Как развить выносливость рук и плеч в боксе. Тренировка боксера от Андрея Басынина и Артема Левина
Вставка
- Опубліковано 8 вер 2024
- Как развить выносливость плеч и рук в боксе - вопрос встает у многих начинающих спортсменов и профессионалов. Артем Левин и Андрей Басынин вспоминают классические упражнения из бокса, которые помогут укрепить мышцы плечевого пояса, сделав вас сильней.
Гость клуба KLETKA Артем «Лев» Левин - многократный победитель турниров по тайскому боксу и кикбоксингу как среди профессионалов, так и среди любителей.
Сайт клуба: kletka-spb.ru
Группа в контакте: kletkaspb
Инстаграм Андрея Басынина: / andrei_basynin
Сайт Fightwear: fightwear.ru
Клуб единоборств KLETKA Андрея Басынина проводит тренировки в Санкт-Петербурге по тайскому боксу, кикбоксингу, бразильскому джиу-джитсу и грэпплингу.
Звоните, записывайтесь, приходите, тренируйтесь! По всем дисциплинам работают группы как для новичков, так и для спортсменов.
Тел: 935-35-08, Адрес: ул. Кораблестроителей, д.12, корп.1
Вижу Басынина - ставлю лайк.
Слышу минус из Трека "Чебурашка" группы - Кровосток, вижу Басынина, рука автоматически ставит лайк.
У Кости Дзю таки упражнения частенько вижу
Советские тренеровали этими упражнениями, 70-80 года, в то время с маленькими гантелями была проблева. Делали сами утяжелители для рук, шили из материала с кармашками, свинец брали аккумуляторов и плавили пластинками, и в кармашки. Эти утяжелитили одевали на руки или на ноги во время тренировок, домой шли завязывали на щиколотках ног. Все показанные упражнения из советской школы. Благодарю. Вспомнил молодость.
Еще упражнение из старой школы бокса - поднимаем руки с гантельками в стойку и передвигаемся в течении раунда. Можно делать с партнером зеркально. Руки статично наверху в стойке - закачиваются плечи, чтобы не уставали.
Можно усложнить - делать медленные движения руками в стойке небольшой амплитуды, вверх-вниз, по кругу и т.д., получается что-то типа статодинамики, но это удобнее на месте делать, чтобы контролировать амплитуду и скорость. Руки, повторяю, все время в стойке, движения медленные и небольшой амплитуды.
Старая школа 👍👍
Огромнейшая информация в данном ролике
Спасибо)хорошие и не сложные упражнения
Какие золотые слова: «положи гантельки и поработай так, что бы был рост, чувствуй свой организм».
Супер выпуск. Много интересной и полезной информации 🤜
Супер тренер!👍
Андрей привет, классное и полезное видео, спасибо.
Андрюха, Привет Мужик. Ты красавчик,люблю твои видео.
Спасибо за полезные советы.
Халлилуйя
Лайк за Кровосток 😍😍😍 и конечно спасибо Андрей что все по делу
Красавы. Каждый раз смотрю вас с удовольствием!)
спасибо за напоминание ....
спасибо за видео
спасибо
Монетки хорошо подходят, чтобы привыкать сжимать кулаки во время боя с тенью
Почувствовать точку удара)
Андрей переезжай тренировать в приморский район)
Привет от бойцовського клуба "Пиранья". Украина г.Росно
Всем привет. Но все равно интересно мне знать как тренить. А именно. Сегодня работа ноги парная работа. На следующей тренировке кругавая работа на следующей ещё там что нибудь с резиной например. Или как что зачем невалить же все в одну тренировку. Как рспредилить работу на неделю.
Андрюха, зря ты корочку хотябы учителя физ.ры не получил.... мог бы в нормальном СДЮШОРе работать и мож ЗТРом стал бы!!!
Ща как не посмотрю гандоны какие-то с детьми работают, ни школу не ставят ничего, им надо чтоб пришли уже с какого нибудь спорта готовые дети и то они на них внимание не обращают а занимаются персоналками... удачи Андрюха, побольше тебе талантливых учеников.
Кровосток на intro =) respect!
Мы на тренировке базу с гантельками делаем потом 2 раунда на скорость без груза
Левин - это лойс! Да и Басынин тоже лойс!!!
Спасибо, но заниматься нужно с тренером!?
👍
Сделайте как Костя Цзю, чтобы с вами можно было делать🙏
Все таки травма не от недожатого кулака, а от неправильного положения кулака. Судя по тому в какой точке была травма и по направлению какой костяжки.
Он мне Нейта Диаза напоминает.
А его подопечный мне Алистара Оверима))
Очень тяжелые упражнения делаю 3 раунда 20 с работы 10 отдыха
Упражнения от Кости Цзю
Упражнение от советской школы бокса.
@@KLETKAclub круто
Артём такой стоит,смотрит в ах..е,типа это чё))).Отличный комплекс.
Советский бокс имел главную задачу, победа на олимпиаде и соревнованиях. Поэтому главный акцент в технике ударов был поставлен не на силу самого удара, а на заработок очков. Поэтому в частности боковые удары(хук) наносились с горизонтально поставленным кулаком.
В американской же школе бокса, главный акцент был поставлен выработку сильных, сокрушительных ударов. Т.к, в США был не только любительский бокс, но и профессиональный.
Поэтому в штатах практиковали поставку кулака "кружка" большой палец вверх. Это более силовая, мощная постановка руки.
Делайте вывод по какой школе тркнировать удары в боксе или вообще по жизни.
Кружка очень короткий удар, который невозможно попасть костяшками, если угол в локте больше 90 градусов.
В советской школе поняли как идти по пути малейшего сопротивления и отбирали высоких и длинноруких, которых ставили в челнок и в основном учили прямым с дальней дистанции.
Сразу видно правшу:)
Что если у меня только 1 гантеля 20 века с откручивающимися блинами и Макс вес 4 кг?
У Головкина такие упражнения
Че за звук фоном идет, раздражает
+
Оператору стабилизатор не помешает
Костя на Хукера похож
Андрей Ваши тренера конечно молодцы, но Вы то здесь причем. Когда Ваши наработки покажите.
Мы до сих пор в СССР. Ельцин и другие не могли подписать документ о развале, без желания волеизъявления народа в виде Референдума.
Волеизъвления народов в виде Референдума выбрало сохранение СССР.
(77,85% - за сохранение СССР).
эти упражнения хороши для начинающих
если есть физформа то это просто трата времени в пустую, лучше тогда наносить на скорость удары по мешку с притопываниями ногами или перемещениями, или отрабатывать комбинации
я занимаюсь с тренером 1 час, никакой физухи (вот этих всех гантелек), только отработка, так забиваются и руки и ноги
Anatoliy Rentgenovich ты для кого написал? Название видео "если забиваются плечи"))) Че как с буквами?)
Tiger
мышцы развиваются быстрее связок только если жрать стероиды.
стояние на кулаках, пальцах, ладонях - для новичков самое оно, для профи уже можно и отжиматься
у засса дело скорее всего в генетике. сама изометрия это больше сказки венского леса
Anatoliy Rentgenovich плохой тренер у вас значит
Евгений Викторович
тренер хороший, от физухи я сам отказался, и как оказалось я был прав
короче
2 субботы пахал на лопатно-земляных работах. ни грамма крепатуры. значит я прав, физуха в норме. гантельки не нужны
Я с 4 кг гантелями делал все эти упр. 0.5 кг это для лохов. Минимум 3 кг надо.
Плечи сорвешь с 3-4 кг, лучше 0,5-1 кг, и не пантуйся, этот тренер знает что говорит
Ты походу Николай валуев) 👍
правильное положение при ударе??? у тебя кисть вниз смотрит, у тебя удар сильный не получиться, а если ударишь сильно то разломаешь всю кисть
Да согласен. В Карате так не учат бить. И бить с чем-то в кулаке опасно.
Упражнения смахами клас💪👍👍👍
у кости спер?))
Это старые упражнения. Велосипед уже изобретён. Артем сказал про Костю я нашёл его канал Шахматы бокса. Он любит эту тему. Я 20 лет назад эти упражнения делал. Я только напомнил.
я тож в 95 году делал это, у Бедарского М. В. торпедо москва, эт я так, прикололся. Класный канал, смотрю вас.
Спасибо! Стараюсь ))