🥦 Scopri i migliori cibi per il CERVELLO e come evitare la DEMENZA SENILE
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- Опубліковано 3 сер 2024
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VUOI MANGIARE CIBI ANTINFIAMMATORI?
🌺 fiori di Ibisco: amzn.to/3llzrEQ 🍀 cumino: amzn.to/3p54zZQ
☕️ caffè: amzn.to/2KnfkI6 🪵 cannella: amzn.to/3raybH9
🥦 broccoli: amzn.to/3pbnFxh 🧂 pepe nero: amzn.to/3rc3jGd
🫐 mirtilli: amzn.to/3rcjfbu 🌱 fagioli: amzn.to/38n3ndo
🥑 avocado: amzn.to/38gSbiF 🍏 aceto di mele: amzn.to/3asn3j4
Capitoli 00:00 introduzione 03:00 ictus ischemico
04:56 morbo di Alzheimer 05:38 degenerazione cerebrale, cosa fare?
09:04 problema della 3.a età? 10:31 quante fibre al giorno?
11:20 cibi da promuovere 16:01 è sempre questione di familiarità?
17:48 la speciale bevanda 19:53 conclusioni
FONTI:
-Threapleton DE, Greenwood DC, Evans CE, et al. Dietary fibre intake and risk of cardiovascular disease: systematic review and meta-analysis. BMJ. 2013;347:f6879.
-Maskarinec G, Takata Y, Pagano I, et al. Trends and dietary determinants of overweight and obesity in a multiethnic population. Obesity (Silver Spring). 2006;14(4):717-26.
-Kim Y, Je Y. Dietary fiber intake and total mortality: a meta-analysis of prospective cohort studies. Am J Epidemiol. 2014;180(6):565-73.
-Clemens R, Kranz S, Mobley AR, et al. Filling America’s fiber intake gap: summary of a roundtable to probe realistic solutions with a focus on grain-based foods. J Nutr. 2012;142(7):1390S-401S.
-Whitehead A, Beck EJ, Tosh S, Wolever TM. Cholesterol-lowering effects of oat β-glucan: a meta-analysis of randomized controlled trials. Am J Clin Nutr. 2014;100(6):1413-21.
Silva FM, Kramer CK, De Almeida JC, Steemburgo T, Gross JL, Azevedo MJ. Fiber intake and glycemic control in patients with type 2 diabetes mellitus: a systematic review with meta analysis of randomized controlled trials. Nutr Rev. 2013;71(12):790-801.
-Streppel MT, Arends LR, van ’t Veer P, Grobbee DE, Geleijnse JM. Dietary fiber and blood pressure: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Arch Intern Med. 2005;165(2):150-6.
-Centers for Disease Control and Prevention. Deaths: final data for 2013 table 10. Number of deaths from 113 selected causes. National Vital Statistics Report 2016;64(2).
-van de Laar RJ, Stehouwer CDA, van Bussel BCT, et al. Lower lifetime dietary fiber intake is associated with carotid artery stiffness: the Amsterdam Growth and Health Longitudinal Study. Am J Clin Nutr. 2012;96(1):14-23.
-Casiglia E, Tikhonoff V, Caffi S, et al. High dietary fiber intake prevents stroke at a population level. Clin Nutr. 2013;32(5):811-8.
-Tikhonoff V, Palatini P, Casiglia E. Letter by Tikhonoff et al regarding article, “Dietary fiber intake and risk of first stroke: a systematic review and meta-analysis,” Stroke. 2013;44(9):e109.
-Threapleton DE, Greenwood DC, Burley VJ. Response to letter regarding article, “Dietary fiber intake and risk of first stroke: a systematic review and meta-analysis,” Stroke. 2013;44(9):e110.
-Eaton SB, Konner M. Paleolithic nutrition. A consideration of its nature and current implications. N Engl J Med. 1985;312(5):283-9.
2-Cogswell ME, Zhang Z, Carriquiry AL, et al. Sodium and potassium intakes among US adults: NHANES 2003-2008. Am J Clin Nutr. 2012;96(3):647-57.
-D’Elia L, Barba G, Cappuccio FP, et al. Potassium intake, stroke, and cardiovascular disease a meta-analysis of prospective studies. J Am Coll Cardiol. 2011;57(10):1210-9.
-Hu D, Huang J, Wang Y, Zhang D, Qu Y. Fruits and vegetables consumption and risk of stroke: a meta-analysis of prospective cohort studies. Stroke. 2014;45(6):1613-9.
-Morand C, Dubray C, Milenkovic D, et al. Hesperidin contributes to the vascular protective effects of orange juice: a randomized crossover study in healthy volunteers. Am J Clin Nutr. 2011;93(1):73-80.
-Takumi H, Nakamura H, Simizu T, et al. Bioavailability of orally administered water-dispersible hesperetin and its effect on peripheral vasodilatation in human subjects: implication of endothelial functions of plasma conjugated metabolites. Food Funct. 2012;3(4):389-98
-de la Torre JC. Alzheimer’s disease is incurable but preventable. J Alzheimers Dis. 2010;20(3):861-70.
****Si prega di notare il seguente disclaimer medico:
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Mio padre è morto proprio a causa della demenza senile 😔 hai descritto perfettamente la situazione. Grazie infinite per i tuoi consigli 🙏❤
Complimenti per la sua preparazione, per la chiarezza e soprattutto per il modo in cui spiega ogni argomento! Grazie per i suoi preziosissimi consigli!
Grazie infinitamente per la tua saggezza, frutto di tanto studio e amore che tu ci trasmetti con i tuoi video. Continua così, sei veramente in gamba, bravo!
Il problema e‘ che oggi spesso si mangia troppo e male e ci si muove poco. Lo stesso vale per il sonno ma al contrario dormiamo poco e male. Ascoltate il proprio corpo mangiare la quantità‘ giusta ed il cibo giusto. Il corpo nel giro di 12-24 ore ti rivela se ciò che hai ingerito gli ha fatto bene o male. Digiunare o fare semi digiuni aiuta quando non sentite fame non mangiate anche se e‘ mezzogiorno in punto. Il corpo ti dirà lui quando ha bisogno di nutrimento attraverso lo stimolo della fame. Faresti benzina se il serbatoio della tua auto e‘ strapieno ? Lo stesso vale per il tuo corpo e stomaco. Oggi automaticamente all ora di pranzo e cena ci sediamo a tavola e mangiamo. Mangiare e‘ diventata un’abitudine non più una necessità.
Lampada oltretutto spesso si mangia anche per riempire vuoti interiori....
L
Qqqq
@@lorenapasquetti8627 si anche questo e’ verissimo. La soluzione sarebbe distrarsi con degli hobbies o comunque fare attività rilassanti che ci tengano lontano dalla fame nervosa che spesso induce a mangiare cibo spazzatura.
@@Filosofiamo si infatti...io ho una dipendenza dai dolciumi da sempre...non facile da estirpare! Sono una forte compensazione emotiva. Sto cercando di staccare piano piano ma non e' semplice...sono come una droga...salutoni 🌷👩🏭
Gianluca grazie infinite! Queste malattie sono devastanti, anche per chi si ritrova con la propria mamma malata di alzaimer, ho dovuto amarla come lei voleva e poteva ma, ho sofferto tanto e vivendo nel senso di colpa di non comprenderla fino in fondo.
Poi nei suoi rari momenti di lucidità mentale mi chiese di non lasciarla sola e fui salvata da lei per l ennesima volta nella mia vita, da lei, che ne aveva bisogno più di me.
Scusami Gianluca e chiedo scusa a tutti quelli che leggeranno il mio sfogo, ma vedo che il dolore che porto dentro non guarisce mai, anche se sono passati ormai dodici anni.
Ti capisco sono nella tua situazione malattie orrende😴
Non devi scusarti.Buon giornata cara 🤗
purtroppo é normale soffrire x i genitori ho sei una bestia cattiva o li ami e nn scusarti.
Paola Russ❤❤😔
Ti capisco ho avuto mia suocera e hai fatto bene a condividere
Grazie, molto chiaro. Mi piace che ogni notizia è supportata da ricerche scientifiche recenti. Le tematiche trattate sono di grande interesse. Grazie ancora e complimenti per la professionalità.
Grazie infinite per questi video molto preziosi. È un piacere sentirla per la chiarezza con la quale spiega concetti così importanti per il nostro benessere.
Grazie Gianluca, parlare dì Alzheimer e sensibilizzare la società rispetto a questa patologia è fondamentale, l’ignoranza ci porta spesso a sottovalutare e di conseguenza a non riconoscere determinati comportamenti di coloro che ne sono affetti. Mi occupo di Alzheimer e di Terapie non Farmacologiche per lavoro, ma fondamentale lavorare sulla prevenzione, a partire dal mantenimento di una mente attiva attraverso stimoli e attività che ci piacciono, e naturalmente attraverso un’alimentazione corretta. Aspetto altri video su questo argomento
Vi ringrazio, mi avete cambiato la vita, anche oggi preziosi consigli x il mio benessere. Vi voglio bene. Siete immensi 🌹👏👏👏
Bravo,bravo Gianluca quando spieghi sei chiaro, ti ringrazio di cuore.😊
sempre molto chiaro e illuminante! sono un'insegnante e la tua visione sulle merende del futuro mi ha resa felice e speranzosa
Bravo! Sei preparato ed esponi con chiarezza e semplicità i consigli in modo tale che tutti possano comprendere. Buona giornata
Grazie mille Gianluca.. aspetto sempre il tuo video. Mi aiuta tanto e naturalmente lo condivido con i miei cari👍👍
Sono felicissima di essermi iscrittta qualche tempo fa a questo canale!!! Siete competentissimi e gradevoli ! Grazie infinite per tutti questi utilissimi consigli!!!!!
Un libro in commercio,tuo lo trovo? grazie quando riesco a vedere il video mi interessa molto,grazi
Grazie infinite per i tuoi suggerimenti preziosi degni di un professionista!! Condivido pienamente il tuo pensiero e non tarderò ad integrare ulteriormente la mia dieta!! Grazie di cuore
Grazie per le preziose informazioni Gianluca😊
Sei sempre il migliore
Mia madre era malata di Alzheimer...inizio da me. Grazie Gianluca
Grazie! Per i buoni e giusti consigli molto utili per noi... sei bravissimo complimenti!
Appena iscritta. Dopo essere stata sempre in buona salute nelle ultime settimane mi sono arrivate 2 docce fredde, per cui devo correre immediatamente ai ripari. Grazie per i preziosi consigli
grazie per le preziose informazioni: le terrò in debito conto!
Bravo e chiaro attraverso i tuoi chiarimenti tranquilli chi ti ascolta
Grazie per questi video fondamentali ed estremamente utili ❤️❤️❤️
Grande Gianluca...sei proprio bravo. Non vedo critiche ai tuoi consigli, significa che dici cose incontestabili. Grazie di nuovo.
Grazie mille per il consiglio !!! Complimenti !!! .
Bravo e preparato.
Complimenti e grazie per tutta la conoscenza che condividi! È molto importante e utile quello che fai!! Grazie davvero! 😊
Ottimi e preziosi consigli! Grazie Gianluca!!
Grazie mille !!!Buona Pasqua !!!
GIUSTO! E TUTTE INFO INTERESSANTI... STUPENDA LA RIFLESSIONE FINALE: BEL MESSAGGIO PER TUTTI!
👏👏 grazie grazie per le info che ci dai.
💛💛💛💛
Sono tutti interessanti i tuoi filmati e ci danno preziosi consigli e giuste informazioni!grazie
Grazie grazie
Buona e serena Pasqua a te e famiglia 🙋🏻♀️❤️
GRAZIE SEI GRANDE 🙌 .NON SAREBBE MALE VIVREI CON UNA PERSONA COME LEI.ANCHI FELICE.GRAZIE
Sono davvero molto importanti i tuoi suggerimenti. Grazie
Sei bravissimo come sempre!!!
Tu sei il top! Mi commuove la tua voglia di migliorare la vita delle persone!! Grazie 🙏🌼💓💕💝❤️
Sei bravo e simpatico
Gianluca italiano sei forte bravo ragazzo , semplice che noi anziani capiamo bene ,ituoi consigli, grazie abbiamo tanto bisogno di te ,sei umano,
Ciao Gianluca sono Valeria Grata ti ho scritto 2 mesi fa xf mi dai risposta?? Grazie la domanda era: lo zafferano si può bere, quando e quanto? Le informazioni sono ottime, ma i chiarimenti li rendono pratici. Baci...Baci.
È urgente xf rispondi, grazie
Bravo Gianluca.. Molto Molto bravo!!! Chiaro nelle sue espressioni!!! 👍🙏
P
Sei un grande caro Gianluca . Queste preziose informazioni gratuite dovrebbero farci riflettere .
Bello musetto mio 😊💐🥳📞🧓
Proprio il genere di video che cercavo oggi... Sono chiusa in casa x covid e per essere l ultima settimana di giugno è davvero calda... Sto impazzendo
Preziosissimo questo canale, grazie mille e complimenti!
Grazie a te per i preziosi consigli 👍
Grazie dei consigli che dai, sei meraviglioso.
Grazie ...grazie di tutte queste informazioni
Grazie Gianluca ! Sei sempre eccellente !!!
Questi argomenti andrebbero inseriti nelle squole fino al 5° anno di Liceo.
GRAZIE GRAZIE...che dire ...tutti i GIORNI è una grande lezione che ci regali !!!
GRAZIE!!!Mi sono iscritto da poco..interessante ciò che dici .. ciò che consigli..Grazie..
Grazie Gianluca un video perfetto 👍👌👏👏
Grazie per questi consgli molto, molto utili
Ciao, grazie per tutto ciò che diffondi. Solo un piccola correzione, perdona la saccenza, quelli dello zafferano sono gli stami, non i pistilli.
Bravooo sei speciale chiaro che il Signore ti benedica, dai sempre sani consigli.. 👍❤
bravissimo !!! da bambino che formi un'ottima base per gli anni a venire
Grazie per le informazioni mi sono già fatto la bevanda di Ibisco ora metterò in pratica quello che riguarda L alzai re e l’ictus complimenti grazie ciao
Bravo è sempre un piacere ascoltarti.
Complimenti! Ha perfettamente ragione!!! Grazie!
Ciao Gianluca molto utile questi consigli...conosco bene pultroppo questa malattia...proverò a usarli
Consiglio eccezionale! Grazie
Grazie per il consiglio.😊
Grazie davvero di cuore per tutto i tuoi consigli, a tutti i livelli😊😊
Grazie per tutti i buoni consigli e per la ricerca accurata di cui evidentemente sono frutto .
Sei il migliore! Grazie
E pure simpatico!
Bravo grazie di tutti questi Consigli
Sei bravo dici cose sensate non ne ho bisogno grazie per il.tuo.consiglio ☺️
Molto interessante questo video ! Grazie
Grazie Gianluca, sei veramente tanto caro e grazie x i tuoi preziosissimi consigli, io ho avuto mio papà malato x 7 anni di alzaimer, puoi immaginare. Un dramma...grazie ancora ciao chiara. 🥰🥰🥰
Sei un artista. Come spieghi le cose .. complimenti, bravissimo
Bravo dottore/uno dei pochi medici che parla in modo chiaro/ educa in modo semplici ,e non riempi de medicine che curano una patologia e fanno male a tutto il organismo , grazie mille, per la sua onestà/ Dio la Benedica ❤️
Senzaltro sara immortale. L aspettativa di vita gli fa un baffo
Non credo proprio sia un medico.. Mi pare sia un fisioterapista.. O sbaglio?
Bravissimo grazie! 👏👏👏
Sei preziosissimo, ora dopo l'ibisco, karkade che ho introdotto già, comincerò ad assumere anche lo zafferano come tisana.😉
bravissimo Gianluca ottime informazioni.... ✌🏻 🙃 Grazie
Grazie mille per la tua consulenza 🙏🙏🖐️👍😘
Grazie per i tuoi importanti consigli , chiari ed esplicativi
Dove di comprando i posti oli di zafferano
Complimenti Gianluca sono appassionata di alimentazione "mirata " ma avendo qualche annetto in più mi avvalgo anche di integratori. A proposito dello zafferano vorrei segnalare un integratore ottimo di zafferano indicato per benessere mentale e tono dell'umore. Vitacalm propsitiv in compresse della BIOS LINE contiene anche Bacooa e acido folico. Un abbraccio e grazie a te
Buongiorno carissimo Dott.I suoi video sono utili e special Muito obrigado feliz jornada❤
Bg ti ringrazio, ti seguo sempre con molto interesse e cerco di mettere in pratica i i tuoi consigli.
Grazie per i suoi video interessanti! Da bambina mangiavo la buccia degli agrumi perché la preferivo al frutto😊😋
Grazie di esistere Gianluca, sei il number one. Seguirti è un piacere 👏👏👏
Grazieeee bravissimo nell' esporre e farci capire l importanza ❗❗❗💜
Grazie a te Gianluca x i consigli molto interessanti
GRAZIE PER I CONSIGLI.
♥️ ♥️ ♥️
Bravissima. Grazie mille
Bravissimo...seguiro' i suoi consigli
Grazieee Gianluca sei il miglliore in tutto ❤❤❤❤❤❤
Grazie molto molto interessante seguirò i tuoi cnsigli
Buongiorno, grazie per il video sempre interessantissimo... Avrei bisogno di sapere se per fare il potassio quale pianta posso bruciare....?????
Grazie DOTT. MERAVIGLIOSO OGNI CONSIGLIO X NOI....GRAZIE ANCORA
Molto utile ,grazie
A presto
Innanzitutto bravissimi!!! Siete professionali e nel contempo riuscite a comunicare in maniera semplice e capibile ai comuni mortali!!!👏 Poi volevo sapere quali sono le dosi giornaliere per l'assunzione di mirtilli, avena, pistilli di zafferano, mango, patata dolce in relazione alle loro proprietà. Grazie
Grande Gianluca, stai arricchendo la mia cultura in fatto di alimentazione e benessere, la mia vita sta migliorando moltissimo, attendo con entusiasmo altri video
video davvero interessante e x fortuna mangio fagioli e tante verdure verdi x il potassio ( sono sempre a dieta ) 😊 mia nonna è malata di alzaimer putroppo 😪 io adoro lo zafferano e lo uso tanto in cucina x i dolci, secondi e classico risotto allo xafferano 😊
Grazie Gianluca sempre ottimi consigli.
Bravo
Grazie per tutte le tue informazioni per la malattia del
Bravissimo !!!!grazie
Grazie Gianluca , un'altra perla che ci regali.
Grazie per i tuoi consigli
Grazie a te e una buona giornata
Grazieee per gutto sei molto bravo a spiegare grazie per pla pazienza ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Grazie molto esauriente 😉😉👍👏👏👏👏
Buongiorno carissimo....grazie per il tuo lavoro molto professionale per noi.....io ho un grande problema però....vedo nei supermercati che i cibi soprattutto freschi sono andati a male....ti garantisco che li vedo già con un principio di muffa proprio. ....e non so più cosa fare
Molto bravo.Grazie.
Grazie sei ungrande 😉😉👍👍
Salve Gianluca per allergia al nichel l'aveva è controindicata dal momento che ne contiene molto con cosa è consigliato sostituirla ?grazie
Sei molto preparato complimenti complimenti per le tue analisi❤🎉❤🎉.