6 sposobów na obniżenie trójglicerydów! Sprawdź jak walczyć z wysokimi trójglicerydami
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- Książka dostępna jest w stałej sprzedaży tutaj: 100pytandoketo...
Na tej samej stronie możesz sprawdzić spis treści oraz pobrać darmowe rozdziały! 😍
Bibliografia:
pubmed.ncbi.nl...
www.ncbi.nlm.n...
www.nature.com...
onlinelibrary....
www.ncbi.nlm.n...
pubmed.ncbi.nl...
Dziękuję za dobre rady. Mam zbyt wysokie TG - wiem skąd to się bierze, wiem jak temu zaradzić, ale oglądając film mam większą motywację do działania👍
Doskonale wiadomości. Dla mnie bardzo przydatne.
Bardzo dziękuję, za cenne informacje 🌞
Dziękuję za mądre krótkie irzeczowe rady.
Dziękuję za te informacje. Lekarze niestety przepisują tylko tabletki na różne schorzenia.
Panie Mateuszu zagadka dla Pana. Jestem na keto od lutego. Do dziś -36 kg. do prawidłowej wagi brakuje około pół kilograma. Dodatkowo post przerywany 22 na 2. Raz w miesiącu albo co drugi miesiąc post 72 godziny w celach zdrowotnych. Robiłam ostatnio badania i wyszedł mi poziom glukozy 124. Wystraszyłam się, weszłam w 72 godz. post i po tygodniu zrobiłam profil lipidowy oraz poziom insuliny. Tg 199, insulina powyżej 8. Diety pilnuję ale mogłam przesadzić z białkiem , chociaż nie wiem jak tego można dokonać w jednym posiłku. Dodatkowo przyjmuję magnez, potas i Wit. D. Codziennie spacery z psem 4 do 7 km. ,praca fizyczna. Węglowodany ograniczone do 20, 30. Dlaczego te trójglicerydy takie ogromne. Czuję się jak zwykle, jest energia , trochę ostatnio boli mnie głowa
Mateuszem co prawda nie jestem ale jest szansa że... jesz za mało. I za mało węgli. Kobiety powinny jeść ich wiecej i nie robić takiego dużego okna if. Jest szansa że hormony zgłupiały.
Po 9 miesiącach na diecie ketogenicznej moje trójglicerydy sa na poziomie 330.
Obstawiam, że głównie z powodu zbyt wielu tłuszczów pochodzenia odzwierzęcego i braku ruchu.
Także czas wdrożyć zmiany, więcej ryb, orzechów, olej lniany, mniej nabiału, mięsa czerwonego. No i więcej ruchu... i zero alkoholu
Jesteś masochistą?
Świetny wykład. Czy Pan to czyta czy mówi z pamięci? Bartek Kulczyński chyba ma prompter. Ale obydwa kanały sobie cenię 👍
Spadek nie może być wyzszy niż 100%, wzrost może. Trójglicerydy z 230 na 110 to spadek o około 50%. Nie czepiam się, taka jest logika😉
Pan Bartosz Czekała absolutnie odradza stosowanie jakichkolwiek olejów roślinnych innych niż olej kokosowy oraz oliwa z oliwek ze względu na ich niezmiernie szybkie utlenianie się.
Zawsze miałem niskie trójglicerydy i frakcje cholesterolu (również całkowity), nawet na diecie wysokowęglowodanowej.
Dobre geny
Panie @Mateusz Ostręga czy keto dieta załatwia sprawę trójglicerydów czy raczej je podnosi?
Na diecie niskowęglowodanowej ze wsparciem olejem lnianym (łyżka dziennie) trójglicerydy że 125 spadły na 95 w ciągu 2 miesięcy.
Glukoza to glukoza, fruktoza tak samo. Wzór chemiczny jest ten sam bez względu na to czy cukier np. glukoza jest 'sztuczna' czy pochodzi np ze skrobii
To niech Pan pije czystą glukozę i zje taką samą ilość glukozy z pożywienia i zobaczymy czy organizm zareaguje tak samo :)
Ja po pół roku na keto mam trójglicerydy na poziomie 56 i minus 10 kg
Witam pana.Super materiał. Ja jestem po udarze już rok minął, ale potwornie, strzaskaly mi wątrobę, lekarz kazal natychmiast odstawić statyny, biorę leki na regenerację wątroby, i teraz lekarz ma, dylemat co mi. Przepisać za lek, żeby wybrać jak najmniej inwazyjny, a ja, się boję bo już 3tyd.bez leku i nie chciałabym za nic powrócić do statyn, dodaje że jestem osobą, szczupła i nigdy nie jadłam tłusto, więc w przypadku moim to rzadkość. I nie, słodzę od 15lat , co nie znaczy że od czasu do czasu jakaś słodkość zjem i co robić? Załamuje ręce ja i załamuje lekarz.
Są preparaty na obniżenie cholesterolu z fermę notowanym ryżem czerwonym,można kupić w zielarni lub aptece , polecam i pozdrawiam z Poznania ❤️
@@ewaslazak3216 Dziękuję bardzo ,ale właśnie Kardiolog mi jakiś nowy lek na czerwonym ryżu,ale i też malusienkie takie tableteczku pomagają jak na razie ,a zobaczymy jak na dlugo.Pozdrawiam z Wałbrzycha .
Witam, moje Trójglicerydy :294, 20 kg nadwagi, zaczęłam od Low Carb, obecnie 4,5 Kilo mniej a w marcu jadę do sanatorium żeby jeszcze dalej sobie pomóc.. Początek był trudny zaczęłam od 25. 11.21 ale pomału z IF 16/8 idzie do przodu, nie wie czy czyste keto jest dla mnie, mam wysokie ciśnienie.. To tyle pozdrawiam serdecznie i dziękuję za info 🙋♀️✌️🇵🇱
Ciśnienie jest związane z insulinooporności.Dobrze to tłumacza Bracia Rodzen na yutubie.
@@lesawdebski9960 Dziękuję za podpowiedź ale nie mogę tego filmiku o ciśnieniu i insulinoopornosci niestety znaleźć... 😞
@@katharinekotek2110 wpisz bracia Rodzen ciśnienie i ci wyskoczy.To bracia lekarze,jeden na keto a drugi w lchf.
To ja mam trójglicerydy 53, czyli mogę spać spokojnie 😁
Jaki powinien być według ciebie poziom glikemii godzinę i dwie godziny po posiłku.Mowimy o oczywiście o ketozie i typowym ketogenicznym posiłku, np. Stek z awokado i oliwa z oliwek, do tego rukola.
Pozdrawiam
Nie ma reguły tak naprawdę. Idealnie poniżej 100 mg/dl, wciąż dobrze jeżeli poniżej 120.
@ ok dziękuję bardzo za odpowiedź, fajnie widzieć kontakt z widzami. Czekam na filmy.
PS książka kupiona.
Witam . Czytałem opis przed badaniem poziomu cholesterolu ...uwaga przestrzegają przed przedawkowaniem wit c .
Czy zamiast oleju lnianego może być nasiona lniane w chlebie żytnim ?.. ..
dzięki
Bardzo dobry odcinek, fachowo i profesjonalnie. Mam jedno pytanienie, czy prawda jest iż spożywanie czosnku surowego obniża trójglicerydy, czytałem i tym i Ciekaw jestem Twojej opini, Pozdro👍
Tak, ogólnie mógłbym zrobić i film o 20 sposobach, bo jest kilka ciekawych związków czy produktów poza tymi, które wymieniłem i czosnek też się do takich zalicza. :)
Panie Mateuszu dziękuję ...Super filmik👌 A czy to prawda że masła , mleka ani miodu nie można spożywać ,jak są duże trójglicerydy. Mleko tylko do kawy.,a masła i z miodu mam zrezygnować?
Co sie stalo z tymi ludzmi?
Co to za Ty do kazdego?
Brak podstawowych regular wychowania.
Ja mam z 40kg nadwagi a trójglicerydy 69
Moje trojgrycelidy 89❤
czy te 6gramów oleju lnianego to jedna łyżka?
Ja mam poziom TG 16! W laboratorium zbadali raz jeszcze żeby potwierdzić Czy to tez nie za dobrze?
niedoczynność tarczycy?
Spadek z 244 do 111 to nie spadek o 100% a o 59%. Spadek o 100% dawałby wynik końcowy 0.
A liphantyl....?
Nie „tom”, lecz „tę” granicę
Zacznij mieszac olej lniany z serem bialym i szczypiorkem z dodatkiem soli. Otrzymadsz bardzo smaczna paste.
Mam 2 pytania bede wdzieczna za odpowiedz;
1. Czy podwyższone trójglicerydy (145) a homocysteina (7) i inne badania w normie -nadal powoduja wyższe ryzyko chorob?
2. Czy trojglicerydy mogą wyjsc podwyższone gdy dzień przed badniem zjedlismy dużą ilość węglowodanów? ( Tak samo jak glukoza )
Robilem wlasnie caly lipodogram. Trójglicerydy wyszły 50. HDL 82.LDL 265. Całkowity 357. Dziki takim filmom uniknilem statyn. Pozdrawiam.
Super wiadomości. Inaczej się słucha po przeczytaniu Pana książki. A książka rewelacja. Mam 66 lat i jestem na keto 7 miesięcy. Czuję się wspaniale. Jak na babcię to moja sylwetka jest bez zarzutu. A zdrowie na 6. Dzięki za wszystkie informacje. Pozdrawiam 💪
Witam serdecznie. Nie wiem czy dieto keto jest dobra na watrabe. Mój mąż ma trójglicerydy 524 co prawda spadły trochę bo były 690. A nie mam pojęcia jaka dietę wprowadzić mąż jest szczyply. Pozdrawiam
@@jolamaterek6128witam. Udało się coś poprawić?
Dziękuję Ci Mikołaju Mateuszu za prezent w postaci książki :-) zamówiona , opłacona :-) przyda się do czytania w świąteczne dni po spacerze :-) pozdrawiam :-)
Jeśli chodzi o oleje nienasycone, to można wyciskać samemu. Można kupić wyciskarkę i samemu sobie wycisnąć. Tak chyba byłoby najlepiej, ale pozostaje problem jakości użytego ziarna, żeby nie było pryskane jakimś świństwem. Może ktoś z Was ma w tej kwestii doświadczenie i podpowie gdzie kupować. W tzw lokalnych rolników nie wierzę, bo mam ich na wyciągnięcie ręki i na bieżąco mogę obserwować co robią. Tylko certyfikowane uprawy, może tam jest coś, co nadaje się do jedzenia?
Mateusz, czy mając 50g węglowodanów dziennie na ketozie przy 2 posiłkach + kawa z MCT lepiej je rozdzielić po 25g na każdy z 2 posiłków, czy może w którymś posiłku dać ich więcej, a w drugim mniej? 1 posiłek 13:00, o 17:00 kawa z mct, o 18:00 trening i o 21:00 drugi posiłek. Jak to rozegrać?
Olej lniany jest jedynym olejem wysychającym i nadaje się wyłącznie do produkcji farb i lakierów, a nie do spożycia. Nie radzę tego pić. Może i pomoże na trójglicerydy, ale zaszkodzi w innych obszarach.
Wynika z Twojej Mateuszu prelekcji, że mogę mieć omega 3 pod dostatkiem. Mało, że jadam często ryby, to używam wyłącznie oliwy i oleju lnianego. W sałatkach na ostro, smak oleju lnianego mi nie przeszkadza. A węgle u mnie głównie z takich warzywnych sałatek i z własnego kimchi. Muszę się douczyć bardziej o trójglicerydach. Naprawdę świetny materiał. Nie mogę się doczekać książki.
Ukłony :)
Mnie niesamowicie dziwi iż przed wejściem na dietę ketogeniczna poziom trójglicerydów wynosił 43 , po 6 tygodniach na diecie poziom TG to 228 , gdzie według tego co wszędzie doczytuje to taka sytuacja nie powinna mieć miejsca 🤔
Zapomniał pan dodać że trzeba odstawić alkohol który wyjątkowo podnosi trójglicerydy
Cześć,
U mnie trujglicerydy 258, jestem po wizycie u lekarza, nastraszył mnie mocno, zrobił usg brzucha i wystraszył jeszcze bardziej. Polecił mi Twój kanał, dietę keto, nakazał zainstalować aplikacje do śledzenia kaloryczności i od wczoraj działam. Za 4 tygodnie kontrolne badanie krwi jestem ciekaw efektów pracy z Twoimi radami. Walka rozpoczęta
Powodzenia. Daj znać jak poszło.
@@piotr4416 14 miesięcy od zmiany odżywiania, minus 40kg. Rewelacja
Kurcze, masz dobrego lekarza jeśli poleca zastosować dietę zamiast leków.
Też myślę,że mądry lekarz i uczy się,a nie jak inni.
Mam problem z trójglicerydani, mam ich 400 i na pewno dwie z sześciu propozycji wykorzystam, mniej cukru i olej lniany
Hallo ..i Dzień dobry .
Właśnie wzięłam moje wyniki laboratoryjne .
Zalamałam się ,że
z 90 na 250 tròjglicerydy mi wzrosły.😱
Miałam tyle przy 120kg i 158wzrostu.🙄
Teraz przy ponad 40kg mniej na tyłku i Rhehabilitacji ..po 2-òch latach znowu mi
tak mocno Tryglicerydy urosły..😫
Jestem nie całe 2 lata na keto/Lovcarb..
I jem wszystko co nie ma węglowodanów..jeśli można coś znaleźć na "0"węgli
Wiemy ,że nie..🤔
Nie jestem diabetykiem....
Miałam wysokie ciśnienie i 250 tròjgliceryde przed keto/Lovcarb diecie.
Później i ciśnienie mi fajnie spadło do normalnych cyferek.
Pomòżcie mi możliwe błędy
wytoczyc .
Jestem zalamana.
Dobrze by było jakbyś aktualizował ten temat..
Dziękuję z góry..
Pozdrawiam z Westfalii.
Grażyna
Spróbuj olej z wiesiołka kapsułki firma GAL
Niby takie proste a moje TG po 3 miesiącach KETO, urosły do 300, jestem w szoku i nie wiem co robić dalej.
Trójglicerydy to tłuszcz i wystarczy go mieć mniej aby mieć mniej trójglicerydów. A tłuszcz zbija się prawidlowym ograniczeniem kalorii najlepiej z treningiem siłowym bo wtedy zamieniamy tluszcz na miesnie tak bardzo wazne dla zdrowia.
Najdłużej żyjący ludzie na świecie to Japończycy, mieszkańcy Hongkongu i basenu morza śródziemnego. W ich diecie węglowodany to 60% i co Wy na to? Czy są badania jak długo żyją ludzie na keto?
Ja pitole ja mam cholessterol 240 a trójglicerydy na 699 . Miażdżyca robi patataj patataj
Proszę powiedzieć Co trzeba jeść żeby zmniejszyć trójglicerydy .. Pozdrawiam serdecznie 😊
Przejść na dietę niskowęglowodanową / dietę z niskim indeksem glikemicznym.
Cholesterol całkowity u mnie 248, trójglicerydy 54, chyba nie ma powodu do obaw? Choć cholesterol za wysoki, według norm
Dostosowałam się w 5-ciu punktach za wyjątkiem oleju lnianego, bo biorę olej z czarnuszki.
Dziękuję za najważniejsze porady dotyczące TG, które są w filmie:).
Jeśli chodzi o olej lniany - oczywiście znam radę dotyczącą kupowania produktu z lodówki, ale... Postanowiłem przetestować kilka różnych marek, które zakupiłem ze zwykłej półki sklepowej i z lodówki. Wynik bardzo mnie zaskoczył i był następujący: olej lniany kupiony czy to z lodówki, czy też z półki miał zazwyczaj super smak tuż po otwarciu. Niestety, już po kilku dniach znacznie się zmieniał, oczywiście porcja przechowywana w lodówce psuła się wolniej, ale już po tygodniu od otwarcia czuć było zmianę smaku. Wypróbowałem wtedy przechowywanie oleju w zamrażalniku - lądował tam tuż po otwarciu - przelany do słoika, aby można było swobodnie wziąć porcję w każdej chwili. Ten olej stoi w zamrażarce już od miesiąca i jest wciąż smaczny!!! Polecam ten sposób - chroni przed szkodliwym samoutlenianiem i zmianą smaku na ten znany, nieciekawy i kojarzący się większości osób z olejem lnianym.
Olej lniany może naprawdę być długo pyszny!!!
Czy to był olej lniany Budwigowy ? Ten ważny jest 3 miesiące i trzyma się w lodówce .. można go kupić w aptece z datą najświeższa , czyli żeby była do 3 mies od daty produkcji.
@@halinakimak4676 Testowałem różne oleje lniane: zarówno te z ekosklepu z oznaczeniem bio, olej Budwigowy z apteki, jak i lniany kujawski tłoczony na zimno. Wszystkie zachowywały świeżość przez długi czas, nawet dwa-trzy miesiące, gdy przechowywane w zamrażarce. Natomiast przechowywane w lodówce psuły się szybko - już po kilku dniach stawały się nieświeże.
Dopiero teraz trafiłam na ten kanał , mam właśnie problem z podwyższonym poziomem cholesterolu i trójglicerydów.
Sporo fajnych porad.
moje TG są na poziomie 500 czy stosowanie keto na obniżenie będzie odpowiednio bezpieczne? Pozdrawiam!
Rzutem na taśmę książka kupiona 😊
Zaczynałem z wagą 91kg-170cm wzrostu, cholesterol 300, trójglicerydy 250, zmiana trybu życia, basen, spacery, wycieczki w gory, zero cukrów, alko, tłustego mięsiwa, dużo warzyw, mało pieczywa, mniejsze posiłki, liczenie kalorii, alko 2 piwa w miesiącu max, po 2 miesiącach kontrola, 78kg cholesterol 250, trójglicerydy 270 🤦♂️ pytanie jak ?
Brak zdrowych tluszczy
@@annadrabik2601 jem głównie ryby, makrele, tuńczyk, łosoś, z tłuszczy głównie oliwa z oliwek, ewentualnie żółty ser co 3 dni albo w niedziele jakieś mięsiwo wieprzowe
Dziękuję, oglądam Pana regularnie!
Szanowny Panie...
Będąc pod wrażeniem Pana wykładu na temat obniżenia triglicerydów, postanowiłem spróbować jednej z metod ich obniżenia. Zakupiłem dobrej jakości olej lniany. Po miesiącu zażywania zgodnie z zaleceniami podanymi przez Pana ich poziom podniósł się o ponad 30 % a poziom HDL się obniżył . Zaznaczam, że jestem na diecie niskowęglowodanowej i staram się jeść rzecz z dobrych ekologicznych źródeł. Co pan na to?
Pozdrawiam
Mam problem 220 T od miesiąca jestem na keto nie używam cukru mąki i ogólnie węglowodanów chodzę na spacery i 1 w tygodniu na basen
Polecam spróbować proursan, to nie jest reklama, kolega bierze i zbiło mu w miesiąc z 260 na 200, wiadomo każdy organizm jest inny, ale chyba warto?!
Jak zawsze konkret i w temacie. U mnie wynik 80 na ostatnim badaniu. Pozdrawiam.
Moje TG 333 😱- na keto od 5 miesięcy, mało się ruszam. Niestety nie zrobiłam badań na starcie, bardzo tego żałuję. Nie mam już z czego chudnąć🤷
Oprócz diety polecam lek proursan!
Moje trójglicerydy od lat to około 400 , próbowałem mnustwo rzeczy w tym olej lniany różne suplementy,diety i poza statynami nic spektakularnie na Mnie nie działa a po miesiącu brania statyn przy machnięciu ręką zwichnalem bark gdzie drugi już też Mnie ostro bolał i kolana też siadały, także leków brać nie mogę a inne rzeczy nie pomagają cały czas mam około 400 trójglicerydów...
Olej z wiesiołka w kapsułkach firma Gal
@@niuelka7495 zjadłem kilka opakowań i nic...
@@pawegorzechowski5233 ale było to chociaż z trzy miesiące ? Ten wiesiołek? A jak podjadanie słodyczy, ciasteczka itd.?
@@niuelka7495 były z trzy miesiące lub więcej oprócz tego mnustwo innych supli i niemalże zerowa ilość,, ciasteczek,, co nie wróciło do normy Moich trójglicerydów,ogólnie to już chyba z 7 lat testuję różne suple i wszystkie o d..... Rozbić pic na wodę fotomontaż,nabijanie Swoich portweli przez sprzedawców i promotorów...
Jestem na diecie ketogenicznej od 4 miesięcy - 1700 kal, zaczęłam od 20 g węglowodanów na dobę, obecnie do 30 g, schudłam o dwa rozmiary, zawsze miałam problemy z cholesterolem tzn HDL i trójglicerydy w normie a LDL bardzo wysoki. Obecnie HDL w normie, LDL nadal wysoki ale trójglicerydy też znacznie wzrosły, co robię nie tak?
Właśnie.
Z początku mi opadly tròjglicerydy a teraz pierwszy raz znowu tak wysoko😳🥴🤕
Dzien dobry, ebooka już czytam i jest rewelacyjny, gorąco polecam 👍
Pytanie, jakim cudem olej lniany może być zdrowy dla serca gdy w jego składzie jest znaczna przewaga tłuszczów wielonienasyconych??
U mnie łyżka oleju lnianego dziennie obniżyła prawie o polowe i to była duża zmiana. Z 470 na 270. Rano na czczo łyżka oleju lnianego, potem łyżka octu jabłkowego (nie cierpię oleju) plus 1 tabletka B6 lub B12(niestety nie pamietam ale to była jedna z tych witamin). Po miesiącu picia nastąpił cud. Po jakimś czasie zrobiłam oczyszczanie wątroby i obniżyłam jeszcze o polowe. Minęło trzy lata, trójglicerydy super.
Lekarz mówił, ze tak dużych trójglicerydów nie da się obniżyć bez statyn.
Ja miałam tez super a tu taka nie miła niespodzianka.😳
A te statyny to niech sobie sami łykaja ..Nie mam ochoty na Skutki uboczne.
Badałam dzisiaj cholesterol ldl 239,hdl 125,calkowity424 masakra ,jestem od 1,5 roku na diecie keto
Tak wg lekarzy to w ogóle nic się da . No bo kto by tam omegę 3 brał jadł orzechy i jadł siemie lniane i ruszał się.
Witam panią a jak pani oczyściła wątrobę i jak pani piła ten ocet
Spadek powyżej 100 % nie jest możliwy, wzrost jest możliwy.
Mateusz, a co myślisz o badaniach, które pokazują ze omega-3 w kapsułkach są bezwartościowe z uwagi na wysoki poziom utlenienia? To samo z lnianym, kiedy odstał swoje na półce…
Podpinam się do tego pytania. O podobnym problemie wspominał Bartosz Czekała w którymś z filmików. Wspominał on, że nie jesteśmy w stanie zmonitorować całego procesu od produkcji olejów roślinnych aż do dostawy do sklepu, czy do domu. Jest spore prawdopodobieństwo, że na którymś etapie nie będą dopilnowane prawidłowe warunki przechowywania tego typu produktów i dojdzie do utlenienia. Osobiście jeszcze nie spotkałam stacjonarnego sklepu, w którym np. olej lniany byłby przechowywany w lodówce i zdala od źródła światła. Podobnie w aptece jeszcze nigdy nie otrzymałam suplementów omega-3 prosto z lodówki 🤔
Podbijam. Na kanale Forma na życie usłyszałem, że badania naukowe pokazują, iż kwasy nienasycone utleniają się już w temperaturze pokojowej. Odniesiesz się do tego?
Zgadzam się z tą kwestię. Sam olej lniany, jeżeli polecam, to kupowany w aptece, która trzyma go w lodówce. Można na szczęście taki znaleźć.
@ czy mamy jednak pewność, że podczas dostawy do apteki był on również przechowywany w warunkach chłodniczych? W jakich warunkach był on przechowywany w hurtowni, a wcześniej w jaki sposób został on dostarczony przez producenta? Jeżeli na którymś z tych etapów doszło do utlenienia, to późniejsze przechowywanie w prawidłowej temperaturze już nic nie pomoże 🤔 szczerze mówiąc mam tu sporo wątpliwości i trochę mętlik w głowie 😱
@@kingaschneider-wozniak6757 Pytanie, jaki udział % oleju się utlenia.
Ja też nie lubię oleju lnianego, ale znalazłam na niego sposób! Dodaję do butelki kilka ząbków czosnku i używam go do sałatek 😊
Olej lniany jest smaczny.
Ten od producenta.
Ten z apteki gorzki,to jest stary zjełczały.
@@mariakaras627witam od jakiego producenta
CY jest mozliwe aby na miesięcznym keto krojglicerydy z podwyższonych strzeliły do 3400? Tak dostaliśmy wyniki u męża . Gdzie zły cholesterol tez wystrzelił a dobry trochę spadł.
To następny filmik poproszę o bilirubinie.
Trojlicerydy na keto (po 3 mc) 241. Trójglicerydy bez keto 243 (2 lata później). Sylwetka atletyczna, ok 16 % tkanki tłuszczowej. 3-4 x w tygodniu siłownia + 9000 kroków dziennie. Jakieś sugestie co jest nie tak?
Ps. Super, że poruszasz takie tematy 👍
@To Jo Nie rozumiem linii czasowej. Czyli co? 3 miesiące byłeś na keto a potem nie? Jakieś wyniki można robić po najwcześniej 6 miesiącach diety keto. Na początku 3 glicerydy rosną i to sporo.
@To Jo a co powiesz na to? Siedzacy tryb zycia, owszem lubie sport, aktywnie spedzac czas, ale jednak robota zajmuje wiekszosc zycia. Alkohol lubie, i lubie sie jak to sie mowi sponiewierac z dwa razy w miesiacu konkretnie. Nigdy do tego nie przykladalem uwagi, ale swoje lata mam, i zawsze wszystkie wyniki mialem w gornych granicach normy, lub lekko przekroczone ( trzymam się tych standartow z lat 90tych). No i ostatnio postanowilem nie pic %, wyszlo ze dwa miesiace nic, i dzis odebralem wyniki i mnie przerazily, wiec czym predzej siegnolem po flache:):):) A mianowicie pol roku temu robilem bilans 40+ i wszystko bylo jak zawsze, w gornych granicach, lub deczko przekroczone. Od miesiaca zaczely mnie bolec kosci, czyli miesiac nie pije %, se mowie zrobie badania pod wzgledem chorob genetycznych, i co to co przypuszczalem nie mam, ale cholesterol i trojglicerydy wystrzelily 100% do gory.Owszem tez genetycznie na to jestem skazany, ale dziwne ze poszly do gory po całkowitym odstawieniu alkoholu. Stylu zycia nie zmienilem, od zawsze nie lubilem slodyczy, itp, slodkich napojow, jedynie to co to piwska duzo potrafilem wypic jak mialem wolne. A zwolennikiiem jestem tlustego zarcia bez wegli, kupe lat to stosowalem bo sie po prostu lepiej czulem, to po ojcu, bo on tak jadl i ma normalna sylwetke, on nawet nie wie co to ketoza, ja sie dowiedzialem pare lat temu jako czterdziesto-paro latek. I tez pomimo siedzacego trubu zycia sylwetke mam lepsza od niejednego, ale za to kondycji zero, tak wiem alkohol to powoduje. Ale jesli chodzi o wyniki to na przestrzeni pol roku i odstawieniu w ostatnim czasie na dwa miesiace gorzoly, wyniki po prostu tragedia. Wiem ze moze to byc niezależne od % , po prostu wiek robi swoje.
Tak ze co nam pisane to bedzie, a wyniki, formolki definicje zle na nas wpływają.Zazdroszcze moim dziadkom bo nie badali się co rok, czy dwa, a zyli dlugo i wcale z zewnątrz nie wygladali na jakis fit ludzi jak to sie dzis mowi.Wiec nas bardziej dobija ukryty stres, z ktorego w dzisiejszych czasach spotyjamy na kazdym kroku.
Czy wystarczy pić 1 łyżkę oleju lnianego?
Świetny materiał :) a jaka firmę polecasz odnośnie suplementu omega 3 :) ?
Zwykle stosuję Jarrow lub fish oil od Apollos Hegemony.
14:38 Spadek o 100% to 0 trójglicerydów.
Bardzo dziękuję za ważne informacje
Super, przydatne, dziekuje🎉✨❕👍
Byloby niezmiernie pomocne, gdybys podawal dawki zalecane omega 3. Podales dawki dla oleju lnianego -6g dziennie, dziekujemy. Jeden z lekarzy powiedzial ze minimalna dawka dzienna dla omega 3, to EPA + DHA nie mniej niz !800 mg dziennie, inaczej nie bedzie efektu.. Co o tym myslisz ?
Ja miałam trójglicerydy 70 cholesterol całkowity ponad 240
Zaczęłam stosować dietę niskowęglowodanową
Teraz mam trójglicerydy 40 za to cholesterol całkowity ponad 250
HDL 86 mój lekarz ostrzega mnie przed udarem bo twierdzi że HDL i LDL wraz z kwasem moczowym podwyższenie ich grozi udarem
Wskazałam mu że mam kwas moczowy 4,30 czyli lepszy niż miałam wcześniej prawie 6
Powiedział no kwas moczowy tylko względny i nie uchroniło mnie to żeby przepisał leki na obniżenie cholesterolu
Książka przyszła, zaczynamy czytanie :)
Słyszałem w paru miejscach żeby unikać w ogóle olejów z nasion/pestek, dlaczego i jak to się ma do lnianego?
Chciala bym wlaczyc do diety olej lniany,czy lepiej kupic w aptece czy z marketu tez jest dobry?
Dieta niskowęglowodanowa, waga w dół, aspat, alat w normie a cholesterol i trójglicerydy w górę o 100%.Co może być przyczyną?
A alkohol? Też wpływa na wysokie trojglicerydy?
Panie Marcinie, proszę nie mylić triglicerydow z kwasami tłuszczowymi.
Mateuszu
zrob sam olej lniany. wtedy go polubisz. ma zupelnie inny smak. ja dodaje go do jogurtu z owocami. smakuje pysznie😊😊
Trojglicerydy, hmm nigdy z czyms takowym sie nie spotkalem Mateuszu, a trzeba Ci wiedziec, iz od 5-ciu lat jestem emerytem...
Mam trojglicerydy 270, jakieś porady?
Od jutra zaczynam pić olej z lnianki no i pije codziennie zakwas z buraka. Ostatni wynik pół roku temu 135
Odnośnie diety ketogenicznej to o które tłuszcze chodzi? Nasycone czy nienasycone?
Muszę w końcu wprowadzić ćwiczenia...
Witam mam takie pytanie jakie tłuszcze spożywać a na jakich smażyć
Moj maz ma 220 trojglicerydiw ale nie tyje tylko chudnie, jak moze je zniwelować?
Super materiał Panie Mateuszu 💪 u mnie w ostatnim badaniu 9 mięsięcy temu TG wyszły 31 mg/dl byłem wtedy około pół roku na diecie keto planuje powtórzyć za 3 miesiące czyli równo po roku i zobaczymy co wyjdzie 😋 HDL 78 LDL 176 , tak z ciekawości poprosiłem internistę o opinię no i stwierdził hiperlipidemię 😉
Eleganckie wyniki! :)
R ak techniczny dla naszych bliskich zza Buga
Dzięki!!!!!
Świetny materiał,jasno wyjaśniony
Brakowało mi tylko info o ziarenkach siemienia lnianego,bo w tej postaci spożywam...czy równie bogate i wartościowe w kwasy omega co olej lniany?
Serdecznie pozdrawiam ,B
Witam, czy książkę można jeszcze kupić ?