ПП ДЕСЕРТЫ для ПОХУДЕНИЯ БЕЗ САХАРА🍰 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 5 лип 2020
  • ПП тирамису
    200г йогурта
    1 банан
    1 яйцо
    0,5 ч.л. разрыхлителя
    1 ч.л. какао
    2 ст.л. рисовой муки
    2 ст.л. кефира
    3 ч.л. воды
    1 ст.л. эритрита
    КБЖУ на 100г
    104/5/2/15
    Печенье
    2 яйца
    2 ч.л. какао
    150г рисовой муки
    0,5 ч.л. разрыхлителя
    1 ст.л. эритрита
    КБЖУ на 100г
    266/10/5/43
    Кекс с сухофруктами
    1 банан
    1 яйцо
    2 ст.л. йогурта
    65г овсяной муки
    20г грецких орехов
    45г чернослива
    205/7/7/29
    Шоколадный десерт
    150г мягкого творога или йогурта
    1 яйцо
    50г яблочного пюре
    20г рисовой муки
    10г какао
    1 ст.л. эритрита
    КБЖУ на 100г:
    109/6/3/13
    Творожные оладьи
    350г творога
    3 яйца
    80г муки
    100мл кефира
    1 ч.л. разрыхлителя
    сахзам
    КБЖУ на 100г: 140/13/5/10
    Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП goo.gl/w7gSnx
    Как приготовить диетические десерты без сахара? goo.gl/owo9FY
    Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ goo.gl/cKiAuK
    Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА goo.gl/VyTHgx
    Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
    🌟
    Мой Instagram - / olya_pins
    Для сотрудничества: olyapins@gmail.com
  • Навчання та стиль

КОМЕНТАРІ • 280

  • @user-ke5ht6yk4v
    @user-ke5ht6yk4v 4 роки тому +12

    Олечка, очень интересно и полезно и , без сомнения, вкусно! Спасибо!!

  • @leilaalieva5700
    @leilaalieva5700 3 роки тому +15

    Я ВЛЮБЛЕНА В ВАШУ СТРАНИЦУ!!! СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ, ЧТО ДЕЛИТЕСЬ РЕЦЕПТАМИ. БЛАГОДАРЯ ВАМ Я НАЧАЛА ХУДЕТЬ :*

  • @olgaalehanova1140
    @olgaalehanova1140 4 роки тому +8

    Спасибо большое за подборку, обязательно буду готовить.

  • @mariiabohadytsia6019
    @mariiabohadytsia6019 4 роки тому +15

    Оля, спасибо вам за такую прекрасную подборку интересных десертов! Не терпится что- нибудь приготовить❤

  • @chaepitel
    @chaepitel 4 роки тому +10

    Вау😍😍
    Рецепты просто супер!!!
    Обожаю сладкие завтраки и сегодня же попробую альтернативу тирамису!!!! Спасибо огромное😊😘😘

  • @user-mg3qz6gv7i
    @user-mg3qz6gv7i 4 роки тому +567

    Мне кажется любой десерт станет ПП просто заменив сахар на сахарозаменитель и используя овсяную муку))

    • @dilnazbolatova4699
      @dilnazbolatova4699 4 роки тому +12

      Дааа😂

    • @user-wx1rk6rn4t
      @user-wx1rk6rn4t 4 роки тому +91

      И ещё банан везде добавить))

    • @ssonic_boom
      @ssonic_boom 4 роки тому +51

      Или уменьшить порцию в 3 раза)

    • @nikto8865
      @nikto8865 4 роки тому +44

      Ошибочное мнение 🙄. Сильно ошибочное..

    • @pikicadapon
      @pikicadapon 4 роки тому +6

      @@nikto8865 очень

  • @user-cx7fc9xc7w
    @user-cx7fc9xc7w 4 роки тому +1

    Спасибо большое за рецепты! Очень интересно и очень кстати, особенно два последних 👍
    Спасибо за ваш труд, что вы ещё и КБЖУ рассчитываете, это очень нужно!

  • @dragonfly5342
    @dragonfly5342 4 роки тому +3

    Супер вкусняшки, спасибо!

  • @olganiedens-jager8649
    @olganiedens-jager8649 4 роки тому +2

    Как всегда очень классно, спасибо!!!♥️♥️♥️

  • @victoriakatanov3795
    @victoriakatanov3795 4 роки тому +1

    Обалдеть как фокусная! 🤤
    Спасибо❤️❤️❤️

  • @nadger3513
    @nadger3513 4 роки тому +7

    Спасибо за такие вкусные рецепты. Пойду готовить тирамису😋

  • @AlexaVacoeva
    @AlexaVacoeva 4 роки тому +2

    Оленька ,спасибо огромное за клёвые рецепты,тирамису настолько вкусный вышел,что я и не представляю какой он на самом деле)

  • @angry_dog_of_NESLIP_channel
    @angry_dog_of_NESLIP_channel 4 роки тому +4

    Спасибо за рецепты!)

  • @user-le2vc8yc4v
    @user-le2vc8yc4v 4 роки тому +2

    Как всегда классная подборка вкусняшек 😋😋😻😻

  • @bayanbekzatkhan5263
    @bayanbekzatkhan5263 4 роки тому +6

    Спасибо за рецепт

  • @lyudmilashewelewa7489
    @lyudmilashewelewa7489 2 роки тому

    Благодарю за вкусняшки 😘

  • @sayanasemenovaDW
    @sayanasemenovaDW 4 роки тому +3

    Обожаю ваши рецепты😻

  • @kenuldzhali9368
    @kenuldzhali9368 4 роки тому +42

    Ваши рецепты просто палочка-выручалочка для худеющих . Спасибо за вдохновение снимать все более качественные видео на свой канал 😍👏🏻

  • @Elizavet_A
    @Elizavet_A 4 роки тому

    Спасииибо за новые вкусняшки🙂

  • @MsBinosh
    @MsBinosh 4 роки тому +4

    Ураааа, спасибо большое!!!

  • @alexandramusatova3020
    @alexandramusatova3020 4 роки тому +11

    Просто сразу лайк. Я даже видео ещё не досмотрела, но уже кинула его в свой плейлист с рецептами 😍☺️ спасибо

  • @user-kr4qb8lb7y
    @user-kr4qb8lb7y 4 роки тому +3

    Браво! Все рецепты изумительные! Буду пробовать каждый, спасибо большое!

  • @rukarima4124
    @rukarima4124 4 роки тому +8

    Прекрасные рецепты,воспользуюсь ими как будет возможность,благодарю)

  • @user-kw4kg3fo4x
    @user-kw4kg3fo4x 3 роки тому

    Олечка спасибо большое вам за ваши рецепты, они бесподобны😘успехов 👍вам

  • @jamlam8912
    @jamlam8912 3 роки тому +1

    Спасибо большое за рецепты! Сейчас на диете, а так хочется сладкого!

  • @natalyanatalya6580
    @natalyanatalya6580 3 роки тому

    Обязательно приготовлю, 🤗🤗🤗❤❤❤❤

  • @elena130586
    @elena130586 3 роки тому +1

    Какие вкусняшки у Вас тут, класс👌

  • @user-fm6fu4pc2q
    @user-fm6fu4pc2q 6 місяців тому

    Благодарю Оля за видео!!!

  • @natalimalii2280
    @natalimalii2280 4 роки тому +4

    Боже, как же все вкусно выглядит! Буду готовить! Спасибо!😘😘😘

  • @user-jl7dq2mu7d
    @user-jl7dq2mu7d 4 роки тому +48

    Одна из любимых рубрик) спасибо за рецепты!

    • @user-nu3np6fg3y
      @user-nu3np6fg3y 3 роки тому +1

      Аня Поветкина +1 за Любимую рубрику

    • @maralanurjanova4781
      @maralanurjanova4781 3 роки тому

      Ня ням 🍩🍰🍨🍧🧁🎂🥧🍦🍫👩‍🍳👩‍🍳👩

  • @user-iu2cx9zf8u
    @user-iu2cx9zf8u 4 роки тому +1

    Чудові ідеї, дякую вам за вашу працю ♥️♥️♥️

  • @user-ro2zg8jn6j
    @user-ro2zg8jn6j 4 роки тому +3

    Спасибо большое за рецепты десертов! Это настоящее спасение для сладкоежек на диете!)

    • @user-dw4uh6oo1q
      @user-dw4uh6oo1q 7 місяців тому +1

      У людей, придерживающихся растительного рациона, риск рака значительно снижен.

  • @smilelife2630
    @smilelife2630 3 роки тому

    Тирамису это просто бомба🔥, спасибки😍❤️

  • @nomasha9126
    @nomasha9126 4 роки тому

    Огромное спасибо😍

  • @OnoshkoKS
    @OnoshkoKS 4 роки тому +3

    Спасибо за рецепты! Очень люблю ваши видео 😊👍

  • @user-ud7pq3zw6l
    @user-ud7pq3zw6l 3 роки тому

    Шикарненько❤️❤️❤️❤️

  • @tastycooking1812
    @tastycooking1812 4 роки тому +2

    Классные рецепты😍😊👍

  • @club5D
    @club5D 4 роки тому +8

    У меня уже текут слюни))👍🙈

  • @sofiasartacova3014
    @sofiasartacova3014 3 роки тому

    Рецепты класс!

  • @pandora90
    @pandora90 4 роки тому +3

    твои рецептики просто огонь) хочу еще больше и больше смотреть и экспериментировать) все так вкусно получается))))

  • @udovikovapauline
    @udovikovapauline 4 роки тому +5

    Вау столько вкусняшек обезательно попробую💗

  • @lavia3036
    @lavia3036 4 роки тому

    Сделала шоколадный десерт. Получилось вкусненько! В микроволновке держала 3.5 минуты.

  • @user-uu3ct5gz1f
    @user-uu3ct5gz1f 4 роки тому +1

    *Что-то мне подсказывает, что любой десерт сделанный вашими руками будет пп*
    Спасибо за рецепт 😉

  • @nataasia8968
    @nataasia8968 Рік тому

    Оленька ты гений , делаю как ты , мои родные в восторге 🥰

  • @user-or2xq7wz8n
    @user-or2xq7wz8n 4 роки тому +2

    Спасибо за рецепты , очень полезны и интересны

  • @user-gd5vr8zl3k
    @user-gd5vr8zl3k 4 роки тому

    Красотулька🌹🙏🌺💯

  • @Sofia-oz6ux
    @Sofia-oz6ux 4 роки тому

    Оля, можешь пожалуйста прикреплять кбжу к каждому рецепту🙏🏼🤍Спасибо за рецепты☺️

  • @user-ym1zk8os8l
    @user-ym1zk8os8l 3 роки тому

    Олечка,я тебя потерялааа...подборка как всегда супер!!!

  • @user-rw3hx6tf1p
    @user-rw3hx6tf1p 4 роки тому

    Оля, видео очень полезное! Подскажите какой у вас эритрит и где заказываете?

  • @user-gc3zt7vj6t
    @user-gc3zt7vj6t 3 роки тому +1

    Рецепты бомба ,хочу попробовать ,а на оладьи можно заменить обычное масло?

  • @user-ee6zo5yh5g
    @user-ee6zo5yh5g 2 роки тому

    Класс!!!!

  • @vasilina9
    @vasilina9 2 роки тому

    Спасибо, большое за рецепты))) А можно заменить на гречневую муку? Она без глютена.

  • @alenavolskaya8878
    @alenavolskaya8878 4 роки тому +1

    Хочу печеньки и кексик, и а ля тирамису!

  • @PAFAnna
    @PAFAnna Рік тому

    класс!

  • @sunny1050
    @sunny1050 Рік тому

    Спасибо

  • @oliadem4511
    @oliadem4511 4 роки тому +7

    Всього 23 хвилини тому а стільки переглядів .
    Молодець продовжував в тому ж дусі

  • @innaaleksandriuk6207
    @innaaleksandriuk6207 3 роки тому +4

    Спасибо большое за рецепт! Я только что приготовила тирамису. Скажите пожалуйста, сколько калорий на весь десерт? Я не уверенна сколько грамм получилось! Буду очень благодарна🌹

  • @user-rh4ig6vn6b
    @user-rh4ig6vn6b 2 роки тому +1

    Оленька , рецепты 🔥
    А можно не в микроволновке первый рецепт , а в духовке ?

  • @tumanovavv
    @tumanovavv 3 роки тому +1

    Какой мягкий творог Вы обычно используете? Спасибо!

  • @megangold5813
    @megangold5813 3 роки тому

    Оля, посоветуйте блендер пожалуйста

  • @darchik7525
    @darchik7525 4 роки тому +3

    Спасибо за рецепты бегу делать шоколадное печенье, отзыв напишу)

    • @darchik7525
      @darchik7525 4 роки тому

      В общем не поняла, добавила в тесто 3 ложки мёда и вообще не особо чувствуется , неплохое печенье

  • @beth010
    @beth010 4 роки тому +51

    Комочки если что из-за какао, его лучше просеять☺️

  • @user-xx8rb6fq5r
    @user-xx8rb6fq5r 4 роки тому +1

    👍👍

  • @user-wz9ec1cc6j
    @user-wz9ec1cc6j 4 роки тому

    Оля, спасибо! У вас самые лучшие рецепты!)) Скажите, а можно ли муку рисовую и из твердых сортов пшеницы заменять в этих десертах на овсяную или на манку? 🙏❤

    • @OlyaPins
      @OlyaPins  4 роки тому

      На любую муку можно заменить

    • @user-wz9ec1cc6j
      @user-wz9ec1cc6j 4 роки тому

      @@OlyaPins спасибо, Оля!) А манка считается как мука?😁🤗

  • @user-qr8og7hr1z
    @user-qr8og7hr1z 4 роки тому +1

    ❤❤❤

  • @tanaraych2249
    @tanaraych2249 4 роки тому

    Оля,спасибо вам за прекрасные рецепты!) Скажите пожалуйста,как часто вы употребляете сахар,или же вы отказались от него полностью?

    • @OlyaPins
      @OlyaPins  4 роки тому +4

      Я не придерживаюсь пп постоянно и ем все)

  • @user-pr7ft9bw7r
    @user-pr7ft9bw7r 3 роки тому

    😍😍😍

  • @user-ri4co9fd6h
    @user-ri4co9fd6h 3 роки тому

    Оля, спасибо за рецепты) а рисовую муку можно чем-то заменить? Или просто рис можно перемолоть?

    • @user-fj6vv5rr9u
      @user-fj6vv5rr9u 3 роки тому

      Можно другой любой мукой заменить,которую вы желаете,если вы перемолотите рис,рисовой муки не будет,будет просто комки риса

  • @nataliamakovskaia9083
    @nataliamakovskaia9083 3 роки тому

    можно ли запечь шоколадный десерт в духовке?

  • @user-yq8hr3fx7b
    @user-yq8hr3fx7b 4 роки тому +2

    Ольга ,рецепты огонь😀а подскажите пожалуйста а какао у вас с сахаром или без? Сладкий или нет?

  • @UshkaMushka
    @UshkaMushka 4 роки тому

    😻👍🏻

  • @shikiryogi5700
    @shikiryogi5700 3 роки тому

    Оля, никак не могу найти видео, где Вы готовили порционную выпечку с вишней, похожую на клафути. Буду очень благодарна за ссылку😆

  • @Tetyana7999
    @Tetyana7999 4 роки тому +8

    Прекрасные рецепты) Спасибо большое!
    Вопрос:Я не пользуюсь сахарозаменителем, можно ли заменить мёдом и в какой пропорции? Спасибо 😊!

  • @user-wt1cy1gq4o
    @user-wt1cy1gq4o 2 роки тому

    Скажите,плиз,если нет рисовой муки,можно перемолоть рис в кофемолке???Спасибо.

  • @user-ol1vb6oe8f
    @user-ol1vb6oe8f 3 роки тому

    🌹

  • @user-rh2wd1gw5i
    @user-rh2wd1gw5i 2 роки тому

    ❤️🙏

  • @user-rv8wr2ed6u
    @user-rv8wr2ed6u 4 роки тому +10

    Ваши рецепты очень понравятся, но я делала на подобие кекс в микроволновке и скажу, что лучше съесть 1- 2 раза в неделю кусочек обычного тортика или мороженого, пп кекс не вкусный

  • @user-qn2pn4rr7y
    @user-qn2pn4rr7y 3 роки тому

    А в первом рецепте можно использовать сметану?

  • @masenkabek6856
    @masenkabek6856 7 місяців тому

    Spásubo Olá bydy peč 🍽☕

  • @qwallet
    @qwallet 2 місяці тому

    а можно использовать для сырников питьевой йогурт, греческий йогурт или молоко
    вместо кефира?

  • @user-dw4uh6oo1q
    @user-dw4uh6oo1q 7 місяців тому +1

    Нужно обязательно прислушиваться к своему организму и учиться интуитивно чувствовать ответ микрофлоры кишечника на поступление пищи.

  • @88_16_
    @88_16_ 4 роки тому

    Оленька! Большое спасибо за такие классные рецепты! 👍👍👍🌞Опять лайк. Уже второй раз готовлю по вашим рецаптам, очень вкусно 😋 первый раз готовила пп рецепты из куриного филе, очень понравилось, а теперь вот десертики, приготовила твороженные оладьи, невероятно вкусно! ♥ ♥ ♥ Такие воздушные, только вот от себя немного добавила 1 банан в тесто взбила блендером и буквально на кончике ножа корицы для запаха, получилось оболденно вкусно!!! Ещё раз Благо ❤ Дарю за прекрасные рецепты, подписалась. 🌞😉👍

  • @akerkebirzhankyzy1142
    @akerkebirzhankyzy1142 3 роки тому

    Можно сахзам. заменить с мёдом

  • @user-ln3od2do4x
    @user-ln3od2do4x 4 роки тому

    А при скольких градусах нужно выпекать печенье?

  • @user-in3ew8ll8k
    @user-in3ew8ll8k 4 роки тому

    А можно вместо подсластителя малое количество сахара или мёд?

  • @dontdare7982
    @dontdare7982 4 роки тому +2

    Классное видео! Можно узнать откуда у вас та чашка?

    • @OlyaPins
      @OlyaPins  4 роки тому

      В Англии покупала)

    • @dontdare7982
      @dontdare7982 4 роки тому

      @@OlyaPins спасибо

  • @sedbagdKar.
    @sedbagdKar. 3 роки тому

    Здравствуйте, а если без микроволновки, то как..? Спасибо.

  • @user-rt9lg1zg8b
    @user-rt9lg1zg8b 3 роки тому

    Сколько градусов в духовку ?

  • @aruaimaa
    @aruaimaa 2 роки тому

    сколько грамм эритрита заменяет порошок стевии?

  • @user-og9xs8yo1r
    @user-og9xs8yo1r 3 роки тому

    а можно обычную муку?

  • @inesaorlova9853
    @inesaorlova9853 4 роки тому

    A risovuju muku mozno zamenitj kokosovoi ?

  • @NataliyaPavlenko-ec5qt
    @NataliyaPavlenko-ec5qt 2 місяці тому

    Виглядає добре..
    Читала що рисова мука має багато сахаридів??.😊

  • @zhannas4081
    @zhannas4081 4 роки тому +1

    🍀🍀🍀🍀🍀

  • @evgeniya9379
    @evgeniya9379 2 роки тому

    Скажите пожалуйста, а сколько готовить первый десерт в духовке? У меня просто нет микроволновой печи.

  • @MsBinosh
    @MsBinosh 4 роки тому +24

    Ольга, скажите, если нет микроволновки, в духовке долго выпекать?

    • @nelli6989
      @nelli6989 4 роки тому +6

      Вы счастливчик!..., микроволновка это яд для здоровья.

    • @ShutUp_Heather
      @ShutUp_Heather 4 роки тому

      Можно

    • @MsBinosh
      @MsBinosh 4 роки тому

      @@ShutUp_Heather спасибо, а как долго? Минут 10?

    • @user-ih7lg5nw8u
      @user-ih7lg5nw8u 4 роки тому +9

      @@nelli6989 Жить вредно😀

    • @user-km3vd3gu3q
      @user-km3vd3gu3q 3 роки тому

      @@nelli6989 Кавоооооо?с чего это ?

  • @user-pb8xi2ev5d
    @user-pb8xi2ev5d 4 роки тому

    Оля, а какой у вас рост и вес?

  • @user-tr8vc4vr5g
    @user-tr8vc4vr5g 3 роки тому

    а можно без кифира??

  • @lavia3036
    @lavia3036 4 роки тому +14

    Оля, у Вас в первом рецепте написано для крема взять 200 г йогурта, а Вы говорите 200 г мягкого творога. Так что нужно брать, йогурт или творог?

  • @user-do3in8wq1r
    @user-do3in8wq1r 4 роки тому

    Что за красивая бижутерия или защепка у Вас на лямке топика?

  • @user-rc4lw9vr5j
    @user-rc4lw9vr5j 4 роки тому

    А в первом рецепте количество ингредиентов рассчитано на 2 порции??