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学生時代の体育の時間で球技しているときに何度か捻挫を繰り返していました(^_^;)それで時々違和感あったりするのでやってみたいと思います(σ´･v･｀*)
最後のエクササイズが無理すぎます。😢足首捻挫から一月経ちましたが、くるぶし押すと痛みます。何が原因なのでしょうか😊
捻挫して治った後もぐらぐら？というか足が弱くなっていてちょっと捻ったらまた捻挫しそうだったのでこれやってみます
靭帯緩んでしまったんですね😭ぜひ、これで強化してください！
こんにちは。12歳の時に右足を捻挫して病院にかかり、それから25年経ちました。特にリハビリなどやってなかったせいか、ニーイン、股関節の固さ、扁平足、膝の内側の痛みなど、右だけに出ています。右はグラグラするので、自然と左足に重心を置くようになり、左足にも支障を来たしそうです。仕事も立ち仕事で、スポーツもしているので、すっっっごく不便で、最近は扁平足やニーインに対するテーピングなどしています。テーピングによって、右にも体重を乗せやすくなったのですが、根本的な解決法ではないですよね。こちらのストレッチも続けてみたいと思いますが、そもそも25年も経ってるので、改善する希望はあるのでしょうか😭まずはどこをどうしたらいいのか、整体や整骨院に相談すべきなのか、もう手遅れなのか、、、。とりとめのないコメントですみません😢⤵️⤵️
長年のお悩み、お辛いですよね・・・。エクササイズはもちろんやらないよりは、続けたほうがいいですが、長年の症状になるので、自分でだとかなり長期戦になると思います。一応オススメのエクササイズだと、他にこんなのがいいと思います。・膝の痛みを足裏調整で解消ua-cam.com/video/_RUSWFj3b6Y/v-deo.html・膝のねじれ解消ua-cam.com/video/bkuUuJhN3u0/v-deo.htmlもし関東圏にお住まいで、可能であれば、一度診せていただきたいなと思います。遠方であれば、仲間の整体の先生がお近くにいればご紹介も可能です。ご検討ください。（岡山まみ）
You are the best, so perfect. I hope to see videos on foot massaging especially for the middle of the sole and the toes, as a working I have some problems with them. Thanks again :):):
Thank you for your comments. Try this video :)ua-cam.com/video/_RUSWFj3b6Y/v-deo.html
6ヶ月前に捻挫しました。靭帯損傷は、治りましたが、足首の痛みと腫れがなかなか取れず、悩んでいました。筋肉がほぐれてとても楽になりました。ふくらはぎのストレッチで、初めてアキレス腱が伸ばせたような気がしました。
なかなか辛い捻挫でしたね😓少しずつ緩めて、伸ばしていきましょう！
サッカーでボレーシュートを打った時にボールの勢いに足が負けてしまい痛めたのですが、その後連戦が続き病院に行けずほっておいたら足首を動かすとゴリゴリとなり痛むのですが、このストレッチで治るでしょうか？長くてすいません。
期待出来ると思いますよ！アスリートは無理しがちですが、ケガしないようケアに活用してください🔥
学生時代の体育の時間で球技しているときに何度か捻挫を繰り返していました(^_^;)
それで時々違和感あったりするのでやってみたいと思います(σ´･v･｀*)
最後のエクササイズが無理すぎます。😢足首捻挫から一月経ちましたが、くるぶし押すと痛みます。何が原因なのでしょうか
😊
捻挫して治った後もぐらぐら？というか足が弱くなっていてちょっと捻ったらまた捻挫しそうだったのでこれやってみます
靭帯緩んでしまったんですね😭ぜひ、これで強化してください！
こんにちは。
12歳の時に右足を捻挫して病院にかかり、それから25年経ちました。
特にリハビリなどやってなかったせいか、ニーイン、股関節の固さ、扁平足、膝の内側の痛みなど、右だけに出ています。
右はグラグラするので、自然と左足に重心を置くようになり、左足にも支障を来たしそうです。
仕事も立ち仕事で、スポーツもしているので、すっっっごく不便で、最近は扁平足やニーインに対するテーピングなどしています。
テーピングによって、右にも体重を乗せやすくなったのですが、根本的な解決法ではないですよね。
こちらのストレッチも続けてみたいと思いますが、そもそも25年も経ってるので、改善する希望はあるのでしょうか😭
まずはどこをどうしたらいいのか、整体や整骨院に相談すべきなのか、もう手遅れなのか、、、。
とりとめのないコメントですみません😢⤵️⤵️
長年のお悩み、お辛いですよね・・・。
エクササイズはもちろんやらないよりは、続けたほうがいいですが、長年の症状になるので、自分でだとかなり長期戦になると思います。
一応オススメのエクササイズだと、他にこんなのがいいと思います。
・膝の痛みを足裏調整で解消
ua-cam.com/video/_RUSWFj3b6Y/v-deo.html
・膝のねじれ解消
ua-cam.com/video/bkuUuJhN3u0/v-deo.html
もし関東圏にお住まいで、可能であれば、一度診せていただきたいなと思います。
遠方であれば、仲間の整体の先生がお近くにいればご紹介も可能です。
ご検討ください。（岡山まみ）
You are the best, so perfect. I hope to see videos on foot massaging especially for the middle of the sole and the toes, as a working I have some problems with them. Thanks again :):):
Thank you for your comments. Try this video :)
ua-cam.com/video/_RUSWFj3b6Y/v-deo.html
6ヶ月前に捻挫しました。靭帯損傷は、治りましたが、
足首の痛みと腫れがなかなか取れず、悩んでいました。筋肉がほぐれてとても楽になりました。ふくらはぎのストレッチで、初めてアキレス腱が伸ばせたような気がしました。
なかなか辛い捻挫でしたね😓少しずつ緩めて、伸ばしていきましょう！
サッカーでボレーシュートを打った時にボールの勢いに足が負けてしまい痛めたのですが、その後連戦が続き病院に行けずほっておいたら足首を動かすとゴリゴリとなり痛むのですが、このストレッチで治るでしょうか？長くてすいません。
期待出来ると思いますよ！アスリートは無理しがちですが、ケガしないようケアに活用してください🔥