كيفية العناية بالنفس من الداخل؟ 4عادات هتحسن صحتك النفسية والروحية
Вставка
- Опубліковано 9 лип 2024
- كيفية العناية بالنفس من الداخل؟ 4عادات هتحسن صحتك النفسية والروحية
الرعاية الذاتية والعناية بالنفس
تحديد جدول للروتين اليومي للعادات المفيدة للصحة النفسية والروحية
الصحة النفسية وتحديد الضغوطات اليومية
ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا:
/ @salmarashwan
لحجز استشارة او جلسات تدريبية
wa.me/c/201025021490
follow me
instagram
bit.ly/3OYivl5
facebook
bit.ly/3JwRyDY
..................................................................................
روابط تهمك
عن التخطيط الشهري واليومي والاسبوعي
bit.ly/34kPTB6
عن تنظيم الوقت وقائمة المهام اليومية
bit.ly/3B31tNc
عن روتينات تنظيف البيت والمهام المنزلية
bit.ly/3Hxs2g1
عن كتب غيرت حياتي
bit.ly/335fU6U
.....................................................................
.....................................................................
BUISINESS EMAIL
salmarashwan52@gmail.com
#الرعاية_الذاتية
#حب_الذات
#غير_حياتك
#العناية_الشخصية
#الاهتمام_بالنفس
#الرعاية_الذاتية_النفسية
#علم_النفس
00:00 مفهزم العناية بالنفس
01:52 المقدمة
02:19 العادة الاولى
04:29 العادة الثانية
07:27 العادة الثالثة
09:11 العادة الرابعة
12:25 اهمية العناية بالنفس/الخاتمة
الرعاية الذاتية,العناية بالنفس,الاهتمام بالنفس,عناية بالنفس,العناية بنفسِك يومياً,تخطيط جدول الرعاية الذاتية,كيف اهتم بنفسي,الصحة النفسية,كيف احب نفسي,خطوات حب الذات,حب النفس والاهتمام بها,مراحل حب الذات,حب الذات,salma rashwan,غير حياتك,سلمي رشوان,الوعي الذاتي,تقدير الذات,ربة البيت,كيف احب نفسي واهتم بها,حب الذات وتقديرها,mental health,self care,كيف اعتني بنفسي,الصحة الذهنية,كيف تحب نفسك,الرعاية الذاتية الجسدية,روتين يومي,الاعتناء بالنفس,الرعاية الصحية,self care tips - Навчання та стиль
للحجز او التواصل
nzmly.com/ar/salma-rashwan/c/DoNKfdZgWb
wa.me/c/201025021490
instagram.com/salma_rashwan13?igsh=bGF2NmlvMWNoaGU1
facebook.com/share/iUDYHJEeaquDTpPe/?mibextid=qi2Omg
سلمى حبيبتي ممكن تعملي فديو عن العصبيه اكثر شي دمرت حياتي مع نفسي ومع اولادي مبعرفش اسيطر على اعصابي ابدا وبلوم نفسي كثير ويفقد طعم وحب الحياه عشان جلد الذات عشان الموضوع ده
ياريت
العصبية ليها اسباب لازم الأسباب تتعالج وساعتها العصبية بتبقى اقل كتير لأنك اقتلعتى الجذور
العصبيه وراثه لكن حاولي لاتناولي قهوه كثير اي المنبهات صدقيني ممكن تخسري حب أولادك لانه ممكن تضربي بنتك وبعد ذلك يظل جرح في نفسيتها واكرهك لما تكبر حافظي عالي بيتك اول متعصبين استغفري الله
Siii mahtama😢
بصى حاجات بتضغط علينا ف بتخلى ف عصبية
شوفى ازاى تخلى السبب
كمان افصلى اشحنى طاقتك .....حددى ازاى خروجة شراء شئ مكالمة زيارة اى شئ
حاولى تحطى روتين ليهم.....يعنى شوفى اية البيضايقك واتفقوا علية
هى صاعبة فى الاول اكيييييد
بس فجأة هتلاقى الدنيا ظبطت
بس احب اقولك للاسف كلنا لنحاول نبقى كويسين
وذكر لا حول ولا قوه الا بالله
بيقوى اوى على تربية الأولاد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين صلاة تتحل بيها العقد وتتفك بيها الكرب وتزيل بيها الهم يارب
اتفق معاكي في الراي في التركيز علي الاهداف الشخصيه اكثر مز التفكير في ارضاء الاخرين
لولا الله ثم انتي والله والله ماعرفت نفسي .. كل الشكر والحب والتقدير ملكة الطاقه الايجابيه❤❤
حبيبتي ياريت اعملي موضوع عن تفاصيل تفريغ المشاعر بشكل دوري و كيفية التعامل معها ايجابية او سلبية
دايما في تقدم واذهار وعيد سعيد وحياه سعيده ليكي دايما
شكرآ لحضرتك كلامك جميل ومريح٣:٢٤خدى بالك حبيبتي بلاش كلمة ربنا عاوز كذا لأن العوز صفة لا تجوز ف حق الله تعالى لأن معناها الاحتياج وهو سبحانه الغنى...ممكن نستبدلها ب الله يريد...
نسمع مين لتدبر القرآن ؟
فاضل سليمان
ماشاء الله أحسنت النشر
عيد فطر مبارك انا متابعتك من تونس احب اقولك انت جميلة اوي ممكن تعميلنا فيديوا عن الكسل والخمول ❤
جزاك الله خيرا
جزاكم الله خيرا
شكرااا جزيييلا ❤🎉
حبيت النصائح كثيرا شكرا
فيديو جميل وهادف جدا ..كل عام وانتي بالف خير ياريت تتعمقي اشوي بتفاصيل متلا لما يكون في بيبي واولاد تانيين كيف نسيطر ع توتر ونرتب حياتناوياريت تستمري لهيك نوعيات من التحفيز لامهات لأنهم بحاجه ❤❤❤❤
مساء النووور و الانوار شكرا حبيبتي نصائح قيمة كالعادة ❤❤❤
❤ فديو جميل جدا ياسلمي ربنا يجعله في ميزان حسناتك
تنصحينا نسمع مين في تدبر القرآن
فطر مبارك ❤وعيد سعيد كل عام وانتم بخير ❤
شكرا عالمعلومات ان شاء الله في ميزان حسناتك ❤
❤شكرا لك عزيزتي
الله يوفقك ويسعدك يارب
جزاك الله خيراً وجعله فى ميزان حسناتك ❤❤❤
جزاك الله خيراً وبارك الله فيكي ❤تحية لكي من الجزائر ❤❤❤
❤❤❤❤❤بارك الله فيك
صحبة
إنتي رائعة ربنا يوفقك و تكوني دائما ناجحة و متألقة ❤❤❤❤❤❤❤❤
رائعه يا سلمى كالعاده ، بحب كلامك وثقافتك وحكمتك ربنا يديمها عليكى نعمه يا حبيبتى. كل سنه وانتى طيبه😘
روعه جد فيديو جميل❤
فيديو جميل ومفيد جدا
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ❤
كلامك صح
افكار روعة حتساعدني كثير
كل سنة وانتي طيبة حبيبتي ❤وحشتينا
❤❤ كل سنة وانت طيبة عيدك سعيد
احلى سلمى وحشتيني اوي حمدلله على سلامتك ورجوعك لينا بالسلامه ❤❤❤
انا اول مره اسمعك بس بجد حاسه انى نفسى انفذ كل حرف قولتيه حاسه بارتياح شديد لكلامك جزاكى الله خيرا ونفع بك وجعله في ميزان حسناتك
حبيبتي الغاليه عوداً حميد نورتي الدنيا
جميل❤❤
فيديوهاتك جميلة يا سلمى ❤
اول تعليق متتبعة من الجزائر ❤🥰
Merci beaucoup
لحلقه حلوه يا سلمى من العراق بغداد سرى شكرجي شكرا جزيلا الج الله يعطيج لعافيه بالتوفيق الج 👍👌👩☕🌼🌹
افضل كتب لتطوير الذات بليز؟ ❤
سكر ياسلمى بحبك فى الله
مساء الخير عيوني نورتي يا وردة ❤❤❤❤تحياتي من بغداد الحضرتج حبي
متتبعتك من الجزائر ❤️😘
انا عايزة احكيلك تجريبتى
انا ولله الحمد استخدمت التليفون صح
طلعت معاش مبكر
ودخلت أكاديمية تفسير القران على التليجرام
والحمدلله من ثلاث سنوات قرانا تفسير .بن كثير للقران كله احنا فى نهاية الجزء الثلاثون
للتفسير
ودخلت على الواتس حفظ حفظت جزءين مع اخوات جزاهم الله خير
والحمد لله حاليا بحفظ احاديث الاربعون النووية
انا فرحانة انى حققت الأهداف دى
فرقت كثير فى نفسيتى
ربنا يثبتنا يارب
قال الله تعالى
والذين جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا
انا ماشية بالاية دى وربنا وفقنى الحمدلله ❤
ماشاء الله ❤️
ماشاء الله اللهم بارك
زادك الله من فضله
احلي صحبة❤❤❤❤
❤️❤️
قمررررررر
فيديو محفز ومبدع كعادتك
جزاك الله خيرا اختك ام آلاء من المغرب
أحبك في الله ❤❤❤❤
يا ريت تعمليلنا فيديو فين نصائح للمرأة العاملة كيف تثبت على العبادات مثل رمضان ولو بنسبة قليلة وتوفق بين شغل البيت والعمل (خصوصا العاملة من البيت وكثرة الاشغال) وكذلك المراجعة مع الاولاد والاهتمام بهم والتربية والزوج والعناية بالنفس هههه
احس ان اليوم لا يكفي لهذه الامور كلها
احسن فيديو حسيت نفسي اخذت طاقة ايجابية بعد التوهان الي كنت فيه❤
كل عام وانتي بالف خير ويارب صحه وسلامه ❤
❤
الفيديو جميل ما شاء الله
❤❤❤
❤❤❤❤❤
❤❤
❤❤❤❤
😊😊😊😊😊
❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
🎉
❤الله يباركلك
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
😍😍😍😍😍😍😍😍
😢😢😊😊😊😊
رحعتي متنتي للاسف
انا ديما بجلد في نفسى مقصرة مع نفسي وولادى وبيتى لاسباب مش عرفاها وديما كده ف توتر ع طول وده غير الزعيق والصراخ والاكتئاب ليا وللى حواليا
نصيحه شوفي الأشياء اللي تستنزف طاقتك والأشياء اللي ترفع طاقتك مثلا النقاش مع ناس المؤذيه
أعمال المنزل الزايده وعدم وضع أولويات
عدم قول لا لاشياء لاتريديها
لازم تقعدي مع نفسك كل يوم وتكتبي الأشياء الللي رفعت طاقتك
والأشياء اللي ضيعتها مع الايام راح تصيري تراعي مشاعر ك
@@user-ei8bs9mx4g شكرا جزيلا وجزاك الله خير الجزاء
امين وياك
ربنا يقويكي ويكرمك ويطمنك ويهدي بالك ويريح لك نفسك يااارب ❤❤
ادعي ربنا يفرجها عليكي والصلاة
@@user-ei8bs9mx4gعندك حق
صحبة
سلمي انا حاولت اكتب وافرغ مشاعري بس مش بعرف اكتب ايه اول لما امسك القلم مش بلاقي كلام اكتبه وبفضل اعيد في كام كلمه واللي جوايا مبعرفش اعبر عنه ع الورق
شوفي فيديو التدوين على القناة
سلمي جوزي سجن ظلم ف شهر رمضان وانا موجوده ف بيت اهلي وعندي طفل سنه ونصف وانا كنت مرتبه نفسي ف بيتي ومستقله وفجاأه كل شي تغير وحاسه روحي متلخبطه مش عارفه منين نبدا وكيف نبدا وكيف أعيش بدون جوزي وكيف اتأقلم ع العيش ف بيت اهلي مع ابني وحياتي انقلبت راس ع عقب أرجو المساعده لاني نهرب من كل شي عن طريق النوم مش قادره نواجه الحياه بدون جوزي وابني محتاجلي ي ريت تساعديني
سلمى امرك على الله و توكلى عليه و اقومى و همى بنفسك و قرب إلى الله بكلمك و انا اكتر منك انا ابنى الكبير مدمن دخلته المصحه 3مرات بقوى نفسي بربنا انا لوحدى رغم اللى جوزى معيه بس كأنه مش موجود قرب إلى الله وهو هيقويكى صدقنى مالنش غير ربنا
خليكى فى بيت جوزك علشان ان شاءالله لما يطلع يلاقيكى قاعده ومستنياه ومحدش يقول انك سيبتى بيتك اول لما هو اتسجن وشوفى برضوا الأنسب ليكى على حسب وضعك اكيد انتى اللى عارفه حالك اكتر بس عايزه اقولك ادعى كتير جدا وخصوصا وقت الصلاه وياريت فى قيام الليل ربنا يطلعه بالسلامه ليكم
@@jorymohamed8994 نحنا ف عاداتنا مايصير المرا تعيش ف بيت جوزه ف غيابه إلا إذا كان عندها أولاد كبار بارك الله فيك ع نصيحه ي رب ي رب ف كل وقت بدعي مش بس ف صلاة
جزاكم الله خيرا
رائعه يا سلمى كالعاده ، بحب كلامك وثقافتك وحكمتك ربنا يديمها عليكى نعمه يا حبيبتى. كل سنه وانتى طيبه😘
وانتى طيبه ❤️
❤
❤❤
❤❤❤❤
❤
❤
❤
❤
❤
❤
❤
❤❤❤❤
❤❤