【絶対できる！Y字バランス！】ストレッチ方法【柔軟】【チアダンス】

[@miho1202rui]

凄くわかりやすい🎉

[@ポケモン大好きっ子-g7o]

わかりやすいです！
頑張って続けてみます！
簡単でできそうです！
ありがとうございますm(_ _)m

[@涼宮ハルオ]

こんばんは‼綺麗ですね。

[@user-zz7xj5rd4c]

自分用　0:27

[@太鼓の達人女子ドンだー]

これは、何週間で柔らかくなりますか？

[@dancecrewaddictions7839]

ご質問ありがとうございます！
身体の体質や、元の柔軟性にもよりますが、1ヶ月しっかり毎日ストレッチを行えば足を持てるようになるかと思います！
ひとまず2週間は続けて効果を確かめてください！

[@yuiw5506]

キックが綺麗にできないのですが、このストレッチはキックの上達にもつながりますか？

[@dancecrewaddictions7839]

キックは柔軟性、足の筋力、上半身をブレないようにキープする体幹などが必要になります！
どの部分が足りないかによりますが、柔軟性が足りないのであれば是非参考にしていただければと思います💡

[@西貴洋-g1p]

なかなかできません😭

[@dancecrewaddictions7839]

柔軟性を高めて、軸のひざをしっかり伸ばしたまま、お腹を引き上げて足を持ってみてください🔥

[@ニューヨークで入浴温泉の素]

手を使わずに足を上げられますか？

[@dancecrewaddictions7839]

サイドキックの様な事でしょうか？
それともキープした状態の事でしょうか😵？
柔軟性と筋力があれば、手を使わずにも上げられるようになります！