Czy ketoza oznacza abstynencję? A co z pomiarami ciał ketonowych?
Вставка
- Опубліковано 16 січ 2019
- Czy dieta ketogeniczna oznacza abstynencję i całkowite odstawienie alkoholu? Dowiedz się co na ten temat ma do powiedzenia dietetyk!
😍 Książkę "100 pytań do ketozy" zamówisz tutaj: 100pytandoketozy.pl/
😊 Ketogeniczne jadłospisy układane przez dietetyka na start i odchudzanie!
ketocentrum.com/jadlospisy/
🙌 Indywidualna współpraca dietetyczna: biuro@ketocentrum.com
😍 Książkę "100 pytań do ketozy" zamówisz tutaj: 100pytandoketozy.pl/
Proszę nie zapominac o 70cio latkach.,😁😁😁Tez slucham Pana , wchodze na ketozę i pozdrawiam serdecznie.Bardzo DOBRE konkretne wykłady nie opowiadajace bajek o "wyparowywaniu "w magiczny sposób tłuszczu.Fajnie,ze z wytrawnego wina zupelnie nie trzeba rezygnowac.Sukcesow życzę!!!!!
Od razu mi lepiej bo wlasnie na oba tematy sie zastanawialam w tym tygodniu :) Dziękuje
Dzięki za ten materiał!
Super sie czułem w ketozie, niestety w święta za dużo sobie pozwolilem % trzeba sie ponownie adaptować, myślę że szybko pojdzie. Pozdrawiam.Książka bardzo rzeczowa,tresciwa👍
ja już 70 dni w stanie ketozy, 9 kg w dół :)
Kiedy mozemy powiedziec ze jestesmy po adaptacji?
Fajny materiał. Prosimy o nowe! 😃👍
Kopalnia wiedzy.
Fajnie że każdy z kanałów na YT prawiacy na temat ketozy jest zupełnie inaczej prowadzony. Tutaj widzę takie medyczno ,chemiczne podejście :)
Bo kazdy ma jakies swoje doswiadczenia :) i t jest fajne, trzeba ogladac wiele kanałów i z kazdego wyciagnac cos dla siebie :)
Dziękuję ❤
Ciekawe, warte zapamiętania na przyszłość, jeśli kiedykolwiek zdecyduje się na keto. Dzięki.
Dzięki,bardzo przydatne
czyli tak jak myślałem lepiej wóda niż słodkie napoje. Jak dla mnie celem jest sylwetka ale pijąc słodkie czy jedząc słodycze cofam się (wychodzę z keto), natomiast po czystej stoję w miejscu.
Tak, zdecydowanie czyste lepiej. Tak jak mówiłem na vlogu, niestety, to że nie wyrzuci z keto nie oznacza że nie przeszkodzi w redukcji. Więc w trakcie trzeba ograniczyć :(
My po przejsciu na diete na pewno nie zostałysmy abstynentkami :) wino lubimy i dalej pijemy, jedyna rożnica to ze slodkiego albo polslodkiego przeszlysmy na białe wytrawne. Nawet same robimy wino, a ostatni experyment pokazał ze można zrobic fajne wino na 300gr cukru tylko :) ok 4.5litra wina.
Dzięki za prowadzenie tego kanału, bywa pomocny :)
Mam pytanie odnośnie okolicznościowego spożycia dużej ilości alkoholu. Niedługo mam wesele dobrych znajomych i nie mam zamiaru wylewać za kołnierz :D Czy będę mógł wypić podobne ilości alkoholu jak sprzed ketozy, czy podatność na upicie się tak wzrasta, że trzeba być bardzo ostrożnym w dozowaniu alkoholu?
Może lepiej wyjść z keto przed imprezą i wrócić do niej po?
Z góry dzięki za odp :)
Chyba się Panu sylwetka zmienila. Super :)
jestem na keto po badaniu glukometrem wczoraj mialem 1,0 mmol, dzis poszedlem do ziomka wypilismy 0,7 wodki i 0,7 whiskey na dwóch czyli jakby po butelce, spalem tylko 5h badałem się przed chwila i mam 0,3 mmol, czyli wypadłem, ale mysle ze jutro znowu bede powyzej 0,5 mmol, takze moi drodzy melanze jak najardziej mozecie przeprowadzac, powiem więcej, stosuje diete ketogeniczną juz 7 tydzien. zjechalem z 95 na 87 kg, czuje sie wysmienicie. podczas adaptacji mialem 2 libacje ( pilem w klubie wódke z woda, szoty pod wodę i coś tam strzelilem po nosku) i normalnie wszedlem na keto ( pewnie troszkę przedluzylem to wejscie). Nie odmawiam sobie imprez, jestem normalnym gosciem, latam po klubach, w swięta rowniez planuje z 2 razy cos wiecej popic jak i w sylwka, takze dla wszystkich ciekawych i normalnych kolesi nie pierdolcie sie w jakies winka, po prostu jedzcie mądrze, a raz na 2 3 tyg jak polecicie w sobote na ostro to nic sie wam nie stanie, nawet na adaptacji, pozdrawiam wszystkich
Wreszcie jakieś przydatne info.bo tutaj wszyscy pija jednego drinka ,jedna lampkę wina A nikt nie imprezuje
@@cola3878 jak nie możesz pic tylko bez słodkich soków na pepitkę oczywiście dotyczy to tylko zdrowych osób
@@joix1 Trzeba tylko pamiętać, że od rana liczba ketonów jest niższa nie wiem o której kolega wstał i zbadał poziom po imprezie
Zgadzam się całkowicie. Sam będąc w ketozie, raz w tygodniu spożywałem 0,5l wódki + pepsi max, nic się nie działo, oprócz cięższego i dłuższego kaca, niż na diecie wysokowęglowodanowej :P
odkąd pamiętam węgle mnie nie pobudzały, a nierzadko czułem się po nich rozleniwiony, ospały. od zawsze wolałem zjeść tłusto i smacznie, potrafię odmówić sobie słodycze bez problemu... zdecydowałem, że spróbuję przejść na ketozę w tym roku, a być może będzie więcej energii do życia po jakimś czasie. no i mój tata jest diabetykiem, więc nie muszę glukometru kupować hah pozdrawiam
Miałem podobnie i u mnie się sprawdziło, także powodzenia!
Ciekawy materiał 🧐
Czy to możliwe, że weszłam w stan ketozy nieświadomie? Myślałam ostatnio o przejściu na keto, ale było to póki co tylko w planach, dopóki się jeszcze lepiej nie zaznajomię z tematem. Fakt, starałam się ostatnio ograniczyć węglowodany, zwłaszcza podczas śniadań, które nota bene ostatnio jadam dużo później, więc siłą rzeczy wyszedł mi trochę IF (załączyła się autofagia?). Idę zrobić wyniki, a tu nagle w moczu ketony na poziomie 50 (przy normie 0-5). Glukoza 80, więc wprost idealnie i pozostałe wartości przy krwi i moczu OK, gdzieniegdzie tylko bardzo delikatne odchylenia. Lekarka rozłożyła ręce i póki co kazała powtórzyć badanie, ale na ten moment z samego wysokiego stanu ketonów nic dla niej nie wynika....
Hej Mateusz jak to jest z cukrem rano naczczo , jak bardzo może skakać ? chodzi mi tu o poranny kortyzol itd. ?
Chciałabym zasięgnąć pana opinii na temat ketometru? Jestem na Keto od 4 miesięcy,restrykcyjnie przestrzegam 18/6 lub czasem 1/24, schudłam 6 kg, teraz waga się zatrzymala, chciałabym schudnąć jeszcze 2-3kg. Robię pomiar keto metrem rano na czczo i wyniki są bardzo różne od 1 do 16 czasem. Optimum to 19, ale może miałam raz... Pozdrawiam
Cześć , szybkie pytanie czy jakość alkoholu ma znaczenie? Mam tu na uwadze na przykład whiskey czy ballantines będzie gorszy dla mojego organizmu podczas ketozy niż jaķieś wyszukane 12 letnie whiskey ? Czy to raczej nie ma znaczenia tyczy sie to rowniez wódki czy ta za 18zl będzie dla mnie gorsza niż za 60zl?
Mam takie pytanie. Planowałam przejść na keto na próbę na jakiś miesiąc-dwa, z ciekawości, a tu niespodzianka... dziś odbieram wyniki krwi i moczu, a tu ketony na poziomie 50 (przy normie 0-5)! Glukoza i pozostałe wyniki w porządku. Jutro oczywiście z wynikami do lekarza, ale zastanawiam się (i pewnie będę do rana) skąd taki stan rzeczy... :/
Witam, kolejny świetny materiał. Panie Mateuszu prosiłbym o informacje odnośnie budowania mięśni w ketozie. Czy można budować równie dobrze jak na węglach? Jak manipulować węglowodanami w okresie okołotreningowym? Pozdrawiam
Dołączam się o prośbę na temat mięśni.
Dzięki za miłe słowa! Nagram coś w takim razie w przyszłości.
Mateusz czy aceton będąc na keton jest wykrywalny przez alkomaty
Cześć, jak się do ketozy ma grupa kwi. Czy to jet ważne?
Kiedy już się jest po tej adaptacji. Czy pomiar z krwi, który wykaze ketony jest oznaką zakończenia adaptacji? Czy ketony w moczu to te same które są we krwi?
Butelka czerwonego, wytwarnego wina (bialego również) wypita w sobotni wieczór nie wywala z ketozy, sprawdzone na samym sobie :P Na drugi dzień pełna ketoza, ale przy tym ból głowy i zawalony rytm dnia. Więc od czasu do czasu nie powinno się nic stać, ale nie codziennie ;)
Choruję na epilepsję próbuję wejść w ketozę ,kupiłam glukometr ketomojo paski wskazują niski poziom glukozy a glukometr 5,5 mmol/l. ,a ketonów 3,9. jak odczytać ten wynik. Z góry dziękuję za odp. Pozdrawiam
co z nadwyżką ketonów np przy piciu bhb?
Jak ustabilizować poziom leptyny? Czy są jakieś środki farmakologiczne, które spowodują że poziom najedzenia wystapi szybciej i uczucie głodu będzie mniejsze?
Pytanie na serio. Czy można się po prostu nachlać wódą ? Pytam, bo lubię czasem :) wódka popijana wodą, żadnych węgli z jedzenia. Nachlać mam na myśli np dawkę rzędu 500ml.
No jasne, że tak. Tankuj ile wlezie...
można tylko szybko się nachlasz lepsza wódka niz wino
Jeśli potrzebujesz sięgnąć po alkohol w diecie ketogenicznej najlepiej wybierz:wódkę (100 g zawiera 0 g węglowodanów)martini wermut (100 g zawiera 10 g węglowodanów)tequilę (100 g zawiera 0 g węglowodanów)koniak (100 g zawiera 1 g węglowodanów)brandy (100 g zawiera 0 g węglowodanów)whisky (100 g zawiera 0 g węglowodanów)
A jak ja mam.niski poziom cukru a moja trzustka nie wytwarza wystarczajacej ilosci insuliny ?
Mateusz 3 pytani :
1 mógłbyś rozwinąć temat alkohol a odchudzanie ? Dlaczego dokładnie pijąc alkohol nie jesteśmy w stanie się odchudzać?
2.dlaczego osoby z IO mają problem z wejściem w stan ketozy ?
3. jakie kroki poczynić żeby z ketozy wejść w stan odchudzania ( oprócz deficytu)
Byłbym bardzo wdzięczny za odpowiedź !
pozdrawiam ! :)
Sa dobre programy z ketozy
Jak to jest z solą magnesem potasem po adaptacji do Ketozy? Czy nadal powinno się pić wodę z solą czy to już nie jest potrzebne??
a butelkę wina dziennie i utrzymać sie w ketozie to sie da?czy zero szans?
Co znaczą adaptacja do ketozy
Jaki wynik będzie świadczył o tym, że definitywnie wpadliśmy z ketozy? (Inaczej - od kiedy jesteśmy w ketozie? 0,1 mmol to już ketoza?)
0,5 do 1,5 to ketoza odzywcza pomiedzy 1,5 a 3,0 najbardziej wydajny dla organizmu stan KETOZY
@@wojciechnorc6614 a jak podwyższyć poziom ketonów np do 1 mmol/l ? od miesiaca po adaptacji, wcześniej low carb i wyniki 0.3-.0.7 mimo 30 g wegli netto
@@ziginoma ustawic sobie post np 16h / dobe, trzymac nisko wegle, zeby nie bylo skokow insuliny, wtedy ketoniki sie produkuja. trening jakis dolozyc tez nie zaszkodzi, po tym musi ruszyc:)
Dla mnie 2 tematy w jednym podkaście są Ok. Przypomnę się z tematem kortyzolu. Np. Czy jedząc za mało na ketozie podbijamy kortyzol?
Mam temat kortyzolu na uwadze, pojawi się za jakiś czas taki vlog. :)
Mateusz Ostręga super :)
Panie Mateuszu. Od dwóch tygodni jestem na diecie ketogenicznej. Mam insulinooporność, oraz PCOS. Czuję się względnie dobrze, glukoza po posiłku nie przekracza 120, natomiast na czczo jest podwyższona 110-120. Stosuje post przerywany, a moje okno żywieniowe jest w godz. 12- 18. Nie wiem, czy nie robię czegoś źle. Czy taki stan na początku jest normalny? Byłabym bardzo wdzięczna Panu za odpowiedź, pozdrawiam 🙂
I zero odpowiedzi od pana Mateusza . Widać nagrać film i potem mieć w tyłku odbiorców. Czytasz i nie odpowiadasz !
@@adrianpoprawka2020 no niestety, być może Pan Mateusz nie znalał na to czasu, aby odpowiedzieć na moje pytanie. Ja to rozumiem. Szukałam jednak dalej i znalazłam na YT Braci Rodzeń. Dwóch lekarzy, którzy mówią o poście przerywanym, redukcji IO i cukrzycy 2 typu. Dzięki temu udało mi się wyleczyć moje schorzenia, zastosowałam się do zaleceń, nie kosztowało mnie to nic. Mogę polecić 🙂
ua-cam.com/video/n0D5F-HtLHk/v-deo.html
Jakiego glukometru używasz?
Podpinam się ;)
@@anitak8026 abbott xido neo
prędkość 125% i dopiero można słuchać tych pauz.
XD interesujące:D
kur..... nie daje rady nawet na 1,25.... nie idzie tego sluchac w ten sposob, masakra
@@tefroth Dzisiaj wiekszosć gowniaków nie może sie skupic dłużej niz minute
Co wy? Akurat on mówi całkiem spoko, nie za szybko, nie za wolno. Na 1,25 jest tragicznie!
Dokladnie kolego padki sa dobre na poczatku gdzie tych cial ketonowych mamy bardzo duzo. Wczoraj kupilem paski i polazaly mi wynik NEGATYWNY/ SLADOWY. Co do krwi ciezko znalezc urzadzenie w moim miescie, a badanie laboratoryjne kosztuje 130 zl..
Urzadzenie Optimum xeo w szczegolnosci ciezko dostac poniewaz od zeszlego roku jest wycofany. Kolego jakiej firmy masz urzadzenie? Co do glukozy to dzisiaj wyszedl mi wynik 101. Z tym, ze moglem zaburzyc wynik przez wypicie pol szklanki koktajlu truskawek ze smietana :p przed zabiegiem.:p
Mateusz, czy spotkałeś się z kimś komu ketoza by pomogła przy łuszczycy, atopowym zapaleniu skóry, bądź egzemie ? :)
Znam kogoś komu to pomogło a właściwie wyleczyło.. tylko na efekty trzeba poczekać to po pierwsze. Po drugie jak ta osoba wrzuciła do diety nawet niewielkie ilości glutenu reakcja alergiczna nasilała się dosłownie z dnia na dzień. Odstaw węgle zwłaszcza gluten będziesz zdrowy. Trzeba też uważać na glifosat. Bo to często on a nawet jego śladowe ilości powodują reakcje skórne.. czyli nie polecam pić wody z kranu. Najlepiej ją filtrować poprzez odwróconą osmozę.. Koniecznie powinno się odstawić mleko i wszystkie jego przetwory.. To przy glutenie, przenicy największy zbrodniarz człowieka.. również młodych chłopców, którzy rosną jak nienaturalne tyki, z garbami na plecach..
@@barwakolor2248 ...i lekko osolić solą kłodawską,morską czy himalajską.
2 miesiące na keto i alergiczne zapalenie skóry mi z dnia na dzień zniknęło. Wcześniej nie mogłem się gdziekolwiek ruszyć bez leków na alergię, a teraz mogę przebywać nawet wśród zwierząt i nic mi nie jest.
20 lampek winka nic nie zrobi, fajnie ze mozna sie schlac na ketozie coraz intensywniej sie nad nia zastanawiam
No u mnie paski nie działają, pokazują cokolwiek tylko po dobrym przepiciu, albo wizycie u znajomych gdzie jakieś węgle wpadły, a to i tak max 1-2 dni
hej, prosiłbym o poruszenie tematu brzydkiego zapachu z ust na ketozie. Jak wiadomo, tego typu dieta a zwłaszcza duza ilość białka w diecie prowadzi do nieświeżego oddechu. Jak z tym walczyć? Z góry dziękuje
Po adaptacji przechodzi
U mnie raz na jakiś czas wjeżdża whiskey, raz jak zbadałem ketony to nawet większe były na drugi dzień
Proszę o namiary na to ketogeniczne whisky :D
@ to była jakasś z Lidla(w UK) odpowiednik Jeam Beam ;) ale czy to ketogeniczna? hmm moze w tym przypadku to dawka robi robotę ;) pozdro
🤦🏼♀️🔫🤣
Podwyższone ciśnienie i puls to normalne przy Adaptacji?
Mam podobnie :D ale własnie nie wiem czy to ciśnienie to kwestia adaptacji. Wiesz coś wiecej?
@@TheStoen koleżko nie chce cie wystarczyć ale mam zakaz od lekarza tej diety więc już jem inaczej nie dla każdego jest ta dieta. Idź do lekarza powiedz w czym rzecz że jesteś na tej diecie że ciśnienie ci się zmieniło i lekarz powinien cie zbadać, serducho, wątrobę i powinien zrobić Ci wyniki. Mi od wątroby serducho szalało, i ciśnienie. Suplementowalem magnez, k2, piłem elektrolity i mówię do niej że to może okres adaptacji a ona ze zrobię sobie krzywdę że ta dieta nie jest dla mnie. I minął tydzień jak przestałem tej diety i jest ok tylko odczuwam jeszcze klatkę piersiowa, zamierzam jeszcze iść do lekarza z tym. Przed keto było elegancko i to był mój największy błąd ta dieta.
@@TheStoen i nie słuchaj innych na tych filmikach idź do lekarza najpierw. Znawcy od keto jak np ketokocur wie dużo ma wiedzę z ksiazek i z praktyki ale on nie zna twojego organizmu i nie jest lekarzem więc radzę najpierw iść do lekarza być może też nie jest dla ciebie ta dieta albo poprostu masz jakieś niedobory które należy uzupełniać. Pozdrawiam i powodzenia
@@GrzegorzL-rf4gb Lekarze to wszystko Ci wmówią, żebyś do nich wracał. Ledwo 2 tygodnie jadłeś inaczej I już Ci organizm wysiada? Pierdolenie.
Ups a ja piłem whiskey w trakcie adaptacji. No ale zaadoptowałem się
O alkoholu w przypadku żywienia ketogenicznego słyszałam w kilku miejscach i po prostu: o tym się mówi. Co jednak z paleniem papierosów? Tego tematu nigdzie nie ma a ja chce wiedzieć 😅 podobno przez palenie dłużej przechodzi się przez adaptacje ale dlaczego? I co w przypadku gdy rzucam palenie i mam odruch potrzeby ciągłego żucia czegoś? Co z takim automatycznym podjadaniem przy żywieniu ketogenicznym? Oczywiście abstrahując od tego że palić się nie powinno.
Raczej nie znam osobiście żadnego mechanizmu przez który palenie miałoby przedłużać adaptacje. :)
Piwo- lager jest odfermentowany do 1% węgli- czyli 500ml piwa ma ok 5 do 10gr węgli. Piwa typu Ipa, APA -mają max 3% -czyli 15gr węgli na butelkę. Indeks glikeminczny-to jakaś bzdura :) Piwa typu Porter bałtycki czy RIS-mają dużo węgli-nawet ok 8% czyli 40gr na butelkę. Czyli lekkie piwa będą znacznie lepsze niż wino :)
wybawienie! Zdecydowanie wolę piwo, wina nienawidzę :)
a jak się pozbyć ciał ketonowych ?
Paweł Jóźwiak ja je wywożę nocą
Ale tak naprawde to co to jest lampka wina? Jak ja nawet tego nie poczuje😂 to juz lepiej wypic hebate . Jak juz pic to chociaz 2-3. I co wtedy mnie wybije z ketozy? I jak dlugo organizm wraca do tego stanu?
Piwo-o nim nie wspominałeś. Ja jestem piwoszem - co więcej sam je robię (należę do PSPD). Na ketodiecie jestem od 2 tygodni. Ponieważ nie miałem żadnych różnic pomiędzy byciem na diecie a niebyciem - to nie wiem czy wszystko jest ok. Jako że trenuje na siłowni przyjmowałem do tej pory ok 2g białka na kgmc - co daje ok 240g białka. I tak pozostałem- usuwając węgle do poziomu ok 30 - 40g ( z czego 20g to węgle z mleka, śmietany, warzyw - a 20 to jedno piwo dziennie). Wg pasków po tygodniu mam ok 0,5 + (ciut jaśniej niż następny kolor) a glukozy 0. Różnic na diecie tłuszczowej a węglowodanowej nie mam. Zmian nie widzę -ale przyjąłem zasadę że jem aż się najem - co daje ok 4 - 5 tyś kalorii ( wg kalkulatorów u mnie to ok 3900kcal do życia). Czy jest możliwe że jem za dużo białka -i to blokuje ketoze? Czy może to piwo blokuje? Czy raczej wszystko jest ok i wchodze w ketoze bez problemów?
duuuużo mniej białka musisz jeść makro powinno by 5/20/75 BWT
z tą ilościa białka to przesadziłeś ... jak trenujesz to max 1,5g/kg
Jak masz nadpodaż białka, to organizm zamienia Ci to w węglowodany i stoisz w miejscu. W dodatku okres adaptacji może trwać od tygodnia nawet do 2 miesięcy, w zależności ile dziennie pochłaniasz węgli.
Czy ciała ketonowe to inaczej cukier za wysoki?
A ja lubię browara i co teraz😱
A jak się ma spożycie grzybów do ketozy ?
Mateusz wspominal o nich w piramidzie zywieniowej i zakwalifikowal je na piaty-najwyzszy poziom jako dodatki,ze mozna od czasu do czasu,nie za czesto,tak samo jak pieczarki.
Po miesiacu pierwszy raz badam ciala ketonowe z paskow i zarowno mam negatyw ketonow oraz glukozy. Wogole kolor sie nie zmienia.
U mnie to samo:(
U mnie cały czas też kolor niezmienny. 😏
Ale słyszałem że więcej alkohol ma negatywnych niż pozytywnych
biale wina wytrawne zawieraja mniej kalori!
Nie gustuje w różowym kolorze :)
Materiał o paskach testowych uważam za POTRZEBNY bo szukając w polskim internecie nie da nigdzie znaleźć dobrze wyjaśnionego i wyodrębnionego tematu (ketony krew a mocz). Na początku myliłem jedno z drugim. Ludzie nie mający dużej wiedzy o keto a wchodzący w to raczej nie będą znać różnicy między tymi dwoma pomiarami. Wydaje mi się że przeciętnemu zjadaczowi chleba będzie ciężko się decydować na droższą opcję glukonometr dopóki się nie przekonają do ketozy dlatego tym lepiej że powiedziane jest iż w czasie adaptacji można skorzystać z testerów moczu.
Dzięki, sam wiedzę czerpałem z zagranicznych źródeł, stąd też uznałem że warto to w naszym kraju podpromować :)
insunoopornosc a ketoza
666 subskrybentów. Przypadek? Nie sądzę...
Wiadomo, że ketoza = szatan :D
@ w piekle wszyscy są na keto? Czy tylko szef?
Elo,
Byłem kiedyś na ketoze super sprawa polecam.
Lecz...
Oczami mojej kobiety..
-jak się spocisz to jebie na dwa kilometry
-drugie to jeśli kochasz się z kobietą oralnie i jej kolej to sperma czy preejakulat też podobno ma żeby nie powiedzieć hu.... Smak 😅
Albo się po prostu odkochała xD