Me pasó algo feo jugando al fútbol y tirandome asia atras caí sobre mí brazo derecho precisamente sobre mí hombro y sentí un fuerte dolor que aún no me pasa y me sirve de mucho ésos ejercicios muchas gracias.
Hola Dra buenas tardes están muy buenos sus ejercicios los practique m sentí muy bien una pregunta yo padezco dolor parte baja de mi espalda se puede practicar yoga con esa molestia
Me gustan muchos tus videos, puedes hablar sobre la lesion SLAP ya que me detectaron esto y es lo que me produce bursitis y tendinitis en el hombro, al tener eso cortado 😢
Hola, una duda, los ejercicios se deben de hacer si hay dolor? o cuando lleguemos al rango de movimiento donde empieza el dolor paramos ahí en ese punto sin sobrepasarlo? gracias!
Buenas tengo capsulitis pero no consigo subir los brazos aún ojalá pueda colgarme algún día en una barra porque llevo 5 meses y sigo desanimado a ver si con tus ejercicios lo consigo gracias
Ana tengo una ruptura de tendón en el supraespinoso, es de 2 milímetros, hago crossfit, sigo fortaleciendo, las preguntas son, me sirven estos ejercicios? Que otro vídeo tuyo me recomiendas para ese caso ?
Hola, como te va? Has conseguido recuperarte y volver al CrossFit? Es que me pasa exactamente igual, llevo 1 mes y medio sin poder entrenar, en mi caso calistenia y tengo que ir a rehabilitación pero no hay cita hasta el mes que viene. Estoy desesperado la verdad. Tengo rotura de 3mm y tendinosis. Dime qué pudiste volver sin problema😂😂
@@jasag6599 mi brooooo hace 9 meses me pasó eso, hoy a 12 de junio del 2024, siiii pude volver al crossfit sin problema, eso sí los 6 días de la semana hago ejercicios tanto de movilidad, y también hago fortalecimiento, casi todos los de phisiowods, y tratar de mejorar más y más la técnica, lo importante en mi recuperación fueron dos cosas: la primera el descanso del hombro, el especialista me dijo que no me recuperaba del todo porque siempre estaba entrenando y sabes que hacer SNATCH, overhead y claeab AND jerk involucra mucho los hombros, en especial el overhead y satch, entonces decidí hacerle caso, descanse por 2 meses quieto, sin nada de movimientos en los hombros, cero entreno(puedes correr para no perder tanta condición), en medio de ese tiempo hice las terapias de fortalecimiento que me mandaron, juicioso todos los días, de ahí seguí haciendo los ejercicios de movilidad y fortalecimiento (justo después de terminar todas las terapias ) las terapias incluían lo básico, masajes porque tenía hasta tendinitis en el biceps, calor, frío y electricidad, Lo segundo es que siempre siempre debes hacer más movilidad y fortalecimiento toooooodos los días , de lunes a sábado y cuando entrenas meterle 40min a 1 hora a eso antes de empezar la programación ( yo hago el plan jdtraining.program,) y a qué entreno con JUAN DIEGO TOBON el mejor crossfitero de colombia y fue el único que pasó a semifinales de en el país de los crossfit games ), ese plan es pesado y pues toca hacer eso siempre antes de cada rutina de competidor, en fin ten en cuenta eso que no te de pereza y juicioso, debes ser consiente que tienes ese problema que puede que vuelva como puede que no, así se disminuye la probabilidad que te vuelvas a lesionar y mejorarás en todo creeme :) no te dejes llevar de los demás por entrenar con gente que casi movilidad hacen, tú haz lo tuyo y demorate lo que debas Ánimo que si se puede, Dios mediante estarás muy bien Si quieres tener la programación del mejor crossfitero de Colombia escríbenos a stevenriquezart. En instagram y a lionfitbox
Hola Ana, hace 5 meses me cai y desde entonces tengo dolores.....Muy bueno los ejercicios, pero no tengo los elementos que tienes, ....Como los puedo suplantar????Gracias
Muchas gracias!! En dos meses me he recuperado mucho gracias a tus videos
Cuantas veces a la semana lo hiciste?
@@legacy_08 día si día no
Gracias por compartir es muy interesante sus clases. Lo empezaré a realizarcy después le diré. Saludos desde Cuba bendiciones
❤ super mi querida amiga
Que lindos brazos y hombros bien definidos! 👌Gracias por la valiosa info
Desde Argentina ❣️
Mil gracias por tanto siempre...saludos desde Medellín Colombia
Excelente gracias
Me pasó algo feo jugando al fútbol y tirandome asia atras caí sobre mí brazo derecho precisamente sobre mí hombro y sentí un fuerte dolor que aún no me pasa y me sirve de mucho ésos ejercicios muchas gracias.
Hola Dra buenas tardes están muy buenos sus ejercicios los practique m sentí muy bien una pregunta yo padezco dolor parte baja de mi espalda se puede practicar yoga con esa molestia
Te acabo de descubrir y me encanta lo claro y lo bien q explicas
Te Amo
Estos ejercicios son para después de mejorar con la capsulitis?
Muy interesante y formativo.
Gracias , excelentes!!😊
buenaass muy buenos los ejercicios me encantan y me da muy buenos resultados soy de santa clara del mar Argentina abraso.
Hola, muchas gracias
Me gustan muchos tus videos, puedes hablar sobre la lesion SLAP ya que me detectaron esto y es lo que me produce bursitis y tendinitis en el hombro, al tener eso cortado 😢
Hola, una duda, los ejercicios se deben de hacer si hay dolor? o cuando lleguemos al rango de movimiento donde empieza el dolor paramos ahí en ese punto sin sobrepasarlo? gracias!
Gracias Ana hermosa, me dan alivio al manguito rotador!
Que hora es más conveniente ❤
Te amo
Vine a arreglar mi brazo y me fui enamorado, haha
Gracias, una pregunta se hacen a diario estos ejercicios?
Buenas tengo capsulitis pero no consigo subir los brazos aún ojalá pueda colgarme algún día en una barra porque llevo 5 meses y sigo desanimado a ver si con tus ejercicios lo consigo gracias
Buenos días desde Argentina. Tengo el tendón del supra cortado en un 60 % estos ejercicios los puedo hacer? Gracias miro todos tus videos saludos.
Gracias 👍 no encuentro el 1er video
ua-cam.com/video/_x0nulqcMo0/v-deo.htmlsi=-wTVJqp2uj3opCVc
Ana tengo una ruptura de tendón en el supraespinoso, es de 2 milímetros, hago crossfit, sigo fortaleciendo, las preguntas son, me sirven estos ejercicios? Que otro vídeo tuyo me recomiendas para ese caso ?
Hola, como te va? Has conseguido recuperarte y volver al CrossFit? Es que me pasa exactamente igual, llevo 1 mes y medio sin poder entrenar, en mi caso calistenia y tengo que ir a rehabilitación pero no hay cita hasta el mes que viene. Estoy desesperado la verdad. Tengo rotura de 3mm y tendinosis.
Dime qué pudiste volver sin problema😂😂
@@jasag6599 mi brooooo hace 9 meses me pasó eso, hoy a 12 de junio del 2024, siiii pude volver al crossfit sin problema, eso sí los 6 días de la semana hago ejercicios tanto de movilidad, y también hago fortalecimiento, casi todos los de phisiowods, y tratar de mejorar más y más la técnica, lo importante en mi recuperación fueron dos cosas: la primera el descanso del hombro, el especialista me dijo que no me recuperaba del todo porque siempre estaba entrenando y sabes que hacer SNATCH, overhead y claeab AND jerk involucra mucho los hombros, en especial el overhead y satch, entonces decidí hacerle caso, descanse por 2 meses quieto, sin nada de movimientos en los hombros, cero entreno(puedes correr para no perder tanta condición), en medio de ese tiempo hice las terapias de fortalecimiento que me mandaron, juicioso todos los días, de ahí seguí haciendo los ejercicios de movilidad y fortalecimiento (justo después de terminar todas las terapias ) las terapias incluían lo básico, masajes porque tenía hasta tendinitis en el biceps, calor, frío y electricidad,
Lo segundo es que siempre siempre debes hacer más movilidad y fortalecimiento toooooodos los días , de lunes a sábado y cuando entrenas meterle 40min a 1 hora a eso antes de empezar la programación ( yo hago el plan jdtraining.program,) y a qué entreno con JUAN DIEGO TOBON el mejor crossfitero de colombia y fue el único que pasó a semifinales de en el país de los crossfit games ), ese plan es pesado y pues toca hacer eso siempre antes de cada rutina de competidor, en fin ten en cuenta eso que no te de pereza y juicioso, debes ser consiente que tienes ese problema que puede que vuelva como puede que no, así se disminuye la probabilidad que te vuelvas a lesionar y mejorarás en todo creeme :) no te dejes llevar de los demás por entrenar con gente que casi movilidad hacen, tú haz lo tuyo y demorate lo que debas
Ánimo que si se puede, Dios mediante estarás muy bien
Si quieres tener la programación del mejor crossfitero de Colombia escríbenos a stevenriquezart. En instagram y a lionfitbox
Tengo tendinitis con problemas de manguito rotador llevo 5 meses sin laboran y no veo Avance .en cuanto tiempo puedo empezar a laboran
Por lo general la tendiditis demora en recuperarse, ya q no hay mucha circulación, has terapia y ten paciencia
Por lo menos a ti te dieron reposo
Yo sigo trabajando, terapias y cada vez veo más deterioro de mi salud
Es el hombro una articulacion?
Cuantas veces a la semana hay que hacer estos ejercicios?
Solo medan masaje y colocan electrodos por 20 minutos cada que ver con estos ejercisios
La parte 1 no la encuentro
ua-cam.com/video/_x0nulqcMo0/v-deo.htmlsi=-wTVJqp2uj3opCVc
Anita muy buenos días. Recién acabo de sufrir una luxación, hace un mes, si intento colgarme se me saldrá otra vez mi hombro????😢
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤
Hola Ana, hace 5 meses me cai y desde entonces tengo dolores.....Muy bueno los ejercicios, pero no tengo los elementos que tienes, ....Como los puedo suplantar????Gracias
💙
Y las elevaciones laterales?😂😂
Buen dia. Recomiendas cuando hacer estos ejercicios, anter o despues de hacer crossfit, o es algo separado o tiene un dia en especial. Gracias.
Fantásticos, muchas gracias.
❤