ひとりが楽 vs ひとりが寂しい
Вставка
- Опубліковано 10 січ 2022
- 00:49 バランスは人それぞれ
04:18 ジレンマの克服！？
本日は「ひとりが楽 vs ひとりはさびしい」についてお話しします。
臨床をしていると「人といるのが嫌です。辛いです」という人が結構います。
煩わしいのでひとりが楽なんです、という人はたくさんいます。
一方で、やはりひとりがさびしい、ひとりでずっといるせいでうつになってしまったという人もいます。
「在宅うつ」みたいな形です。在宅勤務によるうつの人も結構います。
■バランスは人それぞれ
どちらが良いかということをよく話すのですが、結論はどっちというわけでもないのです。
バランスが大事なのです。
ただそのバランスは人それぞれです。
例えば、全く人に会わない、無人島みたいな状態では、人は気がおかしくなる、変になってしまいます。
かといって、大勢の人に囲まれて常に監視されているような状態、動物園の檻の中に閉じこめられているような感じだと、それもまた苦しいです。ストレスを感じ続けます。
隠れる場所がないと苦しいです。
寮生活をしていても、ちょっとひとりになれる場所がないときついわけです。
ですからそれぞれなのです。
両極端にいたらきついわけで、でも人によっては、30～60と書いていますが、一人部屋がなくても良い、シェアハウスや集団で暮らしているのが楽しいタイプもいます。
たまには一人でも良いけれど基本は誰かと家にいたい、家にいるときは誰かと一緒に過ごしたいというタイプもいます。
反対に、もうちょっと孤独な方が良い、一人部屋がほしいし勤務も在宅でひとりで良いが、週に一回くらいは友達か誰かと喋りたい、月に一回は外来へ通院して誰かと喋りたいという人もいます。
全くのひとりが良いわけでもないし、常に誰かといるのが良いわけでもなく、その塩梅があってその割合は人それぞれで結構違います。
組織が好きな人もいれば自営が好きな人もいるし、好みは全然違います。
精神科の場合は全体的にひとりが好きな人が多いです。
世間の人よりもひとりで過ごすことが好きな人、あまり人と交流するよりはひとりでのんびりと過ごすことが好きな人が多いです。
生活保護を受けている患者さんも多く、人と一緒に働くとか何かを一緒にやっていくことに困難を感じている、それは生まれ持った人間嫌いというか、人間と暮らすことに困難さを抱えている人たちもいます。
社交不安障害や回避性パーソナリティ障害と言ったりします
でもそういう人たちも「調子が悪いです」と言ったときに、さすがに月一回しか外出しなくて誰とも会ってなかったら調子悪いんじゃないですか、人との交流が少なすぎるのでデイケアに参加してみますか、通院頻度を増やしてみますか、訪問看護を入れますか、ということも話したりします。
全くゼロというのはきついけれど、かと言って多過ぎてもきついという感じです。
■ジレンマの克服！？
この話のポイントは「ジレンマがある」ということです。
人といるときの不快感、人といると嫌なことを言われ傷付いたり、変に気を遣って消耗したりします。
人といればいるほどトラブルはつきものです。
それが嫌だ、逃げたい、という気持ちもよくわかりますし、かと言ってひとりだとさびしいのです。
さびしいし不安です。
ひとりでいることは不安です。
ひとりだと問題解決できないのです、何かあったときに。
問題解決が困難なので、誰かの協力を得ないと人間は生きていけないわけです。
完全な無人島だと食べていけないです、そこが豊かで無限にバナナがなっていればいいのかも知れませんが。
それでも栄養バランスが悪くなりそうです。
やはり人間は協力し合っていかないと生活の糧は得られないし、それは現代でも同じです。
人間は元々サルから進化したと言われているので、サルは集団で生きる生き物ですから、集団でいないと不安になってきます。
動物の本能的にはある程度一緒にいないといけないし、動物の本能的に、不安なことや困っていることを誰かに話すと気が楽になります。
自分はこんな問題を抱えているのだ、ということをシェアすることで不安は解消されます。
それはそもそもどうしてかというと、理屈ではなく動物的にそうだということです。
臨床的に考えることは何かというと、ひとりでいるのが好きだというときに、ひとりの良さは自由なこと、身軽さだったりします。
でも、この自由であること、身軽であることを楽しめているのか、ということがあります。
そういうことが好きであれば良いのですが、そうではなく楽しめていないんじゃないか、この人はひとりが楽と言っているが、それを楽しんでいないのでは。人といる不快感があまりにも大きいので、消極的にひとりの寂しさ、ひとりでいることを選んでいることも多いのです。
さびしいなら付き合えばいい、誰かと一緒にいればいい、友達を作ればいい、ということではなくて、精神科でよくあるのは人といる不快感や傷付きの治療ということになります。
人といることの不快や傷付きをどう考えていくのか、どうやったら人といる不快感や傷付き体験を減らすことができるのか、ということを考えます。
患者さんは目の前に起きていること、目の前で起きている人間関係のトラブルで悩んでいるというよりは過去の虐待やトラウマ、いじめやパワハラ体験、そうした過去の経験に囚われて今の人間関係を楽しめない、今の人間関係を過小評価し被害的に捉えているということもあります。
そもそも発達障害的なものがあって、コミュニケーションが苦手でついつい奥手になっている。
コミュニケーションが苦手だからトラブルが増えて上手くいかない、挫折体験につながっているのであれば、コミュニケーションのトレーニングは必要です。
強迫的な感じで「べき思考」が強い、こうでなくてはならない、完璧主義、自分はこうあらなくてはいけない、だから人付き合いが楽しめない、人といると自分はこうしなければいけない、という思いに囚われているから、そのノルマを果たすことに必死で疲れ果てるということもあれば、相手に対してべき思考が強い場合もあります。
相手に対してこうすべきだ、親切に振る舞うべきだ、相手がこうしてくれないのはひどいと思うと苦しいです。
柔軟に考えられず、自分に対しても相手に対しても許容できる範囲が狭い、別にいい加減にやれば良いわけです。
相手だって適当で良いし、その代わり自分も適当で許してねという感じだと楽なわけです。
こんなに楽なことはないので、そういう人間関係を目指せば良いのですが、そういうことができない人だと苦しいです。
あとは、「弱者」であることです。
どこに行っても負け組になってしまう、人に利用されてしまう、人に傷つけられてしまう、劣等感が刺激されてしまう、そういう弱者であれば人といることが不快で苦しかったりするので、ここら辺をうまくやっていく、自分の弱さをどう認めていくかということを考えていくことも重要だと思います。
ひとりが楽なのかひとりが寂しいのか、僕もどちらかというとひとりが好きな方ですが、自由だし身軽です。
でもその裏には新しい発見があるから楽しい、新しい出会いがあるから楽しい。
身軽でないとそういうことはできません。
そういうものがあるからひとりを楽しめるけれども、そうではなく、ひとりであることの楽しみがないまま消極的に選んでいるのであれば、たった一回の人生でもったいないので、こういう問題を一緒に治療し解決できたらいいなと思います。
虐待やトラウマ、発達障害のコミュニケーション、べき思考、こうしたことに関しては別の動画もありますので、よければ参考にされてください。
解決のヒントは動画でお話ししています。
今回は、ひとりが楽 vs ひとりはさびしいについて解説しました。
-------------
桃鉄は友情破壊ゲーム、現実では？
• 桃鉄は友情破壊ゲーム、現実では？ #人間関係...
-------------
『精神科医がこころの病気を解説するChとは？』
一般の方向けに、わかりやすく、精神科診療に関するアレコレを幅広く解説しています。動画における、精神分析や哲学用語の使用法はあくまで益田独自のものであり、一般的（専門的）な定義とは異っているところもあります。僕がもっとも説明しやすいとたまたま感じる言葉を選んだだけなので、あまり学術的にとらないでいただけると嬉しいです。
早稲田メンタルクリニック院長 益田裕介
『自己紹介』
益田裕介
防衛医大卒。陸上自衛隊、防衛医大病院、薫風会山田病院などを経て、2018年都内で開業。専門は仕事のうつ、大人の発達障害。といいつつ、「なんでも診る」ちょっと変人よりの町医者です。
趣味は少年ジャンプとお笑い。キャンプやスキーに行きたいです。
2020年6月5日より断酒継続中。
【参考】
厚労省みんなのメンタルヘルス www.mhlw.go.jp/kokoro/
カプラン 臨床精神医学テキスト第３版
倫理規定について note.com/mentalyoutubers/n/nb...
【コメントについて】
・コメントは承認制です
・コメントは益田が目を通していますが、手が回らず、質問にはお答えできません。ご理解よろしくお願いします。
・（のちのち）自分や他人を傷つける可能性のあるものは承認されません
・他の人への返信も原則禁止です。共感的なもの、相手に役立つものは一部、許可しています。短い時間で判断しているので「どうしてこれがダメなの？」みたいなものもあると思いますが、それはこちらのミスであることも多いです。ご了承ください。
【取材対応。テレビや雑誌、Webメディアの人へ】
気軽にご相談して下さい。 toiawase@wasedamental.com
方針についてはこちら • テレビや雑誌、WEBメディアなどの取材対応に...
【公認の切り抜き動画はこちら】
/ @ch-rf2ss
【動画制作の裏側はこちらから】
/ @wasedamasuda
他人といると疲れる理由
・常に相手の顔色や機嫌が気になる、気を遣う
・不快にさせてないか常に不安で常に反省会
・どういう返答が正解か分からないのが怖い
・ちょっとした話でも楽しませなければと思うしつまらなくて申し訳ないと思う
・すぐ自分と他人と比べてしまうから劣等感を感じたくない
・自分の無知で恥をかきたくない
・自分に返ってくるかもしれないのに他人の悪口で盛り上がりたくない
・相手に依存したくないし依存されたくないし厄介な対人関係の面倒ごとに巻き込まれたくない
・他人からマイナスな感情を向けられること自体がストレスだからそのリスクを捨てたい
だから一人がとても気楽。
一日中誰かと一緒にいるなんて絶対無理。
でもやっぱり孤独感は大きい。
他人に認められたいし褒められたいし安心したい。
仲良くしてる人達が羨ましい。
他人と関わることによって一人では得られないものが沢山あるのも分かる。
自分から歩み寄らないくせに他人から距離を取られると想像以上に傷付く。
このジレンマから抜け出せない。
誰かとご飯に行ったりすると、楽しませなきゃ！会話を弾ませなきゃ！と思ってドッと疲れます。別れた後も「あんなこと言って傷つけなかったかな？」とか考えちゃう。そんなこと考えなくて良いって分かってるんですが辞められない。
だから1人でいると楽です。
ほとんど1人で過ごして、2〜3週間に1回、気の合う友人と話をする位が丁度いいです。
ひとりが楽しめる人はそれを他者に強要したりはしないけど、常に群れてる人は時折ひとりで居ないで出て来いよ！話そうぜ！って強要してくるから困る、しかも拒否ると敵認定してくる始末
同意しかないです😢
そりゃ寂しいけど、傷つくのはもっと嫌だしまず疲れる
友達、特に女友達とうまくいかないことが多く、特に仲良くなると距離が近くなったり、適当に扱われたりするのが嫌で、自分からバッサリ友達関係を切り、以後は家族とたまに会社仲間や飲み屋の知り合いと楽しむことでかなり楽になりました。
友達多いのが正義みたいに言われますが、友達がいることの苦労もあります。
一期一会くらいの相手との会話が緊張もせずちょうどよい。
よく精神疾患の方やアダルトチルドレンの方が生きづらいという言葉を使ってますが、私はずっと周りの人達と【合わせづらい】と思って生きてきました。自己肯定感が低いから誰かに一緒にいてもらうことに借りがある感じで居心地悪いみたいです。
買い物や習い事や美容メンテナンスなどでこちらはお金を払ってサービスを利用し、向こうはお仕事で話合わせてくれる位の人との関わりが丁度いい。
人に利用されたり、騙されたり、裏切られたり、イジメられたり、モラハラ、精神的虐待されて来たので人間に会いたくありません。
一人でいる事が楽です。寂しくもありません。
親の離婚で、子供の時から一人でしたから慣れてますし、一人が楽しいです。もう人との交流はウンザリです。
人と居ても理解してくれる人じゃなければ地獄
最近は、人間関係ってリスクでしかないな、と思う。
昔は、ムリヤリ人と関わったこともあったが、結局なにも残らない。
なるべく他人と関わらないで生きてるほうが、じぶんの時間と労力を有意義に使える。
在宅でチャットで仕事できるから、いい時代になった。
誰かと話すのは１０日に一回ぐらいでいい。
ようやく、そんな自分の特性がわかってきた。
人とのコミュニケーションが苦手で、とても疲れる為、孤独になってしまいます。
でも、寂しくもあるんですよね。
厄介だなーと思います。
ひとりが楽でも有るし、ひとりはさびしいどちらも有ります。
自分は、比率的には
ひとりが楽>ひとりはさびしい
かと思います。
SNSやUA-camはその中間ですね。
一人で有って一人でも無い様な。
自閉的な面と、変な話ですが、生(ナマ)の人に対しても感覚過敏の様な感じが有ります。
よって一人になれる場所や時間が多め
に必要です。
人が嫌いとか関わりを持ちたくないという事では無いです。
ちょっと上手く説明出来ませんが。。
こちらも上手く伝えられませんが。言語化しにくいそのニュアンスは分かります。
寂しいとはあまり思いませんし一人とても楽しいですが、1人だと問題解決できないのが困ってますね…。
人が嫌いな訳でもない、ですが人と居ても頼ることが苦手なので､結局負担や不快感の少ない「1人でいること」を選んでしまう。まぁ一人とても楽しんでるしいいのかな。最低限の交流はできるように頑張ります。
ちょうど最近気になっていて、考えていた話題でした。とても参考になりました。ありがとうございます！
まさに私の事です。
人といると疲れる、でも寂しくて
友達もできても続かない
離れていく。
コミニケーション障害かもしれません
過去の経験に囚われて今の人間関係を楽しめないってほんと当てはまってます。
せっかく専門学校に入学して頑張れていたのに、結局私はダメなんだなぁってひとりでいます。
他人といるのが苦痛で消極的に孤独な状態を選んでいます。
たまに実家に何日か滞在するだけで何日か寝込みます。
でも本当はうつ病を理解してくれている誰かと一緒にいたいです。
だれかコミュニケーションできる人がいないと寂しいですが、べき思考+ 心理的引きこもりなので人といると疲れてしまいます。一人９ : だれかと一緒１、くらいが楽です。今回も、かなり腑に落ちる内容でした😅 勉強させていただきありがとうございます。
いい加減にやればいい。相手だってテキトーでいいし、その代わり自分がテキトーでも許してね、という関係ほど楽なものはない。
その通りだと思いました。人といるときは肩の力を抜いて、そんな風にお互いテキトーでいられる関係性を目指していきたいです。
「相手も自分も適当でいい」というのとても理想ですが「自分が相手の適当を許容できても、同じ分相手が自分を許容してくれるとは限らない」というのが恐怖です
人に裏切られたり傷つけられた経験があるとこういう思考になるんですかね…
コロナ禍になって、最初は人に会えなくて寂しかったですが、最近は人に会うととても疲れます。心に余裕がないせいか、自分も傷つきやすいし相手も傷つけてしまってる気がします。不安や悩みも誰にも理解されないと思うと話すことを諦めてしまいます。
まわりに人が居ても、それが知り合いでなければ平気ですが、顔馴染みになって話しかけられるとイヤです。一人旅は平気ですね。二度と会わなくていい人と思えば、コミュニケーションは平気だったりします。
私は1人が好きです！！
友達はなんなら月一回連絡取るくらいでちょうどいい笑
人と一緒の空間にいるだけでストレスなので結婚するのは無理だと思ってます笑
これは社交不安障害のせいもあるんですね！😳💦
人と居るのは苦痛ですが、悩んでいる人や困ってる人、苦労してる人、病気の人を助けるのが好きなので今は薬剤師をしてるわけです🤗人は苦手なのに人助けは好きなのが不思議です🤔
独りは寂しいけど、沢山の中居るだけで孤独なんで、裏切られたり、妬まれたり、いじめ、男性不信、パワハラ、モラハラ、悪意向けられたりが嫌なんでたまに逢う位が一番だなって思います。HSP気味もあるし、発達障害のグレーで、2倍の力で人と関わってるから独りが楽だなって。疲れやすいので。適当が良い、余裕があるのが一番なんですね
ひとりが楽だと思ってるし寂しいとかはないけど、一緒にいて気を使わない･自然でいれる相手が見つからないからひとりでいる状態です。そういう相手がいるならそれはそれでいい事だと思う。
できるだけ人と関わりたくないとカウンセリングで話したら、私は人と関わることで元気を保つ性分だから、人との関わりの距離の取り方をうまく取れるように練習するのがいいとアドバイスをもらいました。
ひとりは楽だけど、人とおしゃべりするのも楽しい。
でも、なぜか人と関わると疲れます。
人と関わるのはそりゃあ疲れますよ。
会話で頭使いますし、気を使ったり中々体力使いますからね。
0か100じゃなくて、程々に関わるのが楽しいと思いますよ。
開園から閉園まで遊園地で遊び倒せば次の日足が筋肉痛で動けないのと同じです。
お昼すぎに公園でブランコぶらぶらしてる位が丁度いいのです。
HSPとか？
コメントを読んで私も、HSPかなと思いました。
私はHSPです。Ryoさんという方の動画でHSPを肯定的に捉えられるようになりました。あなたも楽になれますように。
やはり、他人に接する時はこうしなければならないと思ってしまい、とても疲れてしまいます。
わかりやすくいつもありがとうございます。
まさに「一人が楽」と「寂しい」で葛藤しています。生い立ちから愛着障害、また発達障害的なものを自覚しています。人から嫌われたくない、ずっと誰かと一緒だと疲れる。自我がない。周りが人とコミュニケーションをとって楽しんだり絆を作ってるのがすごく羨ましくも思います。
ずっと生きづらさや不安感に囚われてるから自分の考えてることと、周りにそんな雰囲気を出しちゃいけないと思うと人前ではニコニコしてるけど。
自分も恋愛して結婚して子供を持って…という人生を送ってみたいけど、30になってもこんな感じだから難しいかな…
どうしたら生きやすくなるのかな。
益田先生は色んな知識を含めて話してくれるから益田先生に診てもらったら少しは楽になるかな。
傷付き体験が多くて誰かと一緒にいることが苦痛だと感じることが多いです。
信じられる相手とであれば一緒に居る時間を楽しめるので最近では相性の問題と思うようにしています。
相手を傷付ける発言を平気でしてくる人は論外だとバッサリ切り捨てます。
ここ2年くらいで1人でご飯食べるの寂しいなと感じる様になってきたので、心が回復してきているのでしょう。
そこら辺はバランスを取りながら無理せず周囲の人々と関わって行きたいと考えています。
先生の動画が精神安定剤です。
消極的ひとりを選ばざるを得ないASDとしては、分かってもらえる人がこの世に存在するということが分かるだけで涙が出ます。
でも、ひとりを続けていると慣れてきます。楽しい時の人間関係はいいけど、どうせ自分が原因でトラブルになるからもうそういう関係は求めません。
1人は楽です。1人でできる趣味もあります。
それでも自分は誰かと何かをやりたいんだな、心が求めてるんだと気づきました。
でも現実は人付き合いにかけるエネルギーが大きすぎる。
最近はクリニックの集団カウンセリングに参加しました。
とても工夫された内容で満たされました。
集まりがあると、どうしてもターゲットにされてしまいます。
頑張って反発して、少しは嫌味を言い返したりできるようにりましたが、一人になると、どうしても暗い関係にしかならないので、またかと、自分にはできないのかなと思い諦めてしまっています。
楽しそう集まっている人達の動画をみるとどうしてあのようにできるのかなと思い羨ましいです。
～すべき思考が強い者です。もっと適当に気楽に生きていこうと思います。
自分は一人が凄く好き。周りに人がいて、全く関わりのない状況が大好き。もう離婚して10年くらい経過して、仕事以外は他人と関わりない。この状況に幸せを感じる。おそらくジソイドだと自覚している。両親を含めて関わってきた人間に酷い目に遭わされ続けた結果なんでしょうね。
私はべき思考が強くて人間関係疲れるタイプです
治したいけどなかなか変わらず
生きるって難しいです
ベースが完璧主義で、人といるときは平和主義のため、今までかなり難易度の高い人生を送っていたのだと今回の動画で気づきました。反面、一人でいることの楽しみも、人と関わるからこその楽しさも経験してきたので、過去を愛してこれからもやっていこうと思います。素敵な動画をありがとうございます。
誰もいない場所のひとりは平気。
大勢の中の独りは辛く悲しい。
なんとかしたいけど、人が怖い。
ありがとうございます。じわーときました。傷ついたことがずっとトラウマのようになっていて、人恋しいのに人が恐いです。先生のお話を聞いて少し気持ちが楽になりました。
自分を非難する者で無いのならば
人と接触しても問題ありません。
人と一緒に居て不快なのは
大抵は非難を浴びせられるからです。
いわゆるロンリー感がある人と､孤独を究極の自由と感じる人で向き合い方が全く違うと解釈しました。
一人は寂しいけど、一人の時間を勉強に費やしてから、充足感が満たされるようになった。自信がつくと同時に、培った能力でコミュニティも増えるから、良き。
関わる相手次第だと思います。コミュニケーション力や距離の取り方が高い人と一緒にいる分には対等で楽しいだけです。
人を嫌な気分にさせたり、非礼なことを当たり前に言う人と関われば不快で嫌になります。
基本、互いのコミュニケーションスキルや良識度の高さが噛み合っているかどうかだと思います。
一人でいたい、しかしどうしても寂しさがつき纏う。
私は一人でいるほうが好きですが、誰かに声をかけてもらいたい、寂しがりやという、面倒くさい性格です。このことは特に気にしたことがなかったので、なんかかゆい話でした。今日も大切なお話をありがとうございました。
私の場合、ひとりが長いので、もう慣れて、寂しいということはほとんどありません。というか、誰かを受け入れるだけの心の余裕がないのかもしれませんね。若い頃は恋愛、結婚に気持ちを揺すられたことはありますが、今では、お一人様がとても楽です。益田先生のおはなしわかりますね。
まさに自分のことすぎて自分を説明してもらってるようです。人と比べ劣等感を感じるせいで、孤独や1人で何かをする･どこかへ行くのが惨めに感じて、それがすごく嫌でおひとり様を楽しめない寂しがり屋なのに、過去のトラウマ体験からもう二度と傷つきたくないと守りに入ってしまって人といると傷つく恐れがあるからそれを回避しようと結局はひとりぼっちを自ら選んでしまう。「これ以上傷つくよりはマシVS理解者がほしい･共有したい」みたいな。元々人間が好きで明るかったんですが歳をとればとるほど殻にとじこもるようになっていく感じがします。完璧主義でべき思考、柔軟性がなく距離感やバランスを上手く保てないってだけで驚くほどものすごいがんじがらめになります。
聞きながら、逆に孤独を避けるために人といる事を選んでいる人たちもいるのだろうな、と。空虚感を埋めるために。
私は断然1人がいいです。
友達と遊んでも必ず子どもがついてくるし、子守りをさせられるからです。
1人でもジグソーパズルやネイルサロン、美容室と楽しめてます♪
私にとってドンピシャな解説動画でした。
ありがとうございます。
先生がこうやって動画に取り上げる内容ですので、訳があってひとりが楽と言っている人はけっこう居るのだと安心しました。
集団がまずは合いません。息苦しいです。障害者同士でも健常者でも疲れます。
タイマンが1番楽です。
3人からがきついです。(姦しい意味で)
すぅーっと楽になれる症状の解説に癒されました。
益田先生の絵が個人的に気に入っています(* ´ ` *)ᐝ
今回も滅茶苦茶わかりやすかったです。またまた痒いところに手をのばてもらった感じです。私はさみしがり屋で、人に囲まれていたいのに、人といると、自分が出来ている項目において相手に対してべき志向が強く、自分が出来て無いことに対して自分への劣等感が酷く、人と長く付き合えません。寂しくなっては、人と繋がろうとし、でもどちらかの気持ちにさいなまれ嫌になって、壁を作る、の繰り返しです。ただ今は残りの人生、自分の良いところも、駄目な自分も、情けない自分も、つじつまの合わない自分も、人と上手く付き合えない自分も受け入れながら、人との関係性を薄くてもいいから続けていこうと思ってます。先生も言ったとおり、ほんとに勿体ないと思いましたから。
良い動画をありがとうございます。
一人を選んでしまうのは
他人に批判されたくないから
だと、気づかされました。
コミュニケーションと
メンタル強くしたいと思います。
自分の存在が容認されていると感じることができない。一人でいるしかない。
明文化ありがとうございます。
私の中の｢孤独｣は誰にも理解されずずっと向き合っていくものだと覚悟していますが、｢孤立｣は寂しいなと思っています。精神弱者ではありますが、どこかの社会コミュニティに所属して誰かの役に立っている感覚は得たいです。大なり小なり社会復帰目指して、未来に生きている姿を思い描くよう治療を諦めません、と強く思いました。
私の居場所は独り暮らしのアパートと職場だけです。生身の人と接するのは職場だけなのですが、職場での孤独感がピークに達しているようです。べき思考からくるものだと十分に分かっていますが、自分が思う「すべきこと・あるべきこと」が強くなる一方です。専門職という認識がある人がほとんどいません。接遇という言葉すら聞き流しているのでホスピタリティなんて考えは皆無です。患者さんのためではなく職員のための病院で働くにはもっとテキトーにならないといけないのでしょうが、そこへのすり合わせがなかなか出来ません。
ここで吐き出していたら瞑想しようかな…って気になってきました。先生の動画を見て解決方法を模索しています。本当にありがとうございます。
最近、一人が、寂しいと
一人が、楽と交差している気持ちになります。
会社の人を避けたり
近寄ったり、変な人と私を思う人と友達と思ってくれる人もいます。
この感情は、自然なのですね。
自分はコミュニケーションが下手です。相手の気持ちを汲み取れず、相手の要求していることや言いたいことを理解できません。
しかも、対話は瞬間的に行われるのでいつも頭の回転が追いつきません。
こういう人間を頭ごなしに否定する社会がホントに嫌なので一人がいいです。
人と居ると疲れるので一人が楽です。
おっしゃる通り、べき思考が強いんだと思う。
いじめ、裏切り、べき思考。全部当てはまっていました。
ひとりでいれば自分も他人も傷つかない、自分を出しても誰も何も言わないからとひとりを愛するようになりました。でも学校で友達が出来ても、トラブルがあるともう何も手につかなくなって壊れそうになってどんどん人を遠ざけそうになる自分が嫌い。
先生お疲れ様です🙂
一人を本気で楽しめている時も勿論あるけれど寂しく感じる時も確かにあって、でも誰かといると気疲れしてしまうことが多いし、「こうあるべき自分」でいることにも疲れてしまってどうしたらいいのか分からずにいました。
ずっと言語化できなかったこの気持ちを先生が全て解説してくれて、ものすごく納得感がありました。
虐待やトラウマ、べき思考など全て見通されているようでちょっとビックリです！
まずはこちらの方を解決せねばならないのですね…。
道のりは長いですが主治医や気の許せる周りの方達の助けを借りて改善していきたいと思います。
いつも動画配信ありがとうございます😊
弱者なので、馬鹿にされたり、下げすまされたりします。発達障害と過去に色々人間関係で、あったから人を信用しにくいです。余り関わらない様に心掛けてますが、たまに友達とかとご飯とか行きたいですが、1,２人しかいません。友達も、欲しいけど職が続かないから皆去って行きました。後、友達を作っても長く交流できないようなきがします。辛い
30 代は幼稚園や小学生時代のママ友が料理好きな私の家に集まる事が多かったのは若さが有ったから。精神安定剤を飲んでいたけど段々と疲れて来て外でランチにしたら とても気が楽になった。本来は１人が好きなので時々は仲良しのカフェに行きお喋りするのが楽しい。
友達は選ぶ必要があると思います。
特に女は嫉妬と妬みしかなくて、女グループの付き合いが苦手で縁切りました。
女ボスが一人いて、その人を持ち上げる構造に何年も違和感を感じていて。。。
いまは平和な心を持った清らかな人間としか付き合わないようにしたら心の平安が保てています😌
若い頃は不本意に独りでしたが、コロナによる巣ごもりを経て、独りの自由を楽しめるようになりました。
ネットで娯楽を満たし、わからないことは検索できて人に頼らなくてよいし、おひとりさまでの旅行や外食も認められるようになり、在宅オンラインの仕事もできる・・・良い時代になりましたね。
ひとりが楽80、ひとりが寂しい20くらいだな。90:10くらいかも。
全くの1人が良いってことはないです。
そうなんですww
と言いながら拝見しました。
1人では困りごとの相談もできず、解決で悩みます。
時々、孤独感も感じます。
人間関係のトラウマや虐待などで人間関係が楽しめない。
発達障害で友達との距離が
気を抜くと近くなってしまう。
母親との関係から人に利用されてしまう恐怖も傷つきを避けている気がします。
1人は楽、人といるのは楽しい。両方好きだし、両方欲しい！と思うなー
一人で寂しいと言う人がいますが、対人関係をうまくできないから一人にならざるを得ないことで、一人になってしまう人がいることに気が付いた。もっと人と交流を持てる場所に行けばいいのにと思っていたけれど、寂しいと言いながら自ら人から逃げているんだと思いました。
益田先生のお話、すごかったです！というか、お話聞きながら、「そうそう！！」と思うことばかりで、自分の心を見られているようでビックリしました。人といると疲れちゃうんですけど、もっとてきとーで良いし、「べき思考」はやめればよいんですよね。「１回の人生なので」という言葉が、心に刺さりました。
人と居ると疲れる。1人の方が楽。会話がまともに出来ないって言うのもある。そのせいもあって人と馴染めずに孤独を感じて寂しい。
社会人なりたての時、少しでも明るい自分で居ようと思って頑張ったけど、気づいたら無口になっていた。必要以上の会話ができない。雑談ができない。必要な事でも上手く話せない。
ちょっとした会話でも返しがまともに出来なくてニコニコするだけがほとんど。とりあえずニコニコしておこうみたいな感じになっている。
上手く話せないのと、明るくいきたくも発言するのが怖い。意見も何も持てないし、本当に会話も思考も皆無。
転職したくてたまらないけれど、25にもなるのにこんな私、誰が欲しいんだよと思って、大人になりきれてないんだと思って、どうにかしないとって思いつつもどうにも出来なくて、苦しい。
会話は出来ないけど、メールとか文字だと文章考えながら書くから何とか会話はできる。
リアルタイムだと無理
会話が出来ないのは興味が持てないからかなとも思う。こんなにも話せないの自分でも分からない。なんでこんな私になったのかも分からない。周りが羨ましくなる。
25にもなるのに…。精神科に行ったことも無くて、でもこんな自分、何かおかしいんじゃないかと思って、普通じゃないんじゃないかと思って、ずっと行こうかどうかで悩んでる。
どっちかと言うと行きたい。でも、何ともなかったら？ただの性格の問題だったら？そうだったら恥ずかしいというか、それはそれでショックというか、もし通常じゃ無かったとして、どうしたいかも分からない。
行ったとしても、なんて話せばいいかも分からない。「まともに話せない私はどこか変なのではと思って来ました」って言えばいいのかな
自分に苦しめられてる
ベタな友達付き合いをしていたのは中学生時代まで。進学校に進むと友人関係は無くなり、基本的に独りになってしまった。大学に上京してから更に酷くなり、ほぼ完全自閉、下宿と大学の授業のみ。大学当局・友人との関係も無くなり情報過疎に陥る。その中で不安発作に襲われた次第。
当時から病んでいましたが、自覚は特に無かった。
抗うつ薬を始め薬物治療を開始して、別人の如く生まれ変わるも、人生は既に詰んでいた。
1:21 水曜日の番組スタッフさん達に四六時中監視されても平気な顔をしていられるクロちゃんって異次元のメンタルなんですね……
一人でいるのが楽な理由、弱者であること、、、そうなんです(Ｔ＿Ｔ)
モヤモヤした気持ちを、言語化できました。
弱さから卑屈になり、消極的になり、、。
気づきをありがとうございます。
自分を客観的に解説してもらったようでした。ひとりが好きだけど寂しい、まさにです。べき思考、コミュニケーション下手、克服したいなと思いました。心が少し晴れやかです。先生、ありがとうございます✨
本能は人それぞれ強弱がありますからね。食欲が強すぎる人が太るように社会的本能が薄い人もいるわけで、そういう人にとっては孤独の不安より他人といる事の不快さが簡単に上回ってしまうから一人が好きになってしまうように思います。
字幕が有るから助かります。
その通りですね。
顔を合わせたら挨拶するくらいの顔見知りはいるけど、それ以上の関係になろうとしていいことが起こった試しがない。
好きな人がいる時は無性に逢いたくなって逢うと凄く嬉しくて逢っている間は話も弾んで楽しいのですが、どんなに好きでも夕方くらいになると「そろそろ帰ってゆっくりしたい」とか「家で伸び伸びしてリラックスしたい」と思ってしまいます
多分とても好きな人にさえ物凄く気を遣っていて、かなり疲れるんでしょうね
マイペース思考を身につけてから
楽に生きられるようになりました👍
益田先生いつもありがとうございます🙇♀️😍
一人でいることって、自立・自律していないと辛いと思います。
群れていじめをする集団に所属するより、孤高の人でありたい。
因みに、サルは群れで行動するものと、離れザルというタイプもいます。
私は、植物と話したり動物と過ごしたりすることも好きです。
元の妻は、とにかく一人でいることが嫌いでした。
訪ねてくれば話をします。
基本、ギブアンドギブの関係を構築できないと、人間関係に行き詰まる気がしています。
先生の仰る様に、集団に居にくくて一人になるというのは、とても辛いと思います。
一人が楽だけど複数人でワイワイしてる人を見ると寂しくなる
たまーーーに人といると楽しい！たまにはまた遊ぼうと思うけども、やっぱり1人が楽🙄
自分の趣味嗜好、意欲に対して否定や軽蔑とかする人々に囲まれて育つと他といるよりも物事に没頭してる方が楽しく感じますね。
私は 1人が楽、独りは寂しい。です
私も一人でいる方が楽で、他人といると気を遣ってエネルギーをめちゃめちゃ消耗するのでせいぜい数時間が限界なため深い人間関係を構築するのが苦手です。この動画でべき思考が強いからかな？となんとなく原因のひとつを認識できました。いつも気づきと学びをありがとうございます🙏
しかし、ニンゲンってつくづく難儀な生き物ですね～ 次はやっぱり猫がいいな笑
二週間毎にカウンセリングを受けています。一人でいるのに慣れていてもカウンセリングを受けた後、あ、自分こんなに話したかったんだと気づかされます。先生の動画のコメント欄で自分は一人じゃないと励まされています。
いつもためになる動画をありがとうございます。
私は親の罵声といじめにあってきたので今もトラウマになってます🥺集団の中に居ると周りの目が気になり逃げたくなります。でも精神科に月1回診察に行って少し話しを聞いて貰えるので嬉しく思います🥹
1人ってラクです。高校の頃友達が出来ず「ぼっち」「ひとり」とバカにされた事があったので「1人」という単語に敏感になってしまい、成人してから買い物とか友達を誘って出たりしましたが、結局人に合わせるのがきついと思って1人で買い物とかするようになりました。
人が迷ったりレストランの好みが違ったり…時間や好みを相手とすり合わせする事が疲れるというか。嗜好の合う人となら楽しめるんですけどね、なかなかそういうピタッとくる人間を見つけるのが今度は難しい事に気が付きました。
高校の頃は結局その後数人友達が出来たのでそちらのグループに入りましたが、学生の頃は10代とか若かったからでしょうか？「ただ友達と集まる」っていう行為が楽しかったのかなぁと思い返します。歳とると「無駄に（合わない）人と集まる」事自体がバカらしくなってしまって…。私の場合、会社の飲み会とかもその一つでした。
今在外という特殊な環境にいるからか（日本人同士だと）利用されるという状況に陥りやすい事に気が付きました。多分うちが経済状況が若干上に居るという事もあると思います。だから今は（日本）人を避けています💧現地の人の方が忖度とか無しにズバズバ言ってくれるしこちらも分かり易いしで付き合い易い事にも気が付いたので。
1人という言葉やそういう状況にコンプレックスを持っていますが、結局合わない人とは数回会ってそのまま疎遠になるのでこの歳で必死で友達作りしても意味がないなぁと思う様になりました。ここで数少ない仲の良い日本の友達は、そんな私を見て「なんか達観してる感じ」って言ってますが。
…と言う事は、学生時代でも友達という友達を殆ど作れなかった私みたいのは一生「友達」っていう人は居ないんだろなと言う事なんでしょうね💦
好き勝手できるから1人で色々するの好き。
毎日、益田先生のUA-camを観るのが楽しみです😌💓
ネットのコメントやチャット等でも、気が楽になる方向に持って行ってくれる人になるべく接して、成功体験を重ねるのが吉だと思います。先生の言葉は、心のくすりですね🤗✨
病院業をやられながらこういう発信をされるのって、かなり忙しく大変だと思います❗
タメになる動画いつもありがとうございます❗
私は1人の方が楽
だけど気心知れたみんなで楽しむのはすごく楽しい
ただ解散した後すごくすごく
寂しくて反動が大きい病む
だから1人の方が安定してられる
いい意味でも悪い意味でも影響されやすい
もやもやしてた考えがこれか！って正解を見つけた時に近い感動を感じました🥲
最近だと自分が精神的に辛くなってる時はよく人を突き放すような言葉をかけたり一人になろうとする行動が多かった気がします
わかりやすいお話しでした。
ありがとうございます。
昼間は一人でも平気だけど、夜は病んで嫌なことばかり考えてしまうから、誰かと一緒にいて気を紛らわせたい
益田先生、ありがとうございます。自分は一人が好きだと、こっちだこうだと決めつけていましたがバランスが大切だと教えて頂き、どちらが両方があってもいいと分かり楽になりました。その時の自分の感情、気持ちを尊重してあげて一人になるも良し他者を求めるのも良しとして、自分が生きやすきように幸せに感じるように行動していきたいです。
人といるのって10回に1回くらいは会話がばっちりハマって楽しいんですよね。残りの9回はひたすら苦痛なんだけど、そこがジレンマです。
私も負け組で、どこにいっても傷つけられます。いつも一人でいたいほうです。