Πολύ ενημερωτικό βίντεο! Τα περισσότερα άτομα μπερδεύουν τη δυσκοιλιότητα με τη δυσχεσία. Το πρώτο είναι για τη συχνότητα των κενώσεων (ο χρυσός κανόνας των 3 όπως αναφέρει και το βίντεο), ενώ το δεύτερο αναφέρεται στη δυσκολία των κενώσεων/αφοδεύσεων. Δύο διαφορετικά πράγματα που λανθασμένα συγχέονται.
Εντυπωσιακή παρουσίαση, η δομή και η ροή του λόγου. Συγχαρητήρια! Ποια είναι η γνώμη σας για προβιοτικά συμπληρώματα, πιστευετε οτι θα μπορούσαν να ρυθμίσουν καλύτερα την καλή λειτουργία του εντέρου; παντα σε συνδυασμό με ένα ισορροπημενο τρόπο διατρόφής και ζωής.
Πολύ ενημερωτικά & όμορφα τα βίντεο σας.. κάνετε υπέροχη δουλειά! Θα θελα αν μπορείτε να κάνετε ένα βιντεάκι & για ανθρώπους που έχουν ανεβασμένο ουρικό οξύ & κάποια συνδυαστικά γεύματα. Σας ευχαριστούμε πολύ! ❤️
πολύ ενημερωτικό βίντεο και για άλλη μία φορά εξαιρετική παρουσίαση...Αυτό που με μπερδεύει είναι ο διαχωρισμός τω ινών σε αδιάλυτες και διαλυτές...Οι διαλυτές ίνες προσροφούν νερό ή οι αδιάλυτες? Τα φρούτα που αναφέρατε έχουν αδιάλυτες ή διαλυτές? και γενικά βοηθούν και οι δύο στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας? αν δεν κάνω λάθος στα τρόφιμα υπάρχει συνδυασμός τω δύο αυτών ινών, σωστά? πολλές οι ερωτήσεις, απλά πάντα με μπέρδευε ο διαχωρισμός τους...
Οι διαλύτες βρε, αυτές διαλύονται στο νερό. Η σάρκα φρουτων έχει κυρίως διαλύτες κ η φλούδα αδιαλυτες. Βοηθούν με διαφορετικούς μηχανισμούς και οι διαλύτες (που τραβούν νερό μαλακωνοντας τα κόπρανα) ή και οι αδιαλυτες σκληρές (που τραυματιζουν το έντερο προσελκύοντας νερό ). Όμως όχι όλες, θέλουμε και τη 2η προϋπόθεση, να μην ζυμώνονται
Πολύ ωραίο και ενημερωτικό βίντεο για ακόμη μια φορά! Συγχαρητήρια για την εξαιρετική δουλειά και ευχαριστούμε! Θα ήθελα να σας ρωτήσω αν και πως σχετίζονται οι φυτικές ίνες με τις εδώδιμες ίνες που βλέπουμε πολλές φορές στον διατροφικό πίνακα προϊόντων;
Γειά σας κάνετε υπέροχα βίντεο και με βοηθάτε πολύ. Μήπως μπορείτε να κάνετε και ένα βίντεο με το τι διατροφή πρέπει να ακολουθεί ένα παιδί το οποίο θέλει να χάσει βάρος;;;
Ως γυναίκα υποφέρω από δυσκοιλιότητα (αραιές κενώσεις 2/εβδομάδα αν είμαι τυχερή αλλά χωρίς δυσκολία σε αυτές) και ειδικά πριν την περίοδο. Διάβασα και γιατί συμβαίνει αυτό ιδιαίτερα κοντά στην περίοδο. Το πρόβλημα όμως έχει επιδεινωθεί τώρα στην εγκυμοσύνη μου (1η εγκυμοσύνη) και έχω απελπιστει. Προσπαθώ να έχω ισορροπημένη διατροφή, πίνω πολύ νερό (λόγω συχνών ουρολοιμώξεων το έχω κάνει συνήθεια) ίσως στην άσκηση δεν τα πάω τόσο καλά. Αλλά η κατάσταση είναι απελπιστική.
@@EfiKoloverouDietitian το ποσό ακτινίδιο έχω φάει δεν λέγεται 🤣 περπατάω καθημερινά αλλά η αλήθεια είναι πως έχω συμβιβαστεί πως μόνο με σκευάσματα λύνεται η κατάσταση. Πολύ διαφωτιστικό το βίντεο!
Καλησπέρα! Πολύ ωραιο βιντεο μόλις το είδα!Έχω ευερέθιστο έντερο γιατί όταν τρώω κινοα ή φαγοπυρο δεν τα νιωθω και πολύ καλά στο έντερο σαν να μην τα δέχεται ισχύει ή μπορεί να είναι σύμπτωση?💕🌸🌼💗💖
Στο Ευερέθιστο έντερο δεν είναι το πιο σύνηθες να προκαλεί συμπτώματα η κινόα και το φαγόπυρο. Τρόφιμα από σίκαλη, κριθάρι, σιτάρι είναι πιο πιθανό. Επιβεβαιώστε ότι δεν τα συνοδεύετε με άλλο τρόφιμο [π.χ. που περιέχει λακτόζη, φρουκτάνες, κ.λπ.] που δημιουργεί πρόβλημα παρουσία Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου 😉
επειδή έχω πάει σε πολλούς γιατρούς λόγω συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου όλοι μου είχαν πει ότι τα φύλλα αυτά δεν κάνουν καλό μακροπρόθεσμα και βάφουν το έντερο
Και μένα η γαστρεντερολογος μου το ίδιο μου έχει πει. Μακροπρόθεσμα χρωματίζει το έντερο σκούρο και δεν κάνει καλό γιατί συνηθίζει να μην κινείται μόνο του.
Ανέφερα 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών, μαζί! Όπως και να έχει σημασία έχει ο περιορισμός των ελεύθερων σακχάρων (π.χ. ζάχαρη, μέλι, χυμούς) και όχι των φυσικών σακχάρων (π.χ. φρούτα, γαλακτοκομικά)!
Γειά σας. Μου αρέσει το μαύρο τσάι, αλλά μου δημιουργεί ακόμα και 1 φλ την ημέρα, δυσκολία. Προσπαθώ να πίνω αρκετό νερό. Τι θα μπορούσα να κάνω για να πίνω άφοβα το τσάι που μ αρέσει; Κάνω άσκηση κάθε πρωί σπίτι, τρώω πρωινό βρώμη ολικής άλεσης με χλιαρό νερό και μέλι με σταφίδες πολλές φορές, συν αυγό, και βιταμίνη C. Μόλις ξυπνάω πίνω 1 φλ καφέ το πρωί και μετά ένα φλ τσάι μαύρο, μετά το πρωινό
Πολύ ενημερωτικό βίντεο! Τα περισσότερα άτομα μπερδεύουν τη δυσκοιλιότητα με τη δυσχεσία. Το πρώτο είναι για τη συχνότητα των κενώσεων (ο χρυσός κανόνας των 3 όπως αναφέρει και το βίντεο), ενώ το δεύτερο αναφέρεται στη δυσκολία των κενώσεων/αφοδεύσεων. Δύο διαφορετικά πράγματα που λανθασμένα συγχέονται.
😊😊
Ευχαριστώ Έφη μου, για την την διαφώτιση του
προβλήματος της δυσκοιλιότητας. Είναι ένα από τα καλύτερα βίντεο που έχω δεί μέχρι τώρα
Χαίρομαι που σας άρεσε!! 💖
Ευχαριστούμε πολύ. Είστε απίθανη και πολύ καλή στην δουλειά σας. Και κατανοητή.
😍😍
Σε ευχαριστούμε, εξαιρετική παρουσίαση!
Σας ευχαριστώ πολύ!!!!
Εξαιρετική! Ευχαριστούμε.
🙏🎈😘
Ευχαριστούμε πάρα πολύ, όπως πάντα υπέροχη. Αν μπορείς κάνε κι ένα βίντεο ευερέθιστου εντέρου ☺️
Εχω ήδη γυρίσει! Θα ανέβει σύντομα!!
@@EfiKoloverouDietitian ευχάριστω για την απάντηση Έφη 🌹🌹🌹
Εντυπωσιακή παρουσίαση, η δομή και η ροή του λόγου. Συγχαρητήρια! Ποια είναι η γνώμη σας για προβιοτικά συμπληρώματα, πιστευετε οτι θα μπορούσαν να ρυθμίσουν καλύτερα την καλή λειτουργία του εντέρου; παντα σε συνδυασμό με ένα ισορροπημενο τρόπο διατρόφής και ζωής.
Σε ευχαριστώ πολύ!! Σίγουρα βοηθούν σε ορισμένες περιπτώσεις! Όμως η λήψη τους πρέπει να γίνεται με την καθοδήγηση ειδικού! 😊😉
Είσαι εξαιρετική πάντα σε όλα τα θέματα που μας αναλύεις! Μπράβο Εφη! Ευχαριστούμε πολύ.
Ευχαριστώ πολύ πολύ!!! 💘
Πολύ ενημερωτικά & όμορφα τα βίντεο σας.. κάνετε υπέροχη δουλειά!
Θα θελα αν μπορείτε να κάνετε ένα βιντεάκι & για ανθρώπους που έχουν ανεβασμένο ουρικό οξύ & κάποια συνδυαστικά γεύματα.
Σας ευχαριστούμε πολύ! ❤️
Σε ευχαριστώ πολύ!!! Βεβαίως!!!😊
Καταπληκτική όπως πάντα!🙏🏻🙏🏻🙏🏻
🧡🧡
Ένα βίντεο για υπερχοληστερολαιμία❤
:-)
Όλα τα έχω δοκιμάσει...μόνο τα δαμάσκηνα με βοηθάνε...τα μουλιαζω από το βράδυ... ευχαριστούμε για το βίντεο
💙💙
@@EfiKoloverouDietitian ♥️🌺💐
Μπράβο σας τα λέτε πολύ ωραία και δεν κουράζεται τον ακροατή
🙏😊🥰
Thank you!
😊😊😊
πολύ ενημερωτικό βίντεο και για άλλη μία φορά εξαιρετική παρουσίαση...Αυτό που με μπερδεύει είναι ο διαχωρισμός τω ινών σε αδιάλυτες και διαλυτές...Οι διαλυτές ίνες προσροφούν νερό ή οι αδιάλυτες? Τα φρούτα που αναφέρατε έχουν αδιάλυτες ή διαλυτές? και γενικά βοηθούν και οι δύο στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας? αν δεν κάνω λάθος στα τρόφιμα υπάρχει συνδυασμός τω δύο αυτών ινών, σωστά? πολλές οι ερωτήσεις, απλά πάντα με μπέρδευε ο διαχωρισμός τους...
Οι διαλύτες βρε, αυτές διαλύονται στο νερό. Η σάρκα φρουτων έχει κυρίως διαλύτες κ η φλούδα αδιαλυτες. Βοηθούν με διαφορετικούς μηχανισμούς και οι διαλύτες (που τραβούν νερό μαλακωνοντας τα κόπρανα) ή και οι αδιαλυτες σκληρές (που τραυματιζουν το έντερο προσελκύοντας νερό ). Όμως όχι όλες, θέλουμε και τη 2η προϋπόθεση, να μην ζυμώνονται
@@EfiKoloverouDietitian σε ευχαριστώ πολύ για τη διευκρίνιση! :)
Πολύ ωραίο και ενημερωτικό βίντεο για ακόμη μια φορά! Συγχαρητήρια για την εξαιρετική δουλειά και ευχαριστούμε!
Θα ήθελα να σας ρωτήσω αν και πως σχετίζονται οι φυτικές ίνες με τις εδώδιμες ίνες που βλέπουμε πολλές φορές στον διατροφικό πίνακα προϊόντων;
Σε ευχαριστώ πολύ!!! Είναι το ίδιο κορίτσι μου!! 😊😉
Υπέροχο
Σας ευχαριστώ πολύ ❤️😊
Γειά σας κάνετε υπέροχα βίντεο και με βοηθάτε πολύ. Μήπως μπορείτε να κάνετε και ένα βίντεο με το τι διατροφή πρέπει να ακολουθεί ένα παιδί το οποίο θέλει να χάσει βάρος;;;
Σε ευχαριστώ, χαίρομαι πολύ!! Ναι μελλοντικά θα αναφερθώ και στη συγκεκριμένη ηλικιακή ομάδα!!! 🧡🥰
Ευχαριστούμε πολύ ♥️
ΝΑ είστε καλά!!!
Τα ειπες Excellent !!!
🤗❤️
Για εμάς με το αντίθετο πρόβλημα ; .. 😥Θα ήθελα βιντεάκι για IBS -D και low fodmap διατροφή ❤️❤️
Το έχω ήδη γυρίσει κ θα ανέβει σύντομα ❤️
@@EfiKoloverouDietitian γειά τι κάνεις όμορφη είσαι καλά
Μήπως θα μπορούσατε να κάνετε και ένα βίντεο για candida , νοσο του crohn και IBS ?
Ibs που είναι συχνό έχω κάνει θα ανέβει σύντομα ❤️🤗
Ως γυναίκα υποφέρω από δυσκοιλιότητα (αραιές κενώσεις 2/εβδομάδα αν είμαι τυχερή αλλά χωρίς δυσκολία σε αυτές) και ειδικά πριν την περίοδο. Διάβασα και γιατί συμβαίνει αυτό ιδιαίτερα κοντά στην περίοδο. Το πρόβλημα όμως έχει επιδεινωθεί τώρα στην εγκυμοσύνη μου (1η εγκυμοσύνη) και έχω απελπιστει. Προσπαθώ να έχω ισορροπημένη διατροφή, πίνω πολύ νερό (λόγω συχνών ουρολοιμώξεων το έχω κάνει συνήθεια) ίσως στην άσκηση δεν τα πάω τόσο καλά. Αλλά η κατάσταση είναι απελπιστική.
Εφαρμόστε αυτά που λέω στο βίντεο συν περπάτημα. Αλλιώς μπορείτε να σκεφτείτε κ κάποιο σκεύασμα
@@EfiKoloverouDietitian το ποσό ακτινίδιο έχω φάει δεν λέγεται 🤣 περπατάω καθημερινά αλλά η αλήθεια είναι πως έχω συμβιβαστεί πως μόνο με σκευάσματα λύνεται η κατάσταση. Πολύ διαφωτιστικό το βίντεο!
Επειδή είσαι και εγκυουλα προτείνω να ζητήσεις φυτικά χαπάκια για να σε βοηθήσουν στην κένωση.
Ποιο σκέυασμα είναι καλο
Καλησπέρα! Πολύ ωραιο βιντεο μόλις το είδα!Έχω ευερέθιστο έντερο γιατί όταν τρώω κινοα ή φαγοπυρο δεν τα νιωθω και πολύ καλά στο έντερο σαν να μην τα δέχεται ισχύει ή μπορεί να είναι σύμπτωση?💕🌸🌼💗💖
Στο Ευερέθιστο έντερο δεν είναι το πιο σύνηθες να προκαλεί συμπτώματα η κινόα και το φαγόπυρο. Τρόφιμα από σίκαλη, κριθάρι, σιτάρι είναι πιο πιθανό. Επιβεβαιώστε ότι δεν τα συνοδεύετε με άλλο τρόφιμο [π.χ. που περιέχει λακτόζη, φρουκτάνες, κ.λπ.] που δημιουργεί πρόβλημα παρουσία Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου 😉
@@EfiKoloverouDietitian Όχι γιατί έχω δυσανεξία. Όσο για τις φρουκτανες τι ακριβώς είναι? Ευχαριστω πολύ!🙏💜❤️
Τα βότανα βοηθούν ;Τσάι ας πούμε με φύλλα Αλεξάνδρειας;Μήπως σε μακροχρόνια λήψη κάνουν καλό;Θα ήθελα την γνώμη σας.Ευχαριστω πολύ εκ των προτέρων .
επειδή έχω πάει σε πολλούς γιατρούς λόγω συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου όλοι μου είχαν πει ότι τα φύλλα αυτά δεν κάνουν καλό μακροπρόθεσμα και βάφουν το έντερο
Και μένα η γαστρεντερολογος μου το ίδιο μου έχει πει. Μακροπρόθεσμα χρωματίζει το έντερο σκούρο και δεν κάνει καλό γιατί συνηθίζει να μην κινείται μόνο του.
Όχι μακροπροθεσμα και όχι στην εγκυμοσύνη
Σας ευχαριστώ πολύ κορίτσια!
Ένα βίντεο για εμάς που θέλουμε να βάλουμε 4-5 κιλα αλλά ο μεταβολισμος μας τρέχει πιο γρήγορα και απτον Usain bolt,??
Θα γίνει ❤️🤗
Πάνω στην ώρα ☺️
🥰🥰
Ξεχνάτε το άγχος/στρες όπως θέλετε πείτε το.
Σας ευχαριστώ για το σχόλιο! Ναι έχει κάποιο ρόλο και αυτό σε ορισμένες περιπτώσεις!
Opws panta yperoxh 💖
💘💘
Θα ήθελα να μου πείτε την γνώμη σας για τον ιλιγγο στομάχου υπάρχουν ένδειξης τι μπορεί να το προκαλέσει? Ευχαριστώ εκ το προτέρων.
Δεν το γνωρίζω, καλύτερα να εμπιστευτείτε τη γνώμη ενός ειδικού γιατρού σε αυτό! 😉
Οι κενώσεις μετα το φαγητό είναι φυσιολογικές;
Ναι! Γιατί να μην είναι; Πως το σκέφτεστε;😊
5 μεριδες φρουτων την ημερα οπως αναφερεται στο βιντεο μπορει να φτασει το οριο των 100 γρ ζαχαρης φρουκτωζης σαγχαρων ! Αυτο κατα ποσο ειναι καλο?
Ανέφερα 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών, μαζί! Όπως και να έχει σημασία έχει ο περιορισμός των ελεύθερων σακχάρων (π.χ. ζάχαρη, μέλι, χυμούς) και όχι των φυσικών σακχάρων (π.χ. φρούτα, γαλακτοκομικά)!
Γιατί το μέλι θεωρείται ελεύθερος σάκχαρο και όχι φυσικό? Υποτίθεται ότι είναι από τη φύση του όπως και στα φρούτα
Πως κάνω ταγκ τον Μάξιμο
🙂
Ισχύει ότι η κατανάλωση λίπους βοηθάει στη δυσκοιλιότητα;
Σε ένα βαθμό ναι!
ποια σκευασματα προτεινετε
Καταλληλότερος για να προτείνει κάποιο σκέυασμα είναι ένας γιατρός! 😉
♥️🎀
❤️❤️❤️
Είστε διατροφολόγος στην Αθήνα ?
Ναι ναι !! Έχω το γραφείο μου πίσω από το Hilton!🥰
Γειά σας. Μου αρέσει το μαύρο τσάι, αλλά μου δημιουργεί ακόμα και 1 φλ την ημέρα, δυσκολία. Προσπαθώ να πίνω αρκετό νερό. Τι θα μπορούσα να κάνω για να πίνω άφοβα το τσάι που μ αρέσει; Κάνω άσκηση κάθε πρωί σπίτι, τρώω πρωινό βρώμη ολικής άλεσης με χλιαρό νερό και μέλι με σταφίδες πολλές φορές, συν αυγό, και βιταμίνη C. Μόλις ξυπνάω πίνω 1 φλ καφέ το πρωί και μετά ένα φλ τσάι μαύρο, μετά το πρωινό
Μήπως αφού έχεις δει να σε ενοχλεί να δοκίμαζες ένα άλλο είδος τσαγιού? Ή να το κατανάλωνες κάποια άλλη ώρα μες στην ημέρα για δοκιμή? 😉
Όλα γκουτ 👍
😉😉
απο βραδυς 2 δαμασκυνα σε ενα ποτηρι νερα την αλλη μερα το τρωμε νηστικοι
😉😉
τα δαμασκηνα αποξηραμενα η φρεσκα?
Και σποροι chia!!! Αποξηραμένα βερίκοκα και κεφιρ!
😊😊
Με κοβει τζερνοκ
??
Σου πάνε τα μαύρα ρούχα, σε δείχνουν πιο σέξι, να τα φοράς πιο συχνά.
γυπααααααα
Χαχα! Μάλιστα! Να σαι καλά!
1111111111
Καλό είναι αυτό; 🤔
με μια τζουρα τσιγαρο εχεις φυγει εργο 😂
Βρεεε παιδιάαα 😅
@@EfiKoloverouDietitian Χαχαχα προφανως το ειπα για χαβαλε δν ειναι υγιεεινη λυση αυτη 😂