Regula de aur a alimentației. Mâncați “hrană vie”! Elogiu murăturilor. +BONUS. Starea Sănătății S4E3
Вставка
- Опубліковано 28 тра 2024
- Înghețată cu aromă de otravă | Mâncăm boală pe pâine | Alimente capcană | Starea Sănătății | S4E1 - • Înghețată cu aromă de ...
Boli cauzate de marketing | Otravă Unlimited | Cum ajungem la alegeri bune | Starea Sănătății | S4E2 - • Boli cauzate de market...
Consumul de zahăr | Starea Sănătății - • Consumul de zahăr
Dragoș îți arată cum își pregătește micul-dejun - • Dragoș Pătraru îți ara...
___
Cărți menționate:
„Alimentația bogată în fibre” - Will Bulsiewicz
„Hrană pentru creier” - Lisa Mosconi
___
Sumar:
00:00 Intro
02:22 Cum să facem alegeri sănătoase 🍏
06:30 Cum ar trebui să arate o viață sănătoasă
12:50 5 superalimente cu care să începi un stil de viață sănătos
14:47 Despre hrana fermentată și suplimentele alimentare❌
17:29 Despre fructe și cum le mâncăm 🍓
19:33 Cerealele integrale și beneficiile lor
20:42 Despre legumele verzi 🥗
21:36 Semințele, sursă de Omega-3
23:33 Legumele aromatice 🧄
25:30 Despre leguminoase și sulforafan: legume crucifere 🥦
27:52 +BONUS: ciuperci și alge marine
31:36 Diversitatea plantelor și celelalte principii pentru un stil de viață sănătos
33:22 Pentru un ceai bun, organic, intrați pe stareanatiei.ro/magazin/
___
Cum ne poți susține?👇🏼
Sprijină Starea Nației în fiecare lună: www.stareanatiei.ro/sustine sau donează pe Patreon: www.patreon.com/user?u=92242417.
🔔 Abonați-vă la canal pentru mai mult: / @stareasanatatii
Te așteptăm și în Magazinul Nației: www.stareanatiei.ro/magazin/
~ bit.ly/Starea-Facebook
~ bit.ly/Starea-Instagram
~ bit.ly/Starea-Twitch
~ bit.ly/SN-magazin
~ bit.ly/SN-podcast
~ bit.ly/SN-newsletter
~ / discord
Ne găsești aici pentru sugestii:
~ Contact@StareaNatiei.ro
Ce fain!! Eu cam asta fac pt.ca asta simt!! Am 69 de ani..sănătate super...nu iau medicamente..magneziu și vitamina C.. nu tot timpul!! Dar...pensionar fiind,am albinuțe,flori,gradina de zarzavat cu plante ...de tot felul!! Unde?? La munte!! Acolo stau din martie pana.n decembrie!! Miscare?...multa..chiar efort fizic intens!! Apa?? Din munte!!
Salatele!!?? Baza hranei!!
Sardinia, Italia (zonă albastră), înregistrează o speranță de viață de 82,6 ani, în timp ce Hong Kong are o speranță de viață de 85,39 ani. În Hong Kong, carnea are o prezență semnificativă în dietă. Cred că secretul nu constă doar în consumul a 90% produse vegetale, ci într-o dietă variată, care include și carne, cu un deficit caloric moderat și alimente neprocesate excesiv.
Îți mulțumesc Dragoș. Datorită ție, de 5 ani încoace nu numai că am slăbit 40 de kg, dar simt că în sfârșit mă bucur de viața mea. Acum pot alerga, pot face sporturi și interacționez social mult mai bine. Lucrând mult în bucătărie fiindcă cu asta mă ocup, mno, student, din ceva trebuie să trăiesc și eu, e inutil să spun că e mai greu de menținut echilibrul în alimentație, dar datorită muncii tale am învățat unde se află în bucătărie acel echilibru, iar prin trucurile pe care le-am învățat în alimentație de la tine sunt aur curat. Mâncarea pe bază de fibre precum ovăzul și fasolea îmi moderează pofta de mâncare.
Felicitări, Dragoş Cotoarà! 😊
Felicitari ... esti un exemplu pentru mine ... 👏💯👏
Cu tot respectul, va felicit pentru succes! Dar, chiar nu știu, exista Starea Sănătății acum 5 ani 🤔? Și apoi...v-ați abonat la canal doar în 2020...
Fii binecuvântat
P@@MihaiPopescuVulcanHd
Salutări Dragos & Company! Eu si soția mea iubim tot ceea ce faci! Eu sunt un fan încă de cand erai la TVR! Suntem o familie mica de 3 persoane care bântuie de mai mult de 20 de ani prin Europa in căutarea unei vieți mai bune. Am găsit ceea ce căutam dar este loc si de mai bine!
Ai garanția mea ca voi apăsa butonul "like" ori de cate ori te vedem! Cu stima, like-uri si prietenie tuturor, inclusiv echipei tale de acolo din spatele camerei precum si familiei tale.
Dintr-un colț al Olandei,
Mircea & Louise
Ai gusturi dubioase!!
Te salută profu de geogra! Te respect! Nu recomand cacao, deoarece are teobromină și este pe locul 1 la scos calciu din oase, nu doar calciu, ci și zinc, cupru, mangan, magneziu, la pachet. Cacaua este și alergizantă. Recomand pudra de roșcove/karob/ceratonia, deoarece:
1. bagă calciu
2. este nealergizantă
3. este de două ori mai ieftină
4. are gust și aspect identic cu cacaua
Mâine scot un videoclip de o oră, despre sănătate. 🌍🌏🌎
Absolut pentru prima dată când aflu despre 'defectele' acesteia. Dar ciocolata neagră ..?
Mulțumesc !
Unde putem afla pudra de roscove sau cum o mai numiti
@@georgepotcovaru913, ciocolata neagră la fel, n-o recomand, nu este sănătoasă...
@@anamercea8843, se găsește prin magazine naturiste, plafaruri, unele supermarketuri, poți comanda de pe internet. Sunt soluții!
@@user-rv1nz8ym6e, nu sunt fan creme, indiferent din ce sunt făcute. Probabil de ce sunt bărbat :))
Ex: de ce să iei cremă hidratantă, când poți să te hidratezi, crema hidratează două straturi de piele, pe când dacă bem apă ne hidratează toate cele 7 straturi.
Excelenta emisiune,ca de obicei🥰! V-as ruga sa faceti ÎNCĂ un efort si să scoateți o broșură sau carte cu rețete si implicit combinații ok.
Bună ideea!
@@dianam.3281 Excelentă !👏🌹👏🥇💎🎩
Foarte bună ideea 🥰🌹🌻🌺👍🥀
Excelenta idea!
Super! Felicitări pentru idee! Ar fi utila o carte sau brosura
Nu există o emisiune mai poi pozitivă si constructivă decât asta! Succes.
Bravo ...,,,,,,.,⅚ .
Alegerile sanatoase zilnice = casa construita caramida cu caramida. Continuati cu proiectul, suntem aici.
Sfaturi perfecte pentru o viață normală nu numai acum, ci și pentru bătrânețe. 😊❤
Multumim ca va pasa si de sanatatea noastra si ne impartasiti din pretioasele infomatii pe care le adunati, cu efort de timp, din diverse surse! Multa sanatate va doresc! Si la cat mai multe emisiuni!
in avara de a spune nu ,nu ,nu ti-a dat si solutii reale ? oare el ce maninca sau mergem pe principiul fa ce spune doctorul nu ce face el
Acum cativa ani avea multe kg. Si a slabit, deci nu mai mananca ca inainte
@@durosstrauleanu6348e trist daca nu gasesti solutiile in 40 de minute. a fost plin de solitii ....... 😂😂😂😂
@@valeanualecsandra6233 și somalezii sunt slabi, deci e de bine dieta lor?
Multumim pentru clip, dar am o mențiune: pentru paharul de suc de portocale, folosești 3 portocale, de aceea are mai multe calorii, decât dacā ai mânca pur și simplu o portocalā micā. 😊❤
De când vă urmăresc,nu prea mai am ce să mănânc…😅 poate ne oferiți și nouă celor ce muncesc și fizic o variantă …sincer dacă mă hrănesc după sfaturile dvs ,leșin la muncă…am renunțat la zahăr de câțiva ani,pâinea albă ff puțină ,dulciuri rar…dvs oferiți sfaturi pt cei ce muncesc pe la birouri,it,etc…stiu ca asta este publicul dvs țintă,dar vă urmărim și noi cei ce își rup cârca …vă mulțumesc pt content!
Scumpul meu carnea suprasolicita sist digestiv și pe moment crezi că ești satul bine echipat dar în timp singur îți faci rău.Fiti binecuvântat
Ce ati mancat in ultimele 72h cand ati lesinat? Haideti sa dezbatem. Puneti si niste cantitati estimative ca sa vedem ce deficite erau in acea alimentatie.
Fasole și mazăre, simplu
Dacă lucrezi greu si intens nu trebuie deloc să te iei după plante de birou ca acesta...și eu am încercat tot felul de combinații pt lucru greu plus sport greu ce fac aproape zilnic...și matematica e simplă: trebuie să AI calorii că să poți DA calorii...e simplu caută pe fiecare din cei 20-30 de concurenți de la strongman și vezi dacă vreunul mânca numai salate sau porții de balerine...NU VEI GASI UNU! TOȚI, da absolut toți consumă zilnic cam cât o sesiune de cumpărături din supermarket a unui om obișnuit...și pe lângă asta au substanțe mai secrete energizante personalizate! Deci să ne mai lase și acesta cu nutri-nazismul lui totalitarist că îi pot aduce zeci sau sute chiar de contraexemple...😏
Mulțumim mult pentru aceste informații utile. Nu-mi permit sa vă ajut financiar deocamdată, dar sprijin cum pot acest content. Toate cele bune vă doresc
Bafta maxima sa schimbi vietile celor care vor sa asculte 👍👍👍👍 .
Foarte importanta aceasta emisiune pentru noi! Am notat si am bagat la cap. Multumim din suflet!
Ideea de a taia ceapa si usturoiul si apoi de a astepta vreo 20/30 minute se intalneste si in cartea How to not die a doctorilui Greger, tradusa si in romana!!! Felicitari pentru munca depusa!!Am început sa recuperez luni bune de material!!!👏
Stimă și RESPECT pentru efortul depus
O emisiune despre peste ar fi interesanta.
Felicitări Dragoș! Vă urmăresc de la început si chiar am distribuit și la alți toate emisiunile ce le faceți voi, ( tu și tribul), cum îți place să îl numești! Sunteți minunați si eu personal vă mulțumesc frumos pentru toate materialele. Multă sănătate și succes pe mai departe!❤🎉❤
Educația este 🔧 cheia succesului 🙂. 🎉
Multumim muuult pt aceste informatii pretioase 😊
✅️ Ar fii foarte util daca ai putea face cateva episoade cu exemple de meniuri : exemple de mic dejun, exemple de pranz, exemple de cina... ( preferabil cu imagini chiar din meniurile care le mananci tu) 😊
Chiar crezi ca știe?!?!
Salată de ceapă roșie s-au galbenă tăiată+ puțină sare+ o lingură ulei măsline extravirgin presat la rece+ puțin bulion preparat în casă din roșii de gradină romanești+ pâine de casă!❤❤❤
🙏🙏🙏
Multumim pentru informatiile utile!
Felicitări pentru emisiune! Totuși as vrea sa mergi in viitor și către alte surse. Cum bine zici chiar în acest episod, nu este o rețetă pentru toată lumea. Mă bucur că ai spus și de pește, tocmai mă pregăteam să menționez sardinele, ca fiind un pește bun de consumat in cazul asta, având și valori mici de metale grele.
excelente explicatii; multumim.
Mulțumesc frumos pentru stăduința pe care o arătați față de umanitate.
Am să vă urmăresc cu mult drag și pe mai departe spre perfecțiune.
elogiu nemarginit pentru astfel de prezentare, profesionist in profunda conversatie, a valoros comunicator.
Mulțumesc pentru informații prețioase.🙏
Multumim!Apreciem!
Vă mulțumesc pentru sfaturi!
Felicitati!Succes ptr emisiunea!
Multumesc mult pentru tot ceea ce faci! Sanatate si putere !
Sunt abonat, iti dau si like-uri, mananc si carne si legume si fructe sa zicem "sanatos", dar:
1. Te bazezi mult prea mult pe ce zice Doctor B in acest episod, Doctor B care da consultatii online pt. 15 dolari, ceeea ce parca nu mi se pare etic (poate numai mie).
2. Sunt si foarte multi alti cercetatori care prin "randomized controled trials" arata ca si consumul de carne are foarte multe beneficii.
3. Semintele de in nu sunt recomandate a fi consumate regulat de catre barbati pt. ca au o cantitate mare de estrogen, hormon preponderent feminin.
4. Ziceai de calitatea si confortul vietii, acest lucru poate fi atins nu neaparat prin faptul ca mananci 90% legume, poti sa mananci "sanatos" carne si legume in proportii egale (un exemplu)
si sa duci o viata fara mult stres avand asigurata partea financiara.
5. Doctor B nu zice nimic despre substantele toxice din plantele "sanatoase" care pot crea probleme grave sau chiar agrava anumite boli:
www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/natural-toxins-in-food
6. Spune-i lui Doctor B ca eu, fiind bodybuilder amator nu pot in nici un caz sa mananc 90% plante ca, efectiv, corpul nu are cu ce sa sa dezvolte muschi mai mari.
7. Si daca mananc 90% plante asta imi garanteaza ca voi fi sanatos si voi trai 110 ani ? De ce nu se mentioneaza niciodata ca geneticul are rolul cel mai important in treaba asta si
moderatia in orice, nu numai la mancare. Poate in zonele albastre este, de fapt, geneticul si stilul de viata mostenit de la inaintasi si nu neaparat aliemntatia.
8. Parca ce zice doctorul asta aici are mai mult sens, sanatatea si longevitatea nu constau numai in ce mananci:
ua-cam.com/video/_4Wa4DnvSmA/v-deo.html
A zis in multe emisiuni ca aceste regimuri alimentare nu se adresează sportivilor. Voi aveți alimentele voastre speciale, adaosuri de proteine și alte prafuri, pentru creșterea masai musculare.
Incep sa iubesc emisiunea asta... O carte cu retete ar fi excelenta ...
Are dr. Doru Laza, vegan de 30 de ani. Cautati-l pe acest doctor pe google.
Pe bune
@@evergreen1326 Ma intrebi sau ma aprobi?
@@sebastians.8991 hai nu fii paranoic :)) . Normal că te aprob 🤗
@@evergreen1326 🙃
Vă ascult cu mare drag.
Va multumim pentru aceste informatii pretioase.
Va multumesc.
Mulțumesc mult pentru prețioasele informări! Respect
Felicitări, Dragos! Ești extraordinar. Este singurul canal la care am activat clopoțelul pt toate notificările. 😊
multumesc!
Mulțumim domnule Patraru!
Super emisiune... multumim!
Mulțumesc pentru sfaturi
Mulțumesc frumos pentru informații.
Felicitări și mulțumiri !
O zi binecuvantata
Doamne ajută!Chiar aveam nevoie de această emisiune!
Mulțumesc 🎉🎉🎉 !!!
Abonat! Felicitări pentru munca depusa.
Felicitari! Succes in tot ceea ce faceti!
Multumesc din toata inima. Sa fiti binecuvantat.
Superb. Minunat ceea ce faceți. Mult spor în continuare! 🎉
Super! Felicitari si multumim pentru acest clip🙏
Foarte concret si de ajutor
Mulțumesc pentru mesaj
Super sfaturi! Chiar aseara am vizionat pe Netflix un documentar cu cei mai longevivi oameni din ,,zonele albastre,,! DIn pacate ,suntem ,,departe,, de a trai si noi asa ceva, imposibil mai exact! Mi-as dori sa ma mut in acele locuri ,insa e imposibil iarasi! Asta e viata! Nu ne permitem ce e sanatos!
Mulțumesc frumos pentru sfat.
Buna seara,multumim!
Muțumim domnule Dragoș !👏👍
Felicitari pentru tot ceea ce faceti!!!
Va apreciez f.mult in tot ceea ce faceti .Respekt !!!
Sa fii sănătos doamne ajuta
Multumim !
Multumim !❤
Informații de calitate, ca de obicei, mulțumim din suflet pentru sfaturi și explicații logice ❤
Mulțumim 🤝
Mulțumim! O emisiune foarte utilă! O carte cu rețete ar fi binevenită!
Bună seara...FELICITĂRI pentru EMISIUNE. MULT SUCCES IN CONTINUARE.
Super, multumim mult pt informatiile pretioase.
Genial! Multumim
Multumim pentru informatii! Sunt foarte utile!
Mulțumim!
Mulțumim pentru sfaturi!
🍀. Mulțumesc Dragoș
ESCELENTA EMISIUNE ,BRAVO FELICITARI 👏👏👏MULTUMESC
Cuprinzatoare emisiune! Genial, ca de obicei! Multe Informatii medicale prezentate si explicate logic, cu drag, ne inspira si ne creste si noua pasiunea pentru stil de viață sănătoasă!
MULTUMIM din ❤! Domnule Pătraru!
Salutare, mulțumesc pentru toate sfaturile și informațiile.
Mulțumesc frumos pt emisiune ❤
Felicitări pt emisiune
Multumim tare mult pentru tot !
Eu mănânc carne de porc/vită/pui/curcan/pește și am un meniu pentru fiecare zi. Nu exagerez, combin carnea cu legume și în fiecare zi mănânc altceva. Foarte dar foarte puține prăjeli, chiar zero, nu prea mănânc în stil romanesc, le combin mai degrabă. Sunt bine, mă simt bine și nu am probleme la analize. Totul cu moderație, e părerea mea.
Ești un om cu suflet mare.Faci foarte bine ceea ce faci.Te urmăresc cu mare drag.
Abonata de mult!! Urmăresc cu interes emisiunile tale, Dragoș!! Felicitări și succes!!
Informații utile și foarte bune de urmat!
Multumesc pentru tot ce aceea faceti ,pentru tot ceea ce ne informezi ,este minunat sa afli toate astea si foarte important
Clipurile dvs creează dependenta, in sensul bun. Felicitări!
Multumesc pt sfaturile pretioase pe care ni le oferiti.
Mulțumesc!
Felicitări pentru producții
Mulțumim frumos. Tot re
respectul din partea noastră.
Informatii foarte utile
Mulțumim, Dragoș♥️ Super explicații ❗️
excelent episod! foarte folositor.
Salutări ṣi mult respect pentru tot cea ce faci.
Multumescfrumos.Sa trăiți!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Foarte educativa emisiunea aceasta!!!
Felicitări!!!
Multumim! Urmaresc cu interes fiecare episod.
Mănânc orice la orice ora și analizele mele arata perfect ,greutate normala fără burta și cu energie maxima ,asta la 49 de ani
mda, cati mai cunosti la fel? eu nu cunosc pe nimeni
Felicitări!Succes ptr emisiunea!
Bravos Națiune , halal să-ți fie !
Mulțumim 😊