والله احسن رجيم وحاجة شابة لي داوم عليه اولي عندها ولف وشهية تعها تنقص بزاف حتى لو شفت كبدة مشوية تكل حبات وتحبس نفسها تشبع بريحة .ولي سمينة بزاف تقدر تصوم لثنين ولخميس تدي الاجر وفي نفس لوقت تساعد فلحرق دهون. وصيام الاسلامي راه ميضرش وتقدري تبعيه حياتك كل بدون حرمان وتبقاي فلوزن لي اسعدك
اختي الفاضلة، اقترح علي المحرك، هذا الفيديو. و تابعته حتى الاخير. لكن عندي ملاحظة لك، عسى تنفعك و تنفع متتبعاتك. السنا مكي عشبة غالبا ما تستعمل للامساك، لكن فيها خطورة عند الإكثار منها ، و هي انها تقضي على البكتيريا الحميدة للامعاء، و الأملاح و يحدث خلل في الجهاز الهظمي، و اذا حصل ذلك، فكل الجسم سوف يعاني. لذا انصح عند استعمال السنا مكي اخذ بريبيوتك و بروبيوتيك لاعادة بناء الامعاء لتحفيز عملية الامتصاص السليم للامعاء و القولون لتفادي عدة أمراض : السيبو، السيلياك...... و مشاكل أخرى. ارجو عدم استخدامه باستمرار. تحياتي.
تبانلي أي واحد كيفاش راه يمد معلومات. و لي عايش على نظام غذائي معين ،ياكل أي حاجة و مايزيدش، راه أجسامنا مش كامل كيفكيف، و مش كامل تمشي عليهم هذيك ماكلة القايلة ولا قهوة العصر 😁 تاع زمان. و تبداي نهارك بالقاطو راه غلط، و حتى لحليب راه مافيه حتى فايدة، و قهوة بلحليب، مع الوقت ثوشي الكبد، لا قدر الله، الافضل كل واحد وحدو. و شوفي أخصائيي تغذية ، أقل واحد يقولك ما خلقكش ربي كيما تنوض تروح تاكل. الجسم صباح لازملو 4 ساعات باش يعاود يخدم. راه حنا لي نضرو في رواحنا. صح ما تحرمش روحك، و أنا شخصيا كي نحي الحبز و لا المعجنات و .و.. ماراحش نقول لأي واحد غير حبسهم..كل واحد و الرغبات تاعو، كاين لي يسخف، و كاين حتى لي يقولك كليت و ندمت.. 😁 نصيحتي، ما تبعوش أي حاجة تسمعوها. كل مرة يخرج ريجيم جديد، كل واحد بأسمو😄 المهم لبنات، إن شاء الله كل وحدة توصل للوزن لي حابة و تنقصو و تفرحو كااامل، يا ربي 😉
انا معاك فكلامك وعندك الحق في كلشي الإنسان يعرف كيفاه ياكل وجربتها ونجحت معايا هبطت 2 كيلو وراح نزيد نكمل حتى نوصل للوزن لي حاباتو غير أنا منحبش الحلويات بزاف إذا كليت مرة فالاسبوع برك
لا لاختي لازم تديري نظام الاكل مدى الحياة تنقصي الكميات برك وتنحي لعشا تنقصي في الميزان عن تجربة والله درت هد النظام ونقصت بزاف خاطرش تنحي السكريات والمعجنات كي تولي تاكليهم تزيدي في الميزان كتر من الاول تنقصي منهم صح مي تنحيهم كامل إلى متى تبقي ماتكليش حبة قاطو كلي برك بالمعقول وماشي كل يوم عن تجربة هدا هو نظام الاكل ومدى الحياة
اختي لعزيزة يعطيك الصحة على نصايح بصح كاين حاجة السميد والفرينة وخاصة السكر ماتشيانيش خطرة فالسمانة راني معاك تاكلي طرونش بيتزا وتنشي موراها ولا ديري رياضة كاين البدايل والقنوات راهم يورو ما شاءلله نتكلم على البدايل ليتخب الكسرة العادية تاكل كسرة الشعير وكي نقلك تاكلي ماشي خبزة لالا ربع يعني قد كف اليد تشهيتي مسكوتشو اشريلي بديل السكر معليش معندكش اشريلي سكر التمر والنوادكوكو اي جوز الهند تشهيتي الشوكولا كاين الشوكولا الداكنة فوق 70./. وكاين انواع جزايرية رخيسة كيما بيمو، Nice هايلين هدو امثال بسيطة نصيحة نحو الخبز والقازوز الكسرة العادية ولا الخبز والقازوز خاصة لي قريب تلحق الاربعين اوفاتت ولي عندها وراثة امراض السكري فالعايلة وكاين حاجة لي معندهاش تفطر عادي مع العايلة تنقص الجزر والبطاطا مثلا شربة فريك مليحة ماتسمنش بضح نقصو ليدام طاجين الزيتون نحي الجزر وكولي عادي طبسي ماتهريهش بزاف نروحو للماكولات الجمعة او التقليدية دوقي معاهم بمعنى الطعام اوالكسكس كولي 3مغارف مع الخضر وكاين كسكس الخروب البلوط القمح الكامل النشويات بمعنى المقرون والروز 3مغارف فالفطور وديري طبسي شلاضة مليح ابداي بيه كيما قالت الاخت صدقيني تشبعي عن تجربة نروحو العشا الدلاع راهو متوفر ورخيس والبطيخ الاصفر انا عن نفسي ناكل بيضتين الى ثلثة يا مقلية يامغلية مع ياوورت طبيعي ومغرفة بذرة كتان وعسرة ليمون ولي تحي تشيان وتنقص تاكل الفاكهة مع الوحبات لانها ماترفعش الانسولين اي السكر وتتحرك متروخش تتكسل 😂 هكدا خياتي ادعولي بالخير وان شاءلله نكون فدتكم شكرا لي صاحبة القناة على نصايح تعرفت على قناتك بالصدفة وعندك الحق الصيام مفيد جدا بارك الله فيك حبيت نقولك حذاري من سنا مكي دير اسهال وتقدر تضر الامعاء تقدرس تشربي تيزانة الكمون حب مع حبة حلاوة وزيعة البسباس دعوة خير لاختكم ونوصيكم يالبنات حبوب منع الحمل خطر اتبعو وسيلة واحد دوخرة دراسات عالمية بينت بلي مع الوقت تعمل سرطان الثدي رغم انهم مايصرحوش بيها عفاما وعفاكم الله تحياتي ليكم ولي صاحبة القناة شكرا 🌹 وع
صحيح اختي بارك الله فيك الرجيم الحقيقي هو استبدال حاجة غير صحية بحاجة صحية مثلا استبدال السكر و الحلويات بالفواكه الطبيعية الخبز الأبيض بالخبز الأسمر و نقصو الكميات وونكثرو البروتين .... مش تبداي نهارك بالحلويات
اول مرة نتافق مع وحدة على موضوع الرجيم يعطيك الصحة لازم علينا نحققو توازن ونديرو نمط حياة لي نقدرو نعيشو عليه حياتنا كامل من غير المعقول تعيشي حياتك كامل ماتاكليش لخبز ولا ماتاكليش سكريات
تشربي القازوز وتاكلي القاطو والخبز وواش تحبي ونقصتي عشرييين كيلو في شهر وقلتي تلاتة اشهر ما قلتي خمس اشهر ارحمو عقولنا انا راني في تمن اشهر وبالصبور طيحت سبعة كيلو بالمعافرة 😒😒
وييه تيضحكوا على عباد الله 😂😂😂😂 وقالك صيام اسلامي..اول مرة نسمعها..تنعرف صيام الرسول صلى الله عليه وسلم..الاثنين والخميس...او غيرو...افطار يوم وصيام يوم..اوكي ولكن هدشي معرفتش؟؟
😂😅😅😅 قاطو معمر سكر رجيم علاه تغلطي في ناس قهوة معا 2حبات بيض فايض ولا تخذمي كوكيز بي شوفان ولا حبة تفاخ ولا تلاتة مغارف شوفان معا يايورت طبيعي خلطيه بي نصف حبة بنان زيذي مغرف بذور شية
C une histoire à dormir debout 😅😅😅 Si c vrai ce que vous raconter... je vous conseille d aller faire un bilan general pour votre santé et très vite . Salem.
انا طولي مترة و60 وزني حاليا88 يادرا شحال وزني المناسب ليا قصدي مش المثالي منيش عارضة أزياء خاصني قد قد فهمتيني انا حابة نوصل ان شا الله 70 واش رايك هذاك هو ولا راني غالطة صححي لي الفكرة من فضلك
يعني اختي انتي لازم اكون وزنك مع 70 لانو اكي قصيرة شويا وكي تسماني تولي بطبوطة. يعني حليا وزنك اكون بين 85 لانو باقي وزن اكون من وزن الماء والاكل لي فلمعدة مخزن
كملي الريجيم راهي دهون عنيدة مع الوقت تتكلصي منها شوفي قناة لو نفسك تخس كفاه كانو و كفاه ذابو كروشهم متياسيش فقط انا راني مع رجيم بصح حبست السكر والعجائن مرة في الأسبوع ناكل مرات كسكسي وحبست البطاطا والمقليات ان شاء الله نريح منها
@@hphjjk5187 درت رجيم شربة حارقة شوربة لكرومبيط بصح ختيتي بعد عامين وليت ناكل كيما كنت من قبل لانو دائرة شريحة منع الحمل تاع اليد فاتحتلي شهية بزاف ناكل كل وقت عاودت سمنت تلعبها والله غير تنقصي ماتحرميش روحك بزاف او ان شاء الله قاع نديرو لاطاي
@@firashellali4110slm khti 3afak katbili ixacte wach takli wlwakte li takli fih m3a sport ana ndir smana wn3awade nkl 3yite w3ndi karch en diri je suis enseinte
سبحان الله بديت نفس الريجيم هذا عندي سمانة هههه والله نفسو من غير الباذنجان ونقصت ربعة كيلو لاني قلت الحياة طويلة واذا نحيت كلشي على ضربة ننقص ايه بصح نرجع ملهوفة والوزن نرجع ليه بالدوبل قلت ناكل كلشي بدون لهفة معناها القهوة نشرب مرة وحدة مع قطعة حلوة موالفة ناكل ربع ولا خمس قطع الخبز منيش ناكل واذا تشهيت ناكل قطعة لانو نهايتها موت هههه وكما جملنا الوزن عبر الوقت ننقصو ثاني بشوية باه منترهلوش ودايرة يوم الاربعاء يوم مفتوح ناكل كلش ومدة اسبوع ربعة كيلو راني هايلة وان شاء الله نكمل بشوية حتان نوصل الوزن لي حاباتو ❤
اختي باغيا تنقصي لازم لازم. اتقصي سكريات. هي لولا وخاصة لا بديتي بيها. راكي تحفزي جسمك على. باش يوالي توجوغ يدوموندي ويجوع تم تم. يعني نقصي سكريات وليبات بكل انواعها. والخبز نقصي هاذو وتشوفي ميزان لي راح ينقص ويروح. عادي خالي كولي فريت عاذي مقلية كولي عادي غير لي دكرتهملك نقصيهم وشوفي لاطاي تاعك كي توالي. وهاذوك سكريات. بدليهم. بسكريات صحية راهم ينباعو في حوانيت حواج ريجيم. كي تجي في خاطرك حاجا حلوة تاكليها. ولي باط. راهم. كاينين لي باط صحيين تقدري تاكليهم بدون حرمان. والخبز طيبي خبز ريجيم في دار سسنو شريه من حانوت راه يننباع انا. تبعت كما هاك عن تجربة نقصت. ومع وقت كي توالفي. صافي راح توالفي ريتم هاذا رجعي ديري ثبات الوزن كي توصلي للوزن المثالي ثبات الوزن ترجعي تاكلي. واش كنتي تاكلي واش هي كونتيتي قليلة. وجسمك راح يتعواد طراح يزيد مراح ينقص عن تجربة مني
جارتي راحت للطبيب اخصاءي فالرجيم نصحها تنقص كمية الاكل المعتادة بمعنى اذا تاكل خبزة فالنهار تولي تاكل نص ونفس الطريقة تطبقها على كمية الاكل فالفطور والغذاء والعشاء
@AmaniNesrine شوفي اختي كنوضو الصباح الجسم نتاعنا يكون يحرق في الدهون وغير ناكلو تحبس عملية الحرق لهذا اللي قادر وعندو امكانيات لازم يبدا بفطور صحي غني بالبروتين مثل البيض والمكسرات شويا خضرة اللي فيها الما كما الخيار طماطم والتفاح ثاني وجبن مسوس شوفي من الافضل صباح اشربي قهوتك ولا كاش تيزانة مرة يعني بلا سكر امبعد في الغذا كولي الوصفة اللي مديتهالك و قلتي زيت الزيتون صافي تاكليه مع خبز وهو ثاني ممنوع نهائيا صباح خاطر اطلع لانسولين في الدم
الصيام العكسي لفطور يكون متاخر صوم 16-18ساعة نصيحة الفطور من الافضل يكون صحي وليشهى السكر يدير سكر ستيفيا ولا ياكل لحلاوة مع الوجبة الرئيسية. بصح صراحة هذا لورتيه هوا روتين لحفاظ على الوزن او انزال حاجة خفيفة. قلتي نزلت 20 كلغ في شهر من سابع المستحيلات.
يا اسما يا اختي قد ما ندعي لك قليل .رجعتيلي الروح ..راني بديت الصيام المتقطع و انتبع في القنوات كل وحدة واش تقول حتى كرهت.راني نستنى في فيديوهاتك بفارغ الصبر بارك الله فيك.
زيدي فهمينا على الصيام العكسي وقتاش يبدأ وقتاش نحبسو الما كلة وشحال نقعدو بيه باه تبان النتيجة والله راني نحيت قاع قنوات الريجيم خليت غير قناتك وربي شاهد باسكو غير كلامك على الريجيم اللي ارتاحت عليه رأكي عارفة النفس منحبش كلمة حرمان وانت الوحيدة اللي نصحتينا بالاعتدال مش الحرمان كيما قال رسول الله ص نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا فلانشبع صدق رسول الله راني بحثت هذا زمان وانا نبحث فالريجيم والله غير كلامك تقول أخصائية تهدر بالعلم مش بالعاطفة بارك الله فيك ونتمنى تكثرينا من فيديوهات تع الريجيم كاين ناس راهي مغالطة فيه وخاااااصة النساء
تهدري على الصحة كانك خبيرة وانت لاعلاقة غير تخلطي ، لي تمدي فيهم اكبر ضرر للصحة وتوجعي القلب على وجه ربي ماتهلكيش الناس بحاجة ماش من اختصاصك وماعندك فيها حتى علم الناس قراو حياتهم كل على التغدية ونتي جاية تقولي ام يضروا فيكم !! اكبر اعداء للصحة راكي تنصحي بيهم السكر والدقيق الأبيض 😮 اولا البدنجان مايتكلش نيء فطور الصباح بالڨاطو زوج حبات معمرين سكر تبداي بيهم البنكرياس تخلعيه الأنسولين يولي في السما 🙄 الكسرة بالسميد العادي ماش حتى الكامل او الشعير او الشوفان ومع الفرينة البيضاء اكبر اعداء للصحة وتزيدي المعجون غير سكر ، العسل والتمر بالرغم من انهم طبيعيين ولازم بكمية محدودة وتزيدي تتعشاي بالروز😮 الصيام المتقطع ماش هكذا ولا حتى الصيام العكسي هذا تخلاط ، الريجيم بدون حرمان بصح يكون صحي ماش غير سكاكير وعجاين وتزيدي تهلكي في الناس ، لي وزنها يزيد ليه ليه تبعك سمانة تزيد 20كغ مع مقاومة انسولين من فوق 😩😩 اتركوا الاختصاص لاهل الاختصاص
البيذنجال نيء مفيد جدااااا لدهون الثلاثيه ويتكل نورمال انا وحده من الناس طحت 10 كيلو بلا مانحي لفطور بالقاطو الله غالب منقدرش اي انسان يقدر يدير رجيم على احساب ضروفو
لي استغربو من القاطو انا صمت شهر صيام اسلامي ناكل كلش بصراحة. طاجين حلو زلابيه وش نحب مي كنت نصلي بزاف ختمت القرآن بالصلاة خلاص شهر نقصت عشرة كيلو ❤❤
والله احسن رجيم وحاجة شابة لي داوم عليه اولي عندها ولف وشهية تعها تنقص بزاف حتى لو شفت كبدة مشوية تكل حبات وتحبس نفسها تشبع بريحة .ولي سمينة بزاف تقدر تصوم لثنين ولخميس تدي الاجر وفي نفس لوقت تساعد فلحرق دهون. وصيام الاسلامي راه ميضرش وتقدري تبعيه حياتك كل بدون حرمان وتبقاي فلوزن لي اسعدك
اشنو هاد الصيام الاسلامي 😂😂😂
@@KhadijaAlaoui-yf6ym صيام من الفجر للمغرب
@@Aram_16 وهذا تنعرفو اختي..ولكن منين دخلت لاول الفيديو تتقول صيام اسلامي...مفهمتش شنو بغات تقول...
وكملاتها منين بدات اليوم ديالها بالحلوى..وجوج مشي حتى وحدة..ههه صافي..الهروب ههه..الحلاوة تتجر لمزيد من الحلاوة..على الاقل تخليها بعد وجبة الغداء المالحة ...بحال الفرنسيين فاكلهم..المالح بعدو الحلو...وشعوبنا العربية ايضا...بش الحلاوة متتضرش ومتتطلعش السكري بزاف اذا كانت مخبعة فاكل مالح...والله اعلم..
اليوم هو ثاني يوم من ريجيم. هل من تشجيع😢😢😢
انا اليوم 20 يوم
انا اليوم الرابع، هل من تشجيع
انا ثاني اليوم الثاني من الريجيم... هل من تشجيع.... ❤❤❤❤@@hadjaissatadj4591
@@hadjaissatadj4591لقيتي نتيجة ؟؟؟؟
Braaavo kheti ghadi twasli ldakchi libghiti nchaaaela hyatek ghadi tbadaal,🇲🇦🇲🇦🇲🇦
🚨الجزء الثاني للفديو ضروري تفهمو عليه وعلى رجيم صيام العكسي
ua-cam.com/video/qOmP26-fUWg/v-deo.html
ولي دخلت دير 👍 لايك اشتراك ❤
اختي الفاضلة، اقترح علي المحرك، هذا الفيديو. و تابعته حتى الاخير. لكن عندي ملاحظة لك، عسى تنفعك و تنفع متتبعاتك.
السنا مكي عشبة غالبا ما تستعمل للامساك، لكن فيها خطورة عند الإكثار منها ، و هي انها
تقضي على البكتيريا الحميدة للامعاء، و الأملاح و يحدث خلل في الجهاز الهظمي، و اذا حصل ذلك، فكل الجسم سوف يعاني.
لذا انصح عند استعمال السنا مكي اخذ بريبيوتك و بروبيوتيك لاعادة بناء الامعاء لتحفيز عملية الامتصاص السليم للامعاء و القولون لتفادي عدة أمراض : السيبو، السيلياك...... و مشاكل أخرى. ارجو عدم استخدامه باستمرار.
تحياتي.
ختي يقولو نفس تتشها مشي روح تتشها
تبعي نضام الطيبات لدكتور ضياء العوضي
كتف نعرف بلي نقصنا ان لم نستعمل الميزان؟
انا كون ناكل كاطو في الصباح نكمل نهاري ناكل الاخضر واليابس مغربية مرت من هنا
😂😂😂😂😂
صح والله غير كاينة
مرحبا بيك معانا لعزيزا
حسبت غير انا لي هكذاك😂
مرحبة بيك حبيبتي امعانا
السنة المكية سميت بهذا الإسم لانها تشرب مرة في السنة سنة نبينا الكريم صلى الله عليه وسلم الاكثار منها يضر بالامعاء الدقيقة
شوفي يا اختي نصيحة هذا ما هوش رجيم غلطة كبيرة تبداي نهارك بحاجة حلوة هنا راكي طلعي السكر في جسمك عل صباح و بطيعة الحال يوقف الحرق
مام منقوع الباذناج الغير مطبوخ سام راهي غالطة هذا ريجيم غير صحي
Ben oui je suis d'accord avec toi surtout le début 😢😢😢
صح جريمة في حق المعدة تبداي بالحلو على معدة فارغة 😢
صحيح هدشي الل قالوا الدكاترة..كلما بديتي نهارك بالحلاوة..تبقاي تبغي تاكليها طول النهار..لان السكر..ادمان.بحال المخدرات..
انا ناكل قاطو صبح و نخرج نمشي
والله راني ناقصة 16 كغ في عام .
نضمت اكلي و فقط
والله راني دايرة ثقة كبيرة فيك راني حاسة بلي رايحا ننقص هاذي المرة شكون ل راها عندها نفس الاحساس دير جام
انا
تبعي رجيم الكيتودايت وتشوفي كيفاش تنقصي صح مش تمسخيير
ديري كيتودايت و صيام متقطع و صبور تشوفي كيفاش تنقصي حاجة باينة ماشي خوروطو و تمسخير
كيفاش اسموها ختي سنان مكي؟؟ بالفرنسي كيفاش من فضلك
Feuilles de Sénné (السنامكي)
❤❤....الصيام العكسي ماشي هو الاسلامي تخلطتلك ..
الاسلامي كيما صيام رمضان عادي .اما العكسي انك تاكلي الوجبات ديالك مع صبيحه وتحبسي الاكل ع 16:00 تاع لعشية تقعدي تشربي برك تيزانات و الشاي وتصومي لغد منهداك للوقت الي بديتي بيه الاكل نهار الي قبله..
ختي ماء البادنجان غير معترف بيه عند اخصائين التغدية ..بلعكس منقوع بدور الشيا صح و ماء مع صبيحه..
حليب بلقهوة تانيت نورمالمو لالا قهوة واحدها وباين بلا قاطو ..
شوفي ختي هدا رجيم خرج عليك انتي مي واحد اخرى لالا بيسك راكي تاكلي نشاويات بزاف وسكريات ..
و ميزانك على حساب شوفه ادا جاك مثالي يعني انتي طويلة الله يبارك ..سي نن ادا 168 ..معناتو عندك وزن زائد..باش مانغلطوش الاخوات
عجبتني زوج حبات قاطو تبداي بيهم الفطور طلعي الانسولين يخزن واش كليتي من قبل راجعي معلوماتك اختي هذي راهي امانة علمية لازم تاديها بصدق عمرك ماتبداي نهارك بالسكريات وتهبطي في الميزان
صح كلامك انا كنت ناكل قاطو صباح بصح مانقصتش نزيد لازم سكريات ممنوعة منغير سكر الفواكه طبيعي
كلامك صواااب
تبانلي أي واحد كيفاش راه يمد معلومات. و لي عايش على نظام غذائي معين ،ياكل أي حاجة و مايزيدش، راه أجسامنا مش كامل كيفكيف، و مش كامل تمشي عليهم هذيك ماكلة القايلة ولا قهوة العصر 😁 تاع زمان.
و تبداي نهارك بالقاطو راه غلط، و حتى لحليب راه مافيه حتى فايدة، و قهوة بلحليب، مع الوقت ثوشي الكبد، لا قدر الله، الافضل كل واحد وحدو. و شوفي أخصائيي تغذية ، أقل واحد يقولك ما خلقكش ربي كيما تنوض تروح تاكل. الجسم صباح لازملو 4 ساعات باش يعاود يخدم. راه حنا لي نضرو في رواحنا. صح ما تحرمش روحك، و أنا شخصيا كي نحي الحبز و لا المعجنات و .و.. ماراحش نقول لأي واحد غير حبسهم..كل واحد و الرغبات تاعو، كاين لي يسخف، و كاين حتى لي يقولك كليت و ندمت.. 😁
نصيحتي، ما تبعوش أي حاجة تسمعوها. كل مرة يخرج ريجيم جديد، كل واحد بأسمو😄
المهم لبنات، إن شاء الله كل وحدة توصل للوزن
لي حابة و تنقصو و تفرحو كااامل، يا ربي 😉
و الله العظيم عندي سنين ملي جربت ماء الباذنجان صح ينحف نقصت 4كيلو في سمانة.و ضرك راني ام لثلاثة اطفال.و حابة ننقص.راني 80 حابة 65
ها الهدرة قهوة لازم وحاجة حلوة طليتي عليا شكرا
اليوم عندي 10ايام ريجيم ياربي قدرني عندي تكيس المبايض ❤
❤
يدرا
انا معاك فكلامك وعندك الحق في كلشي الإنسان يعرف كيفاه ياكل وجربتها ونجحت معايا هبطت 2 كيلو وراح نزيد نكمل حتى نوصل للوزن لي حاباتو غير أنا منحبش الحلويات بزاف إذا كليت مرة فالاسبوع برك
اشربي الماء وفيه عصرة ليمون كل يوم قبل الاكل وبعد الاكل والمشي السريع يوميا نصف ساعة
بداية خاطئة أخواتي قهوة مع الڨاطو وزوج حبات لي بغات تنقص تنحي السكر ومشتقاته يعني ڨاطو ليموناد جي وزيدو حوسو نقصو العجائن والقليان وعليكم بالرياضة
صح
لالا صح انا كنت ناكل صباح ونفطر ومامتعشاش ناكل غي سلاطة ولا ياووغت ناتير ونقصت من 87 الى 72
شعال مدة ؟@@hasniabegloul9280
اختي والبطاطا المسموطة عادي
لا لاختي لازم تديري نظام الاكل مدى الحياة تنقصي الكميات برك وتنحي لعشا تنقصي في الميزان عن تجربة والله درت هد النظام ونقصت بزاف خاطرش تنحي السكريات والمعجنات كي تولي تاكليهم تزيدي في الميزان كتر من الاول تنقصي منهم صح مي تنحيهم كامل إلى متى تبقي ماتكليش حبة قاطو كلي برك بالمعقول وماشي كل يوم عن تجربة هدا هو نظام الاكل ومدى الحياة
اختي اسماء هل ينفع للمرضع نحبك بزااف متتبعة قديمة❤❤❤❤منقوع البذنجال
نفس السؤال مهتمة .
❤❤يعطيك الصحة حنونة واش رايك في عشبة شوكة الجمل للتنحيف
انا نقصت من 91 حتى 71 بصيام متقطع حمدالله نعمة شاملة
اختي دايرة ريجيم ولالا
زوج حبات ڨاطو يوميا وزوج نواع كوفيتير سمنة مفرطة 😢
انا نعرف اول خطوة للريجيم تفادي سكريات
انا بعدت عن سكر بس تمر بدلته بالسكر
انا حبست السكر لقيت عندي هبوط في السكري😢😢😢راني مع ليزاناليز
اختي لعزيزة يعطيك الصحة على نصايح بصح كاين حاجة السميد والفرينة وخاصة السكر ماتشيانيش خطرة فالسمانة راني معاك تاكلي طرونش بيتزا وتنشي موراها ولا ديري رياضة كاين البدايل والقنوات راهم يورو ما شاءلله نتكلم على البدايل
ليتخب الكسرة العادية تاكل كسرة الشعير وكي نقلك تاكلي ماشي خبزة لالا ربع يعني قد كف اليد
تشهيتي مسكوتشو اشريلي بديل السكر معليش معندكش اشريلي سكر التمر والنوادكوكو اي جوز الهند
تشهيتي الشوكولا كاين الشوكولا الداكنة فوق 70./. وكاين انواع جزايرية رخيسة كيما بيمو، Nice هايلين هدو امثال بسيطة
نصيحة نحو الخبز والقازوز الكسرة العادية ولا الخبز والقازوز خاصة لي قريب تلحق الاربعين اوفاتت
ولي عندها وراثة امراض السكري فالعايلة
وكاين حاجة لي معندهاش تفطر عادي مع العايلة تنقص الجزر والبطاطا
مثلا شربة فريك مليحة ماتسمنش بضح نقصو ليدام
طاجين الزيتون نحي الجزر وكولي عادي طبسي ماتهريهش بزاف
نروحو للماكولات الجمعة او التقليدية
دوقي معاهم بمعنى الطعام اوالكسكس كولي 3مغارف مع الخضر وكاين كسكس الخروب
البلوط القمح الكامل
النشويات بمعنى المقرون والروز 3مغارف فالفطور وديري طبسي شلاضة مليح ابداي بيه كيما قالت الاخت صدقيني تشبعي عن تجربة
نروحو العشا الدلاع راهو متوفر ورخيس والبطيخ الاصفر انا عن نفسي
ناكل بيضتين الى ثلثة يا مقلية يامغلية مع ياوورت طبيعي ومغرفة بذرة كتان وعسرة ليمون ولي تحي تشيان وتنقص تاكل الفاكهة مع الوحبات لانها ماترفعش الانسولين اي السكر وتتحرك متروخش تتكسل 😂
هكدا خياتي ادعولي بالخير وان شاءلله نكون فدتكم
شكرا لي صاحبة القناة على نصايح تعرفت على قناتك بالصدفة
وعندك الحق الصيام مفيد جدا بارك الله فيك حبيت نقولك حذاري من سنا مكي دير اسهال وتقدر تضر الامعاء
تقدرس تشربي تيزانة الكمون حب مع حبة حلاوة وزيعة البسباس
دعوة خير لاختكم ونوصيكم يالبنات حبوب منع الحمل خطر اتبعو وسيلة واحد دوخرة
دراسات عالمية بينت بلي مع الوقت تعمل سرطان الثدي رغم انهم مايصرحوش بيها عفاما وعفاكم الله
تحياتي ليكم ولي صاحبة القناة شكرا 🌹
وع
قهوة حليب وقهوة وزيد قاطو اكبر خلطة انك تاكلي حاجة فيها سكر لانو مايخليش جسم يحرق لحابة تشيان تبعد عند سكر ابيض تبدليه حوايج طبيعية وصحية
Justement jamais commencé la journée b sucre
صحيح 100بالمئة
صح
صحيح اختي بارك الله فيك الرجيم الحقيقي هو استبدال حاجة غير صحية بحاجة صحية مثلا استبدال السكر و الحلويات بالفواكه الطبيعية الخبز الأبيض بالخبز الأسمر و نقصو الكميات وونكثرو البروتين .... مش تبداي نهارك بالحلويات
ربما هيا الحرق عندها سريع أنا وحدة ناكل الحلوة منشيانس
اول مرة نتافق مع وحدة على موضوع الرجيم يعطيك الصحة لازم علينا نحققو توازن ونديرو نمط حياة لي نقدرو نعيشو عليه حياتنا كامل من غير المعقول تعيشي حياتك كامل ماتاكليش لخبز ولا ماتاكليش سكريات
بارك الله فيك و زادك علما و نورا و عافية ...
وتقول وتركز على كلمة ناكل مانخليش في قلبي ياودي انت ماشي ديري صيام عكسي يا راكي ديري ريجيم عكسي😅😂😂😂😂😂😂😂
أخطاء بالجملة
يعطيك الصحه ضحكتني فى هالصبح 😅
ههه نيشان
تشربي القازوز وتاكلي القاطو والخبز وواش تحبي ونقصتي عشرييين كيلو في شهر وقلتي تلاتة اشهر ما قلتي خمس اشهر ارحمو عقولنا انا راني في تمن اشهر وبالصبور طيحت سبعة كيلو بالمعافرة 😒😒
تلقايها عمرها دارت ريجيم مش عارفة معاناتنا ههههههههه
انا 20يوم نقصت 4 كيلو الرياضة مع ريجيم
وانا عندي الغدة الدرقية عافاكم ونقصت ٢ ك في شهرين بطلوع الروح ومع الرياضة ومتقطع ومتبطع وكلوا😅@@nissagr9486
وييه تيضحكوا على عباد الله 😂😂😂😂 وقالك صيام اسلامي..اول مرة نسمعها..تنعرف صيام الرسول صلى الله عليه وسلم..الاثنين والخميس...او غيرو...افطار يوم وصيام يوم..اوكي ولكن هدشي معرفتش؟؟
الصيام العكسي إسلامي؟؟؟؟؟؟ التلاعب بالألفاظ باش يغلطو الناس وين لقيتي هذه العبارات
عندك حق اختي درت ريجيم بدون حرمان والله نقصت كنت 109 من الغدة الدرقية رجعت 94 بكل سهوله وناكل عادي ولكن نحيت الخبز والڨازوز ومحبس الماكلة 6 ❤❤
من فضلك أختي قوليلي عند خمول في الغدة و لا نشاط و واش ريجيم لي درتيه راني ثاني بالغدة و حابة نقص الميزان راني 115 كغ
و العجين حبستيه ولالا
نصيحة مني الطبيب قالي السنا مكية تهري المصران ماتداوموش عليها أنا كنت اشربها و حبست
بصح شكون قال داومو عليها مرة فالاسبوع يكفي
السنامكي واعر حتى خطرة في أسبوع راه بزاف اشربيه خطرة في 20 يوم على الأكثر والله خطيييييير
الي يداوم عليها ديرلو لانيمي الام ديالي جربتها
Labnat wlh ila kont nachrabha w nkasst biha bazzef bassah kont sakna f toilettes hachakom w Rabi starni w sayi hâta lmen ba3da w sma3t Bali donji lhmd
يعطيك الف عافيه اختي لعزيزة لوكان غير تقدري اديرلنا هكدا واش ناكلو مثلا مدة أسبوع ولا لانقاص الوزن إن أمكن أكيد شكراً مسبقا ❤❤❤❤❤❤
تبارك الله عليك اختي ❤❤
كاين معلومة مفيدة لاصحاب السكري الباذنجان المشوي او فلفرن المهم مشي مقلي يخفض السكري
راني وقيلا نعرفك انشاء الله منكونش غالطه مالفوطو تاع النوار الغوز 😂ددددد. ب. ح. ر ي. ايه
ثاني مليح للكولسترول
بارك الله فيك ختي ريجيم هايل ويساعد بزاف ناس انا نويت نبدا ان شاء الله ونتي حفزتيني بربي ان شاء الله نتبعك ونبدا ريجيم معاك ربي يحفضك احتي
شكراً على هذا نصيحة ❤❤❤
انت تهدين يا سيدتي السكر ادمان مثل المخدرات و السبب الاول في حبوب الوجه و هشاشة العظام و هو غذاء للخلايا السراطانية😮😮😮
لكن اختي الحلويات صباحا خطأ لازم شيء من البروتينات لان المخ يحتاج البروتينات وربي يوفقك
😂😅😅😅 قاطو معمر سكر رجيم علاه تغلطي في ناس قهوة معا 2حبات بيض فايض ولا تخذمي كوكيز بي شوفان ولا حبة تفاخ ولا تلاتة مغارف شوفان معا يايورت طبيعي خلطيه بي نصف حبة بنان زيذي مغرف بذور شية
عجبتني طريقتك في الريجيم حتا انا نديرو ونشرب منقوع الليمون والكمون والشاي الاخضر
انا بدور الشيا دير لي جوووع شكون بحال 😢
C une histoire à dormir debout 😅😅😅
Si c vrai ce que vous raconter... je vous conseille d aller faire un bilan general pour votre santé et très vite .
Salem.
يعطيك الصحة حبيبتي اسماء واكديلي مليح على الكرش
ليوم عندي 15 يوم من صيام متقطع و رياضة 🥰🥰🥰
راكي غالطة اخت اسماء فى فطور الصباح ممنوع السكريات لازم فطور ✅ صحي فيه ألياف وبروتين
انا طولي مترة و60 وزني حاليا88 يادرا شحال وزني المناسب ليا قصدي مش المثالي منيش عارضة أزياء خاصني قد قد فهمتيني انا حابة نوصل ان شا الله 70 واش رايك هذاك هو ولا راني غالطة صححي لي الفكرة من فضلك
يعني اختي انتي لازم اكون وزنك مع 70 لانو اكي قصيرة شويا وكي تسماني تولي بطبوطة. يعني حليا وزنك اكون بين 85 لانو باقي وزن اكون من وزن الماء والاكل لي فلمعدة مخزن
@@asmakitchen-od3pk و85 رأكي تشوفي فيها كبيرة ولا شوي
زعمة 70هذيك هي حابة تقولي ولالا
الوزن قد قد 60
بارك الله فيك
اختي الله يخليك انا صباح نبغي زيت زيتون وقطرات فيه من رب التمر وقهوة مرة معى طرف خبز هل هاذا مليح والا لالاا
هيه روعو صحي
@asmakitchen-od3pk االله يعطيك الصحة هنيتيني كاين اللي قالولي ماهوش مليح للريجيم
هنيتينا منذاك الكلام الزايد فالريجيم انا من اليوم نتبع طريقتك والله غير درت فطيرة العشية جات تشهي وما كليتش
سلام حنونة انا درت ريجيم ونقصت لكن كرشي بحبتش تدخل مع علم انا والدة سيزاغيان ثلاثة مرات😊 عطيني حل من فضلك❤
نحب السكر والخبز وكتير الماء أنا 5cesarienne و معنديش الكرش
كملي الريجيم راهي دهون عنيدة مع الوقت تتكلصي منها شوفي قناة لو نفسك تخس كفاه كانو و كفاه ذابو كروشهم متياسيش فقط انا راني مع رجيم بصح حبست السكر والعجائن مرة في الأسبوع ناكل مرات كسكسي وحبست البطاطا والمقليات ان شاء الله نريح منها
انا ني حابة نزيد 😢😢 كاش وحدة اخواتاتي تفيدنا بوصفة مجربة وفعالة وجزاكن الله خير
سلام عليكم يعطيك اصحى والهناء حبيبتي على هاذ الوصفة ونصيح القيمة تعيشي وين رهو أربط تاع لاخت ليتبيع اتيزانة ارجوكي مهتامة 🎉🎉
اختي ماتديريش ظيتوكس في قرعة بلاستيك تقول مريومة مختصة التغذية راه مضر للصحة لان الباستيك يتفاعل معاه
من فضلك ختي معليش تقوليلي شكون هي مريومة و تبعثيلي قناة نتاعها
@@kafiaabdelfettah9913اسم قناتها ريجيم بدون تكاليف مريومة ننصحك تبعيها رائعة
ريجيم بدون تكاليف مع مريومة@@kafiaabdelfettah9913
اسمها قناة مريومة رجيم بدون تكاليف انا تبعتها نقصت 22كيلو الحمد الله قناتها روعة روعة @@kafiaabdelfettah9913
سموها ريجيم بدون تكاليف @@kafiaabdelfettah9913
نصيحة فضلا للترهلات 🎉أشكرك و الله يجازيك🤲🤲🤲
انا نوافقك في الراي الانسان عمروا يقدر يعيش بالرجيم .
اول مرة نشوف قناتك. راني مع الريجيم من 82بديت نهبط شوي راني 79وليت نسخف على العجاجن والخبز بديت نفشل.
المده؟؟
عجبتني طريقة ريجيمك🙏😚😋💗 شكراً حبيبتي 😘🌹
صباح لو كان ما نفطرش بالبيض ولا زيت زيتون ومشروب النعناع وبيسكوت منزلي ومن بعد فنجان قهوه❤
لى تحب دير رجيم ماء سخون قطرات ليمون بعد ساعة قهوة مورى اكل مفاورخبز قمح عشاء يكون على سادسة ٢ لتر ماء فى يوم قمح بنخالة
لكن السكر مع الصباح غلط يجب أن تعوضي بالفاكهة
القاطوا مع صباااح 😅😅😅😅 قاااع مكانش منها
يعطيك الصحة و الراحة و الذرية الصالحة إن شاء الله
ااي كاين منها متحرميس روحك وتنقصي توقفي عن الخبز نقصي من السكر ومن كمية الاكل
ياختي طلعتيلي لمورال بعد ما فشلت والله درت رجيم كنت 85 لحقت ال 64 او عاودت وليت لا 80 نبدا معاك ليوم رجيم هايل هذا مع اني والدة 3 خطرات سيزاريان
ختي تعيشي واش درتي باش نقصتي كرهت حياتي من السمنة
@@hphjjk5187 درت رجيم شربة حارقة شوربة لكرومبيط بصح ختيتي بعد عامين وليت ناكل كيما كنت من قبل لانو دائرة شريحة منع الحمل تاع اليد فاتحتلي شهية بزاف ناكل كل وقت عاودت سمنت تلعبها والله غير تنقصي ماتحرميش روحك بزاف او ان شاء الله قاع نديرو لاطاي
@@firashellali4110 تعيشي ختي ربي يكون معانا
@@firashellali4110slm khti 3afak katbili ixacte wach takli wlwakte li takli fih m3a sport ana ndir smana wn3awade nkl 3yite w3ndi karch en diri je suis enseinte
سيزاريان اصلا تخرج الكرش نحي الخبز 3 اشهر تذوبي عن تجربة
منقوع الشعير واكليل الجبل مفيد جدا عن تجربة مع الاستغناء عن الخبز والسكر❤
اختي افيديني واش نقصت الكرش
عجبتني طريقتك ماعدا قهوة صباح بالقاطو😊
اسما وين نلقاها هاد المنحفة أو قوليلي الى جربتيها وفيها نتيجة يعني الى مضمونة شكرا
يعطيك الصحة يااسماء راكي حفزتيني ربي يحفضك
يعطيك الصحة حبيبتي ❣️❣️❣️❣️❣️
كيفاش ما يكحالكش الباتنجال وشحال تخليه فالماء قبل ما يخسر
اول حاجة منقوع البذنجان مايتحطتش في قارورة بلاستيك لازم قارورة زجاج
Bريجيم خاطىء جدا ممكن ماء الباذنجان والتيزانة اللي عملتلك الفرق
الباقي هراء!!!! 16:52
هراء انو تصدقو كلمة رجيم وخرطي تع رياضة ونقص الاكل هذا هو خرطي لي راه معشش في عقلكم
ختي الصيام العكسي هو الصيام المتقطع واشبيك واشمن صيام اسلامي الصيام الاسلامي هو كيمارمضان
أنا تاني قلت هادي مالها الصيام الإسلامي هو مانكلوش حتى المغرب كما رمضان وزيد هادا مشي ريجيم هادا أكل عادي 😂
عندك الحق كنت ادير كما انتي نقسة بزاف كخلية وليت كما كنة درك وليت ليه
سبحان الله بديت نفس الريجيم هذا عندي سمانة هههه والله نفسو من غير الباذنجان ونقصت ربعة كيلو لاني قلت الحياة طويلة واذا نحيت كلشي على ضربة ننقص ايه بصح نرجع ملهوفة والوزن نرجع ليه بالدوبل قلت ناكل كلشي بدون لهفة معناها القهوة نشرب مرة وحدة مع قطعة حلوة موالفة ناكل ربع ولا خمس قطع الخبز منيش ناكل واذا تشهيت ناكل قطعة لانو نهايتها موت هههه وكما جملنا الوزن عبر الوقت ننقصو ثاني بشوية باه منترهلوش ودايرة يوم الاربعاء يوم مفتوح ناكل كلش ومدة اسبوع ربعة كيلو راني هايلة وان شاء الله نكمل بشوية حتان نوصل الوزن لي حاباتو ❤
ختي قليلي كفاش راكي دري ربي يحفضك
اختي باغيا تنقصي لازم لازم. اتقصي سكريات. هي لولا وخاصة لا بديتي بيها. راكي تحفزي جسمك على. باش يوالي توجوغ يدوموندي ويجوع تم تم. يعني نقصي سكريات وليبات بكل انواعها. والخبز نقصي هاذو وتشوفي ميزان لي راح ينقص ويروح. عادي خالي كولي فريت عاذي مقلية كولي عادي غير لي دكرتهملك نقصيهم وشوفي لاطاي تاعك كي توالي. وهاذوك سكريات. بدليهم. بسكريات صحية راهم ينباعو في حوانيت حواج ريجيم. كي تجي في خاطرك حاجا حلوة تاكليها. ولي باط. راهم. كاينين لي باط صحيين تقدري تاكليهم بدون حرمان. والخبز طيبي خبز ريجيم في دار سسنو شريه من حانوت راه يننباع انا. تبعت كما هاك عن تجربة نقصت. ومع وقت كي توالفي. صافي راح توالفي ريتم هاذا رجعي ديري ثبات الوزن كي توصلي للوزن المثالي ثبات الوزن ترجعي تاكلي. واش كنتي تاكلي واش هي كونتيتي قليلة. وجسمك راح يتعواد طراح يزيد مراح ينقص عن تجربة مني
صباح كولي يايوغت طبيعي واشربي قهوة مرة بدون حليب تقفل الشهية
أنا عجبني القاطو هذاك الماغو لي شربتي بيه القهوة حطي لاغوسات
يسموه لي بوف حوسي عليه في اليوتيوب
نو نو اسمو ليزوغسان اختي شوفي قناة ام يارا وصفتها روعة@@Nanou945
جارتي راحت للطبيب اخصاءي فالرجيم نصحها تنقص كمية الاكل المعتادة بمعنى اذا تاكل خبزة فالنهار تولي تاكل نص ونفس الطريقة تطبقها على كمية الاكل فالفطور والغذاء والعشاء
❤
نقصت ولالا جارتك اختي؟
اليوم هو يوم 3 من ريجيم ربي يقدرني يا رب
الڨاطو اللي تاكلي فيه مع صباح غلط غلط اطلع الانسولين في السكر ويخزن الدهون ومحال تنقصي معليش اشربي قهيوتك ابصح ابداي بالاكل الصحي وامبعد اللي مايقدرش يستغني على الحلويات ياكلهم مور الاكل الصحي بكميات قليلة
اختي انا نبغي قهوة مرة وزيت زيتون ورب التمر قطرات فوق زيت زيتون هل هاذا عادي
@AmaniNesrine شوفي اختي كنوضو الصباح الجسم نتاعنا يكون يحرق في الدهون وغير ناكلو تحبس عملية الحرق لهذا اللي قادر وعندو امكانيات لازم يبدا بفطور صحي غني بالبروتين مثل البيض والمكسرات شويا خضرة اللي فيها الما كما الخيار طماطم والتفاح ثاني وجبن مسوس شوفي من الافضل صباح اشربي قهوتك ولا كاش تيزانة مرة يعني بلا سكر امبعد في الغذا كولي الوصفة اللي مديتهالك و قلتي زيت الزيتون صافي تاكليه مع خبز وهو ثاني ممنوع نهائيا صباح خاطر اطلع لانسولين في الدم
ختي انا راني هكذا كيما قلتي ولكن نزيد رياضة نص ساعة فالصباح والعشا نتعشا على 5 ولكن المشكل نجوع فليل نشرب الما برك باش تنصحيني 😅
مكانش منها هاذي تنقصي 20 كيلو في شهر😊
قالو البذناج الني مهوش امليح عندكم ردو البال مهوش امليح لصح ولله اسمعت الطبيب هوا لقالها اناي خاطية ولللهو اعلم الحاظر يعلم الغاءب وشكر متزعليش مني وشكر❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
من نتيك بذنجان موش مليح ههههههه بقاو تأمنو طبيب ملا لاه ابيعوه ههه واكبر نسبة من سكان مصر وسورين يستهلكو بذنجان بكثرة ويوميا واش خصهم هههه مزلتو تأمنو بطبيب لي هو عدو طبيعة واكل صحي
بذنجان اعالج امساك وبواسر ...ويدر البول ... وعندو فوائد روحي بحثي عليه موش تسمعي لطبيب
قالت الباذنجان النيء يعني خضر على حساب ما فهمت
ختي تبداي نهار بالقاطو راو جريمة في حق جسمك انا عن نفسي اذا كليت القاطو نولي منشبعش ناكل كل دقيقة
اكي غالطة بزاف دخلي فديواتي تغ يوميات الفراشة شوفي لطاي تعي
الرجيم تاعك نظام غذائي مشي رجيم ولا حرمان وصح هكا تنقسي وتوالفي تنقصي في الكميات
الصيام العكسي لفطور يكون متاخر صوم 16-18ساعة
نصيحة الفطور من الافضل يكون صحي وليشهى السكر يدير سكر ستيفيا
ولا ياكل لحلاوة مع الوجبة الرئيسية.
بصح صراحة هذا لورتيه هوا روتين لحفاظ على الوزن او انزال حاجة خفيفة.
قلتي نزلت 20 كلغ في شهر من سابع المستحيلات.
لي تحرم نفسها من سكر فرجيم باي باي رجيم يعني اهي تلعب
اختي انارقيق اوريدنسمان❤
يعطيك الصحة ماشاءالله حبيبتي ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب 😍
انا نحوس رجيم انقاص البطن 😢 ندير مي ننقص قليل
كي شفت اول وجبة بالقاطو خرجت طووول من فيديو
😂😂😂😂😂😂
عندك الصح
حت 😂انا
عملت مليح ياختي
راني معاك في كل كلامك لكن عن تجربة الميزان يحفزني
القاطو فالريجيم !!!! لااااا ياحليش 😮😮😮اختي لعزيزة راكي صافا شوية ؟؟؟ يعجز التعبير عن اللسان 😒😒😒😏
ههههه عجبتني لا يا حليش....أنا المخلوقة هاذي حبستلي راسي ما فهمتش غبية و لا تتغابى
علابالك طليتي على قلبي ذرك شفت لفيديو تاعك وزعما درت ريجيم تاع لكيتو جاني صعيب بزاف وراح ندير للعشا شخشوخة حرت اذا ناكل منها شويا ولا لا وغدوة نبدا معاك وش رايك نتمنى تجاوبيني ملقيتش راسي كامل😢
شري سنا مكي كولي شبعي مور لعشا دري تزانة سنا مكي تهبطلك كل شي كي شغل مكلتيش
يا اسما يا اختي قد ما ندعي لك قليل .رجعتيلي الروح ..راني بديت الصيام المتقطع و انتبع في القنوات كل وحدة واش تقول حتى كرهت.راني نستنى في فيديوهاتك بفارغ الصبر بارك الله فيك.
ادخلي عند مريومة ريجيم دون تكاليف ونتي ديري. لاطاي.ريجيمها سهل وبسيط وغير مكلف
احذري الباذنجان الغير مطبوخ سام سام سام احذفيه من الفيديو
و استبدليه بمنقوع بذور الشيا او الكتان او الخيار او القارص
زيدي فهمينا على الصيام العكسي وقتاش يبدأ وقتاش نحبسو الما كلة
وشحال نقعدو بيه باه تبان النتيجة
والله راني نحيت قاع قنوات الريجيم خليت غير قناتك وربي شاهد باسكو غير كلامك على الريجيم اللي ارتاحت عليه رأكي عارفة النفس منحبش كلمة حرمان وانت الوحيدة اللي نصحتينا بالاعتدال مش الحرمان كيما قال رسول الله ص نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا فلانشبع صدق رسول الله
راني بحثت هذا زمان وانا نبحث فالريجيم والله غير كلامك تقول أخصائية تهدر بالعلم مش بالعاطفة بارك الله فيك ونتمنى تكثرينا من فيديوهات تع الريجيم كاين ناس راهي مغالطة فيه وخاااااصة النساء
والله اختي احسن رحيم غدوى نشرحلكم مليح
تهدري على الصحة كانك خبيرة وانت لاعلاقة غير تخلطي ، لي تمدي فيهم اكبر ضرر للصحة وتوجعي القلب
على وجه ربي ماتهلكيش الناس بحاجة ماش من اختصاصك وماعندك فيها حتى علم الناس قراو حياتهم كل على التغدية ونتي جاية تقولي ام يضروا فيكم !! اكبر اعداء للصحة راكي تنصحي بيهم السكر والدقيق الأبيض 😮
اولا البدنجان مايتكلش نيء
فطور الصباح بالڨاطو زوج حبات معمرين سكر تبداي بيهم البنكرياس تخلعيه الأنسولين يولي في السما 🙄
الكسرة بالسميد العادي ماش حتى الكامل او الشعير او الشوفان ومع الفرينة البيضاء اكبر اعداء للصحة
وتزيدي المعجون غير سكر ، العسل والتمر بالرغم من انهم طبيعيين ولازم بكمية محدودة
وتزيدي تتعشاي بالروز😮
الصيام المتقطع ماش هكذا ولا حتى الصيام العكسي هذا تخلاط ، الريجيم بدون حرمان بصح يكون صحي ماش غير سكاكير وعجاين وتزيدي تهلكي في الناس ، لي وزنها يزيد ليه ليه تبعك سمانة تزيد 20كغ مع مقاومة انسولين من فوق 😩😩 اتركوا الاختصاص لاهل الاختصاص
والله ربي يحفضك
هذا ما أردت قوله و سبقتني اليه ، بارك الله فيك اختي
وزيد تقهوات بربع كسرة كامل مع المعجون😒
البيذنجال نيء مفيد جدااااا لدهون الثلاثيه ويتكل نورمال
انا وحده من الناس طحت 10 كيلو بلا مانحي لفطور بالقاطو الله غالب منقدرش
اي انسان يقدر يدير رجيم على احساب ضروفو
باختصار كلوا واشربوا ولا تسرفوا
برافو برافو برافو
مشكورة على الوصفة
ديتوكس ماديروهش فقارورة بلاستيكية لازم تكون زجاج
المشكل راه في عدد السعرات مش في نوع الاكل
انا كنت ناكل كلش وخاصة الحلو قاع الأنواع وعمري مازدت كيلو لخطرش الكمية قليلة وزيد نتحرك بزاف .
عيت نفهم هكذا محبوش افهمو. انا نكل كل شي خاصة حلو بزاف بصح نتحرك والله لطاي تعي ديما شادة روحها ومنسمنش
ليوم 3من رجيم ❤❤❤❤
عيشك ديريلنا التيزانة المنحفة الله يسترك ربي يعطيك ما تتمناي نستناوك
شري عشبة المورينغا عند العشاب و شربيها و حوسي عليها واش عندها فوائد
اعطينا ريجيم يناسب مرأة خدامة