Autre chose dont je n'ai pas parlé : tu l'as surement remarqué, mais entre les heures de 13 et heures 14 heures, on ressent souvent une baisse d'énergie. Eh bien c'est confirmé par certaines études, donc il vaut mieux pas faire sa séance pendant ces heures-là. Petite question : est-ce que j'ai mis la musique trop fort ? Et dites-moi si vous utilisez un casque ou haut-parleur. : )
Le son est au top ! Je me demandais d'ailleurs, si nos performances dépendent de notre température corporelle, est ce que en mettant plus de vêtements, le matin par exemple, on serait plus à même d'avoir des bonnes performances le matin ?
Tout-à-fait d'accord, ça me fait plaisir quand une impression que j'avais s'avère exacte. Quand j'avais le choix, je faisais toujours mes séances entre 17:30, 18H ( après la prière de عصر ) Malheureusement on ne choisit pas toujours l'heure pour s'entraîner, au contraire on s'entraîne quand on peut, le plus souvent.
Selon Clément Marcou (préparateur de sportif à haut niveau) ce serait dû à la fatigue car elle augmenterait énormément l'adrénaline et ce serait grâce a cela que l'on ferait les meilleurs performances ua-cam.com/video/Rf9bOBKl-a0/v-deo.html . Et selon tes études cela me confort plutôt dans cette idée car vers 14h si l'on mange a 12h c'est le temps de la digestion et si l'on mange des glucide donc sérotonine donc fatigue ua-cam.com/video/ITHAIOwCSsY/v-deo.html
Bonne vidéo mais on peut aussi tout simplement mettre un pull, et surtout améliorer ses performances de x% lors de l'entrainement n'a pas d'importance car le but est de progresser sur la durée je pense
Peut etre qu un entrainement le matin exigerait justement un échauffement différent (quantitatif et qualitatif) afin d' augmenter la t° corporelle de facon olus significative qu un échauffement en fin d AM.
Mdrrr c’est déjà ce que je fais depuis un moment, instinctivement et en écoutant mon corps j’avais remarqué que je faisais de meilleures séances fin d’aprem 😊
Jai écouté la video du debut jusqu'à la fin. J'ai une question par rapport a mon mode de vie! Je travail de nuit généralement de 15h jusqua 3h am ou plus, je vais au gym après le travail et je vais dormir. Si les meilleures performances d'une personne sont vers 18h pour sa musculation cest a dire apres le travail d'une personne aux heures réguliers, est-il correct pour moi de faire le même mais de nuit? Merci d'avance pour les réponses et trop top les vidéos!
Autre chose dont je n'ai pas parlé : tu l'as surement remarqué, mais entre les heures de 13 et heures 14 heures, on ressent souvent une baisse d'énergie. Eh bien c'est confirmé par certaines études, donc il vaut mieux pas faire sa séance pendant ces heures-là.
Petite question : est-ce que j'ai mis la musique trop fort ? Et dites-moi si vous utilisez un casque ou haut-parleur.
: )
Le son est au top !
Je me demandais d'ailleurs, si nos performances dépendent de notre température corporelle, est ce que en mettant plus de vêtements, le matin par exemple, on serait plus à même d'avoir des bonnes performances le matin ?
La digestion bouffe 40% de l'énergie je crois donc normal
Pour moi non..
Tout-à-fait d'accord, ça me fait plaisir quand une impression que j'avais s'avère exacte. Quand j'avais le choix, je faisais toujours mes séances entre 17:30, 18H ( après la prière de عصر )
Malheureusement on ne choisit pas toujours l'heure pour s'entraîner, au contraire on s'entraîne quand on peut, le plus souvent.
Selon Clément Marcou (préparateur de sportif à haut niveau) ce serait dû à la fatigue car elle augmenterait énormément l'adrénaline et ce serait grâce a cela que l'on ferait les meilleurs performances ua-cam.com/video/Rf9bOBKl-a0/v-deo.html . Et selon tes études cela me confort plutôt dans cette idée car vers 14h si l'on mange a 12h c'est le temps de la digestion et si l'on mange des glucide donc sérotonine donc fatigue ua-cam.com/video/ITHAIOwCSsY/v-deo.html
J'ai regardé jusqu'au bout
…ouais. Mais à 18h faut s’occuper des enfants, alors que le midi t’as personne dans les pattes pour faire ta séance 😅
Ok, mais je n'entends pas la réponse au sujet posé : se muscle-t-on plus selon l'heure de l'entrainement ?
Bonne vidéo mais on peut aussi tout simplement mettre un pull, et surtout améliorer ses performances de x% lors de l'entrainement n'a pas d'importance car le but est de progresser sur la durée je pense
et si ta sceance dure trois heures
Peut etre qu un entrainement le matin exigerait justement un échauffement différent (quantitatif et qualitatif) afin d' augmenter la t° corporelle de facon olus significative qu un échauffement en fin d AM.
Mdrrr c’est déjà ce que je fais depuis un moment, instinctivement et en écoutant mon corps j’avais remarqué que je faisais de meilleures séances fin d’aprem 😊
J'ai regardé jusqu'au bout 😜 merci pour tes vidéos très instructives👍
💪🏼
Super vidéo
👍
Intéressant
C est tout simplement le moment de l' Asr. Au maroc, on le sait depuis des décennies.
Mdr ...
Changez les horaires de repas en fonction des horaires d'entraînement : JACKPOT 😅
Wahouuu vous êtes trop en avance sur nous
Merci🙌
Jai écouté la video du debut jusqu'à la fin. J'ai une question par rapport a mon mode de vie! Je travail de nuit généralement de 15h jusqua 3h am ou plus, je vais au gym après le travail et je vais dormir.
Si les meilleures performances d'une personne sont vers 18h pour sa musculation cest a dire apres le travail d'une personne aux heures réguliers, est-il correct pour moi de faire le même mais de nuit?
Merci d'avance pour les réponses et trop top les vidéos!