Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
Набор упражнений для самостоятельной отработки
Вставка
- Опубліковано 3 лип 2018
- Ходите на тренировки по танцу живота, а результата все нет... Все по тому, что 2-3 часа в неделю недостаточно для танцевального развития. Начинайте заниматься самостоятельно дома, тем более, что для этого не нужно дополнительного пространства или специально отведённого времени. Совмещайте с повседневными делами. В этом видео расскажу о нескольких удобных мобильных упражнениях. Делитесь в комментариях своими способами тренироваться самостоятельно.
Моя страница в Instagram:
/ tamerlands
Моя страница во ВКонтакте:
tamerland
Благодаря Вашим видео научилась делать мельницу для общего танца с группой, спасибо Вам большое большое!
Тимур, всегда в восхищении от занятий! С большим удовольствием прихожу и обучаюсь! Всем советую! Прекрасный преподаватель! У меня большие успехи! Всегда мечтала научиться!!!! Благодарю!
Ох, что я только не делаю мимоходом))) Тряски, круги и восьмерки во время готовки на кухне, чистки зубов, в лифте - это было начало))) Потом душа потребовала больше движения и творчества и я развернулась: если мне надо взять какую-то вещь (полотенце, чтобы вытереть руки; одежду и другие предметы), то я включаю движение рук, восьмерки и круги телом, тряски. Если мне нужно что-то поднять, то наклоны с боку или приседаю делая восьмерки или круги. Если мою полы шваброй, то можно и целый танец устроить. А еще я купила балансировочный круг(блин), который надула не полностью, чтобы если на него нажать, то он волной качается. Вот его я положила на стул и когда мне приходиться сидеть (а это у меня много времени занимает), то я на нем и танцую. За счет того, что круг качается, повышается амплитуда движения и это расширяет возможности и дает кучу удовольствия от движения. Я на нем очень хорошо проработала подвижность тела. И еще скомпенсировала сидячий образ жизни. Еще я этот балансировочный круг кладу на пол и, пока делаю дела, танцую на нем. Это хорошо развивает баланс и очень помогает ощутить разницу в движении стоя на твердом полу и на неустойчивой поверхности. А все начиналось с того, что мне было скучно делать 10000 шагов)))
Спасибо огромное! За небольшие ролики огромные уроки выношу, умница,Тамерлан !
Спасибо! Так начала делать и на улице, пока к машине иду на полу-восьмерке. Правда мужчины стали смотреть с интересом🤣👍
А я стою маршрутку жду делаю тряску- зимой мгновенно согреваюсь, могу теперь 45 минут ждать и не мерзнуть! 😂
Ваши ролики самые крутые и понятные! Спасибо🙏💕
Супер, 👍👍👍каждый день сматрю ваши танцы и учусь. Спс.большое. Крепкого здоровья вам .
Да! Тряска при чистке зубов и готовке - практикую) Еду на работу/с работы на машине - волна животом, руки на руле - работа локтями, движение головой право-лево, вперёд-назад. На работе за компом - те же волны животом, круги плечами... И т.д.))
Спасибо за полезные советы.❤
Тамерлан ты супер!Спасибо огромное!😊
Спасибо!Очень классно!
Спасибо❤
ДЕЙСТВИТЕЛЬНО. так просто! спасибо!
Хагалу хорошо отрабатывать при движении по лестнице вверх)))
я ещё толчки бёдрами делаю на каждой ступеньке))
И таки да! Верное определение насчет кисти! 😜👍
Протягиваем руку за кружкой или веником-делаем волну рукой)
))
Тарелочка за мытьем посуды, проходки пока ношу ребёнка на руках
Спасибо😊
❤
Спасибо!
Замечательно!!!!!!!
🔥🔥🔥🔥🔥🔥😍😍😍😍😍