Diabetes Typ-2: Ernährung als Waffe gegen die Zuckerkrankheit
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- Опубліковано 9 чер 2024
- In diesem aufschlussreichen Video spricht Petra über die ernstzunehmende Pandemie von Typ-2-Diabetes. Sie erklärt ausführlich, wie Lebensstil, Ernährung, übermäßiger Zuckerkonsum und Mangel an körperlicher Bewegung zur Entstehung von Diabetes beitragen. Erfahre mehr über Insulinresistenz, Fettleber und die Rolle von Fetten und Proteinen. Entdecke, wie eine vollwertige pflanzliche Ernährung helfen kann, Typ-2-Diabetes zu verhindern und zu bekämpfen.
Empfehlungen und Literaturangaben:
- konsequent Haushaltszucker und gezuckerte Getränke meiden
- Weißmehlprodukte meiden, stattdessen Vollkornprodukte wählen
- Kohlgemüse mehrmals die Woche essen
- Hülsenfrüchte mehrmals die Woche essen
- Sport wird so wichtig, wie das tägliche Zähneputzen
Barnard ND, Cohen J, Jenkins DJA et al. (2006): A low-fat vegan diet
improves glycemic control and cardiovascular risk factors in a randomized
clinical trial in individuals with type 2 diabetes. Diabetes Care 29 (8),
1777-1783.
Barnard ND, Cohen J, Jenkins DJA et al. (2009a): A low-fat vegan diet and a
conventional diabetes diet in the treatment of type 2 diabetes: a randomized,
controlled, 74-wk clinical trial. Am J Clin Nutr 89 (5), 1588-1596.
Barnard ND, Gloede L, Cohen J et al. (2009b): A low-fat vegan diet elicits
greater macronutrient changes, but is comparable in adherence and
acceptability, compared with a more conventional diabetes diet among
individuals with type 2 diabetes. J Am Diet Assoc 109 (2), 263-272.
Lee Y, Park K (2017): Adherence to a vegetarian diet and diabetes risk: a
systematic review and meta-analysis of observational studies. Nutrients 9 (6),
e603.
Trapp CB, Barnard ND (2010): Usefulness of vegetarian and vegan diets for
treating type 2 diabetes. Curr Diab Rep 10 (2), 152-158.
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💬 𝙈𝙀𝙄𝙉𝙀 𝙑𝙄𝙎𝙄𝙊𝙉:
"In meiner Vision sehe ich Menschen, die wissen, wie sie leben sollten, um gar nicht erst krank zu werden, die lernen und erleben, wie sie wieder gesund werden können, welche Art zu leben zu welchen Ergebnissen führt, die aufgrund dieses Wissens in eigener Verantwortung ihren `inneren Arzt` aktivieren können.
Die Herausforderung dabei ist es, den Menschen die Informationen zu liefern, die dazu befähigen.
Eine von mir angestrebten Medizin bedient sich aller Wissensressourcen aus Naturheilkunde, Schulmedizin und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, mit einer besonderen Ausbildung zum „Arzt für logische Medizin“."
Dr med. Petra Bracht
#liebscherbracht
Hello "Dr. Petra Brasht"! Thank you for showing such a wonderful video! I feel very happy! I'm looking forward to the next work! Have a good day!
Hallo Petra,
vielen Dank für dieses informative Video. Du erklärst immer so toll, dass es jeder versteht.
Nur zum Thema Fett sollte man differenzieren, denn Fett / Öl ist nicht gleich Fett / Öl. Es ist ein Unterschied, ob ich raffiniertes und behandeltes Öl zu mir nehme oder ein kaltgepresstes Öl von einer dezentralen Ölmühle, die auch noch mit Wasserkühlung presst. Dieses Öl wir dadurch unter 37°C gepresst und enthält noch alle Vitamine, Mineralien, Spurenelemente und sekundäre Pflanzenstoffe. Z. B. frisch gepresstes Leinöl sorgt mitunter dafür, dass die Zellen elastisch bleiben und mehr Nährstoffe usw. aufnehmen können. Es reguliert die Verdauung , schützt vor freien Radikalen, hat entzündungshemmende Eigenschaften usw. Natürlich sollte man auch die gesunden Öle nicht im Übermaß zu sich nehmen, aber besser als die Industriellen Ölen sind sie allemal und werden wesentlich besser verstoffwechselt.
Daumen hoch. Vielen Dank für diese Info. Meine Mutter hat dies an mich weitergegeben, sodass ich mich seit 45 Jahren mehr oder weniger gegen Diabetis mit Ernährung verteidige. Wildkraut Garten mit Topinambur, Brennnessel, Löwenzahn usw.
Einfach mit Dr Hamer befassen. Dann sind solche Themen schnell erledigt.
You are a very good Dr. and UA-camr. ❤
Auf jeder Verpackung von Süßigkeiten und Zucker sollten Warnhinweise abgedruckt sein, so wie es bei Tabakwaren vorgeschrieben isr. Gruselbilder, etwa ein diabetischer Fuß, etc.
Liebe Petra, wenn ich in deiner Nähe wohnen würde käme ich mal zu dir in dir Praxis. Meine Ärzte sind nämlich mit meinem Stoffwechsel am Ende ihres Latains... Ich esse seit 10 Jahren vegetarisch und sehr gesund (viiiiel Gemüse). Seit 3 Jahren auch komplett zuckerfrei und niedrig-gkykämisch (kein Brot, Nudeln, Reis). Dazu regelmässig Sport. Doch ich bekomme meinen Diabetes partout nicht weg... Sehr entmutigend.
Es gibt auf UA-cam Kanäle, die zu diesem Thema fundiertere und weniger dogmatischen Content auf hohem Niveau liefern, z.B. Eric Berg, Sten Ekberg, Eric Westman. Eine gesunde, vollwertige ketogene Ernährung mit einer guten Balance aus tierischen und pflanzlichen Bestandteilen ist dabei wahrscheinlich sogar die beste Wahl. Butter, Eier, Speck und rotes Fleisch sind im Allgemeinen weder entzündungs- noch krankheitsfördernd, wenn sie in hoher Qualität bio und vollwertig und in Kombination mit einem sehr geringen Kohlenhydratanteil Teil einer Keto-Ernährung sind. Der entzündungshemmende Effekt der Keto-Ernährung ist erwiesen. Selbst Gicht-Anfälle lassen sich trotz Vorgeschichte bzw. persönlicher Disposition komplett abstellen, obwohl nach allgemeiner Lehrmeinung die purinreiche Keto-Ernährung eine Katastrophe diesbezüglich sein müsste.
Persönliche Vorlieben und ethische Überzeugungen, wie sie z.B. bei vegetarischer oder veganer Ernährung i.d.R. eine Rolle spielen, sind dabei valide individuelle Entscheidungen, die es zu respektieren gilt. Allerdings gilt auch: aus rein gesundheitlichen Gründen muss wirklich niemand vegetarisch oder vegan leben, ohne Einbußen zu erleiden.
Ich schätze den Kanal von Frau Dr. Bracht sehr für die viele Informationen zu Gesundheit und Ernährung. In Bezug aber auf den Veganismus als Goldstandard einer gesunden Ernährung, tierische Eiweiße als Entzündungs-Verursacher sowie ketogene Ernährung als im Allgemeinen ungesund hinken leider den wissenschaftlichen Erkenntnissen hinterher bzw. basieren vermutlich eher auf persönlichen Ernährungsvorlieben und ethisch-moralischen Überzeugungen.
Bei mir kam es vom Alkoholkonsum . Nicht von der Ernährung. Davon keine Rede .
Hallo Petra,
was kann ich tun um kein Diabetes zu bekommen?
Wie kann ich meine Ernährung verändern?
❤
Also vegan, low carb, Kalorienbilanz und gute Fette?
Warum hiess es dann überhaupt einmal "Alterszucker" ?
Weil es früher nur Eltere Leute haben es bekommen heute zutage bekommen es auch junge Menschen weil das Leben ist bequemer geworden ,home office, fast food ,Süßigkeiten, Mehl , Zucker ….
Sie sagt es schon soweit richtig. Wer auf seinen lebenstyl achtet braucht vor Krankheiten wie Diabetes zum Beispiel keine Angst haben. Richtige Ernährung, Bewegung aber nicht monoton, Stress meiden, ausruhen, langsam Essen, selten süßes essen uvm. Es gibt gute Alternativen vom Haushalts Zucker. Der Haushaltszucker ist nicht gut genauso wenig die Süßstoff züglis.
👍👍😁😁
Kohlenhydrate reduzieren.
da schlucken viele lieber die Tabletten und leben ihr ungesundes Leben weiter.... weil man müsste ja sonst auf "etwas" verzichten.
Jeder Körper ist aber anders... Gibt Leute die können alles essen und trinken... wenig/kein Sport und sind schlank und geht es bestens. Das sollte mal erforscht werden. Warum manche krank werden/sind und manchen macht es gar nichts aus. Beneidenswert.
Ich werde das Video wieder teilen. Ich habe viele Bekannte, die Diabetes haben. Weiter will ich bemerken, dass so viele vegane Lebensmittel schädlich, wie z. B. Pommes.
das Problem ist der "Verzicht" dass haben VIELE nicht gelernt, ebensowenig sich ausgewogen zu ernähren. Wer schaut schon auf Zuckerwerte auf den Lebensmitteln? Da ist es doch bequem die Krankheit nach Pharma zu verwalten: Stechen, Tabletten schlucken und regelmässig dem Arzt Einnahmen bescheren und gleichzeitig auf nix zu verzichten. So ist der Michel erzogen worden.
Das stimmt, zumindest die gekauften.😅
Alles ist schädlich wenn Du zu viel davon zu Dir nimmst. Sogar Wasser. Und warum sollte veganer Zucker irgendwie positiv sein ? Die Annahme vegane Produkte seien irgendwie gut, ist von Vornherein Unsinn.
Nochmal die Uni besuchen. Evolutions Biologie, das Verdauungssystem & Endokrinologie.
Diabetes vermeiden, nicht zum Arzt gehen.
die Meisten wissen nicht mal dass sie es haben. Das was es zu vermeiden gilt: Verwalten und Pflegen der Krankheit.
Trotzdem werde ich kein Vegetarier!!!
Frau Doktor, Sie sind nicht auf der Höhe der Zeit... 👎
Viel bla bla
Nur noch AFD 😊