Что происходит с весом, когда ты уже похудел на кето
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- Как поддерживать вес после того, как уже похудел на кето. Доп.информация и контакты ниже ↓
• • • ЧТО ЕЩЁ ПОСМОТРЕТЬ НА ЭТУ ТЕМУ • • •
- Я поправилась на кето-диете | Злая молочка ➜ • Я поправилась на кето-...
- Цена большого срыва с кето-диеты ➜ • Цена большого срыва с ...
- Как я нарушала Кето-диету | Что из этого вышло ➜ • Как я нарушала Кето-ди...
- Моя история болезни до и после кето ➜ • Моя история болезни до...
- Как я поддерживаю вес на кето | Мое жесткое кето ➜ • Как я поддерживаю вес ...
- До и после на кето-диете | Результаты с фото ➜ • До и после на кето-дие...
- Как я худела раньше | Опыт 20 лет ➜ • Как я худела раньше | ...
• = Мои контакты = •
♥ instagram: @elenaproketo ➜ ...
♥ Задать личный вопрос: elena@fazleeva.ru
♥ КОНСУЛЬТАЦИИ ПО КЕТО-ДИЕТЕ: ➜ clck.ru/MtCHT
♥ ФОРУМ "ЖИЗНЬ В КЕТОЗЕ": ➜ clck.ru/Hcotv
♥ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ИНТЕНСИВ ПОХУДЕНИЯ ➜ fazleeva.ru/ke...
♥ ♥ ♥ ДРУГИЕ МОИ МАТЕРИАЛЫ ♥ ♥ ♥
▫ Бесплатная видеосерия "Почему вы не худеете" (зарегистрируйтесь для входа) ➜ clck.ru/QdEzv
▫ Вводный видеокурс "Как начать кето-диету" ➜ fazleeva.ru/pr...
▫ Материалы для скачивания ➜ clck.ru/MmhRj
♥ Поддержите мой канал: ➜ clck.ru/HkS4V (Paypal)
➜ clck.ru/HmUNs (Яндекс.Деньги)
• • • ВСЕ ПЛЕЙЛИСТЫ • • •
► Мои результаты на кето ➜ clck.ru/J4diJ
► Что я ем на кето ➜ clck.ru/J4dhH
► Теория кето-диеты ➜ clck.ru/J4djA
► Мои ощущения на кето ➜ clck.ru/J4dkM
► Проблемы на кето ➜ clck.ru/J4dkg
► Кето-рецепты ➜ clck.ru/J4dmA
• • • ДОБАВКИ, КОТОРЫЕ Я ЗАКАЗЫВАЮ • • •
Чтобы получить скидку, перейдите по ссылке: clck.ru/R9T5M
Промокод: BBS2949
■ Калий: clck.ru/R9TAk
■ Дрожжи: clck.ru/R9TDV
■ Кальций+магний: clck.ru/R9TCp
#кетодиета
#безуглеводнаядиета
#жироваядиета
#кетопитание
Здравствуйте Я начела кето диету с5 декабря 2020 года с весом 107 кг сейчас мой вес 85 кг мне очень помог Ваш канал Вам большое спасибо 👍😘
Какой классный результат 👍🏻 супер
Тяжело ? Тянет на еду ?
Поздравляю!!!
@@zuhraevloeva7940 нет очень хорошо себя чуствую 👍
@@dianaabdullaeva7261 Как хорошо ,а я вот все время срываюсь
Пока не очень справляюсь с перееданием. Чувство голода нет, но есть "тоска по еде", пришлось перейти на одноразовое питание. 11мес. на кето. Похудела до предела за первые 3 мес. Вообще, кето, это дар Богов! Раньше бы всё знать!
Кето- дар Богов) хорошо сказано!) Полностью согласна 🌺🌞🌺
У меня тоже тоска. У меня второй месяц. Держусь четко, делаю КЕТОбомбы, но чё то хз прям накрыло разово. Надеюсь, что скоро пройдет.
Орешки, семечки как Елена пробуете? Лён? Они жирные очень. Горстку съешь и чувство голода нет.
Как вы точно сказали, тоска по еде☹️ у меня так же
Тоска по сладкому,вкусному,фруктам ,как и голод проходит постепенно. У меня тяга к фруктам прошла,когда я стал употреблять яблочный уксус 👍. Сыр любил до невозможности, творог. А сейчас на молочку и каши мне по фиг.
Я на кето питании с сентября 2020 с веса 105 кг сейчас 67кг. Спасибо за видео. Сейчас на поддержании веса. Всё супер.
Вот это результат!!!! Вы просто молодец!!!
Ого
За сколько времени похудели стока
На кето 10,5 месяцев. Начальный вес 110 . Рост 176. Сейчас 80кг. Вес держится 2 месяца. Больше уже не нужно. Стараюсь соблюдать.
Кстати, начинала я с интервального 8/16, теперь кушаю 1 раз только по тому, что есть не хочу. Просыпаюсь утром сытой, хотя ела до этого в 14 дня. То есть один прием пищи в день - идеально!
Классно, я тоже так хочу
Аналогично
@@НатальяДружинина-ю6и несколько месяцев - будет, это вопрос времени, а не уникальный талант.
Я тоже на КЕТО и OMAD уже второй год. Вредностей мне уже не хочется, отвыкла, так как таких качелей туда-сюда не позволяла. Только вот сейчас в связи с одноразовым приёмом пищи очень стараюсь, чтобы еда была разнообразной, чтобы не есть горстями БАДы.
@@olgakorol6979 спасибо Ольга, что ещё изменилось? По здоровью, по самочувствию?
Здравствуйте. Я месяц на кето. Столько новых продуктов и рецептов для себя открыла. И даже кето выпечка. Все натуральное и полезное. Мама тоже со мной на кето. Мы уже стройнеем.
Я вот тоже маму соблазняю )) но пока держится за сладкое будочки)
@@maryaleksandrova8591 сладкие булочки есть в варианте кето - это вообще не аргумент.
Вы сколько бросили за месяц
Спасибо вам Лена, как приятно слышать, что ты не одинок в своих слабостях😅
У качков давно известно что угли нужны лишь для поднятия серьезных тяжестей. Угли надо отрабатывать, иначе они не нужны...
Непутевый Точно подмечено
Согласна с вами полностью💞..вчера например только к вечеру вспомнила что выпила всего лишь чашку кофе с утра, о еде порой просто забываешь..
Спасибо Вам большое, япрактикую голодание вместе с кето интервальным голоданием. Результат гарантирован. Только с силой воли люди.
Всё так и есть, слово в слово! Молодец!
Здравствуйте! Мне очень нравится быть на кето питании, и сходить с него я не хочу никогда. Сладостей не хочется совсем, т.к я готовлю себе кето сладости с эритритом. Это пирожные картошка, торты, Бизе и другое. Так же делаю булочки на льняной муке и прекрасно худею, т.к ем не больше 20 грамм углеводов в день.
Но мне часто хочется фруктов. Поэтому очень бы хотелось узнать, выводят ли фрукты из кетоза, и вообще, насколько сильно можно поправиться кушая фрукты иногда?
Сейчас уже достаточно людей на кето и есть самые разнообразные рецепты, и торты, и пельмени даже лепят из миндальной муки, рецептов вагон и тележка. Так что можно и на кето баловать себя, кому это необходимо. Я обычно на выходных готовлю всякие "вквсняшки" для семьи. Кето-сырники или кето-чизкейк и др.
Кето-пельмени? А не подскажите рецептик😉🙏, я так давно пытаюсь сделать вареники с капустой и ничего не выходит даже близко..
@@-lowcarb8403 так задайте в поиске Ютуб кето пельмени и там даже несколько видео выпадает
Всё индивидуально, правильно Леночка, говорите. Иногда небольшая слабость может дать серьезный шаг вперёд. Для меня отказ от сахара был серьезным подвигом. Победив эту опасную привычку, я стала свободным человеком! И с остальными не хорошими привязанностями и пристрастиями стало проще бороться. Всем удачи! Верьте в себя! Лена вам в помощь!!!
Конечно надо изучать свой организм. Мы все разные. Идти надо от себя.
Но, девочки, если вам до 40-45лет и вы с лишним весом не ищите другого спокойно пробуйте кето и интервальное и за год максимум без нервов и голодоаок -20кг а то и больше. Только всё последовательно! Всем привет! Мне скоро 50 и я всех подсаживаю на кето!
Я на кето с мая прошлого года. За первый месяц скинула 10 кг с 74. До ноября жестко придерживалась диеты. Вес был к этому времени 62 кг. Потом случился отпуск. Поела мучного. Но на весе это не отразилось. Буквально кг набрала за новогодние праздники. Потому что не отказалась от майонезных Салатов и тортиков. В кето возвращалась не сразу, постепенно. И до сих пор себе что-то позволяю из запрещённого. А вес уходит дальше. 59 кг. Столько я даже и не хотела. Но и уходить с кето не хочется. Потому что это питание меня устраивает. Я перестала быть заложником еды. Праздник, день рождения- решила так, могу себе позволить, для моего веса не критично. Но постоянно есть и не хочется. Теперь для меня вкуснее салаты с большим количеством Зелени.))) орешки, семечки, лён - очень гасят чувство голода. У Елены есть про это видео много. Ее питание. И я также питаюсь.
Я тоже не стала привязана к еде,ИГ придерживаюсь и очень нравится. И ваши советы очень помогают,вес стоит, объёмы. Спасибо за информацию. Мир вашему дому.
Елена,спасибо Вам за правду.эта информация воспринимается как ободряющая
Доброго здоровья, Леночка! Пожалуйста, сделайте ролик с вашей мамой
О её самочувствии, скачет ли давление, как суставы себя чувствуют, в каком состоянии холестерин, влияет на самочувствие погодные условия, беспокоит остеохондроз? Я придерживаюсь Кето, но все беспокоит.
Леночка, с праздником тебя! 🕊
С Благовещением! Счастья, радостей, добра! Пусть всё будет хорошо!
Всегда поднимаешь настроение!
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Умница и красавица. Здоровья тебе.
актуальнейшая тема для меня сейчас. перехожу на удержание после года и три месяца жесткого кето... экспериментировать с продуктами желания нет. добавила до 10 % углей(свекла, морковь пр. подобное) и общий калораж.
Елена, расскажите, пожалуйста, как вы перешли с 1000 калорий на 1800 не набирая веса. Вы стали поднимать калораж после достижения идеального веса или в процессе похудения?
Тысяча калорий - это было у не до кето на других диетах. А кето это жирное питание. Изучите вопрос с самого начала.
Спасибо за то что делитесь рассказывая обо всех нюансах.
Лично мне для счастья необходимо было сбросить 3-4 кг. Два года экспериментов 😁 прошли в пустую. Чисто случайно наткнулась на информацию о Кето-питании... Решила попробовать 😆
Месяц спустя и вес тот что хотела - 57 кг при росте 158 см.
Вот и подумала,🤔 как же его удержать то?
Я бы конечно ещё пару кг скинула с удовольствием ну и думаю хватит😄
Самое сложное лично для меня это контроль...,тотальный контроль чтобы по привычке чего нибудь не по класть в рот 😂 в период часов голода.
Я так много сказывается ела именно перекусами🙈 не осознавая этого,просто кошмар.
Пельмени...... Это единственное по чём я по-настоящему скучаю. Молочку тоже люблю,но сейчас кроме равнодушия ничего не осталось. А вот пельмени 😰
Кето-разоблочает все наши пристрастия и излишки в питании. Все косяки вылезают наружи. Оно учит правильно питаться и добиваться успеха и не всегда это легко.
Большая часть трудностей не на физическом,а психологическом уровне.
Желаю всем менять мышление,вкусовые пристрастия и худеть.
это точно так - все стало расслабленнее намного - ешь больше и реже, больше энергии и выносливости, можно и насладиться всякими вкусняшками, благо кето известно в мире, вес качает, а объемы уходят. Благодаря Вашим видео убрала весы и меряю теперь критические точки. Потеряла за 2 недели 5 см живота. Вес за это время поднялся, а выгляжу я прекрасно.
Можно есть и конфеты, пельмени, торты, булочки, если они приготовлены по кето-рецептам😉
Леночка, здравствуйте! Хочу сказать вам огромное спасибо за ваши видео! Мне очень тяжело сбросить вес. Также, как и вы дошла до 79 и схватилась за голову. С трудом скинула 6 кг и всё. На Кето 10 дней и ушло 2,5 кг., стала более активной, нет чувства голода, кушаю 3 раза в день. Мне легко обходиться без сладкого, а на Кето прямо моя еда, то, что я люблю. Сегодня у меня вес 70,7, я не помню уже, когда такой вес был у меня. Ещё раз, спасибо вам большое!
Спасибо огромное за Ваш труд! 🌷❤ Леночка! Как же Вы правы!!😁😘❤
Спасибо, Елена, я начала кето питание да и углубилась в кето с вашими роликами. Все они очень полезны и информативны. Я месяца три на интервальном и два месяца на кето. В восторге от отсутствия аппетита, это круто! Теперь я не живу, чтобы есть!
Как это -2 месяца на кето и потом на интервальном?Вы интервальное применяете к обычному питанию?
@@НатальяДемидова-и4н , начала с интервального с обычным питанием, а через месяц начала кето.
@@mint_rose88 Поняла!Успехи у вас классные!!!
@@НатальяДемидова-и4н , да )) сижу в своем платье, в которое невлезала давно. С января по апрель я снизила вес с 60 до 56.100 (сегодня) цель - 55. Но, прослушав Елену, понимаю, что скину неспешно больше. Я счастлива, это вкуснейшая и сытнейшая система питания. Не забудьте про минусы. У меня это запах изо рта. Раньше вообще не знала что это такое. А также же приём микроэлементов
@@mint_rose88 спросите у Лены запах изо рта по какой_то причине,а микроэлементы и при обычном питании нужны,только при обычном они вряд ли усваиваются,а при кето организм начинает восстанавливать свою способность усваивать из пищи что-то,а так как пища сейчас бедная,поэтому и дополнительно приходится принимать.
Кето это не диета, это образ жизни.
Леночка , спасибо .. На очень важный , волнующий вопрос ответили .
Спасибо, Лена! Очень нужное видео. У меня тоже небольшие качели после достижения веса.. Иногда хочется себе позволить отступить от строгого кето и сразу плюс на весах. А потом опять кето и ты в норме.
Подписываюсь под каждым словом! Все так!
С 1 декабря 2019 за три месяца со 100 до 80. Ещё месяца три -5 кг до 75. Вес стоит уже года полтора
У меня снизился тоже и на месте стоит.Идеал
Очень классно дважды в месяц 48 часов голодания, когда работает ещё и аутофагия...В четвер вечером хорошо кушаю, а в субботу после 14 -начинаю опять еженедельное питание на не жёстком кето и ИГ...
Лично я считаю что питание должно быть функциональным . Кушать только то , что оптимально полезно для здоровья организма , если позволяют финансы , а финансы в основном поют романсы .
Возни много - это не полуфабрикаты разогреть. Я "в тяжелые годы" из мороженной сельди котлеты делала (еще и на ручной мясорубке). Вкусно, полезно, дешево. Но, к сожалению, они не самозарождаются в тарелке ))
Количество еды можно не ограничивать если питаешься 20/4 , 23/1 . Отличнейший результат и очень удобно.!👍🔥
Здравствуите ❤️давайте дружить я уже 5 день на кето🙏
Вы все ещё с нами?😊
@@ОльгаПаламарчук-с4и DA
Елена, здравствуйте! А Вы пробовали находиться на низкоулеводке и одновременно быть на интервальном питании, скажем, 21-3, 22-4? Как, например, влияли огрехи в питании, на Ваши показатели? Спасибо!
У меня чувство голода нет вообще... Так что это не правда. Я была сахаразовисимым человеком. Похудела с диетологи до 45, хотя мой самый большой вес был 55,5(не много) рост 155... Если вам тяжело, учишься, терпишь, идешь на уступки значит вы двигаетесь в неправильном направлении.....
Благодарю❤❤❤❤
На кето более 6 месяцев. Мой опыт очень похож с Вашим по данному рассказу: точно также ушла зависимость от еды и чувства голода, которое больше не управляет мной, а я управляю им. Вес тоже колеблется +- 1кг. Но сладкое я все не допускаю ни в каком виде, и даже не хочется. Максимум раз в три дня употребляю чечевицу или неочищенный рис, свёклу, для восполнения калия натуральным путем.
Сейчас я на lchf угли до 50-60 г, ем фрукты и ягоды. Самое комфортное для меня питание, голода нет ровно так же как на Кето, только позволить можно чуточку больше в плане еды. В общем советую, кто не хочет постоянно придерживаться жёстких рамок
💞♥️
Подскажите : если сейчас Вы продолжите питаться на 1000 калорий, продолжите ещё худеть?
Лена от пивных дрожжей аппетит может усилиться? Начал есть их, стал больше есть.
Тоже волнует этот вопрос
Пивные дрожжи нельзя на кето. Нужно пищевые. Вас наверное выбило из кетоза.
Есть ли фото до похудения?
Есть, ищите в плейлисте
Как выходили из кето, расскажите, пожалуйста
Я на кету 4 месяце. Уже не хочу худеть. По вашему добавить завтрак? Болят и слабые мышцы. При том у меня здоровье кету и принимаю натуральные витамины . Что не так?
Я добавила соли, натуральной, и в тот же день мышечная боль и слабость прошли
👍
Расскажите, пожалуйста, как выйти из кето диеты? Стало страшно))))
Все молчат! Мне тоже страшно!
Пелемени можно😜.Есть кето тесто для вареников и пелеменей.
😊
Благодарю❤❤❤
Грамотная речь
Скажите пожалуйста, есть здесь такие ребята, которые не считают калории ? И реально ли это худеть и не считать ?
Я на кето и omad стала набирать. Не получается от подсчета уйти. Стала есть 1000 ккал. Начала худеть.
Не считаю. С августа 20 ушло.
@@ЕленаДжения , это же отлично, и я не буду считать
@@ЕленаДжения Здравствуйте, скажите пожалуйста ни разу не считали или у вас глаз алмаз )? Решила попробовать с подсчётом,
очень нервирует. Вы сколько раз питаетесь?
@@zulkin9426 несколько раз в самом начале считала-взвешивала, чтобы понять пропорции.
Питаюсь, в основном, раз в день; раз в неделю/две не ем один день; иногда перехожу на 2 раза.
А может набираете вес из за недостаточной чувствительности к инсулину? Или я что то недопонимаю
@@ЕленаЛеночка-г8б инсулин то низкий но др.берг говорил чтобы востоновить чувствительность е инсулину нужно не кушать минимум 18 часов
У меня тоже выработалась привычка: не быть зависмой от еды, тяги к сладкому нет...
бывших наркоманов не бывает :)
@@Цыся-у3щ балабольством не занимайтесь, возьмите и проверьте диету.
Это очень крутой бонус , когда уходят зависимость от еды 👍🏻👍🏻👍🏻
@@larisa15. это шутка была, я на карнивор, а вы злая курятина возьмите и пойдите куда заслуживаете :)
@@Цыся-у3щ юмор у вас на двойку. И судя по тому как вы с женщинами разговариваете, образования и воспитания вообще ноль. Лучше мимо проходите в следующий раз, чтоб так не позориться.
Спасибо
Спасибо
Полностью с вами согласна
Леночка.вы все доносите доступно.Я на кето почти 2года.и не собираюсь уходить с кето.т.к это самое лучшее питание которое я знаю.насчет того что нужен контроль.да я с вами согласна.могу повторить за вами все что вы сказали!!!я питаюсь все это время на 1600ккал.и мне уже много этого количества еды.теперь я не завишу от еды.у меня нет тяги к сладклму и мучному.сахар в норме.без инсулина.сбросила 20кг жира.и теперь просто питаюсь разрешенными продуктами на кето.но макросы все соблюдаю.иду с вами с 20 августа 2019года.организм сам остоновил снижение веса.и вес держиться на месте.спасибо вам!! Вы супер!!!🌹🌹🌹
Здравствуйте Елена,подскажите пожалуйста или может кто из подписчиков со стажем кето диеты)ребята,если вот бывает день мяса жирного не хочется есть или рыбы,а яйца,зелень...можно ли добить жиры ложкой масла трески,ложкой кокосового простого не мст,и оливкого например.питаюсь на 1200 ккал.сколько ложек масла надо
Смотрите по процентам от белка и углеводов сколько нужно жиров
70/20/10
Конечно, можно. Ешьте тот жир, которые любите. Для меня это сливочное масло или сливки, кокосовое масло, печень трески или икра, оливковое масло. Я на кето около года, мяса не ем, только курица. Можно ещё авокадо 🥑
@@ИрваннаД спасибо большое
@@sun66399 🙂😉😉
Забыла ещё всякие орехи. Но не увлекайтесь ими сильно, могут приостановить сброс веса.
@@ИрваннаД хорошо, спасибо))
А как выйти из кето?
Проще простого, съесть сахар
@@vanyachirkov7 сахар везде, даже в Коле без сахара)
@@НатальяК-п2ч проще выйти чем войти.
@@vanyachirkov7 я имела ввиду нормально выйти, что бы потом за неделю 5 кг не набрать!!
@@НатальяК-п2ч углеводы держать на низком уровне 1-2 грамма на кг
Приятно вас видеть и слышать.Леночка,а какой рост у вас?Я вот думаю а какой вес у меня должен быть с ростом 160,возраст 58 ? Сейчас я вешу 62.А ещё вы сказали что вы можете спокойно калорийность 1800 держать и не поправляться,а я стараюсь держать около 1150ккал,может что-то не то делаю?Не маловато?
Здравствуйте, я не Лена
но у меня рост 1.62, 60 лет, вес 50 кг
ем 2 часа в день 1600- 1700 ккал
может правда поднять калорийность?
удачи💪
@@marinafleischer6533 😂😂😂думала Лене написать.Просто делаю расчёт Бжу:70/20/10 ,расчёт делаю на свой вес 63 кг и вычитаю 200 ккал(создаю дефицит)- получается 1150.Неправильно?
Рост 160, а вес 62 - в вашем возрасте, мне кажется, это вполне подходящий нормальный вес. Или вы в супермодели решили податься? Не забывайте об остеопороза, если станете очень худой. А калорийность у вас, по-моему, очень пониженная!
@@marinafleischer6533 Марина,у вас такой малюсенький вес и вы на кето?Вы наверно очень очень худенькая.Мне тоже 60 и рост 163,вес 71.Хочу сбросить 6-7 кг ,чтобы не покупать новую одежду.Я поправилась на пандемии.Не могу ни как сбросить ,то киви сьем,то ялок парочку,в кофе молочка добавлю.Не хватает у меня силы воли.
@@ValentinaDmitreivna Валентина, да, я на кето, но только из за отличного самочувствия и отсутствия жора😂
и как ни странно ни разу за 8 месяцев не вспомнила о сладком или хлебе
кето- это фантастика)
удачи Вам💪
разговор ни о чем
Здравствуйте Лена! Скажите пожалуйста. Я достигла своего веса ,но он всё равно ползёт вниз.Какой выход, с кето уходить не хочу.
Может вам добавить один прием пищи, или добавить чуть чуть углеводов.
Та же проблема)Я с двух разового питания перешла на трех разовое и все одно худею🤷♀️
Можно фруктов больше добавить, это снизит кетоз, по жирам посмотреть, не мало ли съедаете. Я на манне кокосовой (урбеч) набираю, там и жиры и углеводов достаточно и вкусно очень как десерт
Углей добавила за щет жиров 10%. ЖБУ 70-20-10%.+ кето-десерты, всё равно ползёт вниз
@@ОляРоманова-к9э оля здравствуйте .скажите пожалуйста что с весом вы перестали худеть ?
В вашем видео ничего полезного не почерпнула!Общие фразы и бда бла бла!
Посмотрите более ранние ролики, может, что-то и почерпнете.
Это же вывод, если вам нужна дополнительная информация по Кето есть на канале, поищите
В вашем комментарии ничего полезного не подчерпнул! Общие фразы и бла бла бла!
Елена подводит итоги, делает выводы и делится мыслями по своему изучению кето питания. Всё это полезно и нужно например мне.
Точно, только на консультации зовёт)))