Средний обратный хват тоже неплохо долбит широчайшие, главное грудь максимально вперëд выдавливать и чувствовать работу спины, концентрация играет большую роль
спина тренируется в обоих случаях. Потому что самые большие мышцы забирают на себя львиную долю нагрузки. А самые большие мышцы в данном случае - широчашие
В таком положении как на видео проще их работу ощутить .и да, видео вообще о том ,что именно в таком ( первом ) положении при конкретно таком выполнении не будут мышцы работать
все правильно парень написал ..Макс тренил широчайшие , его перенаправили на большие круглые мышцы ..спина это группа мышц ,а не просто мышца - спина ..анатомию и биомеханику надо знать ..
и зачем. Она просто будет прикидываться будто ты ей нравишься ради денег, а слюнки у неё будут течь на того у кого спина ;) за деньги можно купить что угодно кроме искренней симпатии и влечения бро
@@ThoraxSport не знаю, спорить с вами не буду, но по моим личным ощущениям я на турнике спину не чувствую абсолютно, руки, предплечья, бицепс дико устают, а спине все равно
Я спину вообще не чувствую. Обычным хватом как в видео подтягиваюсь 6-7 раз. А вот широким полноценно никак. На половину только подняться получается. Руки болят, спине пофиг
Хахахахпх, давно не смотрел ваш канал, и смотрю у вас некоторых форматов новых добавилось) даже видео стали какие-то менее формальные, и более эмоциональные и приближённые к зрителю.
Вообще то на видео показывают как накачать область между лопаток, а если хочешь широкую спину, то делайте обычные подтягивания, а если легко, то подтягивайтесь с доп весом
А ведь прав парнишка черт возьми, я себя со стороны увидел. 48 лет а только увидев это видео подумал ,что вот оно, то самое чуть чуть, то самое не то и уже не спина а руки и так много в чем другом по ходу. (Витиевато написал но если медленно прочесть с выражением то вроде все понятно)
Лучще всего тяга становая штангу можно заменить сумкой которая через плечо. Есть специальные сумки для этого. Вот тогда с турничком это будет бомбово. Сам так тренеруюсь.
Я даже лёжа на диване почувствовал, как начала тренироваться спина
Поздравляю
Есть такое)
Хорош😂
Я то уж с забитой спиной как почувствовал
То чуство, когда дрыщь учит качка как правильно качаться
Мля, этот формат лучше) Быстро, чётко и ясно.
Он слишком наигран . Немного потренироваться в сфере актёрства и будет норм
@@Fight-Santario так они же не какие-то там актёры, а спортсмены:)))
Женщинам такой формат не нравится - быстро , четко, ну и все ясно😁
Крутые они
Вот это я понимаю, краткость сестра таланта👍
Двоюродная😂
Слова страшно ленивого в те времена А.П. Чехова
Чел....
Я гей люди божегей я почему вы не аерити мне
Ну да а не то что щредер пиздит часами)
Прикольно,спину учит качать тот,у кого у самого спины нет😅😅😅😅😅😅
А может он просто Эктоморф, и у него плохо развиты мышцы спины
А где его спина? Отрезали что ли?
Всё коротко и ясно! Большое спасибо!
ДА! ВОТ ТАК! ЧУВСТВУЮ!
Да,супер тренер,сам себе так спину прокачал,заметный результат
А ты как брови накачал?
-так,я это,отжимаюсь.
-так отжимания на трицепс...
-в основном-то на трицепс,но немного и на брови попадает.
В чём прикол?
Рили, он про что? 😂
@@aidarzull мал ты ещё,не застал КВН
Брови он в танчиках качает
😂
Лихой формат 💪💪💪💪💪
Ага
Заорал как будто ему перегородку вырвали из носа вместе с ноздрями.
Скорее посадили на куккан🤣🤣🤣
@@valerchk308 Смотрю ты любитель таких затей
@@НорманИванов-н2о конечно, таких как ты накуканивать это особое удовольствие 🤣🤣👏
Откуда ты знаешь как орут люди которым вырывают перегородку вместе с ноздрями? 🤷🏻♂️
@@valerchk308 твою мамку🐷🐷🐷🤡🤡🤡
След ролик « Так ты точно прокачаешь актёрскую игру»
Это актёрская игра.... достоинства АСКАРА
А какие достоинства АСКАРА?
@@shaydew5583 шашлык наверное хорошо готовит Аскар
@@shaydew5583 "КАКИЕ ВАШИ ДОСТОИНСТВА ? "
@@Peacefulwarier Подмечать грамматические ошибки в комментах...
Говна она достойна
Она в любом случае работает. И для новичков подойдет первый вариант подтягивания. Нужно просто варьировать с хватами
Да новички даже 1 раз не сделают последний вариант
@@jabervoki сделают, но не сразу) я сейчас на гравитроне именно этот вариант и делаю. Тренер говорит, надо сразу правильно научиться.)
Даже то как он подтягивался первый раз, прокачивает спину.
Да и становую с горбом делать можно, в спину накачка идёт)
@@bibaiboba4014 первый вариант, правда, прокачивает спину, но другие группы мышц.
пацан тренил широчайшие , ты его заставил тренить большие круглые ..анатомию и биомеханику надо знать ещё ..
Роль широчайших привести локти к корпусу, поэтому не нужно ни широко браться ни сводить лопатки. Первый раз он делал правильно.
После коррекции он делает на спину, но не широчайшие мышцы спины 😂
Коротко и ясно, так держать!
Средний обратный хват тоже неплохо долбит широчайшие, главное грудь максимально вперëд выдавливать и чувствовать работу спины, концентрация играет большую роль
Когда есть опыт и чувствуешь свое мясо 😎👌🏻
Ганибал узким хватом качает спину...и во всю амплитуду
Хват больше влияет на предплечья и руки. Спина во всех хватах задействуется
Главное не долбил задницу)
Спина по любому работает, независимо от хвата.
По парню в черной футболке прям за километр видно что он спину качать знает как , да и руки по ходу тоже
Респект парни вам.Здравый видос.
За то что без воды, быстро и ясно лайк👍
Наконец то без получасового расказов и воды молодцы ребята
.
У него в роликах никогда воды не было, видимо у тебя свой океан в ушах
Информация полезная, но актёры из вас не очень.
Супер! Коротко и ясно!
👏😆🖐️😂 вот это я понимаю, мотиватор!
Больше таких роликов🤓
Топ видос, коротко и ясно!
Ааааа, даже я прочувствовал
Спасибо брат , теперь у меня есть возможность стать ещё лучше
Жёстко! Адекватно!
Борис Немцов ,это вы ????
*Оо Макс, здорова))*
По тебе видно что ты профи в этих делах 😊
Попробуй подтянись столько, сколько он
Круто👍
Буду знать
молодец, 5 балов. сведение локтей за спину активирует больше широчайшие мышцы, широкий хват активирует больше малые и большие круглые мышцы спины.
То, что надо, так держать)
спина тренируется в обоих случаях. Потому что самые большие мышцы забирают на себя львиную долю нагрузки. А самые большие мышцы в данном случае - широчашие
А что, мне нравится такой подход :)
Можно и в первом случае прокачать спину,ведь широчайшая приводит руки к корпусу тела,надо мозгом научиться чувствовать работу мышцы
Неа
Согласен. Грудь колесом и тянешь локтями 👌🏻
Спина это не только широчайшие, данная техника больше делает акцент на центр спины, ромбовидные, трапецию и т. д.
В таком положении как на видео проще их работу ощутить .и да, видео вообще о том ,что именно в таком ( первом ) положении при конкретно таком выполнении не будут мышцы работать
все правильно парень написал ..Макс тренил широчайшие , его перенаправили на большие круглые мышцы ..спина это группа мышц ,а не просто мышца - спина ..анатомию и биомеханику надо знать ..
Обалденно! 🔥
Браво 👏 коротко ясно.
Просто лучшие бицепсы что я видел
Да не спину мне надо прокачать, а кошелёк. Ну а за видео лайк...
Аааа жестко, спину ровно, взял мышку и работаешь 🤓
и зачем. Она просто будет прикидываться будто ты ей нравишься ради денег, а слюнки у неё будут течь на того у кого спина ;) за деньги можно купить что угодно кроме искренней симпатии и влечения бро
Коротка и ясно! Уважаю
Да, формат зашёл 😁👌🏻
Я попробую спасибо за видос😎
Спина работает в любом случае
Тут дело в том, что при обычных подтягиваниях спина работает на много меньше рук
@@maxogongd7680 в любом случае случае спина работает больше рук
@@ThoraxSport даже при узком хвате и на бицепс?)
@@ThoraxSport не знаю, спорить с вами не буду, но по моим личным ощущениям я на турнике спину не чувствую абсолютно, руки, предплечья, бицепс дико устают, а спине все равно
Я спину вообще не чувствую. Обычным хватом как в видео подтягиваюсь 6-7 раз. А вот широким полноценно никак. На половину только подняться получается. Руки болят, спине пофиг
Ох уж эти актёрские таланты...
Superrrr
Спасибо
👍👍👍
Мало
Бистро
И правильно
Показали👍👍👍👍👍
Я давно чувствовал когда слазишь с турника руки в шоке спине похер
Надо было что то менять тогда))
самое главное держать спину ровно и тянуть к груди, не горбатиться пытаясь подбородок за перекладину завести
Готов смотреть. Снимайте ещё как правильно.
Коротко и ясно! 👊✊👍
зашел формат))
Тот случай,когда дрыщ без спины,объясняет,как правильно качать спину ))
хочешь сказать он неправильно объяснил?
@@rstmxr Походу кто-то не понял контекст комментария.
Хера себе дрыщ без спины. Ты его форму видел?
у него она сильнее твоей в раз 10
Верно, больше всех кричат те, кто ничего не добился.
Спасибо 😂
Было бы смешнее, если бы Макс изначально приседал ))
Ха ,класс ,кратко и ясно ,молодцы !
Ронни Колеман благодарит за информацию.
Попробовал , пёрднул на всю квартиру
Хорошее упражнение.
Когда ты актёр от бога)
А сколько раз и подходов?
коротко и ясно👍
Спасибо большое
Хахахахпх, давно не смотрел ваш канал, и смотрю у вас некоторых форматов новых добавилось) даже видео стали какие-то менее формальные, и более эмоциональные и приближённые к зрителю.
В день пять раз это упражнение делай, позвоночник не будет болеть)))
Так, естественно, при больном позвоночнике нужно качать спину. А лучшее упражнение для этого - естественно, подтягивания широким хватом.
@@olegnazarov147 это отсылка к мему была
Я так заставил свою поясницу заболеть. Это нормально? Причем болеть начала правая сторона поясницы
Реально помогло прочувствовать!
Хват конечно мое почтение
Как опустить плечи в висе?
НАСКОЛЬКО НУЖНО ДЕРЖАТЬ РУКИ ШИРОКО?
Огонь👍
Плечи опустил или поднял? Ты мне мозг сломал😂
У меня после таких подходов голова перестала поворачиваться, я три дня шею выправлял и ставил позвонки обратно. Но техника правильная.
Плечи особенно чувствуют 😁
Классно!😆👍
👍👍👍👍 просто и ясно
Ну вы, актёры прям!
Тут даже задействованные мышцы спины красным цветом выделены стали😅😅😅
А спина как в штанов должна болеть или безчюственно??? Не понимаю обясните она должна болеть как я почувствую што реал продал и качаю еë????
Аххахахахпхаххаххах,это прекрасно
Вот тут полностью согласен ) если как он делать (в первом варианте) да и корпус вперёд чуть подать ) то ещё пресс хорошо напрягается 👍
с первого раза прочувствовал👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
огонь формат
Не чувствую, руки чувствую
Советы полезные, но актёрская игра конечно "врача врача позовите врача"
Наконец-то их двое, а не раздвоение 😂
Вообще то на видео показывают как накачать область между лопаток, а если хочешь широкую спину, то делайте обычные подтягивания, а если легко, то подтягивайтесь с доп весом
Объяснение на 10, актерская игра на 1
Если орешь значит чувствуешь пон
А ведь прав парнишка черт возьми, я себя со стороны увидел. 48 лет а только увидев это видео подумал ,что вот оно, то самое чуть чуть, то самое не то и уже не спина а руки и так много в чем другом по ходу. (Витиевато написал но если медленно прочесть с выражением то вроде все понятно)
И стоит пацан 65кг -учит
К тому же локти относительно плеча согнуты должны быть немного, иначе импиджмент синдром заработаете😊
Сильный прогиб вреден, надо держать спину прямо
Ноги живут своей жизнью)
Да согласен со многими коротко и ясно
Shorts спасает
У меня поясница начала болеть, что делать?
Лучще всего тяга становая штангу можно заменить сумкой которая через плечо. Есть специальные сумки для этого. Вот тогда с турничком это будет бомбово. Сам так тренеруюсь.
Классный видос ля а мне нравится
А ноги в каком положении ?
Сзади скрещенные или вперёд подать ?
Столько споров на эту тему ..... 🤔