus pembentukan otot, cara simpel nya,push up,squat dan jumping Jack, setiap hari, kalau udah punya otot kencang diet akan lebih mudah
Salam mas, dr muda saya jarang mkn nasi sedikit, mkn MI pun sedikit, Dan Saya jg gk suka minum yg Manis Manis, berat badan Saya bisa stabil Dr muda sampai umur 40 thn, setelah umur 40 thn berat badan Saya selalu naik susah turun, skrng berat badan 70 kilo, Saya pun jarang mkn nasi jarang mkn MI, minum jus sayuran, namun setelah Saya membaca article tentang non diary creamer Saya sadar, Saya minum kopi kdng milo Dan campur dgn non diary creamer sekali minum bisa 4 sendok mkn, Dan Saya minum sehari sampai 4 kali,
Mau tny dong..kl minuman kaki tiga itu aman diminum gk y saat diet?sbab itu manis sh..tp sy liat dr kandungan nya tidak ada gula nya..jd pemanis nya dr mana y?tq atas jwban nya..
Coach.. tolong dibantu, umur sy 32th, wanita menikah. td sudah cek tdee calculator dpt nilai klori hrian 1572kalori. Dan setelah defisit menjadi 1072. Dan setelah memasukkan data maakronutrien di aplikasi fat secret..ambil.moderatw carbo yg 30-30-35. Setelah pas mencocokkan makro nutrien, setelah dicek, jumlah kalori hnya 800an.. apakah tidak mengapa jika pas hitungan makro nutrien nya, namun jumlah kalori jauh dr jumlah defisit kalori..dr yg 1072 hnya 800an.. mohon pencerahannya..
Bg kalo lagi diet santuy makan pagi nya apa bg sm malam nya?? Apa bleh klo lagi diet sarapan pagi nya 2 putih telur dan malm nya buah pepaya atau alpokat?? Mohon bntu jwb bg😢😢
Kalau kita diet sambil puasa gmn itu... Apa aja yg harus diperhatikan,& apa aja kira² yg bagus buat dikonsumsi. Karna saya mencoba diet dengan berpuasa.soalnya saya suka ngemil.jd saya fikir lebih baik puasa suapaya bisa ngontrol masalah nyemil.tips & sarannya dong....???!!!
Mas mau nanyak.sari kedelai itu kalorinya sama makan kedelai sama gak? Misal 150 gr kedelai dengan perasan sari keldelai dari 150 gr.mohon bantuannya ya mas?terimakasih !
Saya yulia pekerjaan penjaga lansia di taiwan Bb ku 63 tinggi bdan 150 Q makan dikit nasi q ganti sama ubi kuning tp sedikit karna saya suka buah saya lebih banyak mkn buah dan gak suka sayur pernah diet ketat 1 bln turun 6 jg tp ketika lbur mkan diluar naik lagi sebenarnya setiap hari olahrga 30 mnit sehari ..tapi kenapa bb ku gak turun tp celana dan baju ku kebesaran semua kak sedngkan perut gak bisa kempes cm lembek aja
Ada ga sih aplikasi atau apa gitu yg bisa ngatur jumlah kalori dalam makanan? misal saya makan nasi setengah centong + tempe goreng (tanpa tepung) 1 .. nah kira² itu berapa kalori?
MAU JOIN TEAM DIET SANTUY DAN DAPET ALAT WORKOUT GRATIS? Langsung klik link ini, WWW.DIETSANTUY.COM ! Cocok buat kamu yang baru mau memulai perjalanan diet dan hidup sehat tapi bingung harus mulai dari mana. Kamu akan mendapatkan:
✅ Grup privat untuk belajar Diet Santuy khusus member
✅ Akses ke online course Diet Santuy yang membahas semua seputar diet, penting supaya dietmu lancar
✅ Free alat home workout dan program latihannya, bisa olahraga di rumah
✅ Bonus webinar rutin dengan topik yang berganti-ganti untuk member
✅ Kamu tidak akan diminta beli suplemen, saya bukan coach tapi endingnya jualan suplemen hihi.
Ditunggu di member area ya! Ingat, WWW.DIETSANTUY.COM !
Kak aq umur 23 thn bb aq 44gk,tpy aq kelihatan gendut bnget,aq perlu diet gak kak
Cara daftarnya dospundi Mas Anton????🙏🙏
Ini channel diet yg menurut gw paling gw faham, seneng bngt gw bisa nemu channel kek gini, udh langganan om, makasih tips nya
sama2 welcome
Iya bener
Benerr banget
@@DietSantuy zvz90⁰
Kak kamu tuh Personal Trainer ya??? Ya ampunnnn penjelasan kamu luar biasa detail, sukak deh sama channel kamuuuuuu
Intiny konsisten, semua berawal dr dirikita dan niat... Ingat diet itu bukan kurus, tapi buat sehat... Kurus itu bonus...
tahun 2016 adalah taun pertama saya gendut. dari 48kg menjadi 73kg, lalu saya di doktrin herbal*fe oleh tetangga saya. setiap pagi dan malam minum hanya shake saja, sehari mesti habis 4-6liter air. sering banget skip makan siang karena kenyang air, wong saya jadi sapi glonggongan saat itu. dalam waktu 2 bulan saya ilang 12kilo, setiap kali berhenti minum shake dan produk dia yg lainnya (karena mahal banget sebulan minum abis >2jt) saya diet gak makan nasi. tetep aja beratnya balik lagi walau gak sampe ke 73kg. tahun 2019 saya lepas total dari herbal*fe ini karena selain mahal dia bikin cepat sakit (padahal dia claimnya penyembuh segala penyakit). saya lelah banget bb gak turun walau saya kurangi makan. alhamdulillah setelah mempelajari defisit calorie saya dipertemukan sama channel mas anton dan jadi faham kesalahan saya sendiri. selama ini saya hobi banget kopi²+susu wkwkwkw. sekarang saya jadi semangat lagi, mudah mudahan bisa punya badan ideal seperti sebelumnya. Amin
Nonton ini chanel yutub berasa di coachin langsung berasa bener2 dijelasin steo by step pembawaannya sangaat sabar,pemilihan kalimat yg simple enak banget ngerti,btw sminggu 2 kali aku ttp minum kopi sachetan yg dikasih es untuk ngobatin rasa kangen sama kopi krna ngga bisa minum tiap hari 😜
Buat yang belum paham konsep naik dan turun berat badan, tonton dulu video di bawah ini ya!
ua-cam.com/video/kppJs4JCmLw/v-deo.html
,
Ditonton ya kakk Putriii :D
@@netizenneedparty3886 menurutmu buat apa channel ini saya buat 🤔
@@DietSantuy sorry
gimana.cara nya kalo ingin konsultasi kakak😭
ditunggu ilmu mindsetnya . konsisten paling susah
Siap ilustrasinya sudah jadi tinggal upload, jangan lupa bunyiin lonceng notifikasi ya :D
@@DietSantuy kak kalau tinnggi Saya 174 bb ideal brapa
@@ryanslegeean3668 search pake tabel BMi aja kak.
@@ryanslegeean3668 aku bantu itung jenis kelamin,umur,tinggi badan,berat badan km brapa
@@samsiyah5984 tolong bantu aku kak.bb q 75 tb 151 umur 29
Seneng sekali bs menemukan canel ini.sy berniat menurunkan bb dg penjelasan yg detail mudah unt dipraktekan.trm ksh.
Siapa yg d sini mau diet tapi pas ngeliat mkanan favorit auto mikir besok aj dech mulai dietnya😂😂😂gituuuu aja terus akhirny gx diet2???berarti kita sama😂😂
Ayo ngumpulll disini👇👇
Bisa bisa wkwk
seandainya aku menemukan channel ini 1 tahun yg lalu yaaa hahahaha okeeeyy skrg semangat diet tetep bisa makan dan gak lemes! thank you kakk ilmunya
Akhirnya...alhamdulillah...ketemu juga dengan cara diet yg benar, tepat, sehat, terstruktur, sesuai ilmu gizi, dan dibimbing bener2 cara workoutnya. Matur nuwun sanget Mas Anton, semoga sukses selalu, aamiinn
Bahasanya mudah dimengerti, dan makin semangat buat diet💪🏻makasih tipsnya om☺️
Bener banget, saya dulu obesitas tingkat satu tinggi saya 160 cm dan bb saya 75 kg, saya tiap kali makan pasti minum teh manis, thai tea dll. Saya sekarang diet dan selalu minum air putih 3liter tiap hari krn saya org nya berkeringat bgt. Bb saya sekarang udah 58 kg dan udh diet lumayan 7 bulan. Awalnya emang susah ubah kebiasaan tp lama kelamaan kalian bakal kebiasaan. Aku juga batasin kalori tp ttp bisa makan makann yg aku suka.
Dietnya gimana sis?
Hebat gan awoakok gw jg kepingin nih
@@linggahinfo3080 biasa aja sis. Cuman ganti kebiasaan lama yang buruk2 ke gak minum2 berkalori, makan nasi harus ada sayur, usahakan banyakin protein dan sedikitin karbo. Tp bukan berarti karbo nya diilangin. Tetep makan cuman paling 10 sendok makan nasi. Aku tetep makan 3 kali sehari, tetep bisa makan enak yg jahat ke martabak,boba, donat dll cuman ada batas, 1/5 dari kalori harian boleh makan2 yang td sisa nya 4/5 makanan yang baik (rendah lemak jahat, tinggi protein dan serat). Itu aja sih, kalo olahraga aku zumba atau hit kardio kalo lg males. Yang penting mah konsisten aja
@@28_septiansandywahyusaputr33 dimana ada niat disitu ada jalan. Semangattt!!
@@choco9397 makasih.. Mumpung lagi puasa ni mau diet sungguh sungguh
mas saya dpt pencerahan nih setelah subscribed channelnya. Duh ngrasa bener udah buang2 uang banyak buat ikut program ini program itu tanpa memahami apa sbnrnya yg dilakukan. makasih mas udah membuka mataku...semua masuk akal dan bisa diikuti tanpa tersiksa.
Auto subscribe coach. Bb aq skrg naik jd 74kg/150cm u-25. Dulu wkt msh kuliah stay 49-50kg. Tp skrg susah turunnya.
Yey thank you udah subscribe! Panggil nama aja saya bukan coach haha. Naiknya kira-kira kenapa hayo coba introspeksi pola makan pas kuliah dan sekarang bedanya apa 🤭
Tronton ini🤣
Ada no.telp yg enak d hub.i gak? Biar enak konsultasi... Mksh
U
Itu foto pas kuliah kak?
Saya olahraga setiap pagi dan sore
Makan selalu sayur, kadang telur putih doang, minum kopi hitam pagi dan sore + air mineral 2 liter lebih perhari .
Apakah itu bisa mengecilkan perut buncit?
Too little sepertinya, tonton video kesalahan fatal diet.
Ijin Promosikan Chanel nya Bang...... Manfaatnya Luarbiasa....... Saya Dari 15 Agustus Sampe 3 Septembar .... Dari 114kg Turun Jadi 108kg...
Masya Allah bener, aku tuh jrg minum thai tea 3bulan yg lalu nah pas Lockdown sering beli itu 1bulan naik 2kg🙈
Sewaktu jrg beli minuman aku stak walaupun belum turun
Dan aku beli tiap hari seger
Aku paham sekarang
Insyaallah jrg beli sekarang
Yg dislike itu yg jualan minuman bnyk kalori tsb 😂
😁 iya heran, konten bermanfaat koq dislike.
😂😂😂
Ya Allah ini aku bgt ,penggemar thaitea ,es teh..dan skrng obses ..perutku segunung ,pdhl mkan dkit ..tp udh mulai mengatur smuanya ,smga bsa konsisten kali ini ,mkasih ilmu nya kak
Aku sellu mengikuti alkhmdullh skrng bbku trn 3kg 3 minggu mksih bngt mg bermanfaat buat semua tmbh rezknya amin🤲
Begitu tau channel ini lgsg tonton dr video pertama. Semoga olahraga x ini berhasil konsisten & ga ada kendala.
Konten nya bagus bgt. Mudah f pahami, dan tidak bertele-tele
Alhamdulillah q ngikutin diet santuy sebulan turun 3 kg masih bisa makan nasi atau apa lah kopi pun minum tapi no gula trs susu low lat..bener coba deh q dari BB 74 sekarang 62 selama setahun
Baru pertama kali nonton video dari diet santuy, langsung subscribe...
Penjelasannya benar" mantap.
Kayak gini baru keren, Chanel yang berfaedah
Kak bikin makanan yg bagus buat diet beserta kalori" nya dong
Setuju
makasii ilmunya coach.. aku ga suka manis, ga suka bubble2 tea gitu.. jd moga aja lancar dietnya.. aku ud turun 2kg stelah liat vdeo2 lain dr coach, pdhl baru 2 mingguan..thanks coach diet santuy xoxo
sama2 jgn lupa subs yaa
om, makasih ya sangat bermanfaat , semoga jadi amal jariyah juga buat kita semua
Wah ini makjleb banget..beneer banget,,ngerasa makan dikit,tapi pas diitung2 makan apa aja dalam sehari ternyata kaget sendiri..😂😂😂
Diet santuy ini asik banget channelnya,saya suka,materinya berbobot tapi cara penyampaiannya nyampe banget dengan ilustrasi dan gambar2 yg menarik.bener2 cara santuy tapi nyampek ilmunya😆..kadang ada channel yg bagus juga,tapi penyampaiannya bnr2 bukan untuk pemula,kalo diet santuy semua kalangan pasti paham..
Sukses terus diet satuy,,ditunggu video2 selanjutnya..👍👍
Iya tuh..
Aku juga. Suka abis makan berat minumnya teh, es2 pinggir jln, kadang sering jg ngemil kue + kopi instan yg enak2 gitu lowh. Akhirnya menghasilkan bb 80kg. Klo lg ngaca suka sering merasa "jelek" karena lemak di bdn numpuk, dan bergelantungan nempel di lengan, pinggang, perut, sampe.. ah.. pokoknya "RATA" dari atas sampe bawah. Susah ngurussin bdn. Skrg sih lg progam ganti makanan. Aku lg sering masaknya sayur2an & beli bahan2 minuman herbal dipasar. Seperti jahe, lemon, kayu manis, jeruk nipis.
Vidionya sangat mudah fahami dan sangat bermanfaat...
Terimakasih mas ...
Saya punya pertanyaan, harapannya tolong di jawab ya...🙏🙏
Saya banyak minum air putih setiap hari 1.5 liter - 2Liter..
Tapi kencing nya sedikit kurang dari 500 ML..
Itu kenapa ya....?
Saya fitnes tapi minimal abis fitnes minum susu whey protein kak, yg kalorinya 150 per serving,saya sering banget 4serving+telor ayam 3bji sama kuningnya semua, itu saya hindarin gk kak, BB 81
Itu badan kamu keliatan ideal apa gak? Kalau enggak gausah pakai kuning. Omdet dan org berbadan besar biasanya makan telor no kuningnya
Kalo liat video dr Abang satu iniii..jadi makin enjoy bgt diet santuy ya.. oh iya bang.. buat video dong.. apa yang buat BB g turun tapi pas ngukur lingkaran tubuh susut bang... Seneng..tp kenapa BB nya g turun banyak yaa.. g sebanyak lingkar tubuh..makasih banyak
Kak, kalau berat badan secara BMI udah ideal. Apa bisa kita makan sesuai kebutuhan kalori + olahraga supaya badan lebih toned?
Aku smnjk nemu chnnel kk alhamdulilah turun 3kg dlm sebulan tpi alhamdulilah bersyukur bngt skrng berat badan ku 40kg
tinggabya brp?
Simple bermanfaat insy ilmu yg di berikan berkah. Sehat slalu buat kk dan salam sehat
Luar biasa ilmu nya baru nonton sudah faham ilmunya
Nyeseell gw baru tau channel ini ;(
Bermanfaat bangeet, channel sebagus gini subretnya baru dikit. ;(
Suksess terus dan semangaat ya bang!!
Yg berlangganan kan cuman orang gendut(mau kurus) ..
Chanel diet yg paling aku pahami terimakasih sangat bermanfaat sekali
hai mas anton, penonton baru nih akunya, ibu rumah tangga yg bb nya masuk obesitas, terimakasih ilmunya mas.... bermanfaat sekali
Waduh,kebiasaan q dulu nih. Alhamdulillah sekarang berkat channel diet santuy,mindsetnya sedikit berubah.
Aku sangat bersyukur karna nggak terlalu suka minuman manis hehehhe, jadi semangat untuk defisit kalori ehhehe
Mantaf chanel nya, aku bru tau, soalnya bnyak yg saranin diet Debm aku gk sanggup, krna kbtuln aku juga kna bodyshaming tb=162 BB=73
Dulu aku biasanya 58kg tpi krna gk kerja dan lgi ngurus2 skripsi jdi naik d 73kg, dan Haid pun jdi berantakan gra2 BB yg naik gk beraturan
Masha Allah aku baru paham..sukak👍
Alhamdulilah bermanfaat banget semoga berhasil ..dari 2 minggu kebelakang 74 ..sekarang baru 73 ..semangat untuk 60 kilo mksh bang
wah gak nyangka kalo minuman2 creamy bisa nyumbang kalori sebanyak itu buat tubuh. kukira kayak minum susu saset biasa.
aku kalo lagi ada deadline, antara minum kopi susu atau minum yg creamy2 biar semangat nyelesaiin deadline-nya.
padahal makan juga gak banyak. ternyata penyumbang kebuncitan dari kalori cair itu ya.
makasih atas videonya, jadi lebih berhati-hati nih buat ngatur minum2an creamy kayak gitu.
Aku mahasiswi. Usia 21. Bb 78kg. TB 150cm. Baru mulai diet tanggal 30 mei. Semoga konsisten 😬
Btw, thanks ilmunya! Aku ngerti kalori surplus kalo terus menerus bakal naikin berat badan apalagi kalo ga olahraga jatohnya jadi fat. Tp gatau selama sebulan aja surplus segitu bisa 2 kg gila😭😭 kalo muscle mah gapapa ya. Kalo fat? Duhhh. Thanks ilmunyaaaaaa 😍😍😍
Kak...boleh kah minum white coffe setiap hri ??soal nya sudah kebiasaan ga bisa lepas😁
Samaa sy jg gk bs lps dr white cofie...nunggu jwbn 🤭
Ijin membantu jawab
Fyi, white coffee atau minuman sachet apapun mengandung gula
Tinggal lihat di kemasan, berapa kalori yang terkandung dalam 1 kemasan tsb
Nah, tinggal pertimbangkan sendiri apakah kalau kamu konsumsi minuman tsb setiap hari akan membuat kalian surplus kalori (bagi yang mau menurunkan berat badan)
Kalau menurutku, boleh atau tidak tentu saja boleh, ga ada yang melarang
Tapi masalahnya, apakah bermanfaat bagi tubuh dan efek jangka panjang ke depannya (karena menurutku minum minuman tsb bisa membuat ketagihan dan apalagi sudah menjadi kebiasaan)
Sekian, terimakasih
suka banget sama chanel ini
Terimaksh info nya, si mawar itu sm ky saya, suka minum manis...
Ak bahas tntng minuman air putih di campur lemon/jeruk nipi dong.
Makasih banget yah kak, video2 nya sangat menginspirasi.. aku overweight udh diet seminggu dan turun tp baru 2.5 kg sih ehehe,semoga kedepannya bisa turun lagi :) smngat terus bikin videonya kk!
Berat badan kaka awalnya berapa emang?
Soalnya aku juga overwaight
Sip jd paham klo liquid itu cukup byk sumbang kalori sehari2..
Kak, apa minum air dicampur perasan jeruk lemon itu bikin ngurusin badan?
Ngga bisa kurus kalo cuma minum air lemon doank
Minum air lemon bikin sehat, saya minum tiap pagi, atau kopi tanpa gula, teh tawar atau air hangat aja, karna pagi saya g terbiasa sarapan.
Ini tuh sama bgt apa yg aku Alamin, awal nya BB aku stuck di 56 atau 59 klo pun naek, tpi kesini" BB aku malahan tbtb naik nya melesat bgt 😭 jajan aku jarang bgt malahan seminggu aku bisa ke itung cma sekali dua kli klo jajan, malahan aku udh jarang bgt jajan Kya seblak, baso, trs gorengan jga udh jarang bgt ka :( tpi aku tuh susah bgt turunin BB :( dan akhir nya Nemu video ini 😊
Auto Di Subscribe Soalnya Tinggi Badan aku 175 Berat Badan aku 85 Kg Susah Banget Nurunin BB Nya Umur aku Baru 15 Tahun 😭😭😭
Terima kadih infonya om...
Sebenarnya kebutuhan air bisa di lihat dari berat badang masing masing orang.
Semakin gemuk semakin banyak air
Videonya bagus..bikin betah liatnya😁
Sangat membantu yg bener"menyimak dan menerpkan pasti berhasil dietnya
Ka kalo jus es jeruk pake gulanya dikit atau tanpa gula bolehkah?
Mas, aku gak suka minum2an manis, mungkin minum kopi kekinian sebulan or dua bulan sekali. Tiap hari aku minum kopi pahit secangkir dan teh tawar hangat antara 3 - 4 cangkir, dan aku minum air putih tapi dibawah 2 liter karena jujur aku kurang suka minum air putih kecuali klo aku haus banget. Apakah aku tetep harus minum 2 liter air putih sehari ya (kegiatan aku sehari2 gak banyak mengeluarkan keringat) ?
Ka kasih tips agar tetap konsisten saat diet .. dulu pernah turun sampe 5kg karna udah seneng lupa makan banyak lagi akhirnya turun lagi pas dirasa gendutan lagi diet lagi begitu terus ka .. bagaimana yah ?
Mas.
Saya makan 2 kali 1 hari.
Sarapan jam 09.30 ( terkadang minum just tanpa gula sekitar jam 8/9 intinya sebelum sarapan )
Makan siang jam 3/4.
Saya sering bahkan hampir selalu masak sayur di rebus. Kalau saya masak nasi itu cuma 1 cup bawaan dari ricecooker untuk 2 kali makan. Untuk minum saya sengaja belik tupperware isi 2 Liter. Bahkan saya bisa minum lebih dari 2 liter sehari. Saya tidak suka makanan manis dan minuman manis, jadi saya lebih memilih air putih.
Saya kerja dari jam 7 - 16.
Saya kerja tidak duduk terus walaupun terkadang duduk ( saya Guru ) kelas saya di lantai 2.
Kadang pulang kerja saya sempatkan olahraga ( walaupun tidak sering ). Saya tidak suka ngemil, kalau ngemil pun cuma krupuk ikan palembang. Dan itu jarang, kadang seminggu belum tentu saya beli krupuk ikan.
Tinggi badan saya 149
Berat badan 60.
Menurut mas, salah dimananya ya?
😊😊😊
Olahraga cardio + angkat beban, bentuk otot sebanyak mungkin.. fokus pembentukan otot, cara simpel nya,push up,squat dan jumping Jack, setiap hari, kalau udah punya otot kencang diet akan lebih mudah
Coz saya jg lagi lakuin itu, dan badan asli jd seger bgt, pikiran pun fresh
@@narazahikmah7287 thankyou
Salam mas, dr muda saya jarang mkn nasi sedikit, mkn MI pun sedikit, Dan Saya jg gk suka minum yg Manis Manis, berat badan Saya bisa stabil Dr muda sampai umur 40 thn, setelah umur 40 thn berat badan Saya selalu naik susah turun, skrng berat badan 70 kilo, Saya pun jarang mkn nasi jarang mkn MI, minum jus sayuran, namun setelah Saya membaca article tentang non diary creamer Saya sadar, Saya minum kopi kdng milo Dan campur dgn non diary creamer sekali minum bisa 4 sendok mkn, Dan Saya minum sehari sampai 4 kali,
Nah tuh memang minuman jebakan betmen
@@DietSantuy, ya betul mas, Maka nya berat badan Saya susah turun, walaupun diet minum jus sayuran, minum jus buah, Saya gk mkn nasi gk mkn MI, mkn kentang, ubi, telur putih, tp Saya suka minum kopi di campur coffee mate, skrng Saya minum kopi di campur bubuk kacang mete Dan walnut, karena Saya susah ninggalin minum kopi,
Maaf bang ijin bertanya..
Kalau mau diet,saya mengganti gula pasir dengan tropikana(gula jagung)
Bolehkah ?
Boleh
Makasih bang
Mau tny dong..kl minuman kaki tiga itu aman diminum gk y saat diet?sbab itu manis sh..tp sy liat dr kandungan nya tidak ada gula nya..jd pemanis nya dr mana y?tq atas jwban nya..
Kak,kalau minum flimty boleh gak,dan itu bisa nurunin berat badan?
Coach.. tolong dibantu, umur sy 32th, wanita menikah. td sudah cek tdee calculator dpt nilai klori hrian 1572kalori. Dan setelah defisit menjadi 1072. Dan setelah memasukkan data maakronutrien di aplikasi fat secret..ambil.moderatw carbo yg 30-30-35. Setelah pas mencocokkan makro nutrien, setelah dicek, jumlah kalori hnya 800an.. apakah tidak mengapa jika pas hitungan makro nutrien nya, namun jumlah kalori jauh dr jumlah defisit kalori..dr yg 1072 hnya 800an.. mohon pencerahannya..
Gampang untuk di fahami
😊wuah...senangnya aku mau makan minum berkalori2 gak gemuk2 tetap diposisi 50 kilo dari dulu gak gemuk2
Wadao aku plg suka minum2an manis abis makan... sebangsa teh manis, kopi susu dsb
Vlognya bermanfaat banget
Mksh kak.. Mudah bgt di pahami..
Kak kasi cara dong..
Gimana diet pas puasa..
Kan bentar lagi ramadhan..
Makasihh..
Kucingku betina namanya jg Mawar,nama lengkapnya mawar melatiti semuanya indahdah. Kucingnya pendiem ,kalem,nggal nakal.
Kalau gulanya diganti tropicana slim boleh gak? Tlng jawab ya
Terima kasih masnya..penjelasannya mudah sekali dipahami 😊👍
trimakasih tips diet nya ka
Betul tu kalau makan sedikit berat badan akan naik..lain lah orang tu makan banyak berat badan akan turun 🥰
Buat komposisi Cara diet untuk ibu menyusui Tanpa olahraga dong...
Bg kalo lagi diet santuy makan pagi nya apa bg sm malam nya??
Apa bleh klo lagi diet sarapan pagi nya 2 putih telur dan malm nya buah pepaya atau alpokat??
Mohon bntu jwb bg😢😢
Kalau kita diet sambil puasa gmn itu...
Apa aja yg harus diperhatikan,& apa aja kira² yg bagus buat dikonsumsi.
Karna saya mencoba diet dengan berpuasa.soalnya saya suka ngemil.jd saya fikir lebih baik puasa suapaya bisa ngontrol masalah nyemil.tips & sarannya dong....???!!!
Kalau minum jamu kunyit+sirih ditambah gula merah sedikit, apakah boleh dikonsumsi rutin tiap hari dan kalorinya kira-kira berapa ya? Terimakasih
Aq jga 150cm,BB q 54,6,dgn petunjuk kak anton tiap hari turun 2 ons, hehehe
antinz aza aku 155cm 79kg pas mulai, skrg ud turun hampir 3kg kurang dri sebulan.
Alhamdulillah aku bukan orang yang suka minuman seperti itu, apalagi minuman bersoda, aku samasekali ngga suka, diperut ngga nyaman soalnya
Kak kalau makan kuah aja sma tahu 2...tanpa minyak santan..baik gak buat duet..tolong di jawab
wah coach saya auto minum air putih nih sambil nonton ahaha makasih coach
Sangat mudah dipahami, terimakasih
Mas mau nanyak.sari kedelai itu kalorinya sama makan kedelai sama gak? Misal 150 gr kedelai dengan perasan sari keldelai dari 150 gr.mohon bantuannya ya mas?terimakasih !
Suka Bngt Bang Sama Penjelasan nyaa 🙏
Saya yulia pekerjaan penjaga lansia di taiwan
Bb ku 63 tinggi bdan 150
Q makan dikit nasi q ganti sama ubi kuning tp sedikit karna saya suka buah saya lebih banyak mkn buah dan gak suka sayur pernah diet ketat 1 bln turun 6 jg tp ketika lbur mkan diluar naik lagi sebenarnya setiap hari olahrga 30 mnit sehari ..tapi kenapa bb ku gak turun tp celana dan baju ku kebesaran semua kak sedngkan perut gak bisa kempes cm lembek aja
Ada ga sih aplikasi atau apa gitu yg bisa ngatur jumlah kalori dalam makanan? misal saya makan nasi setengah centong + tempe goreng (tanpa tepung) 1 .. nah kira² itu berapa kalori?
Ada fatsecret
@@ArdianSumenep oke bang, makasih infonya, itu di play store ada kan yah?
Tips cheat meal atau cheat day donk kak
ada tuh cek beberapa video terakhir
Klo ubi atau singkong sama tidak kalorinya dgn nasi...tks 🙏
Kak, kalo hormon tiroid berpengaruh gak kak?
Kalau air es itu masuknyaa minuman kalori ga coach ??
Enggak. Tpi klo air putih biasa yaa
Hello mas anton, ga ada video baru?
Hehe bener banget mas enak bngt sih minumannya