CARA MENURUNKAN BERAT BADAN TANPA MAKAN SEDIKIT | TIPS DIET SEHAT
Вставка
- Опубліковано 10 вер 2024
- Di video kali ini kita akan belajar cara menurunkan berat badan tanpa makan sedikit, karena banyak orang merasa sudah makan sedikit tapi berat badan tidak turun, jadi pastikan ikuti tips diet sehat di video ini ya!
Kamu juga bisa gabung ke dietsantuy.com untuk mendapatkan:
✅ Grup privat untuk tanya jawab
✅ Akses ke video online course eksklusif Diet Santuy
✅ Free alat home workout plus programnya
✅ Bonus webinar bulanan untuk member
✅ Cashback bagi member yang sukses bertransformasi.
Cuss langsung daftar di dietsantuy.com ya!
Follow juga sosial media Diet Santuy yang lain di:
👉 Instagram: / dietsantuy.id
👉 TikTok: / dietsantuy
👉 Twitter: / dietsantuy
👉 Facebook: / dietsantuy.id
⚠ NB: Penulisan kalimat pada judul, thumbnail, dan paragraf awal di deskripsi ditulis dengan pendekatan untuk proses Search Engine Optimization agar konten mudah ditemukan oleh penonton. Konten yang ada mungkin tidak melambangkan hal-hal yang disampaikan pada ketiga tempat tersebut.
😎 Daripada kurangi makan, yuk join Team Diet Santuy dan belajar diet sehat! Klik *WWW.DIETSANTUY.COM*
Kamu akan mendapatkan:
✅ Grup privat untuk belajar Diet Santuy khusus member
✅ Akses ke online course Diet Santuy yang membahas semua seputar diet
✅ Free alat home workout dan program latihannya, bisa olahraga di rumah
✅ Bonus webinar rutin dengan topik yang berganti-ganti untuk member
✅ Kamu tidak akan diminta beli suplemen, saya bukan coach tapi endingnya jualan suplemen hihi.
Ditunggu di member area ya! Ingat, WWW.DIETSANTUY.COM !
❤️
Aku pernah makannya dikit sekali, biasanya aq makan 2 kali sehari. Tetapi aq pengen cepat turun BB sehingga aq makan 1 hari sekali selama beberapa hari, tapi malahan BB aq ngk turun. Makanan seharusnya udah defisit, kalau lapar malam hari aq cuman minum air putih aja. Makanannya pun, sepertiga nasi, sepertiga sayur, sepertiga daging, ngk nambah. Seharusnya itu sudah sangat sedikit makannya, minumnya cuman air putih. Olahraga tetap pagi dan sore walaupun set dan repetisinya agak sedikit berkurang karnah cepat capek. Jadi bingung, knp malah BB tidak turun. Akhirnya seminggu kemudian setelah makan satu kali sehari, aq balas dendam dan makan banyak karena lapar banget. Bantu dong mas, gimana solusinya.
@@omaykongzul485 Latihan berlebihan dan defisit berlebihan bikin metabolisme jadi kacau. Itu yang bikin nggak turun.... coba dalam 1 minggu makan semirip.mungkin.... Waktu awal diet aku juga seperti kamu. Tapi lama2 belajar dari Diet Santuy.... Makan banyak serat dan protein.... Langsung turun banyak..
Pernah
group privat ini masih berlaku gak ya?
Alhamdulillah selama ngikutin diet santuy dari Januari sampe sekarang bisa turun dari 71 kg sampe 58 kg, seneng banget bisa nyampe BB ideal thanks diet santuy dan coach Anton❤️
Wahh hebat banget.
Neng apa aja mb pagi sore malem.. masih bingung.sy bb 80 ..gk turun"
Olahraga apa aja?
Keren...gimana dietnya kak? Trus olahraganya apa?
Wow, makan apa aja + olahraga apa aja?
Makan dikit, bb ga turun, tapi badan makin bentuk bagus kata suami ❤️❤️ olahraga cuma angkat beban 4 gerakan 3 set 15 repetisi coach
Senengnya sm konten diet santuy karena:
1. Diajak buat cari tau kesalahan apa yg perlu diperbaiki
2. Diksh tau solusinya
Tau channel ini bulan Februari 2021 awal mulai sadar harus menguruskan badan (96kg) karena sudah mulai sakit dada dan hulu hati karena lemak di perut dan dada yg over, tips" sederhana dr sini sangat membantu dalam proses "diet santuy" sy. Bulan April ini BB udh 81kg, turun dengan cara yg santuy dan menyenangkan. Thx Diet Santuy udh memotivasi program pengurangan berat badan sy.
Mantuyyy!!!
Halo Coach, gak kerasa udah hampir satu tahun jadi subscriber Diet Santuy. Terima kasih banyak ya coach dan tim Diet Santuy karena berkat kalian juga, saya bisa turunin berat badan dari yg (mendekati) obesitas sampe sekarang udah normal weight.
Tiap orang nanya 'resepnya' gimana, saya selalu kasih unjuk channel ini lho hahaha. Terima kasih yang tak terbatas atas ilmu nyaa 🙏✨😉
Itu aku bagt coach🤦♀️
Sama2, makasih supportnya ya! Sehat terus!
Samaaa
Coach mau dibikinin vidio dong diet saat puasa dan olahannya sekalian yang cocok gitu mumpung mau puasaa 1 bulan bisalah konsisten semoga aja jadi keterusan hehehehe 🙏.
Bantu up biar dibaca sama mas anton😁
Bener bgt coach....saya dah 1,5 bln ngikutin. 3 mg pertama turun 3,5 kg. Skrg cenderung stag. Jujur saya gak ngitung kalori bgt, tp mencoba menu gizi seimbang. Olga jln keliling lapangan dpn rmh krn kaki msh nyeri bgt.
Pertama..bermanfaat untuk saya yang sedang ingin menurunkan bb
Pejuang langsing kumpul di sini dunx 😀💪
Tips utamanya harus bisa mengontrol DEFISIT KALORI 🤗 semangat 💪
@@dirinaam4390 iya bener banget kak. Alhamdulillah setelah defisit kalori dalam 2 bulan, sy bisa turun 8 kg😍 Padahal tadinya udh hopeless banget... semangat sehat 💪
Sumpah, ga tau knp ngemil cemilan kaya soyjoy gt ga pernah bikin kenyang dan ga bs bikin kenyang tahan lama. Makan 5 bungkus jg ga ngaruh. 😂😂 Justru klo ngemilnya buah bs kenyang, makan 2 buah apel/pir udah kenyang
Sama sih, aku mending nyari tukang rujak beli buahnya doang ga pake sausnya. Itu paling sebungkus buah rujak pol 250 kalori tapi kenyang byanget 😂
Aku banget. Ngerasa makan udah dikit bgt sehari 2 kali doank. Tapi serasa minum aja BB nambah😀 cemilan nya keripik, peyek😅
Sama bgt ma aku..diet sll gagal
Sy ngt tu
La yg bikin gmuk itu cemilan k ,
Mnding sehri mkn 3x
Tpi sehat ,dan nyemil jg yg sehat Kya buah2han ,
sama aku
cemilan tepung si
Aku udah turun 50kg 😍😍, dari 125kg ke 75kg
Nggak pernah ngerasa makan sedikit karena ngemil di tengah2 makan itu pasti kuitung/kuanggep, jadi kalo ngemilnya banyak ya...ya udah banyak 😂 dan waktu lagi serius defisit kalori aku beneran ngehindarin gorengan dan cemilan macem2, pas kalori maintenance aku masih mau mau aja makan gorengan ngemil kripik dll.
Dari semenjak bulan januari ngikutin DIET SANTUY Alhamdulillah dari BB'ku 69kg sekarang 59kg 😁
Bagi tips dong
Makanya kek mana ka
Bagi dong tipsnya kak
wihh hebat
@@rafiramadhan3986 Tips utamanya lebih ke mengontrol DEFISIT KALORI 🤗
Video diet santuy selalu jadi teman ketika sedang tritmil. Video bermanfaat dan memotivasi, saya dari BB 95 sekarang 72 target 65-68. Semangat semua!
Q mulai diet tgl 17 January 2021 di bb 60 kg Dan sekarang tgl 10 april 2021 bb 51,75 .. Alhamdulillah 3 kg lagi ke BB ideal 48 kg
Alhamdulillah dari januari sampe sekarang turun 11 kilo dulu BB90 sekarang 79 target gw 65 doain ya gaes biar bisa konsisten
Udah dari akhir tahun kmaren bener2 udah gak mikirin timbangan dan ternyata pas nimbang lagi bikin kaget , ternyata aku gak boleh terlalu cuek
Terimakasih coach atas penjelasannya, ketika hati mulai bimbang untuk melanjutkan diet Alhamdulillah trpacu kembali atas penjelasan dari coach.
Saya dari 130 kg sekarang sudah 110kg target 67-75 kg mohon dukungan dan doanya ya coach dan teman teman.🙏🏼🙏🏼☺️
Semangat kak❤️
Semangat terus
Diet gausah didoain jancok.tp dilakuin.
@@satriyabajahitam4422 kok ngegas ko lapet
Semangat, saya dari 95 menjadi 72, target 65-68
Alhamdulillah....perut ini masih belum langsing, masih usahaaa....semoga berhasil dg coaching dari Mas Anton...aamiinn
Doain aku turun 15 kg lg aamiin
Aamiin semangat kak💪😍
Aamiiin 🙏🙏🙏
If
Oke dah..lanjut lagi diet.jgn putus asa.liat video coach anton jadi semangat lagi..72kg ke 60kg.. insha allah bisa
untuk pekerja aktif yg lumayan kasar memang the best diet santuy🔥
Pernah, yaiyalah baru juga 3 hari/ seminggu ya gak bakal keliatan, akhirnya stress balik lagi ke pola mkn asal. Karena dulutuh motivasi aku diet pengen kurus cepet
Masih Kosisten Coach... udah turun 15kg 3bulan 1/2....
Belum pernah sih coach ngalamin ini, cuma dlu gak bs konsisten aja dietnya, suka nyerah. Ini ikut diet santuy sejak 4 januari 2021 msh aman sampe skrg, msh bs ngejalanin
Diet santuy emang the best 👍👍👍❤️ saya ikutin udah seminggu ...gk ngerasa laper dan rakus 👍 keren wes Mas Anton 👍
Dietmu santuy, Bb awalku :59kg,bb sekarang : 48kg ...gegara liat channel diet santuy
Mantuyyy!
Suka bngt SM konten" nya bang Anton..cara menerangkan cukup jls bngt..dan dietnya santuy...GK hrs diet ketat...
Olah raga pagi sore, sarapan pake telur atau buah, makan siang sedikit, ga makan malem, tapi berat ga turun2.. :(
Iya aku juga😭
GA AKAN TURUN ITU KAK, SOALNYA TERLALU EXTREM TUBUH SUSAH MENYESUAIKANNYA
Itu dulu aku... 😁😁😁tp sekarang sudah sadah baiknya yg mau mulai diet pakailah defkal aman tentram dan bahagia plus santuy dietnya😘 aq sudah melakukannya sampai saat ini😊
Intinya olahraga klo mau sampai badan ideal
Berat badanku naik 1,5 kg gara2 sabtu minggu lalu makan ngawur. Minggu makan bakso 2 mangkok, bakso cak man 😂
Ehh belum ada seminggu udah balik lagi 😂 emang ya makan yang asin2 bisa mengikat air
Terimakasih pak atas ilmu2 nya .. sementara saya hanya bisa balas dengan TIDAK SKIP IKLAN .
Aku stuck 3 bulan mas anton, tp sadar diri sih dirumah emak malah stok keripik singkong, keripik tempe, biskuit, peyek kacang, banyak hantaran dr tetangga, tumben temen banyak nraktir juga ya udah deh 🙂 mending stuck daripada naek wkwk mau back on track barengan pas puasa aja deh kayanya hehe
Mantap ❤️👍 udah turun 9kilo.. diet sehat mulai bulan januari..👍👍🙏🙏
Wow..👍👍👍
Sedang Aku cuma turun 4 kg..dr 59 sekarang 55..
Olahraga memang penting sekali dalam program penurunan Bb..sekedar berbagi,,saya instruktur aerobic..dulu Bb sampe 78 kilo dengan tinggi 165..berat banget..baju uk xl,xxl..tp sejak makan rendah kalori dan aerobic hampir setiap hari,,sekarang bb stuck di 70kg tapi baju uk M...Alhamdulillah jarang banget sakit..
Kalo skipingan aja boleh ga ka
Iya coach kemaren makan dikit tp bnyak makan kue2 efek nya malah naik 3 kg, tp setelah ngurangi kalori dan jalan pagi seminggu turun 2 kg wehh semangat pejuang sehat
Dulu aku gendut banget sekarang malah di bilang kurusan bahkan kayak tiang listrik emng sih dulu sempat 60kg dan tekat nurunin berat badan 10kg an malah pless lebih dari itu jadi makan aku udh kayk biasa yaa emang jarang makan nasi tapi kalo sekali makan banyakk tapi berat badan malah turun
Thanks Kak saya selalu ikut arahan dan diet santuy dari kak Anton dan gak takut lagi makan apapun asalkan gak berlebihan👍
Aku jg diet santuy.dari 80 kg tak sampai 1 bulan sekarang 76 kg.enjoy aja makan ku tetap kenyang
Sekarang saya makan 1 hari 2000 kalori kadang lebih BB tak turun tak naik... dengan olahraga 1 minggu 5 kali... thanks diet santuy
Disini yang udah berhasil diet dengan kondisi badan bagian bawah (betis dan paha) normal, tapi bagian atas, yaitu perut yg berlipat dua dan lemak punggung, bagi tips olahraganya dong. Soalnya kondisi aku gitu:( Aku mau fokus ke bagian upper body aja, ngurangin lemak perut dan lemak punggung, tapi bingung harus olahraga yang model kayak gimana:(
Coaaaaaaacchhh.. kemana aja.. aku nungguin video videonya.. udah mau puasa nih coach.. mohon bimbingannya.. semangat terus ya coach..
Coach terimakasih atas vedionya saya sudah turun 6 kilo dari yg 70 kg tb 153 .efek dari habis melahirkan rebahan santuy mulu bb naik lepas landas sampe 70 kg..setelah saya ikuti saran coach ngitung kalori dari tdee berhasil diet sehat makan bnyk olahraga rutin sebulan awal mulai diet bulan maret awal ...
Tutorialnya mudah di cerna dan di pahami..makan banya bb turun ya di diet santuy👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 semangat go to 53 kg
Cra ngitungnya gmna
Aq team itung kalori coach. Alhamdulillah sesuai dgn kebutuhan kalori harian aja, makan sampe perut begah, anti lapar dn lemas coach. Heheheh
Disini aku sadar kalo makanan ringan itu kalorinya besar. Dan juga minuman manis itu sangat berpengaruh. Makasih infonya min.
Saya sehari cuma makan Nasi 1 kepal tangan + sayur bayam atau sejenisnya dan menghindari makanan berminyak dan mengandung gula serta di sertai olahraga lari tiap siang dan besoknya gym alhamdulilah dari 84Kg setelah 24 hari jadi 71 kg
Makan nya 1x sehari ya kak?
Makan tetep enak2,tapi kalori saya batasi kemarin sempat stuck n hampir menyerah, dan sekarang saya tetap makan enak+gym extreme akhirnya turun lagi, tapi olahraganya extreme
Bang anton bahas gimana cara mengatasi mau mulai diet besok udh besok lagi gitu aja terus
Coach,,,, request tutorial edit video diet santuy dong, saya mau bikin untuk media pembelajaran untuk siswa2 saya
aku coba makan nasi hanya pas makan siang, kl pagi hanya minum soymilk atau whey pake sandwitch telur dan keju, malem kl ngga roti ya makan nasi tp sedikit. gagal turun coach :")
kurangi makanan yg manis manis
Sy coba ikutin diet santuy kuc, emg berhasil si walopun sedikit, selama 2 bulan turun 2,5kg tp kenapa tensi jadi tinggi sampe 150/ 80, trs sy stop dietnya tensi kembali normal , tp badan melambung dratis , solusinya kuch gimana trimaksih
Berat badan aku lagj stuck ni coach..... Tapi di ambil hepi aja lah.... Nikmati proses
Pernah makan dikit bahkan sekali doang sehari, tp BB ga turun. Kayaknya sih metabolisme nya turun juga
sy stop makan manis dan minum manis serta berhenti makan goreng/berminyak...gak ada cemilan atau makanan kecil dlm jedah waktu sarapan ke makan siang atau makan siang ke makan malam, hanya air mineral... 3 minggu turun 8 kg...👍
Terimakasih coach atas penjelasanya di diet santuy,
haha aku banget coach , udah defisit kalori 1 bulan ini kombinasi IF ttep BB ga turun hhhe . BB ku mendekati normal , BB 63 TB 159 cm , body fat masih 31 persen , mussle mass 40.5 kg , susah banget mau fatloss :(
Nyesel pertama kali diet, makan sesedikit mungkin. Dan overtraining, berat timbangan sih turun. Tapi yang turun bukan masa lemak hufft.
Share jg dong gimana cara nya diet buat busui. Aku Stresss bgt nih mas anton BB makin hari makin naik 😭🤭
Aku mengikuti diet santuy tun 4 kl 20 hari mksh mas anton
Langsung kesini setelah lonceng berbunyi hehhee
Thank you udah bunyiin lonceng!
makan dikit pernah, beneran turun sih. cuma ya gak happy aja jadi laper banget, olahraga ga kuat berat2. bingung sih, lagi seneng2 nya olahraga pake dumbbell 5kg*2pcs, tp makin berat latihan nya makin gampang laper
Iya benar sudah makan sedikit tapi susah turunnya sediihhhh 😥😥😥
Mungkin karena kebanyakan ngemilnya sih.. bener main coursenya aku tata, tp kaya cemilan jg kan ngaruh ya apalagi yg deep fried, atau biskuit, atau coklat coklat gitu coach
Aku dr 77 kg skrg 55 kg slama 10 bulan. Yeay...
Saya coach, udh 2 bulan bb stuck dan blm turun2 lagi. Awal diet september 2020 bb 91 sampai januari bb 78, dan sampai skrg stuck
Mungkin kamu Defisit terlalu rendah
OCD
kak dari dulu selalu stuck di 50kg , tapi kalo defkal selalu ngga kuat (tdee 1600 makan di 1300-1400) padahal ngga ekstrim dan makanan juga yg real food tapi selalu ngerasa deg degan,olahrya jadi lemes rambut rontok banyak,tapi kalo makan di maintain /surplus langsung seger bgt tapi ya gitu mana bisa turun kalo ngga defkal :(
harus gmn ya coach?
akhir september bb ku 99kg
skrg sudah 73kg
Pernah coach 😭😭kenapa susah banget mau nurunin berat badan😖
Trimakasih sangat terberkati dgn content ini sukses terus boss Tuhan memberkati
Bagi yang nonton doain aku semoga turun dari 95 ke 75 tb 180
2 bulan makan sedikit Alhamdulillah turun 13kg an
Terimakasih penjelasannya kak Anton
Coach aku idah turun 5 kg dan naik lagi setelah imlek😭 sampe hari ini gak bisa stop nahan nafsu makan🔪padahal sedikit lagi ultah ku harus langsing😞
Iklan tidak diskip demi kesejahteraan bersama
Udah merasa makan dikit tp kerjaannya rebahan sambil nge drakor, disitu saya ingat diri saya yang dulu 😸
dlu smpet udh trun 12kg coach,tp bb q naik skrg jd 64kg dr 58kg 😭pngen trun lg ke 58kg
Ini yg ku alami saya makan dikit dan melakukan IF tapi BB tetap stage 59 😭😭 pingin 50 lagi susah banget 😭
Terima kasih coach 2 bulan ini turun 8kg, tapi ko 2 minggu ini ga turun2 yaa coach huhuhu
Wow gimana caranya turun 8 kg selama 2 bulan ?
@@alyasalsabilla8790 stop makan jam 6. Dan kuncinya itung kalori ka. Aku tanpa olahraga tanpa obat. Santai aja gitu, hanya konsisten di penghitungan kalori.
2 minggu ga turun karena engga tau kenapa ini mangkanya. Apa harus ada olahraga.
Do'ain aku turun sembilan belas kilo aminn
Bulan Agustus 2020 BB 110 kg...trus pelan2 ngikutin diet santuy...skr 87.5 kg
Target 80 kg...pelan tp pasti
Thx coach Anton
Iya bener, suka bingung, knpa makan sedikit bb gk turun
cara aku sendiri coach makan sehari 1 kali itu baik apa buruk coach tapi dari dulu makan cuma 1 kali
Ini yg skrg lagi sy alami,mkn sedikit tp BB ga turun2,😁
Aku suka makan kue kue manis,,pdhal makan sekali sehari
Satu hari 5 sendok satu hari satu kali makan
2 bulan begitu masih 60Kg
Coach...saya sering diet... sdh defisit calori. Banyak makan buah dan sayur...biasa nya minggu pertama bisa turun satu sampe dua kg, tapi minggu minggu selanjut nya stuck..padahal sdh dengan pola yg sama. Oh ya saya tidak minum pk gula...kenapa ya coach... terima kasih..🙏
Ni bukan BB tk turun gk sabar diet bru seminggu xpac nya.. Udah turun berkilo2 😁 mana malas lagi buat latihan fizikal.. Kebanyakan maknusia gitu...sendiri aja mau turun berkilo2 perlu proses panjang.. Mau lihat sukses nya aja tpi gk lihat progres dan.. Malas..
Ko aku tiap hari makan sedikit trus slalu pake sayur tapi jarang minum air putih dan jarang olahraga coach trus ko perutnya ga kurus kurus yah udah sebulan lebih sih
Januari 76kg
Maret/april 70kg
Bagaimana caranya menghilangkan candu coklat dan kue, saya pernah makan coklat selama 2 minggu tanpa makan yang lain🤗
Thks
Coach,,,saya sudah defisit kalori,tiap hari sudah dihitung pake aplikasi lose it,makannya udah dibawah 1450 kal
Tpi kok bb blm turun2 ya coach?
Saya sarapan udah di ganti pake herbalife,emg kenyang sampe siang,kira2 sampe brp lama ya coach bisa turun bbnya?
Km kurang olahraga
mantap bang aku suka bgt penjelasanya,,,
Aku diet udh 7 minggu dr bb awal 71 kg skrng jd 64 kg..tp badanku kok kayak gk berubah 😭😭
Kak anton aku workout 20 menit.. rutinitas ibu rumahtangga..aku berusaha untuk aktif..apakah massa otot saya bisa bertambah??
Bismillah
Kak saya udah diet dan olga banyak yg bilang saya kurussan ..
tpi kenapa klo saya timbang berat badan saya gak turun
Pernah... kenapa yaa coach akubtuh selalu kalau abis makan itu pikiran ku ya kalu Bb ku pasti naik... bahkan aku selalu ujur BB dari sesudah bangun tidur pas seaudah makan siang... bahkan pernah puasa tapi BB tetap ga turun malah naik terus walaupun makan dikit... walaupun gak makan
Aku orang nya gak suka minuman yg manis2 gak pernah mnum teh maupun kopi apalagi kya boba2 gtu gak pernah cukup mnum air putih aja
Diet satu bulan hanya turun 1 kg, ini sudah berjalan 7 bulan hanya turun 6,5 kg. Bagaimana ini kak...???😢😢😢
Bagus donk, ga perlu buru2