Cómo DEJAR DE ESTAR CANSADO todo el tiempo y Triplicar tu Energía 🔋
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- Опубліковано 30 січ 2024
- ¿Quieres dejar de sentirte cansado y con pereza todo el tiempo? Aquí van algunas ideas para tener más energía👇👇👇
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Hay una serie de cosas que todos sabemos que son básicos para tener energía todo el día. Está el tema de tener suficientes horas de sueño y que además sea un sueño de calidad.
Está el tema de tener una buen alimentación para que no te falten vitaminas ni oligoelementos que podrías hacer mella en tus niveles de energía.
Y luego está, de nuevo, algo que tú y yo sabemos de sobra pero que convenientemente” se nos olvida a menudo: el ejercicio físico. A ver, ya sabemos que tener el cuerpo en forma te ayuda a sentirte más fuerte y lleno de energía.
Ok. Hasta aquí todo bien. Todo esto lo sabemos.
Ahora bien, la cuestión es si estás aplicando eso que ya sabes.
Esa es la cuestión. Porque mi querida mente inquieta, las cosas para que funcionen y te den resultado, no basta con saberlas, hay que hacerlas también. Y esto yo sé que tú ya lo sabes.
Ahora bien, si ves que esto lo tienes más o menos controlado pero aún así te sientes todo el días cansado, con pereza y sin ganas de hacer cosas productivas, entonces, pon atención lo que voy a contarte ahora porque seguramente sea justo lo que necesitas para empezar a sentirte mas motivado y con más energía todo los días.
03:37 - Qué es La Dopamina
10:34 Solución 1 - Reduce la Gratificación Instantánea
12:54 Solución 2 - Retrasa la Gratificación
14:46 Solución 3 - Entrena tu voluntad
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Porque no tiene mas seguidores esta mujer si es una genia total 🤔❤🇦🇷
Totalmente de acuerdo!!!
Sin desperdicio y con humor, un gran vídeo, muchas gracias
👏Es un gran problema cuando tenemos tantísimo que hacer y hay días que nos damos una verdadera paliza de no parar, estamos con una energía bestial y al día siguiente no somos persona. Sin duda algo muy importante es frenarnos las ganas ese día de hacer tanto y dejar algo para el siguiente....Organizar y repartir, disciplina...me veré mañana otro vídeo tuyo inspirador, me freno las ganas de verlo ahora. 😂
Me encanta la manera de enfocar la pereza... 😊
Excelente video me ha ayudado mucho
A mi me paso eso , el año pasado tuve el año mas productivo de toda mi vida , me marque muchos sueños y metas las cuales cumpli , luego viaje a mi pais volvi y me encuentro un poco sin energia , pero a tenerse paciencia y a ir por todo😂 !!! videos como estos y ver nuestras metas escritas ,las que logramos y las que nos proponemos nos ayuda enormemente !!! Gracias ❤
Bravo por esos avances!!! 🧡
El vídeo que necesitaba,gracias!!
Que bien!
❤❤❤ acabo de guardar este vídeo para verlo a diario 😍😍😍.....antes si que tenía mucha fuerza de voluntad...por circunstancias de la vi da ( enfermedades familiares dejé de cuidarme y aprendí a postergarme)...al día de hoy todavía me cuesta 😮
Hola Sandra ,soy de Costa Rica 🇨🇷 gracias por estos videos, excelentes consejos prácticos que transforman la vida 💛 que en mi caso es lo que estoy buscando .
Gracias me gusto mucho este video. Yo me encuentro como 5 años en un subeybaja de estancamiento y tu canal e informacion me ha sido de muchisma ayuda este primer mes del año desde que lo conocí. Te deseo el mayor de los éxitos. Muchisimas gracias ❤
Como hábito cada mañana por medio me veo un video de tu canal 😅 hasta que se me acaben jajajaja
Un vídeo superpráctico, como siempre. Tomaré nota. Muchas gracias, Sandra!! 😘
Oh yeah!
Hola sandra gracias por el video es bueno saber que no estoy loca 🤣🤣 es que pensé que ya me había ido de la mente así es que por eso me sentía así asta llegué a pensar que era depresión 😅 pero ahora viendo tu vídeo me aclare súper bien 🎉 así que a darle amablemente a mi energía y gracias otra vez ❤
Oh yeah!
A mi también, me alegra saber que no estoy sola con esto, ahora, toca echarle animo al tema 😊
Me encanto el video y todos los videos q haces este justo lo necesitaba gracias sandra
Que genial! 🧡
Muchas gracias!!!❤
Qué buen video!!! GRACIAS!!!
Contagias la energía!!
Una explicación divertida y clara!!
❤🎉
Sandra sos mi Dopamina😂😂😂😂
Ahora voy a hacer lo que estoy pensando "unos almohadones" 😊
😄😄
Muchas gracias Sandra un vídeo muy interesante...
Muy buen video, gracias Sandra.
Muchas, muchas gracias por el video!
Hola Sandra, me encantó el video,, muchas gracias 😊
Excelente análisis, muchas gracias, el móvil o la TV ha sido mi escape siempre, pero se pierde demasiado tiempo. Hay que re-entrenar 😊❤
Ánimos! 🧡
Interesante video ¡Gracias!
🧡
este video no lo había visto!! vamos a ver los comentarios porque esto sí me está pasando!
Este era el video que necesitaba !!! Gracias Sandra siempre me das tan buenas ideas !!! Ahora a poner en práctica 😊
Excelente!
Yoooooo. Los últimos años. 😢. Pero no más. Vamos por avanzar
No sabía que tenía tantas propiedades la ortiga.
También se pueden consumir cocidas con patatas, en revueltos,... un parecido con las espinacas
Sandra, me gustan mucho tus videos. Me da gusto que vayas creciendo. Personalmente, me encantaría conocer un poco de tu historia. Dónde nacieste? Dónde te educaste? cómo tomaste la decisión de iniciar en youtube? Si ya tienes un video así, me lo podrías dejar acá? Gracias
Tomo nota 🥰
Qué bien lo explicas Sandra! Y qué buena pata tienes 😊😊😊
Gracias 🫶🏻
Yo tengo 48 años ...y cargo una pereza y no más de ver mi casa no más no ordenó más bien desordeno ayuda por favor
Y te digo dando las gracias
Gracias linda!
Ojo yo por tanta fuerza de voluntad pasé por alto dte 6 meses un deplorable estado de salud que subyacía a mi falta de energía...sugiero ir al médico a tpo.
😂😂 Lo disfrute mucho escuchándolo 1.75 de velocidad...😂😂 Que lindo.!!!
Fantástico! 🤩
Solo una puntualizacion....0 pantallas es inviable en esta era.....lo que si es viable es dedicar poco o nada de tiempo al ocio digital.....
Eso es! Ahora a practicar! 🧡🧡