Nassim toi au moins tu souligne bien tes conditions parfaites par rapport a celui qui a une journée dans les pattes et ça c'est très honnête de ta part.
Super vidéo ! Pour les pratiquants de Crossfit qui ont un physique de dingue, il faut savoir qu'ils font aussi de la muscu traditionnelle, les 2 ne sont pas incompatibles. La musculation est pratiquée dans quasiment tous les sports à partir d'un certain niveau. Ayant fait du Crossfit, je trouve qu'au delà de l'aspect purement sportif, il y a un esprit collectif fort qui lui vaut peut-être en partie son succès.
Bonjour à vous, sportives et sportifs.! J'ai 60 ans et je voudrais juste signaler que le crossfit n'est en réalité qu'une adaptation commerciale pour le grand public des séances que nous faisions - en gymnase militaire et sans UA-cam - lors de mon service militaire (1984 !), au cours duquel j'étais entraîneur sportif. L'armée avait compris il y a déjà bien longtemps que ce genre de circuit-training avec des exercices "basiques" (sauts sur boite/ tractions/ burpies/lancers de médecine-ball/soulevés de "masses"/poussées et tirages divers/ etc..) est un bon compromis entre cardio et muscu, force et endurance, tout ceci avec des mouvements orientés fonctionnellement vers des aptitudes motrices définies. Que ce type d'entraînement ait, tôt ou tard, investi le domaine public et généré une un "business" est une évolution logique, commune à beaucoup d'activités sportives. N'oublions pas qu'une grande partie du "sport" actuel vient de l'entraînement des jeunes gens pour le combat, et du domaine militaire en général, comme par exemple l'escrime, l'équitation, les arts martiaux et sports de combat.. Bon entraînement à toutes et tous dans l(es) activité(s) physique(s) qui vous convien(nen)t !
Pour la partie tarif Le problème c'est que tu oublies que les coachs CrossFit sont derrière les adhérents (max de 15 en moyenne par cours) pas comme dans une salle classique. C'est à l'intermédiaire entre un coach perso et une salle où tu es abandonné comme les salle classique.
Mouais pas convaincu. Je faisais des entrainements cross training dans ma salle de MMA pour 400€ l'année avec accès à une dizaine de cours d'une heure par semaine. Ca fait 33€ le mois environ et c'était environ 3 à 6 personnes par séance avec le coach. Le problème du prix pour le crossfit vient du fait que c'est une entreprise et qu'il faut payer la licence pour s'appeler cross fit. Pour ne pas payer la licence il faut appeler sa salle cross training et non cross fit mais dans ce cas tu perds une partie des débutants qui iront dans une salle de cross fit parce qu'ils ne connaissent pas le nom de cross training qui est pourtant le nom de ce sport
@@tristan3981 va voir en salle de CrossFit, fait 1 mois, tu verra la rapidement la différence. Mon message est vieux, j'ai voulu faire court, mais il y a plein d'autres avantages. Si le prix n'en valait pas le cout, les meilleurs CrossFiteur et même les intermédiaires ne resteraient pas ;)
Salut Nassim, Perso, j'ai perdu 20 kilos en 2020 grâce a la muscu mais aussi a du cardio, une alliance cardio/muscu qui se rapproche du crosstraining. Mes séances de muscu (en salle) étaient construites en soulevant leger, avec des séries longues, en enchainant les séries et avec peu de temps de repos. La séance s'achevait avec 20 bonnes minutes de HIIT. Il me semble que l'on peut assimiler cela a du cross training. Aujourd'hui encore, mes séances sont "cardios physique". J'ai besoin d'un max d'intensité, de transpirer et d'être essoufflé ... c'est tout a fait possible en salle de muscu dite 'classique'.
Très bonne vidéo et analyse. Ça fait 5 ans que je pratique le CrossFit et jamais une seule blessure( pourvu que cela dure !). Bien au contraire de travailler la souplesse permet de réduire les blessures. Après c'est vrai que les prix sont élevés, mais un coach pour 10 personnes permet presque un coaching perso, et cela limite les mauvais mouvements.
Salut, je compte me mettre au crossfit mais j'ai aussi un objectif de prise de muscle. Est ce que tu as eu un changement au niveau de ton physique? As tu pris du muscles? Pcq quand je vois les WOD, je vois que les epaules et les jambes prennent chers, mais par exemple les pecs bof... est ce que y a un déséquilibre au niveau de ton physique ou pas?
Très intéressant... Merci pour ce partage Nassim ! J'ai été un pratiquant de musculation traditionnelle pendant quelque temps avant de me rendre compte que mes objectifs physiques étaient plus en adéquation avec le Crossfit/le Functional training ! Comme tu l'as très bien résumé, c'est avant tout une question d'objectifs/envies 👏🙌
Je pratique le crossfit depuis 3 ans, j'ai commencé avec 2 seances par semaine, et je suis vite passé a 4 puis 5 maintenant. Même a mon age j'ai énormement progressé. Le prix de l'abonnement est tout a fait justifié du fait que le coach nous guide tout au long de la séance et de ce fait nous connait nous et nos capacitées . J'ai fait un an de musculation et franchement même a 40€ je trouve sa trop cher, car il y a juste une personne qui reste a l'accueil pour voir qui rentre, personne ne vient donner des conseil aucun accompagnement et l'ennui arrive vite. Au crossfit c'est esprit de famille, des sorties certains week end, des barbecues avec d'autre box etc... bref jamais je reviendrais en salle de muscu.
En muscu c’est la matos qui coûte extrêmement cher et les charges de la salle … qui sont beaucoup plus conséquente que celle d’une box 😂 le crossfit tu paye la marque surtout
Je ne connaissais pas du tout ta chaîne, je t'ai eu dans mes suggestions UA-cam, et bien je dois dire qu'en une vidéo je suis conquis! Bon, déjà j'ai commencé le CrossFit il y a deux mois donc le sujet m'intéresse forcément, mais j'aime beaucoup ta façon de t'exprimer, c'est très clair, fluide et intéressant! Tu as gagné un pouce bleu, un abonné et même une cloche! Continue come ça, je trouve sincèrement que tu fais un super taf!
Salut Nassim ! Vidéo super intéressante pour moi qui débute dans le crossfit. Pratiquante de musculation pendant 2 ans, je me suis ensuite mise au crossfit depuis mars et je suis complètement fan! Si je peux me permettre, concernant le prix des box, je pense qu’il aurait été important de mentionner l’accompagnement des coachs lors des entraînements. C’est pour moi ce qui fait la différence de prix entre la zone cross training dans une salle de sport classique et une box, puisque lors des wod on est suivi à 100% alors que dans une salle on est plutôt livré à nous meme. Si on prend en compte le prix d’un coaching en salle je pense que ça se vaut ! Sinon au top comme toujours, on adore ! 👌🏻
Personnellement je ne trouve pas que les coachs en box fournissent, de manière générale, une qualité de coaching supérieure à celle que l'on trouve dans des cours de Small group training qu'on peut trouver dans les salles traditionnelles, c'est surtout le coach en lui même qui va faire la différence, pas la salle ou la box.
@@Ana-ev7wx to be fair, même avec les coachings en salle ça coûte généralement moins cher. Crossfit rentabilise vraiment sa marque, mais je pense que ça peut se valoir, en particulier si tu apprécies de t'entraîner en équipe, car l'accent " groupe qui se motive les uns les autres " et un truc assez unique dans les sports de renforcement. Idem pour l'accent mis sur le dépassement
@@JsDentonable yes bien d’accord. Après de ce que j’ai compris certaines box ont des abonnements mensuels avoisinant les 100€. Étant à 60€/ mois je trouve que le prix est empalement justifié
@@Ana-ev7wx et du coup tu progresses quand même vite physiquement même après 2 ans de muscu ? Ou c'est plus pour le cardio ou la condition physique que tu fais ça ?
Enfin un avis mesure et objectif :) Moi je fais les deux, et les deux ont des avantages et des inconvénients. Le gros avantage du crossfit c'est quand même l'interaction avec les gens et les coach, le cote social. Et puis la variété (je ne dis pas que la muscu traditionnelle ne permet pas la variété, juste que parfois on est dépendant de le fréquentation et parfois je fais un peu toujours la même chose par manque de place sur le rack de sqat ou le ban de développé couché), aussi le fait que les WOD soient définis par une tierce personne ce qui nous obligent a parfois travailler des exo que nous n'aimons pas (genre courir). A la salle je travaille plus difficilement mes points faibles, sourtout tout seul. Sinon les deux sont biens.
Je suis quand même assez étonné de voir le nombre de commentaire qui associent musculation à esthétisme. Certes, beaucoup de mouvements de musculation ne sont pas utiles ailleurs mais : - Tu développes un physique fort - Les exercices type squat ont un transfert incroyable - Avoir un dos, des abdos/lombaires robustes et renforcés protègent de beaucoup les blessures - Savoir mieux se "situer" dans l'espace, c'est très utile dans la vie de tous les jours Pour ceux qui ont un métier plus ou moins physique cela devrait être remboursé par la sécu de faire de la muscu ! C'est limite insultant de rabaisser ce sport à de l'esthétisme.
J'ai fait beaucoup de sport dans mon enfance. Je me suis lancé dans la musculation vers mes 20 ans pendant 3/4 ans avant de me mettre au Crossfit pendant 3 ans. Avec une recherche quasi constante de la performance aujourd'hui j'ai mes genoux en vrac en attente d'une opération et j'ai eu une déchirure importante de l'adducteur et des tendinites aux coudes et épaules qui ont beaucoup de mal à partir. Je trouve que le crosstraining/crossfit est un complement à autre chose il faut faire 1 wod de temps en temps bien encadré et avec des exercices qui ont une logique. Mais il ne faut pas que ce soit le sport principal car enchaîné 3/4 séance de crossfit par semaine peut vous détruire si vous êtes un peu comme moi tout le temps dans le dépassement de soi.
Que ça fait du bien un UA-camur qui consacre sa vie à la musculation, qui en a fait son métier et qui derrière ne néglige pas aussi la fatigue liée à une journée « traditionnelle » de travail. Car en effet, vouloir faire bcp par semaine alors qu’on a déjà un emploi chargé niveau boulot c’est compliqué à gérer. Bravo Nassim pour tes discours touj pondérés et logiques 👏🏼💪🏼
Juste 90€ pour du small group coaching avec 3 sessions/semaine comme tu dis Nassim. Calcul très simple : Abo globo gym 30€/mois (à peu près) 1 séance de coaching 50€ (à peu près) Abonnement CF : 90€ (tu as raison d’ailleurs, pour Lyon c’est ça) 3 séances semaine coaché sur 4 semaines donc 12 séances Donc 90 divisé par 12 ça revient à 7 € 50 la séance coaché… Personnellement tu sais bien ce que je pense du CrossFit depuis le temps. Le CrossFit n’ est pas dangereux si il est bien encadré et surtout bien adapté à chaque athlète. Bonne vidéo dans l’ensemble en tous les cas Nass
J'ai commencé la muscu tradi à 15 ans pour le rugby en 2014-2015 et j'avais plutôt de bonnes sensations résultats (un max au DC vers les 105). En 2015-2016, j'ai suivi le mouvement du CrossFit et ça a incroyablement changer mes performances au rugby ! J'étais bien plus explosif, bien plus endurant et même plus à l'aise avec mon corps, moins entravé par la congestion (bien souvent j'enchaînais muscu puis rugby). Mais je pense que ce qui a permis un tel épanouissement, ce sont les 10 mois de muscu de préparation. A un moment, c'est comme tout, il faut se bouffer la théorie, l'exécution propre ça ne vient pas du jour au lendemain, il faut bouffer et bouffer de la répétition. Concrètement, je suis un fervent adepte du crossfit, mais avec une bonne base technique, sinon ça ne rime strictement à rien.
Salut Nassim, quand tu parles de prix d'abonnement, je comprends tout à fait ce que tu dis. Attention néanmoins à la qualité du coaching. Pour ma part, c'est 70€ par mois avec accès illimité et un vrai coaching, ce qui n'est pas le cas ou très peu le cas dans les salles de fitness traditionnelles. Merci pour la vidéo, encore une fois intéressante.
Je découvre ta chaîne, très intéressant je m’abonne. J’ai été un gros pratiquant de musculation pendant plusieurs années. J’ai eu un physique imposant mais avec du gras que je ne perdais pas et ce malgré ses tout mes efforts (je ne faisais que de la musculation) Puis un ami m’a fait essayer le crossfit. Et je suis tombé en plein dedans pendant presque 4 ans. Je n’avais jamais été aussi sec et en forme dans la vie de tout les jours. Sauf que je perdu pas mal de masse avec cette pratique. Puis mon pote a décidé d’arrêté carrément le sport (bref passons) et là je suis retourné à mes premiers amours. La musculation. Puis au bout de 2 ans j’avais repris toute ma masse et encore plus, j’ai appris à me connaître avec le crossfit et mes réel limites. Sauf que je me sens moin en forme, plus lourd, plus facilement essoufflé… Donc depuis un petit moment je mixte les deux pratiques. 2 séances de crossfit et 2 séances de musculation dans la semaine. Et je sèche un peu garde une bonne partie de la masse, à voir dans le temps mais j’ai trouvé mon équilibre je penses Voilà désolé pour le pavé, mais je suis totalement d’accord avec les ce que tu dit, et je rajoute que pourquoi choisir??
Ce qui est bien dans le crossfit, c'est aussi le faite de ne pas se poser de questions ( qu est ce que je vais faire aujourd'hui comme exercice) et en fonction des box y a une vraie complicité entre les pratiquants.
Hello, déjà merci pour tes vidéos qui sont très bien faites. Je suis une adepte du crossfit, crosstraining. Pour ma part, je me suis tourner vers ma salle de crossfit car avoir 3 coatch toujours avec moi pendant une séance et en libre accès ma rassurer. Je me voyais mal toute seule dans l'immensité des machine de musculation à ne pas savoir quoi ni comment faire. J'aime le côté où on ne sait pas ce qui va nous arriver pendant la séance, la convivialité et l'entraide entre les membres. Je n'y vais pas pour la côté performance (même si sa fait toujours plaisir de voir l'amélioration dans ses perf). Mais oui, les blessures sont surement plus fréquente au crossfit. On me dit souvent que je suis une grande malade d'aimer ce sport qui me met KO (ou presque) à chaque séance. Merci et à plus.
Très bonne analyse, les deux pratiques peuvent être complémentaire, pour moins le point fort du crossfit c'est le coté comunity / esprit sport co, tlm galére ensemble et s'entraide.
Bravo Nassim pour cette vidéo !! 👏👏 Je te suis depuis 7-8 ans, je me suis passé au CrossFit il y a 4 ans mais je suis tjs ton contenu, même s'il ne m'est plus directement adressé (sauf celui ci). Tu as traité le crossfit d'un point de vue objectif et a expliqué clairement les choses, surtout la partie blessures, genre de commentaires auquel j'ai tout le temps droit. C'est rare de voir un amateur de muscu traiter le sujet comme ça et vice versa, bravo!
Très bonne analyse de la question. Ayant pratiqué les 2 pendant un moment il faut savoir que c’est avant tout pour 90% de la population un moyen de se détendre (et de rester en forme par la même occasion bien sur) ce qui fait appel à l’affect. Le coaching qui va être associé à chacune des 2 disciplines vas y être pour beaucoup aussi. En tant que owner de salle de crossfit cela ne me d’errante pas de passer 90% du temps d’une séance à faire de la technique et du renfo car cela fait parti de la pratique. Le problème du crossfit de nos jours à mon sens est de vouloir enchaîner trop de wod et de ne pas assez se concentrer sur les parties renfo et techniques (qui pour une certaine partie de clientèle est « moin ludique »💪
La musculation en salle c'est une passion, le crossfit c'est une passion, le surf c'est une passion, le skate .....etc...en résumé fais ce qui te passionne. Y'a pas une activité mieux que l'autre. En ce concerne la prise de masse musculaire, que ce soit la muscu en salle où autre, un programme adapté au style esthétique que tu recherches et c'est gagné. En surf par exemple, beaucoup de sessions avec quelques exercices poid du corps suffisent pour avoir un corps très musclé.
Je découvre cette vidéo après une expérience de 6 mois de CrossFit et tout ce que dit Nassim est totalement en adéquation avec mon vécu. L’esprit de performance, l’épuisement, les blessures, les tarifs … c’est surtout une communauté, et on y trouve du bon. Mais prenez le temps de bien savoir si ça vous correspond sur le long terme.
On est d'accord que le Crossfit dont il parle est le crossfit en France. Aux US et ailleurs c'est pratiqué depuis bien plus longtemps ( invention de la méthode dans les années 70 aux US ) et aussi de manière bien plus sérieuse que ça ne l'a été au début en France. Donc tout ce qui est dit est bien propre au crossfit en France et uniquement en France. Concernant les physiques des crossffiters, pour avoir fréquenté les salles de muscu traditionnelles et beaucoup de box de crossfit, je n'ai jamais vu autant de gens fit au m² que dans les box et ça inclus des physiques assez impressionnants qui en plus d'être taillés sont aussi ultra endurants, complets et fit d'une manière générale. Rares seront les musculeux dans ce cas.
J’ai commencé le sport par le CrossFit en en effet très cher, et il est tout de même très compliqué de prendre en masse musculaire en ne faisant que ça (et le croffitteur te juge si tu commences à faire un curl biceps en plein milieu de la salle). Pour ce qui est des grands athlètes : Fronning, Khalipa ou Fraser, il ne faut pas douter d’une petite prise de compléments magiques ;). Mais sinon niveau exercice la variété est là et la condition physique aussi, par contre il faut moins penser « repos de zone musculaire » l’ensemble du corps est sollicité à chaque fois et comme pour tout, pas d’ego weight parce que là ce sera dangereux si tu tente un Snatch sans avoir la technique et avec un poids trop élevé t’es sur de te faire très mal.
Slt Nass, j'aime tes vidéos , pas d'imposture ici!! Cest chirurgical et tellement efficace tes conseils! Bravo Mr Baleize et surtout belle maitrise de ton métier👍
Salut Nassim ! J'ai découvert ta chaîne il y a 5 ans quand j'ai commencé la muscu et depuis 2 ans je fais du Crossfit et je complètement devenu fan. Je me faisais chier en muscu et j'adore la variété du CrossFit. Et puis je kiffe la compète/performance donc ça ça correspond parfaitement à la mentalité. A Rennes, je paye 70€ par mois et je trouve que ça en vaut le prix. C'est vrai que Crossfit HQ abuse sur la part qu'ils prennent mais on a quand même des cours limité à 12 avec coach pour la plus part de qualité. Il faut savoir que les salles de cross training n'ont pas les mêmes normes que celles affiliées Crossfit... Je vais peut-être être prendre un mauvais exemple mais quand j'ai su qu'àu basic fit d'a côté un coach s'est fait virer parce qu'il a corrigé un dos rond sur un deadlift d'un mec qui s'entraînait seul, ça a renforcé l'image désastreuse que j'ai des grandes enseignes....
J'ai commencé le crossfit en 2009 lorsque ma mère militaire en faisait. Le début du crossfit été belle et bien un moyens pour de nombreuses personnes (dont justement les militaires) de pouvoir déjà faire du sport n'importe où et à améliorer leurs capacités mentales et physiques sans avoir à besoin a acheter une ribambelle d'équipements chère ou pas chère ou d'acheter un abonnement à la salle de sport. Donc c'était le moyens cheap. Seulement maintenant c'est tellement devenus un sport pour bobo qui à fais changer la côte au crossfit selon moi qui me dégoûte beaucoup car on n'oublie les bases du crossfit. Très bonne vidéo au passage!
La musculation reste la mère de tous les sports. Cependant ce qui me plaît dans le Crossfit comparé à la muscu c'est que tu es polyvalent. En muscu personne va se buter au cardio et aux efforts lactiques. En Crossfit tu peux devenir un colosse et en plus devenir un monstre sur le plan cardio. Et en effet tu pourras pas optimiser ta prise de muscles comme tu le fais en muscu c'est vrai, en revanche sur une salle tradi il y a peut-être 3% des personnes qui pratiquent la muscu comme toi et qui optimisent le plus possible leur prise de masse etc. Donc aujourd'hui pour les 97% restant qui veulent prendre du muscle (globalement), avoir une bonne forme physique et perdre du gras c'est beaucoup mieux de mon point de vue de pratiquer le Crossfit. Et je rajouterai aussi deux choses : - La première : c'est le côté ludique. Plusieurs manières pour trouver la motive du dépassement de soi, les records à battre etc.. - La deuxième c'est le côté plus collectif du sport : Alors c'est pas forcément un bon point pour tout le monde mais dans les salles tradi j'en ai déjà vu où personne se parlent, les regards bizarres, on ose pas etc.. on connaît (je dis pas que c'est comme ça partout évidemment attention). Là t'es dans un sport où tu pratiques avec d'autres personnes donc tu rencontres vraiment directement d'autres personnes, plus facile de faire connaissance, t'as pas l'impression d'être solo dans ta séance je trouve ça bien plus motivant, toujours de mon point de vue, mais je viens aussi du monde du sport collectif alors c'est forcément subjectif ;) Seul gros point noir tu l'as dit le prix des box de Crossfit, on est sur une autre planète.
@@orbi6699 Effectivement j'avais lu en travers. Tu as raison. Ce qui biaise l'idée du physique en cross fit c'est que la majorité des pratiquants connus viennent du body à la base et ont des années de pratiques en body. Du coup leur physique n'est pas directement dû à ce sport.
@@copenistedd78 je partage votre vision des choses. Après on peut faire des WOD en fonction de nos objectifs, prise ou de masse ou perte de gras, si on fait ca dans son coin. Je pense que la dépense calorique due à ce sport rend la prise de masse difficile pour beaucoup de pratiquants car cela force a faire des ajustements niveau diet'
Salut Nass, super vidéo comme d'habitude, très bien étudié. Maintenant que tu as donné ton avis sur le Crossfit, pourrais-tu faire la même vidéo mais sur le street workout ? c'est une pratique de musculation que j'adore et que je pratique depuis peu et j'aimerai fortement avoir ton avis. Ps : tu en a déjà parlé sur ta vidéo versus entraînement maison vs salle de muscu mais très brièvement.
Super vidéo Nassim ! Crossfiter aguerri depuis plusieurs années, sache que ta vidéo est une critique très fidèle du crossfit. J’avais très peur en ouvrant la miniature, mais c’est top ! Petite précision : si le Crossfit coûte cher, c’est aussi pour avoir un coaching de qualité. Mais encore faut-il que les coach en valent la peine !
Je suis carrément d'accord avec ce que tu dis, j'ai énormément perdu depuis que je fais du cross training. J'adore me dépasser, battre mes record et surtout être polyvalent, c'est le mot clé du cross training pour moi. L'abonnement à 90€ par mois est clairement dû à la marque Crossfit mais derrière je rentabilise un max avec 4 à 5 WOD par semaine ^^
Faut voir aussi ce que t'appelles "esthétique". Pour facile 80% des gens, le physique que tu peux atteindre en faisant du street workout ou du Cross training est largement suffisant.
@@hugolc8351 suffisant pour quoi ? la est la question 😂 Perso je suis pareil mais certains ne se sentiront mieux qu'avec des bras et des dorsaux énormes en mode ailerons de requin
Sans dénigrer parce que je pense que le cardio est vraiment très important, j'ai beaucoup de peine avec l'exécution rapide de certains mouvements avec des charges dans le sens où je vois déjà des choses qui me font mal aux yeux en exécution "normale" alors avec la fatigue engendrée par les répétitions je pense que nombre de pratiquants iront enrichir les toubibs, les chiropracteurs, les ostéopathes voir les chirurgiens.... Je me suis blessé en soulevant de la fonte pour plein de raisons donc je ne vais pas trop faire le malin... Le circuit training est né bien avant moi et on en incluait sans le savoir quand on réduisait jusqu'à éliminer parfois le repos entre les séries c'était ça notre circuit training à nous mais en aucun cas on changeait la vitesse d'exécution d'un mouvement... Comme écrit plus haut je ne dirai pas de mal et je respecte les pratiquants de toutes disciplines sportives, je dis juste que vous me faites peur.... Peut-être parce que j'ai connu les infiltrations, le bistouri, la frustration de ne plus pouvoir m'entraîner, la rééducation... Il y a des gens qui n'ont pas eu le choix et qui se sont usés et abîmés de par leur profession, dommages collatéraux d'un travail de forçat, le sport c'est fait pour se faire du bien, pas pour se faire une épitrochléite, périarthrite, fracture de fatigue, j'en passe et des moins bonnes.... Y'a pas de mal à se faire du bien mais il faut se respecter... Prenez bien soin de vous toutes et tous 👍😊🔥 et salutations de Suisse voisine. Frank/Epalinges/06:33am
Super vidéo!!! ça fait du bien car tu exploses les préjugés et par la plus belle des manières. Lucidité, intelligence et objectivité. Une vidéo parfaite pour dissiper un peu les tensions entre les deux "mondes" (muscu/crosstraining) que l'on peut constater dans les réseaux et le réel. Merci.
Je pratique le crossfit et l’haltérophilie, il est important de notifier que arrivé à un niveau de performance, les programmations de crossfit sont composées de : Metcon / Wod type crossfit et de beaucoup de renforcement musculaire / musculation et je le place par la : des tractions strictes :). En effet, c’est primordial pour encaisser les mouvements comme les tractions tant insultées ainsi que l’haltérophilie. Les physiques des crossfiteurs impressionnants découlent du crossfit pur et de musculation / renforcement adapté.
Ayant pratiqué trois ans la musculation je suis passé au Crossfit, excellent sport et plus dynamique d’autant que l’entraînement diffère chaque jour ! Dans mon cas je n’ai pas eu un bon encadrement (box non officiel) qui a détruit ma santé, trois hernies discales. Sport comme tu l’expliques complexe avec la technique et la fatigue donc sport à ne pas prendre à la légère mais très efficace pour la perte de gras et de conserver une masse musculaire.
Salut Nassim, moi j'aime les 2, je suis inscrite dans une salle de muscu mais aussi dans une box de crossfit. J'aime bien le côté technique et cadré de la muscu, mais j'aime bien aussi le côté fun des wod, ça permet de varier. Mon but moi c'est de me dépenser, évacuer le stress, m'amuser tout en sculptant mon corps 😊
Hello Nassim, Je suis pratiquant et coach de CrossFit, je te suis depuis un bon moment et j’adore tes conseils et explications concernant la musculation traditionnelle, c’est vraiment un gros plus dans le développement musculaire. Cependant je souhaitais revenir sur le prix d’un abonnement dans une Box de CrossFit que tu as trouvé cher pour sois disant 3 WOD/semaine. Mais dans ce prix et ce qui le justifie pleinement, tu as une programmation complète, un coaching pour l’ensemble des adhérents et surtout un suivi dans la progression des pratiquants. Je n’aime pas faire cela mais en comparaison à une salle de sport traditionnel, c’est le jour et la nuit dans l’accompagnement des pratiquants et donc du prix. Voilà je souhaitais juste réagir là dessus, sinon l’ensemble de tes conseils sont top 💪🏼
Perso la mienne 75 euro 3 4 coach qui tourne du yoga de la gym de la mobilé et une carte ou tu peut venir en open un espace pour mangé enfin avant le virus je fais de la salle à côté mais j'ai pas les même sensation le top c'est en team après le wod tu fais connaissance femme homme limite tu te tape une bouffe après le sport moi ou je suis un grand timide c'est le jours et la nuit tu te force à check tous le monde même si quelq'un fais la geule ou juste coincé comme moi au debut 😂
J'aimerais savoir si on peut associé les exercices de musculations pour gagné en muscle et définition et un jour dans nôtre programme ajouté du crossfit ? Merci pour vos conseils
Salut Nassim. Lorsque tu dis que l'objectif du Crossfit est la performance, la compétition ou les records, tu fais référence aux Games et aux athlètes de très haut niveau qui y participent je pense. Ils représentent la vitrine compétitive du Crossfit et sont source d'inspiration mais ce sont des pros qui prennent des risques en adéquation avec leur statut. Le principe de départ du Crossfit est la non-spécialisation et le développement simultané de toutes les capacités physiques (avec une dominante anaérobie lactique), dans un soucis de se préparer à affronter toute éventualité physique (même inconnue) dans la vie quotidienne (en cas de danger par exemple). Si l'on prend l'exemple de la musculation, bon nombre de pratiquants sont incapables de transférer la force acquise sur des machines dans des mouvements fonctionnels ou manquent cruellement d'endurance ou de souplesse par exemple. Derrière le Crossfit qui finalement n'est qu'une marque (comme tu le dis d'ailleurs) il y a l'entrainement fonctionnel (functiunal training) et un régime de type paléo dont l'objectif premier est l'amélioration de la santé et de l'espérance de vie des pratiquants. Le Crossfit cherche à éviter la routine que l'on retrouve dans l'hyper-spécialisation de nombreuses disciplines et qui conduit à retrouver des athlètes de très haut niveau totalement déséquilibrés et en fin de compte incapables d'exprimer d'autres qualités que celles de leur propre sport. Il est devenu populaire parce que communautaire, participatif et extrêmement riche, voir inépuisable en terme de contenus et d'inventivité / renouvellement. Il cherche à explorer la préparation physique pour en découvrir les moindres aspects. Et les observations/études scientifiques confirment déjà qu'un pratiquant sérieux et régulier appliquant les principes préconisés est en bien meilleure santé que tout autre sportif ou non sportif (de plus en plus d'études le confirment). Sportivement.
complètement de ton avis , après 4 ans de crossfit ,maintenant je pratique de la muscu traditionnelle avec un esprit crossfit . Mais c'est vrai que faire un wod de crossfit dans une box , l'émulation du groupe , les coachs qui te poussent , je pense que cela justifie les prix des abonnement crossfit . sinon super video .
C’est surtout ça ! C’est vrai que c’est pas donné après selon les salles de crossfit comme la mienne, tu réserves la séance du coup selon tes empêchements tout ça tu peux ne pas y aller et y aller un autre jour ! Et puis retrouver ses potes, se defoncer avec eux et l’ambiance qui y règne on peut mettre la main dans la poche pour ça !
Génial, tout ça... je penche plutôt pour des entraînements type cross-training. Et mon objectif est exactement celui avec lequel tu as donné l'exemple de coaching. Sur fit-mass One est-il possible d'avoir un programme de ce genre ? Merci.
Super intéressant et plein de bon sens. Un fait intéressant est que la plupart des athlètes des Crossfit Games pratiquent la musculation traditionnelle en complément du Crossfit et particulièrement les américains. Ce qui explique avec d’autres choses 😅 leur physique. Pour ma part j’aime pratiquer les deux. Merci encore Nassim.
C’est largement cohérent. Je paye 90€ par mois … dans une salle type basic fit je payais 35€ et j’avais pris un coach à 50€ pour une heure de coaching par mois !!! Cela me fait 85€. Actuellement je paye 90€ et je suis coaché à toutes mes séances de Crossfit
Je suis gérant d'une box de CrossFit et clairement le prix proposé me permet de me sortir un Smic et c'est le cas une grande majorité de box. Tout simplement car on n'a peut d'adhérent, c'est la pratique qui veut ça et le fait que le but est que les gens viennent (contrairement à une salle de muscu). 20€ par mois pour aller à Keep cool c'est pas cher mais c'est presque déjà cher pour ce que c'est. 70€ par mois pour du coaching semi-perso c'est un prix normal. Ton garagiste il te prend 50€ de l'heure minimum 😉
Cette fois je m'abonne. Tes vidéos sont claires même pour un débutant comme moi et surtout j'aime ce pesage du pour et du contre sans tomber dans une doctrine obtue 👍. Merci pour la motivation que tu communiques et tes videos
l'essentiel est de faire du sport quel qu'il soit. Toutefois, comme tu le dis, il y a un objectif de performance donc dépense extrême... comme tu le dis. Comme le body, il faut également trouver les bonnes personnes afin de se familiariser aux mouvements d'haltérophilie et ce n'est pas si simple.
Les 2 sont complémentaires, mais en tant que pratiquant de Crossfit (et donc je participe 4x semaine aux cours) il me manque du renfo (qui n’est pas toujours planifié dans la programmation dès salle de Crossfit) et donc l’accès à une salle de musucu ou à une zone de free training est un must. Attention tu dis que le but du Crossfit est le dépassement, ce n’est pas vrai dans le Crossfit que nous pratiquons, les coach mettent l’accès sur la qualité du mouvement. Tu peux augmenter le nombre de rep avec un poids plus léger pour privilégier la qualité du mouvement. En ce qui concerne les physiques en Crossfit, ce sont des gens qui mangent Crossfit, dorment Crossfit, vivent Crossfit. Toi et moi qui bossons la journée, devons nous occuper des enfants et allons au Crossfit pour « bouger » on aura jamais un physique comme Matt Fraser ou Rich Froning.
J’ai pratiqué les deux et je suis d’accord avec ton point de vue. Concentrant le cross fit je pense que c intéressant à certaines périodes de l’année environ 3-5 mois par an car c difficile en terme de charge quand on travaille vrmt d’être à en HIIT toute l’année. Il faut savoir gérer la,charge d’entraînement en fonction des stressées physique et psychiques de la vie en plus de nos trainings pour éviter le surentraînement 🔥👍
Je reviens sur cette vidéo pour apporter un éclairage en termes de masse d'entrainement. C'est vrai que faire les deux disciplines est compliqué, la fatigue s'accumule vite, et comme souvent, l'ego a du mal à supporter des jours de récup... Mais j'ai fini par trouver un bon équilibre qui ne me ruine pas physiquement. Je fais un cycle de 4 semaines dont les 3 premières commencent par une séance muscu (10x10 après échauffement, sur un seul groupe musculaire), puis une séance crossfit. La première semaine du tabata, la seconde du 21/15/9 sur deux ou trois exercices, la troisème sur du AMRAP de 20 minutes). La première semaine je fais 6 séances, la seconde 5, et la troisième 4. Ca me permet de bien récupérer et encaisser la montée en puissance du cyle crossfit. La dernière semaine consiste en du deload à base de seance de hiit poids de corps de 20mn à 30 mn un jour sur deux, mais avec un week-end de repos total (donc trois séances, avec un temps sur la technique). Ca fonctionne très bien, j'ai repris de la progression en muscu, et du cardio en CF. Je n'ai pas un physique de ouf, mais je me sens bien et c'est le principal, de toute façon j'approche des 60 ans ! Si ça peut éclairer quelques pratiquants...
Vidéo très intéressante, pratiquant de Crossfit depuis des années, j'adore mes séances de renfo en y incluant des exercices de musculation pour hypertrophie
Bonne vidéo et analyse très pertinente ^^. Les 2 sports peuvent être complémentaires aussi, savoir déjà faire les mouvements en stricts (traction, strict press…) avant de s attaquer au mouvements comme kipping ou push press afin de renforcer corps et éviter au max les blessures. C est le leitmotiv de notre coach
Merci Nassim pour cette analyse avec laquelle je suis tout à fait d'accord. Je suis moi-même coach sportif depuis 5ans, pratiquant de musculation depuis environ 20 ans et de CrossFit depuis 5 ans. Dans mon métier j'ai pu constater à quel point la méthode crosstraining plaît au plus grand nombre, de la jeune maman qui veut se dépasser et être une WonderWoman au papy qui trouve ça moins rébarbatif qu'une séance de renfo classique. J'ajouterai une chose à ton analyse, concernant la prise de muscle. Il ne faut pas oublier que dans le CrossFit il y a toujours une partie renfo musculaire et que tous les pratiquants de niveau "moyen +" font aussi des séances de muscu classiques. Je ne parle même pas des top athlètes qui font 2 à 3 séances par jour, avec une diète parfaite et quelques produits magiques. Merci encore pour toutes tes vidéos qui sont toujours extrêmement justes et pertinentes.
Analyse complètement pertinente. Perso je fais 2/3 seances de muscu pure par semaine en superset et 2 seances environ de crossfit sauf en seche parce que c'est trop energivore. Les Wods de Crossfit sont très centrés sur les jambes, les épaules et le dos. Pour ces ensembles musculaires, le crossfit peut à mon sens suffire (surtout les épaules et les trapèze) mais pas pour tous les autres ensembles. Il faut compléter par de la muscu classique, surtout les pecs. Le crossfit peut en outre maintenir motiver sur le long terme pour les gens comme moi qui aiment l'intensité et sentir le coeur taper dans la poitrine.
L'avantage du crossfit c'est que tu travailles le cardio muscu et c'est vraiment bon comme sensation à la fin. Tu le fais en équipe, ce qui te motive et puis tu restes pas presque statique allongé ou assis à porter des poids tout les jours.
Tqt la muscu au poids de corps t es pas assis sur une machine, ce qui me gêne dans le crossfit c est l execution mais après ça intéressant tout dépend de tes objectifs et tes préférences
Bonjour, Muscu tradi : permet d'être esthétiquement beau en statique. Cross fit/training : permet d'être esthétiquement "beau" en mouvement (muscle-up, arraché en haltérophilie, grimper de corde...) Les 2 sont cools ! Sportivement.
T’as tellement raison. La vie de tout les jours ne permet pas de récupérer correctement. D’ailleurs bien souvent les seuls crossfiteurs ou sportifs, sont jeunes ou célibataires sans enfants. Pour les autres à part les CSP + qui finissent le boulot à 16h et si sont en WE le vendredi après-midi, bon courage 😂
Salut Nassim, super vidéo ! J’ai trouvé ça super intéressant de connaître un peu les différences principales entre la musculation et le crossfit, et dans quel objectif privilégier l’un ou l’autre Est-ce que tu penses que tu pourrais faire une vidéo qui traite de la reprise des entraînements après une blessure ? En effet je me suis cassé les côtes et je suis en arrêt pendant un long moment, je m’interroge sur comment je devrais procéder pour reprendre mes entraînements une fois remis sur pieds Merci !
Dur, bon courage. Un truc à retenir, contrairement à Goku, ne pas s'entrainé avant d'avoir pleinement guéris. Sur ce type de problème il faut faire appel par exemple a un médecin des sports, c'est leur quotidien.
@@philflag4916 Merci beaucoup ! Oui, je pense que tu as raison, même si je suis impatient de reprendre et frustré de ne pas pouvoir m’entrainer, précipiter les choses pourraient au final rallonger encore le temps d’attente
Salut ✌🏼 Je suis ancien militaire Parachutiste. Le CrossTraining, ou les méthodes d'entraînement croisés sont parfaites pour la condition et la préparation physique et cardiaque. Effectivement on peut être hyper préparé, avec un physique quelconque. Exemple, les Triathletes. En suite il est vrai que la pratique loisir, doit être appréhendée de façon très souple et pédagogique et/ou ludique. Je bosse de nuit, je fais du Crossfit, mais je galère sur la récupération, parce que mon taf me pompe une énergie folle. Alors que j'aurai un meilleur physique avec de la musculation traditionnelle. Je pense que faire de la musculation traditionnelle est très bien, et ajouter 1,à 2 WOD par semaine pour essayer de se challenger un peu, est une bonne alternative à ne faire que 100% l'un, ou l'autre
@@hervefoata244 malheureusement les "footing" sans travail spécifique n'ont jamais servi à rien... En 3 semaines le corps s'est adapté et donc plus aucune progression cardio-vasculaire. S'il n'y a pas de sollicitation spécifique, comme pour développer un muscle, À savoir, un effort supplémentaire à produire, Il n'y a aucun effet... Si ce n'est de s'user les articulations. J'en sais quelque chose nous qui courrions tous les matins
@@MyGorilla1 c'est varier fractionner a 100 110 120 % de la vma aussi le vélo en salle de sport des fois de alactique sprint je découdre fractionner a 51 ans je le suis planter j'explique je fais 12 km h / 18 kmh alterner les 18 étaient alactique et non fractionner . Pas de progression de vma faut monter a 100 110 120 % des fois mais pas en sprint mon objectif serait d'arriver à un palier correct pour 51 ans évidement la vma tu peus la monter de 4 5 kmh peut être + si au sépare très basse comme moi 10 11 km h cedt sur que je ferais jammais 800 m en 2 mn faut 20 de vma et 24 25 pour les élites
@@MyGorilla1 erreur de ma part jais bosser en alactique et non en alactique .. pas bon pour la vma si ta 12 de vma tu peus bosser à 15 15 et demi km h mais pas au delà c'est de la vitesse la je reprends mais très très tard 51 balais mais je suis motiver
Il y a un paramètre important, aller à la salle seul, se faire son programme... etc on peut vite prendre un abonnement et abandonner au bout de 2 mois. L avantage du crossfit c est la communauté et l ambiance tu deviens vite pote avec les autres membres ça te motive les wods sont variés et c est toujours différent y a un côté plus ludique... après on prends pas du volume. Après 3 ans de pratique de crossfit pas de blessure (et j ai 42ans) et je suis affûté et bien dans ma pratique du sport.
On peut perdre autant de gras avec la musculation traditionnelle, parce qu'avec du crossfit on monte probablement trop haut en cardio, donc ça implique une récupération plus longue. D'un autre côté le crossfit peut venir pour donner du liant à de la muscu, quand on reste trop longtemps cantonné à des exercices on stagne et la force ne nous apporte pas beaucoup pour le quotidien. (mais on peut aussi faire de la natation ou de la boxe pour ça)
J’aime bien le crossfit mais au meme temp j’aime la muscu et l’hypertrophie, je fais 5 seances de muscu par semaine est ce que si je fais dans les deux jours qui restent dans ma semaine du crossfit ça va affecter la récupération des muscles que j’ai deja travailler ? Par exemple hier j’ai fais les épaules et les avants bras et aujourd’hui j’ai fais une seance de crossfit avec un circuit de 10 series de dips avec box jump et un developer incliné et soulever une brouette avec pleins de charge et marcher avec est ce que c normal ?
Merci pour toutes tes vidéos extrêmement intéressantes, et merci d’avoir précisé dans celle ci que notre activité physique doit dépendre de notre quotidien. Ayant un travail très éprouvant physiquement, et étant très intéressée par le bien être et la musculation, j’ai souvent le sentiment de n’en faire jamais assez lorsque je vais sur les réseaux. Je serais à l’affût de tes prochaines vidéos comme toujours, merci. Ines.
Je suis content que tu es faite cette vidéo, pour le crossfit certain exercices type traction en crise de convulsion, les pompes dos contre mur où tu pousse plus avec les cervicales qu’avec autres choses me bloque pas mal, à mon avis est le mien je pense quand même que le cross fit reste plus dangereux que la muscu qui reste simple quand même je serai curieux d’avoir ton avis nassim, Passe une belle fin de journée ☀️
Merci Nassim pour ton avis et ta vidéo,; une très bonne perspective sur l'offre fitness dans son ensemble et son évolution au cours du temps. Un grand bravo aussi d'accepter de sortir de ta zone de confort, et de chercher à t'améliorer en repensant ton approche et tes séances. Je trouve cependant ton regard sur le crossfit assez réducteur, en particulier sur la programmation et les effets/adaptations recherchés. Les WOD que tu pratiques de type EMOM ne constituent qu'une petite partie des séances proposées, et tous les EMOM ne sont pas forcément égaux. Je pense que le Crossfit est une discipline de curieux et cherche avant tout à développer un athlète complet, fonctionnel et performant - "The fittest man on earth". On recherche la performance sur plusieurs disciplines, mais aussi performance d'un point de vue athlétique (et non esthétique, très bonne disctinction) en stimulant les différentes fillières d'énergie à travers une programmation ayant pour principal but de construire (et non de tester à chaque séance) sa performance au fil du temps. Très souvent d'ailleurs, nombre de pratiquants de Crossfit intègrent des séances de muscu "classique" dans leur programme (accessory work) pour améliorer masses musculaire, retard musculaire, performances en halthéro etc. Mais ça c'est uniquement vrai pour les bonnes box bien entendu, ce qui n'est malheureusement pas vrai partout. Force à toi pour la suite, et hâte d'en voir plus!
Que penses-tu du calisthenics ? Les chaînes comme - FitnessFAQs de Daniel VADNAL - Calisthenicmovement de Alex "El Eggs" et Sven Merci pour tes vidéos Nassim !
un point important n a pas ete evoqué a mon sens, c est le plaisir qui est pris a l activité et donc la recurrence a laquelle on reviendra aux seances (crossfit ou muscu). Pour ma part, je penche plus a developper un physique qu a faire des perf, mais je prends beaucoup plus de plaisir a faire une seance de crossfit et j y suis donc beaucoup assidu sur du long terme. au dela de ca, tres bonne video com d hab :)
Super vidéo et les explications nickel, différence entre CrossFit et muscu. Je suis plus muscu toujours fait mais associer de temps en temps avec séance de CrossFit s'est pas mal. 👍👍😉
Est ce que associer la pratique des deux permettra quand mêmeun gain musculaire et un gain de "performance"? Types 3 jours crossfit et 2 jours muscu avec un programme haut/bas?
Le CrossFit se base principalement sur le cardio mais les muscles sont quand même bien sollicités selon les wod que tu peux faire ! Faire une combinaison des deux est donc d’autant plus intéressant surtout si tu recherche la polyvalence. Mais dans ce cas je te conseil plus de faire un début de training qui va toucher le cardio en profondeur mais moins les muscles, (ça te permet de mieux te concentrer sur les mouvements pcq ça tape moins les muscles) tandis que tu enchaînes avec un wod bien plus musculaire ensuite ! Comme ça t’as bossé les deux dans ta séance et le gain musculaire est présent !
Bonjour nassim, un moment tu dit « avec le crossfit vous aurez une condition physique exceptionnelle et avec la muscu un beau physique et harmonieux » ( a peu près 9:00). Mais est-ce possible d’avoir une bonne condition physique en pratiquant la musculation ?
Personnellement je trouve qu'associer les 2 quand on recherche la performance est la meilleurs solution. La musculation pour développer au max la musculature puis le cross training (fit..) pour améliorer cardio, coordination, puissance ect.. Pour la perte de poids, quand on fait déjà de la muscu, peut être du hiit c'est plus safe et facile (on se met moins dans le mal musculairement qu'en crossfit tout en tapant assez violement dans le cardio tout de même)
Ne pas oublier qu'en CrossFit on fait énormément de force, soit en force athlétique soit en Haltero pure, et aussi de la muscu. Dans ma salle c'est entre 2 à 5 fois par semaine. Le CrossFit ce n'est vraiment pas que soulever des poids légers. J'ai vu au moins autant de gens fit et musclés au CrossFit qu'en salle de muscu. Au CrossFit l'aspect motivation joue beaucoup et explique que les gens s'y entraîne souvent plus et mieux qu'en salle traditionnelle. Et du coups ils ont des résultats, rien de magique, juste du travail. On leur vend du travail, pas du résultat en 3 semaines pour 10€ où tu peux amener toute ta famille.
Bonjour Nassim . En vue de ton essaie sur d'autre manières et alternatives sur la musculation ou préparation physique. J'aimerai bien avoir ton avis sur le strongfirst. Cela fait quelques années que je pratique dans ce domaine et je trouve cette méthode très intéressant. Sinon tu ferais un bon crossfiter. ^^
Les gens des autres sports qui ont des physiques surdéveloppés quand on regarde ils font aussi de la muscu traditionnelle à côté. Concernant la dangerosité le problème c'est surtout quand les gens se mettent à "tricher" le mouvement avec une charge lourde, et se retrouvent en dehors de la plage de fonctionnement de l'articulation en charge. Le risque est accru quand on se concentre sur un chiffre qu'on veut monter coute que coute et qu'on ne fait plus attention à son mouvement mais seulement au chiffre. En muscu traditionnelle il y a le problème équivalent : l'ego lifting. Pour prendre mon exemple : je suis mauvais aux tractions et au début ma progression consistait surtout à améliorer le mouvement, et ça peut être frustrant de voir que le chiffre ne monte pas, mais quand on regarde aujourd'hui je monte le menton au dessus de la barre et plus seulement les yeux, je contrôle la descente au lieu de me laisser tomber, j'ai une nettement meilleure trajectoire et c'est plus au hasard et enfin j'ai commencé à augmenter les reps.
Bjr Nassim, moi ce que je voudrais c'est avoir un corps qui se supporte, qu'il soit assez construit pr ne pas etre une charge additionnelle à mon quotidien de 8 de travail de bureau, 2h de conduite, la gestion de mes gosses et des courses. en gros j'aimerai pouvoir construire mon corps pr qu'il accompagne mon quotidien sans qi'il soit un obstacle et aussi j'aimerai bien que vous nous faites une video sur le renforcement de la partie médiane (dos ventre et hanche) à la maison avec éveil des muscle endormis puis renforcement
À votre avis, je ferais un bon Crossfitter ? Tout à base de contraction volontaire évidemment
C'est des efforts différends très intense style 800 m
..
Avec de l'entraînement oui
Sinon t'as qu'à faire comme Obi Vincent (crossfit/muscu)
Si tu veux finir avec des blessures, oui. Au lieu de faire du crossfit, fais des calisthenics. C'est les "exos" du crossfit... mais bien fait.
Difficilement selon moi si ça ne correspond pas à tes aspirations réelles.
Nassim toi au moins tu souligne bien tes conditions parfaites par rapport a celui qui a une journée dans les pattes et ça c'est très honnête de ta part.
Super vidéo ! Pour les pratiquants de Crossfit qui ont un physique de dingue, il faut savoir qu'ils font aussi de la muscu traditionnelle, les 2 ne sont pas incompatibles. La musculation est pratiquée dans quasiment tous les sports à partir d'un certain niveau. Ayant fait du Crossfit, je trouve qu'au delà de l'aspect purement sportif, il y a un esprit collectif fort qui lui vaut peut-être en partie son succès.
Bonjour à vous, sportives et sportifs.!
J'ai 60 ans et je voudrais juste signaler que le crossfit n'est en réalité qu'une adaptation commerciale pour le grand public des séances que nous faisions - en gymnase militaire et sans UA-cam - lors de mon service militaire (1984 !), au cours duquel j'étais entraîneur sportif.
L'armée avait compris il y a déjà bien longtemps que ce genre de circuit-training avec des exercices "basiques" (sauts sur boite/ tractions/ burpies/lancers de médecine-ball/soulevés de "masses"/poussées et tirages divers/ etc..) est un bon compromis entre cardio et muscu, force et endurance, tout ceci avec des mouvements orientés fonctionnellement vers des aptitudes motrices définies.
Que ce type d'entraînement ait, tôt ou tard, investi le domaine public et généré une un "business" est une évolution logique, commune à beaucoup d'activités sportives. N'oublions pas qu'une grande partie du "sport" actuel vient de l'entraînement des jeunes gens pour le combat, et du domaine militaire en général, comme par exemple l'escrime, l'équitation, les arts martiaux et sports de combat..
Bon entraînement à toutes et tous dans l(es) activité(s) physique(s) qui vous convien(nen)t !
Pour la partie tarif Le problème c'est que tu oublies que les coachs CrossFit sont derrière les adhérents (max de 15 en moyenne par cours) pas comme dans une salle classique. C'est à l'intermédiaire entre un coach perso et une salle où tu es abandonné comme les salle classique.
Mouais pas convaincu. Je faisais des entrainements cross training dans ma salle de MMA pour 400€ l'année avec accès à une dizaine de cours d'une heure par semaine. Ca fait 33€ le mois environ et c'était environ 3 à 6 personnes par séance avec le coach. Le problème du prix pour le crossfit vient du fait que c'est une entreprise et qu'il faut payer la licence pour s'appeler cross fit. Pour ne pas payer la licence il faut appeler sa salle cross training et non cross fit mais dans ce cas tu perds une partie des débutants qui iront dans une salle de cross fit parce qu'ils ne connaissent pas le nom de cross training qui est pourtant le nom de ce sport
@@tristan3981 va voir en salle de CrossFit, fait 1 mois, tu verra la rapidement la différence. Mon message est vieux, j'ai voulu faire court, mais il y a plein d'autres avantages. Si le prix n'en valait pas le cout, les meilleurs CrossFiteur et même les intermédiaires ne resteraient pas ;)
Il est vraiment temps qu'on fasse une séance ensemble !
Tu me coaches en muscu, je te coache en CrossFit...
Ce serait l'éclate 😎
Un grand oui pour une vidéo avec ces deux bosses du muscu/crossfit game
Dommage que Nassim n'a pas vu ton poste Jack car ce serait très intéressant de vous voir ensemble à l'entraînement ! 💪👍
Non, il s'en fout en fait...
Oh ouiiiii svp svp 😍😍😍😍
Oui !
Salut Nassim,
Perso, j'ai perdu 20 kilos en 2020 grâce a la muscu mais aussi a du cardio, une alliance cardio/muscu qui se rapproche du crosstraining.
Mes séances de muscu (en salle) étaient construites en soulevant leger, avec des séries longues, en enchainant les séries et avec peu de temps de repos.
La séance s'achevait avec 20 bonnes minutes de HIIT.
Il me semble que l'on peut assimiler cela a du cross training.
Aujourd'hui encore, mes séances sont "cardios physique".
J'ai besoin d'un max d'intensité, de transpirer et d'être essoufflé ... c'est tout a fait possible en salle de muscu dite 'classique'.
👍👍👍
Très bonne vidéo et analyse. Ça fait 5 ans que je pratique le CrossFit et jamais une seule blessure( pourvu que cela dure !). Bien au contraire de travailler la souplesse permet de réduire les blessures. Après c'est vrai que les prix sont élevés, mais un coach pour 10 personnes permet presque un coaching perso, et cela limite les mauvais mouvements.
Salut, je compte me mettre au crossfit mais j'ai aussi un objectif de prise de muscle. Est ce que tu as eu un changement au niveau de ton physique? As tu pris du muscles? Pcq quand je vois les WOD, je vois que les epaules et les jambes prennent chers, mais par exemple les pecs bof... est ce que y a un déséquilibre au niveau de ton physique ou pas?
@@Ali.gatorr Je te répond 1 an après mais oui on muscle tout !
Si tu as un objectif physique, fais de la muscu
Très intéressant... Merci pour ce partage Nassim ! J'ai été un pratiquant de musculation traditionnelle pendant quelque temps avant de me rendre compte que mes objectifs physiques étaient plus en adéquation avec le Crossfit/le Functional training ! Comme tu l'as très bien résumé, c'est avant tout une question d'objectifs/envies 👏🙌
Je pratique le crossfit depuis 3 ans, j'ai commencé avec 2 seances par semaine, et je suis vite passé a 4 puis 5 maintenant. Même a mon age j'ai énormement progressé. Le prix de l'abonnement est tout a fait justifié du fait que le coach nous guide tout au long de la séance et de ce fait nous connait nous et nos capacitées . J'ai fait un an de musculation et franchement même a 40€ je trouve sa trop cher, car il y a juste une personne qui reste a l'accueil pour voir qui rentre, personne ne vient donner des conseil aucun accompagnement et l'ennui arrive vite. Au crossfit c'est esprit de famille, des sorties certains week end, des barbecues avec d'autre box etc... bref jamais je reviendrais en salle de muscu.
En muscu c’est la matos qui coûte extrêmement cher et les charges de la salle … qui sont beaucoup plus conséquente que celle d’une box 😂 le crossfit tu paye la marque surtout
Tu paies un coach présent
Je ne connaissais pas du tout ta chaîne, je t'ai eu dans mes suggestions UA-cam, et bien je dois dire qu'en une vidéo je suis conquis! Bon, déjà j'ai commencé le CrossFit il y a deux mois donc le sujet m'intéresse forcément, mais j'aime beaucoup ta façon de t'exprimer, c'est très clair, fluide et intéressant! Tu as gagné un pouce bleu, un abonné et même une cloche! Continue come ça, je trouve sincèrement que tu fais un super taf!
Salut Nassim ! Vidéo super intéressante pour moi qui débute dans le crossfit. Pratiquante de musculation pendant 2 ans, je me suis ensuite mise au crossfit depuis mars et je suis complètement fan!
Si je peux me permettre, concernant le prix des box, je pense qu’il aurait été important de mentionner l’accompagnement des coachs lors des entraînements. C’est pour moi ce qui fait la différence de prix entre la zone cross training dans une salle de sport classique et une box, puisque lors des wod on est suivi à 100% alors que dans une salle on est plutôt livré à nous meme. Si on prend en compte le prix d’un coaching en salle je pense que ça se vaut !
Sinon au top comme toujours, on adore ! 👌🏻
Personnellement je ne trouve pas que les coachs en box fournissent, de manière générale, une qualité de coaching supérieure à celle que l'on trouve dans des cours de Small group training qu'on peut trouver dans les salles traditionnelles, c'est surtout le coach en lui même qui va faire la différence, pas la salle ou la box.
@@unamkiin je suis tout à fait d’accord. Personnellement j’ai la chance d’avoir des coachs extra mais j’imagine que chaque box est différente
@@Ana-ev7wx to be fair, même avec les coachings en salle ça coûte généralement moins cher. Crossfit rentabilise vraiment sa marque, mais je pense que ça peut se valoir, en particulier si tu apprécies de t'entraîner en équipe, car l'accent " groupe qui se motive les uns les autres " et un truc assez unique dans les sports de renforcement. Idem pour l'accent mis sur le dépassement
@@JsDentonable yes bien d’accord. Après de ce que j’ai compris certaines box ont des abonnements mensuels avoisinant les 100€. Étant à 60€/ mois je trouve que le prix est empalement justifié
@@Ana-ev7wx et du coup tu progresses quand même vite physiquement même après 2 ans de muscu ? Ou c'est plus pour le cardio ou la condition physique que tu fais ça ?
Enfin un avis mesure et objectif :) Moi je fais les deux, et les deux ont des avantages et des inconvénients. Le gros avantage du crossfit c'est quand même l'interaction avec les gens et les coach, le cote social. Et puis la variété (je ne dis pas que la muscu traditionnelle ne permet pas la variété, juste que parfois on est dépendant de le fréquentation et parfois je fais un peu toujours la même chose par manque de place sur le rack de sqat ou le ban de développé couché), aussi le fait que les WOD soient définis par une tierce personne ce qui nous obligent a parfois travailler des exo que nous n'aimons pas (genre courir). A la salle je travaille plus difficilement mes points faibles, sourtout tout seul. Sinon les deux sont biens.
Je suis quand même assez étonné de voir le nombre de commentaire qui associent musculation à esthétisme.
Certes, beaucoup de mouvements de musculation ne sont pas utiles ailleurs mais :
- Tu développes un physique fort
- Les exercices type squat ont un transfert incroyable
- Avoir un dos, des abdos/lombaires robustes et renforcés protègent de beaucoup les blessures
- Savoir mieux se "situer" dans l'espace, c'est très utile dans la vie de tous les jours
Pour ceux qui ont un métier plus ou moins physique cela devrait être remboursé par la sécu de faire de la muscu !
C'est limite insultant de rabaisser ce sport à de l'esthétisme.
J'ai fait beaucoup de sport dans mon enfance. Je me suis lancé dans la musculation vers mes 20 ans pendant 3/4 ans avant de me mettre au Crossfit pendant 3 ans. Avec une recherche quasi constante de la performance aujourd'hui j'ai mes genoux en vrac en attente d'une opération et j'ai eu une déchirure importante de l'adducteur et des tendinites aux coudes et épaules qui ont beaucoup de mal à partir.
Je trouve que le crosstraining/crossfit est un complement à autre chose il faut faire 1 wod de temps en temps bien encadré et avec des exercices qui ont une logique. Mais il ne faut pas que ce soit le sport principal car enchaîné 3/4 séance de crossfit par semaine peut vous détruire si vous êtes un peu comme moi tout le temps dans le dépassement de soi.
Que ça fait du bien un UA-camur qui consacre sa vie à la musculation, qui en a fait son métier et qui derrière ne néglige pas aussi la fatigue liée à une journée « traditionnelle » de travail. Car en effet, vouloir faire bcp par semaine alors qu’on a déjà un emploi chargé niveau boulot c’est compliqué à gérer.
Bravo Nassim pour tes discours touj pondérés et logiques 👏🏼💪🏼
Juste 90€ pour du small group coaching avec 3 sessions/semaine comme tu dis Nassim.
Calcul très simple :
Abo globo gym 30€/mois (à peu près)
1 séance de coaching 50€ (à peu près)
Abonnement CF : 90€ (tu as raison d’ailleurs, pour Lyon c’est ça)
3 séances semaine coaché sur 4 semaines donc 12 séances
Donc 90 divisé par 12 ça revient à 7 € 50 la séance coaché…
Personnellement tu sais bien ce que je pense du CrossFit depuis le temps.
Le CrossFit n’ est pas dangereux si il est bien encadré et surtout bien adapté à chaque athlète.
Bonne vidéo dans l’ensemble en tous les cas Nass
J'ai commencé la muscu tradi à 15 ans pour le rugby en 2014-2015 et j'avais plutôt de bonnes sensations résultats (un max au DC vers les 105). En 2015-2016, j'ai suivi le mouvement du CrossFit et ça a incroyablement changer mes performances au rugby ! J'étais bien plus explosif, bien plus endurant et même plus à l'aise avec mon corps, moins entravé par la congestion (bien souvent j'enchaînais muscu puis rugby). Mais je pense que ce qui a permis un tel épanouissement, ce sont les 10 mois de muscu de préparation. A un moment, c'est comme tout, il faut se bouffer la théorie, l'exécution propre ça ne vient pas du jour au lendemain, il faut bouffer et bouffer de la répétition. Concrètement, je suis un fervent adepte du crossfit, mais avec une bonne base technique, sinon ça ne rime strictement à rien.
Salut, tu fais combien de wod par semaine en plus du rugby?
Merci 😊
Salut Nassim, quand tu parles de prix d'abonnement, je comprends tout à fait ce que tu dis. Attention néanmoins à la qualité du coaching. Pour ma part, c'est 70€ par mois avec accès illimité et un vrai coaching, ce qui n'est pas le cas ou très peu le cas dans les salles de fitness traditionnelles. Merci pour la vidéo, encore une fois intéressante.
J'allais dire la même chose. 👏👏
Je découvre ta chaîne, très intéressant je m’abonne.
J’ai été un gros pratiquant de musculation pendant plusieurs années. J’ai eu un physique imposant mais avec du gras que je ne perdais pas et ce malgré ses tout mes efforts (je ne faisais que de la musculation)
Puis un ami m’a fait essayer le crossfit. Et je suis tombé en plein dedans pendant presque 4 ans. Je n’avais jamais été aussi sec et en forme dans la vie de tout les jours.
Sauf que je perdu pas mal de masse avec cette pratique. Puis mon pote a décidé d’arrêté carrément le sport (bref passons) et là je suis retourné à mes premiers amours. La musculation.
Puis au bout de 2 ans j’avais repris toute ma masse et encore plus, j’ai appris à me connaître avec le crossfit et mes réel limites. Sauf que je me sens moin en forme, plus lourd, plus facilement essoufflé…
Donc depuis un petit moment je mixte les deux pratiques. 2 séances de crossfit et 2 séances de musculation dans la semaine. Et je sèche un peu garde une bonne partie de la masse, à voir dans le temps mais j’ai trouvé mon équilibre je penses
Voilà désolé pour le pavé, mais je suis totalement d’accord avec les ce que tu dit, et je rajoute que pourquoi choisir??
À part ça j'ai extrêmement hâte à la vidéo avec Essan NFC ! En espérant une vidéo sur chaque chaîne haha
Ya une collab avec Essan de prévu ?? 🔥Lourd
Incroyable, je savais pas !
De oufff trop hâte 🔥🔥💪
Ce qui est bien dans le crossfit, c'est aussi le faite de ne pas se poser de questions ( qu est ce que je vais faire aujourd'hui comme exercice) et en fonction des box y a une vraie complicité entre les pratiquants.
Hello, déjà merci pour tes vidéos qui sont très bien faites.
Je suis une adepte du crossfit, crosstraining. Pour ma part, je me suis tourner vers ma salle de crossfit car avoir 3 coatch toujours avec moi pendant une séance et en libre accès ma rassurer. Je me voyais mal toute seule dans l'immensité des machine de musculation à ne pas savoir quoi ni comment faire. J'aime le côté où on ne sait pas ce qui va nous arriver pendant la séance, la convivialité et l'entraide entre les membres. Je n'y vais pas pour la côté performance (même si sa fait toujours plaisir de voir l'amélioration dans ses perf). Mais oui, les blessures sont surement plus fréquente au crossfit. On me dit souvent que je suis une grande malade d'aimer ce sport qui me met KO (ou presque) à chaque séance.
Merci et à plus.
Très bonne analyse, les deux pratiques peuvent être complémentaire, pour moins le point fort du crossfit c'est le coté comunity / esprit sport co, tlm galére ensemble et s'entraide.
Bravo Nassim pour cette vidéo !! 👏👏 Je te suis depuis 7-8 ans, je me suis passé au CrossFit il y a 4 ans mais je suis tjs ton contenu, même s'il ne m'est plus directement adressé (sauf celui ci). Tu as traité le crossfit d'un point de vue objectif et a expliqué clairement les choses, surtout la partie blessures, genre de commentaires auquel j'ai tout le temps droit. C'est rare de voir un amateur de muscu traiter le sujet comme ça et vice versa, bravo!
Nassin et Essan, les meilleurs du Fitgame et de loin!
Très bonne analyse de la question.
Ayant pratiqué les 2 pendant un moment il faut savoir que c’est avant tout pour 90% de la population un moyen de se détendre (et de rester en forme par la même occasion bien sur) ce qui fait appel à l’affect.
Le coaching qui va être associé à chacune des 2 disciplines vas y être pour beaucoup aussi. En tant que owner de salle de crossfit cela ne me d’errante pas de passer 90% du temps d’une séance à faire de la technique et du renfo car cela fait parti de la pratique.
Le problème du crossfit de nos jours à mon sens est de vouloir enchaîner trop de wod et de ne pas assez se concentrer sur les parties renfo et techniques (qui pour une certaine partie de clientèle est « moin ludique »💪
La musculation en salle c'est une passion, le crossfit c'est une passion, le surf c'est une passion, le skate .....etc...en résumé fais ce qui te passionne. Y'a pas une activité mieux que l'autre. En ce concerne la prise de masse musculaire, que ce soit la muscu en salle où autre, un programme adapté au style esthétique que tu recherches et c'est gagné. En surf par exemple, beaucoup de sessions avec quelques exercices poid du corps suffisent pour avoir un corps très musclé.
Une vidéo sur ton avis sur le calisthenics/street workout serait cool !
Je découvre cette vidéo après une expérience de 6 mois de CrossFit et tout ce que dit Nassim est totalement en adéquation avec mon vécu. L’esprit de performance, l’épuisement, les blessures, les tarifs … c’est surtout une communauté, et on y trouve du bon. Mais prenez le temps de bien savoir si ça vous correspond sur le long terme.
On est d'accord que le Crossfit dont il parle est le crossfit en France. Aux US et ailleurs c'est pratiqué depuis bien plus longtemps ( invention de la méthode dans les années 70 aux US ) et aussi de manière bien plus sérieuse que ça ne l'a été au début en France. Donc tout ce qui est dit est bien propre au crossfit en France et uniquement en France. Concernant les physiques des crossffiters, pour avoir fréquenté les salles de muscu traditionnelles et beaucoup de box de crossfit, je n'ai jamais vu autant de gens fit au m² que dans les box et ça inclus des physiques assez impressionnants qui en plus d'être taillés sont aussi ultra endurants, complets et fit d'une manière générale. Rares seront les musculeux dans ce cas.
J’ai commencé le sport par le CrossFit en en effet très cher, et il est tout de même très compliqué de prendre en masse musculaire en ne faisant que ça (et le croffitteur te juge si tu commences à faire un curl biceps en plein milieu de la salle). Pour ce qui est des grands athlètes : Fronning, Khalipa ou Fraser, il ne faut pas douter d’une petite prise de compléments magiques ;). Mais sinon niveau exercice la variété est là et la condition physique aussi, par contre il faut moins penser « repos de zone musculaire » l’ensemble du corps est sollicité à chaque fois et comme pour tout, pas d’ego weight parce que là ce sera dangereux si tu tente un Snatch sans avoir la technique et avec un poids trop élevé t’es sur de te faire très mal.
Je suis choqué de la sèche OMG le t-shirt over size c'est fou ton corps de zeus il est où ? T'es un monstre continue et go les 700k 💪🏼❤️
Slt Nass, j'aime tes vidéos , pas d'imposture ici!! Cest chirurgical et tellement efficace tes conseils! Bravo Mr Baleize et surtout belle maitrise de ton métier👍
Salut Nassim !
J'ai découvert ta chaîne il y a 5 ans quand j'ai commencé la muscu et depuis 2 ans je fais du Crossfit et je complètement devenu fan.
Je me faisais chier en muscu et j'adore la variété du CrossFit. Et puis je kiffe la compète/performance donc ça ça correspond parfaitement à la mentalité.
A Rennes, je paye 70€ par mois et je trouve que ça en vaut le prix. C'est vrai que Crossfit HQ abuse sur la part qu'ils prennent mais on a quand même des cours limité à 12 avec coach pour la plus part de qualité. Il faut savoir que les salles de cross training n'ont pas les mêmes normes que celles affiliées Crossfit... Je vais peut-être être prendre un mauvais exemple mais quand j'ai su qu'àu basic fit d'a côté un coach s'est fait virer parce qu'il a corrigé un dos rond sur un deadlift d'un mec qui s'entraînait seul, ça a renforcé l'image désastreuse que j'ai des grandes enseignes....
J'ai commencé le crossfit en 2009 lorsque ma mère militaire en faisait. Le début du crossfit été belle et bien un moyens pour de nombreuses personnes (dont justement les militaires) de pouvoir déjà faire du sport n'importe où et à améliorer leurs capacités mentales et physiques sans avoir à besoin a acheter une ribambelle d'équipements chère ou pas chère ou d'acheter un abonnement à la salle de sport. Donc c'était le moyens cheap. Seulement maintenant c'est tellement devenus un sport pour bobo qui à fais changer la côte au crossfit selon moi qui me dégoûte beaucoup car on n'oublie les bases du crossfit. Très bonne vidéo au passage!
La musculation reste la mère de tous les sports. Cependant ce qui me plaît dans le Crossfit comparé à la muscu c'est que tu es polyvalent.
En muscu personne va se buter au cardio et aux efforts lactiques.
En Crossfit tu peux devenir un colosse et en plus devenir un monstre sur le plan cardio. Et en effet tu pourras pas optimiser ta prise de muscles comme tu le fais en muscu c'est vrai, en revanche sur une salle tradi il y a peut-être 3% des personnes qui pratiquent la muscu comme toi et qui optimisent le plus possible leur prise de masse etc. Donc aujourd'hui pour les 97% restant qui veulent prendre du muscle (globalement), avoir une bonne forme physique et perdre du gras c'est beaucoup mieux de mon point de vue de pratiquer le Crossfit. Et je rajouterai aussi deux choses :
- La première : c'est le côté ludique. Plusieurs manières pour trouver la motive du dépassement de soi, les records à battre etc..
- La deuxième c'est le côté plus collectif du sport : Alors c'est pas forcément un bon point pour tout le monde mais dans les salles tradi j'en ai déjà vu où personne se parlent, les regards bizarres, on ose pas etc.. on connaît (je dis pas que c'est comme ça partout évidemment attention). Là t'es dans un sport où tu pratiques avec d'autres personnes donc tu rencontres vraiment directement d'autres personnes, plus facile de faire connaissance, t'as pas l'impression d'être solo dans ta séance je trouve ça bien plus motivant, toujours de mon point de vue, mais je viens aussi du monde du sport collectif alors c'est forcément subjectif ;)
Seul gros point noir tu l'as dit le prix des box de Crossfit, on est sur une autre planète.
tu a tout dit c'est exactement ca
Pas d'accord. Bcp de pratiquants de cross-fit on un physique normal. Et pas forcément colosse comme tu le dis
@@copenistedd78 Pas dis que beaucoup en avait mais tu PEUX relis.
@@orbi6699 Effectivement j'avais lu en travers. Tu as raison. Ce qui biaise l'idée du physique en cross fit c'est que la majorité des pratiquants connus viennent du body à la base et ont des années de pratiques en body. Du coup leur physique n'est pas directement dû à ce sport.
@@copenistedd78 je partage votre vision des choses.
Après on peut faire des WOD en fonction de nos objectifs, prise ou de masse ou perte de gras, si on fait ca dans son coin.
Je pense que la dépense calorique due à ce sport rend la prise de masse difficile pour beaucoup de pratiquants car cela force a faire des ajustements niveau diet'
Salut Nass, super vidéo comme d'habitude, très bien étudié. Maintenant que tu as donné ton avis sur le Crossfit, pourrais-tu faire la même vidéo mais sur le street workout ? c'est une pratique de musculation que j'adore et que je pratique depuis peu et j'aimerai fortement avoir ton avis.
Ps : tu en a déjà parlé sur ta vidéo versus entraînement maison vs salle de muscu mais très brièvement.
Super vidéo Nassim ! Crossfiter aguerri depuis plusieurs années, sache que ta vidéo est une critique très fidèle du crossfit.
J’avais très peur en ouvrant la miniature, mais c’est top !
Petite précision : si le Crossfit coûte cher, c’est aussi pour avoir un coaching de qualité. Mais encore faut-il que les coach en valent la peine !
Je suis carrément d'accord avec ce que tu dis, j'ai énormément perdu depuis que je fais du cross training.
J'adore me dépasser, battre mes record et surtout être polyvalent, c'est le mot clé du cross training pour moi.
L'abonnement à 90€ par mois est clairement dû à la marque Crossfit mais derrière je rentabilise un max
avec 4 à 5 WOD par semaine ^^
Faut voir aussi ce que t'appelles "esthétique". Pour facile 80% des gens, le physique que tu peux atteindre en faisant du street workout ou du Cross training est largement suffisant.
oui la majorité des gens ne cherchent pas un physique aussi développé,
au moins dans le street workout ils font pas des mouvements d'haltérophile avec une exécution douteuse
bah perso je fais du street et c'est exactement ça je fais 69 kilos pour un mètre 72 en étant assez sec et c'est vraiment largement suffisant
@@hugolc8351 suffisant pour quoi ? la est la question 😂
Perso je suis pareil mais certains ne se sentiront mieux qu'avec des bras et des dorsaux énormes en mode ailerons de requin
Pour débuter le street workout t'a déjà intérêt à être assez sec et relativement fit sinon tu vas être en galère.
Sans dénigrer parce que je pense que le cardio est vraiment très important, j'ai beaucoup de peine avec l'exécution rapide de certains mouvements avec des charges dans le sens où je vois déjà des choses qui me font mal aux yeux en exécution "normale" alors avec la fatigue engendrée par les répétitions je pense que nombre de pratiquants iront enrichir les toubibs, les chiropracteurs, les ostéopathes voir les chirurgiens.... Je me suis blessé en soulevant de la fonte pour plein de raisons donc je ne vais pas trop faire le malin... Le circuit training est né bien avant moi et on en incluait sans le savoir quand on réduisait jusqu'à éliminer parfois le repos entre les séries c'était ça notre circuit training à nous mais en aucun cas on changeait la vitesse d'exécution d'un mouvement... Comme écrit plus haut je ne dirai pas de mal et je respecte les pratiquants de toutes disciplines sportives, je dis juste que vous me faites peur.... Peut-être parce que j'ai connu les infiltrations, le bistouri, la frustration de ne plus pouvoir m'entraîner, la rééducation...
Il y a des gens qui n'ont pas eu le choix et qui se sont usés et abîmés de par leur profession, dommages collatéraux d'un travail de forçat, le sport c'est fait pour se faire du bien, pas pour se faire une épitrochléite, périarthrite, fracture de fatigue, j'en passe et des moins bonnes.... Y'a pas de mal à se faire du bien mais il faut se respecter... Prenez bien soin de vous toutes et tous 👍😊🔥 et salutations de Suisse voisine.
Frank/Epalinges/06:33am
De soulever des brouettes, le portugo-crossfit hahaha
Le crouchefaïte
@@brouu9000 excellent...
Super vidéo!!! ça fait du bien car tu exploses les préjugés et par la plus belle des manières. Lucidité, intelligence et objectivité. Une vidéo parfaite pour dissiper un peu les tensions entre les deux "mondes" (muscu/crosstraining) que l'on peut constater dans les réseaux et le réel. Merci.
J'ai essayé le Crossfit et en effet je me suis blessée. Je suis vite retournée dans la team Muscu, ce qui me convient bien mieux.
Quelle blessure
Je pratique le crossfit et l’haltérophilie, il est important de notifier que arrivé à un niveau de performance, les programmations de crossfit sont composées de : Metcon / Wod type crossfit et de beaucoup de renforcement musculaire / musculation et je le place par la : des tractions strictes :). En effet, c’est primordial pour encaisser les mouvements comme les tractions tant insultées ainsi que l’haltérophilie.
Les physiques des crossfiteurs impressionnants découlent du crossfit pur et de musculation / renforcement adapté.
Ayant pratiqué trois ans la musculation je suis passé au Crossfit, excellent sport et plus dynamique d’autant que l’entraînement diffère chaque jour ! Dans mon cas je n’ai pas eu un bon encadrement (box non officiel) qui a détruit ma santé, trois hernies discales.
Sport comme tu l’expliques complexe avec la technique et la fatigue donc sport à ne pas prendre à la légère mais très efficace pour la perte de gras et de conserver une masse musculaire.
les 2, sont très complémentaires ! C'est top !
merci pour ta vidéo 👌
Salut Nassim, moi j'aime les 2, je suis inscrite dans une salle de muscu mais aussi dans une box de crossfit. J'aime bien le côté technique et cadré de la muscu, mais j'aime bien aussi le côté fun des wod, ça permet de varier. Mon but moi c'est de me dépenser, évacuer le stress, m'amuser tout en sculptant mon corps 😊
Hello Nassim,
Je suis pratiquant et coach de CrossFit, je te suis depuis un bon moment et j’adore tes conseils et explications concernant la musculation traditionnelle, c’est vraiment un gros plus dans le développement musculaire.
Cependant je souhaitais revenir sur le prix d’un abonnement dans une Box de CrossFit que tu as trouvé cher pour sois disant 3 WOD/semaine. Mais dans ce prix et ce qui le justifie pleinement, tu as une programmation complète, un coaching pour l’ensemble des adhérents et surtout un suivi dans la progression des pratiquants. Je n’aime pas faire cela mais en comparaison à une salle de sport traditionnel, c’est le jour et la nuit dans l’accompagnement des pratiquants et donc du prix.
Voilà je souhaitais juste réagir là dessus, sinon l’ensemble de tes conseils sont top 💪🏼
Perso la mienne 75 euro 3 4 coach qui tourne du yoga de la gym de la mobilé et une carte ou tu peut venir en open un espace pour mangé enfin avant le virus je fais de la salle à côté mais j'ai pas les même sensation le top c'est en team après le wod tu fais connaissance femme homme limite tu te tape une bouffe après le sport moi ou je suis un grand timide c'est le jours et la nuit tu te force à check tous le monde même si quelq'un fais la geule ou juste coincé comme moi au debut 😂
J'aimerais savoir si on peut associé les exercices de musculations pour gagné en muscle et définition et un jour dans nôtre programme ajouté du crossfit ? Merci pour vos conseils
Salut Nassim. Lorsque tu dis que l'objectif du Crossfit est la performance, la compétition ou les records, tu fais référence aux Games et aux athlètes de très haut niveau qui y participent je pense. Ils représentent la vitrine compétitive du Crossfit et sont source d'inspiration mais ce sont des pros qui prennent des risques en adéquation avec leur statut.
Le principe de départ du Crossfit est la non-spécialisation et le développement simultané de toutes les capacités physiques (avec une dominante anaérobie lactique), dans un soucis de se préparer à affronter toute éventualité physique (même inconnue) dans la vie quotidienne (en cas de danger par exemple).
Si l'on prend l'exemple de la musculation, bon nombre de pratiquants sont incapables de transférer la force acquise sur des machines dans des mouvements fonctionnels ou manquent cruellement d'endurance ou de souplesse par exemple.
Derrière le Crossfit qui finalement n'est qu'une marque (comme tu le dis d'ailleurs) il y a l'entrainement fonctionnel (functiunal training) et un régime de type paléo dont l'objectif premier est l'amélioration de la santé et de l'espérance de vie des pratiquants. Le Crossfit cherche à éviter la routine que l'on retrouve dans l'hyper-spécialisation de nombreuses disciplines et qui conduit à retrouver des athlètes de très haut niveau totalement déséquilibrés et en fin de compte incapables d'exprimer d'autres qualités que celles de leur propre sport. Il est devenu populaire parce que communautaire, participatif et extrêmement riche, voir inépuisable en terme de contenus et d'inventivité / renouvellement. Il cherche à explorer la préparation physique pour en découvrir les moindres aspects. Et les observations/études scientifiques confirment déjà qu'un pratiquant sérieux et régulier appliquant les principes préconisés est en bien meilleure santé que tout autre sportif ou non sportif (de plus en plus d'études le confirment).
Sportivement.
complètement de ton avis , après 4 ans de crossfit ,maintenant je pratique de la muscu traditionnelle avec un esprit crossfit . Mais c'est vrai que faire un wod de crossfit dans une box , l'émulation du groupe , les coachs qui te poussent , je pense que cela justifie les prix des abonnement crossfit . sinon super video .
C’est surtout ça ! C’est vrai que c’est pas donné après selon les salles de crossfit comme la mienne, tu réserves la séance du coup selon tes empêchements tout ça tu peux ne pas y aller et y aller un autre jour !
Et puis retrouver ses potes, se defoncer avec eux et l’ambiance qui y règne on peut mettre la main dans la poche pour ça !
La meilleure des vidéos mis en ligne dernièrement sur ta chaîne. Très bon argumentaire. Très bon propos!
I LIKE IT 👍
Génial, tout ça... je penche plutôt pour des entraînements type cross-training. Et mon objectif est exactement celui avec lequel tu as donné l'exemple de coaching.
Sur fit-mass One est-il possible d'avoir un programme de ce genre ?
Merci.
Super intéressant et plein de bon sens. Un fait intéressant est que la plupart des athlètes des Crossfit Games pratiquent la musculation traditionnelle en complément du Crossfit et particulièrement les américains. Ce qui explique avec d’autres choses 😅 leur physique. Pour ma part j’aime pratiquer les deux. Merci encore Nassim.
Le crossfit est totalement hors de prix pour ce que c'est. Va falloir attendre que la mode passe pour que les tarots deviennent plus cohérents.
C’est largement cohérent. Je paye 90€ par mois … dans une salle type basic fit je payais 35€ et j’avais pris un coach à 50€ pour une heure de coaching par mois !!! Cela me fait 85€. Actuellement je paye 90€ et je suis coaché à toutes mes séances de Crossfit
Tout dépend les villes Toulouse environ 65€ Perpignan 50-55€ annemasse 80€ paris plus de 100€
Je suis gérant d'une box de CrossFit et clairement le prix proposé me permet de me sortir un Smic et c'est le cas une grande majorité de box. Tout simplement car on n'a peut d'adhérent, c'est la pratique qui veut ça et le fait que le but est que les gens viennent (contrairement à une salle de muscu).
20€ par mois pour aller à Keep cool c'est pas cher mais c'est presque déjà cher pour ce que c'est.
70€ par mois pour du coaching semi-perso c'est un prix normal.
Ton garagiste il te prend 50€ de l'heure minimum 😉
Cette fois je m'abonne. Tes vidéos sont claires même pour un débutant comme moi et surtout j'aime ce pesage du pour et du contre sans tomber dans une doctrine obtue 👍. Merci pour la motivation que tu communiques et tes videos
l'essentiel est de faire du sport quel qu'il soit. Toutefois, comme tu le dis, il y a un objectif de performance donc dépense extrême... comme tu le dis. Comme le body, il faut également trouver les bonnes personnes afin de se familiariser aux mouvements d'haltérophilie et ce n'est pas si simple.
Les 2 sont complémentaires, mais en tant que pratiquant de Crossfit (et donc je participe 4x semaine aux cours) il me manque du renfo (qui n’est pas toujours planifié dans la programmation dès salle de Crossfit) et donc l’accès à une salle de musucu ou à une zone de free training est un must. Attention tu dis que le but du Crossfit est le dépassement, ce n’est pas vrai dans le Crossfit que nous pratiquons, les coach mettent l’accès sur la qualité du mouvement. Tu peux augmenter le nombre de rep avec un poids plus léger pour privilégier la qualité du mouvement.
En ce qui concerne les physiques en Crossfit, ce sont des gens qui mangent Crossfit, dorment Crossfit, vivent Crossfit. Toi et moi qui bossons la journée, devons nous occuper des enfants et allons au Crossfit pour « bouger » on aura jamais un physique comme Matt Fraser ou Rich Froning.
J’ai pratiqué les deux et je suis d’accord avec ton point de vue. Concentrant le cross fit je pense que c intéressant à certaines périodes de l’année environ 3-5 mois par an car c difficile en terme de charge quand on travaille vrmt d’être à en HIIT toute l’année. Il faut savoir gérer la,charge d’entraînement en fonction des stressées physique et psychiques de la vie en plus de nos trainings pour éviter le surentraînement 🔥👍
Je reviens sur cette vidéo pour apporter un éclairage en termes de masse d'entrainement. C'est vrai que faire les deux disciplines est compliqué, la fatigue s'accumule vite, et comme souvent, l'ego a du mal à supporter des jours de récup... Mais j'ai fini par trouver un bon équilibre qui ne me ruine pas physiquement. Je fais un cycle de 4 semaines dont les 3 premières commencent par une séance muscu (10x10 après échauffement, sur un seul groupe musculaire), puis une séance crossfit. La première semaine du tabata, la seconde du 21/15/9 sur deux ou trois exercices, la troisème sur du AMRAP de 20 minutes). La première semaine je fais 6 séances, la seconde 5, et la troisième 4. Ca me permet de bien récupérer et encaisser la montée en puissance du cyle crossfit. La dernière semaine consiste en du deload à base de seance de hiit poids de corps de 20mn à 30 mn un jour sur deux, mais avec un week-end de repos total (donc trois séances, avec un temps sur la technique). Ca fonctionne très bien, j'ai repris de la progression en muscu, et du cardio en CF. Je n'ai pas un physique de ouf, mais je me sens bien et c'est le principal, de toute façon j'approche des 60 ans ! Si ça peut éclairer quelques pratiquants...
Vidéo très intéressante, pratiquant de Crossfit depuis des années, j'adore mes séances de renfo en y incluant des exercices de musculation pour hypertrophie
Bonne vidéo et analyse très pertinente ^^.
Les 2 sports peuvent être complémentaires aussi, savoir déjà faire les mouvements en stricts (traction, strict press…) avant de s attaquer au mouvements comme kipping ou push press afin de renforcer corps et éviter au max les blessures. C est le leitmotiv de notre coach
Merci Nassim pour cette analyse avec laquelle je suis tout à fait d'accord. Je suis moi-même coach sportif depuis 5ans, pratiquant de musculation depuis environ 20 ans et de CrossFit depuis 5 ans. Dans mon métier j'ai pu constater à quel point la méthode crosstraining plaît au plus grand nombre, de la jeune maman qui veut se dépasser et être une WonderWoman au papy qui trouve ça moins rébarbatif qu'une séance de renfo classique.
J'ajouterai une chose à ton analyse, concernant la prise de muscle. Il ne faut pas oublier que dans le CrossFit il y a toujours une partie renfo musculaire et que tous les pratiquants de niveau "moyen +" font aussi des séances de muscu classiques. Je ne parle même pas des top athlètes qui font 2 à 3 séances par jour, avec une diète parfaite et quelques produits magiques.
Merci encore pour toutes tes vidéos qui sont toujours extrêmement justes et pertinentes.
Et voilà je suis satisfait de la vidéo, tu fais partie des rare YTBeurs que j'écoute avec autant d'attention.
Analyse complètement pertinente. Perso je fais 2/3 seances de muscu pure par semaine en superset et 2 seances environ de crossfit sauf en seche parce que c'est trop energivore. Les Wods de Crossfit sont très centrés sur les jambes, les épaules et le dos. Pour ces ensembles musculaires, le crossfit peut à mon sens suffire (surtout les épaules et les trapèze) mais pas pour tous les autres ensembles. Il faut compléter par de la muscu classique, surtout les pecs. Le crossfit peut en outre maintenir motiver sur le long terme pour les gens comme moi qui aiment l'intensité et sentir le coeur taper dans la poitrine.
L'avantage du crossfit c'est que tu travailles le cardio muscu et c'est vraiment bon comme sensation à la fin.
Tu le fais en équipe, ce qui te motive et puis tu restes pas presque statique allongé ou assis à porter des poids tout les jours.
Ça dépend de chacun. Je sais que je préfère la muscu car ça tire moins sur mes articulations.
Tqt la muscu au poids de corps t es pas assis sur une machine, ce qui me gêne dans le crossfit c est l execution mais après ça intéressant tout dépend de tes objectifs et tes préférences
Bonjour,
Muscu tradi : permet d'être esthétiquement beau en statique.
Cross fit/training : permet d'être esthétiquement "beau" en mouvement (muscle-up, arraché en haltérophilie, grimper de corde...)
Les 2 sont cools !
Sportivement.
T’as tellement raison.
La vie de tout les jours ne permet pas de récupérer correctement.
D’ailleurs bien souvent les seuls crossfiteurs ou sportifs, sont jeunes ou célibataires sans enfants.
Pour les autres à part les CSP + qui finissent le boulot à 16h et si sont en WE le vendredi après-midi, bon courage 😂
La nuance, c'est ça qu'on aime, c'est ça qu'on veut. Reconnaitre ses erreurs, c'est classe. L'honnêteté tout simplement.
Salut Nassim, super vidéo ! J’ai trouvé ça super intéressant de connaître un peu les différences principales entre la musculation et le crossfit, et dans quel objectif privilégier l’un ou l’autre
Est-ce que tu penses que tu pourrais faire une vidéo qui traite de la reprise des entraînements après une blessure ? En effet je me suis cassé les côtes et je suis en arrêt pendant un long moment, je m’interroge sur comment je devrais procéder pour reprendre mes entraînements une fois remis sur pieds
Merci !
Dur, bon courage.
Un truc à retenir, contrairement à Goku, ne pas s'entrainé avant d'avoir pleinement guéris.
Sur ce type de problème il faut faire appel par exemple a un médecin des sports, c'est leur quotidien.
@@philflag4916 Merci beaucoup ! Oui, je pense que tu as raison, même si je suis impatient de reprendre et frustré de ne pas pouvoir m’entrainer, précipiter les choses pourraient au final rallonger encore le temps d’attente
Salut ✌🏼
Je suis ancien militaire Parachutiste.
Le CrossTraining, ou les méthodes d'entraînement croisés sont parfaites pour la condition et la préparation physique et cardiaque.
Effectivement on peut être hyper préparé, avec un physique quelconque.
Exemple, les Triathletes.
En suite il est vrai que la pratique loisir, doit être appréhendée de façon très souple et pédagogique et/ou ludique.
Je bosse de nuit, je fais du Crossfit, mais je galère sur la récupération, parce que mon taf me pompe une énergie folle.
Alors que j'aurai un meilleur physique avec de la musculation traditionnelle.
Je pense que faire de la musculation traditionnelle est très bien, et ajouter 1,à 2 WOD par semaine pour essayer de se challenger un peu, est une bonne alternative à ne faire que 100% l'un, ou l'autre
Je pousse la fonte + des footings de 45 50 minutes pour la forme
@@hervefoata244 malheureusement les "footing" sans travail spécifique n'ont jamais servi à rien...
En 3 semaines le corps s'est adapté et donc plus aucune progression cardio-vasculaire.
S'il n'y a pas de sollicitation spécifique, comme pour développer un muscle,
À savoir, un effort supplémentaire à produire,
Il n'y a aucun effet...
Si ce n'est de s'user les articulations.
J'en sais quelque chose nous qui courrions tous les matins
@@MyGorilla1 c'est varier fractionner a 100 110 120 % de la vma aussi le vélo en salle de sport des fois de alactique sprint je découdre fractionner a 51 ans je le suis planter j'explique je fais 12 km h / 18 kmh alterner les 18 étaient alactique et non fractionner . Pas de progression de vma faut monter a 100 110 120 % des fois mais pas en sprint mon objectif serait d'arriver à un palier correct pour 51 ans évidement la vma tu peus la monter de 4 5 kmh peut être + si au sépare très basse comme moi 10 11 km h cedt sur que je ferais jammais 800 m en 2 mn faut 20 de vma et 24 25 pour les élites
@@MyGorilla1 erreur de ma part jais bosser en alactique et non en alactique .. pas bon pour la vma si ta 12 de vma tu peus bosser à 15 15 et demi km h mais pas au delà c'est de la vitesse la je reprends mais très très tard 51 balais mais je suis motiver
@@MyGorilla1 jais pas bosser en lactique. ..
Une vidéo sur le powerbuilding serait sympa aussi. 💪
Salut Nassim, super ton avis! Tu as déjà essayé les Tabata ? En fin de séance genre 4 x 4mn?
En crossfit si tu as la chance de te blesser cela t’évitera le surentraînement 🤣
Nassim, on veux voir ton résultat sur un Murph ! Bon courage à toi costaud 💪🏽🙂
Il y a un paramètre important, aller à la salle seul, se faire son programme... etc on peut vite prendre un abonnement et abandonner au bout de 2 mois. L avantage du crossfit c est la communauté et l ambiance tu deviens vite pote avec les autres membres ça te motive les wods sont variés et c est toujours différent y a un côté plus ludique... après on prends pas du volume. Après 3 ans de pratique de crossfit pas de blessure (et j ai 42ans) et je suis affûté et bien dans ma pratique du sport.
On peut perdre autant de gras avec la musculation traditionnelle, parce qu'avec du crossfit on monte probablement trop haut en cardio, donc ça implique une récupération plus longue.
D'un autre côté le crossfit peut venir pour donner du liant à de la muscu, quand on reste trop longtemps cantonné à des exercices on stagne et la force ne nous apporte pas beaucoup pour le quotidien. (mais on peut aussi faire de la natation ou de la boxe pour ça)
J’aime bien le crossfit mais au meme temp j’aime la muscu et l’hypertrophie, je fais 5 seances de muscu par semaine est ce que si je fais dans les deux jours qui restent dans ma semaine du crossfit ça va affecter la récupération des muscles que j’ai deja travailler ? Par exemple hier j’ai fais les épaules et les avants bras et aujourd’hui j’ai fais une seance de crossfit avec un circuit de 10 series de dips avec box jump et un developer incliné et soulever une brouette avec pleins de charge et marcher avec est ce que c normal ?
Merci pour toutes tes vidéos extrêmement intéressantes, et merci d’avoir précisé dans celle ci que notre activité physique doit dépendre de notre quotidien. Ayant un travail très éprouvant physiquement, et étant très intéressée par le bien être et la musculation, j’ai souvent le sentiment de n’en faire jamais assez lorsque je vais sur les réseaux. Je serais à l’affût de tes prochaines vidéos comme toujours, merci. Ines.
Je suis content que tu es faite cette vidéo, pour le crossfit certain exercices type traction en crise de convulsion, les pompes dos contre mur où tu pousse plus avec les cervicales qu’avec autres choses me bloque pas mal, à mon avis est le mien je pense quand même que le cross fit reste plus dangereux que la muscu qui reste simple quand même je serai curieux d’avoir ton avis nassim,
Passe une belle fin de journée ☀️
Merci Nassim pour ton avis et ta vidéo,; une très bonne perspective sur l'offre fitness dans son ensemble et son évolution au cours du temps. Un grand bravo aussi d'accepter de sortir de ta zone de confort, et de chercher à t'améliorer en repensant ton approche et tes séances.
Je trouve cependant ton regard sur le crossfit assez réducteur, en particulier sur la programmation et les effets/adaptations recherchés. Les WOD que tu pratiques de type EMOM ne constituent qu'une petite partie des séances proposées, et tous les EMOM ne sont pas forcément égaux.
Je pense que le Crossfit est une discipline de curieux et cherche avant tout à développer un athlète complet, fonctionnel et performant - "The fittest man on earth". On recherche la performance sur plusieurs disciplines, mais aussi performance d'un point de vue athlétique (et non esthétique, très bonne disctinction) en stimulant les différentes fillières d'énergie à travers une programmation ayant pour principal but de construire (et non de tester à chaque séance) sa performance au fil du temps. Très souvent d'ailleurs, nombre de pratiquants de Crossfit intègrent des séances de muscu "classique" dans leur programme (accessory work) pour améliorer masses musculaire, retard musculaire, performances en halthéro etc.
Mais ça c'est uniquement vrai pour les bonnes box bien entendu, ce qui n'est malheureusement pas vrai partout. Force à toi pour la suite, et hâte d'en voir plus!
Que penses-tu du calisthenics ?
Les chaînes comme
- FitnessFAQs de Daniel VADNAL
- Calisthenicmovement de Alex "El Eggs" et Sven
Merci pour tes vidéos Nassim !
un point important n a pas ete evoqué a mon sens, c est le plaisir qui est pris a l activité et donc la recurrence a laquelle on reviendra aux seances (crossfit ou muscu). Pour ma part, je penche plus a developper un physique qu a faire des perf, mais je prends beaucoup plus de plaisir a faire une seance de crossfit et j y suis donc beaucoup assidu sur du long terme.
au dela de ca, tres bonne video com d hab :)
Hey Nassim, une vidéo sur le Street Workout prévue ? Super ce que tu fais !!
Super vidéo et les explications nickel, différence entre CrossFit et muscu. Je suis plus muscu toujours fait mais associer de temps en temps avec séance de CrossFit s'est pas mal. 👍👍😉
Est ce que associer la pratique des deux permettra quand mêmeun gain musculaire et un gain de "performance"?
Types 3 jours crossfit et 2 jours muscu avec un programme haut/bas?
Le CrossFit se base principalement sur le cardio mais les muscles sont quand même bien sollicités selon les wod que tu peux faire ! Faire une combinaison des deux est donc d’autant plus intéressant surtout si tu recherche la polyvalence.
Mais dans ce cas je te conseil plus de faire un début de training qui va toucher le cardio en profondeur mais moins les muscles, (ça te permet de mieux te concentrer sur les mouvements pcq ça tape moins les muscles) tandis que tu enchaînes avec un wod bien plus musculaire ensuite ! Comme ça t’as bossé les deux dans ta séance et le gain musculaire est présent !
Bonjour nassim, un moment tu dit « avec le crossfit vous aurez une condition physique exceptionnelle et avec la muscu un beau physique et harmonieux » ( a peu près 9:00). Mais est-ce possible d’avoir une bonne condition physique en pratiquant la musculation ?
Personnellement je trouve qu'associer les 2 quand on recherche la performance est la meilleurs solution.
La musculation pour développer au max la musculature puis le cross training (fit..) pour améliorer cardio, coordination, puissance ect..
Pour la perte de poids, quand on fait déjà de la muscu, peut être du hiit c'est plus safe et facile (on se met moins dans le mal musculairement qu'en crossfit tout en tapant assez violement dans le cardio tout de même)
Ne pas oublier qu'en CrossFit on fait énormément de force, soit en force athlétique soit en Haltero pure, et aussi de la muscu. Dans ma salle c'est entre 2 à 5 fois par semaine.
Le CrossFit ce n'est vraiment pas que soulever des poids légers.
J'ai vu au moins autant de gens fit et musclés au CrossFit qu'en salle de muscu. Au CrossFit l'aspect motivation joue beaucoup et explique que les gens s'y entraîne souvent plus et mieux qu'en salle traditionnelle. Et du coups ils ont des résultats, rien de magique, juste du travail. On leur vend du travail, pas du résultat en 3 semaines pour 10€ où tu peux amener toute ta famille.
Excellente vidéo comme à chaque fois !!
Pour moi toutes les disciplines sont un genre de dosage différent, ça dépend des objectifs en gros
Encore une fois,très bonne vidéo sinon quelles sont les musiques que tu utilises ??
Personnellement cest crossfit a 100% depuis 2ans et tu as eu de très bonne paroles je trouve bonne vidéo !
Bonjour Nassim . En vue de ton essaie sur d'autre manières et alternatives sur la musculation ou préparation physique. J'aimerai bien avoir ton avis sur le strongfirst. Cela fait quelques années que je pratique dans ce domaine et je trouve cette méthode très intéressant. Sinon tu ferais un bon crossfiter. ^^
Les gens des autres sports qui ont des physiques surdéveloppés quand on regarde ils font aussi de la muscu traditionnelle à côté. Concernant la dangerosité le problème c'est surtout quand les gens se mettent à "tricher" le mouvement avec une charge lourde, et se retrouvent en dehors de la plage de fonctionnement de l'articulation en charge. Le risque est accru quand on se concentre sur un chiffre qu'on veut monter coute que coute et qu'on ne fait plus attention à son mouvement mais seulement au chiffre. En muscu traditionnelle il y a le problème équivalent : l'ego lifting.
Pour prendre mon exemple : je suis mauvais aux tractions et au début ma progression consistait surtout à améliorer le mouvement, et ça peut être frustrant de voir que le chiffre ne monte pas, mais quand on regarde aujourd'hui je monte le menton au dessus de la barre et plus seulement les yeux, je contrôle la descente au lieu de me laisser tomber, j'ai une nettement meilleure trajectoire et c'est plus au hasard et enfin j'ai commencé à augmenter les reps.
La vidéo est cool, tout est très bien pensé et expliqué, j’ai passé un bon moment
Je découvre votre chaîne j’adore ,Super intéressants vos propos
Bjr Nassim,
moi ce que je voudrais c'est avoir un corps qui se supporte, qu'il soit assez construit pr ne pas etre une charge additionnelle à mon quotidien de 8 de travail de bureau, 2h de conduite, la gestion de mes gosses et des courses.
en gros j'aimerai pouvoir construire mon corps pr qu'il accompagne mon quotidien sans qi'il soit un obstacle et aussi j'aimerai bien que vous nous faites une video sur le renforcement de la partie médiane (dos ventre et hanche) à la maison avec éveil des muscle endormis puis renforcement