এইবিধ খাদ্যই নজনাকৈয়ে আমাৰ হাৰ্ট একেবাৰে বেয়া কৰি পেলাব || Ponkhi Sharma | Heart Disease
Вставка
- Опубліковано 7 лют 2025
- Trans fats are a type of unsaturated fatty acid that is formed when liquid oils are turned into solids through a process called hydrogenation. This process is commonly used in the food industry to improve the texture, stability, and shelf life of foods such as margarine, baked goods, and snack foods. Trans fats are often found in processed foods and are commonly listed on food labels as "partially hydrogenated vegetable oil."
While trans fats have been widely used in the food industry for many decades, there is growing concern about their impact on human health. Research has shown that consuming trans fats can increase the risk of heart disease by raising LDL (bad) cholesterol levels and lowering HDL (good) cholesterol levels.
When trans fats are consumed, they are incorporated into cell membranes, making them more rigid and less flexible. This can lead to a buildup of plaque in the arteries, which can restrict blood flow and increase the risk of heart attack and stroke.
Studies have also shown that consuming trans fats can increase inflammation in the body, which can contribute to a variety of health problems, including heart disease, diabetes, and cancer.
In response to these concerns, many countries have taken steps to limit or ban the use of trans fats in food products. The United States, for example, has implemented a ban on the use of trans fats in food products, and many other countries have followed suit.
Despite these efforts, trans fats are still present in many processed foods, and consumers need to be aware of the risks associated with consuming them. To reduce your risk of heart disease, it is important to limit your consumption of processed foods and choose foods that are high in healthy fats, such as nuts, seeds, and fatty fish.
In addition to making dietary changes, it is also important to adopt healthy lifestyle habits, such as exercising regularly, quitting smoking, and managing stress. These habits can help to reduce your risk of heart disease and improve your overall health and well-being.
In conclusion, trans fats are a type of unsaturated fatty acid that are commonly found in processed foods. While they are widely used in the food industry, research has shown that consuming trans fats can increase the risk of heart disease by raising LDL cholesterol levels and lowering HDL cholesterol levels. To reduce your risk of heart disease, it is important to limit your consumption of processed foods and choose foods that are high in healthy fats. By adopting healthy lifestyle habits and making smart food choices, you can help to protect your heart and improve your overall health and well-being.
#ponkhisharma #healthvideos #transfats
#healthyeating
#heartdiseaseprevention
#nutritioneducation
#healthyfats
#processedfoods
#heartattackprevention
#cholesterollevels
#hearthealthawareness
#inflammation
#cardiovascularhealth
#lifestylechanges
#healthylifestyle
#heartattackrisk
#transfatban
#foodlabeling
#healthyheartdiet
#coronaryarterydisease
#transfatsandhealth
#foodindustrypractices.
--------------------------------------------------------------------------------------------
==================================================================
Disclaimer-
This video is not designed to and does not provide medical advice, treatment, or services to you or any other individual. These videos are for educational purposes only, and Dr. Ponkhi Sharma (PT) prepares these videos to provide information to you and your doctors (if they want to use it). The information contained in this video is not a substitute for medical or professional care. You should not use this information in place of a visit, consultation, or the advice of your physician or other healthcare providers/ doctors / Physiotherapists.
Replies by Dr. Ponkhi Sharma (PT) under the comment section of the videos can't be treated as medical advice. Kindly follow the information at your own risk. All advice should be considered strictly under the own risk of the viewer. Also, Dr. Ponkhi Sharma (PT) is not obligated to reply to any messages that come under any video.
Exercises or advice shown in the videos are for general conditions only. People may react differently to different exercises or advice or home treatments based on their actual problem. Hence, all the advice given in the videos may not work with all people. A proper check-up with a Doctor is always required to diagnose the actual problem and get the right treatment.
Dr. Ponkhi Sharma (PT) is NOT liable for any advice; any information contains in the video or service you take from the video. She can’t be legally held responsible for ANY circumstances that arise out of the information obtained from the video or any form of other information.
___________________________________________________________
Original Content Developer. Unauthorized copying and uploading content from the video is strictly prohibited.
হয় বাইদেউ, আপোনাৰ Vedeo বিলাকৰ দ্বাৰা বহুতো নজনা কথা জানিব পাৰি, খাদ্যৰ ক্ষেত্ৰত সচেতন হোৱাত আগ্ৰহ জন্মিছে।বহুত ধন্যবাদ। আগলৈও নজনা কথা বিলাক আপোনাৰ জড়িয়তে জানিবলৈ পাম বুলি আশা ৰাখিলোঁ, লগতে আপোনাৰ দীৰ্ঘায়ু কামনা কৰিলোঁ 🙏
🎉
তুমি অতি সত্য দৰকাৰী কথাবোৰ একেবাৰে ঘৰুৱাভাৱে পৰিয়ালৰ সদস্যক কোৱাদি সুন্দৰকৈ বুজাই কোৱাটো তোমাৰ ইমানবোৰ জ্ঞানৰ লগতে বিশেষ পাৰদৰ্শিতা ৷বহুত ভাল উপদেশ দি আছা যিবিলাকে হাজাৰজনক উপকাৰ কৰাটো এশ শতাংশ নিশ্চিত ৷বহুত ধন্যবাদ জ্ঞাপন কৰিলোঁ তোমালৈ পংখী ৷
Thanks mom.
L@@lukumailekharu1022w😊
বৰ ভাল কথা আগবঢ়াইছে, আপোনাৰ এনেধৰণৰ ভিডিঅ সমূহৰ দ্বাৰা বহু নজনা কথাবোৰ বুজিব পাৰিছো। তাৰ বাবে বহু বহু ধন্যবাদ। আগলৈকো এনেধৰণৰ ভিডিঅ বোৰ দি থাকিব বুলি আশা থাকিল।
বহুত ধন্যবাদ। আনে বেয়া পোৱাটো
কেৰেপ নকৰি ৰাইজৰ মৎগলৰ বাবে সাহসেৰে জনোৱাৰ বাবে ধন্যবাদ।
বাইদেউ শৰীৰৰ ওপৰত দিয়া আপোনাৰ পৰামৰ্শ ভাল লাগিল।
So informative video thanks Dr Ponkhi for providing valuable information on healthy heart ❤ awaiting eagerly for your next informative video.... support you wholeheartedly....
thank you
Good advice
Beya napau baideu apunar video sai ami bohut kothai janisu
Thanks maam
বৰ ভাল প্ৰচেষ্টা , সজাগতাৰ সৃস্টি হৈছে অতি সৰল ভাবে ❤
কৰি যাওক 🎉
বহুত বহুত ধন্যবাদ আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে দিয়া দিহা পৰামৰ্শ প্ৰদান কৰা বাবে । সকলোৱে স্বাস্থ্যৰ বাবে দিয়া উপকাৰিতাৰ কাৰণে ঈশ্বৰে আপোনাৰ স্বাস্থ্য আৰু পৰিয়ালৰ সকলোৰে স্বাস্থ্য কুশলে ৰাখক 👏❤️
কথাবোৰ শুনি ভাল লাগে। বহুত জ্ঞান পোৱা যায়। বহুপূণ্যৰ ফলত এনেসন্তান পোৱা যায়। বহু সৌভাগ্যবান পিতা-মাতা
অতি দৰকাৰী কথা বাইদেউ। ধন্যবাদ জনোৱাৰ বাবে 🙏🙏
অতি দৰকাৰী কথাবোৰ বুজাই কোৱাৰ বাবে আন্তৰিক ধন্যবাদ জনালোঁ ।
বৰ সুন্দৰ কৈ কথা বোৰ বুজাই দিয়ে ভাল লাগিল। বিশেষত হিমগ্লবিন বঢ়াবৰ বাবে এক উপায় দিব। কি কি খাব লাগে,,,,.। হি মগ্লবিন কিয় কমি যায়।
আগবাঢ়ি যাওঁক। আপোনাৰ বহুমূলীয়া vdo ৰ পৰা অসমৰ মানুহ উপকৃত হৈছে। বহুত বহুত ধন্যবাদ।
বহুত বহুত ধন্যবাদ বাইদেউ। videoটো চাই বৰ ভাল লাগিল। আগলৈও এনেকুৱা video দি থাকিব বুলি আশা কৰিলো।
বহুত জানিব লগা কথা কৈছা, ভাল লাগিল।
বহুত প্ৰয়োজনীয় উপদেশ । ধন্যবাদ ডক্টৰ ।
বহুত ভাল উপদেশ দিয়াৰ বাবে ধন্যবাদ থাকিল আপোনালৈ।
ধন্যবাদ থাকিল মেডাম এইটোৰ বিষয়ে ইউটোপ মএডইয়আৰ জৰিয়তে প্ৰচাৰ কৰাৰ বাবে , কাৰন আজি কালি ল'ৰা ছোৱালীৰ অভিভাৱক সকলে ইয়াৰ বিষয়ে গুৰুত্ব নিদিয়ে যাৰ ফলত বৰ্তমান বিভিন্ন ৰোগত ভুগি আছে। শেষত এটা কথা জনাই থৈ দিওঁ যে আপোনাৰ ইউটোপৰ জৰিয়তে এজন সুস্থ নিৰোগী হবৰ বাবে কি কি খাদ্য গ্ৰহণ কৰিব লাগে আৰু কি কি শাৰীৰিক কচৰত(exercise)কৰিব লাগে এই টো লৈ মোৰ বহুতো উপকাৰ হৈছে । (ৰবিৰাম দৈমাৰী ,খামাৰগুৰী , বড়োবাজাৰ, জিলা- চিৰাঙ ।
Mem u r great u r educating us so honestly for our good health, Thanks.
সুন্দৰ প্রয়াস, অসমীয়াত কিছুমান শব্দ কলে আমাৰ দৰে নদাই ভদাই বাবে সহজ হয়।। কিবা টেনচ ফেটৰ বিষয়ে কৈছে যদিও আমি সেইয়া মানে কি বুজিব পৰা নাই ।
Very good advice as given by you always. I convey my heartiest thanks to you.
Bohut bhal kotha janilu dhonyabad
আপোনাৰ কথা আৰু পৰামৰ্শ বোৰ ভাল লাগে । পেনক্ৰিয়াচ ৰোগীৰ খাদ্য তালিকাৰ বিষয়ে কব কেতিয়াবা ❤️🙏
Thank you Madam.Very Very important information for the patient suffering from heart deases.
আপোনাক বেয়া পোৱা হয়তো কোনো নাই। স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে বহু খিনি জিনিবলগীয়া আপোনাৰ পৰায়ে পাইছো।
বহুত উপকৃত হলো। ভাল লাগিল।
Very important nd very.useful advice. Thank you Dr.
সুন্দৰ উপদেশ । শৰীৰত ওলোৱা আচিনা ভাল কৰিবলৈ ঘৰুৱা বা আয়ুৰ্বেদিক চিকিৎসা আছেনে জনাবচোন ।
আপোনাক অশেষ ধন্যবাদ 🙏🏼
Thanks ma'am, very good information. God bless you.
এই চ্চেনেলটোৰ subscriber ১০ কোটিৰো অধিক হোৱাটো জৰুৰী৷ ❤❤
বৰ ভাল লাগিল,😊, ধন্যবাদ
ধন্যবাদ জনালোঁ বাইদেউ ।
সুন্দৰ মন্তব্য দিছে।খুব ভাল আপোনাৰ পৰামৰ্শ বিলাক।
অতি দৰকাৰী কথা, জনোৱা বাবে বহুত বহুত ধন্যবাদ, আৰু অপেক্ষা কৰি আছোঁ জনাৰ বাবে ❤
আপোনালৈ বহুত ধন্যবাদ বাইদেউ
Assamese r
Very good mom❤
বহুত ভাল লাগিল ❤️❤️❤️ সুন্দৰ পৰামৰ্শ 👌👌👌
বহুত ভাল লাগিল বাইদেৱ ।
Thank you Mamমোৰ এটা অসুখ বহুত দিনৰ পৰা হৈছে ভৰিৰ তলুৱা খজুৱাই আৰু ফাটি যআয় ভাল হবৰ কিবা এটা উপায় দিয়ক চোন
সুন্দৰ বাৰ্তা!
Good morning mam 😊😊
আপোনাৰ ভিডিও টোৰ পৰা বহুত ভাল কথা জানিব পাৰিলো । ধন্যবাদ আপোনাক
ভাল লাগিল।
আপুনি নিশ্চয় অধ্যয়ন নকৰাকৈ ভি ডি অ বোৰ নবনায় । আমিবোৰ উপকৃত হৈছো সেইটোহে ডাঙৰ কথা । আপুনি এইদৰেই আমাক সহায় কৰি যাওক ।
বাইদেউ, বিস্কুট চানা নাখালেতো আজিকালি নচলে ।নেমু আদি খালে ভাল নহবনে ।
Kindly make one vedeo on muscle loss,thanks 🙏
thanks bsidew.bohut kotha janibo parilu
Ponkhi, I generally watch your programme whenever comes to my views, really unique with very simple linguistic presentation having right way of managing sufferings of different ailments. Yes, keep it up with zeal.
বহুত বহুত ধন্যবাদ জনালো।
সুন্দৰ পৰামৰ্শ ।
Mam. mur buku dhip dhip kore aru buku khon kapi thake, ECG anxiety ase , ECHO normal, doctor e anxiety tablet dise val hobo koise lahe lahe, kintu khai val nai puwa,
Hui thakile besi hoi alop
Kiba heart problem hoise neki baru sir. doctor keiba jonok dekhuwalu, val nai puwa
Mukhot ulcer hoi thake, keidinman val hoi ako hoi
Gas problem ase, liver enlarge hoisile
Please reply mam🙏🙏
আমি কোনেও বেয়া। নাপাওঁ বৰঞ্চ বহুত ভাল লাগে। আশীৰ্বাদ থাকিল
Bahut bahut dhanyabaad baa... Aapunar enekuwa prayujoniyo videosburoloi ashare roi thaku... 😊
তোমাৰ সকলোবিলাক ভিডিঅ' ই সুন্দৰ,মই সদায় চাওঁ,এটা কথা সুধিবলৈ খুজিছো ---আজি এমাহমানৰ পৰা মোৰ ভৰিৰ সৰু গাঁঠি ফুলি থকা হৈছে ,মাজে মাজে কমি যায় কিন্তু যেতিয়া থিয় হৈ ৰাতিপুৱা কাম কৰিব আৰম্ভ কৰো লাহে লাহে ফুলি আহে ,বিষ অলপো নাই। বয়স ৬৫ ৰ ওপৰত । উত্তৰ পোৱাৰ আশাৰে
Maam bohut val lagil video tu sai.Bohutu najana kotha janilu.🙏🙏
Mam nutri choice Digestive khaba Parim ne?plz
2 ta koi maximum khabo paribo
অতি প্ৰয়োজনীয় কথা ।জানি ভাল লাগিল ।
You please carry on mm which will b very helpful for us.we will try to follow accordingly.
অতি দৰকাৰি কথা গম পালো। অশেষ ধন্যবাদ
Thank you for your valuable advice.
ভাল লাগিল মাদাম ভগবানে কুশলে ৰাখক
বহুত বহুত ধন্যবাদ বাইদেউ 🙏🙏🙏
..very nice Baider . Baidev apuner all videos are all viwers Karone otikoi lagotiyal . These are apuniye apuner videos bilakot explain Kori nidiya hole bilkul amar akuyei knowledge nai. So Baide U apuner videot amar phalote Pora Kunu Karonote apunak beya Paboloi nohoi Khini always bhalhe bhal Pao . Thank you Mem . May God bless us together !
Thanks for your valuable information.
bhut bhal lagil baido.....aji hosai bhut buji palu...thank you
Thank you mem.apuner v.d.o bilak moi sai thako sai babe bohut nojona kotha janibo pariso. Asa koriso anek agoloio pai thakim.
Bohut bohut dhanyabad Madam .
Very good advice thank u mam
Thank you for your advice
very good, such information may be initiated by dietitians to govt health department
আপোনাৰ প্ৰতিটো ভিডিঅ মানৱ শৰীৰৰ বাবে প্ৰয়োজনীয়।সচাঁকৈ আমি নজনাকৈ কিমানযে অখাদ্য খাওঁ?সেই বাবে আমাৰ বেমাৰ দিনক দিনে বাঢ়িয়েই আছে।আনে বেয়া পালেওঁ 'ৰাইজৰ উপকাৰহোৱা কাম কৰি যাওঁক।আগলৈ এনেধৰণৰ ভিডিঅ ই মানৱ সমাজত উপকৃতঃহ'ব ।
Thank you mam..moi apunar sakalu video saw health related but aji 1st comment karilu..❤️🥰
Happy new year mam.2025.🎉
Thank you ma'am
বা,কি সুন্দৰ নজনা কথা এটা গম পালো। ধন্যবাদ।
Bohut nojona kotha janibo parilu Bohut dhaynoba jonalu❤
বহুত বহুত ধন্যবাদ । বায়দৌ, সকলোবোৰ ভাঙি পিতী কোৱাৰ বাবে।
Very important n useful advice .Thank you so much
baidew .🙏
অপোনাৰ উদেশ্য সফল হলে অমি সুখী হম ।
Mam apuni vl ktha koise thanks...
Very good💐, ma'am ভৰিৰ নখচুকীয়া ভাল কৰাৰ উপায় এটা দিয়ক plz 🙏.
অতি সুন্দৰ।
Bohut helpful vedio hoy ai2....❤❤❤❤❤❤ thank u mam
অশেষ ধন্যবাদ
Thank you mem for valuable advice .
Thanks 2 U for good idea & suggest
Bohut bohut dhoinyobad mam video to diyar babe🙏🏻
আপোনাৰ কথা বোৰে সকলোৰে বাবে বাঞ্ছনীয় ❤❤❤
Useful advice.Thanks
Thanks for givisolution. ng good
Thanks a lot
Most welcome
Hu poramorsha agborhuar babe bohut bohut dhonyobad baideo.
Nice advice Dr
Very good advice for health
Good advice ma'am, Thank u 🙏
Bht val lage meM aponar video...enekoiye agoloi video bor di thakib 🙏
Thank you mem ,yar agot gom pua nasilu 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Bohutu nojona kotha janibo paru..okhekh dhanyabad baideu anmak eman hojag hoseton kori rokhar babe🙏
Very valuable information.
Thank u.
Mam vary important advice .thankyou long life good health.>
বহুত ধন্যবাদেৰে
ধন্যবাদ বা
ভাল লাগিল কথা বোৰ❤