Диета провалилась? - вес поднялся до 134.7. Жизнь в Израиле. Поход к диетологу. Намкод Владимир.
Вставка
- Опубліковано 10 тра 2024
- Плейлист - • Диета / Здоровье
Финансовая поддержка - www.donationalerts.com/r/namc...
Телеграмм канал - t.me/VlogNamkod
Влог канал - / @vlog-israel
Лайф канал - / @live-israel
Игровой канал - / @games_play_vlog
Творческий Канал - / @creation_namcod
Моя страничка в ВК - kostvlad
Инстаграмм - vova_namcod?igs...
Володя, привет! Моё мнение, ты похудел на лицо. Это не плохо. То,что ты работаешь, это замечательно. Общение и уверенность в себе. Видосы с работы нравятся. Людмиле привет!
Вы очень стараетесь. Хорошо,что уже выходит. Не все сразу получается. Нужно время. Продолжайте дальше.🎉
Привет Владимир хочешь я скажу о чём ты постоянно думаешь в течении дня? Ты после приема еды считаешь часы до следующего приёма еды, когда я пытался сидеть на диете у меня тоже самое было, это очень плохо и вредит психике и человек срывается. Давай я тебе скажу что есть и ты будешь сытым и будешь худеть, 10 кг за месяц ты на легке сбросишь. Ну во первых ты должен знать что любой углевод идёт в жир, углевод это быстро усваемая пища, она даёт минутную радость и много кг)) Просто запомни Это всё мучное и сладкое, ты можешь употребить пол килограмма сладкого и даже не почуствуешь что сЪел так много а сколько там калорий я уже молчу. А сейчас о хорошем. Ешь сколько хочешь жаренные, варёные яйца, это белок, ешь сколько хочешь варёное мясо, ешь сколько хочешь варёное и жаренное куриное мясо и рыбу, это всё белок, он будет расщеплять жир, ты будешь сытым и в тоже время ты будешь худеть, ты будешь сильным и в тебе будет много энергии, только не добавляй много соусов и всяких приправ к еде, чайную ложку для вкуса это максимум, в соусах, майонезах, без разницы каких , лёгкие , без калорийные и прочее это всё враньё, ТАМ МНОГО КАЛОРИЙ ЗАПОМНИ, откажись от булочек, можешь конечно в день одну сЪесть во время завтрака но не более, просто ешь что я перечислил и добавь много круп в рацион но тоже без соусов, просто для вкуса соли будет достаточно, это кукурузная крупа, булгур и им подобные, рис, Купи обязательно ВЕСЫ, каждое утро, после того как встанешь и посрёшь , вставай на весы, только запомни ты в трусах или в штанах и прочее, и вставай всё время так, потому что одежда весит до килограмма, всё это учитывается. Я тебе 100 процентов даю что ты на 10 кг минимум скинешь и при этом будешь сытый и радостный. А так ты красавчик, двигаешься в правильном направлении. Можешь даже показать мой комментарий своему диетологу, интересно её мнение будет узнать, правильно ли я делаю. Я тебе не всё расписал, но главное, а там ты сможешь уже сам ориентироваться по ситуации, загонять себя 100-процентов не надо.
У Вас очень хорошо все получается, это правильно что Вы соблюдаете все рекомендации врача и она рада и говорит что все хорошо. Уверен, Вы сможете похудеть, то что сейчас это уже очень хорошие результаты, желаю успехов!
Какой же Володя молодец!
Вова, какой у тебя грамотный диетолог, какой у тебя рост и какой для тебя оптимальный вес к которому ты стремишься? Я с тебя беру пример! Молодец, дай Бог тебе всего того что ты хочешь!
Вопрос удержать, похудеть это не сложно. Многие без спорта вообще не могут удерживать.
Владимир, умничка ты мой, какой же ты молодец!! Браво! крепкий ты орешек оказывается, ещё какой) Так держать! Один совет тебе - не спеши полностью изменить рацион питания быстро. Маленькими шажками прививать здоровые привычки гораздо эффективнее и надёжнее, тогда как от резких перемен и желания побыстрее сбросить вес можно только всё напортить. Ничего, и соусы уйдут в своё время и возможно хлеб тоже, и пр.
Ты большой молодец в преобразовании своего образа жизни, Владимир! И заметь, ты даже на лицо очень изменился уже, помолодел и похорошел уже! Я так рада за тебя, так рада что ты смог начать весь этот путь и идёшь по нему! Молодец!!
Вова, ты молодец! У тебя хорошо получается. "Дорогу осилит идущий". и "Даже самый длинный путь начинается маленького шага". Ты идешь маленькими, но верными шагами к своей цели - к Здоровью. И у тебя есть умный и надежный проводник - твой диетолог. Слушай и ее и все получится. Мы в тебя верим! 🤝💪
Молодец, что алкоголь не пьешь ! Вес почти как у меня, я сейчас взвесился 135.5 кг. Привет из Нижнего Новгорода ! Здоровья !!!
Можно класть в еду разные травы. Тогда тоже вкусно и полезно.
если на работу вышел уже худеть будешь, я на работу сидячую ходил весил 75 кг, потом в дурку попал уволился и стал 110 весить, от работы вес должен будет уменьшиться
Вес набрали он нейролептиков?
Володя, а что терапевт, эндокринолог и гастроэнтеролог говорят? При многих болячках ЖКТ нельзя серый и чёрный хлеб, а только белый, но подсушенный. Берегите суставы, нельзя с таким весом по лестницам. Соусы не покупайте, делайте сами(горчица, лимон, масло, соль, немного мёда). Овощные салаты с такой заправкой очень сытные. Удачи вам, вы молодец 👏
Красава!)
Я тож стал благодаря тебе так питаться. 4кг сбросил начиная с первого видео.
Правда были срывы (
А так у меня в 7 утра завтрак, в 10 утра лёгкий перекус (яблоко или банан, фрукт крч), в 13 обед, в 17 часов (перекус сладости - открыл для себя протеиновые батончики без сахара, вкусно и сладко, просто 1 батончик с кофейком съедаю), в 19 часов ужин.
С таким режимом у меня пропало постоянное чувство голода. Ну и спорт 3 раза в неделю (по 40мин ) уделаю время.
Хлеб я стараюсь не есть, через день, через два где-то ем хлеб.. на всякие хлебцы давно перешел.
ты мало ешь
@@terminator2010utube почему мало? 5 раз в день. Завтрак обед ужин и между ними перекусы.
Мы едим только темный хлеб,чтоб не из белой муки. Или цельнозерновой. С массой зёрен и семечек. И выпечку стараемся пореже и самим делать. Из овсяной муки,муки твердых сортов пшеницы чуть туда. И я купила кокосовую муку.
Намечается сиквел: урбан 2 успешный еврей?
Таких сиквелов среди людей с лишним весом каждый день миллионы я думаю, Савельев же не за свой лишний вес хейтился
Нужно ускорить метаболизм углеводов.
Намкод На велосипеде катайся, гуляй пешком а не на общественом транспорте, поменьше мяса ...
От мяса не толстеют, толстеют от колбасы.
мясо - это белки, толстеют от углеводов))
5 раз в день ешь конечно вес поднимется 😂 надо меньше есть наверно
У него маленькие порции
Володя, привет. Я тебе советую в течении дня, каждый день как минимум проходить 5000 шагов для начала. Дневная норма человека 10000 шагов в день. Когда нечем заняться, выходи на прогулку и фиксируй цель 5000 шагов. Очень тебе поможет в твоей цели. Не только еда важна, но и движение. Так как ты дневные свои калории потребляет, но не сжигаешь. При ходьбе ты будешь сжигать калории. Я сейчас тем же занялся и реально помогает. Сейчас уже перешёл на велосипед. Удачи тебе в начинаниях и не сдавайся.
Да Вован, многие из нас тебе писала в телеге что соусы очень коварная вещь, там может быть очень много калорий, так они еще и апатит бесконечно "разгоняют".
Я перестала соусы брать, кроме мазика по праздникам, хотя это вкусно, когда узнала, что они очень калорийны, так что сила воли тебе в помощь, потом ты даже забудешь, что они есть.
Острые соусы можно добавлять. Смотри что бы сахара не было. Я использую соус, там состав: кайенский перец, чеснок, и ещё что-то.
А ты не считал, по скольку калорий у тебя в день выходит в среднем?
С таким весом нельзя по лестнице😢, велосипед можно. От соусов аппетит усиливается и в них сахар. Горячая вода хорошо утоляет голод.
Конечно от соусов аппетит усиливается, они делают еду особенно вкусной и может быть даже в соусах есть усилитель вкуса, ещё там много соли и сахара, всё это добавляет аппетит и съедаешь в два раза больше. Ещё если вы продолжаете есть тхину, невероятно огромная калорийность и аппетит.
Насчёт мышц - может быть, но вряд ли так наросли мышцы, их растить очень тяжело и долго, нужны большие силовые нагрузки, от стояния и хождения мышцы не вырастут. Кроме того жир не заменяется мышцами, таких чудес у людей не замечено. Сначала нужно похудеть, а потом наращивать мышцы тренировками.
Скорее всего у вас вес набрался от количества и калорийности еды, плюс задержка жидкости от большого потребления соли в соусах.
И такое бывает
Кстати, сравни последние два ролика свои. Посмотри как у тебя изменилось лицо. Заметно что лицо похудела у тебя.
Если ешь соусы и хлеб, делай зарядку, а лучше быстрая ходьба. Это тебе поможет. 1 час быстрая ходьба каждый день
Лучше 2 часа)
Володя, тут сейчас тебе кучу бредовых советов будут давать и уже дали (про темный хлеб, зелень и прочий бред). Тебе просто нужно сначала определить свою дневную норму калорий, при которой твой вес стоит на месте, а потом вычесть из нее несколько сотен таким образом, чтобы за одну неделю у тебя уходил примерно 1-1.5 кг жира. Вот и все похудение. Просто потрать 1-1.5 месяца, чтобы определить эти цифры и потом методично считай калории, которые потребляешь каждый день. А если еще спортик добавишь, то вообще молодец будешь. Помни: самое главное - дневной калораж, остальное ерунда.
Можно питаться и переработанной едой, главное влезать в 1500-2000 суточной нормы, я думаю Вован если даже 2000 Ккал будет наедать при его весе, все равно вес вниз будет идти. Другой вопрос вся эта сильно переработанная углеводистая еда, от нее начинает появляется тяга и хочется еще и легко вылететь за 1500-2000 суточых
@@Razumist-Pohuist Все правильно, поддерживаю. Хочу еще добавить по поводу переработанной еды - мозг можно (и нужно) при похудении обмануть, т.к. он думает, что организм сыт на основе информации от желудка - если его расперло (то есть принятый объем пищи большой), то возникнет ощущение насыщения даже при малом количестве полученных калорий. То есть от маленького калорийного куска торта или куска фастфуда будет голод, а если съесть огурец и запить его 1.5 Л минералки, то организм подумает, что он хорошо пожрал (хотя калорий в огурце почти нет). Пользуйся, Вован :)
Странно, в соевом и чили же мало калорий, примерно как в кетчупе. В них вообще можно было бы не ограничиваться. Чили ты можешь хоть упаковку за день съесть, это будет всего 200 ккал.
Это всё "качественная" израильская еда. Надо нормальной арабской питаться.
Арабская еда это дети кафиров типа тебя
Покакал плохо. Перекакивай.
Про работу и мышцы звучит как бред, твоя физическая нагрузка на работе минимальна для роста мыщц, скорее всего тебя просто водой залило