* 영상 순서입니다! 00:00 진료실에서 항상 강조하는 것? 00:27 여드름에 나쁜 음식 ① 우유 01:10 여드름에 나쁜 음식 ② 단당류 01:52 여드름에 나쁜 음식 ③ 밀가루 03:04 여드름에 나쁜 음식 ④ 오메가-6 03:56 여드름에 나쁜 음식 ⑤ 다이어트 약 05:11 여드름에 나쁜 음식 ⑥ 커피 05:33 여드름에 나쁜 음식 ⑦ 육류 06:10 여드름에 나쁜 음식 ⑧ 비타민 B12 07:39 여드름에 좋은 음식 섭취 시 유의사항 08:00 여드름에 좋은 음식 ① 비타민C 10:50 여드름에 좋은 음식 ② 아연(Zinc) 11:33 여드름에 좋은 음식 ③ 오메가-3 12:59 여드름 좋은 VS 나쁜 음식 총정리
나는 놀랍게도 내 인생 29년을 살면서 여드름에 안좋은 음식 8가지 모두를 경험으로 알고있다...(다이어트약빼고;) 우리엄마는 내가 우유 먹으면 여드름 생긴다고하면 그런게 어딨냐고 온국민이 다먹는데 라고하곤했따... (참고로 이중에 우유 먹었을 때 여드름 증가가 제일 심함)그때마다 나는 경험상 그렇고 근거를 댈 수 없었지만 이제는 이 영상을 보여주리...
와 선생님... 진짜 너무 감사합니다. 요즘 여드름치료에 신경 많이 쓰고 있는데 정말 도움이 너무너무 많이 되네요. 정말 너무 감사드려요... 여드름 때문에 정말 스트레스도 많이 받고 힘들었는데 선생님 알려주신 정보로 더욱 힘내서 치료해보겠습니다. 조만간 병원도 찾아뵐게요. 너무 감사합니다 정말. 항상 행복하세요!
정말 피부는 우리몸의 상태를 알려주는 거울이라더니 신기하네요!! 최근에 건강검진에서 아연 비타민 심각하게 부족이라했고, 학생때 여드름 하나 안나던 피부가 성인되서 난리가 나서 관계가 있는건가 대충 짐작만했는데, 영상보니 딱이예요ㅠㅠㅠ성인되고 까페를 많이가게됬는데 (우유,단당류,카페인 천지)이걸먼저 줄이고 물이랑 비타민c 많이 먹어줘야겠습니다~
중요한건 편식 안하고 골고루 여러영향소를 같이 먹는게 제일 중요합니다. 밀가루,당 음식이 안 좋고 끊으면 효과가 좋은이유는 밀가루 음식자체가 체네에서 당으로 저장되며 설탕,젬,크림,쥬스,아이스크림,등 단 음식과 같이 먹으니 혈당이 급격이 올라가 문제가 됩니다. 거기에 글루텐도 여러가지 문제를 일으키구요. 쌀은 같은 탄수화물이지만 쌀만 먹는게 아니라 여러 반찬과 같이 먹으니까요. 밀가루는 줄이고 다른 음식은 골고루 적당히 먹는게 가장 좋은방법이 아닐까 적어봅니다. 그리고 수면..
보다보니까 문득 궁금증이 생겼는데요, 여드름에 안좋은 음식을 자주 섭취함에도 불구하고 여드름이 안나는 피부는 무엇때문인건가요? 사람 피부 구성물질이 다 동일한데도 왜 어떤사람은 피부에 안좋은 음식도 섭취하고 잘 씻지도 않음에도 뭐 딱히 트러블 고생을 안하는지.. 네 부러워서요..ㅠ
여드름에 좋은 음식으로 나온 음식들은 거의 영양제 위주인 것 같은데 콜라겐, 비타민C, 아연, 오메가-3를 복용했을 때 가장 좋은 섭취 순서가 있을까요? 예를 들면 비타민C가 콜라겐의 합성 작용 역할을 해주니 콜라겐보다 먼저 먹어주고 그 후에 콜라겐을 먹어야 한다. 이런 순서도 알려주시면 정말 도움이 될 것 같습니다!
Thank you Dr Hongseok. I learned a lot of new things from this video and I will try to keep them in mind. I also appreciate your speaking pace; it was easy to follow. I have a question - I do not get acne. But I get an eruption on my face whenever I eat food that has dry red chilly powder. I guess there's some chemical I might be allergic to. The eruption is painful and takes a long time to go away. The tragedy is that there is always a dark mark left on my skin! I hope you will respond, and I hope there's a solution for my problem. Thank you! 🙏🏼
근데 진짜 건강한 음식을 먹으면 몸도 건강해지고 피부도 정말 좋아져요 1주일만해보세요!! 저도 원래 혼자서 한달에 배민 60만원 ㅎㅎ 시키는 매일매일 배달음식으로만 살아가는 사람이였어요 하지만 다이어트한다고 배달음식을 다 끊고 건강한 집밥(볶음밥 장조림 닭도리탕...?) 위주로 야채와 과일을 많이 먹고 최대한 건강하게 먹으려고 노력하다보니 피부가 일주일만에 정말정말정말정말 너무 좋아졌어요 피부과 약을 먹거나 연고를 발랐을때랑 비교도 안되게 여드름이 싹 사라졌어요 ㅠㅠ 건강한 음식 먹어봐요 건강에도 좋고 피부도 좋아져요~~
* 영상 순서입니다!
00:00 진료실에서 항상 강조하는 것?
00:27 여드름에 나쁜 음식 ① 우유
01:10 여드름에 나쁜 음식 ② 단당류
01:52 여드름에 나쁜 음식 ③ 밀가루
03:04 여드름에 나쁜 음식 ④ 오메가-6
03:56 여드름에 나쁜 음식 ⑤ 다이어트 약
05:11 여드름에 나쁜 음식 ⑥ 커피
05:33 여드름에 나쁜 음식 ⑦ 육류
06:10 여드름에 나쁜 음식 ⑧ 비타민 B12
07:39 여드름에 좋은 음식 섭취 시 유의사항
08:00 여드름에 좋은 음식 ① 비타민C
10:50 여드름에 좋은 음식 ② 아연(Zinc)
11:33 여드름에 좋은 음식 ③ 오메가-3
12:59 여드름 좋은 VS 나쁜 음식 총정리
오메가3 여드름에 나쁜 음식이라고 오타낫어용
수정했습니다^^(매의 눈...)
쌤 모낭염 완치는 안되는건지 궁금해여ㅠㅠ
저거 다 지키면 굶어야함..
그중에서도 무엇이 최악일까용?
피부좋아지는 동시에.. 다이어트도 될 듯ㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 🐶이득
먹고 싶은거 못먹고 스트레스 받아서 여드름 생길듯 ㅋㅋㅋㅋ
실천하는 사람과 실천하지 않는 사람에게는 반드시 결과에서의 차이가 있겠죠 ^^
2:21 글루텐설명 이해가확되네요 편집대박...
저도 여드름 나서.. 관리중인데 색소침착 되는거 조심해야하고 ㅠ
보습케어랑 톤리프팅 같이해주는게 좋더라구요..!
꾸준히 하는게 제일 중요한 것 같아요 ㅎㅎ 여드름 관리하려는데 음식도 알아두면 좋아요~
한국인 속도에 맞춘 빠르고 정확한 설명👍
ㅎㅎㅎ 감사합니다! ☺️
신속정확 본문부터 그자체
커피는...포기못해...절대... 매일 커피수액을 맞아줘야는데
ㅋㅋㅋㅋㅋ
tmp p ㅋㅋㅋㅋㅋ녹차 보이차 커피 다 좋아해요!! 근데 정신차려지는건 커피가 최고!!
라떼를 못 끊겠다…..피부 안 좋은 것도 서러운데 맛있는 것도 끊어야하고 ㅜㅜㅜㅜㅜ
서럽다 먹을 수 있은게 없는디....? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
풀만 먹어야하는..😂
저주받은거임 ㅜㅜ
운동하면서 커피 마시고 운동후 프로틴 마시는게 내 여드름의 요인이었던건가.... ㅠㅠㅠ
저도 청소년 여드름 조금 있었는데 운동 2시간씩하고 프로틴 먹으니까 진짜 얼굴 씹창나서 고생중이에요 ㅠ
아침에 씨리얼먹고 점심에 치킨먹은뒤에 봤는데.. 반성해야겠네요 ㅜㅜ
저도 평생 여드름을 모르고 살았는데 마스크를 끼니 피부에 닿는 부분따라서 벌레 물린 것 처럼 우툴두툴 난리네요ㅠㅠ
헛... 저도 그래요... 특히 마스크쓰고 말하면 턱 쪽에 마찰이 많아서 그런지 턱에 오돌토돌하게 나면서 붉어지네요 마스크쓰고 부터 그럼...
저도 사춘기때도 안나던 여드름 폭탄을 맞아서 난생 처음으로 압출을 받앗네요 ㅠ
저도...ㅠㅠ 낳지를 않음
@@user-dv6vy5uy2u 뭘낳아시발
타고난사람은 뭘먹어도 피부좋음 아니 다 먹지말라고하면 뭘먹어야되요ㅠㅠ 이러는데 그건 본인들이 알아서 하는거 타고나지도 않았는데 알아서 피부가 좋아질까요?ㅋㅋㅋ 이분은 그냥 사실 그대로를 알려주는거뿐
나는 놀랍게도 내 인생 29년을 살면서 여드름에 안좋은 음식 8가지 모두를 경험으로 알고있다...(다이어트약빼고;) 우리엄마는 내가 우유 먹으면 여드름 생긴다고하면 그런게 어딨냐고 온국민이 다먹는데 라고하곤했따... (참고로 이중에 우유 먹었을 때 여드름 증가가 제일 심함)그때마다 나는 경험상 그렇고 근거를 댈 수 없었지만 이제는 이 영상을 보여주리...
우유 안먹어도 그대로임 ㅋ
초등학생 ~ 최근까지도 우유 초콜릿 밀가루 정말 좋아했는데 그래서 피부 골로 가버림 너무 늦게 알았어ㅠㅠㅠ
맛있는건 여드름에안좋네요ㅠㅠ
네. 맛있으면? 여드름입니다.
피알남 피부과전문의 김홍석 뭐로 에너지보충 해야되나요. 고기 밥 면 다안되면...
생선드세요. 달걀도 과하지 않으면 괜찮고. 콩을 많이 섭취하는것도 좋은것 같아요. 물론 매 끼 채소 과일은 필수적으로 먹고요. 제일 만만한 건 토마토입니다. 물론 이 음식들이 본인의 몸에 맞는다는 전제하에요. 그리고 실천해보는 것과 실천하지 않는것은 본인선택이죠.
설명도 귀에 쏙쏙 들어오고 요약본도 댓글로 적어주셔서 다시 볼 때 도움이 되네요^^ 영양제 선택에 큰 도움 됐어요:) 감사합니다!
와 선생님... 진짜 너무 감사합니다. 요즘 여드름치료에 신경 많이 쓰고 있는데 정말 도움이 너무너무 많이 되네요. 정말 너무 감사드려요... 여드름 때문에 정말 스트레스도 많이 받고 힘들었는데 선생님 알려주신 정보로 더욱 힘내서 치료해보겠습니다. 조만간 병원도 찾아뵐게요. 너무 감사합니다 정말. 항상 행복하세요!
피부에 대한 영상을 많이 찾아봤지만 지루하지도 않고 선생님과 편집자분의 케미가 엄청 나네욬ㅋ
그리고 유익한 정보~ 엄청나게 도움이 됬습니다 감사합니다!
마스크 때문에 여드름, 접촉성 피부염 생기시면 "새턴리빙 그래핀마스크" 사용해보세요 민감성피부인들 타겟으로 나온 신소재 마스크 인데 마스크 때문에 피부트러블 생기신 분들이 사용하셨을때 호전된 리뷰가 많더라고요, 팁 놓고 갑니다~
너무 좋은영상 감사해요^^저도 여드름이 너무 고민이었는데 애크논/노스카나/아멘토플라본 비누 사용하고 여드름이 많이 없어졌어요😊😊여드름 고민이시면 추천드려요~~
어떤 의사 분들은 음식과 여드름은 상관 관계가 없다고 하시는 분들도 계시고 이렇게 상관관계가 있다고 주장하시는 분들도 있으시니, 명확하게 밝혀진건 없다고 봐야할까요? 그래도 과학적 근거를 들어서 설명해주시니 참고는 될 거 같네요
무얼 먹고 살아야 할까요 ㅠㅠ
이슬이요
안 좋은 건 전부 먹고 있었네요..
좋은 정보 감사합니다
꼭 나아져서 올게요!
여러분 모두 파이팅!!!
정말 피부는 우리몸의 상태를 알려주는 거울이라더니 신기하네요!! 최근에 건강검진에서 아연 비타민 심각하게 부족이라했고, 학생때 여드름 하나 안나던 피부가 성인되서 난리가 나서 관계가 있는건가 대충 짐작만했는데, 영상보니 딱이예요ㅠㅠㅠ성인되고 까페를 많이가게됬는데 (우유,단당류,카페인 천지)이걸먼저 줄이고 물이랑 비타민c 많이 먹어줘야겠습니다~
정말 좋아하는 음식들이 여드름에 안 좋은 게 많아서 슬프네요 ㅠ
이 채널은 구독 필수다 진짜 구독하세요.
제 휴대폰 배경화면이에요!! 넘 감사해요 ㅠㅠ
훅가나 채널 개박살나는 바람에 어쩔수없이 여기 구독누르게됬음
됬 (×) 됐 (ㅇ)
저두요....
내얼굴이내손이보배다 그분이랑 컨텐츠 방향이나 퀄리티나 비교대상이 아닌데요...
ㅍㅇㄴ인상 별로 안좋아햇는데 이번사건 터지고나니 ㅍㅇㄴ착하고 순수해보이는 너낌
다들 같은 마음이군요.
우유 대신 두유는 어떤가요 ?
그리고 요거트류도 많이 안좋을까요?
두유 답변 부탁드려용
선생님.. 웬만한 유튜버들 2160p 4K 해상도 지원안하는데 역시 피부과 전문의라 그러신지 선생님 본인의 피부를 적극적으로 노출시키시려고 화질에 신경쓰시는 모습 프로답다 생각됩니다!
맛있는 건 다 피부에 안좋네여ㅠㅠ
그러게 말입니다.
ㅇㅈ
네 채소 과일 많이 먹고 여드름 호전된 1인입니다. 물론 본인의 몸에 맞다는 전제하에요.
노력해서 식단 바꾸겠습니다
도움되는 영상 감사합니다!
지식 전달에 충분한 논리와 백그라운드를 동반해주셔서 정말 집중하고 봤어요 좋은 영상 감사합니다
아무것도 먹지말란건가...
피부 좋아지는법 : 아무것도 안드시면 됩니다
여드름에 나쁜 음식은 식사류도 포함 되어있는데 좋은 음식은 비타민 밖에 없으면 머 먹고 사러.......ㅜ
고등어를 평소드신다면 오메가3를 먹었을경우 건강을 해친다는것은 아시나요? 고등어 섭취후 2주간은 오메가 섭취를 하시면 안됩니다.. 이것저것 복잡하시면 둘중 하나만 드세요
중요한건 편식 안하고 골고루 여러영향소를 같이 먹는게 제일 중요합니다.
밀가루,당 음식이 안 좋고 끊으면 효과가 좋은이유는 밀가루 음식자체가 체네에서 당으로 저장되며 설탕,젬,크림,쥬스,아이스크림,등 단 음식과 같이 먹으니 혈당이 급격이 올라가 문제가 됩니다. 거기에 글루텐도 여러가지 문제를 일으키구요. 쌀은 같은 탄수화물이지만 쌀만 먹는게 아니라 여러 반찬과 같이 먹으니까요. 밀가루는 줄이고 다른 음식은 골고루 적당히 먹는게 가장 좋은방법이 아닐까 적어봅니다. 그리고 수면..
관장님?왜 여기계세요..뇌섹남이셨군요😙
보다보니까 문득 궁금증이 생겼는데요,
여드름에 안좋은 음식을 자주 섭취함에도 불구하고 여드름이 안나는 피부는 무엇때문인건가요?
사람 피부 구성물질이 다 동일한데도 왜 어떤사람은 피부에 안좋은 음식도 섭취하고 잘 씻지도 않음에도 뭐 딱히 트러블 고생을 안하는지..
네 부러워서요..ㅠ
03:55 😍 역시 귀염 ㅎㅎ 영상 기다렸어요!!
한국에 실리악 디지즈가 없다하시면 안되실듯....잘 알려지지 않아 모르고 잇는거겟죠....
와 영상구성하고 마지막 정리가 너무 깔끔하네요
Thank you Dr. Hong for providing English subtitles!
제가 화농성여드름이 너무 심해져서 비슷한 영상 몇개를 봤는데 지금 보는 영상이 제일 유익해요 참고해서 식습관 고치려구요!! 좋은 영상 감사해요 원장님👍
👎🏻우유. 초코렛. 농축된 당. 밀가루(글루텐). 오메가6(튀김). 코티솔. 커피. 육류(류신). B12. 달걀 /
👍🏻비타민c( 3000mg~ ). 아연. 오메가3(2000~4000)
😢달걀.우유라도 좀 끊어봐야겠네요
이런영상 너무 감사합니다
어우 선생님 너무 유익하네요 이런 영상 감사합니다 쌤 너무 멋져요😆
앵간하면 댓글안다는데 정말 좋은정보 감사합니다. 다 맞는말입니다
정리 잘해주셔서 보기편합니디.굿
우유 밀가루 육류 커피 다안되면 당최 뭘먹어야...ㅜ 피부때문에 스트레스받는다 진짜ㅜㅜ
어떻게보면 뻔하죠 어른들이 그렇게 말씀하시는 건강한음식 찾아서 먹으면 됩니다. 먹는 방법도 중요하고요. 육류는 생선이 좋다네요. 무언가를 얻으려면 무언가는 포기해야죠.
여드름에 좋은 음식으로 나온 음식들은 거의 영양제 위주인 것 같은데 콜라겐, 비타민C, 아연, 오메가-3를 복용했을 때 가장 좋은 섭취 순서가 있을까요? 예를 들면 비타민C가 콜라겐의 합성 작용 역할을 해주니 콜라겐보다 먼저 먹어주고 그 후에 콜라겐을 먹어야 한다. 이런 순서도 알려주시면 정말 도움이 될 것 같습니다!
그럼 선생님 순수 플레인 요구르트는 어떤가요?직접 요구르트를 만들어 먹는데요~
재료에 우유가 들어가서요~
좋은 정보 감사합니다. 혹시 99% 원유로 만든 그릭요거트도 여드름에 나쁜 음식에 포함되나요??
영상에서도 우유는 섭취 권장하지 않았고요. 인터넷 뒤져봐도 여드름 있으면 우유 먹지 말라는 말 심심지 않게 볼 수 있습니다. 때문에 저같은 경우는 모든 유제품 자체를 안먹습니다. 물론 실천해보는 것과 실천하지 않는 것은 본인 선택이지만요.
Thank you Dr Hongseok. I learned a lot of new things from this video and I will try to keep them in mind. I also appreciate your speaking pace; it was easy to follow.
I have a question - I do not get acne. But I get an eruption on my face whenever I eat food that has dry red chilly powder. I guess there's some chemical I might be allergic to. The eruption is painful and takes a long time to go away. The tragedy is that there is always a dark mark left on my skin! I hope you will respond, and I hope there's a solution for my problem. Thank you! 🙏🏼
여드름 식이, 역대급 좋은 영상이네요 원장님 ㅜ
와 진짜 감사해요 고급 정보!!!
영상이 시원시원해서 좋아요 ~~! ㅎㅎ
선생님 비오틴은 어떤가요?머리 때문에 먹고 싶은데 여드름유발한다고 해서 고민되요ㅜ
아..비타민B군 먹는데 그래서 최근 여드름 늘어나는건가 ㅠㅠ 좋은정보 감사합니다..
관리 잘 해보도록 하겠습니다
많은 도움 감사해요
이 영상을 보고 있는 나는 떡볶이를 먹고 디저트로 빼빼로를 먹고있다 … 여드름 날 수 밖에 없엇네
아니무슨 피부에 나쁜음식은 내가 먹는거고 피부에 좋은건 다 약이네 ㅠㅠ
근데 성장기때는 그냥 다 드세요...
여드름은 나중에라도 치료할수있지만
키는 나중에 못 크잖아요
아이스라떼 나의 유일한 행복인데 ㅠ 우유에 커피면 피지선 폭발하는건가요??? ㅠㅠ
저는 전문가는 아니지만, 정말 커피 못 끊겠으면 아메리카노로 바꾸시는 것부터 실천해보시면 어떨지요? 영상에서도 그랬고 다른 인터넷 자료 찾아봐도 여드름있으면 우유 먹지말라고 하는데 굳이 고집해서 먹을 필요는 없다고 생각합니다. 물론 먹고 안먹고는 본인선택이지만요.
너무 고마워요~~!!
건승하셔요 !!
3:55 4:20 에서 빵터짐 😂😂😂😂😂 처음뵈었는데, 너무 재밌고 유익하게 만드셔서 구독합니다 ㅎ
진짜 여드름음식 종류 여기에 다있네요...ㅠㅜ
아무거나 먹다가 성인 여드름 때문에 시크릿레이저로 치료중입니다ㅠㅜ
진작에 이런정보를 알앗더라면..
대부분알고있는 내용이지만 디테일하게 설명해주시니 너무좋네요 원장님은 도대체 모르는게 뭥미!! ㅎㅎㅎ 감사합니다
최근 여드름이 마스크 땸 거 안 좋았는데 해결책을 찾은거 같아요!
당신을 위한 오늘의 표현법.
여드름에 나쁘다 (x)
피부에 나쁘다 (o)
피부가 건조해서 감마리놀렌 먹으려고 검색중이었는데 여드름에는 별로인가 보네요..건성 여드름 환자는 어찌해야 할지ㅜㅜ
와 여드름에 나쁜음식 개소름돋아 내가 오늘 하루에 저거 약빼고 다 먹음 그냥 이런거 생각하지 말고 먹어야겠다 저것들 안먹으면 스트레스로 여드름 더 날듯
약사님들은 프로폴리스도 여드름개선에 좋다는데 선생님의 생각이 궁금합니다!
식단관리 하는데도 피부가 왜 이 꼬라지죠? 뭘해도 타고난 건 못이기는건지ㅠㅠ 모낭염도 다뤄주세요~~
먹는거는 어디까지나 영향을 끼칠수 있다 수준이라서 결국은 치료 받아야해요 ㅜ
@@imyour_fan 약먹고 연고발라도 그 때 뿐이더라구요..
@@lovefull111 로아큐탄 세달 먹으니까 1~2년은 안나던데
화장품 안맞는성분이 있을수도있고 베개커버 닥토하는습관 이런사소한거 하나하나가 다 영향을 받아요 민감성피부는 저 화장품 시어버터성분 있는거쓰는순간 뭐나서 그성분은 있는 화장품은 절대안씁니다
아님 장자체가 안좋은걸수도 있고요
과일 말린것...몰랐네요
과일갈아먹는건 괜찮겠죠
오~잘못알고 있던 것들도 있었네요ㅎㅎ장마 지나가고 찌는 무더위 시작인데 힘내세요 원장님^^
인생 ....무슨 낙으로 살아요...여드름 vs 인생....
육류 밀가루 단당류 달걀 다 안좋으면 대체 뭘먹어야하나ㅠㅠㅠㅠㅠ여드름피부는 키토제닉 다이어트 안좋을까요?
적정량 먹고 여드름에 좋은음식 챙겨먹으면 좋아요!
야채, 과일, 생선, 달걀, 콩, 두부 등등. 맛대가리 없는거 위주로. 달걀은 개인적으로 적정량은 상관없는 거 같음. 한끼당 두알정도.
유용한 정보 감사합니다. 근데 그럼 뭘 먹을수 있는거죠ㅠㅠ
그렇다 나는 아무것도 먹지 않기로 다짐했다.
피부는 걍 유전이야. 피부회복력, 피부방어력 등 다유전적으로 결정되지
요즘 스트레스로 우유든 커피마니먹엇는데그래서 이난리거구나.....
그냥 굶어 죽을래요 ㅠㅠ
우리는 몰라서 먹는 것이 아니다...
맛있어서 먹는 것이다...
그렇죠. 이미 예전부터 어르신들이 그렇게 입이 닳도록 말씀하시던 건강한 음식들 찾아서 먹으면 되죠. 여드름을 없애고 싶으면 무언가는 포기해야겠죠.
어디서 피부좋다는 소리많이들었는데... 급다이어트하려고 디에타민먹었더니 갑자기 여드름이... ㅎㄷㄷ.. 끊어야겠네요
보리지오일 생리통이나 염증완화에 좋다고 해서 섭취하고 있는데 이것도 오메가6 지방산이니깐 여드름엔 좋지 않은 건가요??
치킨,라면 먹은 다음날 피부 뭐올라오는건 다 이유가있었군요...
뭐 먹고 살아야하나요 ㅠ_ㅠ 알려주신 모든 음식을 먹으면 바로 트러블 올라오는 피부입니다 ㅠㅠ 흑....
우유를 포함한 모든 유제품
밀가루 음식 (라면,빵 최악)
제 여드름 인생 20년 임상경험이니 믿으셔도 됩니다..
과자는여?
맞는 말씀입니다. 과자도 최악입니다. ㅜㅜ
여드름 땜에 10년넘게 고민하고 고생한 사람인데요, 비타민씨 고용량으로 바꾸고+프로바이오틱스섭취+홍조원인(지루성피부염) 같이 치료하니 많이 좋아졌어요. 그래도 완치는 아니지만요 ㅠㅠ 평생관리해야하나봐요... 밀가루음식은 끊기정말힘든데 줄여야겠어요
홍조원인은 치료 어떻게 하셨나요? 청소년기 지나고 여드름 많이 사라졌는데 턱은 홍조가 계속 있네요
홍조 어떻게 없애셨어요??
유익한 정보 감사합니다
근데 진짜 건강한 음식을 먹으면 몸도 건강해지고 피부도 정말 좋아져요 1주일만해보세요!! 저도 원래 혼자서 한달에 배민 60만원 ㅎㅎ 시키는 매일매일 배달음식으로만 살아가는 사람이였어요 하지만 다이어트한다고 배달음식을 다 끊고 건강한 집밥(볶음밥 장조림 닭도리탕...?) 위주로 야채와 과일을 많이 먹고 최대한 건강하게 먹으려고 노력하다보니 피부가 일주일만에 정말정말정말정말 너무 좋아졌어요 피부과 약을 먹거나 연고를 발랐을때랑 비교도 안되게 여드름이 싹 사라졌어요 ㅠㅠ 건강한 음식 먹어봐요 건강에도 좋고 피부도 좋아져요~~
글루텐 프리 밀가루랑 설탕 들어가지 않은 다크초콜릿은 먹어도 되나요?😢
IGF-1 키 크는데에는 엄청 좋은 건데 피부에 안 좋다니 ㅠㅠ
좋은 지식 나눠주셔서 감사합니다 선생님 굿굿👍👍 근데 식습관 관리 ㅋ 힘들것같네요 하하하 ㅠㅠㅠㅠ
사람 체질마다 다 다를텐데,
딱 저 음식이라고 단정짓는것도 좀 애매한듯 하네요.
하....... 피지선은 왜이렇게 자극을 쉽게 받아? 나약한 쉐키...
헬창에게 있어서 카제인은 포기하기 힘듭니다..
헐 초등학교 때부터 우유를 꾸준히 마시는 버릇을 들였는데 성인이 된 지금까지 여드름한테 괴롭힘 당하는 이유가 설마...?
나도 이생각했는데 ㅋㅋㅋ 난 지금도 하루에 500ml정도 마심..
저는 전문가는 아니지만. 우유만일 가능성도 있지만 그밖의 음식들도 여드름에 한몫하지 않았을까요? 한마디로 영상에서 추천해준대로 식단을 아예 바꾸는게 여드름 없애는데 더 도움이 되겠죠.
함익병 원장말로는 여드름은 유전일 뿐이며 음식과 상관이 전혀 없다는데 뭐가 맞는건지 의사마다 말이 다 다르네
ㅠㅠㅠ여드름에 괜찮은 영양제 추천 해주시면안댈까요
고르기도 힘들어요ㅠㅠㅠ..
고려은단 후기좋던데
비타민B5랑 C, D요