Андрей, большое спасибо за информацию и мотивацию. Перестал употреблять сахар и сахаросодержащие продукты месяц назад. Что удивительно, помимо физических изменений, замечаю как меняется и ментальное состояние, и характер. Однако был момент, когда словил "эмоциональную яму уныния", но все устаканилось за неделю. Всю сознательную жизнь экспериментирую с питанием и считаю что на данный момент отказ от сахара - это лучший отказ. Причем морально решиться на это было сложнее, чем на отказ от алкоголя.
Такая же ситуация и у меня. С алкоголем лет семь как закончил отношения, а вот сахар... Только сейчас начинаю убирать и здесь большая благодарность Андрею❤
@@Николай_Пугачёв насчет алкоголя просто тьма информации что он вреден, плюс хорошо что сейчас пропаганда зож все-таки есть, да и сам по опыту вспоминаешь эти похмельные состояния и идиотские поступки на пьяную голову... а вот с сахаром все не так очевидно, пока не попробуешь. Сегодня 2 месяца я без сахара, еще ни разу не пожалел
@@pvloktev , согласен. Только спирт раньше в госте был сильнодействующим наркотическим веществом. Вот интересно сколько вреда приносит употребление алкоголя против сахара 🤔.
Андрей на 100 процентов прав про сахар! От него все проблемы с организмом! Не верил я, можно сказать через силу начал проверять. Возраст 39 рост 180 вес дошел плавненько до 105.1 кг стало критической точкой отсчета! Никогда пухляшом небыл, спортом тоже не занимался, лицо стало круглым, бока, живот как у беременной... надоело, все думаю пора похудеть. Решил бросить все сразу - пиво (крепкие напитки особо не пью, живу в Израиле, жарко, но бывает и водочку с вискариком), но пиво если пью то 2-5 литров в день, сахар как в чистом виде так и мороженки, сникерсы, кока колы, соки, энергетики, макароны, булочки, белый хлеб, ем только черный грубого помола у нас продается со звездочкой на упаковке - это для диабетиков, колбасы, сосиски, тоже перестал есть. Что ем? - С утра пол лимона с стаконом воды и столовой ложкой яблочного уксуса в блэндэре и поехал на работу - работаю в продуктовом магазине - соблазн великий, всех поставщиков знаю, все что свежее и вкусное знаю... но держусь, на работе с 8-10 бутылку минералки боржоми или есентуки, что есть, в 10 завтрак овсянка на стакане молока либо коровьего 3 % либо перешел соевое или ореховое, но сахара там так же 3-5 грамм на 100. На воде не могу. Потом в течении дня до обеда овощи какие нибудь могу сьесть что прям свежее, фрукты всё кроме винограда и бананов, но тоже по чуть чуть 2 персика могу сьесть, один огурец одну морковку, на обед если дома уже ем нормально суп любой, хоть грибной хоть куриный хоть на свинине хоть на говядине, второе рис, гречку, пюрешку тоже могу с котлетами, с рыбой, с поджаркой итд, салат почти обязательно из сезонных овощей и зелени, вообщем обед почти всегда досыта и того что хочу, но только с черным хлебом, до вечера особо ничего, ну так может если сыра немного хорошего или творога 5% деревенского, который знаю с какого производства привозят, перед сном варю 3-4 яйца, желток выкидываю, ем только белок и режу овощи какие есть в холодильнике примерно большую тарелку суповую и ем на ночь прям перед сном. Утром могу сьесть яйца с желтком, вечером только белок. За 2.5 месяца минус 14 килограмм без напряга, голодный и злой не бываю, думаю до конца лета приду к студенческому весу в 80 кг. пока 90-92 на данный момент в неделю уходит стабильно килограмм. Из спорта - зарядка 5 минут с утра на парковке - наклоны, приседания, прыжки на двух и одной ноге, несколько раз в неделю три подхода на турнике по 5-7 раз (больше не могу) ну и работа приходится перетаскивать коробки с места на место, но не особо трудозатратно и всё! Здоровая диета и минус я думаю 90% сахара от того что ел до этого.
Спасибо за ваш емкий)) ответ: из вашего рациона претензии только к картошке( пюрешка) и рису .. а так всё я считаю правильно. Хорошо сто не игнорируете даже легкие нагрузки это очень правильно .
@@Andreysugarfree Да про картошку естественно знаю, но в супе и иногда просто вареную с рыбой все таки ем, а про рис конечно открытие, я его люблю и плов и просто вареный с подливкой с мясом или тефтельками....
@@Andreysugarfree Вы очень приятный человек, душевный рассказчик, что редкость. Если вдруг понадобится хороший фотограф - напишите мне, буду рад повзаимодействовать)
Благодарю вас Андрей. Мне 56 лет, живу в Алматы, есть возможность покупать домашний молочный продукт. Но вот с весны мне стало плохо от молока, как выпью молока стакан ( а пью я его редко может раза два в неделю) так мне потом плохо, какая то сладость и тошнота в горле и во рту. Я даже не могла и подумать что это от молока . Сейчас исключила молоко даже в каше овсянке. И не пришлось идти глотать зонт проверять состояние желудка. Сегодня такое время, когда нужно проверять что мы закладываем в наше тело. Спасибо вам за все ролики, за ваш труд. Всех благ. ❤🎉
Хорошо что вы так внимательны к здоровью и сразу нашли источник проблемы, уверен многие люди могут страдать от молока и не понимать этого, спасибо за ваш ответ.
Молоко молоку рознь, одно дело деревенское с под коровы откормленной на траве на чистых лугах без доступа машин, а другое магазинное пастеризованное / стерилизованное - в нём ничего полезного нет, тупо молочный сахар.
@@nikitaminin1зимой тоже на лугах кормите,или сеном засохшим с большим количеством плесени и мышиного дерьма?😂А в большей части России от зелёной травки до зелёной травки минимум 8 месяцев проходит))
Привет Андрей. Да, согласна с вами, что молочка в магазинах плохая, пью редко в кофе добавляю, но и кофе пью тоже редко, предпочитаю воду и травяной чай, спасибо за видео успехов вам )))
Спасибо большое, отказался от сахара и мучного, жене показал и она тоже отказалась! Пока два месяца но думаю что не сдадимся , т к уже и не тянет. Первое время советую тем кто хочет сорваться - скушать что нибудь вкусное кроме сахара, пусть это будет хоть сало или сёмга
@@Чалыкушу сейчас здоровьем занимаюсь, описторхоз лечил тут полгода восстановления, поэтому немного по сахару забил не до этого просто, а так сахарозаменители дома, стевия и т д
@@perfect_bl1nd_triad836 Ох! Посмотрите Ксению Черную про сахарозаменители. Это дерьмо! Любые. Кроме Ставии, но только она если в виде листьев, прессованная или жидкая. Но не химическая.
Годами ела молочку, потому что все ее едят, потому что люблю сыр и творог. И, опять же, годами не связывала дискомфорт в ЖКТ именно с лактозой, более того, считала бурление и вздутие нормальным. В итоге, сдала простой тест в медицинской лаборатории на непереносимость лактозы, оказалось, что организм просто не переваривает молочку, следовательно и все полезные вещества тоже мимо. Отменила в своем рационе лактозу и стало совсем по другому, прям небо и земля!и ничего страшного , и молоко заменила, и йогурт на ореховые. Общий комфорт ЖКТ того точно стоит 😊
Именно молоко необходимо в небольшом количестве, оно питает тонкие ткани мозга. Посмотрите, что говорят веды о молоке. Можно быть сыроедом и пить только молоко и всё будет хорошо
Очень нравится канал и подача, буду рекомендовать друзьям! Кажется, что вы слегка зажаты, либо по жизни очень серьезный человек... Хотелось бы увидеть вас в творческом потоке, раскованным и с юмором(если это возможно, конечно). Спасибо!
@@Andreysugarfree Андрей, вы очень хорошо держитесь. Не стоит менять стиль, на эту тему много каналов, но именно на Ваш канал захотелось подписаться. Очень приятная подача информации.
Андрей , вы вчера пришли в мою жизнь не случайно. Вы самый лучший . Очень хорошая простая подача информации. Оставайтесь собой. Здоровья вам и вашим близким на долгие годы. Теперь у меня есть кумир на которого хочется быть похожей. ❤
у меня после употребления молочки наоборот все проблемы с кожей начали проходить ) еще и все детство пил молоко минимум литр в день когда в школе учился а то и два в день ) потом лет с 20 особо перестал пить есть молочку...сейчас наоборот опять начал...были проблемы с кожей...все думал недостаток каких то витаминов по ощущениям после того как начал употреблять молочку все стало проходить) как то так
Здравствуйте. Пост - это не диета. Там другая идея - самоограничение, это больше для духа. Для тела есть более полезные штуки, например, интервальное питание. Самое простое, но мегаэффективное - не есть после 7-ми вечера.
У людей от молока прыщи, а они этого не знают, покупают дорогие средства для кожи… Я сама в молодости много молочки ела и была в прыщах- не знала причину. Своим дочкам молочное строго ограничиваю, старшая (15 лет) совсем не ест, кожа чистая. Младшая просит молоко в гречку- иногда разрешаю, но начнётся переходный возраст- объясню, откуда прыщи у одноклассников, сама откажется как и старшая. Как жаль, что в моей молодости не было столько доступной информации. Андрей, спасибо. Люди - пользуйтесь!!!
Андрей, спасибо за видео. Пожелание. Когда вы освещаете пользу или вред какого то продукта, обозначайте именно ваш выбор в этом вопросе. Ну например по молочке. В одном из ваших видео, вы уточняли, что творог присутствует в вашем рационе в умеренном количестве. Если будет видео про алкоголь, то хотелось бы знать, в каком виде он остался в вашей жизни, и остался ли
Спасибо за ваш комментарий творог всё же до сих пор под вопросом в моем рационе переодически включаю его между завтраком и обедом. Алкоголь очень актуальный вопрос. Я не исключил его но минимизировал до 2 х бокалов сухого красного в неделю.
Это очень важная тема. Именно слизеобразующие продукты в перспективе провоцируют серьёзные хронические болезни. Отказавшись от них (хлеб, картошка, молочка) - в плане здоровья лично я повернул время вспять. Мне 51 год, из них 18 на сыроедении. Плюс физкультура, нагрузки с весом, велик, ходьба и ни дня без холодной воды. Спасибо Вам за познавательные видео. Очень нравится Ваша подача!
Осталось найти настоящее молоко в 2023 году :D Я вот вырос на настоящем парном молоке, сам по себе здоровый как бык, родители с детства кормили натуральными продуктами (мясо, молоко). В подростковом возрасте тоже много пил парного настоящего молока, сразу из под коровы еще теплое )) Плюс весь кавказ в сельхоз продуктах и посмотрите какие они крепкие. Теперь о минусах. Ешь животную пищу -> становишься ближе к животным. Повышенная агрессия, тяжесть мыслей, нетерпимость, становишься тугим. Вывод: правильное мерило принимаемой пищи -> если тебе было легко до пищи и после, значит еда хорошая. Вот это я нагородил, умники и умницы, помогите, я запутался :D
Я тоже отказалась от сахара, хлеба, булок,шоколадок и других быстрых углеводов (крупы,макароны) и т. д. Сегодня 7-й день. Ломки сильной нет. А поводом послужило то, что не влезла в зимние тёплые брюки... Хотела купить другие, но... Даже в 50-й размер еле поместилась. Решила -всё, хватит! Хочу быть красивой и стройной! Сейчас смотрю каждое видео про то, как и зачем отказываться от сахара. Это для мотивации! Помогает! Всем желаю удачи! Сын такой же сахарный наркоман как и я. И это проблема. Как помочь ему уменьшить кол-во сладкого... это большой вопрос. Сама уже не покупаю, но он покупает в школе...
Крупы и макароны из твёрдых сортов пшеницы - это не быстрые углеводы, их можно употреблять худеющим. Это хороший источник энергии для занятий фитнессом.
Самая большая проблема молочных продуктов - это их искусственное происхождение. Натуральные молочные продукты ни кого вреда не несут. Но они сейчас в большом дефиците.
В моем рационе творог 0% или 5% и кефир играют большую роль, это быстро и удобно. Часто ужинаю - творог, кефир, банан, орехи, или яичница с салатом. На завтрак цельнозерновая овсянка с яблоком, грецким орехом, тыквенными семечкам, растительным маслом и кофе. Обед - гречка или киноа с курицей и овощами, иногда макароны. Иногда раз или два в неделю позволяю себе хлеб грамм 80-100, блины без сахара. понимаю что молочная продукция сегодня может быть не совсем полезна, но повторюсь это удобно и недорого.
Добрый день, спасибо за ваши видео. У меня вопрос, вы едите мало и одно и тоже, откуда вы берете всё необходимые витамины и микроэлементы? Вы принимаете какие-то БАДы или витаминные комплексы? Иначе при таком однообразном питании можно навредить здоровью.
@@НатальяЧерешенко-и8п у меня на самом деле не плохой рацион в плане наличия необходимых элементов. Переодически каждые пол года сдаю анализы на витамины и гормоны. Про это пишу в телеграмм канале. БАДы , спортпит и витамины не принимаю.
Ем из молочки иногда сметану в борще.Нет откровенным сладостям, мучному,алкоголь изредка,колбасы редко.И опа , гораздо лучше самочувствие и внешний вид.
Самый полезный молочный продукт, на мой взгляд это молочная сыворотка. В ней практически нет молочного жира, так как она состоит из воды практически на95%, за то она содержит ценные минеральные соли кальция, фосфора и магния. В составе жидкости до 200 наименований биологически активных веществ, которые благоприятным образом влияют на деятельность всех систем и органов в организме человека. Ценна и белковая составляющая сыворотки. Ценные аминокислоты, входящие в состав жидкости, необходимы организму и участвуют в белковом обмене и в кроветворении. Сыворотка воздействует на три главных экскреторных органа: печень, почки, кишечник и, тем самым, способствует очищению внутренней среды. Кроме того, сыворотка поставляет этим органам содержащиеся в ней ценные питательные вещества, помогая ликвидировать их дефицит.
Андрей сделай пожалуйста видеоролик про алкоголь и тестостерон. и что делать чтоб поднять тестостерон. На ютубе много об этом видео, но хотелось бы услышать от тебя.
Ну заметил по себе, две недели пил обычное с кашей, чуть казеин разбавлял, 1.8 обычное. Форму чутка заливает, И после использую 1.8 безлактозное стал более сухим, однозначно в обычном молоке есть сахара. Хотя до этого думал безлактозное всё это ерунда. А нет. Работает. Возраст 40. Разумеется с тренировками. Соответственно никакого хлеба и явного сахара уже более 6 месяцев. Вес стабилен, самочувствие отличное, + правда добавил, цинк, селен, магний, b1-b12. Пробовал даже сет ганибала (отжмания, подтягивания, отжимания на брусья,подтягивания передний хват - круговая , 11 кругов. - советую автору попробовать. Выносливость появилась)
Спасибо за ответ. Да на удивление многие не понимают прямую зависимость : сахар - процент жира в теле. Спасибо за совет но я избегаю таких тренировок боюсь стану совсем сухим))
Я бы не стал радикально убирать молочку из холодильника. Всё же в твороге и кефире громадное количество нутриентов, которые сложно получить в других продуктах. Например, медь. А вот молоко - да, лучше отказаться, тем более, что для многих оно - не более чем привычка пить его с кофе.
Молоко с кофе )) не знаю зачем люди рассматривают этот вариант, это абсолютно не влияет .. а вот молоко люди пьют до 2 -х литров за день такое бывает, вот это проблема
@@AndreysugarfreeКофе с молоком во 1ыхх так многим вкуснее, во 2ых чистый кофе вымывает кальций из организма, добавление молока в кофе этот неприятный эффект блокирует.
@@ЮрийНазарук-е1тнет, это так не работает 😅 хоть что добавь в кофе, а вымывать кальций оно будет. Коровье молоко (по секрету) не является источником кальция (если мы говорим о любом покупном) в процессе пастеризации органический кальций преобразует в неорганическую форму, которая не усваивается организмом!
Могу порекомендовать записать видео про подсолнечное масло, узнал что оно раз в 7 хуже сладкого. Было время что около месяца не ел молочку и заметил, что не хватало белка, стараюсь брать местную продукцию и срок годности максимально короткий или же хотя бы близ лежащих городов. Молоко не пью, только кефир и сметану ем, ещё масло сливочное в крупы добавляю.
Про вред подсолнечного масла говорят много но я не понимаю почему такой шум мы же его потребляем несколько грамм всего.. из молочной продукции конечно главное убрать само молоко , кисломолочные продукты к ним меньше вопросов
Омега-6 в подсолнечном масле ведёт к атеросклерозу, раку и ускоренному старению. Рассказывает доктор Алексей Тарасевич Любимое всеми масло вовсе не безопасно - в том количестве, к которому мы привыкли. Давайте вместе с нашим экспертом разберёмся, что плохого в Омега-6 и какова безопасная доза? С нами - врач-терапевт высшей категории, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Алексей ТАРАСЕВИЧ: Наш организм генетически запрограммирован на поступление омега-3 и омега-6 в соотношении не более 1:5. Именно в таком соотношении эти жиры поступали в наш организм миллионы лет. Жители побережья океана, чей рацион составляют в основном морепродукты (главный источник омега-3) отличаются удивительно здоровой сердечно-сосудистой и иммунной системой. Что имеем мы? В избытке жиры семейства Омега-6 и очень мало Омега-3. Это обусловлено тем, что наиболее популярные растительные масла содержат почти исключительно Омега-6. Рекордсмен по его содержанию - подсолнечное масло. В сутки человеку требуется всего 5-7 грамм жиров семейства омега-6 (содержится всего в 1 столовой ложке подсолнечного масла). А у нас оно присутствует в салатах, первых и вторых блюдах, выпечке, полуфабрикатах, консервах, конфетах и т.д. Вот и получается, что при избыточном употреблении подсолнечное масло становится опасным для здоровья продуктом. Повышается риск инфаркта, инсульта и злокачественных опухолей, провоцируется депрессия и воспалительные процессы. За счёт чего это происходит? Омега-6 запускает воспалительный процесс Жирные кислоты Омега-6 и Омега-3 являются предшественниками особых веществ, которые играют ключевую роль в регуляции работы иммунной системы, тонуса сосудов и свёртываемости крови. Биорегуляторы, что образуются из омега-6, стимулируют воспалительные реакции, сужают сосуды и повышают свёртываемость крови. Эти реакции необходимы для уничтожения любого попавшего в организм чужеродного агента, например, болезнетворного вируса или опухолевой клетки. Сделав своё дело, воспалительная реакция должна остановиться. Как раз для этих целей и нужны биорегуляторы, полученные из жиров омега-3. Они обладают противоположными свойствами - противовоспалительными, расширяют сосуды и делают кровь более жидкой
Сейчас есть высокоолеиновое подсолнечное масло холоднлго отжима в темном стекле “Обычное” подсолнечное масло содержит до 65% омега-6 и лишь 19% омега-9 - тогда как высокоолеиновое лишь 3% омега-6 и существенные 70% омега-9. Избыток омега-6 в питании традиционно связывают с повышением риска развития воспалительных процессов - тогда как употребление богатых омега-9 растительных масел (в том числе, оливкового) показывает потенциал для снижения уровня “плохого” холестерина. Польза для здоровья от высокоолеинового подсолнечного масла Высокоолеиновое подсолнечное масло предлагает несколько потенциальных преимуществ для здоровья благодаря высокому содержанию мононенасыщенных жиров, особенно олеиновой кислоты. Вот некоторые из основных преимуществ для здоровья, связанных с употреблением высокоолеинового подсолнечного масла: Здоровье сердца. Высокое содержание олеиновой кислоты в подсолнечном масле полезно для здоровья сердца. Было доказано, что мононенасыщенные жиры помогают снизить уровень холестерина ЛПНП, что связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. В то же время они могут повышать уровень холестерина ЛПВП, который оказывает защитное действие на сердце. Противовоспалительные свойства: олеиновая кислота, основной компонент высокоолеинового подсолнечного масла, обладает противовоспалительными свойствами. Хроническое воспаление связано с различными заболеваниями, включая болезни сердца, диабет и некоторые виды рака. Потребление подсолнечного масла с высоким содержанием олеина может помочь снизить уровень воспаления в организме. Стабильное кулинарное масло: высокоолеиновое подсолнечное масло имеет более высокую температуру дымления по сравнению с традиционным подсолнечным маслом. Это делает его более стабильным вариантом для методов приготовления при высоких температурах, таких как жарка и тушение. Когда масла достигают точки дымления, они могут распадаться и выделять вредные соединения. Использование высокоолеинового подсолнечного масла для приготовления пищи при высоких температурах может помочь свести к минимуму образование этих соединений и снизить потенциальные риски для здоровья, связанные с ними. Содержание антиоксидантов: подсолнечное масло, включая высокоолеиновое подсолнечное масло, содержит витамин Е, мощный антиоксидант, который помогает защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Учеными было уже давно доказано, что олеиновая кислота необходима всем женщинам в мире, так как именно ее прием снижает уровень развития рака груди. Оказывается, ее полезные качества в том, что она блокирует распространение злокачественные клетки.
Молочко вкусно и полезно... Но вот у меня непереносимость лактозы, стакан молока и в лучшем случае жёсткая диарея, но чаще всего просто упадок сил на 12-16 часов - банальное отравление( но тем, у кого молоко усваивается хорошо, то они счастливчики)
@@Andreysugarfree да, после определенного возраста с молочкой надо быть очень осторожно, к сожалению, даже бутерброд с сыром может стать причиной плохого самочувствия(
Воспринимаю молоко лишь как высококалорийный продукт, содержащий и быстрый углевод и жир и белок; стакан-два молока перекрывают тренировку. Да, похудению мешает. В гормоны не верю - молоко не кровь, да и контроль на предприятии должен быть, колят (кормят уже наверно) скорее, чтобы не болели. Подделывать молоко тоже не выгодно нормальному предприятию как мне сказали - дороже выходит производителю. Беру местное региональное цельное со сроком годности не более недели.
Каждый должен сам решить , какие продукты допустимы в рационе.. молочные продукты наверное один самых спорных продуктов в питании. Спасибо что ответили 👌
У меня нет непереносимости лактозы, могу литрами пить молоко, хотя мне уже 38 лет. Но в последний месяц решил координально поменять свой рацион. Стараюсь не пить молоко, оставил только творог без сахара и йогурт без сахара. Исключил из своего меню добавленный сахар. В первую неделю изменилось настроение, стал очень вспыльчевым и раздражительным, после чего добавил в рацион пару фиников и меня отпустило.
Андрей, а я начала пить ряженку, когда отказалась от сахара, почему то полюбила этот кисломолочный продукт. Молоко не люблю с детства, ем только сметану и творог иногда. Очень помогает утолить голод салат из свежей белокочанной капусты с добавление сметаны и яиц, мне нравится вкус и очень надолго утоляет голод
Я вырос на молоке. Дома в детстве были коровы и козы. И троих детей вырастил на домашнем молоке. Сейчас мне 50 лет. И я до сих пор пью много молока. Могу и с огурцом и селедкой и ни чего не будет. Мое мнение если у вас не усваивается молоко то значит у вас проблемы со здоровьем
Андрей,как всегда дай Бог тебе здоровья!Твой друг физкультурник.Я все проверяю на себе.Касаемо молока, первое и самое главное-женские гормоны для поддержания круглогодичной лактации у коров.Это не то чтобы большой секрет,кто работает в этой сфере подтвердят.Думаю и ты таких людей можешь найти,которые подтвердят.Мой опыт: глаза открылись +3 недели назад.Я уже писал весил:около 140 кг,сейчас 89.Но сиськи не уходили , отказ от молочки + 3 недели,субьективно увеличились сила и выносливость.НО чудо,остатки сисек,которые были,как у всех жиробасов исчезли,добавлю сиськи для мужика страшнее огромного живота,т.к.они источник производства эстрогенов.Может мой опыт,кому-то поможет.Думаю если и буду есть молочку,то летом и деревенское.Не устану повторять,дай Бог тебе здоровья!
Я живу в Казахстане и здесь популярно козье молоко и лошадиное. Очень хотел бы здесь услышать твое мнение! Особенно про лошадиное! Лошадь выглядит шикарно внешне :)
Лошади шикарны согласен , думаю в гормональном плане проблема не исчезнет, а вот с казеином проблем не будет но не известно как легко жкт человека усваивает лошадиное молоко.
Никто ничего коровам не колит ,как вы это представляете?. Женских гормонов (эстрадиол,пролактин) в молоке достаточно по той причине что корова беременна 75% своей жизни.
В моём рационе молочка присутствует 2-3 раза в месяц в качестве десерта. Исключительно домашнего производства. Покупаю у соседей творог и сметану и делаю себе божественные творожные кексы. Молоко и простоквашу не употребляю вообще - сразу «заливает» рельеф. Иногда балую себя брынзой и делаю йогурт из домашнего молока на закваске и в блендере смешиваю либо с клубникой, либо с малиной, либо с ежевикой. Крайне редко, но всё же, добавляю банан (обычно только в коктейль с клубникой) Хоть это откровенно вредно, но 3-5 таких коктейлей в год принесут больше удовольствия, чем вреда, чего не скажешь о промышленной выпечке, но от этого я к моему счастью избавился.
Спасибо за информацию. Посмотрел еще не все видео, Но в просмотренных очень тихий звук. Выкручиваешь громкость повыше, и тут реклама на всю громкость орёт.
Лактоза = молочный сахар, всё равно присутствует в таком молоке. (Его лишь преобразуют в другую форму) + вред от молочки не только в лактозе, а в молочной белке Казеине. Казеин содержит особую аминокислоту бета-казоморфин, которая вызывает ряд воспалительных процессов в организме. Поймите, природой не было задумано поить нас молоком крупного рогатого скота. Коровье молоко исключительно для телят.
Мне кажеться молочку надо отменять, если есть непереносимость. Я например из молочки люблю сыр, йогурт без добавок и творог. Больше ни чего из молочки не хочется.
Да ладно! Молоко по качеству очень легко отличить и выбрать хорошее. Кормите детей натуральным молоком, мясом, овощами, чтобы во взрослом возрасте они легко определяли хорошее. Мне повезло, я выросла на деревенском питании. Вкус молока, мяса и овощей не забуду никогда. Мяса "как в деревне" в продаже не встречала. Молоко - у Сироты недавно пробовала, неплохое. А когда купила деревенского молока - вот это было мне счастье! Но дети пить не стали, привыкли к химии😢
Наверное это лучшие молочные продукты , хороший источник кальция. Сыр у меня в рационе переодически .. творог всё же не получаеться включить в рацион .
Андрей салам, 👋 я у меня на работе шумно, но все таки наушниками слушаю, но наушники 🎧 запрещают , было бы хорошо если микрофон поближе будете держать 🙏, чаще интересных видосов ждем
Я лично вообще молоко не пью с детства, лет с 4, просто отвращает и все, не люблю. Из молочных продуктов ем только сыр и иногда сметану в мясном салате. И все. Ну и еще мое личное мнение что молоко полезно только ребенку грудному на вскармливании матерью, то что дано самой природой. Но пить человеку молоко другого биологического вида( коровы) которое предназначено для вскармливания детеныша, по сути для человка противоестественно. Но это мое мнение. С детства молоко было противно само по себе.
Что ж ты тогда ешь сыр и сметану если это противоестественно и принадлежит теленку? Ещё и другого вида? Вряд ли станешь есть сыр и сметану из женского грудного молока.а ведь у женщин тоже могли бы собирать молоко и отправлять на заводы. Ты уж определись либо естественно все коровье либо нет.
Из молочки пью только кефир, не много, грамм 150 в день как раз для улучшения микрофлоры кишечника. Не соглашусь что бактерий там мало, особенно, если кефир свежий, домашний, а не из магазина, сделанный 2 недели назад. Бактерий в свежем кефире много, их там миллиарды. + В стакан кефира добавляю столовую ложку отрубей, там оч много клетчатки, получается оч мощный коктель - кефир дает бактерии, клетчатка пищу для них. Ушли почти все проблемы связанные с кишечником - вздутие, запоры итд. Согласен, что вполне можно восстановить микрофлору и без кефира правильным питанием, но с кефиром это намного быстрее сделать, после чего можно и отказаться от кефира и просто правильно питаться.
Спасибо за ответ.. мне нравиться ваше представление о пищеварении.. всё так .. но всё же по эффективности бактерий не согласен большинство даже не дойдет до кишечника.( в желудке большая кислотность)
Я проводил эксперимент взял Настоящие молоко только с под коровы и купил Магазинное (не дешовое) Разница колоссальная! На вкус молоко с под коровы слегка соленоватое, магазинное молоко сладкое а визуально видно что Настоящее молоко это единая консистенция и с жиром ,а вот магазинное молоко если приглядеться вблизи как будто мелкие частички в воде,так что молоко которое продают в магазине это вообще не молоко!
Андрей здравствуйте,спасибо вам за ролики!В одном из ранних роликов вы говорили что ваш суточный калораж около 4 тысяч ,не могли бы по подробнее ,меня интересует сколько медленных углеводов,и сколько в день у вас в среднем физ упражнения ,спасибо !
Здравствуйте, тренировки три - два раза в неделю зарядка каждый день . Летом три месяца не хожу в зал только зарядка иногда немного брусья/ перекладина.
Подскажите, пожалуйста, если покупать творог и сметану на маленькой ферме. Все продукты натуральные. Иногда прихожу и вижу, как сепарируют сливки. Это можно употреблять? Или тоже нужно отказаться?
Андрей, спасибо за видео! Тоже отказался даже от кисломолочки. P.S. Скажите, Вы свои видео сами монтируете или с чьей-то помощью? Задумался о своём канале, буду признателен за совет(ы). Спасибо!
Категорически не согласен с таким мнением! Убирать всю молочку из рациона это неправильно. Молочные продукты основной источник кальция для организма, а кальций нам нужен для здоровья, зубов, волос, связок, суставов. А аптечным кальцием заменить не получится. Я согласен не нужно покупать всякие химические сладкие йогурты, но 5%творог очень даже желателен в рационе.
Спасибо за ваш ответ, я понимаю людей которые за молочные продукты, там есть за что их отстаивать. И это далеко не худшие продукты. Но я вижу идеальный рацион особенно мужчины без молочных продуктов.
Кальций есть исключительно в парном домашнем и необработанном молоке. При любой пастеризации весь органический кальций превращается в неорганический, который не усваивается человеческим организмом! Так же коровье молоко содержит молочный белок типа А1, который в свою очередь содержит аминокислоту бета-казоморфин. Эта аминокислота вызывает кучу провоспалительных реакций в организме. И если уж говорить про пользу молочки.. Природой не было задумано пить молоко чужого вида. Коровье молоко предназначено для телят, и то не на всю жизнь, так как и у них с возвратом теряется способность перерабатывать лактозу.
Андрей, говорите в видео, что нужно убрать молочные продукты из рациона, а в видео о своем питании показали, что едите творог. На ужин - кефир. А творог и кефир - это молочная продукция. Как так?)
Здравствуйте, знаю не вызывает аллергические реакции как коровье. Если у вас есть такая возможность и вы хорошо себя чувствуете то я бы не советовал отказаться. Сахара там почти столько же по этому не стоит пить литрами и в остальном ограничьте сахар.
Мясо - молочная промышленность насильстаенным образом над животными производит эту продукцию и оставаться равнодушным поедателем этой продукции просто нельзя оставаться. Посмотрите фильмы о вреде мяса и молока для организма человека.
Кисломолочные продукты конечно лучше. Но это то что касается лактозы ( сахара ) , вопросы с казеином ( белок ) остаются. В сыре почти совсем нет углеводов. Сыр и немного кефира остаются в моем рационе.
Ну у меня два сомнения по этому продукту это достоверность состава ( так ли все там хорошо как пишут) и немалое количество того же сахара, не меньше чем в молоке, хотя уверен есть и без сахара. Но честно я бы лучше выпил воды))
@@Andreysugarfree появились прыщи , хотя даже в подростковом возрасте не было. Убирала продукты по одному на месяц. При отказе от сахара и мучного прошло, кожа чистая. При отказе от молочки вообще никаких перемен не было
Здравствуйте! Спасибо за видео. Очень интересно про употребление яиц. И что-то о вегетарианстве. Сам практикую. И как вы относитесь к методу дыхания Вима Хофа?
Здравствуйте, яйца супер продукт особенно домашние, вегетарианство не приветствую потому что считаю что мясо тоже супер продукт. Дыхательные практики, о них много говорят ,но я пока не вижу чем они мне могут помочь, думаю что многие люди извлекают из этих упражнений пользу для нс и здоровья в целом.
Не знаю,у меня от молока никогда дискомфорта небыло,в в деревне люди держали коров а мы в детстве каждый день видели как их пригоняют вечером домой ,а потом я бегал к не очень дальним соседям с банкой и брал молоко
@@Andreysugarfree попробовал исключить сахар насмотревшись ваших видео,в итоге был удивлен что 80% рациона составлял всякий мусор в виде кексиков,блинчиков,конфеток и т.д... Теперь за много лет появился нормальный рацион. Завтрак кофе,полноценный обед (что то мясное+немного гарнира) лёгкий ужин в виде кефира и ломтика хлеба с сыром. В итоге и сытый и вес пошел вниз за много лет. А до этого думал от куда у меня лишний вес...ведь я так мало ем а оказывается что в этих кексиках и т.д на малое количество уйма сахара и жиров...
Но если в молокк много женских гормонов тогда женщинам в менопаузе прказано молоко,но ведь нет такого и те женщины,которые любят молоко всё равно испытывают симптомы дефицита женских гормонов???
Пробовала кето, плюс отказ от молочных продуктов, плюс я не ем мясо 😂. Выжила, но поняла что от сахара в прямом понимании я менее зависима, а вот от творога, кефира и молока в кофе, сливочного масла, сливок и конечно же сырррррр. Вообщем нет молочные продукты это мое все. Естественно никаких наполнителей фруктовых и сахара, только ягоды живые можно добавить или какао в творог и получить шоколадный творог. Не знаю на сколько еретичек именно эти молочные продукты. Если слушать мнения БЛОГЕРА БЕРГА вроде как сыр это хорошо (это ферментированный продукт). А что на счёт творога🤷♀️?
Вы знаете я против вегетарианства. Но если уж предметно об этом говорить мне кажется вегетарианцам не очень применимо отказ от сахара и крахмалов. Я боюсь что в вашем случае сложно будет создать хоть сколько нибудь полноценный рацион. Молочку точно не стоит убирать если вы хорошо ее переносите . Сыр это наверное лучший молочный продукт. Творог так же если вы нормально переносите казеин.
@@Andreysugarfree А кефир же не так вреден, надеюсь, по сахару? Просто я его исключила и творог на неделю. Чувствую, что тяжело стало ходить в туалет по утрам, хотя и много очень ем клетчатки, овощей.
Андрей, большое спасибо за информацию и мотивацию. Перестал употреблять сахар и сахаросодержащие продукты месяц назад. Что удивительно, помимо физических изменений, замечаю как меняется и ментальное состояние, и характер. Однако был момент, когда словил "эмоциональную яму уныния", но все устаканилось за неделю. Всю сознательную жизнь экспериментирую с питанием и считаю что на данный момент отказ от сахара - это лучший отказ. Причем морально решиться на это было сложнее, чем на отказ от алкоголя.
Спасибо за ваш ответ, рад что вы сделали эти правильные шаги в питании👌
Согласен, с алкоголем как то проще расстаться чем со сладким)))
Такая же ситуация и у меня. С алкоголем лет семь как закончил отношения, а вот сахар... Только сейчас начинаю убирать и здесь большая благодарность Андрею❤
@@Николай_Пугачёв насчет алкоголя просто тьма информации что он вреден, плюс хорошо что сейчас пропаганда зож все-таки есть, да и сам по опыту вспоминаешь эти похмельные состояния и идиотские поступки на пьяную голову... а вот с сахаром все не так очевидно, пока не попробуешь. Сегодня 2 месяца я без сахара, еще ни разу не пожалел
@@pvloktev , согласен. Только спирт раньше в госте был сильнодействующим наркотическим веществом. Вот интересно сколько вреда приносит употребление алкоголя против сахара 🤔.
Андрей на 100 процентов прав про сахар! От него все проблемы с организмом! Не верил я, можно сказать через силу начал проверять. Возраст 39 рост 180 вес дошел плавненько до 105.1 кг стало критической точкой отсчета! Никогда пухляшом небыл, спортом тоже не занимался, лицо стало круглым, бока, живот как у беременной... надоело, все думаю пора похудеть. Решил бросить все сразу - пиво (крепкие напитки особо не пью, живу в Израиле, жарко, но бывает и водочку с вискариком), но пиво если пью то 2-5 литров в день, сахар как в чистом виде так и мороженки, сникерсы, кока колы, соки, энергетики, макароны, булочки, белый хлеб, ем только черный грубого помола у нас продается со звездочкой на упаковке - это для диабетиков, колбасы, сосиски, тоже перестал есть. Что ем? - С утра пол лимона с стаконом воды и столовой ложкой яблочного уксуса в блэндэре и поехал на работу - работаю в продуктовом магазине - соблазн великий, всех поставщиков знаю, все что свежее и вкусное знаю... но держусь, на работе с 8-10 бутылку минералки боржоми или есентуки, что есть, в 10 завтрак овсянка на стакане молока либо коровьего 3 % либо перешел соевое или ореховое, но сахара там так же 3-5 грамм на 100. На воде не могу. Потом в течении дня до обеда овощи какие нибудь могу сьесть что прям свежее, фрукты всё кроме винограда и бананов, но тоже по чуть чуть 2 персика могу сьесть, один огурец одну морковку, на обед если дома уже ем нормально суп любой, хоть грибной хоть куриный хоть на свинине хоть на говядине, второе рис, гречку, пюрешку тоже могу с котлетами, с рыбой, с поджаркой итд, салат почти обязательно из сезонных овощей и зелени, вообщем обед почти всегда досыта и того что хочу, но только с черным хлебом, до вечера особо ничего, ну так может если сыра немного хорошего или творога 5% деревенского, который знаю с какого производства привозят, перед сном варю 3-4 яйца, желток выкидываю, ем только белок и режу овощи какие есть в холодильнике примерно большую тарелку суповую и ем на ночь прям перед сном. Утром могу сьесть яйца с желтком, вечером только белок. За 2.5 месяца минус 14 килограмм без напряга, голодный и злой не бываю, думаю до конца лета приду к студенческому весу в 80 кг. пока 90-92 на данный момент в неделю уходит стабильно килограмм. Из спорта - зарядка 5 минут с утра на парковке - наклоны, приседания, прыжки на двух и одной ноге, несколько раз в неделю три подхода на турнике по 5-7 раз (больше не могу) ну и работа приходится перетаскивать коробки с места на место, но не особо трудозатратно и всё! Здоровая диета и минус я думаю 90% сахара от того что ел до этого.
Спасибо за ваш емкий)) ответ: из вашего рациона претензии только к картошке( пюрешка) и рису .. а так всё я считаю правильно. Хорошо сто не игнорируете даже легкие нагрузки это очень правильно .
@@Andreysugarfree Да про картошку естественно знаю, но в супе и иногда просто вареную с рыбой все таки ем, а про рис конечно открытие, я его люблю и плов и просто вареный с подливкой с мясом или тефтельками....
@@Евгений-ъ7ш9я ☀️Вместо картофельного пюре можно приготовить пюре из цветной капусты.☀️
@@Евгений-ъ7ш9япопробуйте батат 🍠 вместо картохи 💪
@@Евгений-ъ7ш9яа вместо риса белого можно бурый, чёрный, красный
Андрей, большое спасибо, очень познавательно!
Единственное - немного тиховато.
Снимайте ещё. У Вас здорово получается.
Спасибо, думал в этом видео звук хороший))
@@Andreysugarfree
Вы очень приятный человек, душевный рассказчик, что редкость.
Если вдруг понадобится хороший фотограф - напишите мне, буду рад повзаимодействовать)
Благодарю вас Андрей. Мне 56 лет, живу в Алматы, есть возможность покупать домашний молочный продукт. Но вот с весны мне стало плохо от молока, как выпью молока стакан ( а пью я его редко может раза два в неделю) так мне потом плохо, какая то сладость и тошнота в горле и во рту. Я даже не могла и подумать что это от молока . Сейчас исключила молоко даже в каше овсянке. И не пришлось идти глотать зонт проверять состояние желудка. Сегодня такое время, когда нужно проверять что мы закладываем в наше тело. Спасибо вам за все ролики, за ваш труд. Всех благ. ❤🎉
Хорошо что вы так внимательны к здоровью и сразу нашли источник проблемы, уверен многие люди могут страдать от молока и не понимать этого, спасибо за ваш ответ.
Говорят что синдром POIS от молока и боли в суставах
Исключила сахар, выпечку, стоит вопрос над молочкой, спасибо полезно👍
Молоко часто связывают с проблемами кожи для девушек это важно. Спасибо за ответ
Молоко молоку рознь, одно дело деревенское с под коровы откормленной на траве на чистых лугах без доступа машин, а другое магазинное пастеризованное / стерилизованное - в нём ничего полезного нет, тупо молочный сахар.
@@nikitaminin1зимой тоже на лугах кормите,или сеном засохшим с большим количеством плесени и мышиного дерьма?😂А в большей части России от зелёной травки до зелёной травки минимум 8 месяцев проходит))
@@СергейАрктический а нах твоя россия кому нужна) бери выше - альпийские луга)
Привет Андрей.
Да, согласна с вами, что молочка в магазинах плохая, пью редко в кофе добавляю, но и кофе пью тоже редко, предпочитаю воду и травяной чай, спасибо за видео успехов вам )))
Спасибо за ответ. Не знаю почему люди так сильно переживают за сливки в кофе которых всего 10 грамм. Думаю это не криминальнно))
Извините за вопрос а откуда вы тогда кальций получаете?
Спасибо большое, отказался от сахара и мучного, жене показал и она тоже отказалась! Пока два месяца но думаю что не сдадимся , т к уже и не тянет. Первое время советую тем кто хочет сорваться - скушать что нибудь вкусное кроме сахара, пусть это будет хоть сало или сёмга
Спасибо вам за ответ 👌👍
Я наоборот не могу без молока, у меня нет проблем с молочкой. Я бы даже назвала себя лактозной наркоманкой
Как ваши успехи сегодня?
@@Чалыкушу сейчас здоровьем занимаюсь, описторхоз лечил тут полгода восстановления, поэтому немного по сахару забил не до этого просто, а так сахарозаменители дома, стевия и т д
@@perfect_bl1nd_triad836
Ох! Посмотрите Ксению Черную про сахарозаменители. Это дерьмо! Любые. Кроме Ставии, но только она если в виде листьев, прессованная или жидкая. Но не химическая.
Годами ела молочку, потому что все ее едят, потому что люблю сыр и творог. И, опять же, годами не связывала дискомфорт в ЖКТ именно с лактозой, более того, считала бурление и вздутие нормальным. В итоге, сдала простой тест в медицинской лаборатории на непереносимость лактозы, оказалось, что организм просто не переваривает молочку, следовательно и все полезные вещества тоже мимо.
Отменила в своем рационе лактозу и стало совсем по другому, прям небо и земля!и ничего страшного , и молоко заменила, и йогурт на ореховые. Общий комфорт ЖКТ того точно стоит 😊
Да . Вы молодец сдали анализ и решили свои проблемы, а большинство до этого не доходят
У меня та же песня😅. Спасибо за ваш комментарий. Такие комментарии помогают другим увидеть причину многих заболеваний. 🌹🌹🌹🌹
Вы пробовали заменять молочные продукты на безмолочное?
Именно молоко необходимо в небольшом количестве, оно питает тонкие ткани мозга. Посмотрите, что говорят веды о молоке. Можно быть сыроедом и пить только молоко и всё будет хорошо
Подскажите пожалуйста а что за тест ?
Андрей здравый парень! Процветания каналу!
Спасибо
Андрей, большое спасибо! Вы замечательно все рассказываете! Слушать Вас одно удовольствие. Четко и по делу💪и очень интеллигентно, аккуратно, вдумчиво!
Спасибо за ваш комментарий, вы подняли мне настроение и добавили творческой гордости😁👋.
Благодарю, Андрей. Интересная информация.
Спасибо вам за ваш ответ.
Мы то, что мы едим. Всё верно.
Спасибо 🙏💕, Андрей, что дали ясную информацию и сняли " Розовые очки"...
Спасибо за ответ. Да я наверное предлагаю людям убрать розовые очки.
Очень нравится канал и подача, буду рекомендовать друзьям! Кажется, что вы слегка зажаты, либо по жизни очень серьезный человек... Хотелось бы увидеть вас в творческом потоке, раскованным и с юмором(если это возможно, конечно). Спасибо!
Спасибо за ваш ответ и рекомендации . Думаю где то вы правы камера меня немного сковывает. Посмотрим как будет дальше ))
Андрей просто скромный человек ! Не пиариться, как тысячи блогеров.. Интеллигентный, порядочный человек! Спасибо , что Вы есть , Андрей !
@@Andreysugarfree Андрей, вы очень хорошо держитесь. Не стоит менять стиль, на эту тему много каналов, но именно на Ваш канал захотелось подписаться. Очень приятная подача информации.
@@dariap.1854 спасибо
Андрей , вы вчера пришли в мою жизнь не случайно. Вы самый лучший . Очень хорошая простая подача информации. Оставайтесь собой. Здоровья вам и вашим близким на долгие годы. Теперь у меня есть кумир на которого хочется быть похожей. ❤
ешьте сложные углеводы, не бойтесь жиров ну и белок конечно. На своем теле вижу каждую мышцу. Андрей молодец!
Нужно боятся насыщенных животных жиров и избытке
Молодец!Сердечное Благодарю!
Я не пил кефир всю жизнь, просто не любил. Тут решил попробовать на вкус😄 Спустя какое то время покрылся сыпью😔Больше пить кефир я не буду!
у меня после употребления молочки наоборот все проблемы с кожей начали проходить ) еще и все детство пил молоко минимум литр в день когда в школе учился а то и два в день ) потом лет с 20 особо перестал пить есть молочку...сейчас наоборот опять начал...были проблемы с кожей...все думал недостаток каких то витаминов по ощущениям после того как начал употреблять молочку все стало проходить) как то так
Так 150-200 мл кефира в день не навредят
Для этого у православных существуют посты. Соблюдайте и будет вам счастье!) Автору респект!
Здравствуйте.
Пост - это не диета. Там другая идея - самоограничение, это больше для духа.
Для тела есть более полезные штуки, например, интервальное питание. Самое простое, но мегаэффективное - не есть после 7-ми вечера.
У людей от молока прыщи, а они этого не знают, покупают дорогие средства для кожи… Я сама в молодости много молочки ела и была в прыщах- не знала причину. Своим дочкам молочное строго ограничиваю, старшая (15 лет) совсем не ест, кожа чистая. Младшая просит молоко в гречку- иногда разрешаю, но начнётся переходный возраст- объясню, откуда прыщи у одноклассников, сама откажется как и старшая. Как жаль, что в моей молодости не было столько доступной информации. Андрей, спасибо. Люди - пользуйтесь!!!
Андрей, спасибо за видео. Пожелание. Когда вы освещаете пользу или вред какого то продукта, обозначайте именно ваш выбор в этом вопросе. Ну например по молочке. В одном из ваших видео, вы уточняли, что творог присутствует в вашем рационе в умеренном количестве. Если будет видео про алкоголь, то хотелось бы знать, в каком виде он остался в вашей жизни, и остался ли
Спасибо за ваш комментарий творог всё же до сих пор под вопросом в моем рационе переодически включаю его между завтраком и обедом. Алкоголь очень актуальный вопрос. Я не исключил его но минимизировал до 2 х бокалов сухого красного в неделю.
Спасибо за видео!
👍
На 100% совпадает с моим мнением: подходит, не подходит мне молочка, - мне проще её исключить полностью. Но это пока трудно с сыром.
Молоко и молочные продукты - они слизеобразующие. Ангины, забитые нос и лёгкие - следствие употребления, в том числе, молочных продуктов.
Интересно .. надо поинтересоваться в этом направлении. Спасибо.
Это очень важная тема. Именно слизеобразующие продукты в перспективе провоцируют серьёзные хронические болезни. Отказавшись от них (хлеб, картошка, молочка) - в плане здоровья лично я повернул время вспять. Мне 51 год, из них 18 на сыроедении. Плюс физкультура, нагрузки с весом, велик, ходьба и ни дня без холодной воды. Спасибо Вам за познавательные видео. Очень нравится Ваша подача!
Осталось найти настоящее молоко в 2023 году :D
Я вот вырос на настоящем парном молоке, сам по себе здоровый как бык, родители с детства кормили натуральными продуктами (мясо, молоко).
В подростковом возрасте тоже много пил парного настоящего молока, сразу из под коровы еще теплое ))
Плюс весь кавказ в сельхоз продуктах и посмотрите какие они крепкие.
Теперь о минусах.
Ешь животную пищу -> становишься ближе к животным. Повышенная агрессия, тяжесть мыслей, нетерпимость, становишься тугим.
Вывод:
правильное мерило принимаемой пищи -> если тебе было легко до пищи и после, значит еда хорошая.
Вот это я нагородил, умники и умницы, помогите, я запутался :D
Нормально.
Всё хорошо по большей части. Но всё равно уклон к мясу. А так нужен баланс конечно.
Думаю после еды вы не должны себя чувствовать очень легко , легкая лень и тяжесть это нормально.
Всё правильно сказал.
Я тоже отказалась от сахара, хлеба, булок,шоколадок и других быстрых углеводов (крупы,макароны) и т. д. Сегодня 7-й день. Ломки сильной нет. А поводом послужило то, что не влезла в зимние тёплые брюки... Хотела купить другие, но... Даже в 50-й размер еле поместилась. Решила -всё, хватит! Хочу быть красивой и стройной! Сейчас смотрю каждое видео про то, как и зачем отказываться от сахара. Это для мотивации! Помогает! Всем желаю удачи! Сын такой же сахарный наркоман как и я. И это проблема. Как помочь ему уменьшить кол-во сладкого... это большой вопрос. Сама уже не покупаю, но он покупает в школе...
Крупы и макароны из твёрдых сортов пшеницы - это не быстрые углеводы, их можно употреблять худеющим. Это хороший источник энергии для занятий фитнессом.
Спасибо, всё очень круто, без воды, продолжайте в том же духе!
По той же логике куриная грудка то же женский организм с антибиотиками.
Самая большая проблема молочных продуктов - это их искусственное происхождение.
Натуральные молочные продукты ни кого вреда не несут.
Но они сейчас в большом дефиците.
че ты поешь. Всегда наносили. Вспомни этих жирных доярок из деревни. Это тупо лишний вес и диабеты.
В моем рационе творог 0% или 5% и кефир играют большую роль, это быстро и удобно. Часто ужинаю - творог, кефир, банан, орехи, или яичница с салатом. На завтрак цельнозерновая овсянка с яблоком, грецким орехом, тыквенными семечкам, растительным маслом и кофе. Обед - гречка или киноа с курицей и овощами, иногда макароны. Иногда раз или два в неделю позволяю себе хлеб грамм 80-100, блины без сахара. понимаю что молочная продукция сегодня может быть не совсем полезна, но повторюсь это удобно и недорого.
У вас не плохой рацион , больше смущают блины))
@@Andreysugarfreeспасибо! блины это редкость.
Добрый день, спасибо за ваши видео. У меня вопрос, вы едите мало и одно и тоже, откуда вы берете всё необходимые витамины и микроэлементы? Вы принимаете какие-то БАДы или витаминные комплексы? Иначе при таком однообразном питании можно навредить здоровью.
@@НатальяЧерешенко-и8п у меня на самом деле не плохой рацион в плане наличия необходимых элементов. Переодически каждые пол года сдаю анализы на витамины и гормоны. Про это пишу в телеграмм канале. БАДы , спортпит и витамины не принимаю.
Ем из молочки иногда сметану в борще.Нет откровенным сладостям, мучному,алкоголь изредка,колбасы редко.И опа , гораздо лучше самочувствие и внешний вид.
Спасибо за ответ. Сметана в борще или сливки в кофе я думаю можно себе позволить даже если вы решили отказаться от молочных продуктов.
Может йогурт и не меняет микрофлору кишечника, но некоторые симптомы дисбактериоза уберает, мне легче становится
Хочется прибавить яркость экрана))
А что скажете про изолят сывороточного белка? Можно его употреблять?
Самый полезный молочный продукт, на мой взгляд это молочная сыворотка. В ней практически нет молочного жира, так как она состоит из воды практически на95%, за то она содержит ценные минеральные соли кальция, фосфора и магния. В составе жидкости до 200 наименований биологически активных веществ, которые благоприятным образом влияют на деятельность всех систем и органов в организме человека. Ценна и белковая составляющая сыворотки. Ценные аминокислоты, входящие в состав жидкости, необходимы организму и участвуют в белковом обмене и в кроветворении. Сыворотка воздействует на три главных экскреторных органа: печень, почки, кишечник и, тем самым, способствует очищению внутренней среды. Кроме того, сыворотка поставляет этим органам содержащиеся в ней ценные питательные вещества, помогая ликвидировать их дефицит.
Спасибо, за ваш информативный ответ , тоже много слышал хорошего про сыворотку но многие ее не любят на вкус))
Белый рис и обычную муку тоже можно отнести к сахару по децствию на организм.
Да
@@Andreysugarfreeобычный шлифованный рис и пропаренный есть разница?
Андрей сделай пожалуйста видеоролик про алкоголь и тестостерон. и что делать чтоб поднять тестостерон. На ютубе много об этом видео, но хотелось бы услышать от тебя.
Алексей , на эту тему будут ближайшие видео очень интересные/ актуальные и жизненноважные темы. Спасибо за запрос это помогает в планировании👍
Ну заметил по себе, две недели пил обычное с кашей, чуть казеин разбавлял, 1.8 обычное. Форму чутка заливает, И после использую 1.8 безлактозное стал более сухим, однозначно в обычном молоке есть сахара. Хотя до этого думал безлактозное всё это ерунда. А нет. Работает. Возраст 40. Разумеется с тренировками. Соответственно никакого хлеба и явного сахара уже более 6 месяцев. Вес стабилен, самочувствие отличное, + правда добавил, цинк, селен, магний, b1-b12. Пробовал даже сет ганибала (отжмания, подтягивания, отжимания на брусья,подтягивания передний хват - круговая , 11 кругов. - советую автору попробовать. Выносливость появилась)
Спасибо за ответ. Да на удивление многие не понимают прямую зависимость : сахар - процент жира в теле. Спасибо за совет но я избегаю таких тренировок боюсь стану совсем сухим))
@@Andreysugarfree кстати программа ганибала хорошо пробивает застои в результататах) ну часто её не нужно это точно
Я бы не стал радикально убирать молочку из холодильника. Всё же в твороге и кефире громадное количество нутриентов, которые сложно получить в других продуктах. Например, медь.
А вот молоко - да, лучше отказаться, тем более, что для многих оно - не более чем привычка пить его с кофе.
Молоко с кофе )) не знаю зачем люди рассматривают этот вариант, это абсолютно не влияет .. а вот молоко люди пьют до 2 -х литров за день такое бывает, вот это проблема
@@AndreysugarfreeКофе с молоком во 1ыхх так многим вкуснее, во 2ых чистый кофе вымывает кальций из организма, добавление молока в кофе этот неприятный эффект блокирует.
@@ЮрийНазарук-е1тнет, это так не работает 😅 хоть что добавь в кофе, а вымывать кальций оно будет. Коровье молоко (по секрету) не является источником кальция (если мы говорим о любом покупном) в процессе пастеризации органический кальций преобразует в неорганическую форму, которая не усваивается организмом!
Могу порекомендовать записать видео про подсолнечное масло, узнал что оно раз в 7 хуже сладкого. Было время что около месяца не ел молочку и заметил, что не хватало белка, стараюсь брать местную продукцию и срок годности максимально короткий или же хотя бы близ лежащих городов. Молоко не пью, только кефир и сметану ем, ещё масло сливочное в крупы добавляю.
Про вред подсолнечного масла говорят много но я не понимаю почему такой шум мы же его потребляем несколько грамм всего.. из молочной продукции конечно главное убрать само молоко , кисломолочные продукты к ним меньше вопросов
Омега-6 в подсолнечном масле ведёт к атеросклерозу, раку и ускоренному старению. Рассказывает доктор Алексей Тарасевич
Любимое всеми масло вовсе не безопасно - в том количестве, к которому мы привыкли. Давайте вместе с нашим экспертом разберёмся, что плохого в Омега-6 и какова безопасная доза? С нами - врач-терапевт высшей категории, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Алексей ТАРАСЕВИЧ:
Наш организм генетически запрограммирован на поступление омега-3 и омега-6 в соотношении не более 1:5. Именно в таком соотношении эти жиры поступали в наш организм миллионы лет. Жители побережья океана, чей рацион составляют в основном морепродукты (главный источник омега-3) отличаются удивительно здоровой сердечно-сосудистой и иммунной системой.
Что имеем мы? В избытке жиры семейства Омега-6 и очень мало Омега-3. Это обусловлено тем, что наиболее популярные растительные масла содержат почти исключительно Омега-6. Рекордсмен по его содержанию - подсолнечное масло.
В сутки человеку требуется всего 5-7 грамм жиров семейства омега-6 (содержится всего в 1 столовой ложке подсолнечного масла). А у нас оно присутствует в салатах, первых и вторых блюдах, выпечке, полуфабрикатах, консервах, конфетах и т.д.
Вот и получается, что при избыточном употреблении подсолнечное масло становится опасным для здоровья продуктом. Повышается риск инфаркта, инсульта и злокачественных опухолей, провоцируется депрессия и воспалительные процессы. За счёт чего это происходит?
Омега-6 запускает воспалительный процесс
Жирные кислоты Омега-6 и Омега-3 являются предшественниками особых веществ, которые играют ключевую роль в регуляции работы иммунной системы, тонуса сосудов и свёртываемости крови.
Биорегуляторы, что образуются из омега-6, стимулируют воспалительные реакции, сужают сосуды и повышают свёртываемость крови.
Эти реакции необходимы для уничтожения любого попавшего в организм чужеродного агента, например, болезнетворного вируса или опухолевой клетки.
Сделав своё дело, воспалительная реакция должна остановиться. Как раз для этих целей и нужны биорегуляторы, полученные из жиров омега-3. Они обладают противоположными свойствами - противовоспалительными, расширяют сосуды и делают кровь более жидкой
Сейчас есть высокоолеиновое подсолнечное масло холоднлго отжима в темном стекле “Обычное” подсолнечное масло содержит до 65% омега-6 и лишь 19% омега-9 - тогда как высокоолеиновое лишь 3% омега-6 и существенные 70% омега-9. Избыток омега-6 в питании традиционно связывают с повышением риска развития воспалительных процессов - тогда как употребление богатых омега-9 растительных масел (в том числе, оливкового) показывает потенциал для снижения уровня “плохого” холестерина.
Польза для здоровья от высокоолеинового подсолнечного масла
Высокоолеиновое подсолнечное масло предлагает несколько потенциальных преимуществ для здоровья благодаря высокому содержанию мононенасыщенных жиров, особенно олеиновой кислоты. Вот некоторые из основных преимуществ для здоровья, связанных с употреблением высокоолеинового подсолнечного масла:
Здоровье сердца. Высокое содержание олеиновой кислоты в подсолнечном масле полезно для здоровья сердца. Было доказано, что мононенасыщенные жиры помогают снизить уровень холестерина ЛПНП, что связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. В то же время они могут повышать уровень холестерина ЛПВП, который оказывает защитное действие на сердце.
Противовоспалительные свойства: олеиновая кислота, основной компонент высокоолеинового подсолнечного масла, обладает противовоспалительными свойствами. Хроническое воспаление связано с различными заболеваниями, включая болезни сердца, диабет и некоторые виды рака. Потребление подсолнечного масла с высоким содержанием олеина может помочь снизить уровень воспаления в организме.
Стабильное кулинарное масло: высокоолеиновое подсолнечное масло имеет более высокую температуру дымления по сравнению с традиционным подсолнечным маслом. Это делает его более стабильным вариантом для методов приготовления при высоких температурах, таких как жарка и тушение. Когда масла достигают точки дымления, они могут распадаться и выделять вредные соединения. Использование высокоолеинового подсолнечного масла для приготовления пищи при высоких температурах может помочь свести к минимуму образование этих соединений и снизить потенциальные риски для здоровья, связанные с ними.
Содержание антиоксидантов: подсолнечное масло, включая высокоолеиновое подсолнечное масло, содержит витамин Е, мощный антиоксидант, который помогает защитить клетки от повреждений, вызванных свободными
радикалами. Учеными было уже давно доказано, что олеиновая кислота необходима всем женщинам в мире, так как именно ее прием снижает уровень развития рака груди. Оказывается, ее полезные качества в том, что она блокирует распространение злокачественные клетки.
Молочко вкусно и полезно... Но вот у меня непереносимость лактозы, стакан молока и в лучшем случае жёсткая диарея, но чаще всего просто упадок сил на 12-16 часов - банальное отравление( но тем, у кого молоко усваивается хорошо, то они счастливчики)
Многие счастливчики что проблемы на которые они часто не обращают внимание часто бывают из за молока)). Спасибо за ответ 👋👍
@@Andreysugarfree да, после определенного возраста с молочкой надо быть очень осторожно, к сожалению, даже бутерброд с сыром может стать причиной плохого самочувствия(
Воспринимаю молоко лишь как высококалорийный продукт, содержащий и быстрый углевод и жир и белок; стакан-два молока перекрывают тренировку. Да, похудению мешает.
В гормоны не верю - молоко не кровь, да и контроль на предприятии должен быть, колят (кормят уже наверно) скорее, чтобы не болели. Подделывать молоко тоже не выгодно нормальному предприятию как мне сказали - дороже выходит производителю. Беру местное региональное цельное со сроком годности не более недели.
Каждый должен сам решить , какие продукты допустимы в рационе.. молочные продукты наверное один самых спорных продуктов в питании. Спасибо что ответили 👌
Спасибо
👍
У меня нет непереносимости лактозы, могу литрами пить молоко, хотя мне уже 38 лет.
Но в последний месяц решил координально поменять свой рацион. Стараюсь не пить молоко, оставил только творог без сахара и йогурт без сахара. Исключил из своего меню добавленный сахар. В первую неделю изменилось настроение, стал очень вспыльчевым и раздражительным, после чего добавил в рацион пару фиников и меня отпустило.
Андрей, а я начала пить ряженку, когда отказалась от сахара, почему то полюбила этот кисломолочный продукт. Молоко не люблю с детства, ем только сметану и творог иногда. Очень помогает утолить голод салат из свежей белокочанной капусты с добавление сметаны и яиц, мне нравится вкус и очень надолго утоляет голод
Кисломолочные продукты в разы полезнее для взрослого человека чем свежее молоко.
Спасибо большое Андрей. Привет из Канарских острова.
Оу привет 👋 . Спасибо ,вам привет из Беларуси .
Я вырос на молоке. Дома в детстве были коровы и козы. И троих детей вырастил на домашнем молоке. Сейчас мне 50 лет. И я до сих пор пью много молока. Могу и с огурцом и селедкой и ни чего не будет. Мое мнение если у вас не усваивается молоко то значит у вас проблемы со здоровьем
Андрей,как всегда дай Бог тебе здоровья!Твой друг физкультурник.Я все проверяю на себе.Касаемо молока, первое и самое главное-женские гормоны для поддержания круглогодичной лактации у коров.Это не то чтобы большой секрет,кто работает в этой сфере подтвердят.Думаю и ты таких людей можешь найти,которые подтвердят.Мой опыт: глаза открылись +3 недели назад.Я уже писал весил:около 140 кг,сейчас 89.Но сиськи не уходили , отказ от молочки + 3 недели,субьективно увеличились сила и выносливость.НО чудо,остатки сисек,которые были,как у всех жиробасов исчезли,добавлю сиськи для мужика страшнее огромного живота,т.к.они источник производства эстрогенов.Может мой опыт,кому-то поможет.Думаю если и буду есть молочку,то летом и деревенское.Не устану повторять,дай Бог тебе здоровья!
Я живу в Казахстане и здесь популярно козье молоко и лошадиное. Очень хотел бы здесь услышать твое мнение! Особенно про лошадиное! Лошадь выглядит шикарно внешне :)
Лошади шикарны согласен , думаю в гормональном плане проблема не исчезнет, а вот с казеином проблем не будет но не известно как легко жкт человека усваивает лошадиное молоко.
По ночам не ржошь?)))После лошадиного молока.
😏
Семена кунжута заменяют молочку в потребности к кальцию - 1 чайная ложка семян кунжута в день
Спасибо ,думаю стоит обратить внимание на этот продукт 👌
Нужно ещё таймкоды к видосам делать, на рассматриваемые вопросы.
хороший видосик 🙂🙂🙂 . Андрей.а что вы думаете на счет микрозелени . сегодня я посадил . хочу попробовать .Думаю ето тоже нормальная тема.
в Нидерландах молоко мега популярний продукт, и скажу я вам голландцьі здоровая нация и живут долго.
В Нидерландах люди вообще себе мало в чем отказывают))
сосуды у них все забитые
Никто ничего коровам не колит ,как вы это представляете?. Женских гормонов (эстрадиол,пролактин) в молоке достаточно по той причине что корова беременна 75% своей жизни.
В моём рационе молочка присутствует 2-3 раза в месяц в качестве десерта. Исключительно домашнего производства. Покупаю у соседей творог и сметану и делаю себе божественные творожные кексы. Молоко и простоквашу не употребляю вообще - сразу «заливает» рельеф. Иногда балую себя брынзой и делаю йогурт из домашнего молока на закваске и в блендере смешиваю либо с клубникой, либо с малиной, либо с ежевикой. Крайне редко, но всё же, добавляю банан (обычно только в коктейль с клубникой) Хоть это откровенно вредно, но 3-5 таких коктейлей в год принесут больше удовольствия, чем вреда, чего не скажешь о промышленной выпечке, но от этого я к моему счастью избавился.
Спасибо за ваш ответ, вы трепетно относитесь к своему рациону и думаю чувствуете на сколько вам полезны и нужны молочные продукты.
А почему бананы вредно?🌺 🤔
Хороший ролик у Малоземова на канале про молоко, всё суммировал
Да , мне нравятся его видео тоже. Хороший канал про питание
Спасибо за информацию. Посмотрел еще не все видео, Но в просмотренных очень тихий звук. Выкручиваешь громкость повыше, и тут реклама на всю громкость орёт.
Спасибо что написали.. принято👌
Кисломолочные хорошо усваивается взрослым мужским организмом. Чего не скажешь о не кислом молоке. Его если пить то только парное сразу после дойки.
А как Вы относитесь к безлактозной молочке?
Лактоза = молочный сахар, всё равно присутствует в таком молоке. (Его лишь преобразуют в другую форму) + вред от молочки не только в лактозе, а в молочной белке Казеине.
Казеин содержит особую аминокислоту бета-казоморфин, которая вызывает ряд воспалительных процессов в организме. Поймите, природой не было задумано поить нас молоком крупного рогатого скота. Коровье молоко исключительно для телят.
Мне кажеться молочку надо отменять, если есть непереносимость. Я например из молочки люблю сыр, йогурт без добавок и творог. Больше ни чего из молочки не хочется.
Это не плохие варианты « молочки» спорный продукт
Да ладно! Молоко по качеству очень легко отличить и выбрать хорошее. Кормите детей натуральным молоком, мясом, овощами, чтобы во взрослом возрасте они легко определяли хорошее. Мне повезло, я выросла на деревенском питании. Вкус молока, мяса и овощей не забуду никогда. Мяса "как в деревне" в продаже не встречала. Молоко - у Сироты недавно пробовала, неплохое. А когда купила деревенского молока - вот это было мне счастье! Но дети пить не стали, привыкли к химии😢
если я буду пить по 0.5л кефира в день, норм? Кроме него из сахара только банан в день.
Это не много , это почти идиально
Очень интересно ваше мнение про творог и твердый сыр ))
Наверное это лучшие молочные продукты , хороший источник кальция. Сыр у меня в рационе переодически .. творог всё же не получаеться включить в рацион .
Наверное поэтому я слышала, что кисломолочные продукты полезны для женского здоровья
Андрей салам, 👋 я у меня на работе шумно, но все таки наушниками слушаю, но наушники 🎧 запрещают , было бы хорошо если микрофон поближе будете держать 🙏, чаще интересных видосов ждем
👍
Я лично вообще молоко не пью с детства, лет с 4, просто отвращает и все, не люблю. Из молочных продуктов ем только сыр и иногда сметану в мясном салате. И все. Ну и еще мое личное мнение что молоко полезно только ребенку грудному на вскармливании матерью, то что дано самой природой. Но пить человеку молоко другого биологического вида( коровы) которое предназначено для вскармливания детеныша, по сути для человка противоестественно. Но это мое мнение. С детства молоко было противно само по себе.
Многие не переносят молоко на вкус особенно подростки, думаю это тоже не просто так
Что ж ты тогда ешь сыр и сметану если это противоестественно и принадлежит теленку? Ещё и другого вида? Вряд ли станешь есть сыр и сметану из женского грудного молока.а ведь у женщин тоже могли бы собирать молоко и отправлять на заводы. Ты уж определись либо естественно все коровье либо нет.
@@ТатьянаКалинина-ы7и просто сыр мне нравится, а молоко отвращает с детства, вот и ответ.
Из молочки пью только кефир, не много, грамм 150 в день как раз для улучшения микрофлоры кишечника. Не соглашусь что бактерий там мало, особенно, если кефир свежий, домашний, а не из магазина, сделанный 2 недели назад. Бактерий в свежем кефире много, их там миллиарды. + В стакан кефира добавляю столовую ложку отрубей, там оч много клетчатки, получается оч мощный коктель - кефир дает бактерии, клетчатка пищу для них. Ушли почти все проблемы связанные с кишечником - вздутие, запоры итд.
Согласен, что вполне можно восстановить микрофлору и без кефира правильным питанием, но с кефиром это намного быстрее сделать, после чего можно и отказаться от кефира и просто правильно питаться.
Спасибо за ответ.. мне нравиться ваше представление о пищеварении.. всё так .. но всё же по эффективности бактерий не согласен большинство даже не дойдет до кишечника.( в желудке большая кислотность)
Я проводил эксперимент взял Настоящие молоко только с под коровы и купил Магазинное (не дешовое)
Разница колоссальная! На вкус молоко с под коровы слегка соленоватое, магазинное молоко сладкое а визуально видно что Настоящее молоко это единая консистенция и с жиром ,а вот магазинное молоко если приглядеться вблизи как будто мелкие частички в воде,так что молоко которое продают в магазине это вообще не молоко!
Андрей здравствуйте,спасибо вам за ролики!В одном из ранних роликов вы говорили что ваш суточный калораж около 4 тысяч ,не могли бы по подробнее ,меня интересует сколько медленных углеводов,и сколько в день у вас в среднем физ упражнения ,спасибо !
Здравствуйте, тренировки три - два раза в неделю зарядка каждый день . Летом три месяца не хожу в зал только зарядка иногда немного брусья/ перекладина.
@@Andreysugarfree А калории так и держите в районе 4 тысяч или я не так что то понял?)
@@escudo1979 немного меньше, убрал одну грудку в обед( из трех) думаю где то 3500 остаётся. Это всё равно не мало учитывая что нет тренировок
Подскажите, пожалуйста, если покупать творог и сметану на маленькой ферме. Все продукты натуральные. Иногда прихожу и вижу, как сепарируют сливки. Это можно употреблять? Или тоже нужно отказаться?
Андрей, спасибо за видео!
Тоже отказался даже от кисломолочки.
P.S.
Скажите, Вы свои видео сами монтируете или с чьей-то помощью?
Задумался о своём канале, буду признателен за совет(ы).
Спасибо!
Да сам , в основном на телефоне .
@@Andreysugarfree Хорошо получается ))
Посоветуйте приложение для монтажа.
@@valeriypoliakov наверное самое известное vn.
Можно звук делать в видео изначально громче!?
Спасибо, принял , думал уж в этом видео звук нормальный))
Спасибо, просто слушаю в качалке , выкрутил на максимум но еле слышно ;)
Молочный мир Гродно 😊
Категорически не согласен с таким мнением! Убирать всю молочку из рациона это неправильно. Молочные продукты основной источник кальция для организма, а кальций нам нужен для здоровья, зубов, волос, связок, суставов. А аптечным кальцием заменить не получится. Я согласен не нужно покупать всякие химические сладкие йогурты, но 5%творог очень даже желателен в рационе.
Спасибо за ваш ответ, я понимаю людей которые за молочные продукты, там есть за что их отстаивать. И это далеко не худшие продукты. Но я вижу идеальный рацион особенно мужчины без молочных продуктов.
@@Andreysugarfree Для мужчины идеальный рацион это без пива🍺, а не без молока.
@@ЮрийНазарук-е1т я думаю про пиво даже незачем говорить …если речь идет о пп.
Кальций есть исключительно в парном домашнем и необработанном молоке. При любой пастеризации весь органический кальций превращается в неорганический, который не усваивается человеческим организмом! Так же коровье молоко содержит молочный белок типа А1, который в свою очередь содержит аминокислоту бета-казоморфин. Эта аминокислота вызывает кучу провоспалительных реакций в организме. И если уж говорить про пользу молочки.. Природой не было задумано пить молоко чужого вида. Коровье молоко предназначено для телят, и то не на всю жизнь, так как и у них с возвратом теряется способность перерабатывать лактозу.
Во всей молочке пальмовое масло(
Пальмовое масло да про него много говорят но никто его не видел)).
@@Andreysugarfree завод ЕФКА в Тамани, можете съездить на экскурсию
Андрей, говорите в видео, что нужно убрать молочные продукты из рациона, а в видео о своем питании показали, что едите творог. На ужин - кефир.
А творог и кефир - это молочная продукция.
Как так?)
Спасибо, очень интересно. Как на счет сливочного масла, возможно топленого деревенского?
Я работал на молоковозе ,просто вместо молока выпейте воды ,будет полезней ,поверте наслово
Я так полагаю просто разбавленное сухое молоко
А можно подробнее рассказать что такого ужасного?
@@focus227посмотрите ролик "Всё о молочной промышленности за пять минут"
@@focus227Вданный мо
Андрей здраствуйте! Я вот очень люблю Козье молоко и тоько домашнее, что про него скажете?
Здравствуйте, знаю не вызывает аллергические реакции как коровье. Если у вас есть такая возможность и вы хорошо себя чувствуете то я бы не советовал отказаться. Сахара там почти столько же по этому не стоит пить литрами и в остальном ограничьте сахар.
Этот мужчина женат? 😊
А что
Углеводы и сахар убрать! Молочку убрать!
Фрукты есть очень мало! Что есть то тогда?!))
Мясо/ птицу/ яйца/ рыбу овощи/ крупы и даже макароны я оставил))
аВТОР НЕ ИСКЛЮЧАЕТ медленные углеводы в виде круп, фрукты, избирательно.
молоко только после того как бактерии съедят сахар однозначно
Согласен , это на много лучше.
Мясо - молочная промышленность насильстаенным образом над животными производит эту продукцию и оставаться равнодушным поедателем этой продукции просто нельзя оставаться. Посмотрите фильмы о вреде мяса и молока для организма человека.
А сыры, творог, айран? Что с ними, вроде как углеводов минимум 1-2 г на 100 г
Кисломолочные продукты конечно лучше. Но это то что касается лактозы ( сахара ) , вопросы с казеином ( белок ) остаются. В сыре почти совсем нет углеводов. Сыр и немного кефира остаются в моем рационе.
Здравствуйте, Андрей!
Как Вы смотрите на замену молочки на кокосовое молоко?
Ну у меня два сомнения по этому продукту это достоверность состава ( так ли все там хорошо как пишут) и немалое количество того же сахара, не меньше чем в молоке, хотя уверен есть и без сахара. Но честно я бы лучше выпил воды))
Часть людей не заблуждаются по поводу этикеток с названиями «БИО», «ЭКО», и тд, люди занимаются самообманом, это помогает жить в МАТРИЦЕ..
Как эксперимент отказалась от всей молочки на месяц. Результат никакой. Вообще без перемен. Снова вернулась к любимому творогу и сырам.
А какие у вас были задачи?
@@Andreysugarfree появились прыщи , хотя даже в подростковом возрасте не было. Убирала продукты по одному на месяц. При отказе от сахара и мучного прошло, кожа чистая. При отказе от молочки вообще никаких перемен не было
Любители молока и молочки, после 30+ передавайте привет суставам
Спасибо за видео.Только Гречку и макароны кушаете? Какие еще углеводы кушаете?
Редко рис , перловка, немного черного хлеба .
Андрей, спасибо за информацию, а что скажите про домашнее молоко от коровы, если есть возможность приобретения?
Дума я бы не смог отказаться)) но смотря какие у вас задачи в питании .. как минимум творог из такого молока 👌
Здравствуйте! Спасибо за видео. Очень интересно про употребление яиц.
И что-то о вегетарианстве.
Сам практикую.
И как вы относитесь к методу дыхания Вима Хофа?
Здравствуйте, яйца супер продукт особенно домашние, вегетарианство не приветствую потому что считаю что мясо тоже супер продукт. Дыхательные практики, о них много говорят ,но я пока не вижу чем они мне могут помочь, думаю что многие люди извлекают из этих упражнений пользу для нс и здоровья в целом.
@@Andreysugarfree спасибо за ответ.
Дыхание и холод ... Мне кажется это очень хороший дуэт для ментального и физического здоровья.
Не знаю,у меня от молока никогда дискомфорта небыло,в в деревне люди держали коров а мы в детстве каждый день видели как их пригоняют вечером домой ,а потом я бегал к не очень дальним соседям с банкой и брал молоко
На вкус гадость это молоко...с детства не любил. Кефир,йогурт это гуд
Я в детстве очень любил парное молоко в деревне проводил всё лето..
С эти мне повезло).
@@Andreysugarfree попробовал исключить сахар насмотревшись ваших видео,в итоге был удивлен что 80% рациона составлял всякий мусор в виде кексиков,блинчиков,конфеток и т.д...
Теперь за много лет появился нормальный рацион. Завтрак кофе,полноценный обед (что то мясное+немного гарнира) лёгкий ужин в виде кефира и ломтика хлеба с сыром. В итоге и сытый и вес пошел вниз за много лет. А до этого думал от куда у меня лишний вес...ведь я так мало ем а оказывается что в этих кексиках и т.д на малое количество уйма сахара и жиров...
@@Johnny-pp6ds да , это один из самых интересных моментов при отказе от сахара: трезвый взгляд на рацион и легкий шок от того что вы ели.
Значит, в твороге 5% или 9% тоже пальмовое масло?
Не факт конечно, но и не исключено)) может быть и своя жирность на этом уровне
🔥👍
Но если в молокк много женских гормонов тогда женщинам в менопаузе прказано молоко,но ведь нет такого и те женщины,которые любят молоко всё равно испытывают симптомы дефицита женских гормонов???
Здравуйте, а что можете сказать про изолят сывороточного протеина?
Пробовала кето, плюс отказ от молочных продуктов, плюс я не ем мясо 😂. Выжила, но поняла что от сахара в прямом понимании я менее зависима, а вот от творога, кефира и молока в кофе, сливочного масла, сливок и конечно же сырррррр. Вообщем нет молочные продукты это мое все. Естественно никаких наполнителей фруктовых и сахара, только ягоды живые можно добавить или какао в творог и получить шоколадный творог. Не знаю на сколько еретичек именно эти молочные продукты. Если слушать мнения БЛОГЕРА БЕРГА вроде как сыр это хорошо (это ферментированный продукт). А что на счёт творога🤷♀️?
Вы знаете я против вегетарианства. Но если уж предметно об этом говорить мне кажется вегетарианцам не очень применимо отказ от сахара и крахмалов. Я боюсь что в вашем случае сложно будет создать хоть сколько нибудь полноценный рацион. Молочку точно не стоит убирать если вы хорошо ее переносите . Сыр это наверное лучший молочный продукт. Творог так же если вы нормально переносите казеин.
Андрей! А как Вы относитесь к сырам?
Наверное это лучший вариант из молочных продуктов
@@Andreysugarfree
А кефир же не так вреден, надеюсь, по сахару? Просто я его исключила и творог на неделю. Чувствую, что тяжело стало ходить в туалет по утрам, хотя и много очень ем клетчатки, овощей.
Дайте время своему жкт перестроиться.
Андрей, а что думаете насчет таких продуктов как Кымыс, Кумысы и т.п ?
Честно считаю любое молоко не лучший вариант еды, только если нет других продуктов.