Красивый мужчина, отличная форма! Большинство мужчин в уже в 30, а то и раньше выглядят либо как рахитные, либо как беременные. Не смотря на то, что на видео мужчина, очень вдохновляет для своего преображения. У Вас приятный, спокойный голос. Смотря на Вас понимаю, что, если мужчина ведёт здоровый образ жизни во всех отношениях, он может сохранить свою молодость на очень и очень долгое время. Моё уважение Вам, как хорошему примеру детям!
Здравствуйте! Абсолютно с вами согласен в том, что грамотная зарядка только предаёт сил и энергии. К примеру я к подобным упражнениям с утра ещё добавляю обливание холодной водой. Спасибо вам за ваш труд и мотивацию.
Мужик на зеленом мусоровозе 💯% офигел😂 Андрей респектую ☝ утреннея зарядка это лучшее, что можно делать с самого начала своего дня 👍 Сам практикую пока только отжимания 💪 Зеркало реально помогает на 💯% P.s Красаувчееек Андрей!
Благодарю за ,что что вы решили принести в этот мир свои знания мысли и результаты. Именно благодаря вам я задумался и решил ограничить себя в сахаре после просмотра вашего видео три года без сахара. Уже пошла третья неделя без сахара результат как и внешне: брюшко спало, так и внутри жизненная сила увеличивается. Стали с младшим сыном по утрам вместе приседать и отжиматься. Раньше когда я строил дом, то после такой зарядки я обливался на улице. По спорту моя страсть это вода-бассейн. Старшие дети профессионально занимаются плаванием подводным. У дочери в 14 лет КМС. Психологический очень тяжело мне стало в последний год , и я раскис.(((( Наверное необходимо мне собрать сопли, тем более это повлияет на жизнь многих людей.))) ,
Андрей, привет. Спасибо за видео. Классные тренировки, классное тело. Сделай, пожалуйста, видео про то, как ты сделал красивым свой живот и ноги. Спасибо. Буду ждать новых видео.
Спасибо. Красивый живот это прямое следствие отказа от сахара … до отказа часто качал пресс и результата не было совсем . Ногам придаю большое внимание, понимаю их значимость в формировании мужской фигуры .. присед каждую неделю.
Да это выглядит необычно но эффект потрясающий. Обычную зарядку ( месить руками воздух) мне очень лень делать потому что нет ощущения какой либо нагрузки и нет прилива крови в мышцы.
@@Andreysugarfree вот и я люблю это ощущение пампинга после силовых тренировок). Начну тоже такую зарядку с понедельника, как бы страшно это не звучало)))) Спасибо за видос! Удачи и здоровья Вам и Вашей семье!
Пошёл отжиматься с утра, спасибо за мотивацию! Не останавливайтесь, у вас отлично получается, но опять же, со звуком надо поработать. В наушниках слышно нормально, а вот через динамик телефона приходится прислушиваться
да я тоже раньше думал и зачем зарядка нужна по утрам . теперь с годами пришел к выводу .НУЖНА 100 ПРОЦЕНТОВ . делаю . а по вечерам приседаю и прыгаю 🙂🙂🙂 в 50 лет начал чуствовать себя очень не плохо
Невозможно пролистывать это видео. Шикарное тело, и ещё в движении! =) жалко ставить даже на ускоренный просмотр)))) Классный подход к упражнениями: просто и эффективно. И здоровская придумка с тросиком!
Я каждое утро отжимаюсь 30-40 раз(по одному подходу), тремя разными способами, кроме субботы и воскресенья! А после обеда турники и брусья, пресс разной техникой. Плюс утром делаю технику дыхания животом.
Андрей, приветствую! Сделай пожалуйста видос про свои тренировки в тренажёрке, сколько раз ходишь? как занимаешься? утром или вечером? когда лучше тренить? буду благодарен👍
А что вы скажите про дыхательные гимнастики, например по Стрельниковой ? И про растяжки ног? Я слышала, что бы не было проблем со спиной надо растягивать ноги. Что вы скажите, интересно ваше мнение. Если можно снимите об этом видео.
И ещё хотела к своему коментарию добавить. Ещё полезное упражнение, мне оно нравиться. Это сидя на попе, прижав к себе ноги и обхватив колени руками кататься по спине на полу. Мне очень нравиться, когда позвоночник по хрустит.
этот видеоролик с утра смотивировал меня взять две гантели по 4кг и немного позаниматься после пробуждения. хотя вчера я перетренировался, всё ещё уставший)
Да я в ролике забыл сказать что главное не пренебрегать легким весами, главное загнать кровь в мышцы👌. Этот легкий памп даже может помочь востановлению
Утро лучше с растяжки начинать, а не с силовых. А если уж говорить про силовые, то эффективнее всего качать крупные группы мышц - то есть спина - да, бицепсы, трицепсы, плечи - нет, лучше сделать отжимания на грудь, а потом, при желании, поставить руки рядом и покачать трицепсы, ну и ноги - просто можно приседать, делать выпады, в том числе с гантелями. А на забивку, если останется время - уже поработать с гантелями на мелкие группы мышц и пресс покачать. Хотя, если в основные дни в зале ты качаешь только крупные мышцы, то можно поделать и мелкие группы мышц, а спине дать отдохнуть. А по поводу привязывания тросса - лучше резинку взять с хорошей нагрузкой, и с ней заниматься, в руках удобнее держать, да и упражнений с ней можно сделать сколько угодно много, и бицепсы, и трицепсы, и плечи, даже становую можно делать, положив ее под ноги. Упражнения можно погуглить, хотя многие очевидны, если был опыт работы в зале.
Спасибо за ваш емкий ответ, вы всё правильно пишите..но дьявол как всегда кроется в деталях . Хорошо если вы выполняете пусть неправильную но приятную для вас тренировку каждый день на протяжении нескольких лет . И нет смысла в правильной тренировке с хорошей разминкой которую ты не делаешь.. потому что тебе уже не так интересно…я не просто не показал разминку я её не делаю хоть и понимаю что это не правильно . Работа с резинкой сейчас популярна и многие с ними работают и это вариант .. но мне не нравиться как она сопротивляется твоим усилиям что то не то . Гравитация как то понятна, приятна и предсказуема
@@Andreysugarfree живу во Владивостоке, по утрам из хостелов для туристов видел часто, как выходят китайцы и по 20-30 минут стоят делают растяжки, причём кто во что горазд. Я даже с сигаретой видел пару раз. Больше всего мне заметилось, что основной упор на тазобедренном и ноги, ступни. (Это я в дополнение, к своим мыслям, что растяжка даёт более полное кровеносное питание и суставам и мышцам с утра)
@@КириллКречетов-б1к ..китайцы и др.дальневосточные нации питают большую любовь к зарядке это в их культуре норма.. с сигаретой )) это выглядело эфектно😁
Я женщина, и мне такая зарядка не нужна. Но вы молодец, у вас красивое тело и видимо, высокий рост. Очень гармонично смотритесь! А я любовалась милой собачкой на заднем плане, она такая смешная, как она подсматривала за тем, что на улице происходит😂.
Плохо что не прижилось. Это наверное лучшее упражнение. Это база всей базы. Даже есть такое выражение - хочешь большие руки - качай ноги. В остальном супер🎉
Андрей, если не ошибаюсь , в предыдущих видео Вы говорили, что при переходе на правильное питание без сахара, у Вас очень снизился вес и вы были какое-то время очень худой. Через какое время организм перестроился на безуглеводное питание и начал расти «правильный» вес?
Дополню: я девушка, худощавого телосложения. Если ем сахар и прочие углеводы- я выгляжу женственее и привлекательнее, но с прыщами. Отказываюсь от сахара- прыщей нет, но и «сисек» тоже.😂 Стоит может переждать, чтобы организм перестроился на безуглеводном питании?
А кто-то вместо качания мышц - колет татухи для крутизны - это же быстрее и проще, ну а девки ещё и кольцо в нос, силикон и пр. косметику...но природу не обманешь - всё будешь иметь, и дыхалку, и бицуху и даже быстрее, чем ожидаешь, то - что постоянно тренируешь. А до чудес мы пока не доросли, ну, а про анаболики - спросите у Шварценегера (чёрного егеря).
А разминка? Так делать без разминки тоже не айс ☝️как и лишний сахар. Я начинаю день с потягушек и потом легкое растирание тела, потом суставная гимнастика и тренинг на 20-30 мин, в зал больше не хожу . Кофе в постель заставляет разгонять вашу кровь за счёт нагрузки на сердце ,растирание тела позволяет разогнать вашу кровь посредством растирания тела ,выбирать вам что лучше. Но и после теплого душа обязательно обливаюсь холодной водой 👌🏻
Разминка нужна, но я её не делаю просто работаю с легкими весами.. ( предпочитаю говорить правду) иногда перед подтягиванием разминаю плечи и локти. Хотя без нее можно травмироваться .. но она как то мешает мне получить удовольствие от короткой эффективной зарядки.
@@Andreysugarfree и тем не менее, легкая разминка это основа, попробуй растирание прям как встал из постели, от макушки и вниз по всему телу до стоп, занимает 15 сек а эффект 👍, интересно будет услышать твоё мнение 👋
@@Andreysugarfree на счет правды все ок но многие смотрят без опыта а потом после микротравмы отпадает у многих желание ,потому что считают что нет эффекта 😀
@@Andreysugarfree просто у меня растут такие! Коника они плотно-набитые шикарные я их обожаю👍🌲🌲но часто летом на них может быть паутинный клещ, наблюдайте!!
Это разная группа мышц отжимания- грудь/ тритепс.. подтягивания - битепс/ спина. Подтягивания - тяжелое упражнение и в них тяжело втянуться если вы в детстве не стирали руки в кровь на перекладине
Красивый мужчина, отличная форма! Большинство мужчин в уже в 30, а то и раньше выглядят либо как рахитные, либо как беременные. Не смотря на то, что на видео мужчина, очень вдохновляет для своего преображения. У Вас приятный, спокойный голос. Смотря на Вас понимаю, что, если мужчина ведёт здоровый образ жизни во всех отношениях, он может сохранить свою молодость на очень и очень долгое время. Моё уважение Вам, как хорошему примеру детям!
Спасибо , на самом деле поддерживать форму не так уж и сложно👍.
Ну надо на ГЗТ сидеть 👌
@@alexan5283 думаете такие мужчины просто гормоны принимают?
@@Lesnaia1713да только,смотрю девушки с этими самими рахитами и пузатами уродами ходят,а такие парни одиноко остаються
Если вы женщина ,то выумничка
мне очень нравится то что ты делаешь. респект, от души
Спасибо .👍👋
Поддерживаю тебя - друг - зарядка только в нашем ЖИВОМ русском языке - называется ЗАРЯДКА - которая заряжает!
За подтягивания до груди - респект ✊
Спасибо, да это выглядит интереснее)
👍
🎉братулек ты молодец
Контакт с телом делает ум более ясным , благодарю за видео ✊🏼
Да согласен . Спасибо за ответ
Отличная форма, правильное мышление, правильное питание и отличное здоровье - качество жизни!
Посмотрел видео и началась крепатура))
Спасибо, что радуете и мотивируете😊 Красивый мужчина, настоящий богатырь ❤
Мне тесть подливает мотивации ))) в 67 лет отжимается, подтягивается
У меня тоже утром анжумания, приседания, пресс качат
Здравствуйте! Абсолютно с вами согласен в том, что грамотная зарядка только предаёт сил и энергии. К примеру я к подобным упражнениям с утра ещё добавляю обливание холодной водой. Спасибо вам за ваш труд и мотивацию.
Вы правы холодная вода - чудесный инструмент воздействия на своё здоровье 👍
Целый год подтягивался 😂😂😂, зима аж прошла
кек, рекорд получается )
👍 вдохновляет! Полезным осознанием для меня стало - бонус к плечам- лекарство от головной боли🔥
Мужик на зеленом мусоровозе 💯% офигел😂
Андрей респектую ☝ утреннея зарядка это лучшее, что можно делать с самого начала своего дня 👍
Сам практикую пока только отжимания 💪
Зеркало реально помогает на 💯%
P.s Красаувчееек Андрей!
👍
😂
Благодарю за ,что что вы решили принести в этот мир свои знания мысли и результаты.
Именно благодаря вам я задумался и решил ограничить себя в сахаре после просмотра вашего видео три года без сахара. Уже пошла третья неделя без сахара результат как и внешне: брюшко спало, так и внутри жизненная сила увеличивается.
Стали с младшим сыном по утрам вместе приседать и отжиматься.
Раньше когда я строил дом, то после такой зарядки я обливался на улице.
По спорту моя страсть это вода-бассейн.
Старшие дети профессионально занимаются плаванием подводным.
У дочери в 14 лет КМС.
Психологический очень тяжело мне стало в последний год , и я раскис.((((
Наверное необходимо мне собрать сопли, тем более это повлияет на жизнь многих людей.)))
,
Спасибо за ваш ответ, нельзя раскисать многие внешние проблемы решаются внутри нас.
Поддерживаю полностью тебя,ты огромный молодец,зарядка,это наша энергетик на весь день.
этого веса вполне достаточно чтоб иметь красивые и эстетичные плечи красавик теска лайк однозначно
Такие видео особенно по утрам полезны )) спасибо
Встал утром, а тут уведомление. Пошел делать )
Лучшая реакция))👍
Все я ОСВОБОДИЛСЯ от сахара и хлеба , поздравьте меня Я СВОБОДЕН !!!🎉
Поздравляю!!! А чем заменяете?
@@hellensun6177 фрукты, сухофрукты)
@@hellensun6177Солью😂
У меня тоже к этому идет
Всё ещё свободен?)
Спасибо мотивирует ролики
Супер! Спасибо за Вашу работу.
Классная зарядка)
Но у меня беговая зависимость), 10-ка утром вводит меня в боевое состояние. Вот посмотрел и побежал. В обед сделаю зарядку.
Обожаю бег но боюсь сильно сбросить… думаю это лучшая физ.активность.
Андрей, привет. Спасибо за видео. Классные тренировки, классное тело. Сделай, пожалуйста, видео про то, как ты сделал красивым свой живот и ноги. Спасибо. Буду ждать новых видео.
Спасибо. Красивый живот это прямое следствие отказа от сахара … до отказа часто качал пресс и результата не было совсем . Ногам придаю большое внимание, понимаю их значимость в формировании мужской фигуры .. присед каждую неделю.
Отличное видео. А я раньше думал, что утренняя зарядка должна быть только как разминка без силовых упражнений.
Да это выглядит необычно но эффект потрясающий. Обычную зарядку ( месить руками воздух) мне очень лень делать потому что нет ощущения какой либо нагрузки и нет прилива крови в мышцы.
@@Andreysugarfree вот и я люблю это ощущение пампинга после силовых тренировок). Начну тоже такую зарядку с понедельника, как бы страшно это не звучало)))) Спасибо за видос! Удачи и здоровья Вам и Вашей семье!
Благодарю
Воодушевляющая информация,
Сам того же мнения и как плюс, Вим Хоф дыхание
Вопрос: а как банька
Несколько раз всего за зиму парился.
Андрей, спасибо, что поделился 💪💪
👌💪
Благодарю ☘️
отличная тренировка. отличное оформление видео. мне необходимо снять тоже видео на эту тему.
Поучительное видео 👍 приседания(по методу Умывакина) кстати еще полезнее, чтобы разгонять кровь по всему телу, а не только в верхней части тела!
Пошёл отжиматься с утра, спасибо за мотивацию! Не останавливайтесь, у вас отлично получается, но опять же, со звуком надо поработать. В наушниках слышно нормально, а вот через динамик телефона приходится прислушиваться
Спасибо, звук моя карма😂
@@Andreysugarfreeвсе хорошо слышно и через телефон.
Спасибо за видео!
👍
лойс не смотря видео, сразу!
да я тоже раньше думал и зачем зарядка нужна по утрам . теперь с годами пришел к выводу .НУЖНА 100 ПРОЦЕНТОВ . делаю . а по вечерам приседаю и прыгаю 🙂🙂🙂 в 50 лет начал чуствовать себя очень не плохо
Встал, поел и прошёл 8 км на пешкарусе!👍
Хороший вид транспорта💪
Сильно и мощно🔥🔥🔥
Спасибо 🔥🔥🔥👌
Понял! Главное регулярность, а не вес гантелей 💪
100%
Пейзажи напоминают Беларусь😊
Беларусь всегда напоминает Беларусь😁👍.
Невозможно пролистывать это видео. Шикарное тело, и ещё в движении! =) жалко ставить даже на ускоренный просмотр))))
Классный подход к упражнениями: просто и эффективно. И здоровская придумка с тросиком!
Спасибо))
5:47 ахаха))) не, ну это подписка, брат! )))
Спасибо!
Я каждое утро отжимаюсь 30-40 раз(по одному подходу), тремя разными способами, кроме субботы и воскресенья! А после обеда турники и брусья, пресс разной техникой.
Плюс утром делаю технику дыхания животом.
У вас тоже силовая зарядка 👍
скоро начнешь бегать еще, когда всу в крым войдут
Андрей, приветствую! Сделай пожалуйста видос про свои тренировки в тренажёрке, сколько раз ходишь? как занимаешься? утром или вечером? когда лучше тренить? буду благодарен👍
Привет, как раз занимаюсь эти видео.
А что вы скажите про дыхательные гимнастики, например по Стрельниковой ?
И про растяжки ног? Я слышала, что бы не было проблем со спиной надо растягивать ноги. Что вы скажите, интересно ваше мнение. Если можно снимите об этом видео.
И ещё хотела к своему коментарию добавить. Ещё полезное упражнение, мне оно нравиться. Это сидя на попе, прижав к себе ноги и обхватив колени руками кататься по спине на полу. Мне очень нравиться, когда позвоночник по хрустит.
Зарядка это разминаник мышц перед тренировкой, а подтягивания без разминки это привет травмам.
Хочу и буду таким же в 40)
👍это не сложно
Топ видео, спасибо!
👍
И да, лайк отгрузил ✅
Я такого же видел в сериале «Викинги» :) Только этот по-русски говорит! :))
Наверн, наши предки были такими. Нас опять обманули :)
Не смотрел этот сериал, наверное нужно посмотреть))
этот видеоролик с утра смотивировал меня взять две гантели по 4кг и немного позаниматься после пробуждения.
хотя вчера я перетренировался, всё ещё уставший)
Да я в ролике забыл сказать что главное не пренебрегать легким весами, главное загнать кровь в мышцы👌. Этот легкий памп даже может помочь востановлению
Захотелось жить в доме )
Это здорово, есть кусочек своего собственного неба))
Вы, получается, каждый день делаете это все плюсом тренировки в зале 3 раза в неделю?
Да зарядка каждый день , а тренировки в этом сезоне были чаще 2 тренировки в неделю.
@@Andreysugarfree в зале тренируетесь теперь не 3 раза а два? Вы же делали день спина грудь потом руки а третий день ноги, теперь как разделяете?
Все тоже самое просто постоянно чередуются эти три тренировки
@@Andreysugarfree я всегда думал что две тренировки достаточно, и как ваши формы и показатели хуже не стали?
Андрей, зарядка эта получается 7 дней в неделю и плюс тренировки в зале?
Спасибо)
Да всё верно +( 2-3 ) тренировки в зале.
Респект Андрей и жму руку🤝🤝🤝 Отличная форма💪
Получается, част тренировки не в зале проходят )
Летом нет тренировок совсем. Начнутся с сентября. Там будет 3-2 тренировки в неделю.
спасибо за видео.
в итоге зарядка каждый день? если да, то все три упражнения? или одно? к сожалению, по видео не понятно
В видео все три дня. Три группы мышц. Каждое утро делаю что то одно
@@Andreysugarfree
теперь ясно. Спасибо, жду видео по тренировкам, интересно.
Немного был удивлен увидеть макароны и хлеб..ну это дело комфорта
@@dedocrydedocry8344 это не только комфорт , это всё же часть углеводов которые я сознательно решил оставить
@@Andreysugarfree углеводы понятно, удивление было именно наличие мучного (хлеб), да и макароны туда же..
гречке я бы не удивился)
Похоже на то что какой то орхранник не чъей то даче развлекается )))
😁👍
Утро лучше с растяжки начинать, а не с силовых. А если уж говорить про силовые, то эффективнее всего качать крупные группы мышц - то есть спина - да, бицепсы, трицепсы, плечи - нет, лучше сделать отжимания на грудь, а потом, при желании, поставить руки рядом и покачать трицепсы, ну и ноги - просто можно приседать, делать выпады, в том числе с гантелями. А на забивку, если останется время - уже поработать с гантелями на мелкие группы мышц и пресс покачать. Хотя, если в основные дни в зале ты качаешь только крупные мышцы, то можно поделать и мелкие группы мышц, а спине дать отдохнуть.
А по поводу привязывания тросса - лучше резинку взять с хорошей нагрузкой, и с ней заниматься, в руках удобнее держать, да и упражнений с ней можно сделать сколько угодно много, и бицепсы, и трицепсы, и плечи, даже становую можно делать, положив ее под ноги. Упражнения можно погуглить, хотя многие очевидны, если был опыт работы в зале.
Поддерживаю - растяжки самое главное - после них силовые причем те же мышцы и даже больше, но брусья турник пол пресс
Спасибо за ваш емкий ответ, вы всё правильно пишите..но дьявол как всегда кроется в деталях . Хорошо если вы выполняете пусть неправильную но приятную для вас тренировку каждый день на протяжении нескольких лет . И нет смысла в правильной тренировке с хорошей разминкой которую ты не делаешь.. потому что тебе уже не так интересно…я не просто не показал разминку я её не делаю хоть и понимаю что это не правильно .
Работа с резинкой сейчас популярна и многие с ними работают и это вариант .. но мне не нравиться как она сопротивляется твоим усилиям что то не то . Гравитация как то понятна, приятна и предсказуема
@@AndreysugarfreeСолидарен с вами🤝
@@Andreysugarfree живу во Владивостоке, по утрам из хостелов для туристов видел часто, как выходят китайцы и по 20-30 минут стоят делают растяжки, причём кто во что горазд.
Я даже с сигаретой видел пару раз.
Больше всего мне заметилось, что основной упор на тазобедренном и ноги, ступни.
(Это я в дополнение, к своим мыслям, что растяжка даёт более полное кровеносное питание и суставам и мышцам с утра)
@@КириллКречетов-б1к ..китайцы и др.дальневосточные нации питают большую любовь к зарядке это в их культуре норма.. с сигаретой )) это выглядело эфектно😁
Бицепс... трипцепс, грудипцепс и т.д :)
Андрей, благодарю, было интересно! Это вы до завтрака такую зарядку делаете?
Да .. только три сырых яйца.
😀👍для продвижения 🔥🔥🔥😀👍для продвижения 🔥🔥🔥😀👍для продвижения 🔥🔥🔥😀👍для продвижения 🔥🔥🔥😀👍для продвижения 🔥🔥🔥
Нужно делать выбор, либо смотреть,либо слушать. Микрофон под подбородком, поэтому тихий звук.
Годно
Здравствуй!
Не увидел тренировку ног.
Ноги в зале , раз в неделю))
Я женщина, и мне такая зарядка не нужна. Но вы молодец, у вас красивое тело и видимо, высокий рост. Очень гармонично смотритесь!
А я любовалась милой собачкой на заднем плане, она такая смешная, как она подсматривала за тем, что на улице происходит😂.
Вам она нужна также как и всем! неважно женщина или мужчина
@@иваняковлев-з4роднозначно нужна👍🏃🏼♀️🏃🏃
Что за устройство на шее?
Микрофон)
👍
я освободился от сахара и быстрых углеводов еще год назад, но от алкоголя не получается, помоги Андрей
Красный мухомор поможет. 1 грамма в день будет достаточно. Забудете за алкоголь.
Ты сам можешь отказаться,у тебя достоточно силы.
Такая же херня. 4 месяца максимум не пил.
Это, такие плечи от веса гантели 8 кг всего лишь? А тренировка задних дельт?
Да на плечи только эти 8 кг
Андрей как добиться такой сухости? Посмотрев ваши видео тоже отказался от сахара! Тоже тренируюсь в зале
Разнообразие питание, чуть дефицит калорий и будет всё хорошо. Ну и физическая активность.
Free sugar - это самый прямой , простой/ и примитивный способ
Андрей, а вот интересный вопрос: что вы пьёте в течение дня? Вода и кефир?
Пью воду минеральную газированную, и простую ( стараюсь в стекле)нормы выпиваемой воды не ставлю просто стараюсь избегать жажду.
А как же разминка ?
И почему сначала кадр из зимы а потом лето.
Вы в прекрасной форме!!! А какой у вас рост?
192
🔥🔥🔥 🔥
🔥👍
Почему не задействуете все тело во время зарядки? Разве эффект не будет сильнее если добавить например приседания.
Ноги это тяжелая артиллерия)) иногда редко могу поприседать ..с двумя гантелями ..но как то не прижилось .. тренирую ноги раз в неделю в зале.
Плохо что не прижилось. Это наверное лучшее упражнение. Это база всей базы. Даже есть такое выражение - хочешь большие руки - качай ноги. В остальном супер🎉
Здравствуйте, мед вы тоже не едите? Этот продукт вы относите к сахарам?
Посмотрите видео про фрукты там об этом
@@Andreysugarfree спасибо!
Андрей, если не ошибаюсь , в предыдущих видео Вы говорили, что при переходе на правильное питание без сахара, у Вас очень снизился вес и вы были какое-то время очень худой. Через какое время организм перестроился на безуглеводное питание и начал расти «правильный» вес?
Дополню: я девушка, худощавого телосложения. Если ем сахар и прочие углеводы- я выгляжу женственее и привлекательнее, но с прыщами. Отказываюсь от сахара- прыщей нет, но и «сисек» тоже.😂 Стоит может переждать, чтобы организм перестроился на безуглеводном питании?
Могу ошибаться но наверное с того момента как я похудел ( 85-87 кг ) я уже было видно что набираю месяца 4 .
А кто-то вместо качания мышц - колет татухи для крутизны - это же быстрее и проще, ну а девки ещё и кольцо в нос, силикон и пр. косметику...но природу не обманешь - всё будешь иметь, и дыхалку, и бицуху и даже быстрее, чем ожидаешь, то - что постоянно тренируешь. А до чудес мы пока не доросли, ну, а про анаболики - спросите у Шварценегера (чёрного егеря).
Здравствуйте Андрей отличная зарядка. Скажите пжл чем Вы заменили белый хлеб ?
Здравствуйте, спасибо, у меня бутерброды утром с черным.. а так я его просто убрал, нет ничего мучного
@@Andreysugarfree Благодарю 👍
@@Andreysugarfree Андрей скажите пожалуйста результат отказ от сахара когда появится? Фрукты сколько штук едите в день ?
@@sherzodnigmatzyanov8921 про фрукты рассказал в видео другом.. 1-2яблока и банан либо эквивалентно этому количеству другие фрукты
@@sherzodnigmatzyanov8921 результат по набору уже веса почувствовал спустя 4 месяца если не ошибаюсь
Навес шатается.
Да
Исправь орфографию с битепсем)... Бицепсем
Спасибо, принято - орфография не мой конек))
Тогда уж не бицепсем, а бицепсОм
@@vsd1989 да)
Когда работать успеваешь?))
Одно упражнение в день делаете?
1 день- подтягивания
2 день - бицепс, трицепс
3 день - плечи
@@Andreysugarfree , а ноги уже в зале?
@@Bomj-Alkash да ноги только в зале.
Андрей сколько лет вам?
41
@@Andreysugarfree красавчик, сколько лет занимаетесь?
@@Andreysugarfree мне 42 и я не могу себя заставить заниматся, шейный остеохондроз замучил может какое-то упражнение от себя подскажите?
@@Агро2020 занимался с перерывами как мне кажется всегда но тело стало приображаться только когда занялся питанием.
А сколько Вам лет? И какой рост\вес?
40/192/92
@@Andreysugarfree40??
Очень молодо выглядите)
какой у Вас рост ?
192
Интересно знать, а ваша жена тоже такая же спортивная, как и вы?
Да!))
То чувство когда узнал что твоя тренировка чья то зарядка .....
В видео зарядка на три разных дня ))
Андрей это не зарядка , а полноценная тренировка 🏋️♀️
Тут на три дня упражнения, это не много)
Не споймал а поймал
Да спасибо, я не знал что так не говорят и не пишут))
А разминка? Так делать без разминки тоже не айс ☝️как и лишний сахар. Я начинаю день с потягушек и потом легкое растирание тела, потом суставная гимнастика и тренинг на 20-30 мин, в зал больше не хожу . Кофе в постель заставляет разгонять вашу кровь за счёт нагрузки на сердце ,растирание тела позволяет разогнать вашу кровь посредством растирания тела ,выбирать вам что лучше. Но и после теплого душа обязательно обливаюсь холодной водой 👌🏻
Разминка нужна, но я её не делаю просто работаю с легкими весами.. ( предпочитаю говорить правду) иногда перед подтягиванием разминаю плечи и локти. Хотя без нее можно травмироваться .. но она как то мешает мне получить удовольствие от короткой эффективной зарядки.
@@Andreysugarfree и тем не менее, легкая разминка это основа, попробуй растирание прям как встал из постели, от макушки и вниз по всему телу до стоп, занимает 15 сек а эффект 👍, интересно будет услышать твоё мнение 👋
@@Andreysugarfree на счет правды все ок но многие смотрят без опыта а потом после микротравмы отпадает у многих желание ,потому что считают что нет эффекта 😀
Битепс???😂😂😂
Ель 🌲 Коника?
Туи
@@Andreysugarfree туи я увидела а в горшках ели…. По моему коника ель
Ах да там какиет то елки))даже не знаю как точно)
@@Andreysugarfree просто у меня растут такие! Коника они плотно-набитые шикарные я их обожаю👍🌲🌲но часто летом на них может быть паутинный клещ, наблюдайте!!
я почему-то не могу подтягиваться .... а вот на брусьях могу раз 20 сделать. Фиг знает с чем связано....
Это разная группа мышц отжимания- грудь/ тритепс.. подтягивания - битепс/ спина. Подтягивания - тяжелое упражнение и в них тяжело втянуться если вы в детстве не стирали руки в кровь на перекладине
Какая то недозарядка,где приседания,отжимания
Ноги тренирую раз в неделю в зале. И это же не тренировка)) это зарядка.
Это не разведения, а махи. Извините)
Битепс?? 6:06
Это была пасхалка для внимательных
Битепс / тритепс- связка
а где день ног?)
Раз в неделю в зале
Ноги и грудь где в зарядке?)
Этого нет.. ноги и грудь в зале с сентября. Зато плечи только в зарядке ,в зале с ними не работаю.
Покажите жену
Неожиданно))
У меня тренировка в несколько раз легче чем ваша зарядка 😂
В ролике показано три разных дня😁 разделите на три))