【最新クロール】いますぐ使えるテクニック！１回のかきで4倍進むようになる腕のかき方
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- Опубліковано 25 жов 2022
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トモキン水泳教室 Glants代表取締役
プロインストラクター
２歳の頃から水泳を始め、17歳で初めて全国大会に出場。かなりの遅咲きスイマー。現役時代のチームメイトは、オンリピックメダリストやトライアスロン日本代表、競泳日本代表コーチに指導してもらう。現在は水泳プロインストラクター。
初心者からマスターズクラス、ジュニアなどのスイマーをはじめ、トライアスロン、オープンウォーターなどの水泳指導をおこなっている。
また、水泳をリアルに上手くなってもらうため、関東から西は九州、沖縄までのプライベートレッスンもおこなっている。
指導活動以外には、泳ぎの個別動画分析、ZOOM相談も行っている。
■トモキンからのメッセージ
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tomako613＠gmail.com
#クロール #4倍進む #腕のかき方 - Спорт
30年ぶりに半年前から再開しました。
３つ目のアドバイスですが、最近私は腹筋を意識して漕ぐようにしています。もちろん広背筋を使うのと体幹は大切です。
50才過ぎても早く泳ぎたくなるもんですね笑
いつもありがとうごさいます
観た後すぐに泳ぎたくなりました
ポイントをいってくれるので凄くわかりやすいです😃
ご視聴下さりありがとうございます😊
是非泳ぎに行って下さいね👍
これからもよろしくお願い致します。
わかりやすい説明をありがとうございます。
ご視聴下さりありがとうございます😊
これからも参考にして頂けると嬉しいです！
いつも見て、参考にしています。
有り難うございます。
いつも参考にして下さりありがとうございます😊
これからもよろしくお願い致します。
ありがとうございます。練習してみます😂
ご視聴下さりありがとうございます😊
応援しています！
１０月２８日 今日プールに行き、なんと連続で８００メートル泳げました。何故かと言うと、この動画通りやったら、いつも以上にスイスイ泳げて調子よかった。以前よりも、かなり水を掴めていたようでした。上手に手を伸ばせて（その時、休みを入れてたようでした）息継ぎも、これまでの動画思い出してタイミングにつけてばっちりでした。足のキックも考え考え軽くやったら、足も調子良かったです。
後は、タッチターンが調子良く、タッチして終わりの時、タッチターンの練習やっちゃおうと、やったら調子よくターンが出来て、今日はなんかスイスイ進むんでした。１００ｍ泳げた、あれ２００ｍ泳げた、そんなこんなやっていたら４００ｍ連続泳げて、今日はあんまり泳いでいて疲れを感じなかったので５００ｍ・６００ｍ・７００ｍ ７５０ｍあれ８００ｍいけそうって感じで泳いでいました。８００ｍ泳ぎ終わっても、まだまだ泳げるような感じでした。 次、プールに行ったら徐々に泳ぐ距離伸ばして１０００ｍを泳いでみたいです。 もっときれいなスタイルで泳げればと思ってます。
いつもありがとうございます😊
素晴らしい報告でとても嬉しいです！
これからも応援しています👍
ほ
とても、わかるやすいですね。今度意識してみます。
のばす事と水を足にむけることとキック打ち続けること。手にきをとられ、キックが止まりがちです
いつもありがとうございます😊
手のかきや呼吸時にキックが止まる事が多いですので、意識をして下さいね👍
グッドタイミングでした。いつもありがとうございます。
それは良かったです！
ありがとうございます。
肘から下を一枚の板にするとは、分かりやすかったです。ありがとうございました。
ありがとうございます😊
是非挑戦して下さいね👍
有り難うございます。集中力で見ています。ローリングは呼吸。手を伸ばす肩甲骨を使うが解りました。肩甲骨はフラも使います。鍛えます。💃
肩甲骨、体幹はどの競技にでも役立ちますね👍
Naruhodo 🤩 Thanks!
ありがとうございます😊
タイムが速くなりました。😆
素晴らしい報告ありがとうございます！
ハチーと言ったのはリチャード・ギアですね😊ノルウェーからトモキン先生の動画を愛視聴(愛読と同じパターンの創作語😅)してます！
分かり易く説明してくれてとても良い勉強になります！でも頭で理解しても実際にやってみると、なかなか思うようにいきません😆もっと練習しないと！
ご視聴下さりありがとうございます😊
何回もチャレンジして下さいね👍
凄くわかりやすくて、ありがたい
ありがとうございます😊
これからもよろしくお願い致します。
ドックパドル明日練習してみます
ありがとうございます😊
是非実践して下さいね👍
いつも動画を楽しくみさせていただいております！
ポイントを絞ってわかりやすく教えてくれるので、実践してみたくなります！
全く関係ない話なのですが…説明の時にお使いのデッサン人形？はどちらで購入されたのでしょうか？？
お教え頂けると嬉しいです！！
これからも応援しています！
無理せず頑張ってください！
ご視聴下さりありがとうございます😊
ネットで購入しました！
今も購入できると思います👍
なるほど手のひらだけでなく、腕まで水に当てて、腕も水にぶつけてかく。手のひらだけでなく、手のひら、腕の両方でやるんですね。チャレンジしてみます。今までてのひらだけで水を掴む事だけ考えてました😊
いつもありがとうございます😊
是非チャレンジして下さいね👍
いつも動画拝見しております！
ご質問なのですが、今から１ヶ月で300mクロールを楽に泳ぐためにやるべき練習ってありますか？
また、クロールを泳いでると最後の方は乳酸が溜まり、腕が回らないのですが、これを克服する練習などありますでしょうか？
ご視聴下さりありがとうございます😊
余分な力が入っていますので、必ず毎回伏し浮きをして下さいね👍
トモキンtr 初めて
レッスンで、ドックバトルって 聞いたとき
犬かき？ 以前飼っていた大型犬が 散歩のたび川で泳いでいたので知っていました。
プールで同じようにしても進みません（笑）
今日のは、ドックバトル風でしたね。
本でも見ました。
呪文のようにも 気をつけるところをしていますので 体が自然に
覚えるまで 練習しようと、、年内を目標に
頑張ります。
先生 今日も ありがとうございます。
いつも有難う御座います！
@@tomokin
ありがとうございました。
ちっともクロールが上達せずに悩んでます。2ビートはできるけど、6ビートでキックし続けることができません。
ローリングしながら肩甲骨から腕を伸ばして、伸ばす時間をより長くし、
肘を残して、できるだけ早めに手のひらを後ろに向けて、水を後ろにかき、
腕だけでなく背中の筋肉（体幹）を使って、金塊を掴み取るようにガバッとかき、
ストロークで体重を前に乗せ、呼吸したら早く顔を戻し、足を軽く打ち続けること。
ドッグパドルの犬かきで、早く手を後ろに水をかく練習、片手クロール（苦手な方も）
がんばってみます。
いつもありがとうございます😊
是非レッスンを受けにきて下さいね👍
有り難うございます。🎉いいねボタン押すのがおくれました。🙆
いつもありがとうございます😊
思わなかった😮です😊
いつもありがとうございます😊
キックで下半身が浮くことに関してです。2ビートに慣れた人はどうすればいいですか？
ありがとうございます😊
2ビートでも同じです👍
呼吸を早くしようとすると、泳いだ後に首が痛くなります。
身体の傾きが足りないのと、力が入っているからでしょうか？
いつもクロールを長く泳いだ後は首の筋肉が張ります。
ご視聴下さりありがとうございます😊
その可能性が高いです。
片手クロールで改善します！
返信ありがとうございます。片手クロールは、沈みそうなんですが、やってみます！
すみません、今回の動画へのコメントとしては場違いですが、以前の動画でバタフライを楽に泳ぐのを解説しておられましたね？ぼっとんバタフライ、うねりと体重移動が大事、という主旨のです。ゆっくりだけど、仰る通りで本当に楽に泳ぐことが出来ました！ありがとうございます。リオオリンピックの選考兼ねた全日本選手権で泳法違反で失格になった某選手のイメージで練習してみました。本当に楽でした。素人なのでスピードはまだまだですが、練習へのモチベーションが上がりました。ありがとうございました😊
ご視聴下さりありがとうございます😊
はじめは、上下動のあるバタフライが楽におよげますよ👍
実践して下さりありがとうございます！
ビート板は両方出来るようになりましたが、片手クロールをすると沈んでいくような感覚があります。
ご視聴下さりありがとうございます😊
サイドキックのドリル練習も効果的です👍
とても分かりやすくて感謝しています。😊
水泳のテストでも、🏊タイムが上がりました🎉嬉しいです(*^^*)✨
いつもありがとう⸜🌷︎⸝ございます
ご視聴下さりありがとうございます😊
素晴らしいですね！
これからもよろしくお願い致します。
呪文が最高❤
ありがとうございます😊
初めて見たけど勉強になりました。プールの日やってみます(｀・ω・´)
ご視聴下さりありがとうございます😊
1000本以上の動画がありますので、悩みにあったものを良かったら参考にして下さいね👍
@@tomokin また悩んだ時にまた見ます！！
金塊を持ったことがないのでイメージが湧かなかった。
ありがとうございます😊
分かりやすい表現を探しますね！
トモキン先生ー。たまに出てくる「おばちゃん」ってワードどうなのかなあ…。差別用語？？？考えすぎか…。
いつもありがとうございます😊
大阪ではあめちゃんと同じぐらい愛情のある言葉ですよ👍
神奈川とは感覚違うのかなー。
全然差別用語じゃないぞ
差別じゃなくないですか•́ω•̀)?