Ευχαριστουμε παρα πολυ για τις υπεροχες συμβουλες και τα καταπληκτικα βιντεο που μας παρουσιαζεις ειναι πολυ βοηθητικα και σε ευχαριστουμε που υπαρχεις για να μας ενημερωνεις σωστα!💖
Σας ευχαριστούμε πάρα πολύ για τις πολύτιμες σας συμβουλές. Έχω Αντίσταση στην Ινσουλίνη και ήταν κάτι που πρώτη φορά άκουσα. Με το δικό σας βίντεο έχω καταλάβει τι ακριβώς σημαίνει αυτο στον οργανισμό μας και σας υπέρ-ευχαριστώ. Έχω επίσης υποθυροειδισμό. Αν μπορείτε να κάνετε ένα βίντεο και για αυτό το πρόβλημα γιατί απο τα τόσα που διάβασα κατάληξα οτι ίσως το πρόβλημα να μπορεί να αντιμετωπισθεί με την σωστή διατροφή. Σας υπέρ-ευχαριστώ 🥰🥰🥰🥰
Απέκτησα αντίσταση λόγω πολυκυστικων ωοθηκών και από τότε έχει αλλάξει τελείως το σώμα μου και η ζωή μου, προς το κακό. Ότι κι αν έκανα απλά συνέχισα να παχαινω. Θα κάνω όσα είπατε, να είστε καλά!
Ψαξε στο ιντερνετ για την διαλειμματικη νηστεία, τα περισσότερα τα οποία λέει ειναι λάθος, επειδή έτσι τους τα εχουν μαθει. Πίστεψε με θα σωθείς, προσωπικά έχω χάσει με αυτό τον τρόπο 35 κιλά και συνεχίζω, σημειώνω ότι όλοι οι παχύσαρκοι εχουν αναπτύξει μιας μορφής αντ΄σιταση στην ινσουλίνη και δεν το γνωρίζουν, έτσι και εγω, ημουν 137 και τωρα ειμαι 102
Κορίτσι μου προσπάθησε να εφαρμόσεις ένα υγιεινό και ισορροπημένο πλάνο διατροφής, να ενυδατώνεσαι επαρκώς και να περπατάς-γυμνάζεσαι και όλα θα πάνε προς το καλύτερο σίγουρα!!! 😊😊
Κορίτσι μου, εγώ ξεκίνησα από 96.3 κιλά με ΣΠΩ και αντίσταση στην ινσουλίνη και με την πολύτιμη βοήθεια της Έφης (συνεδρίες στο γραφείο της), κατάφερα και έχασα 26 κιλά. Εδώ και έναν χρόνο περίπου είμαι σταθερά στο ίδιο βάρος, με αυξομειώσεις που δεν ξεφεύγουν πάνω από ένα κιλό. Περιττό να σου πω ότι από εκεί που είχα περίοδο 8-10 μέρες, με περιόδους αμηνόρροιας που έφταναν μέχρι και τους 3 μήνες, και φυσικά ένα βάρος που συνεχώς αυξανόταν, τώρα όλα πάνε ρολόι. Θέλει πολλή υπομονή γιατί η διατροφή και το περιττό βάρος επηρεάζουν το ΣΠΩ και το ΣΠΩ αντίστοιχα συμβάλλει στην αύξηση του βάρους σου, οπότε κάποιες φορές είναι δύσκολο να ξεφύγεις από αυτόν το φαύλο κύκλο, αλλά πραγματικά μπορείς να χάσεις κιλά και μάλιστα να φτιάξεις και το σώμα που θέλεις. Το σύνδρομο θα κρατήσει πολλές φορές το βάρος σου στα ίδια επίπεδα και ενίοτε ίσως να το αυξήσει, αλλά εκεί είναι πουδεν πρέπει να τα παρατήσεις. Και φυσικά, ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ! Όσο πιο πολύ, τόσο το καλύτερο, ξεκίνησα με 4 χλμ τη μέρα και έφτασα μέχρι και τα 25 χλμ σε καθημερινή βάση. Αξίζει πολύ να κάνεις υπομονή, εγώ είδα την περίοδο μου να σταθεροποιείται μετά από 12 χρόνια τρομερής ταλαιπωρίας. Άσε το αισθητικό κομμάτι που σου αλλάζει όλη τη διάθεση. ΜΠΟΡΕΙΣ!!!
@@mariadouka2240 πραγματικά σου αξίζουν συγχαρητήρια!! Και γω έχω ξεκινήσει το περπάτημα , μυϊκή ενδυνάμωση και ισορροπημένη διατροφή !! Αυτός ο συνδυασμός έχει ήδη βοηθήσει πολύ στη σταθερότητα του βάρους και τη αποφυγή αυξομειώσεων
Ευχαριστούμε που μας μαθαίνεις πράγματα που δεν ξέραμε.. και μας προτρέπεις να ψαχτουμε λίγο με την υγεία μας!🙏Νομίζω ότι το θέμα με καίει και θα ήθελα να ρωτήσω τι εξετάσεις συνήθως χρειάζονται για να καταλάβουμε αν έχουμε αντίσταση στην ινσουλίνη;
Θα απευθυνθείς σε ενδοκρινολόγο. Συχνά παίρνεις εικόνα με τη μέτρηση σακχάρου και ινσουλίνης νηστείας αλλά δεν φαίνεται πάντα. Η καμπύλη σακχάρου ινσουλίνης είναι το πλέον κατάλληλο τεστ αλλά δεν συνταγογραφειται τόσο απλά. Θα σας πει ο γιατρός σας
Συγχαρητήρια για την δουλειά σας! Σας ανακάλυψα πρόσφατα και έχω ενθουσιαστεί. Θα με ενδιέφερε πολύ, πιστεύω και αρκετό κόσμο, να κάνατε ένα βίντεο για την διατροφή στον υποθυρεοειδισμό. Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων 🌹🌹🌹
Σε ευχαριστώ πολύ πολύ!! 😊 Δεν υπάρχει κάτι ειδικό για τα συγκεκριμένα σημεία!! Προσεγμένη διατροφή, άσκηση, θερμιδικό έλειμμα και μείωση λίπους (συνολικά)!!
Πολυαγαπημένη μου κυρία έφη γεια σας και χαρά σας! Σας εύχομαι χρόνια πολλά! καλή χρονιά, με υγεία και όλα τα καλά του θεού🤗 Έχω δει όλα τα βίντεο σας αλλά ξέχασα να κάνω like και έχω μπει στη διαδικασία να τα ξαναδώ και να κάνω like( πραγματικά το αξίζεται) θέλω να κάνω τρεις ερωτήσεις που με βασανίζουν πολύ.. 1) εάν κάποιος έχει αντίσταση στην ινσουλίνη και τρώει υδατάνθρακες κακής ποιότητος πχ ζάχαρη σε θερμιδικό έλλειμμα όμως θα αδυνατίσει? Αν όχι γιατί?? 2) εκτός από : Α) γλυκοζυλιωμένη Β) καμπύλη ινσουλίνης Γ) καμπύλη ζαχάρου Δ) πρωινό ζάχαρο. Υπάρχει κάποια άλλη εξέταση που μπορώ να κάνω για να δω αν έχω ινσουλίνο αντίσταση?? 3) ανακάλυψα ότι υπάρχει ένας δείκτης Homa ir. Αυτό είναι εξέταση ή απλα ένας δείκτης? 4) έχω διαβάσει ότι το μηλόξυδο πριν από γεύμα βοηθάει.. εάν το αραιωνω σε ένα ποτήρι με νερό πριν από το γεύμα χάνει τη δράση του?? Β) Αληθεύει ότι βοηθάει και η κανέλα? Αναμμένω απαντήσεις σας ευχαριστώ εκ των προτέρων❤️
Περιμένω κάθε Δευτέρα να δώ τ βίντεο σας.. Μπράβο σας κάνετε πολυ καλή δουλειά!! Έχω μια ερώτηση σχετικά με αυτό το θέμα η κόρη μου 2 ετών λόγο κάποιο συνδρόμου έχει υπερσουλινισμο, κάνω ότι αναφέρατε στο βίντεο με ακρίβεια στίς ποσότητες που καταναλώνει, συνεχής μετρήσεις ζαχαρου μέσα στη μέρα κ νυχτα αλλά δεν πέρνει βάρος.. Τι μπορώ Ν προσφέρω πέρα από μια μικρή αύξηση του ελαιολάδου που έχω κάνει στο φαγητό?
Δεν μπορώ να το απαντήσω γιατί δεν ξέρω ακριβώς την κατάσταση. Θα πάτε σε διαιτολόγο ο οποίος θα πρέπει να μιλήσει με τον ενδοκρινολόγο που παρακολουθεί τη μικρή
Καταπληκτικό βίντεο... συγχαρητήρια!! Έχω αντίσταση στην ινσουλίνη εδώ κ 4 χρόνια...κάνω όλα αυτά που είπατε κ έχασα 20 κλ...τώρα δυστυχώς ενώ κάνω την ίδια διατροφή,αν κ πρέπει να χάσω κ άλλα έβαλα κ δύο κιλά κ το σώμα δεν ανταποκρίνεται στη σωστή διατροφή που κάποτε ανταποκρινόταν...παρόλο που γυμνάζομαι κ πολύ εδώ κ 2 χρόνια...
Σε ευχαριστώ πολύ πολύ!!! Συγχαρητήρια για όλη αυτήν την προσπάθεια!! Πιθανόν να χρειάζεται μια μικρή τροποποίηση στη διατροφή σου (π.χ. στην ποιότητα-σύσταση) για να κινητοποιηθεί και πάλι ο οργανισμός σου!! Μπράβο που διατηρείς ωραίες συνήθειες!! 💚
Μπορεις να μιλήσεις με τον παθολόγο σου κ μπορεί να σου γράψει ενέσεις saxenda. Για κάποιο λόγο αυτό είναι κάτι που δεν μας λένε εύκολα ούτε οι γιατροί ούτε οι διατροφολόγοι. Όταν είσαι παχύσαρκος κ εχεις αντίσταση, μπορεί να τα κανεις όλα τέλεια κ να μη χάνεις καθόλου.
@@ΒΙΚΥΔΗΜΗΤΡΙΑΔΟΥ-ε8μ Η saxenda ειναι αντιδιαβητικο φάρμακο για τον διαβήτη τύπου 2 της παχυσαρκίας. Συμβουλευτείτε τον παθολόγο σας και θα σας καθοδηγήσει. 🙂
Σας ευχαριστούμε πολύ για το πλήρες και κατανοητό βίντεο!! Είναι ασφαλές για ένα άτομο με αντίσταση στην ινσουλίνη να καταναλώνει high-carb γεύμα πριν και μετά την άσκηση;
@@EfiKoloverouDietitian σας ευχαριστώ πολυ !! Θέλω να πω ... μπανάνα πχ η φρούτα ή βρώμη, πειράζει να τα τρώμε μαζι; η ας πούμε βρώμη με γάλα και μπανάνα.
Πολυ ωραιο βιντεο οπως καθε φορα! Μια ερωτηση αν επιτρεπετε παρακαλω, Κατα την διαρκεια της νυχτας ο οργανισμος καταναλωνει το μυικο ή το ηπατικο γλυκογονο; Και αν καταναλωνει το μυικο γλυκογονο, απο τα 400-600γρ που μεγιστα μπορει να αποθηκευσει (με μια καλη διατροφη την προηγουμενη ημερα) ποσο % απομενει μετα την βραδυνη καταναλωση,αν η προπονηση η ο αγωνας ειναι νωρις το πρωι; Σας ευχαριστω πολυ κ παλι!
Ηπατικο κυρίως! Δεν ξέρω το ακριβές ποσοατο δεν το έχω διαβάσει κάπου! Αν έχεις πρωινή προπόνηση όμως σίγουρα θέλεις ένα γεύμα υψηλών υδατάνθρακων το βράδυ και ένα ελαφρύ αλλά πάλι high carb πρωινό
Συγχαρητήρια για το θέμα που επιλέξατε, που δυστυχώς κανένας κλινικός γιατρός δεν αναφέρει καν για αυτό το πρόβλημα.. βλέποντας στο video τις γνώσεις που έχετε , με δικαιώνει που επέλεξα την ομάδα σας για ενημέρωση μέσω Viber αύριο το μεσημέρι.. ευχαριστούμε και καλή συνέχεια
Παρότι εχω κανονικό βάρος και φυσιολογικές τιμές, σε εναν έλεγχο αντιστασης ινσουλινης βρέθηκε αυξημένη κατα δεκα υπομονάδες (2,64 από 2,50) απο το φυσιολογικο. Θα πρέπει να το παρακολουθώ; Ειμαι κάτω των 45 ετων γυναικα.Ευχαριστώ!
Μείωσα τους υδατάνθρακες αφήνοντας λαχανικά και λίγα μούρα φακές και ξηρούς καρπούς σε συνδυασμό με διαλειμματική νηστεία και σταμάτησα να νυστάζω και να πεινάω όλη την ώρα και όταν ξεκίνησα να βγαίνω στον ήλιο ξεκίνησα να νιώθω λες και έχω ενέργεια 18 χρόνων . επηρεάζει θετικά η βιταμίνη d την αντίσταση στην ινσουλίνη ?
Έχω μια απορία ως προς τη διάμετρο μέσης των γυναικών. Μετράται στο πιο λεπτό σημείο ή πάνω στην κοιλιά όπως στους άνδρες; Αλλάζει πολύ το αποτέλεσμα, ειδικά για τις μεσογειακού τύπου γυναίκες με φαρδιά λεκάνη και λεπτή μέση.
Καλησπέρα, δεν κάνετε καμία αναφορά στο κρέας.ηθελα να ρωτήσω δεν έχει θέση στην διατροφή η ζωικής προέλευσης πρωτεινη για την καταπολέμηση της αντίστασης στην ινσουλίνη; Ευχαριστώ
Βέβαια, έχει σημασία η επάρκεια πρωτεΐνης στη διατροφή μας! Ειδικά στην περίπτωση την αντίστασης φροντίζουμε να έχουμε συνδυασμούς υδατανθράκων όπως αναφέρω είτε με πηγές λίπους είτε με πηγές πρωτεΐνης που εκτός από γιαούρτι, τυρί, αυγό θα μπορούσε να είναι ψάρι ή κοτόπουλο ή πιο σπάνια κόκκινο κρέας!😉🙂
Πολύ χρησιμο βίντεο! Θα μπορούσατε να κάνετε και ένα βίντεο για τον διαβήτη κύησης? Διαγνώστηκα πρόσφατα και τα έχω βρει δυστυχώς πολύ σκούρα σε οτιι έχει να κάνει με τη διατροφή, η πείνα είναι μεγάλη.
Έφη ήθελα να σε ρωτήσω κάτι κ αν το βρεις καλή αφορμή να κάνεις ένα βίντεο σχετικά. Γυναίκες που έχουν πρόωρη ωοθηκικη ανεπάρκεια ή μπαίνουν στην εμμηνόπαυση πιο νωρίς από το φυσιολογικό (πχ ηλικία 35 -40) τι πρέπει να προσέχουν στη διατροφή τους λόγω όλης αυτής της ανακατανομής στις ορμόνες?κ τι βοηθά να γίνεται σε περίπτωση που γίνεται προσπάθεια απώλειας βάρους?
Όχι κορίτσι μου, είναι στα φυσιολογικά επίπεδα, μην ανησυχείς!! Ωστόσο, αν θες να βελτιώσεις το λίπος, πέρα από τη γυμναστική εστίασε στη σωστή ποιότητα και ποσότητα στη διατροφή σου καθώς και σε επαρκή ενυδάτωση!!! 💖
Συνήθως δεν εμφανίζονται συμπτώματα, ωστόσο σε κάποιες περιπτώσεις παρουσιάζεται μελανίζουσα ακάνθωση (δηλ. σκληρές-σκούρες δερματικές κηλίδες σε λαιμό, μασχάλη, βουβωνική χώρα). Η διάγνωση γίνεται μέσω καμπύλης σακχάρου ή/και ινσουλίνης και του δείκτη HOMA-IR !😉
Καλησπέρα κορίτσι μου. Δεν προκαλείται πάντα απο μεγάλη αύξηση του βάρους ή υπερβολική ποσότητα φαγητού η αντίσταση. Ωστόσο, όσον αφορά τη διατροφή θα βοηθούσε μια αλλαγή στη σύσταση (π.χ. τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες να περιέχονται μέχρι μια συγκεκριμένη μερίδα σε κάθε γεύμα) 😉
@@EfiKoloverouDietitian σας ευχαριστω πολύ για την απαντηση..μου εδωσαν διατροφη παω καλυτερα..το πιο περιεργο που δεν μπιρω νακαταλαβο ειναι οτι αν φαω 10 η 11 λογω δουλειας..ουτε πεφτε ουτε ανεβαινει ειναι σταθερό ειναι λογικο αυτο η εχει να κανει με τη πεψη?δλδ μπορει να ειναι και απο στρες να το επαθα απο αυτο ?μπορω νακλεισω ραντεβου μαζι σας?οταν θελησω δλδ απο σεπτεμβρη?αν θελω να αυξησω το βαρος μου μπορω με το θεμα πιυ έχω?
Αποτέλεσμα όσον αφορά την τιμή ινσουλίνης ή το βάρος; Γενικά, θέλει ψυχραιμία, υπομονή και προσπάθεια! Θα μπορούσατε να απευθυνθείτε και σε κάποιον ειδικό διατροφολόγο για να σας βοηθήσει στοχευμένα και οργανωμένα, λαμβάνοντας υπόψη το ιστορικό σας!!!
Θα ήθελα πολύ να κάνατε ένα βίντεο που θα σχετιίζεται με τη διατροφή και το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών
Θα κάνω!
Και εγώ θα ήθελα❤
Εισαι υπεροχη!!! πραγματικη επαγγελματιας!!!! ευχαριστουμε.....
😘😘😘
Ακόμα ένα καταπληκτικό βίντεο που μπορεί κάποιος να ενημερωθεί σωστά και εμπεριστατωμένα. ❤
Χαίρομαι που σας άρεσε και το βρήκατε εποικοδομητικό!!!🙏😊
Πολυ καταφωτιστικη ευχαριστουμε πολυ
🥰🥰🥰
Πολύ χρήσιμο βίντεο! Σας ευχαριστούμε!
Ωωω να είστε καλά!!
Πολύ ωραίο βίντεο! Θα μπορούσατε να κάνετε και ένα βίντεο για την αντίσταση στη λεπτίνη και πως συνδέεται με την αντίσταση στην ινσουλίνη;
Κρατώ την ιδέα!! Ευχαριστώωω!!! 🥰🥰
Πόσο παραστατικές οι εικόνες σου!! Μπράβο για την υπέροχη δουλειά!!
Την αδερφή μου 💕❤️
Ευχαριστουμε παρα πολυ για τις υπεροχες συμβουλες και τα καταπληκτικα βιντεο που μας παρουσιαζεις ειναι πολυ βοηθητικα και σε ευχαριστουμε που υπαρχεις για να μας ενημερωνεις σωστα!💖
Ωωωω τι ωραία λόγια, σας ευχαριστώ πολύ 💕💕
@@EfiKoloverouDietitian 💖💖💖
Σας ευχαριστούμε πάρα πολύ για τις πολύτιμες σας συμβουλές. Έχω Αντίσταση στην Ινσουλίνη και ήταν κάτι που πρώτη φορά άκουσα. Με το δικό σας βίντεο έχω καταλάβει τι ακριβώς σημαίνει αυτο στον οργανισμό μας και σας υπέρ-ευχαριστώ. Έχω επίσης υποθυροειδισμό. Αν μπορείτε να κάνετε ένα βίντεο και για αυτό το πρόβλημα γιατί απο τα τόσα που διάβασα κατάληξα οτι ίσως το πρόβλημα να μπορεί να αντιμετωπισθεί με την σωστή διατροφή. Σας υπέρ-ευχαριστώ 🥰🥰🥰🥰
Να είστε καλά!! Θα κάνω και για τον θυρεοειδή σύντομα!! 🥰🥰
Σε ευχαριστου πολυ για ολα
Κορίτσι μου 💕💕💕💕
πολυ κατατοπιστικο και στοχευμενο βιντεο σας ευχαριστω πολυ!!!
Χαίρομαι πολύ που σας άρεσε!!!!! 😊😊
Εξαιρετική.....!!!!
💕💕
Καταπληκτικό video!!! Χίλια ευχαριστώ!!!
🥰🥰
Όπως πάντα φοβερή
🙏😊😊
Απέκτησα αντίσταση λόγω πολυκυστικων ωοθηκών και από τότε έχει αλλάξει τελείως το σώμα μου και η ζωή μου, προς το κακό. Ότι κι αν έκανα απλά συνέχισα να παχαινω. Θα κάνω όσα είπατε, να είστε καλά!
Ψαξε στο ιντερνετ για την διαλειμματικη νηστεία, τα περισσότερα τα οποία λέει ειναι λάθος, επειδή έτσι τους τα εχουν μαθει. Πίστεψε με θα σωθείς, προσωπικά έχω χάσει με αυτό τον τρόπο 35 κιλά και συνεχίζω, σημειώνω ότι όλοι οι παχύσαρκοι εχουν αναπτύξει μιας μορφής αντ΄σιταση στην ινσουλίνη και δεν το γνωρίζουν, έτσι και εγω, ημουν 137 και τωρα ειμαι 102
Κορίτσι μου προσπάθησε να εφαρμόσεις ένα υγιεινό και ισορροπημένο πλάνο διατροφής, να ενυδατώνεσαι επαρκώς και να περπατάς-γυμνάζεσαι και όλα θα πάνε προς το καλύτερο σίγουρα!!! 😊😊
Κορίτσι μου, εγώ ξεκίνησα από 96.3 κιλά με ΣΠΩ και αντίσταση στην ινσουλίνη και με την πολύτιμη βοήθεια της Έφης (συνεδρίες στο γραφείο της), κατάφερα και έχασα 26 κιλά. Εδώ και έναν χρόνο περίπου είμαι σταθερά στο ίδιο βάρος, με αυξομειώσεις που δεν ξεφεύγουν πάνω από ένα κιλό. Περιττό να σου πω ότι από εκεί που είχα περίοδο 8-10 μέρες, με περιόδους αμηνόρροιας που έφταναν μέχρι και τους 3 μήνες, και φυσικά ένα βάρος που συνεχώς αυξανόταν, τώρα όλα πάνε ρολόι. Θέλει πολλή υπομονή γιατί η διατροφή και το περιττό βάρος επηρεάζουν το ΣΠΩ και το ΣΠΩ αντίστοιχα συμβάλλει στην αύξηση του βάρους σου, οπότε κάποιες φορές είναι δύσκολο να ξεφύγεις από αυτόν το φαύλο κύκλο, αλλά πραγματικά μπορείς να χάσεις κιλά και μάλιστα να φτιάξεις και το σώμα που θέλεις. Το σύνδρομο θα κρατήσει πολλές φορές το βάρος σου στα ίδια επίπεδα και ενίοτε ίσως να το αυξήσει, αλλά εκεί είναι πουδεν πρέπει να τα παρατήσεις. Και φυσικά, ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ! Όσο πιο πολύ, τόσο το καλύτερο, ξεκίνησα με 4 χλμ τη μέρα και έφτασα μέχρι και τα 25 χλμ σε καθημερινή βάση. Αξίζει πολύ να κάνεις υπομονή, εγώ είδα την περίοδο μου να σταθεροποιείται μετά από 12 χρόνια τρομερής ταλαιπωρίας. Άσε το αισθητικό κομμάτι που σου αλλάζει όλη τη διάθεση. ΜΠΟΡΕΙΣ!!!
Έχω χάσει ήδη 7 κιλά με την πολύτιμη βοήθεια σας και συνεχίζω μαζί σας και μόνο! Ευχαριστώ πολύ για όλα!
@@mariadouka2240 πραγματικά σου αξίζουν συγχαρητήρια!! Και γω έχω ξεκινήσει το περπάτημα , μυϊκή ενδυνάμωση και ισορροπημένη διατροφή !! Αυτός ο συνδυασμός έχει ήδη βοηθήσει πολύ στη σταθερότητα του βάρους και τη αποφυγή αυξομειώσεων
Ευχαριστούμε που μας μαθαίνεις πράγματα που δεν ξέραμε.. και μας προτρέπεις να ψαχτουμε λίγο με την υγεία μας!🙏Νομίζω ότι το θέμα με καίει και θα ήθελα να ρωτήσω τι εξετάσεις συνήθως χρειάζονται για να καταλάβουμε αν έχουμε αντίσταση στην ινσουλίνη;
Θα απευθυνθείς σε ενδοκρινολόγο. Συχνά παίρνεις εικόνα με τη μέτρηση σακχάρου και ινσουλίνης νηστείας αλλά δεν φαίνεται πάντα. Η καμπύλη σακχάρου ινσουλίνης είναι το πλέον κατάλληλο τεστ αλλά δεν συνταγογραφειται τόσο απλά. Θα σας πει ο γιατρός σας
@@EfiKoloverouDietitian πολλή κατατοπιστική για ακόμη μια φορά,σ ευχαριστώ!❤️
Σ ευχαριστούμε πολύ για τις συμβουλές! Εγώ έχω αντίσταση στην ινσουλίνη και με βοήθησε πολύ το βίντεο!
💕
Καλησπέρα σας..λογω οτι αντίσταση στην ινσουλίνη..και ολα αυτα που αναφέρατε.η ενδοκρινολόγο μου έγραψε ένεση ozembic.. βοηθάει η διάλειμμα διατροφή?
εξατομικευμένα μπορεί να σας ταιριάξει!
Πόσο χρήσιμα βίντεο
Πόσο κατανοητά τα εξηγείτε!
Σας ευχαριστουμε πολυ!
Ο, τι καλυτερο σας ευχομαι!
Να είστε καλά!!! 💕
Ευχαριστούμε πάρα πολύ!
💕💕
Μου αρέσει πολύ η παραστατικότητα👍👍👍των βίντεο !!
Με βοηθά να εμπαιδωσω καλύτερα όλες αυτές τις χρήσιμες συμβουλές κ πληροφορίες☺️👍
Αυτός είναι ο σκοπός!!! 💕💕
Είστε φοβερή
💖💖
Συγχαρητήρια για την δουλειά σας!
Σας ανακάλυψα πρόσφατα και έχω ενθουσιαστεί.
Θα με ενδιέφερε πολύ, πιστεύω και αρκετό κόσμο,
να κάνατε ένα βίντεο για την διατροφή στον υποθυρεοειδισμό.
Σας ευχαριστώ
εκ των προτέρων 🌹🌹🌹
Ευχαριστώ πολύ πολύ!!! Είναι στα σχέδια!!! 😊😉
Είσαι φοβερή ειλικρινά. Θα μπορούσες να κάνεις ένα βίντεο που να μιλάει για τα μάγουλα, προγουλι και γενικά το λίπος στο πρόσωπο και πως να χαθεί;
Σε ευχαριστώ πολύ πολύ!! 😊 Δεν υπάρχει κάτι ειδικό για τα συγκεκριμένα σημεία!! Προσεγμένη διατροφή, άσκηση, θερμιδικό έλειμμα και μείωση λίπους (συνολικά)!!
εξαιρετική!!!!! Ολόσωστη!!
Σε ευχαριστώ πολύ!! 😉💖
Το περίμενα πως και πως αυτό το βίντεο 🙏
Ελπίζω να σου άρεσε!!!!
@@EfiKoloverouDietitian Παρά πολύ ωραίο.. ❤
Μπράβο!
Απίθανη ανάλυση 🙂
💓💓
Εξαιρετικό βίντεο!
Σε ευχαριστούμε!!!
Πολύ ωραίο κανάλι! Ευχαριστούμε
Να είστε καλά!!!
Συγχαρητηρια και σε σας και στη αδερφη σας για τις χρησιμες πληροφοριες με τα υπεροχα γραφικα !!
Για χορτοφάγους θα μιλήσω άμεσα... Έχω ήδη γυρίσει το βιντεο και μοντάρεται
Εξαιρετική δουλειά!
💓 Σας ευχαριστώ πολύ
Καλημερα σας ποιες ακριβώς εξετάσεις γίνονται εκτός από σάκχαρο και γλυκοζυλιωμενη;επίσης η ινσουλίνη ποια πρέπει να είναι η επιθυμητή της τιμή ;
Αναλόγως το ιστορικό πάντα αλλά σε πολλές περιπτώσεις με παραπομπή του θεράποντος ιατρού πραγματοποιείται και καμπύλη σακχάρου.
Πολυαγαπημένη μου κυρία έφη γεια σας και χαρά σας! Σας εύχομαι χρόνια πολλά! καλή χρονιά, με υγεία και όλα τα καλά του θεού🤗 Έχω δει όλα τα βίντεο σας αλλά ξέχασα να κάνω like και έχω μπει στη διαδικασία να τα ξαναδώ και να κάνω like( πραγματικά το αξίζεται) θέλω να κάνω τρεις ερωτήσεις που με βασανίζουν πολύ..
1) εάν κάποιος έχει αντίσταση στην ινσουλίνη και τρώει υδατάνθρακες κακής ποιότητος πχ ζάχαρη σε θερμιδικό έλλειμμα όμως θα αδυνατίσει? Αν όχι γιατί??
2) εκτός από :
Α) γλυκοζυλιωμένη
Β) καμπύλη ινσουλίνης
Γ) καμπύλη ζαχάρου
Δ) πρωινό ζάχαρο.
Υπάρχει κάποια άλλη εξέταση που μπορώ να κάνω για να δω αν έχω ινσουλίνο αντίσταση??
3) ανακάλυψα ότι υπάρχει ένας δείκτης Homa ir. Αυτό είναι εξέταση ή απλα ένας δείκτης?
4) έχω διαβάσει ότι το μηλόξυδο πριν από γεύμα βοηθάει.. εάν το αραιωνω σε ένα ποτήρι με νερό πριν από το γεύμα χάνει τη δράση του??
Β) Αληθεύει ότι βοηθάει και η κανέλα?
Αναμμένω απαντήσεις σας ευχαριστώ εκ των προτέρων❤️
Σου απάντησα στο προηγούμενο (ίδιο) σχόλιο!🥰
Περιμένω κάθε Δευτέρα να δώ τ βίντεο σας.. Μπράβο σας κάνετε πολυ καλή δουλειά!! Έχω μια ερώτηση σχετικά με αυτό το θέμα η κόρη μου 2 ετών λόγο κάποιο συνδρόμου έχει υπερσουλινισμο, κάνω ότι αναφέρατε στο βίντεο με ακρίβεια στίς ποσότητες που καταναλώνει, συνεχής μετρήσεις ζαχαρου μέσα στη μέρα κ νυχτα αλλά δεν πέρνει βάρος.. Τι μπορώ Ν προσφέρω πέρα από μια μικρή αύξηση του ελαιολάδου που έχω κάνει στο φαγητό?
Δεν μπορώ να το απαντήσω γιατί δεν ξέρω ακριβώς την κατάσταση. Θα πάτε σε διαιτολόγο ο οποίος θα πρέπει να μιλήσει με τον ενδοκρινολόγο που παρακολουθεί τη μικρή
Καταπληκτικό βίντεο... συγχαρητήρια!! Έχω αντίσταση στην ινσουλίνη εδώ κ 4 χρόνια...κάνω όλα αυτά που είπατε κ έχασα 20 κλ...τώρα δυστυχώς ενώ κάνω την ίδια διατροφή,αν κ πρέπει να χάσω κ άλλα έβαλα κ δύο κιλά κ το σώμα δεν ανταποκρίνεται στη σωστή διατροφή που κάποτε ανταποκρινόταν...παρόλο που γυμνάζομαι κ πολύ εδώ κ 2 χρόνια...
Σε ευχαριστώ πολύ πολύ!!! Συγχαρητήρια για όλη αυτήν την προσπάθεια!! Πιθανόν να χρειάζεται μια μικρή τροποποίηση στη διατροφή σου (π.χ. στην ποιότητα-σύσταση) για να κινητοποιηθεί και πάλι ο οργανισμός σου!! Μπράβο που διατηρείς ωραίες συνήθειες!! 💚
Μπορεις να μιλήσεις με τον παθολόγο σου κ μπορεί να σου γράψει ενέσεις saxenda. Για κάποιο λόγο αυτό είναι κάτι που δεν μας λένε εύκολα ούτε οι γιατροί ούτε οι διατροφολόγοι. Όταν είσαι παχύσαρκος κ εχεις αντίσταση, μπορεί να τα κανεις όλα τέλεια κ να μη χάνεις καθόλου.
@@100evievi για μένα ήταν το σχόλιο σας; Αν είναι για μένα ,τι ειναι οι ενέσεις saxenda που είπατε; Ευχαριστώ
@@ΒΙΚΥΔΗΜΗΤΡΙΑΔΟΥ-ε8μ Η saxenda ειναι αντιδιαβητικο φάρμακο για τον διαβήτη τύπου 2 της παχυσαρκίας. Συμβουλευτείτε τον παθολόγο σας και θα σας καθοδηγήσει. 🙂
@@100evievi σας ευχαριστώ
..θα ρωτήσω ,αν κ γω δεν έχω διαβήτη
Καντε ενα βιντεο για την υπερσουλιναιμια..
Ειναι το βίντεο που βλέπετε ουσιαστικά .
Σας ευχαριστούμε πολύ για το πλήρες και κατανοητό βίντεο!!
Είναι ασφαλές για ένα άτομο με αντίσταση στην ινσουλίνη να καταναλώνει high-carb γεύμα πριν και μετά την άσκηση;
Τι εννοείς high carb!? Γενικά οι υδατάνθρακες θέλουν προσοχή.. Πριν καλύτερα.. Μετά με προσοχή. Ειδικά αν μιλάμε για γεύμα αργά το βράδυ
@@EfiKoloverouDietitian σας ευχαριστώ πολυ !! Θέλω να πω ... μπανάνα πχ η φρούτα ή βρώμη, πειράζει να τα τρώμε μαζι; η ας πούμε βρώμη με γάλα και μπανάνα.
Και πως διορθώνεται αυτό ; Μόνο μέσω διατροφής και άσκησης ή θα χρειαστεί και θεραπεία;
Ανάλογα την περίπτωση!!
Πολυ ωραιο βιντεο οπως καθε φορα! Μια ερωτηση αν επιτρεπετε παρακαλω, Κατα την διαρκεια της νυχτας ο οργανισμος καταναλωνει το μυικο ή το ηπατικο γλυκογονο; Και αν καταναλωνει το μυικο γλυκογονο, απο τα 400-600γρ που μεγιστα μπορει να αποθηκευσει (με μια καλη διατροφη την προηγουμενη ημερα) ποσο % απομενει μετα την βραδυνη καταναλωση,αν η προπονηση η ο αγωνας ειναι νωρις το πρωι; Σας ευχαριστω πολυ κ παλι!
Ηπατικο κυρίως! Δεν ξέρω το ακριβές ποσοατο δεν το έχω διαβάσει κάπου! Αν έχεις πρωινή προπόνηση όμως σίγουρα θέλεις ένα γεύμα υψηλών υδατάνθρακων το βράδυ και ένα ελαφρύ αλλά πάλι high carb πρωινό
Σας ευχαριστω παρα πολυ!
Συγχαρητήρια για το θέμα που επιλέξατε, που δυστυχώς κανένας κλινικός γιατρός δεν αναφέρει καν για αυτό το πρόβλημα.. βλέποντας στο video τις γνώσεις που έχετε , με δικαιώνει που επέλεξα την ομάδα σας για ενημέρωση μέσω Viber αύριο το μεσημέρι.. ευχαριστούμε και καλή συνέχεια
Σε ευχαριστώ πολύ! Απλώς δεν ασχολούνται πολλοί γιατροί με το UA-cam. Όλοι γνωρίζουν και πολύ καλύτερα από εμενα😉
@@EfiKoloverouDietitian Μα δεν αναφέρομαι στο UA-cam. Για επίσκεψη μιλάω.. παρεμπιπτόντως συγχαρητήρια στην εξοχή συνεργάτης σας την ιακωβίνα
@@christostylis7985 Χαίρομαι ιδιαιτέρως. 😊😊
Muchas gracias sinora
😊😊
Παρότι εχω κανονικό βάρος και φυσιολογικές τιμές, σε εναν έλεγχο αντιστασης ινσουλινης βρέθηκε αυξημένη κατα δεκα υπομονάδες (2,64 από 2,50) απο το φυσιολογικο. Θα πρέπει να το παρακολουθώ; Ειμαι κάτω των 45 ετων γυναικα.Ευχαριστώ!
Το καλύτερο είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να σας κατευθύνει που γνωρίζει λεπτομερώς το πλήρες ιστορικό σας!! 😊🥰
καλημέρα υπάρχει ιδανική αναλογία ακόρεστων /κορεσμένων λιπαρών πχ 80/20 ? ευχαριστούμε για τα βίντεο
Πρέπει τα κορεσμςνα να είναι
Εκ των ων ουκ ανευ* .. πολύ ωραία βίντεο 🙏👏🏼
Ναιιιιιιιιι μου ξλεφυγε
Μείωσα τους υδατάνθρακες αφήνοντας λαχανικά και λίγα μούρα φακές και ξηρούς καρπούς σε συνδυασμό με διαλειμματική νηστεία και σταμάτησα να νυστάζω και να πεινάω όλη την ώρα και όταν ξεκίνησα να βγαίνω στον ήλιο ξεκίνησα να νιώθω λες και έχω ενέργεια 18 χρόνων . επηρεάζει θετικά η βιταμίνη d την αντίσταση στην ινσουλίνη ?
Χαίρομαι που βρήκατε κάτι που σας ταιριάζει!!!! Σίγουρα η επάρκεια σε Vit D βοηθάει να λειτουργούν όλα εύρυθμα!!! 😍😊
Έχω μια απορία ως προς τη διάμετρο μέσης των γυναικών. Μετράται στο πιο λεπτό σημείο ή πάνω στην κοιλιά όπως στους άνδρες; Αλλάζει πολύ το αποτέλεσμα, ειδικά για τις μεσογειακού τύπου γυναίκες με φαρδιά λεκάνη και λεπτή μέση.
Υπάρχουν 2 προτεινόμενα σημεία. Αλλά το πιο απλό είναι κοντά στο σημείο του ομφαλου. Ελάχιστα πιο ψηλά. Στόχος
Κάποια φαρμακευτική αγωγή χορηγείται για την αντίσταση στην γλυκόζη?
Ναι, αν το κρίνει ο γιατρός απαραίτητο! 😊
Καλησπέρα, δεν κάνετε καμία αναφορά στο κρέας.ηθελα να ρωτήσω δεν έχει θέση στην διατροφή η ζωικής προέλευσης πρωτεινη για την καταπολέμηση της αντίστασης στην ινσουλίνη; Ευχαριστώ
Βέβαια, έχει σημασία η επάρκεια πρωτεΐνης στη διατροφή μας! Ειδικά στην περίπτωση την αντίστασης φροντίζουμε να έχουμε συνδυασμούς υδατανθράκων όπως αναφέρω είτε με πηγές λίπους είτε με πηγές πρωτεΐνης που εκτός από γιαούρτι, τυρί, αυγό θα μπορούσε να είναι ψάρι ή κοτόπουλο ή πιο σπάνια κόκκινο κρέας!😉🙂
@@EfiKoloverouDietitian ευχαριστώ πολύ
Πολύ χρησιμο βίντεο! Θα μπορούσατε να κάνετε και ένα βίντεο για τον διαβήτη κύησης? Διαγνώστηκα πρόσφατα και τα έχω βρει δυστυχώς πολύ σκούρα σε οτιι έχει να κάνει με τη διατροφή, η πείνα είναι μεγάλη.
Πήγαινε οπωσδήποτε σε διαιτολόγο. Θα κάνω αλλά δεν προβλέπεται για άμεσα. Αλλά εσύ μην το αφήσεις είναι πολύ ύπουλο
@@EfiKoloverouDietitian έχω πάει σε ενδοκρινολογο κ κάνω κ μετρήσεις. Απλά νιώθω ότι δεν χορταίνω με τπτ με την δίαιτα που μου έχει δωσει
@@elenag4648 Για διατροφή πρέπει να πάτε σε διαιτολόγο, δεν είναι για αυτό υπεύθυνος ο ενδοκρινολόγος
Δεν είναι καλύτερα ή λήψη όλων των υδατανθράκων/πρωτεινών της ημέρας σε μόνο ένα γεύμα για την βελτίωση της αντίστασης;
Nop! Check προσεκτικά το βίντεο!
Έφη ήθελα να σε ρωτήσω κάτι κ αν το βρεις καλή αφορμή να κάνεις ένα βίντεο σχετικά. Γυναίκες που έχουν πρόωρη ωοθηκικη ανεπάρκεια ή μπαίνουν στην εμμηνόπαυση πιο νωρίς από το φυσιολογικό (πχ ηλικία 35 -40) τι πρέπει να προσέχουν στη διατροφή τους λόγω όλης αυτής της ανακατανομής στις ορμόνες?κ τι βοηθά να γίνεται σε περίπτωση που γίνεται προσπάθεια απώλειας βάρους?
Πολύ ενδιαφέρουσα πρόταση... Ευχαριστώ πολύ 😉❤️
Πως γινεται να εχω υπερσουλιναιμια ενω ειμαι αδυνατη?
Η υπερινσουλιναιμία δεν προκαλείται μόνο από αυξημένη κατανάλωση τροφής και αύξηση του λιπώδους ιστού😉
@@EfiKoloverouDietitian από τι άλλο μπορεί να προκληθεί?
Το μέλι ανήκει στην ομάδα υδατανθράκων; Δηλαδή 1 φρούτο ή μια φέτα ψωμί είναι ισοδύναμο με 1ΚΣ μέλι;
Ναι! Είναι απλός υδατάνθρακας, όπως και η ζάχαρη (ανήκουν στα ελεύθερα σάκχαρα που τα θέλουμε
@@EfiKoloverouDietitian Σας ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες που μας δίνεται 🙏🏻❤️
Κάνω αρκετή γυμναστική πάντα αλλά έχω 33% λίπος και έχω ινσουλίνη 12 δε το περίμενα με τόση γυμναστική. Είναι αρκετά επικίνδυνος ο αριθμός ;
Όχι κορίτσι μου, είναι στα φυσιολογικά επίπεδα, μην ανησυχείς!! Ωστόσο, αν θες να βελτιώσεις το λίπος, πέρα από τη γυμναστική εστίασε στη σωστή ποιότητα και ποσότητα στη διατροφή σου καθώς και σε επαρκή ενυδάτωση!!! 💖
Νομίζω πως δεν κατάλαβα καλά πότε είναι προτιμότερο να καταναλώνονται τα γεύματα όταν λέτε αργότερα μέσα στη μέρα;
Νωρίτερα μέσα στην ημέρα... Όχι πολύ αργά!
@@EfiKoloverouDietitian γίνεται από το πρωί μέχρι περίπου στις πέντε η πρέπει να ξεκινάει πχ 12 το μεσημέρι;
@@user-bs9hz2cb3z ναι βρε και απο το πρωί. Δεν υπάρχει αντενδειξη.
@@EfiKoloverouDietitian τέλεια ευχαριστώ!
Περα των εξετασεων πως καταλαβαινουμε αν εχουμε αντισταση στην ινσουλίνη;;
Συνήθως δεν εμφανίζονται συμπτώματα, ωστόσο σε κάποιες περιπτώσεις παρουσιάζεται μελανίζουσα ακάνθωση (δηλ. σκληρές-σκούρες δερματικές κηλίδες σε λαιμό, μασχάλη, βουβωνική χώρα). Η διάγνωση γίνεται μέσω καμπύλης σακχάρου ή/και ινσουλίνης και του δείκτη HOMA-IR !😉
Εγω εχω υπερσουλιναιμια και τωρα ανακάλυψα οτι.μου πεφτει το ζάχαρο μετα το ΦΑΓΗΤΟ κι επισης δεν μπορω να πάρω βαρος φταιει αυτό?τι μπορω να κανω?
Σας έχω ήδη απαντήσει ☺️
άλλο ένα πολύπλοκο θέμα που δεν χρειάστηκε να googlάρω..............
❤️❤️
Μολιςεμαθα οτι εχω υπερσουλιναιμια ενω ειμαι 43 κιλα..πως γινεται αυτο?
Καλησπέρα κορίτσι μου. Δεν προκαλείται πάντα απο μεγάλη αύξηση του βάρους ή υπερβολική ποσότητα φαγητού η αντίσταση. Ωστόσο, όσον αφορά τη διατροφή θα βοηθούσε μια αλλαγή στη σύσταση (π.χ. τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες να περιέχονται μέχρι μια συγκεκριμένη μερίδα σε κάθε γεύμα) 😉
@@EfiKoloverouDietitian σας ευχαριστω πολύ για την απαντηση..μου εδωσαν διατροφη παω καλυτερα..το πιο περιεργο που δεν μπιρω νακαταλαβο ειναι οτι αν φαω 10 η 11 λογω δουλειας..ουτε πεφτε ουτε ανεβαινει ειναι σταθερό ειναι λογικο αυτο η εχει να κανει με τη πεψη?δλδ μπορει να ειναι και απο στρες να το επαθα απο αυτο ?μπορω νακλεισω ραντεβου μαζι σας?οταν θελησω δλδ απο σεπτεμβρη?αν θελω να αυξησω το βαρος μου μπορω με το θεμα πιυ έχω?
👏👏👏
💕
Με τα κατάλληλα χάπια διατροφή και άσκηση μπορεί κάποιος να ξανά πάει στο φυσιολογικό;
Ναιι!!! Βελτιώνεται εντυπωσιακά!!! 😊
Τι χάπια;
Νιώθω να με φωτογραφίζει το video (lol)
Χαχα
Εχω υπερινισουλιμια με οριο 10 ειμαι στο 19.4 κανω γυμναστικη καθημερινά πινω χαπι κανω διαλειμματικη νηστεια και δεν αλλαζει τιποτα
Θες άλλη θεραπεία... Εγώ παλεύω παλευω 7 χρόνια... Είναι η πρώτη φορά που μ χορήγησε ο γιατρός μ ενέσεις...
@@ΠαρασκευηΠαπακωνσταντινου-δ3π οι ενεσεις ειναι νεα μεθοδος τώρα βγηκαν
@@kallidemi5991 δεν ξέρω... Εμένα τώρα μου τις έδωσε ο γιατρός, γυμνάζομαι και κάνω διαλειμματικη. Ελπίζω να δω αποτέλεσμα γτ έχω κουραστεί.
Ναι μαλλον και εγω εκει θα καταληξω ενεσημα
Αποτέλεσμα όσον αφορά την τιμή ινσουλίνης ή το βάρος; Γενικά, θέλει ψυχραιμία, υπομονή και προσπάθεια! Θα μπορούσατε να απευθυνθείτε και σε κάποιον ειδικό διατροφολόγο για να σας βοηθήσει στοχευμένα και οργανωμένα, λαμβάνοντας υπόψη το ιστορικό σας!!!
ινσουλινη η ζωη μου ολη 🙃🙃 (ΖΔΤ1 )
🤗🤗