なんですぐにクロールって疲れるん？？それ99％の原因は○○です!!
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- Опубліковано 4 жов 2024
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トモキンプロフィール
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トモキン水泳教室 Glants代表取締役
プロインストラクター
２歳の頃から水泳を始め、17歳で初めて全国大会に出場。かなりの遅咲きスイマー。現役時代のチームメイトは、オンリピックメダリストやトライアスロン日本代表、競泳日本代表コーチに指導してもらう。現在は水泳プロインストラクター。
初心者からマスターズクラス、ジュニアなどのスイマーをはじめ、トライアスロン、オープンウォーターなどの水泳指導をおこなっている。
また、水泳をリアルに上手くなってもらうため、関東から西は九州、沖縄までのプライベートレッスンもおこなっている。
指導活動以外には、泳ぎの個別動画分析、ZOOM相談も行っている。
■トモキンからのメッセージ
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お仕事・メディアの受付
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tomako613＠gmail.com
#クロール
#疲れる
#原因
![[Shocking] If you want to crawl easily, stop breathing.](http://i.ytimg.com/vi/FFCFoyEkHoo/mqdefault.jpg)
トモキンさん、この動画めちゃくちゃタメになりました。疲れにくくなりました！
有難う御座います！
ご視聴下さりありがとうございます😊
実践して下さり嬉しいです！
これからもよろしくお願い致します。
水泳やりたいけど疲れるからなーって躊躇っていましたが、疲れる原因というものがあると知って安心？しました！
また昔のように100メートル楽々泳げるように練習していきたいと思います！
今の目標は50メートルです！頑張ります！
ご視聴下さりありがとうございます😊
これから一緒に頑張って行きましょう👍
有益な情報ありがとうございます！50m以上連続で泳ぐのがしんどかったので、これを意識して今からプール行ってきます！🏊
ご視聴下さりありがとうございます😊
是非参考にして下さいね。
よろしくお願い致します！
トモキンさん以前から拝聴して見させて頂いております、クロールの泳ぎ方で以前は１０００メーター程連続で泳げましたがさすがにも８１歳では４００メーターで疲れを感じてやめています、でも平泳ぎに変えれば休まずに２００メーターは追加で行けます、わかりやすいレクチャーでありがとうございました。もう少しつずけるつもりです、ありがとうございました。
いつも視聴して下さりありがとうございます😊
これからもよろしくお願い致します。
有り難うございます😊タイヤを引っ張り活躍されました。片手の手は呼吸の為下がらなくなりましたが手先をちょっぴり上げる。ストリームラインで水面に上がるのに頭を下げ足が上がる様には先日忘れていました。先生の教えで良くなったのに。意識します。不得意なところが解ってきました😂🎉
いつもありがとうございます😊
不得意なところがわかるのも素晴らしいです！
自分用メモ
疲れる原因
•呼吸の時手が落ちてる
•かくときに肘が肘が滑る
•顔が前に向いてる
おすすめの練習方法
•サイドキックの練習
•片手クロール
ご視聴下さりありがとうございます😊
ポイント、素晴らしいです👍
トモキン水泳教室よく見てます。
他の水上スポーツやってましたがトモキン水泳教室見てなるほどそう言うことか！、と納得できました。
今後も理論的な楽しい水泳ご教示お願いします😊。
ご視聴下さりありがとうございます😊
参考にみていただき嬉しいです！
これからもよろしくお願い致します。
目からウロコ、ほんとですね😂また、頑張れそう😊
いつも解りやすいアドバイスをありがとうございます☀️😃❗
有難うございます😊
これから一緒に頑張っていきましょう！
息止めるとうきますね。疲れなくなりました。😊
いつもありがとうございます😊
素晴らしいです！
まさに今日、疲れましたので
とても為になりました😭
早く実践したいです♪
分かり易いご指導、本当にありがとうございます🙏
ご視聴くださりありがとうございます😊
是非試して下さいね👍
何時も吹き出し笑って楽し見ながら 練習方法確認実践になると 気になる動作改善
試みますか中々難しいです
前向きに頑張れます😅
動画嬉しいです
いつもありがとうございます😊
前向きに頑張る姿、素晴らしいです👍
サイドキックの存在を初めて知りました。ありがとうございます。目からウロコ情報ありがとうございます。
私は、平泳ぎは自分なりに完成形で、飽きるまで泳げそうですが、
クロールは５０メートルで一休みします。となりの人は楽に泳いでいるなぁ、と常日頃から思っていましたが、そういうことなんですね。
ご視聴下さりありがとうございます😊
是非実践して下さいね👍
今までより楽に泳げますよ！
10:00結論編。
足で軽くキック、前に体重を乗せて足が下がらない工夫をしている。
手・腕は空中時間を減らしてサッと入水❤
肘と手で後ろに掻く、反対の手は伸ばす。
7:50顔の半分は水面から出さない、出した分だけ沈む。
有難うございます😊
ポイント、大切です！
素晴らしい。試してみます。
ありがとうございます😊
よろしくお願い致します。
解りやすい説明をありがとうございます。生徒にもしっかりと伝えます。私も99%の1人でした😅
ありがとうございます😊
よろしくお願い致します！！
一人で泳ぐときはいいんだけれど、レッスンだと適宜前を見ないと前の人の足、触っちゃって揉め事になるんですよね〜…
ご視聴下さりありがとうございます😊
スピードが速いのかもしれませんので、先頭にいくといいですね！
Excellent instructions 🤩😙 Thanks!
いつもご視聴下さりありがとうございます😊
確かに前を向くと、足が沈む感じがありますね。
ただ、トライアスロンの場合、他の人やコースを確認する必要があるので、必ず前を見る必要があります。
だから、前を見るのと足が沈むのとのバランスを見極める必要がありますが、私は下手で出来ていません
ので、課題となっています。
ご視聴下さりありがとうございます😊
トライアスロンの時、前を確認する時に呼吸をしようとしていませんか？
呼吸は別にしてみて下さいね👍
サイドキックが、出来ず直ぐに足が下がってしまいます。
どうしたらよいでしょうか？コツを教えていただけないでしょうか？
宜しくお願い致します😅
あごを意識的に上げて頭頂部を下げてください😉
特に呼吸時に頭頂部が上がるので、気をつけてくださいね★
いつもありがとうございます😊
早速、試してみます😅
いつも、みさしてもらってます。むかしは、スイミングスクールで、永遠に、泳げたんですが、息継ぎで、上手くいきません。どうやってたか、思い出せません。口だけを、上に上げるのか？頭を、完全に、反転さすのか？
ありがとうございます😊
顔の角度を口だけ水面から出るようにしてみて下さいね。
身体の重心の位置も大切です👍
なるほど！参考になりました、ありがとうございます。息継ぎの時に水が口の中にあるのはきにならないんですが、吸い込む時にもっと奥の方まで水がくることがあってリズムが崩れそうになります 😅
ご視聴下さりありがとうございます😊
呼吸だけをもう一度無意識にリズムよく出来るよう練習して下さいね👍
すごく良く分かりました。今日泳いでて何か違うなぁと思ってましたが、ここに答えがありました
ご視聴下さりありがとうございます😊
是非プールで実践して下さいね👍
フンパー止めるのおかげで25mは楽に泳げるようになりました。今は50mを目指し 15:30 ています。週末のいつものプール、夏になり混んできて
フリーレーンはまともに泳げません。しかし50m片側通行レーン（立ち止まりなし）に行くにまだ自信がありません。もう伸びしろないなあと。でもこの動画見てから地道にサイドキック、片手クロールに取り組みたいなあと思いました。
ご視聴くださり有難うございます😊
伸び代はかなりあると思います。
５０メートルに不安なくいけるようになるには呼吸が大切です。
LINE講座でも配信していますので、是非視聴してくださいね👍
トモキン様 楽しく観せてもらった60代の男です。最近、小学生以来になるプールに行き出しました。最初は苦しくて10mくらいしか泳げませんでした。この動画を参考に頑張ります。また、クロールのキックは膝を曲げないで、足の付け根からキックをするのが基本でしょうか？
ご視聴下さりありがとうございます😊
水泳に挑戦され素晴らしいです！
はい、キックは歩く時の用に股関節から動かします👍
@@tomokin 返信ありがとうございます。
トモキン先生のレッスンで、洗練されたフォームを目指します。これからも宜しくお願いします。
Thank you so much！👍👍👍
ありがとうございます😊
トモキンtr 昨日から書いては削除の繰り返し。朝からGで検索して
1年前の先生のクロールドリル練習を見ていました。その頃私はサイドキック出来て特に苦手な方がなぜが上手く出来ていました。
今出来ないのはなぜが？
やっとコツがわかりました。
ジュニアありがとう。
朝からバランスボールで練習していました。
やっと 送信出来ます
いつもありがとうございます😊
@@tomokin
ありがとうございました。
ダイエットのために水泳をしてるのですが、疲れた方が短時間でカロリー消費をしそうに思うのですが、綺麗に泳いだ方がいいのでしょうか？
ご視聴下さりありがとうございます😊
他のスポーツも同じですが、痩せたいのであれば、有酸素運動をしないと意味がないです。その為には水泳では長く泳ぐ必要があります。綺麗なフォームでないと、長く泳ぐのは難しいです。
勉強になりました！
運動不足のせいで姿勢保つための筋肉が足りない気がするので、動画参考にしながら地道に頑張りたいと思います笑
ご視聴くださりありがとうございます😊
是非実践して下さいね！
サイドキックするとどんどん下半身が沈むんです。それでサイドキックの練習が嫌になりました。どうしたらいいかわからなくなってます。大切なこととはわかっていますが。
いつもありがとうございます😊
プルブイやビート板を使って行って下さいね👍
よく分かりました🎉
ご視聴下さりありがとうございます😊
応援しています！
下半身を沈めないために、プルブイを挟んで泳いでいます。腰も浮き、頭が下がる感覚があります。次にプルブイを外して泳ぐ時、同じ感覚になるようキックを意識してます。いかがでしょうか?
ご視聴下さりありがとうございます😊
はい、その感覚がキープ出来れば素晴らしいです！
息継ぎの時に耳に水が入るのが嫌で大袈裟に顔上げてたけど、もしかしてクロールって耳栓必須だったりする？
サイドキックとかやったらどう足掻いても耳に水入りそう
ご視聴下さりありがとうございます😊
どんなに速い人でも耳に水は入ります。
クロールの息継ぎはいつも同じ側でも良いですか？自分はいつも右側でやっています。交互にするとフォームが乱れて苦しくなります。
ご視聴下さりありがとうございます😊
25メートル毎に変えても良いですよ⭕️
昨今プールの維持運営費のことから
小学校の水泳の授業は
スイミングスクールに丸投げする案が出ていますが
絶対にそうするべし！！
自分のときにこういう授業を受けたかった・・・・
ご視聴くださり有難うございます😊
近隣の小学校でも数年前から始まっています。
双方に利点があると思います。
常にドルフィンキックしながらのクロールを泳ぐのはいいのかな？
ご視聴下さりありがとうございます😊
はい、ドリル練習でありますよ👍
3:39 5:45 6:34 8:03
ご視聴下さりありがとうございます😊
最近こちらのチャンネルをみつけて参考にさせていただいてます。
サイドキックについて教えて下さい。
スイミングのコーチからサイドキック時前に伸ばしている手は頭より下に下げて、という指示を受けていますが、その角度でいいのでしょうか？
先月からコーチが代わり指導も変わっているので戸惑っています。週末レースがあるのに泳ぎが乱れてきてるのでいま、自力で頑張っています。
アドバイス頂ければ幸いです。
ご視聴下さりありがとうございます。
はい、手は頭より下になります。
同時に下に下げていくイメージです👍
応援しています！
ありがとうございます。
今日試合です！
クロールを泳ぐ時キックは常にドルフィンキックしながらの泳いでます上級者のドルフィンキックしながらの泳ぐクロールのお手本動画を見たい
ありがとうございます😊
了解致しました！
8月から健康維持のために水泳始めたました50代女性です！ずっとテニスをしてましたが、腰を悪くしてからここ2年ほどずっと水中ウォーキングだけをしてました。でも最近物足りなくなって、体浮くかな？と思いちょっとバタ足してみたら、意外に浮いたので、まずトモキンさんのUA-camみて勉強して、順序だててやってみたら、先週あたりから、生まれて初めて途中立たずに25mクロールで泳げるようになりました！感動で涙が出そうでした！子供のころは泳げなくて水泳の時間が大嫌いだったので。。こうなったらシニアは水泳を極めようと、最近は水泳にどハマりしそうな感じになってます笑 ただ、呼吸の時に左手がどうしても下がってしまいます。まだ始めたばかりなので、呼吸がちゃんと出来てないのかもしれません。今はリラックスして泳ぐことを目的にしてるので、スピードや距離ははまったく重視してません。トモキンさんのUA-camで言っていた、3つの呼吸とサイドキックを練習して左手が下がらないように練習したいと思います！これからも参考にさせていただきます！
嬉しい報告ありがとうございます！
短期間でそれだけ泳げるようになられて素晴らしいです！
これからもどんどん上達されますよ👍
一緒に頑張っていきましょう！
平泳ぎよりクロールが難しいです。
ありがとうございます😊
呼吸のタイミングが平泳ぎの方がとりやすいです👍
クロールは手のかきかた、顔の位置とか、正しいフォームでシンプルに泳がないと行けないので。
力任せに泳ぐのは難しいです。
溺れない様にするには？
ありがとうございます。
余分な力を抜いて浮く事です⭕️
呼吸の時に手は体の逆側位まで下がって背泳ぎするんちゃうか😂って思うぐらい
ご視聴下さりありがとうございます😊
手が下がらないよう、ビート板片手クロールを練習してみて下さいね👍
色々自己流で楽泳方試し、ターンも覚え今は25m4ラップ100mの練習始めました。心拍数110bpm位のベースなので疲れませんがメチャ遅い(^_^;)。自然と呼吸の時後ろの手で太腿を掴み呼吸が終わってから前に投げるようになりました。そんな泳ぎ方してるの人見たことないので、かなり変な自己流なのが遅い原因なのか、心拍数低すぎが原因なのか分かりませんをもう少しペースを上げた方がいいのかな？
ご視聴下さりありがとうございます😊
目標によって変えていくか、そのままで良いか判断していくといいですよ👍
原因をめちゃめちゃ引っ張る。
ご視聴下さりありがとうございます😊
13:29 からで十分やな😅
2倍速でみるのおすすめです。笑
@@JvmanjiXありがたいです！！
結論を先に…
全部やってるわ。
どおりで、ずっと下手だったわけだ。
参考にして下さり有難うございます😊
これから一緒に頑張っていきましょう！
息継ぎ無ければ楽なのに
ありがとうございます😊
息継ぎが出来ればもっと楽になりますよ⭕️