Korean 3 Minute Body Massage | As If You Drank A Detox Juice 🥦🥒🍏
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- Опубліковано 2 гру 2019
- 저랑 재미있게 ‘셀프케어' 하실래요?
Wanna do fun selfcare with me? :)
* 본 영상은 유료 광고를 포함하지 않습니다.
This video is not sponsored.
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여러분~! 영혼을 갈아넣은 셀프 마사지 3탄!
전신순환 마사지편이 왔습니다.
피부도 좋아지고 건강은 더 좋아지는! 1석 2조의 간단한 방법이니까
남녀노소 불문! 가족 모두에게 알려주시고 같이 하셨으면 좋겠다는😘
그럼 이번 영상도 재밌게 봐주세요 뿅!
#셀프 #림프마사지 #부종 #색소침착 #셀룰라이트
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🔹Products :
[삼손] 팡팡 나무 지압 안마기
bit.ly/2Dau1ac
지압 안마기 찾아 삼마리 하다가 끝부분이 나무로 된 걸 찾았어요!
탄력성이 더 있었으면 좋았겠지만 저렴한 가격에 욕심이겠쬬?
이것도 괜찮아요 추천합니다!
[더바디샵] 헤어 브러쉬
*단종
저렴한 헤어 브러쉬도 괜찮아요!
끝이 둥글고 뭉뚝하면서 폭신한 쿠션감이 느껴지는 브러쉬면 모두 좋습니다.
단 빗살이 나무로 된거면 더 좋아요 :)
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🌷3분 전신순환 마사지
- 모든 동작은 50~100회씩 반복합니다.
- 통통통 두드려라!
- 아프다는 느낌이 없는 정도의 약한 강도
- 손끝/발끝 치기는 강한 강도
1. 정수리 치기 (백회)
정수리는 우리 온 몸의 혈자리가 모이는 아주 아주 중요한 부분이에요.
이 부분은 자극해주면 탈모 예방과 함께 혈액 순환을 원활하게 해주고 노폐물 배출에도 아주 아주 좋답니다!
2. 귀밑 치기 (귀밑샘 림프절)
다음은 우리 귀 바로 밑의 움푹 들어간 부분을 통통통 두드려줍니다.
귀밑은 훨씬 더 약한 강도로 두드려주세요.
귀 밑에는 우리 얼굴의 노페물과 독소를 배출해주는 림프절이 있는 곳인데요.
귀 밑을 자극해 림프 순환이 원활해지면 붓기가 빠져 얼굴이 작아지고 또렷해지면서 안색이 맑아집니다.
그리고 '염증 물질'을 배출시켜주기 때문에 여드름과 각종 피부 트러블도 호전시켜 준답니다.
3. 손끝 치기
양 손을 모아 손 끝을 탁탁탁 부딪혀 줍니다.
손은 발과 더불어 우리 인체의 축소판이라고 하잖아요?
손 끝의 모세혈관을 자극시켜주면 혈액순환이 원활해지면서
특히 '수족냉증'이신 분들
'한포진'으로 고생하시는 분들
'치매 예방'에도 효과적이에요.
4. 겨드랑이 치기 (겨드랑이 림프절)
다음은 팔을 길게 뻗어 반대쪽 귓바퀴를 당기듯이 잡은 뒤 겨드랑이를 통통통 두드려줍니다.
우리 상체 림프절의 집합소인 겨드랑이 부위를 자극시켜주면
'상체의 부종'을 제거해주고 팔뚝이 슬림해지는 효과가 있으면서
특히 노페물로 검게 침착된 겨드랑이가 밝아져요!!
그래서 특히나 겨드랑이가 볼록 튀어나왔거나 거무칙칙하게 '색소침착'이 되었다면
이 동작을 더 많이 꾸준히 해주시면 좋아요!
5. 사타구니 치기 (서혜 림프절)
의자나 이런 단상 위에 다리를 직각으로 올린 뒤 사타구니 부위를 통통통 두드려줍니다.
사타구니는 하체 림프절의 집합소인데요.
특히 하체 비만이신 분들 사타구니가 거무칙칙한 분들이라면 이 사타구니를 잘 풀어주셔야 해요!
'하체 부종'과 함께 '셀룰라이트'를 없애줘서 매끈하고 날씬한 다리 라인을 만드는데 도움을 줍니다.
6. 발끝 치기
마지막으로 편하게 앉아서 다리를 어깨너비 만큼 벌린 뒤 (양 손을 엉덩이 뒤로 짚은 자세에서) 발꿈치를 바닥에 붙이고 발 끝을 탁탁탁 빠르게 부딪히는 동작을 반복해줍니다.
발끝 치기는 혈액순환을 유도하고 체온을 상승시켜서 면역력을 높여주고
밤에 하게 되면 숙면을 할 수 있도록 도와주고
손과 마찬가지고 '발이 차가우신 분'들이 꼭 하셔야 할 동작이에요!
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대박적임. 수족냉증있는분들 꼭 해야됨!!! 두피 통통통은 매우 시원하고 게다가 탈모예방에도 도움되요. 저는 괄사마사지는 알고 있어서 여행다닐때 괄사도구 가져가는데 (여행가면 스케줄따라 수면시간이 들쭉날쭉하는데다 많이 먹고 그래서 여행내내 얼굴이 엄청 부어요-.-; ) 막상 여행가면 저녁에 힘들고 귀찮아서 안하게 되더라구요. 근데 이건 정말 3 분이면 전신 끝나고 누워서해도 되고 편해요. 얼굴 괄사보다 붓기도 더 빠지는듯하구요. 무엇보다 놀라운게 수족냉증에 효과 직빵이에요. 저는 여름에도 가끔 잘때 발시려서 수면양말 신고 자다 벗기도 하고 그걸로 안될땐 발만 뜨거운 물에 샤워하고 자기도 해요. 요즘은 전기매트 깔고 자는데 발시림은 해결안되는거 아실분들은 다 아시죠 ? 이거 따라하세요. 신기하게 발이 곧장 따듯해집니다. 특히 누워서 발통통 이거 진짜 대박적. 결님 너무 좋은 꿀팁 알려쥬셔서 감사합니다 ㅠㅜ
Siyeon J 이런 간증글 너무너무 감사해요!😭❤️
아무리마사지해도
수족냉증있던저는
식습관과 마시고 먹는걸로 사라짐
Sup español plis es de lo que más sufro son de las axilas :'' '' '💔 💔 😭 😭 😭
저도 진짜 수족냉증 심한편이라 특히 손은 겨울엔 아플정도에요.... 님 댓글보고 진짜 열심히 해야겠네요~
@@user-hm7rx7no3p 뭐드시고 좋아졌나요? ㅠㅠ
대박~~이거 엄청 시원해요^^ 저는 하체비만인데 앞으로 림프 순환마사지 열심히 '톡톡톡' 두들겨 줄거예용ㅎ 결님 최고!!❤️👍
쉽고 간단한 요법으로 예뻐지고 건강해지고 얼마나~^^좋아요♥고마워용 결님!!!
와 진짜 대박... 익 하고 나니깐 혈액순환이 잘 되고 있다는게 느껴져요 약간 몸이 가볍다고 해야 될까?? 영상 너무감사합니다 ㅠㅠㅠ 진작에 볼걸 ㅠㅠ
I got a good detox reaction when I did this. Flu like symptoms. Better next day. Thank you 🤗
감사해요~~~~ ♡♡♡
영상 따라 하면서 건강해지고 예뻐질 날을 기대합니당 ^^
오늘부터해보겠습니다! 영상감사해요^^
살짝했는데도 온몸이 시원하네요~~^^
매일 따라 해야겠어요!
시원하고 너무 좋네요..
혈액순환에 짱인듯~~~
꾸준히 할게용^^
Thanks for sharing this video!
일단 시작해보는데 너무 쉽고 간단해서 따라하기 좋네요
난 왜 이제봤지...속상하다ㅠㅠ
진짜 다 하고 몸이 쏴악 풀리는 느낌!!!
개이득!감사해요ㅎ구독찜하고 갑니당👍💘
도구도 간단하고 방법도 간편하고~ 롱테이크 영상고 있으니 같이 따라하면서 마사지 하기도 좋고~~ 👍👍👍
영상 두개만에 결국 구독 누릅니다
진짜 유익해요 ㅠㅠ
사실 알고 있는 방법이여도 잘 하지않게되는데
영상보니까 해야하는 동기부여가 되서 열심히 할 수 있을거같아여 감사합니다!
네 곧 '14일 챌린지 함께해요' 영상도 업로드할 예정이니 같이 열심히 해봐요! :)
발끝치기는 어르신들께도 많이 알려드리는 동작이에요 고관절에도 좋아서 고관절 골절이 쉽게 일어나는 어르신들께도 좋아여
오오 그렇군요!
저 전직 피부관리사인데 유튜버 분들중에 제일 압이 약하고 효과 좋은걸로 알려주신 것 같아요
림프절은 망가지기쉽고 망가지면 다신 돌이킬 수가 없어서 진짜 아기 다루듯이 해야하는데 세게 치라는 분들이 많으시더라구요;;; 들숨에 건강 날숨에 재력 가지세요..유익한 정보 감사합니단
손으로 너무 세게했는데 혹시 손상되면 어뜩해 되나요...? ㅠㅠㅠㅠㅠ
다리 림프마사지 했더니 서혜부가 근육통처럼 통증이오네요 ㅠㅠㅠ
@@user-em4do1sm1t 이제부터라도 조심하시면 되세요! 마사지샵에서도 보면 림프쪽에서는 힘을 다 빼고 마사지가 들어가요 그 쪽으로 노폐물을 보내준다는 느낌으로 그래서 이제부터라도 하실 때 림프절쪽(귀밑, 쇄골 파인곳, 겨드랑이, 사타구니, 무릎 접히는 부분)에서는 힘을 최대한 빼고 마사지하세요!
헉 그럼 많이들 하는 폼롤러로 겨드랑이 운동하는것도 안좋은건가요ㅠㅠ
헛 힘을 많이 주면 안되나요?ㅠ 더 시원한 느낌이 들어서 압을 세게하고 마사지샵가도 세게 받아서 손상이 될줄은 몰랐어요 😭😭
@@user-tz6hz6ee9f 폼롤러로 겨드랑이에 체중 실어 하는 것도 안 좋은 건가요?ㅜㅜ
I'm glad there's an eng sub~ 이 영상에 영어 부제가 있어서 다행이에용
좋은정보 감사합니다~얼굴 림프맛사지도 시작한지 거의 두달이 되어가는데 피부결이 좋아졌다는 얘기를 많이들었네요~이번 영상은 몸전체 독소제거로 함께하면 더욱 좋을것 같아요~구독~! 좋아요~!
요즘 매일 와서 하구 있어요 ㅎㅎ 좋은 마사지법 알려주셔서 너무 감사드려요!! 요즘 화장실도 잘 가구 너무 행복해요 ㅠㅠ 널리널리 퍼뜨릴게요 감사해요 결님!!
쉬워서 넘 좋아요~ 누워서 보면서도 따라했네요. ㅎㅎ
여태까지 영상중에
최고 간단해서 따라하기쉬웠어요
최고!
저녁에만 지금 일주일째 하고 있는데 마사지 중에 소화가 넘 잘돼용 ㅋ 다른분들처럼 몸이 가벼워 지는 것도 겪었어요 꾸준히 해보려구요
이거효과쩔어요.. 겨드랑이 착색 때문에 이것저것 알아본다고 고민이 많았는데 거울 앞에 앉을때마다 하루에 2~3번씩 쳐주니까 점점 밝아지는 게 눈에 보여요!! 돈도 안 들면서 효과도 금방 나타나니 할 맛도 나요 꿀팁 전수 감사합니다😍🔥🔥
와 정말 너무 감사합니다!! 저는 하체 붓기가 많은 타입인데 ㅜㅜ 다른 도구 없이 누구나 가지고 있는 빗으로 할 수 있다는 게 너무 좋네요!! 늘 유용한 정보 알려주셔서 감사합니다😊
아무리 좋은방법이라도 따라하기 귀찮구 어려우면 무용지물인것같아요
간편하고 효과좋은방법알려주셔서 감사해요
어제부터시작했는데 이건 꾸준히 할수있을것같아요🤗
영상에 나온 동장 다 따라하니까 조금 시원해지네요!! 잠 자기 전에 하면 진짜 좋은 것 같아요~~!!!
알고리즘이 무서운게,나한테 진짜필요한데, 평생1도 모르던걸 어떻게 추천해주는거야...
저도 깜짝 놀랐어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 어제 안그래도 몸이 찌뿌둥 하다 싶었는데 오늘 이거 갑자기 추천에 떠서.... 알고리즘 무섭다 이정도면...
@@haileychoi4475 가끔씩 뇌까지 점령당하는 기분..ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ혈액순환 안되는 것 같아서 필요하다 생각만 하고 있었는데 추천에 딱..
옥수수네 햄찌들 제발 좀 나에게 하라고 이걸 추천해주네 ^^ 고마워 알고리즘아 ^^ ㅋㅋㅋㅋㅋ
아마 유튜브 알고리즘에 사용자 이용시간 대비 건강 채널이 나오는거 아닐까여 유튜브 사용시간이 많다는건 그만큼 움직임이 없고 몸을 경직시키기 때문에 이용자의 건강을 생각해 알고리즘에 넣어놓은 거 같습니다
감사합니다 진짜! 도움이 됐어요
요 두가지 충족하는 사람들은 그냥 아묻따 6개월 따라해야 돼요;;;
수족냉증은 사람으로서 의식이 있던 순간부터 계속 갖고 있었고,
까만 겨는 다이어트 후에도 남아있어서 스트레스 장난 아니었는데
홈케어랑 요 마사지 따라하면서 개선 진짜 많이 됐어요!!!!
- 두피 4:07
- 전신 순환 5:01
- 전체 6:47
여기에 저는 겨드랑이 색소침착 관리하려고 홈케어 몇 개 더 추가했어요
종합비타민 아침 저녁으로 챙겨 먹는 거랑, 1주일에 1번 사우나,
스킨케어는 토너로 겨드랑이 한 번 닦아주고 그린커피아하바하 크림??
언니가 먼저 흑꿈치에 써보고 각질이랑 착색에 효과 봤다면서 사준거라서 뭔지 잘 모르는데 여튼 이렇게만 발라줬어요
피부과 레이저 받으려면 몇 백인데… 요 루틴 따라하시고 돈 아끼세요ㅜㅜ 최고임
꿀정보 감따합니다^^
영상 군더더기 없이 설명도 깔끔하고 너무 좋아요!!
진짜 이런거 효과 좋은거같아요 림프마사지 ❗❗❗❗❗
유나님꺼 다리마사지도 효과좋든데
이것도 좋을거같아요❗
감사합니다 :) 잘 실천 해 볼게요! 같은 안마기도 구매했어용
9:50 시작!
좋은 영상이 참 많네요^^ 구독하고 갑니다. 이런 저런 정보 감사합니다.
정말 간단하고 꿀팁이네요! 오늘부터 따라해볼게용
좋아요!!! :)
혈액순환에 좋을 것 같아요 안내해주신 방법 잘 활용해볼께요 감사드려요~
I feel educated! 😂 Thank you for this, i will definitely try it... 😊
당장 브러쉬 먼저 사야겠네요..
좋은 정보 감사합니다.
겨드랑이 착색이 있었는데 진짜 몇일안됬는데 옅어졌어요~ 손발끝운동은 알고있는건데 꾸준히해야겠네요
겨드랑이가 부어있고 불편해서 림프마사지 찾고있었는데 확실히 하고나니까 부은게 가라앉은 느낌이 들어요!
꿀팁 감사합니다♡
헐 이거 하고나서 몸이 쏴~하면서 풀리는느낌ㅜㅜ감사합니당!
Thank you so much. I’m willing to try anything if it can improve my stubborn bits that refuse to move
🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🤟🏼🤟🏼💎💎
BGM ... 그 맑고 환한 밤중에.. 인것 같은데.. 크리스마스 찬송인데..ㅎㅎ. 나쁘지 않네요 ~~~❤
붓기와 해독에 관심이 많았는데~~ 꾸준히 구독할께요^^
Thank you for sharing!
저한테 꼭 필요한 영상입니다:)!!!!!! 안그래도 요즘 순환 안되어서 힘들었는데 손끝으로 정수리 치면서 다녀야겠어여
이거 진짜 좋아요!!
오늘부터해보겠습니당 감사해용 ㅇ아아아아주꿀팁💛💚💛💚👍
4:17 시작 👍
6:49 롱테이크 빗
9:53 지압 안마봉
I enjoy your videos very much❤️ Thank you for English translation🌸 This video is one of my favorites✌️
요새 얼굴이 많이 붓고 하체 부종이 심하거든요 매일 따라해봐야겟음!감사해요😳
수시로 생각날 때마다 따라할게요
좋은 영상 감사합니다
일단 손에 힘 빼는 연습부터 해야될 것 같아요 ㅎㅎ
이거진짜 최고네요ㅎ 안마봉 링크해주신거 구입해서 했는데 완전 아침에 눈번쩍 떠지고 몸이 개운하고 가벼워요 감사합니다
족냉증 심한데 발끝치기 하니까 진짜 발이 후끈하면서 혈액순환 된거같아요! 정보감사해요
엄청 유용해요!!!!!!! 엄마께도 알려두려야겠어요 구독했습니다!!!!🤍🤍🤍
좋은 정보 감사드립니다♡
어디에서나 구할 수 있는 브러쉬 같은걸로 아주 쉽고 간단한 방법을 알려주셔서 정말 감사해요. 도움이 많이 됩니다!! 가족, 친구들 다 추천해주고 있어요. 이런 영상 정말 고마워요
Thank you for the Arabic subtitle ♥️♥️ loved the video
몸이 따뜻해지면서 한결 가벼워요ㅎㅎ혈액순환 되는 느낌이에요 감사합니다!
와... 저 수족냉증 심해가지고 공부하다가도 손발시려서 몸 떨리고 그랬는데 진짜 효과 좋은 것 같아여ㅑ
대박적임 !!! 김결님 유툽 초창기때부터 팬이였능데 오랫만에 다시와보니 ㅎㄷㄷ 곧 10만 유투버 !! 응원합니다 화이팅 힘내세요 !!!
감사합니다🙏 🙏
아주좋아요 🩷 겨드랑이 정말 하얗게 해주는 제품도 나왔으면 좋겠어요 🤣
방금 해봤는데 엄청 시원해요!!!
좋은 영상 감사합니다 !!꼭해볼게용
I love it 🤩 i will try ...... thank's for share
参考にします！！
오홍 이게 답이네요 허리디스크 터져서 치료중인데 매일 반신욕하기 힘든데 편한날은 이렇게하고 회사일도와서 힘든날은 반신욕하고 그래야겠어요 감사합니다
이런 유용한 채널이 있었다니.. 좋아요와 구독 박고 갑니다!!
شكراً شكراُ 감사합니다 💜💜💜💜💜
Hello, an Indonesian new subscriber here.
Thank you for the english subtitle, i am glad i found this channel.
간단하고 좋네요..감사합니다
요즘 몸상태가 너무 안좋은데 따라해 봐야 겠네요 ~감사합니다 ❤❤❤
감사합니다^^ 오늘부터 시작
어제 처음 해보고 오늘 아침에 보니까 ..눈에 띄게 얼굴붓기가 싹 빠졌어요 앞으로 꾸준하게 해야겠어용 ㅜ유용한 영상 감사합니다 !!!!♡ ♡ ♡
Thank you so much for English translation ❤️
좋은 정보 감사합니다 ❤️
Thanks for translating it in Arabic ❤️
하루 하고 나니 몸이 가볍고 머리가 맑아지고 개운합니다 힘들지 안고 기운도 딸리지 않고 몸이 약해서 운동하기 힘들고 몸이 계속 부었고얼굴이 건조하기 꺼칠었는데 하루 하였는데 너무 가벼워요
감사합니다.
오늘부터 꾸준히 열심히 해보겠습니다.
마지막에 해주는거 되게 좋네요 여러번 따라해야 겠어요
피부염때문에 카페에서 정보 얻어서 영상 보게 됐는데 꾸준히 하면 피부염 좋아지겠죠? 오늘부터 꼬박꼬박 해볼게요^^
너무 아파서 찾아봤는데 다행이네용 !!!! 감사함당
너무 필요한 영상이었다는 근데
알고리즘에 띡
くしにこんな活用法があったとは…！真似してみます！😆✨✨
헐 저 사타구니랑 겨드랑이 착색 심했는데ㅜㅜㅜ드디어 해결책을 찾았네요.. 전 이게 멜라닌 색소 때문인줄 알고 되게 암울했는데.. 오늘부터 시작해야지ㅜㅜㅜ
와 오늘 중요한 약속 있는데 아침에 진짜 잘 붓는 체질이라 필라테스 가야하나 했는데 이걸로 해결 한 덕분에 시간 아꼈네요 감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠ
지압안마기 구석에서 빛도 못보고 있었는데 아주굿
결님! 동영상 잘 보고 갑니다!❤
혹시 괄사마사지랑 같이 해도 괜찮을까요??
같이 하면 효과 2배지요!
첫장면 탈모인들의 마사지가 이유가 다있었군요...구독 꾹누르고 따라해 봅니다
It gives a nice sense I'm watching and relaxing 😌💜
너무 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다~구독 좋아요 꾹 꾹 누르고 가요^^
매일 몇번 하면 좋을까요? 저녁에 한번만 해도 될까요?
보일러 안되는 외국에서 수족냉증으로 고생중이었어요ㅠㅠㅠ 좋운 영상 감사합니다! ♡
내 저두요 미국에서 1년중에 반년은 수족냉증으로 일상생활이 어려울정도예요
오늘 빗 사왔습니다..
오마이갓 ㅠㅠ 여지껏 마사지건으로 림프 마사지했는데 자극 엄청주면서 ㅠㅠ
우연히 들어왔는데
좋은 정보 넘넘 감사합니다.
구독 신청했으니 자주 올게요^^♥
여러분 이거 진짜 꼭 하세요!!! 술 좋아해서 음주 자주 즐기는데 어느순간 부터 얼굴에 홍조생기고 항상 부은 얼굴이였는데 이거 하고나서 얼굴 색도 돌아오고 붓기도 많이 빠졌어요 ㅎㅎ! 매일 자고 일어나서 한번, 자기전에 한번 꼭 해주고잡니당
우아 간편한데 시원해요~~^^
쉽고 너무 좋아요~~오늘부터 매일 해봐야겠어요!! 좋은 영상 감사드려요^^
병 걸리기 전에 미리 봐서 정말 좋아요 열심히 해볼께요^^
결님~~ 진짜루...넘넘 감사해요!! 진짜 효과 짱짱이에요... ㅜㅜㅜㅜㅜ 정말 결님 존재하시고 저희에게 이런거 알려주셔서 감사해요 ㅠㅠㅠ 💞앞으로도 간단한 꿀팁들 많이 알려주세용!! ㅎㅎ