Salut!! Petite question, post wod tu mélanges la protéine et les bcaa dans le même shaker ou tu prends les deux séparément dans la fenêtre métabolique ?? 💪
Très intéressant mais du coup en termes de dosage de prot, c'est quoi le bon pour la récup? On voit partout 2gr par kg de corps pour les gens qui veulent prendre du volume mais pour ceux qui veulent juste fitter?
Ca varie en fonction du type d'exercice physique: - Activité physique modéré (3 x 30-60 min / semaine) = 0,8g / KG / Jours - Activité physique en endurance : 1,2 à 1,4g / KG / Jours - Activité physique en Force : 1,3 à 1,5g / KG / Jours (maintien de la force musculaire) et grand max 2,5g / KG / pour ceux qui veulent une augmentation de la masse musculaire (mais ne pas dépasser 6 mois)
@@quentinsportnutrition4763 Merci de cette réponse très précise! Je ne sais pas si je franchirais le pas.Je suis un vieux de 45 ans, je cours 3 fois hebdo plus pompes quotidfiennes et 2 workout hebdo soit kettlebell soit poids de corps soit bandes élastiques et puis un peu de volley. Bref je veux juste rester un maximum en forme en limitant mon poids et mon gras.
@@agilbull Avec plaisir ! Après ce sont des "indications" mais comme on dit, chaque être humain et différent, dans votre cas je vous conseil de partir sur une base de 0,8g / Kg / jour, et je monterais progressivement jusqu'à ne plus avoir l'impression de perdre du poids ou du muscle (au vu de vos activités, c'est notamment de l'endurance donc on sera plus vers 1,3g ou 1,5g par Kg/Jours), à retenir que la Caséine (protéine issus des produits laitiers) est d'avantage utile si vous avez tendance à avoir faim dans la journée ou à grignoter (propriété satiétogène ou "coupe-faim").
Bonjour juste à titre d'information, vu que j'imagine que Jake Douglas est testé comme les autres. Par conséquent cet " homme "du coup est automatiquement hors de tous soupçons ? 😂😂
Quel plan établis tu sur les hormones ? Micro dosage en testostérone micro dosage en hormone de croissance peut-être un rajout IGF-1 ? Tu prends du finasteride pour masquer ?
Ahaha génial cette vidéo Willly ! Gardes ce ton, c'est différent et ça à l'air d'être vraiment toi et c'est ce qu'on a envi de voir. Bon Open !
Message de fin tu m'as régalé !
Merci 😉
Bonne vidéo et j'ai adoré le petit dernier message de la vidéo j'ai adoré 😜💪💪🏈🏈
T'es une machine, rien qu'avec cette motivation que tu dégages 💪 merci !
Bonjour Willy,
Vous ne prenez pas de créatine ?
Est-ce inutile ?
Je vous remercie.
Cordialement.
hahaha je ne m'attendais pas à cette chute :)
J’ai bien aimé le mot de la fin.
Ahhhh comme d'habitude, j'adore tes video, sincère, honnête mais clair.👍
Et le petit message de fin de vidéo : la 🍒 sur le 🎂.
Bien dit !!!!
Il est vénère le gars dopé à la fin de la vidéo. 🥸
Le Enzo Foucras du crossfit 😆
Merci pour les conseils 💪🏼
Salut!! Petite question, post wod tu mélanges la protéine et les bcaa dans le même shaker ou tu prends les deux séparément dans la fenêtre métabolique ?? 💪
Le vin pour les polyphénols, un carburant de champion!
excellent le finish, gg champion
Petit message de fin 👌🤌😂
Bien placé le petit aparté sur le dopage 😂😂😂
Salut Wily
Encore une bonne vidéo
Mais à quand une vidéo sport avec la police du RAID 😊😊
12:58 meilleur moment de la vidéo 😂
Hello Will, J’ai remarqué qu’en ce moment tu testais pas mal de nouvelles chaussures ( Nano, NoBull…), ton partenariat avec Nike a prit fin ?
Oui ;)
Très intéressant mais du coup en termes de dosage de prot, c'est quoi le bon pour la récup? On voit partout 2gr par kg de corps pour les gens qui veulent prendre du volume mais pour ceux qui veulent juste fitter?
Ca varie en fonction du type d'exercice physique:
- Activité physique modéré (3 x 30-60 min / semaine) = 0,8g / KG / Jours
- Activité physique en endurance : 1,2 à 1,4g / KG / Jours
- Activité physique en Force : 1,3 à 1,5g / KG / Jours (maintien de la force musculaire) et grand max 2,5g / KG / pour ceux qui veulent une augmentation de la masse musculaire (mais ne pas dépasser 6 mois)
@@quentinsportnutrition4763 Merci de cette réponse très précise! Je ne sais pas si je franchirais le pas.Je suis un vieux de 45 ans, je cours 3 fois hebdo plus pompes quotidfiennes et 2 workout hebdo soit kettlebell soit poids de corps soit bandes élastiques et puis un peu de volley. Bref je veux juste rester un maximum en forme en limitant mon poids et mon gras.
@@agilbull Avec plaisir ! Après ce sont des "indications" mais comme on dit, chaque être humain et différent, dans votre cas je vous conseil de partir sur une base de 0,8g / Kg / jour, et je monterais progressivement jusqu'à ne plus avoir l'impression de perdre du poids ou du muscle (au vu de vos activités, c'est notamment de l'endurance donc on sera plus vers 1,3g ou 1,5g par Kg/Jours), à retenir que la Caséine (protéine issus des produits laitiers) est d'avantage utile si vous avez tendance à avoir faim dans la journée ou à grignoter (propriété satiétogène ou "coupe-faim").
Bonne vidéo comme d'habitude. Tu as raison d'insister sur fait qu'il faut ce faire plaisir. Continu comme ça et ramène nous un trophé en france ! 💪🏻🔥🔥
Salut Will, pas de code promo BeNN ?
Merci pour cette vidéo
Bonjour juste à titre d'information, vu que j'imagine que Jake Douglas est testé comme les autres. Par conséquent cet " homme "du coup est automatiquement hors de tous soupçons ? 😂😂
Ta oublié de dire "des bouteilles de vin de chez BeNN biensur !" 🤣🤣👍
Merci pour tous les conseils que tu nous apportent !
moi le seul truc que je prend c'est de la BCAA pendant le Wod
Vin rouge vin blanc c'est très bien d'alterner mdrrr 😂
A 12:54 j'ai flippé
Pourquoi tu mets Non sponsorisée ?
Quel plan établis tu sur les hormones ? Micro dosage en testostérone micro dosage en hormone de croissance peut-être un rajout IGF-1 ? Tu prends du finasteride pour masquer ?
C’est connu… faut juste manger du poulet et du riz. Oméga 3 , bcca
Non sponsorisé mais toujours la même marque.. Attention aux allégations mensongères svp ca risque de pas plaire à la DGCCRF
Mouais