スクワットが停滞したら試すべきトレーニング種目3選【プラトー打破】

[@hiyoko.]

スクワット、て本当に奥が深く難しい種目ですよね。。
しんどいですが、逃げずにやってます😂
動画を参考にしてやってみます！

[@setofitness2801]

ナイスですね！！😊😊

[@miketango2541]

アンディ・ホアンみたいなネーミングセンスですね、チャンネル名

[@user-is4md7sv6b]

プラトーって停滞がどれくらいつづいたらプラトーと判断したらいいんでしょうか？筋トレ１年未満なのでプラトーになっているのか、初心者ボーナスが終了しただけなのかが判断つきません。現在ローバーフルボトムで１９５～２０５kgで１か月半重量が伸びていません。ご教授お願い致します。

[@quadzillanaito6661]

トレーニング歴に対して伸び率は変わってきます！参考までに、私の中でですが停滞は2〜3ヶ月の期間での伸び率に対して停滞がどうか判断しています。

[@user-is4md7sv6b]

回答ありがとうございます！もう１ヶ月今のサイクルで粘ってみて駄目なようなら動画の種目を試してみます！