여드름 영양제💊 효과(근거)있는걸로 딱 2개 알려드릴게요😆 이걸로 관리하세요!
Вставка
- Опубліковано 6 вер 2024
- 여드름 관리에 영양제로 도움을 받을 순 없을까?
누구나 하는 고민입니다. 저도 했었던 고민이고요..^^
여드름 관리에 이런 영양제(또는 성분)가 도움이 된다는 컨텐츠는 차고 넘치죠
비타민A, 오메가3, 항산화제, 유산균, 아연, 판토텐산 등등~
오늘은 이런 넘치는 정보들 중,
과연 어떤 성분이 정말로 과학적인 근거와 효과가 있는지 알려드립니다!
+ 여드름 관리에 도움이 될 수 있는 생활요법과 식습관도 알려드려용 :)
+
제 책 '알쓸신약'이 절찬리에 3쇄 판매가 되고 있습니다!!
많이 사랑해주셔서 감사하며 앞으로도 더 많은 사랑과 관심 부탁드리고요,
올해 말 즈음을 목표로 개정신간을 출간할 계획이며,
내년에는 아예 새로운 내용의 신간도 예정에 있으니 기대해 주세요 :)
보다 더 자세한 학술적인 내용이나 다양한 정보는
blog.naver.com...
위 블로그를 방문해 주시거나,
도서 '알쓸신약'을 참고해 주세요!
* contact
jspharm19@gmail.com
아연 하루 복용량 : 35mg , 판토텐산 하루 복용량 : 2g 이상
솔가 아연 50 한알 : 50mg (반알복용) , 자로우 판토텐산 한알 : 500mg (4알복용)
3개월 복용 후기 : 아연을 먹으면 입안에 짠맛이 도는 부작용 일어나서 일주일만에 복용 중단, 판토텐산은 부작용없이 적당하게 피부 유분이 줄어서 화농성여드름이 싹 사라져서 계속 복용중
후기 감사합니다
감사합니다
도움이 많이되고있습니다
요새는 어떻게드시나요?
예전에 볼쪽에 화농성여드름이 항상 있는 트러블이 심한 타입이었는데 판토텐산 복용이후로 1년간 얼굴에는 화농성처럼 검붉게 흉터가 남는 여드름은 한번도 나지 않는 갓생살고 있습니다 아직도 자로우 판토텐산 하루 4알씩 복용중이며 (깜빡하고 안먹거나 2알만 먹을때도 있음) 지금까지 11통먹었는데 부작용없었습니다 “유분이 많아서 여드름이 나는 타입 “에게 추천합니다
제가 30년 여드름 인생인데 어쩌다 아연을 먹게되었는데 (여드름때문에 먹은것이 아니었는데) 화농성 여드름이 아연을 먹기 시작한 이후로 안생겨서 아연의 신봉자가 되었습니다 피부에 좋다는 영양제 두루 먹어봐도 염증성 여드름은 못멈추었는데 아연은 멈추게 해줬습니다 ㅠㅠ아연 최고에요 ㅠㅠ
피카님 몇mg짜리드세요?
어디꺼 먹고계신가요?
ㅇㄷ
궁금하네요
어떤아연 드시나요?
판토텐산 아침에2알 저녁에2알 먹고있는데
확실히 효과있어요! 이마와 턱에 계속해서 나던 여드름이 싹 사라졌어요 ㅎㅎ
몇년전애 로아큐탄 먹었었는데 그건 부작용이 너무 심해서.. 끊었답니다
네 약이 아니므로 무조건 효과있다고 장담은 못하지만, 말씀해주신대로 약물 복용으로 인한 부작용으로부터 조금 더 자유롭고 안전하게 장기간 섭취가 가능하다는 측면에서 이런 영양요법도 분명 이점이 있다고 생각합니다~ 효과까지 있다면 더할나위 없고요^^
혹시 판토텐산을 복용하면 많이 건조한가요
Y S 저는 별로 안건조한거같아요!! 로아큐탄 복용당시에는 온몸 두피 안구 구강이 다 건조해서 힘들었는데.. 판토텐산은 그런느낌들은 없어요 저는!
저는 건성피부는 아니고 복합성피부에요
혹시 어떤 제품 복용하셨는지 알려주실수 있나요~?
@@user-dx9up5ks8r 자로우꺼요!
저도 판토텐산 알게 돼서 jarrow 500mg짜리 시도해 봤다가 겪게 된 일을, 같은 체질이면 도움이 될테니까 적습니다.
우선 저는 천식만 아직 없다 뿐이지 아토피, 알레르기비염, 알러지성결막염 다 가지고 있는 쓰리 콤보 달성한 전형적인 아토피 체질입니다.
어릴때부터 지성이었고 과피지로 얼굴 피부에 일어나는 문제들이 여러게 있었어서, 로아큐탄은 부작용 유명한 전문의약품이니까 고사하고, 피지 말려준다고 소문 난 이 B5 영양제는 끽해야 영양제니까 '효과 없음 말고 & 부작용 있어 봐야 설사겠지' 하는 마음으로 먹었습니다.
7월12일부터 17일까지 총 6일만 먹었고요. 12-13일 이틀은 하루 1알씩, 14-17일 나흘은 하루 2알씩 그렇게 총 10알을 6일에 걸쳐 먹었습니다. (보통 지성들이 피지 줄이기 위해 이 제품 먹을 때는 최소 하루 4알씩을 꾸준히 먹는다 합니다(수용성비타민이라서 어떤 사람은 12알씩도;; 먹는다고는 합니다).)
우선 그나마 가벼운 부작용으로는
7월16일, 변이 좀 묽어진 걸 느낌
7월17-18일, 영락없는 설사를 함
여기서부턴 좀 더 심각한 부작용 입니다.
7월 15-17일쯤부터 자고 일어났을 때 목이 붓고 쉬어 침 삼킬 때 따가움. 비염 악화로 후비루(과다한 콧물이 목 뒤로 계속 넘어가고 있는 상태)가 일어난 게 원인이었음. 몇년동안 이런 증상 없이 잠잠했기에 이러다 나아지겠지 함. 후비루로 인한 사레 들림도 일어남(다행히 거기까진 안 갔지만 더 악화돼서 발작성 사레들림까지 가면 밤낮(잘 때까지) 산지옥처럼 고통스러움).
7월25일, 콧속에서 냄새가 나기 시작(세균 감염됐다는 뜻)
7월 27일, 자고 일어났을 때 각막 상할 정도의 눈알 건조(콧물이 눈으로 타고 올라오기 시작했다는 뜻) 및 눈점막 가려움(긁을 정도) 및 초점 (콧물에 가려) 잘 안 잡힐 때도 있음까지로 악화. 알러지성결막염 때문에 간헐적으로만 넣던 항히스타민제 안약 매일 적용 시작.
7월 28일, 일반의약품 항히스타민제 내복약 하루 1-2알씩 복용 시작
7월29일, 일반 항히스타민제에 추가로 전문의약품 내복약들 [스테로이드+진해거담제+비충혈제거제+위장약]을 하루 2회씩 복용 시작
8월5일, 여러종류의 비염약들 복용 8일째, 현재 불편감까지는 없는데 아직 속 콧물량이 느껴지는 상태
8월8일, 경과상 중단해도 되겠다는 판단으로 복용 중단함. 병증 악화된 것도 끊었던 약 챙겨 일일이 투약하는 것도 고통이었음.
위에도 적었지만 판토텐산(B5)은 7월18일부로 끊었음.
그런데 이건 비교적 덜 고생시켰던 부작용이에요.
7월14-15일, 얼굴 가쪽부터 → 뺨 → 광대까지 피부 당김이 좀 느껴짐
7월16-17일, 단순 당김 뿐만이 아니라 '따가움'과 '가려움'을 동반하며 스멀스멀 '피부염 병변'들이 얼굴에 점차 울긋불긋 올록볼록하게 올라옴. 프로토픽(국소 면역억제 연고) 얼굴 전체 도포 시작.
7월18일, 잘 바르던 선크림 바르기도 중단하고 밤낮 프로토픽을 바르고 있지만 여전히 얼굴 피부가 매마른 느낌과 함께 따가움
7월19일, 꾸준히 잦게 바르고 있지만 마치 피부염이 잔뜩 올라왔는데도 한참을 미루다가 늦게 프로토픽을 적용했을 때처럼, 바른 뒤 약효가 돌 때 피부 아파 죽는 줄 알았음(그만큼 피부염이 실시간으로 강하게 일어나고 있다는 뜻). 잘 바르던 선크림을 발랐는데 바르자마자 프로토픽 바르는 거 피했던 눈가만 화끈거리는 작열(타들어)감과 벌개짐이 심히 드라마틱하게 일어나서 급하게 그 위에 프로토픽을 발랐더니 그거 바른 걸로 또 한동안 아파 고통스러움.
7월20일, 얼굴 전체 잘 발라주고 있는데도 특히 입가 넓게, 눈꺼풀 앞머리가 심한 건조감•당김•따가움•작열감으로 어제와 같이 아픔
7월21일, 기름은 기름대로 올라오면서도 아직 특히 입가 위주로 건조함
7월22일, 아직도 눈꺼풀 앞머리가 따가움. 입주위는 당김. 이마는 피부염 병변이 올라와 있음. 왠지 얼굴 피부가 더 잘 붉어지고 더 얇아진 예민한 피부가 된 느낌이 듦. 평소 쓰던 것들을 쓰는데 자극감이 너무 심함.
7월23일, 4일만에 선크림을 발랐는데도 눈썹, 눈꺼풀, 입주변, 광대가 너무 화끈거리며 작열감이 심함. 마스크 쓰면 입김 때문에 숨만 내쉬어도 작열감에 미치겠음. 직전 선크림 작열감보다 오히려 더 심해져서 절망감을 느낌.
7월24일, 선크림에 눈꺼풀, 눈썹, 광대, 입술 작열감 있고 얼굴 가쪽이 가려우면서 볼록하게 피부염 병변들이 간간히 올라옴.
7월25일, 프로토픽 계속 잘 바르고 있음
7월29일, 눈꺼풀은 눈꺼풀 대로 여적 작열감 있고 비염 영향으로 눈알까지 더 시렵고 비염약은 챙겨 먹었는데 나아지는지는 알 수 없고 콧잔등은 이유 없는 홍조로 붉고 얼굴 곳곳은 바늘로 찌른 듯한 피부염 병변들로 지금 역대급 흉측함. 살고 싶지 않음.
8월5일, 7일만에 선크림 바름. 눈꺼풀 화끈 거림이 아주 많이 덜하고 범위도 눈구멍 기준으로 좁혀졌음. 헌데 건드리면 터지는 좁쌀(펜으로 찌른 것 같은) 피부염 병변이 코 밑에 하나 나 있음.
8월6일, 하나 난 게 아니라 곧 얼굴 곧곧에 오톨도톨 붉은 피부염 병변이 이마 중앙, 헤어라인, 눈썹밑, 앞광대, 코주변, 앞턱, 아래턱 이렇게 T 라인으로 일어남.
8월9일, 며칠 전부터 얼굴 피부 따끔따끔함. 스킨케어 후에도 건조감 때문에 U존에 크림 덧바름. 그 뒤에도 입술주변, 코밑이 너무 따가워서 프로토픽 덧바름.
8월11일, 보조개존 건조함. 하루종일 얼굴이 여기저기 건조하고 당겼음. 뭔놈에 그때 악화된 게 좋아지질 않네.
8월12일, 프로 약발 떨어진 것 같이 걍 안 바른 것처럼 피부 건조하고 따가움. 눈점막 포함 몸 전신이 가려움.
8월13일, 뺨 따가워서 프로 더 바름
8월14일, 코밑이랑 코 가가 따가워서 프로 덧바름. 운동 후 지금껏 경험해 보지 못한 역대급 홍조가 일어남. 프로 부작용으로 홍조가 생긴 건지 따가울 정도로 피부염 올라왔기 때문에 홍조도 심해진 건지 알 수 없음. 손 대 보면 엄청 뜨겁고 체온 떨어지면 (아직까진) 홍조 없어짐.
8월15일, 뺨 가려워 긁음. 탈 한 번도 없었던 귀고리 왼쪽이 며칠째 이따금 손 가게 가려워 침에 프로 발라 꽂음. 그래도 아파서 잘 땐 뺌.
8월17일, 판토텐산 6일 먹고 아작난 거 판토 끊고 피부 건조감까지 없도록 회복하는데 최소 한 달 걸림
참고해주세요.
혹시 사이폴엔(면역억제제)를 복용한 적이 있으신가요? 저는 피부염으로 사이폴엔을 장기복용중인데, 그 이후로 영양제(오메가3, 유산균, 홍삼) 이것들을 먹고 피부 발진의 부작용이 생겨서 악화 되었습니다. 면역억제제 먹기 전에는 이것들을 먹어도 아무런 부작용이 없었거든요.
실제로 면역억제제 먹을때는 유산균 같은건 부작용이 올수 있다고 하네요,, 혹시 판토텐산도 그런 원리인가 하여 댓글 남겨봅니다
아연 15mg (생체이행률이 높은 형태로 섭취, 글루콘산…)
판토텐산 2g 이상 권고
먹는 vit A가 여드름에 영향 X
궁금해하던 부분인데 딱 나왔네요 :) 기초케어에 건주름크림으로 관리중인데 덕분에 이너관리도 해야겠어용 좋은 정보들 많이 알아가요ㅎㅎ
먹는걸로도 피부 관리를 받을 수 있네욯ㅎ 관리하는 크림은 어느쪽에 도움이 되는 건가요>??
안녕하세요 선생님! 제가 현재 웰리드 유산균 비타민d 4000 이소티논2일에 1알을 복용중입니다 !! 근데 제가 열감이 느껴지더라고여 원래 손이 차가운데 손에 열감이 생기고 얼굴에도 생긴거 같습니다 이소티논만을 복용할 당시에는 이러지 않았는데 웰리드(항산화제)가 혹시 이런 부작용을 이르킬수 있나요? 그리고 이소티논 부작용이 있어서 판토텐산으로 갈아 탈려고합니다 이상하게 속눈썹과 눈썹이 많이 빠지더라고요..
안녕하세요 쌤님 질문 하나 드려욥 판토텐산,아연,감마리놀렌산,고려은단비타민c,오메가3 ,프로바이오틱스 이렇게 다 같이 복용해도될런지요??? ㅠㅠ 턱드름때미 스트레스입니닷 흑흑
선생님 아연 30mg씩 매일 먹는다고 가정하면 몇개월복용후 쉬어주는 시간이 필요한가요?ㅜㅜ
혹시 고려은단꺼 비타민1000 먹고있는데 아연따로 복용안해도 되는거죠?..
B5 단독제품 수개월먹다 효과못봐서 마지막으로 판토텐산 알게되어서 1년넘게먹고잇어요 3년간 화병때매 얼굴열이식지않아서 여드름이 심햇는데 신기하게 다들어갓어요 그런데 안먹기시작하면 또 하나씩올라와요ㅠ 계속 먹어야하는거겟죠...?
판토텐산 메가도스때문에 탈모현상이 일어난다는데 ..
그이유가 비오틴과 관련이 있는데. (논문자료)
판토텐산을 과잉 섭취하면
비오틴이 결핍되는데
판토텐산이 비오틴을 저해시킨다고하더라고요..유튜브 약사님 내용을 토대로..
그래서인지 저도 의아했던게 여드름때문에 ㅠ 판토텐산만 계속 먹었는데
원래는 판토텐산 효능에서 탈모에도 효능이 있고 부작용이 없는걸로 알고있었는데!!
이상하게..이상하게 판토텐산의 효능에대비되게 이상하게 머리가 빠지고 m자 탈모가 오히려 더 진행되는 느낌이 들더라고요...어쩐지..
이런 이유때문이겠죠??
일주일에 한번이라도 비오틴을 드신다면 비오틴 부족에 의한 탈모가능성을 극도로 낮출수 있다는데
이런 메커니즘 때문에 판토텐산때문에 탈모현상이 간혹 일어난다는데 이말이 맞는거같기도 하더라고요..ㅠ
그러면
여드름떄문에 판토텐산을 먹되
판토텐산1알 비오틴 1알 같이 먹으면 될까요??
즉 매일같이 판토텐산1알 비오틴1알 먹으면
탈모에도 여드름에도 효과가 있을까요?
판토텐산 하루에 4알씩 한달먹고, 장염걸려서 1달 고생했습니다. 잠도 재대로 못자고 진짜 엄청 고생했어요.
처음에는 설사를 자주했는데. 확실히 여드름은 안나더라구요. 나중에 유튜브 더 찾아보니 설사부작용있다고 하네요.
장염걸려서 1주반동안 죽먹었습니다. 지금은 여드름 미노씬으로 버티는데. 미노씬으로도 감당이 안되서 이소티논으로 가야되나? 다시판토텐산으로 가야되나?? 진짜 고민이 많습니다.
이소티논은 효과100%인데. 안구건조증이 진짜 심하게 생깁니다. 입술 찢어지는건 기본이구요. 머리 하얀각질생기구요. 판토텐산이 설마,장염빼고는 가장 최고이긴한데.. 양을 많이 먹으면 또 설사하니까. 참 문제입니다.
지금은 이소티논과 판토텐산 결국.. 무엇을 먹어야되는가... 많은 고민이됩니다..
결국 여드름의 승리..
하루에 권장복용량이 최대 1알까지로 알고있어요. 4알이면 너무 많이 드신거같아요
판토텐산은 여드름약이 아닌 영양제에요
판토텐산 하루에 1알먹으면 부작용이나 이런거 안오는거죠? 판토텐산을 여러해 먹으면 피부가 복합성에서 건성으로 바뀌기도 하나요? 피지분비때문에 먹을려고 하거든요 판토텐산이랑 콜라겐 그리고 오메가 같이 섭취 해도 상관 없나요?
제품마다 판토텐산의 용량이 제각각이라서 말씀하신 1알의 용량을 제가 알 방법이 없으나 일반적인 1알에 들어가는 용량으로는 특별한 부작용이 발생하진 않는다 보셔도 됩니다~ 피부의 성질이 바뀌는건 판토텐산을 먹어서 그럴것 같진 않고요 다른 여러 요인이 복합적으로 작용하면 그럴 수 있겠죠^^ 예를 들면, 노화, 스트레스, 약물, 생활습관, 음주, 식이 등등이요~ 말씀하신것들 다같이 드셔도 상관없습니다!
약짓는오빠들 감사합니다:) 판토텐산 영상들을 자주보는데 댓글들마다 부작용 얘기를 해서 걱정이 되었거든요ㅠㅠ 좋은 아침 보내세요:)
유익한 정보 감사드립니다~ 제가 멀티비타민을 챙겨 먹고 있는데요, 혹시 멀티비타민을 먹어도 다른 영양제 (비타민 d, c, a, 아연)를 따로 챙겨 먹는게 여드름에 좋을까요?
제가 여드름때문에 고민이 많아서 여드름에 좋다는(?) 아연이랑 밀크씨슬, 판토텐산, 오메가3랑 비타민C를 같이 식사 후에 한번에 각각 한알씩 먹고 있는데 영양제도 균형이 맞아야 한다더구요 제가 먹는 영양제들이 같이 먹어도 되는 성분 맞나요??!! 내공100이용 그리고 비타민씨는 엄마께서 많이 먹을수록 좋다는데 1알말고 두알이나 세알 먹어도 되는건가요?
저도 아연 밀크씨슬 프로바이오틱스 양배추즙 이렇게 4가지 먹을려고하는데 효과잇을려나요?ㅠㅠ 모낭염 몸전체에 있습니다 ㅠㅠ
가장 믿음이 가는 솔직한 영상인 것 같아요. 다른 유튜브 채널에는 무조건 좋다 라는 영상이랑은 달라서 항상 참고 하고 시청 해요!
맞아요 너무 좋은 영상 감사해요.저도 여드름이 너무 고민이였는데 결국 중요한건 꾸준하게 관리하고 식습관개선이 정답이더라고요.지금은 애크논/클리어틴/아멘토플라본 비누 사용하고 여드름이랑 작별했어요😊😊
좋은 영상 감사합니다! 가독성이 너무 좋네요 ㅎㅎ 그런데 혹시 피부과약이랑 아연, 오메가, 비타민d 같이 먹어도 괜찮을까요?
여드름 피부 전용 코로나 19 방지 마스크는? 신소재 천사마스크 "그래핀마스크" ㅊㅊ
@@user-go5gt5wl8o 느금
자로우 판토텐산이랑 엔자이메디카 다이제스트 베이직 소화효소 같이 먹어두 되나요?
아연 피콜리네이트 22mg + 판톤텐산 하루 3~4알
이렇게 같이 먹어두 될까요?
대부분의 아연 제품 보면 "500mg X 60정" 이렇게 적혀있는데 상한선과 너무 거리가 멀어서 뭔가 기준이 다른가 싶습니다.
바이텍스영양제, 유산균, 종합비타민 먹는데 판토텐산도 먹어도 되나요?
저는 판토텐산이 여드름 더 유발하는 것 같더라구요 사라지는 느낌은 안들어요 4알씩먹어야 하는건지..ㅠㅠ
안녕하세용! 항상 좋은 영상 감사드려요! 이 영상을 보고 판토텐산을 복용해보려고 하는데 지금 먹고있는 유산균, 프로바이오틱스, 종합비타민(B,C,E)와 함께 복용해도 괜찮을지 여쭤보고싶네요!!
네 같이 드셔도 좋습니다^^
혹시 먹다가 안먹으면 여드름이 더 심해지지않을까요ㅠ
저는 지금 하루에 4-6 알 복용한지 일주일이 지났는데 갑자기 이마에 여드름이 났어요 (원래 이마에 여드름없음)지성피부인데 아직도 유분기는 줄은 느낌은 없구요.. 더 늘려야할까요? 아님 왜 이러는거죠? ㅜㅜ
어떤거를 4~6알 드셨나요?
@@zhffkdi 판톤텐산 (비타민 B) 요!
@@inny44 판토텐산은 지방대사를 높여서 몸에있는 기름기를 제거해주는걸로 알고있는데, 아마 몸에쌓인 기름이많아서 여기저기로 디톡스?명현반응/호전반응처럼 여드름이 올라온것아닐까 생각들어요. 보통 위장장에나 두드러기처럼 확연한 부작용증세가 나타나는게아니라면, 비타민같은경우 최소2주는 먹어보고 결정하는게좋을거같고 그게걱정되시면 중단하시고 다른방법을 찾는게 좋을거같네요. 판토텐산의 부작용으로는 탈모라고하네요
판토텐산이 피부건조의 원인이 될 수 있나요? 아토피가 있어서 걱정이 되네요...
저도궁굼해요~
당연하죠...
간결하여 이해가 쏙쏙 됩니다! 지금 현재 미노씬을 먹고있는데 판토텐산이랑 아연도 같이 먹어도 될까요??!
판토텐산,아연,비타민c,유산균,오메가3 딱 이렇게먹고있는데 여드름많이좋아졌어요!!
혹시 브랜드 여쭤봐도 될까요 ?!
단일로 챙겨드세요???
다른거 찾아헤매다가 내가 아는 정보랑 비교해볼려고 봤는데 똑같네요 ㄳㄳ
그럼판톤텐산을2000mg을복용하란말씀인가요 혹시200mg아니실까요
세라필업이랑 트리플리나 같이 복용될까요
피지조절제를 먹고 있고, 레틴a크림도 바르고 있는데요... 혹시, 여기에 비판텐크림도 발라도 될까요?? 🤔🤍
네 써보시고 너무 번들거리거나 오히려 더 트러블이 생기는 등의 부작용만 생기지 않는다면 바르셔도 무방하죠^^
선생님 선생님~~
초5딸 붉은좁쌀 얼굴전체에 여드름이ㅜㅜ
종합비타민 오메가3 먹고있는데..
초등생도 먹어도될까요..
너무속상하고 검색하다.'질문남겨요^^
답변꼭부탁드려요^^
판토텐산 먹고있으면 큐엔자임 따로 안먹어도되나요?
판토텐산 500mg 중학생인데 먹어도 될까요?
판토텐산 먹으면 코티솔 레벨이 올라간다고 하셨는데 코티솔은 여드름 악화시키는 주범 아닌가요?
저도 읭? 함요...
정확한 검사를 해야 알 수 있어요.. 저도 코티솔이 높긴했고 높다고 생각만 했는데
검사 후 알았어요
아침에 현저히 하락하고 점점 크게 상승하더라구요~ 이런 일정하지 못한 불균형으로 여드름도 영향을 엄청 받았던거죠 😓
독시사이클린 처방받았는데 같이 먹어도되나요ㅠㅠ?
좋은 영상 감사합니다. 갈수록 영상 퀄리티가 좋아지고 가독성 및 정보 전달력이 좋아지는거 같습니다.
앗 감사합니다:) 아직 많은분들이 봐주시진 않지만 조금 더 힘내보겠습니다 ㅎㅎ
판토텐산 아연
식후 식전
언제 섭취하는 것이 효과적일까요?
식후
탈모약과 병행하여 먹어도 되는 여드름에 좋은 영양제는 뭐가 있을까요 ㅜㅜㅜ 엎친데 덮친격이네요
탈모약이라면 남성호르몬 관련 약을 말씀하시는건가요? 위에 언급드린것들 두가지 다 같이 드셔도 무방합니다^^
아연,판토텐산,항산화제,유산균,프레바이오텍스
좋은 영상 감사합니다ㅎㅎ영상이 다 너무 유익해요👍🏻👍🏻
아이고 좋은 말씀 너무 감사합니다 😎
@@user-xx6io5vf9s 자로우 펜토텐산
초등학교 고학년 아이와 중학생이 먹어도 되나요?
아연 제품 추천해주세요!
여드름때문에 고민이라 오메가랑 판토텐산 아연 먹으려구요!
영상 감사합니다! 아연을 사먹으려하는데 글리콘산 아연과 일반 아연 영양제 제품에 차이가 있을까요? 글리콘산 아연은 정보가 별로없어 고민입니다..
아연 단일제를 드셔도 되고, 일반 종합비타민이나 미네랄제에 들어있는 경우가 많아 그런 방식으로 섭취하셔도 상관없습니다^^ 아무래도 단일제는 비용대비 효율이 좀 떨어지겠죠!
@@user-ew8ls6qw3n일반적으로 종합비타민에 들어가는 형태인 산화아연과 비교하면 글루콘산아연이 흡수율에 있어 약간 더 나은 경향을 보이기는 하는데 굉장히 큰 차이를 보이진 않습니다. 가급적이면 영상에 언급된 글루콘산,피콜리네이트 등의 형태 아연을 섭취하면 조금 더 흡수나 이용률 면에서 좋겠지만 꼭 그렇지 않아도 상관은 없다는 소리죠^^ 비용 / 함량 / 구하기의 용이함 등을 종합적으로 따져보셔서 골라보세요`~
궁금했던 내용 알려주셔서 감사합니다 😊
판토테산이랑 로아큐탄같이먹어도되나요?
임산부는 판토텐산 먹으면 안되나요?
거의매일 미역국이랑 돼지목살 먹는데 아연을 따로 섭취해야 하나요?
식품으로 섭취하는건 별개라고 하더라구용
@@user-db5bq2vx4x 아하
선생님임신준비중이어서남편이랑솔가엽산을먹엇는데요 제가 트러블이 없엇는데 갑자기 트러블이 나길래 왜이러지하다가 시점을보니..엽산먹은시점이엇어요..
먹고나서얼굴트러블이폭발해요...
저는엽산때문인지몰랏는데제가일주일정도
안먹엇는데없어지더라고요. .현재 임테기로2줄나왓고..엽산안먹을수도없고
어제엽산2개씩먹엇는데여드름이미친듯이징그럽게낫어요...원래엽산먹으면트러블이나나요.. .ㅠ
일반적이진 않은 부작용입니다 ㅜㅜ
드물게 보고된 엽산 제제에 대한 알레르기 반응으로 홍반, 피부 발진, 가려움증, 전신 불쾌감 및 기관지 연축으로 인한 호흡 곤란 등이 포함되긴 합니다. 다른 제품으로 바꿔서 섭취해보시면 어떨까 싶어요~
이소티논 아보다트 탈모약 복용중인데 판토텐산 먹어도 될까요?
전 아연 하루 먹고 토해서 그거 안먹어여..
아연 35mg . b5 2g
궁금한게 비타민 A와 로아큐탄의 차이점이 뭔가요? 똑같은 비타민A 아닌가요?
둘은 약간은 다른 물질입니다^^ 로아큐탄은 비타민A(레티놀)의 대사체인 all-trans retinoic acid의 이성체인데, 쉽게 말해 비타민A의 유도체인건 맞으나 쓰임새 자체가 완전히 달라요. 로아큐탄은 직접적으로 피지선의 크기를 줄이고 피지선 분비를 감소시키며 피지선의 증식을 억제합니다. 그래서 분류 자체도 전문의약품으로 분류되어있고 의사의 처방하에 복용이 가능하고요. 임신부 및 임신 가능성이 있는 여성은 매우 주의해야 하는 약물이기도 합니다.
비타민A는 말 그대로 여러가지 몸의 기능에 필요한 비타민의 한 종류이고 우리가 손쉽게 영양제를 통해서 섭취할 수 있는것이고요~
@@user-xx6io5vf9s 그럼 로아큐탄(이소티논도 같은 거 맞죠?)이랑 비타민a랑 같이 섭취해도 괜찮나요? 전에 비타민a 과다 섭취하지 말라는 안내를 들었던 것 같아서요!
눈동자가 검고 크세요
판토텐산 2g으로 남성탈모랑은 상관없나요?
직접적으로 남성형 탈모에 효과적이라고 보기는 힘들지만, 보조적으로 도움 될 순 있다고 생각합니다. 남성형 탈모는 아무래도 병원에 가셔서 피나스테리드나 두테스테리드를 처방 받으시면서 미녹시딜 외용제를 병행하는게 아직까진 가장 효과적인 방법입니다!
@@user-xx6io5vf9s 아 ! 도움이 아니구, 판토텐산 많이 먹으면 비오틴? 흡수를 방해해서 탈모부작용온다는 글을 봐서 여쭤봐요..
@@user-xx6io5vf9s 잘 모르시나 봐요..
혹시 징크 (Zinc)는 도움이 되나요????
영상에 소개한 두개 중 하나가 아연입니다 ^^;;
아연 장기복용하니 어지러움 생김...찾아보니 부작용중하나라고
징크가 아연이에요
판토텐산 메가도스 해봤는데 딱히..
저두여..
얼마나 드셧나여
임산부도 판톤텐산 섭취해도 되나요?
기형아 유발 가능성이 매우 높다고 적혀있네요. 절대 드시면 안 됩니다
적당량의 판토텐산은 임산부에게 필요합니다^^
그 이유는 판토텐산이 다음과 같은 이로운 작용을 하기 때문이죠~
- 스트레스 해소 호르몬 분비에 도움
- 임신 중 흔한 근육 경련 예방에 도움
- 단백질, 지방 및 탄수화물 대사에 도움
- 피부 상처의 치유 절차를 향상
판토텐산 (비타민 B5)의 일일 권장 섭취량은 다음과 같습니다.
0-6 개월 유아, 1.7mg; 7-12 개월 유아, 1.8 mg; 1-3 세 어린이, 2mg; 4-8 세 어린이, 3mg; 9-13 세 어린이, 4mg; 14 세 이상의 남녀, 5mg; 임산부, 6mg; 및 모유 수유 여성, 7mg.
(출처 : www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-853/pantothenic-acid-vitamin-b5)
그래서 제가 예전에 임산부 종합비타민제 비교 자료를 만든것에도 보면 (블로그에 있습니다)
고운자임맘, 프리비, 엘레비트, 엘레뉴 등 유명한 임산부용 종합비타민에 모두 비타민B5가 10mg 안팎으로 들어있음을 확인하실 수 있습니다!
blog.naver.com/logindrug/221087742833
@@hanbit-yt3qo 일반적으로 판토텐산은 임산부에게 적당량 섭취가 권장됩니다. 말씀하신 바에 대한 출처를 알 수 있을까요?^^
@@user-xx6io5vf9s 로아큐탄으로 읽었습니다. 난독증 죄송합니더.
멀티비타민 시켰는데요 거기에 아연 25mg 포함되어있는데 아연을 따로안시켜도될까요?
임신준비중에도 아연,판토텐산 먹어도되나용?
판토텐산+egcg+아연+종합비타민 같이먹어도되나요?
ㄹㅇ EGCG 먹고 후회해요... 간 나빠져서병원감..
@@user-ev8wl2sz1m 함량이 어떤 제품을 얼마나 드셨는지 알 수 있을까요?
판토텐산과 로아큐탄 같이 먹어도 되나요?
혹시 판토텐산과 아연을 함께 복용해도 괜찮을까요???
넵 괜찮지유