Crezi că mănânci ce trebuie la mic dejun? | Starea Sănătății
Вставка
- Опубліковано 7 вер 2024
- În episodul de astăzi, Dragoș ne vorbește despre cum ceea ce mâncăm la mic dejun ne influențează starea de bine. E dificil când nu putem identifica exact „ce ne doare”. Așa că am putea încerca să vedem cum ne influențează prima masă a zilei.
___
O serie despre glucoză. Despre ce este glucoza; despre cum suntem programați să căutăm gustul dulce; despre cât de mult rău ne face dulcele în exces; dar și despre cum putem consuma totuși glucoză și să avem o viață bună și sănătoasă.
___
Cărți menționate:
- Revoluția glucozei, scrisă de Jessie Inchauspé
- Metabolical, scrisă de Robert Lustig
- Fat Chance, scrisă de Robert Lustig
___
Găsiți toate episoadele anterioare aici: bit.ly/3jUUS2J
___
Această rubrică este sponsorizată de Electrolux. Intră pe www.electrolux.ro și descoperă cele mai faine electrocasnice, dar și campaniile care se desfășoară acum.
___
Deveniți membru abonat și veți putea urmări emisiunea integrală înaintea tuturor, plus multe alte materiale în exclusivitate: bit.ly/YTStarea...
___
Bine-ați venit pe canalul oficial Starea Nației, alături de Dragoș Pătraru & friends.
Într-o lume în care presa are destule momente în care se abate de la statutul de câine de pază al democrației, lucrurile trebuie rezolvate tot din interiorul breslei. Astfel de emisiuni, care să sancționeze deopotrivă derapajele politicienilor și ale presei pot contribui serios la însănătoșirea presei.
Nu dăm verdicte, dar vom prezenta faptele. Iar la cum arată ele, de multe ori nici nu mai e nevoie de verdicte.
Urmăriți pe canalul oficial emisiunea integrală Starea Nației de luni până vineri, podcastul Vocea Nației, Vax Populi, Starea Sănătății sau Ceasul bun.
......
www.StareaNatiei.ro
~ bit.ly/Starea-F...
~ bit.ly/Starea-I...
~ bit.ly/Starea-T...
~ bit.ly/SN-magazin
~ bit.ly/SN-podcast
~ bit.ly/SN-newsl...
~ / discord
___
Contact@StareaNatiei.ro
Subscribe: bit.ly/2Q5sCHR
Buna,
Nu îmi vine să cred că aud în sfârșit lucruri deștepte despre micul dejun și rolul lui în starea noastră de spirit....
Felicitări!!!
Mereu cand vad ca apare un episod nou din Starea Sanatatii imi apare un zambet pe fata. Pentru ca Starea Sanatatii mi-a schimbat complet modul de a aborda mancatul in ultimul an si ma simt cum nu m-am simtit niciodata pana acum. Credeam inainte ca e normal sa te simti rau dupa ce mananci si sa depui eforturi monumentale pentru a mentine o greutate ok. Acum nici nu incerc sa imi mentin greutatea. Incerc sa mananc sanatos si restul vine de la sine.
Multumesc!
😅😅😅😅😅😅ce haios suna :"credeam că e normal sa te simți rău după ce mănânci" . M-ai făcut să râd.😅😅😅😅😅😅😅😅😅
Jos pălăria! 🎩 Felicitări pentru grija pe care o purtați nației! ( nu numai în ceea ce privește starea economică, politică...dar și în privința sănătății ei) 🤗 Avem multe de învățat. 🤔 Vă voi urmări cu atenție...mai ales că sunt...mai bine zis... suntem betegi ...și eu...și soțul.😢 Am uitat să vă mulțumesc și pentru că ne creați și o stare de spirit bună...ne binedispuneti cu inteligența ce va caracterizează. Și toate astea...în această lume care a luat-o razna. Dumnezeu să vă binecuvânteze cu tot ce aveți nevoie...să vă răsplătească efortul depus pentru binele nostru! 😇🙏🙏🙏
Bravo , bravo , bravo !
Pentru toata stradania de a deschide ochii celor care ii au inchisi , si nici nu le place sa citeasca !
Da asa e ! Avem noroc ca macar acum avem acces la asemenea informatii. astea ar trebui predate in scoli. Nu religia !
Obiceiurile rele strică acțiunile bune , foarte frumos ce spuneți nu ce fac aproape multi !
Cea mai bună carte scrisă până la ora actuală despre acest subiect. (dietă și hrană de ellen white)
Foarte bine explicat.
ASTEPTAM EMISIUNI EXTREM DE NECESARE UTILE SALVATOARE PENTRU ROMANIA CARE AR INCEPE;BUN VENIT LA EMISIUNEA CARE SE OCUPA CU TOATA SERIOZITATE DE STAREA SANATATI MINTALE SUFLETESTI TRUPESTI SI A VIETI CU TOT CE CUPRINDE AVETIRETETA DE SUCES I CONTINUARE PREZENTATIO CETATENILOR CU CURAJ SI FARA REZERVE RETINERI PREMEDITATE;
Bine ai zis 👍👍👍👍
Eu dimineața bag o salata verde cu ton si fasole plus un kefir cu chiflă integrală de casă😅
Abia aștept să văd rezultatele. Spor și mulțumim.
Îți recomand să citești Dietă și Hrană de Ellen G. White
Salut, om bun! Mi-ai fost simpatic mereu! Apoi, ne-ai cerut bani ca sa te vedem....Sper sa-ti mearga, dar, personal, nu mai aveam nevoie de un mic chiaburas la tv care sa ne invete cum sa cheltuim sanatos banii care ne lipsesc!! Bafta multa!
abia astept rezultatele de la acel dispozitiv de glicemie !
Foarte corect 👏👏👏
😊
Si totusi, domnul profesor, doctor, ...neurochirurg Ciurea spune ca dimineata, pentru a intra in sarcina creierul are nevoie de: apa, aer curat (oxigen) si 😲zahar (glucoza).
Creierul are nevoie de glucoza intr-adevar, dar nu trebuie neaparat sa consumam glucoza, corpul face atâta glucoza cata are nevoie prin gluconeogenesis
Mic dejun=fructe .Fara îndoiala.Eu le-am incercat pe toate și cu fructe am cea mai multa energie și vitalitate.Sub nici o forma proteine și grăsimi.Cu drag.🤗
zahărul este energizant, dar duce , împreună cu alți factori la diabet și vor să-l elimine
eu, spre exemplu, am un diabet latent, de la medicamente
Pai ascultă încă o dată materialul. Ideea nu este renunți la glucoză, ci să o îmbraci în ceva fibre sau grăsimi. Adică nu covrigi sau cereale fara fibra
@@cladoveanu ,băiete dragă, emisiunea a fost trimisă, până să fie postată pe canalul meu, pe abonamentul meu...
După informațiile date de mine, el a făcut o emisiune!!!
Ba mai mult, l-am invitat să se asocieze cu mine într-o afacere, urmare căruia mi-a dispărut Planul de Afaceri!!!
Scuze, te rog, e un escroc ca și restul!!!
Deci, băiete, nu face afirmații gratuite, dacă nu cunoști ce făcea Dragoș Pătraru șid e unde avea sursele de informare!!! Eu le aveam din sursele mele, foarte sigure și serioase, iar el se informa de la mine!!!
Cum făceam eu o remarcă, cum aduceam o informație nouă, urma o emisiune!!!
Numai că, văzând această situație, Iubitul meu nu l-a mai ajutat!!!
Eu de ceva vreme mananc dimineata humus cu charmidor si ca si paine bongrana sana cu seminte si maia si pot sa spun ca e absolut delicioasa combinatia si foarte hranitoare (fibre din paine si humus, proteina din charmidor) si am scapat de mult timp de nevoia de a consuma mezeluri. odata la 2 luni DACA simt nevoia samananc niste salam de porc/feliate cu grasime ... rezultatul? ultima oara colesterolul a scazut cu 30 de unitati (in vara lui 2022) - urmeaza in primavara tura de analize anuale si o sa vad ce s-a mai intamplat intre timp
Cartea asta mi-a schimbat viata…,multumesc de recomandare!Duminicå plåcutå.😘😘😘
Mie mi-e și frică să încep s-o citesc. D-abia m-am apucat de How to not Die(t).
@@razvun Fårå fricå, domnu Råzvan💪..,o carte care te va echilibra si îti va schimba viata..,dacå vei pune în practicå metodele lui Jessie, bineînteles!Mult succes.
Îmi place emisiune încep sa selectez din ea
🙏❤️
contractul
Prefer o omleta din 2 ouă, o bucată de slănină prăjită, o felie de pâine de secară, o roșie, un ardei kapia și un castravete. La final 2 pahare de apa de izvor.
Numai bine tuturor ✌️
👍
👍👍👍💕💕💕
👏👍🙂
Oua crude... Dupa sport 30.de.min...si in week end slanina ceapa si branza de oaie... Ia sa vedem... O fi bine?
0:07
la începerea jobului nu am avut suficienți bani iar mai apoi nu eram hotărât unde as vrea sa ma mut și a mai venit și creșterea dobânzilor. Asa ca de cele mai multe ori dimineața mănânc o ciorba clasica de la mama
Ovăzul integral cu iaurt grecesc și fructe de pădure dimineața nu e bun?
Vezi ca fructele/ cruditățile se mănâncă prima dată, nu la sfârșit. Dacă mănânci prima data mâncare în special produsele din panificație și după fructe, fermentează si se face la propri alcool. Zic din experiență reală. Un prieten avea tendința după fiecare mase sa mănânce un fruct(pe premiza că îi bine sa mai mănânci si un fruct) după 10-15 ani ghici. Avut mari dureri. S a dus la doctor si i a spus ca este distrus ficatul si că trebuie să se lase urgent de alcool.Diagnosticul a fost ca și al unui alcoolic de zeci de ani. Problema este ca el nu a pus gura niciodată pe alcool. Deci cel mai recomandat este sa avem o masa de fructe separat.
Eu zic sa consulte un medic mai bun. Literatura de specialitate indica ca ele nu pot fermenta în stomac deoarece ph ul acestuia nu este unul proprice pentru bacteriile care cauzează fermentarea
🤜🤛
Oameni buni, dacă vreți să vă fie bine începeți ziua cu un pahar de apă la temperatura camerei sau chiar călduță cu lămâie! Aceasta ajută la pornirea ficatului și la buna funcționare a creierului. Apoi vă apucați de preparat mâncarea sau cafeluța ca să dați timp apei să-și facă treaba. Atenție, trebuie consumate două mese pe zi și poate o gustare între, iar masa cea mai consistentă a zilei trebuie să fie cea de dimineață (prima masă a zilei pentru cei ce dorm până mai târziu) care conține și fructe (asta dacă nu luați gustarea de fructe dintre cele două mese principale). Fără fresh-uri de fructe! Înlocuiți-le cu smoothy-uri.
Ceea ce am scris aici știu de la o persoană aflată în pragul diabetului de tip I (insulinodependent) care acum, după câteva luni are glicemia aproape de normal.
Prefer 500ml de apa si 2 linguri de miere de albine. După 15 minute o porție de fulgi de ovăz cu iaurt de casă.
Din pacate....manc ce imi permit....ca asa e "filmu' "
Și eu tot așa făceam, până într-un punct
Top coment....
Puteți manca ieftin și sănătos. De exemplu o mămăligă din mălai de casă, cu iaurt și brânză telemea sau cu o bucată de slănină prăjită 😊
E ieftin să mănânci sănătos
Uneori chiar mai ieftin ca a manca ultraprocesat
Nu uita mâncarea procesată și hormoni sau imitatori de hormoni care sunt în mâncarea din supermarket
😢
Răbdări prăjite la micul dejun
Ciorba de picioare în burtă la prânz după multe căutări a democrației
In final pe seara la cina ardei umpluți cu forta exact ca facturile găsite în posta după o zi de alergat în capitalism.
De mâine intram la post noanțe de gri in așteptarea sfântului așteaptă care ne promite găleți goale la alegeri și România educată în noroaie sau scoasa, nu se știe de unde.
Oricum pe site-ul pofta în cui vă puteți achita integral și digitalizat taxele pentru următoarele pensii specializate în desert cu răvașe sau minciunele pentru flămânzi.
Cum bine știe tota lumea pofta vine mâncând, chiar și bătaie.
Superb text, felicitări! 🎉
Eu am o reteta proprie- nu stiu daca e buna sau nu ..
Chefir + cereale simple/ Sanovita + un pic de sofran indian + piper + un pic de miere, totul amestecat si lasat vreo 20 minute.
Pare o idee bună. Poți încerca în loc de chefir cu un iaurt grecesc. Astfel o sa aplici ce scrie in carte, aplatizând un vârf glicemic. 🙋♂️
Este pentru prima dată când aud că fructele cresc glicemia, (credeam că o stabilizează) și că ar trebui sa nu le consumam la micul dejun. Câți dintre oameni pot să mănânce doar oua cu avocado la micul dejun? Majoritatea oamenilor mănâncă oua cu pâine. E greu sa renunțe total dimineața la carbohidrați.
Pai fructele contin fructoza (zahar) si corpul nu are senzori pt a identifica fructoza sau zaharul. Singura diferenta ca fructele vin si cu (ceva) vitamine. A nu se bea smoothie pe conceptul ca bei sanatos, ca nu e asa. Se stie ca 250 ml suc de mere stors contine aceeasi cantitate de zahar ca si 250 ml de Coca Cola. Corpul tau trebuie sa produca aceeasi cantitate (unitati) de insulina ca sa poata ajuta zaharul sa intre in circulatie, ca mai apoi sa-l transforme in energie.
Și laptele intra la carbohidrați,am aflat la spital,am diabet
@@dicudumitra7534 da, din cauza zaharului pe care il contine. Nu exista nimic pe lumea asta care sa nu contina si ceva zahar, exceptand apa. Dar laptele nu contine mult zahar, deci este mai ok decat un covrig sau o banana.
frucetle cresc glicemia orice cu index glicemic creste
toate alimentele au o forma de carbohidrat, natural, adaugat artificial, sau fructoza@@dicudumitra7534
Nu mananc pana la ora 12:30 , contine 150g fulgi de ovaz plus 30g proteina plus apa.
Dragoș, de ce nu abordezi subiectul posibilității înlocuirii zaharului și a aspartanului chiar, cu mierea naturala de albine, consumată cu moderație, evident.
Mierea naturala, conține 100% ZAHAR
Minunat! Mic dejun e un pahar de apa si cafea. Prima masă e la 12:30, cu zmeură, iaurt, si migdale. Aprobati?
Foarte greșit. O sa vezi în timp, dacă corpul tău va spune STOP CU ACEST OBICEI RĂU 😢
@@R-N-57 Il tin de doi ani si-mi merge bine!
Deci omleta cu cârnați merge dimineața 😂 știa el bunicu’ ceva
Și cu un pic de mămăligă, dar doar la final, să strângă cu ea untura rămasă pe farfurie :)))
Fulgi ovaz+unt arahide+chia+lapte
Eu mananc ovaz cu lapte seminte de chia zmeura cacao si banana
Lași la înmuiat sau treci cu ele prin blender?
Adică scot cerealele De dimineață? Cînd sînt schimbul 1 ce-mi mai pun dacă sandwich nu mai pot? La copil la grădiniță, la fel. Greu, fff greu
Încearcă ovăz cu lapte,cereale de porumb fără zahăr.
Ne puteți recomanda și alte rețete dimineața?
Iaurt cu ovăz, semințe în,susan
Nu prea ai cum să compari dependența de zahăr cu dependența de cocaină (4:33)
Molecula cocainei ajunge într-un receptor din creier pe care il activează sau îl dezactivează, în timp ce zahărul nu.... Zahărul e transformat de ficat în glucoză/fructoză care ajunge în sânge.
Problema aici este că din punct de vedere evoluționist sistemul nervos prețuiește foarte mult glucoza și de aici se crează mecanismul de dependență.
Dacă stai s-o iei din alt punct de vedere la zahăr dacă te oprești din a consuma versus cocaină, nici nu cred ca trebuie spus mai mult.
Știu că mesajul se vrea a fi puțin mai simplist ca să fie înțeles de cat mai multă lume dar mi s-a părut un detaliu important.
Pe google scrie ca si legumele contin amidon ?!
La micul dejun servesc un pahar cu apa calda!
Unde se Găsesc astfel de aparate care monitorizează glicemia..!??
Găsești la emag
Dimineata se mănânca doar de dulce si nu sarat.
Fructe si nu legume.
Nutriționistul lotului de atletism din care a facut parte Nadia Comaneci spune asta, iar experiența-mi practica o confirma deplin.
Nu !!!!Mănânc după ce îmi poate buzunarul,și nu mi se face rău imediat!!!! atât Laszlo din Timișoara
Sfatul meu precum și a lui lui Huidu este să te reprofilezi. Merită să faci un ou decât să cauți Rivotril. Dar ce te interesează pe tine sevrajele. Ai sevraj doar când nu mănânci cu mana.
Din câte știu fructele se manăncă înainte de masă sa după 2 ore de la ultima masă
diferență de cel puțin jumătate de oră, ca și la apă
Așa spunea și Dragoș acum 2 ani. Dar mai făcînd ceva cursuri și citind continuu a descoperit că momentul oportun, pentru a beneficia de plusurile fructului, se consumă exact după masa propriu-zisă
,,,👍👍👍👍👍👍
Mierea in ce categorie intra?
Zahar
@@razvunmare greșeală. Asa crezi tu probabil, pt ca o simți dulce 😮
E unul dintre cele mai sănătoase daruri ale naturii pentru corp.
Numi place caatislabitmult DOMNUEDRAGA VA DORESCDELADUMNEZEU SANATATE STARE BUNA NU NUMAI A NATIIEI SUNTEM TOTI CU CEVA BOALA MEDICULFETEI MELE A .NTREBAREA CA I DOR TOATE OOASELE DR ia raspuns sa ncerce daca ntrodimineatanu i doare nimica sa se pipae ca n seamna ca A murit
Mmulta sannatate Domnmult iubbitSa va. Dea bunul Dnezeuu .Cu mmuta Drragoste o Strabunicuta cu 3 atac Cr dupa spate si cu Un D zeu .Care . Poate Totul!
Ne-ati inebunit cu totu cu atatea indicatii prețioase,ni s-a tot zis,ca dim.sau in prima parte a zilei sa mâncăm dulcele,vai de voi cu tot cu noi!!!😣toti ati devenit nutriționisti mai nou ca ciupercile după ploaie!!!😥
Adevăr grăiești iar din fructe se face țuică ;) . Bătrânii spuneau despre zahar că este otrava albă... Așadar spuneau ei ceva ce nu știau nici cei ce fac studiile:)))
Oameni buni, mancati mancare normala, pita cu slanina ceapa branza etc zama de burta, pita unsa si o bucata de parizer ,zama de burta, asta am mancat toata viata am 90 de ani n-am nimic ,restul sint povesti.
Vezi ca te dai de gol nene Gicu 😂
Da bre...
Dragoș, te aud des cu ~lipsa educației din școli...~ Omule, educația de bază o face FAMILIA. Școala doar completează carențele de educație și adaugă doar educația în echipă (acasă n-ai cum să faci echipă). De aceea scopurile principalle ale școlii sunt INSTRUIREA și EDUCAȚIA, dar NU EDUCAȚIA DE BAZĂ. AIA O FACE FAMILIA
Adevărat și nu prea.... Pt ca aici este o reacție în lanț... Dacă părinții au o educație precara la școală, sigur și copii lor vor fi crescuți în acel mediu... De aia șansele ca cineva care provine dintr-un mediu toxic... Tot asa va rămâne, desigur, cu unele excepții, dar în principal ideea se pastreaza
Este cit se poate de adevărat,dacă părinții nu sunt educați, cm sa -și educe copii,asta se întâmplă în ziua de astazi
Adevărat și nu prea........nu este o lege în care părinți să fie cu facultate și copii la rândul lor să intelectuali!!!!!Nu vreau sa supăr pe nimeni, dar sunt mulți copii din famili modeste, care au urmat o școală bună, pe lângă educația părinților!!!!
Nu trebuie să generalizam, sunt famili nevoiașe care fac eforturi uriașe de a trimite copii la școală și de a le oferi hrana zilnică!!Aici statul ar trebui să intervină, ca acești oameni să fie ajutați, și culmea copii au note foarte bune, ținând cont de mediul de unde provin!!!!
Imi pare rau sa te anunt ca nu prea sint de acordes cu ce spui ca la desayuno nu e bun dulce aici in spania lumea desayunaba café si maninca 90 %din ei si ce maninca linga dulciuri coroasante gogosi etc si la urma orí bea un pagar de apa orí un suc de portocale si te anunt traiesc cel putin 90 de ani si io fac la fel si indiferent cit dulce maninc sau gras etc de 20 de ano in spania am glucemia 90 100 maximu io nu zic ca nu ai si dreptate dar train-nd intr-o tara unde traiu de viata este pe primu loc nu pot crede in totalitate tot ce psui acu depende si de om la om situación meu are diabetes face tric dieta si tratamiento si grey f grey II scade glucemia si io maninc dublu si de toate si nimic
Omule, spune in 3 cuvinte ce ai de spus. Vorbești mult și nu te mai ascultă nimeni
Se vede că preiei doar informații dar nu ești în domeniu...vorbești multe aberații.
Fructele se mănâncă înainte de masă nu după...stomacul digerând înainte mâncarea fructele ramând nedigerate mult timp și intră în putrefacție ducând la ciroza hepatica. Mai studiază.